Киви и холестерол > Диета за дијабетес

Претставниците на алтернативната медицина одамна станаа свесни за придобивките на киви од холестерол. Ова меки темно зелено овошје, исто така наречено "кинеска цариградско грозде", помага да се нормализира функционирањето на кардиоваскуларниот систем, помага да се ослободиме од плаките за холестерол и да го заситува човечкото тело со многу витални елементи. За да разберете дали киви помага во намалување на покаченото ниво на липофилен алкохол, можете да се запознаете со неговата структура.

Состав и придобивки од холестерол

Популарно странско овошје со необичен вкус и многу корисни својства - киви, вклучува значителен избор на витамини, макро- и микроелементи, вклучувајќи:

Токоферол Дејствувајќи како антиоксиданс, ја подобрува циркулацијата на крвта, ја спречува тромбозата и го забавува процесот на стареење.
Актинидин. Тоа е ензим чие дејство е насочено кон намалување на „лошиот“ холестерол.
Витамин Ц. Аскорбинска киселина, како што се нарекува и овој витамин, е моќен антиоксиданс, кој има можност да ги регулира сите редокси процеси во човечкото тело. Брзо го намалува холестеролот ако неговите показатели излезат во обем и го спречуваат развојот на атеросклероза, како резултат на хиперхолестеролемија.
Макро- и микроелементи: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Тие го подобруваат функционирањето на срцевиот мускул и васкуларниот систем, го нормализираат варењето на храната и придонесуваат за брзо закрепнување со анациден гастритис.
Витамини на групата Б. Тие влијаат на метаболизмот, ги разредуваат и чистат крвните садови, го зголемуваат нивото на „добар“ холестерол во крвта и не оставаат ниту една шанса за развој на атеросклероза.
Влакна Се бори против маснотиите, ја подобрува цревната подвижност, го нормализира столицата и е активно вклучена во намалување на високиот холестерол.

Луѓето кои редовно консумираат ова овошје губат вишок тежина многу побрзо.

Но, корисни својства на киви не завршуваат тука. Ако ова овошје редовно се вклучува во храна, тогаш ќе биде можно да се утврди функционирањето на органите за варење, да се забрза загубата на вишок тежина и да се исчистат крвните садови од акумулираните згрутчувања на крвта. Покрај тоа, киви ја зголемува активноста на мозокот и физичката издржливост, ја подобрува концентрацијата и промовира формирање на колагенски влакна.

Киви може да се користи за намалување на холестеролот во крвта на различни начини. Прави вкусни метеж, конзерви, разни тинктури и лушпи, а исто така се додава во салати, па дури и печен. Но, за да се реши проблемот со хиперхолестеролемија релативно брзо и ефикасно, се препорачува да се јаде киви во чиста форма, 2-3 на ден. При земање здрав плод, важно е да не се прават паузи, во спротивно ќе биде неопходно да се продолжи со третманот, водејќи нов извештај за деновите.

Со висок холестерол, не треба да се очекуваат брзи брзи позитивни резултати и затоа се бара редовно консумирање овошје како терапевтски агенс најмалку 3 месеци.

Киви се јаде 30 минути пред оброк со кора, бидејќи содржи најголем дел од корисни елементи во трагови. За да биде ефикасен третман на овошје, масните животни мора да бидат исклучени од менито, бидејќи тие се главната причина за „лошиот“ холестерол. Кога купувате киви, важно е внимателно да го испитате за мувла, места со гниење и ако има, изберете друго овошје. Треба да се чува само во фрижидер. Темелно измијте пред употреба.

Можни ограничувања и несакани ефекти

И покрај фактот дека киви совршено го намалува покаченото ниво на липофилен алкохол, ги чисти крвните садови од згрутчување на крвта и го подобрува функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, не секој има право да го користи. Значи, ќе треба да бидете особено внимателни кога јадете здрав плод за луѓе со заболувања на дигестивниот систем. Се препорачува да се ограничи количината на овошје и да се консултирате со лекар со пациент на кој му е дијагностицирано воспаление на желудечната слузница, придружено со зголемена киселост.

Под строга забрана на киви за лица со чир или воспалително заболување на цревата, како и патологии на бубрезите, бидејќи „кинеската цариградско грозде“ е заситено со големи количини на вода и, како резултат, има значителен товар на екскреторниот систем. Тропски производ има изразен лаксативен ефект, што значи дека се препорачува да не се користи за труење на цревата. Покрај тоа, апсолутна контраиндикација за јадењето киви е нејзината индивидуална нетолеранција.

Негативните ефекти обично се појавуваат веднаш во форма на осип, чешање на кожата, отекување на усната слузница и гркланот. Киви е класифициран како алерген производ, па затоа пред да го јадете, се препорачува да се тестира чувствителноста на организмот со јадење мало парче. Ако немаше негативна реакција, тогаш постепено зголемете го делот од киви до максимум дозволеното на ден. Важно е да се набудува мерка и претпазливост, а потоа третманот на холестерол со помош на "кинески огрозд" ќе даде позитивни резултати.

Корисните својства на овошјето

Киви со право се нарекува носител на витамин рекорд. Ги содржи следниве корисни материи:

Витамин Ц, кој помага во зајакнување на васкуларните wallsидови и одржување на имунитетниот систем,
Магнезиум неопходен за нормално функционирање на срцевиот систем, зголемување на отпорност на стрес и регулирање на метаболизмот на клетките,
Влакна, што го нормализира варењето на храната,
Калиум, кој го намалува високиот крвен притисок,
Ензими кои го забрзуваат согорувањето на мастите и помагаат во формирање на колагенски влакна,
Минерални соли кои помагаат да се отстрани вишокот холестерол од телото.

Како да земеме киви за холестерол?

Со висок холестерол, лекарите препишуваат земање специјални лекови - статини. Но, постои полесен начин. Се препорачува редовно јадење киви за намалување на холестеролот во крвта.

За да постигнете ефикасен резултат, мора да следите едноставни правила:

Киви од холестерол треба да се јаде во количина од 2-4 парчиња,
Треба да јадете секој ден (не можете да пропуштите ниту еден ден!) За 2-3 месеци,
Овошјето мора да се јаде со кора, затоа, пред употреба, тие мора темелно да се мијат,
Неопходно е да се јаде половина час пред јадење.

Внесувањето маснотии треба да биде ограничено. Судејќи според бројни прегледи, концентрацијата на холестерол во крвта е значително намалена и достигнува нормално ниво без употреба на лекови.

Киви може да се јаде и свеж и конзервиран. Ова овошје прави многу вкусен џем. Убопитно е што неговите корисни својства се зачувани дури и при термичка обработка. Тие совршено ги надополнуваат овошните салати, колачи, па дури и јадења со месо. Зрелите плодови во топлината брзо се влошуваат, па затоа треба да се чуваат во фрижидер.

Интересно! Киви одамна престана да се смета за овошје во странство. Во големи количини, се одгледува во јужна Русија и се снабдува скоро низ целата земја.

Многумина се заинтересирани за прашањето како киви го намалува холестеролот. Тој го отстранува од телото. За да постигнете вистински резултат, мора да ги следите сите препораки за употреба.

Состав, корисни својства

Киви (или кинеска цариградско грозде) е мирисна Бери, со необичен вкус на ананас-јагода-банана, богата со хранливи материи.

Со мала содржина на калории (61 kcal на 100 g) содржи:

запишете содржина на витамин Ц (92,7 mg на 100g),
Б витамини: Б1, Б2, Б3, Б6, Б9,
витамини: А, Д, Е,
железо
калциум
калиум
магнезиум
Манган
фосфор
лутеин
органски киселини
супстанции од пектин
флавоноиди

Киви содржи уникатен ензим актинидин, кој ја промовира апсорпцијата на протеините, ја намалува содржината на „лошиот“ холестерол.

Едно или две овошни киви се доволни за да се добие дневен внес на витамин Ц, кој обезбедува висок имунитет.

Комплексот на витамини Б Б го подобрува функционирањето на нервните и кардиоваскуларните системи, ја зголемува отпорноста на телото на разни болести.

Витаминот Е е одличен антиоксиданс: ги штити клетките од уништување, го инхибира стареењето, ја подобрува циркулацијата на крвта и го спречува формирањето на тумори и згрутчување на крвта.

Калиумот и магнезиумот се неопходни за правилно функционирање на срцето, крвните садови, здрав метаболизам. Регулирајте го метаболизмот на клетките, зголемете ја отпорноста на стресот.

Елементите во трагови го подобруваат варењето, помагаат при гастритис со мала киселост.

Влакна ги отстранува мастите, го елиминира запек, го намалува холестеролот и ја нормализира содржината на шеќер.

Органските киселини, флавоноидите ја враќаат киселинско-базната рамнотежа на крвта, ги нормализираат метаболичките процеси, ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови, спречуваат атеросклероза, ја продолжуваат младоста.

Лутеинот помага во одржување на добар вид.

Наведените корисни својства и невообичаен вкус овозможуваат киви да заземат водечка позиција во списокот на здрави прехранбени производи.

Употреба на киви за хиперхолестеролемија

Студиите на кинеските научници ја потврдија ефективноста на киви за намалување на холестеролот. Резултатот од двонеделниот експеримент покажа постојан пад на нивото на „штетни“ липиди, зголемување на содржината на липидите со висока густина во крвта на учесниците кои јаделе две овошја дневно.

Ензимот актинидин, растителни влакна, витамини и минерали во трагови ги отстрануваат штетните масти од организмот, ги чистат крвните садови и го обновуваат здравиот метаболизам.

Норвешките научници проценуваат дека јадењето два до три киви редовно може да го намали холестеролот за 15%.

За да добиете максимален ефект, мора да почитувате некои услови.

Кога купувате, изберете зрело, еластично овошје, без оштетување, мувла. Тие се чуваат во фрижидер, сместени во хартиена кеса.
Јадете 2-3 бобинки од киви на ден за три месеци без пауза. Овошјето се јаде половина час пред оброкот со кора што содржи повеќето хранливи материи.
Исклучете од исхраната масни животни, пржена, пушена, солена храна, колачи.
Пијте најмалку 1,5 литри вода на ден.
Зголемете ја физичката активност. Задолжителни прошетки на свеж воздух, утринска гимнастика, изводлив тренинг.
Внимавајте на поштедливиот начин на работа и одмор. Добар ноќен сон од најмалку 8 часа, потребно е отсуство на стрес.

Зелен пијалак со киви, авокадо, банана

Киви - 2 парчиња.
Авокадо - 1 ЕЕЗ.
Банани - 2 ЕЕЗ.
Мед - 1 лажица масло
сок од лимон - 3 лажици

Пред готвење, препорачливо е да се изладат бананите во замрзнувачот околу еден час. Потоа сецкани, измешани со блендер сите овошја. Десертот е исто толку кул како густ како сладоледот. Служено во чинии или широки чаши.

Овошен парафит

Киви - 350 г.
Јогурт без маснотии - 250 мл,
Течен мед - 2 лажици.,
Шеќер од ванила - 1 кесичка,
Ананас –350 г.
Бадеми –100 г.

Јогуртот се истура во сад за камшикување, додадете лажица мед, ванилин. Промешано со блендер или размахване.

Киви и ананас се излупени, засечени. Бадемите се сецкаат со нож.

Поставени во подготвени очила во слоеви:

Ако очилата се високи - повторете го редоследот на слоевите. Врв напои со течен мед, посеан со ореви.

Овошна салата

Киви –2 парчиња.,
Портокали –1 парчиња.,
Грозје - 20 бобинки,
Круши - 1 ЕЕЗ.,
Мед - 2 лажици.

Плодовите се мијат, сушат со хартиена крпа. Јаболка и круши се сечат на коцки. Кинески огрозд и кора од портокал, исечени на коцки. Измешајте со мед, кул. Служено во порции, украсено со лист од нане.

Контраиндикации

Заедно со корисни ефекти врз здравјето, употребата на киви може да биде штетна кај некои болести.

Особено мора да се внимава кога:

болести на желудникот, цревата, чиревите, гастритис со висока киселост. Органските киселини на егзотичните плодови можат да предизвикаат егзацербација.
заболување на бубрезите. Овошјето отстранува вишок течност од телото, го вчитува екскреторниот систем.
цревно труење. Поради лаксативниот ефект, може да се развие дехидрација.
тенденција кон алергии. Бериот е силен алерген, може да предизвика осип на кожата, црвенило и отекување на слузницата на гркланот.

Материјал подготвен од авторите на проектот
според уредувачката политика на страницата.

Состав и корисни својства

Калиумот во составот на киви го зајакнува кардиоваскуларниот систем

Фетусот им ги должи своите корисни својства на составот:

Актинидин. Ензимот е во состојба да го намали нивото на „лошиот“ холестерол во крвта.
Витамин Ц. Дури и агрумите победуваат со концентрацијата на овој витамин, така што фетусот се препорачува како превенција на настинки. Да се надополнува дневниот внес на овошје витамин 1 треба да се јаде на ден.
Тиамин (Б1), Рибофлавин (Б3), Ниацин (Б3), Пиридоксин (Б6) и Фолна киселина (Б9).
Витамин Е. Елементот може да го спречи стареењето на кожата, да воспостави циркулација на крвта и да спречи развој на згрутчување на крвта.
Калиум Помага при превенција на срцеви заболувања.
Калиум, фосфор, цинк, јод, магнезиум и манган. Воспоставете го дигестивниот тракт. Употребата на киви е индицирана за гастритис со мала киселост.
Влакна Учествува во процесот на согорување на маснотиите, го спречува развојот на онкологијата, ја намалува концентрацијата на холестерол во крвта. Киви е погодна за дијабетичари, бидејќи влакна го контролираат нивото на гликоза во крвта.
Лутеин Помага при одржување на добар вид.
Ензими Тие значително го забрзуваат согорувањето на мастите и помагаат во формирањето на колагенските влакна.

Дополнителни корисни својства:

Плодовите од киви ја зголемуваат активноста на мозокот и физичката издржливост.
Со помош на овошје, можете да ги исчистите садовите од холестерол и други наслаги. Го намалува нивото на лош холестерол, но ја зголемува концентрацијата на добро.
Се користи во козметологијата. Семето киви често се додаваат во маски, лушпи и струже.
Се бори со прекумерна тежина и го подобрува дигестивниот тракт.
Количината на масни киселини се намалува со дневна употреба на 2-3 овошја.

Како да земеме киви за висок холестерол

Едноставни правила за консумирање киви за намалување на холестеролот во крвта:

Треба да јадете 2-3 овошја на ден.
Текот на третманот е најмалку 90 дена.
Важно е да не се пропуштат приемот, една повреда бара продолжување на терапијата.
Со висок холестерол, треба да јадете киви половина час пред главниот оброк.
Треба да го јадете овошјето со кора, бидејќи содржи голем број корисни елементи во трагови.
За време на третманот, мастите од животинско потекло треба да бидат целосно елиминирани од вашата исхрана, затоа што тие доведуваат до појава на „лош“ холестерол.
Дури и по термичка обработка, киви не ги губи своите лековити својства. Можете да најдете рецепти за тинктури, разни лушпи. Јадењето овошје е дозволено во форма на метеж, конзерви, додавање на салати, печење (сервирано со месо или во форма на пити).

Кога купувате фетус, треба да обрнете внимание на неговиот изглед. Плодот не треба да биде многу мек, но не и тврд, проверете го секое киви за гниење, мувла. По купувањето киви, вообичаено е да се чува во фрижидер, така што тие не се влошуваат. Исплакнете и отсечете ја „опашката“ темелно пред употреба.

Бројни студии се спроведуваат на оваа тема. На пример, во 2009 година, 30 жени и 13 мажи со висок холестерол во крвта беа собрани на Медицинскиот универзитет Тајпеј во Тајван.За две недели, јаделе 2 киви на ден. По спроведена целосна студија за сите телесни системи. Резултатите покажаа дека концентрацијата на „лошиот“ холестерол е значително намалена, но добрата, напротив, се зголеми.

Киви го намалува „лошиот“ холестерол во крвта

Во 2004 година, норвешки научници откриле некои статистики. Тие тврдат дека 3 фетуси на ден за три месеци можат да ги намалат триглицеридите за 15% и агрегацијата на тромбоцитите за 18%.

Што е лош холестерол?

Холестеролот (холестерол) е супстанција слична на маснотии, која е од витално значење за изградба на клеточни мембрани и синтеза на одредени хормони во човечкото тело. Тоа е, животот без холестерол е невозможен, а самото тело произведува до 80% од оваа супстанца. Останатите 20% доаѓаат од храна.

Транспортирање, трансфер на овие молекули преку крвните садови е обезбедено од липопротеини - комплекси на меѓусебно поврзани протеини и масти.

Липопротеините со мала густина - ЛДЛ - се сметаат за „лоши“, тие го транспортираат молекулот на холестерол до сите органи, а доколку има вишок од нив, се зголемува нивото на холестерол во крвта и, како резултат на тоа, ризикот од опасни заболувања - корорнарна срцева болест, атеросклероза, срцев удар, мозочен удар и нивно тешки последици.

Липопротеините со висока густина - HDL - се „добри“, така да се каже, испорачуваат вишок холестерол на црниот дроб, каде што се уништува и последователно се излачува преку дигестивниот тракт. Правилната рамнотежа на овие супстанции и обезбедува соодветен метаболизам на маснотиите, што е клучот за многу аспекти на здравјето.

Прекршувањето на оваа рамнотежа најчесто е резултат на неправилен начин на живот - вишок на масти и јаглехидрати во исхраната, несоодветна физичка активност, зголемување на телесната тежина, пушење и консумирање алкохол. Исто така е важно:

вродена предиспозиција за нарушувања на липидниот метаболизам, вклучително и во одредени етнички групи, како, да речеме, Индија и Бангладеш,
пол и возраст - почесто се забележува зголемување на нивото на „лоши“ липиди кај мажите, а со возраста се зголемува веројатноста за појава на заболување кај сите групи,
дијабетес мелитус, некои болести на тироидната жлезда, црниот дроб и бубрезите, некои „женски“ заболувања.

Повреда на липидниот метаболизам може да биде тешко да се погоди од појавата на личност. Сепак, честите главоболки, замор, емоционална нестабилност, тенденција за зголемување на телесната тежина, останување без здив, непријатност во пределот на срцето се повод да посетите лекар и да земете детален биохемиски тест на крвта.

Нивото на холестерол, според заклучоците на, на пример, националната здравствена услуга во Велика Британија, не треба да надминува 6 mmol / l - веќе таквата концентрација го зголемува ризикот од горенаведените болести. Дозволеното ниво е до 5 mmol. И сè повеќе, особено со возраста, се поставува прашањето - што да се прави за да се доведе липидниот метаболизам во нормала?