Норма на холестерол во крвта кај жени и мажи по возраст

Холестеролот е составен дел од нашето тело. Ова комплексно соединение се наоѓа во сите ткива и органи на една личност. Без оваа супстанција, едноставно е невозможно да се биде здрав. Стапката на холестерол во крвта е показател за липидниот метаболизам. Отстапувањата од нормите предизвикуваат ризици од развој на разни опасни заболувања, како што се атеросклероза, срцев удар, мозочен удар и др.

Митови за холестерол и реалност

Што е холестерол? Многумина од нас, откако го слушнаа зборот холестерол, се целосно уверени дека оваа супстанца е штетна и носи само проблеми. Ние даваме се од себе за да се ослободиме од холестерол, да излеземе со различни диети, да одбиеме многу храна и да живееме со доверба дека оваа „измачкана“ во нашето тело сигурно не е таму, и имаме нормално ниво на холестерол.

Сепак, сето ова е сосема погрешно. Со храна, само 20-30% од холестеролот влегува во човечкото тело. Остатокот го произведува црниот дроб. Холестеролот е вклучен во сите метаболички процеси на организмот и е од особено значење за производство на полови хормони. Сепак, не е корисен целиот холестерол. Добра супстанција се нарекува алфа холестерол. Ова е соединение кое има голема густина и не може да се насели на wallsидовите на крвните садови.

Штетниот холестерол има мала густина. Се движи по крвотокот во комбинација со липопротеини со мала густина. Токму овие супстанции можат да ги затнат садовите и да му наштетат на здравјето на луѓето. Заедно, овие два холестерол ја сочинуваат вкупната маса, но при дијагностицирање на заболувања или проценка на ризиците од развој на патологии, лекарите треба да го проценат нивото на холестерол во крвта на секоја од супстанциите одделно.

Од каде потекнува лошиот холестерол

Не многу луѓе знаат дека самиот холестерол не е опасен за нашето тело. Липопротеините со мала густина го прават тоа опасно. Овие се молекули кои се големи во големина и ронлива. Тие, транспортирајќи го холестеролот, можат лесно да се оксидираат и да се придржуваат до идовите на крвните садови. Вишок на овие клетки се јавува во телото поради нарушувања на липидниот метаболизам. Покрај тоа, состојбата на крвните садови влијае на таложење на холестерол плаки.

Ако theидовите на садовите не се еластични или оштетени, тогаш постои опасен холестерол.

Така, можеме да кажеме дека главните причини што предизвикуваат зголемување на лошиот холестерол се:

• Небалансирана диета што го нарушува липидниот метаболизам.
• Лоши навики кои ги уништуваат крвните садови.
• Седечки начин на живот кој помага да се ослабне васкуларниот систем.

Количината на лош холестерол е исто така под влијание на нивото на шеќер во крвта. Луѓето со дијабетес најчесто се соочуваат со висок холестерол. Покрај тоа, диетите со прекумерна телесна тежина и холестерол негативно влијаат на здравјето. Токму овие диети го испровоцираат црниот дроб да произведува поагресивен холестерол. Поради оваа причина, исхраната кај луѓе со висок холестерол треба да биде балансирана и корисна, а не насочена кон целосно ослободување од маснотиите, туку за зајакнување на крвните садови и обновување на липидниот метаболизам.

Кое е нормалното ниво на холестерол во крвта кај здрава личност? На ова прашање не може да се одговори недвосмислено. При проценка на здравјето на пациентот, важно е да се земат предвид неговата возраст, пол, тежина, па дури и начинот на живот. Денес, лекарите ја користат следната табела на холестерол во крвта норми според возраста:

Норми на холестерол по возраст на маж:

Нивоа на женски холестерол:

Треба да се запомни дека овие индикатори се приближни. Нормата за секој пациент треба да ја одреди лекарот што присуствува. Исто така, треба да запомните дека нивото на холестерол во крвта е важно за постојано следење. Многумина веруваат дека овие тестови треба да се преземат само со прекумерна тежина или во старост. Сепак, лекарите денес велат дека кардиоваскуларните заболувања предизвикани од високиот холестерол стареат секоја година.

Поради оваа причина, холестеролот во крвта треба да се проверува секое возрасно лице еднаш годишно.

Експертите исто така звук на алармот за зголемување на холестеролот во крвта кај деца. Неисхранетоста и пасивниот начин на живот ги убиваат нашите бебиња. Ситуацијата е отежната од изобилството на нездрава храна што децата ја сакаат толку многу. Како резултат на јадење голем број чипови, хамбургери, пица и други слатки, детето добива рани васкуларни заболувања, што често може да резултира во развој на опасни патологии. Стапката на холестерол кај децата се пресметува индивидуално и секоја мајка треба да ги следи овие показатели кај своето дете со цел да открие отстапувања на време.

Можни отстапувања и патологии

Кој треба да биде норма на холестерол во крвта? Идеално, вашата анализа треба да се вклопи во табела со просечни вредности. Сепак, секоја личност е индивидуална и малите отстапувања најчесто не бараат корекција. Ако индикациите на некое лице значително се отстапуваат од нормите, мора да се преземат итни мерки за нивно стабилизирање. Многумина од нас знаат дека зголемувањето на вкупниот холестерол е опасно за здравјето, но не многумина разбираат дека ниското ниво на оваа супстанца во крвта, исто така, претставува опасност за здравјето. Природата се увери дека во човечкото тело сите супстанции се во одредена рамнотежа. Секое отстапување од оваа рамнотежа повлекува непријатни последици.

Минимизирање

Спуштањето на холестеролот во крвта е особено опасно за возрасно лице. Сите сме навикнати да слушаме само совети за тоа како да се намали оваа супстанца во крвта, но никој не се сеќава дека силното намалување на холестеролот може да предизвика и развој на опасни болести.

Нормата на холестерол е индикатор за здравјето на луѓето, кога барот се намалува, можеби развој на следниве патологии:

• Ментални абнормалности.
• Депресија и напади на паника.
• Намалено либидо.
• Неплодност
• Остеопороза
• Хеморагичен мозочен удар.

Поради оваа причина, треба да се посвети посебно внимание на количината на холестерол во крвта, бидејќи намалувањето на нивото честопати го предизвикуваат самите пациенти со сите видови диети и погрешен начин на живот. Без холестерол во организмот, садовите стануваат кревки, нервниот систем страда, половите хормони престануваат да се произведуваат и состојбата на коските се влошува.

Исто така, причините за намалување на холестеролот во крвта може да бидат:

• Неправилна исхрана.
• Патологија на црниот дроб.
• Тежок стрес.
• Цревна патологија.
• Болест на тироидната жлезда.
• Наследни фактори.
• Преземање на одредени лекови.

Ако имате низок холестерол во крвта, прво треба да ја прегледате вашата диета. Треба да вклучите повеќе масна храна во вашата диета. Ако не е диета, треба да ги проверите црниот дроб и цревата. Со патологии на црниот дроб, телото едноставно не може да го синтетизира внатрешниот холестерол и со цревни заболувања, телото не апсорбира масти од храната. Третманот треба да биде насочен кон елиминирање на основната болест и да ги доведе индикаторите на ниво на кое холестеролот треба да биде на вашата возраст.

Ниво нагоре

Општо е прифатено дека зголемувањето на холестеролот зависи само од исхраната на една личност, но апсолутно не е точно. Висок холестерол може да се појави од различни причини. Најчесто, ова отстапување може да биде предизвикано од следниве ситуации:

• Неправилна исхрана.
• Прекумерна тежина.
• Пасивен животен стил.
• Наследни фактори.
• Преземање на одредени лекови.
• Дијабетес мелитус.
• Заболување на црниот дроб.
• Болест на тироидната жлезда.
• Болест на бубрезите.

Многу пациенти се уверени дека доколку имаат висок холестерол, тоа нужно ќе резултира со срцев удар или мозочен удар. Сепак, не треба да се заборави дека постојат и други ризици од развој на кардиоваскуларни заболувања. Исто така, треба да запомните дека овие заболувања можат да се појават и кога вредностите на холестерол во крвта се нормални.

Се разбира, со зголемување на холестеролот, ризиците се зголемуваат, но тоа не е причина за паника и целосно отфрлање на животинските масти.

Што не може да се направи ако вкупната норма на холестерол се зголеми во крвта на една личност:

1. Невозможно е да се одбие употребата на масни животни. Диетата треба да биде мала количина на јаглерод, а не посно. Ако одбиете храна со масти, самиот црн дроб ќе започне да произведува повеќе холестерол.
2. Не можете да гладувате и да се прејадувате ноќе.
3. Не можете да јадете цели зрна, тие имаат многу јаглени хидрати.
4. Не можете да јадете многу овошје - ова е извор на јаглени хидрати.
5. Не можете да изгубите тежина драматично.

Токму овие активности најчесто ги прават луѓето кои го надминале дозволеното ниво на холестерол. Сепак, притоа, тие предизвикуваат уште поголема штета на нивното тело, бидејќи главниот непријател не е маснотиите, туку јаглехидратите!

Како да се намали холестеролот

Се верува дека диетата со малку маснотии може да го намали холестеролот кај возрасни и деца. Сепак, неодамнешните студии докажаа дека одбивањето на масни животни не е ефикасно во намалувањето на холестеролот во крвта. Индикаторот не само што не се намалува, во некои случаи дури и почнува да расте, бидејќи црниот дроб започнува активно да ја произведува испуштената супстанција. Исто така, докажано е дека употребата на маргарин наместо путер предизвикува уште поголеми ризици од развој на кардиоваскуларни заболувања.

За навистина ефикасно намалување на холестеролот, треба да се придржувате кон следниве правила:

• Треба да знаете точно која е стапката на холестерол во крвта за вас. Овој индикатор треба да ви го каже лекарот.
• Потребна е физичка активност. Колку ден треба да се занимава со спорт треба да определи лекар. Просечниот распоред на часови е 30-60 минути на ден.
• Престанете да јадете транс масти.
• Ограничете го внесот на јаглени хидрати.
• Се откажете од лошите навики. За оние кои не пушат или злоупотребуваат алкохол, холестеролот најчесто е нормален.
• Јадете повеќе влакна, што е дозволено со диета со малку јаглерод.
• Бидете сигурни да јадете мрсна морска риба. Добриот холестерол и неговата норма зависат од внесот на маснотии омега 3 во организмот.

Исто така, крвната слика за холестерол, чија норма зависи од возраста, може да се подобри со следниве производи:

• Ореви (исклучок кикирики, кашули).
• Морска риба.
• Лиснато зеленило.
• Авокадо
• Маслиново масло.

Многу пациенти денес одлучуваат да го намалат холестеролот со алтернативни методи. Сепак, не постои еден рецепт за секого што би бил ефикасен. Покрај тоа, многу од нив имаат сериозни несакани ефекти. Тие не можат да се користат без одобрение од присутните лекар. Ако правилната исхрана и спортот не ја подобрат ситуацијата, ќе ви бидат препишани лекови по дискреционо право на лекарот.

Многумина од нас слушнале колку е важно да се намали холестеролот, но сè мора да има мерка и објективна гледна точка. Главната работа во целиот овој проблем е што сме подготвени да пиеме лекови и не сакаме да се откажеме од штетните работи што ни се познати. Запомнете, само здрав начин на живот, урамнотежена исхрана и физичка активност ќе ви помогнат да останете будни и здрави многу години.

Што е холестерол и зошто е потребно во нашето тело?

Што може да каже просечен, обичен човек без медицинско образование за холестерол? Вреди да се праша некој, веднаш штом следат неколку стандардни пресметки, марки и размислувања. Холестеролот може да биде од два вида: „добар“ и „лош“, холестеролот е причина за атеросклероза, бидејќи се акумулира на theидовите на крвните садови и формира плаки. На ова завршува комплексот на познавање на едноставен лаик.

Кое од овие знаења е точно, тоа само шпекулации, а што не е кажано?

Што е холестерол?

Малкумина навистина знаат што е холестерол. Сепак, незнаењето не спречува мнозинството да ја сметаат за исклучително штетна и опасна материја за здравјето.

Холестеролот е масен алкохол. И во домашната и во странската медицинска пракса, се користи друго име за супстанцијата - „холестерол“. Улогата на холестерол не може да се прецени. Оваа супстанца е содржана во клеточните мембрани на животните и е одговорна за да им даде сила.

Најголемо количество холестерол е вклучено во формирањето на мембрани на еритроцитни клетки (околу 24%), мембрани на клетките на црниот дроб сочинуваат 17%, мозок (бела материја) - 15%, и сива материја на мозок - 5-7%.

Корисните својства на холестерол

Холестеролот е многу важен за нашето тело:

Холестеролот е активно вклучен во процесот на варење, бидејќи без него е невозможно производство на дигестивни соли и сокови од црниот дроб.

Друга важна функција на холестерол е учество во синтезата на машки и женски полови хормони (тестостерон, естроген, прогестерон). Промена во концентрацијата на масен алкохол во крвта (и горе и долу) може да доведе до дефекти на репродуктивната функција.

Благодарение на холестеролот, надбубрежните жлезди можат стабилно да создадат кортизол, а витаминот Д се синтетизира во дермалните структури.Студиите покажуваат дека нарушувањето на концентрацијата на холестерол во крвта доведува до ослабен имунитет и многу други дефекти во организмот.

Огромното мнозинство на супстанцијата се произведува од телото самостојно (околу 75%) и само 20-25% доаѓа од храна. Затоа, според студиите, нивото на холестерол може да отстапи во една или друга насока, во зависност од исхраната.

Холестерол „лош“ и „добар“ - која е разликата?

Со нова рунда хистерија во холестерол во 80-90-тите, тие почнаа да зборуваат од сите страни за исклучителната штетност на масниот алкохол. Постојат телевизиски преноси со сомнителен квалитет, псевдо-научно истражување во весници и списанија, како и мислења на лекари со недоволно образование. Како резултат, искривениот проток на информации ја погодил личноста, создавајќи фундаментално погрешна слика. Разумно се веруваше дека колку е помала концентрацијата на холестерол во крвта, толку подобро. Дали е ова навистина така? Како што се испостави, не.

Холестеролот игра значајна улога во стабилното функционирање на човечкото тело како целина и неговите индивидуални системи. Масниот алкохол традиционално се дели на „лош“ и „добар“. Ова е условна класификација, бидејќи во реалноста холестеролот не е „добар“, не може да биде „лош“. Има единствен состав и единечна структура. Сето тоа зависи од тоа во кој протеин се придружува. Тоа е, холестеролот е опасен само во одредена ограничена, а не и слободна состојба.

„Лошиот“ холестерол (или холестерол со ниска густина) е во состојба да се смири на wallsидовите на крвните садови и да формира слоеви на плаки кои го покриваат луменот на крвниот сад. Кога се комбинира со апопротеински протеини, холестеролот формира LDL комплекси.Со зголемување на таков холестерол во крвта, опасноста навистина постои.

Графички, масно-протеинскиот комплекс на ЛДЛ може да се претстави на следниов начин:

Холестеролот „добар“ (холестерол со висока густина или HDL) се разликува од лошиот холестерол и во структурата и во функцијата. Ги чисти wallsидовите на крвните садови од „лошиот“ холестерол и ја испраќа штетната супстанција до црниот дроб за обработка.

Стапката на холестерол во крвта според возраста

Тотален холестерол

Над 6,2 mmol / l

ЛДЛ холестерол („лош“)

Идеално за луѓе со висок ризик од срцеви заболувања.

Идеално за луѓе со предиспозиција за кардиоваскуларни заболувања

Над 4,9 mmol / l

HDL холестерол („добар“)

Помалку од 1,0 mmol / l (за мажи)

Помалку од 1,3 mmol / l (за жени)

1,0 - 1,3 mmol / L (за мажи)

1.3 - 1,5 mmol / L (за жени)

1,6 mmol / L и повисока

Над 5,6 mmol / L и погоре

Норми на холестерол во крвта кај жени по возраст

4,48 - 7,25 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 2,38 mmol / L

Кај жените, концентрацијата на холестерол е стабилна и е приближно на иста вредност до менопаузата, а потоа се зголемува.

При толкувањето на резултатите од лабораториските тестови, важно е да се земат предвид не само полот и возраста, туку и голем број дополнителни фактори кои можат значително да ја променат сликата и да доведат неискусен лекар до погрешни заклучоци:

Сезона. Во зависност од времето од годината, нивото на супстанцијата може да се намали или да се зголеми. Со сигурност е познато дека во студената сезона (доцна есен-зима) концентрацијата се зголемува за околу 2-4%. Отстапувањето на оваа вредност може да се смета за физиолошка норма.

Почеток на менструалниот циклус. Во првата половина на циклусот, девијацијата може да достигне скоро 10%, што е исто така физиолошка норма. Во подоцнежните фази на циклусот, се забележува зголемување на холестеролот од 6-8%. Ова се должи на особеностите на синтезата на масните соединенија под влијание на половите хормони.

Лежиштето на фетусот. Бременоста е уште една причина за значително зголемување на холестеролот заради различен интензитет на синтеза на маснотии. Нормалното зголемување се смета дека е 12-15% од нормата.

Болести Болести како што се ангина пекторис, артериска хипертензија во акутна фаза (акутни епизоди), акутни респираторни инфекции често предизвикуваат значително намалување на концентрацијата на холестерол во крвта. Ефектот може да трае еден ден или еден месец или повеќе. Намалувањето е забележано во рамките на 13-15%.

Малигни неоплазми. Придонесете за нагло намалување на концентрацијата на масен алкохол. Овој процес може да се објасни со активниот раст на патолошкото ткиво. За нејзиното формирање се потребни многу супстанции, вклучително и масен алкохол.

Холестерол кај жени после 60 години

60-65 години. Нормата на вкупниот холестерол е 4,43 - 7,85 mmol / l, LDL холестерол е 2,59 - 5,80 mmol / l, HDL холестерол е 0,98 - 2,38 mmol / l.

65-70 години. Нормата на вкупниот холестерол е 4,20 - 7,38 mmol / L, LDL холестерол - 2,38 - 5,72 mmol / L, HDL холестерол - 0,91 - 2,48 mmol / L.

По 70 години. Нормата на вкупниот холестерол е 4,48 - 7,25 mmol / L, LDL холестерол - 2,49 - 5,34 mmol / L, HDL холестерол - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Норми на холестерол во крвта кај мажите по возраст

3,73 - 6,86 mmol / l

2,49 - 5,34 mmol / l

0,85 - 1,94 mmol / L

Така, може да се извлечат некои заклучоци. Со текот на времето, нивото на холестерол во крвта постепено се зголемува (динамиката има природа на директен пропорционален однос: колку повеќе години, толку е повисок холестеролот). Сепак, овој процес не е ист за различен пол. Кај мажите, нивото на масен алкохол се искачува на 50 години, а потоа почнува да опаѓа.

Наследноста

Во 60-70-тите, аксиоматски се веруваше дека главната причина за висок холестерол во крвта е неправилна диета и злоупотреба на „штетна“ храна. До 90-тите, се покажа дека неухранетоста е само „врв на ледениот брег“ и покрај тоа има голем број фактори. Една од нив е генетски утврдена специфичност на метаболизмот.

Како човечкото тело директно обработува одредени супстанции? Зависи од наследноста. Улогата ја играат тука карактеристиките на метаболизмот на таткото и карактеристиките на метаболизмот на мајката. Човекот „наследува“ два комплети на хромозоми. Во меѓувреме, студиите покажаа дека дури 95 гени се одговорни за утврдување на концентрацијата на холестерол во крвта.

Износот е значителен, со оглед на фактот дека често се наоѓаат неисправни случаи на еден или друг ген. Според статистичките податоци, на секои петстотини луѓе во светот носи еден или повеќе оштетени гени (од оние 95) кои се одговорни за преработка на масен алкохол. Покрај тоа, познати се повеќе од илјада мутации на овие гени. Дури и ако се појави ситуација во која нормален ген е наследен од едниот од родителите и оштетен ген од другиот, ризикот од проблеми со концентрација на холестерол ќе остане голем.

Ова се должи на природата на неисправниот ген. Во организмот станува доминантно, а тој е одговорен за методот и карактеристиките на обработката на холестерол.

Така, ако едниот или двајцата родители имаат проблеми со холестерол, со веројатност од 25 до 75% детето ќе ја наследи оваа одлика на метаболизмот и ќе има проблеми и во иднина. Сепак, тоа не се случува секогаш.

Исхраната, иако не е клучна улога во механизмот на динамика на холестерол во крвта, сепак значително влијае на тоа. Со храна, како што беше речено, не се обезбедуваат повеќе од 25% од целиот масен алкохол. Во кој вид холестерол тој се внесува може да се каже во зависност од храната што се јаде паралелно и карактеристиките на метаболизмот. Производ сам по себе богат со холестерол (јајце, ракчиња), јаде со масна храна (мајонез, колбаси, итн.), Со висок степен на веројатност ќе доведе до зголемување на ЛДЛ холестерол.

Истиот ефект ќе има ако некое лице наследи дефект ген. Во присуство на неисправен ген (или гени), истиот резултат ќе се појави дури и ако на патот не се користеше ништо масно. Причината е што црниот дроб не прима сигнал за да го намали производството на сопствен холестерол, и продолжува активно да произведува масна киселина. Тоа е причината зошто, на пример, на луѓето со карактеристичен метаболизам не се препорачува да консумираат повеќе од 4 јајца неделно.

Вишок тежина

Сосема контроверзно е прашањето за улогата на вишок тежина во подигање на холестеролот во крвта. Не е целосно јасно која е причината, но која е последицата. Сепак, според статистичките податоци, скоро 65% од луѓето со прекумерна тежина имаат проблеми со нивото на масен алкохол во крвта и неговата „лоша“ разновидност.

Нестабилност на тироидната жлезда

Влијанието на степенот на функционирање на тироидната жлезда и нивото на холестерол во крвта е взаемно. Штом тироидната жлезда престане квалитативно да се справи со своите функции, концентрацијата на масен алкохол се зголемува спазматично. Во исто време, кога холестеролот е покачен, а тироидната жлезда претходно работеше добро, тоа може да се промени. Опасноста е дека ваквите промени во функционирањето на тироидната жлезда практично не се дијагностицираат, додека органските промени во органот веќе се случуваат.

Затоа, луѓето кои се склони кон нестабилна динамика на холестерол, треба да внимаваат на тироидната жлезда, редовно да ја проверуваат и веднаш штом ќе започнат да се гледаат првичните симптоми на хипотироидизам (слабост, поспаност и слабост, итн.), Веднаш контактирајте го ендокринолог.

Некои видови на лекови

Многу лекови наменети за третман на кардиоваскуларни заболувања можат да имаат одреден ефект врз концентрацијата на холестерол во циркулаторниот систем. Значи, бета-блокаторите (Верапамил, Дилтијазем, итн.) Малку го зголемуваат нивото на масна киселина. Хормоналните лекови за елиминирање на акните и другите предизвикуваат ист ефект.

Колку е поголем бројот на фактори на ризик што можат да се припишат на историјата на одреден пациент, толку е поголема веројатноста за присуство на зголемена количина холестерол во крвта.

Дали холестеролот е главната причина за атеросклероза?

За прв пат, хипотезата за холестерол како најважен фактор во развојот на атеросклероза беше формулирана од Н. Аничков на почетокот на 20 век (1912 година). Беше спроведен прилично сомнителен експеримент за да се потврди хипотезата.

За некое време, научникот воведе заситен и концентриран раствор на холестерол во дигестивниот канал на зајаците. Како резултат на „диетата“, на theидовите на крвните садови на животните почнаа да се формираат наслаги на масен алкохол. И како резултат на промена на диетата во нормала, сè стана исто. Хипотезата е потврдена. Но, таквиот метод на потврда не може да се нарече недвосмислен.

Единствено што е потврдено од експериментот - потрошувачката на производи што содржат холестерол е штетна за тревопасни животни. Сепак, луѓето, како и многу други животни, не се тревопасни животни. Сличен експеримент спроведен на кучиња не ја потврди хипотезата.

Значителна улога во надуеноста на хистеријата на холестерол играа фармацевтските гиганти. И иако до 90-тите теоријата беше призната како неточна и не ја делеа огромното мнозинство научници, беше корисно за загриженоста да реплицираат лажни информации за да заработат стотици милиони долари на т.н. статини (лекови за намалување на холестеролот во крвта).

Во декември 2006 година, во списанието Neurology, конечно беше урнат крстот на теоријата на холестерол за потеклото на атеросклероза. Експериментот се базираше на контролна група на долговечни луѓе под 100-105 години. Како што се испостави, скоро сите имаат значително покачено ниво на „лош“ холестерол во крвта, но не е забележана атеросклероза.

Така, директната врска помеѓу развојот на атеросклероза и други кардиоваскуларни заболувања и концентрацијата на холестерол во крвта не е потврдена. Ако улогата на холестерол во механизмот е таму, тоа не е очигледно и има секундарно, ако не и подалечно, значење.

Така, улогата на холестерол во развојот на кардиоваскуларни заболувања не е ништо повеќе од профитабилен и реплициран мит!

Видео: како да се намали холестеролот? Начини за намалување на холестеролот дома

Образование: Диплома на рускиот државен медицински универзитет по име Н. И. Пирогов, специјалитет „Општа медицина“ (2004). Резиденција на Московскиот државен медицински и стоматолошки универзитет, диплома во „Ендокринологија“ (2006).

25 добри навики што секој треба да ги има

Холестерол - штета или корист?

Така, холестеролот нема корисна работа во организмот. Како и да е, дали се оние кои тврдат дека холестеролот е нездрав нели? Да, така е, и тоа е причината зошто.

Целиот холестерол е поделен на две главни сорти - ова липопротеини со висока густина (HDL) или т.н. алфа-холестерол и липопротеини со мала густина (ЛДЛ). Двете сорти имаат нормално ниво на крв.

Холестеролот од првиот тип се нарекува "добар", а вториот - "лош". Со што е поврзана терминологијата? Со фактот дека липопротеините со мала густина имаат тенденција да се депонираат на theидовите на крвните садови. Од нив се прават атеросклеротични плаки, кои можат да го затворат луменот на садовите и да предизвикаат тешки кардиоваскуларни заболувања како корорнарна срцева болест, срцев удар и мозочен удар. Како и да е, ова се случува само ако „лошиот“ холестерол е присутен во вишок на крв и се надминува нормата на неговата содржина. Покрај тоа, HDL е одговорна за отстранување на LDL од садовите.

Вреди да се напомене дека поделбата на холестерол во „лош“ и „добар“ е прилично произволна. Дури и ЛДЛ е исклучително важен за функционирањето на телото, и ако ги отстраните од него, тогаш лицето едноставно не може да живее. Се работи само за фактот дека надминување на нормата на LDL е многу поопасно отколку надминување на HDL. Параметар како што евкупен холестерол - количината на холестерол во кој се земени предвид сите негови сорти.

Како завршува холестеролот во организмот? Наспроти популарното верување, најголемиот дел од холестеролот се создава во црниот дроб и не влегува во организмот со храна. Ако земеме предвид HDL, тогаш овој вид липиди е скоро целосно формиран во овој орган. Што се однесува до LDL, тоа е покомплицирано. Околу три четвртини од „лошиот“ холестерол се формира и во црниот дроб, но 20-25% всушност влегува во телото однадвор. Се чини дека е малку, но всушност, ако некое лице има концентрација на лош холестерол што е близу до границата, а покрај тоа многу од тоа доаѓа со храна, а концентрацијата на добар холестерол е мала, ова може да предизвика големи проблеми.

Затоа е важно човекот да знае каков холестерол има, каква норма треба да има. И ова не е само тотален холестерол, ХДЛ и ЛДЛ. Холестеролот исто така содржи липопротеини со мала густина (VLDL) и триглицериди. VLDL се синтетизираат во цревата и се одговорни за транспорт на маснотии во црниот дроб. Тие се биохемиски прекурсори на ЛДЛ. Сепак, присуството на овој вид холестерол во крвта е занемарливо.

Триглицеридите се естри на повисоки масни киселини и глицерол. Тие се едни од најчестите масти во организмот, играат многу важна улога во метаболизмот и се извор на енергија. Ако нивниот број е во нормала, тогаш нема што да се грижите. Друга работа е нивниот вишок. Во овој случај, тие се исто толку опасни како ЛДЛ. Зголемувањето на триглицеридите во крвта укажува на тоа дека едно лице троши повеќе енергија отколку изгореници. Оваа состојба се нарекува метаболички синдром. Во оваа состојба, количината на шеќер во крвта се зголемува, притисокот се зголемува и се појавуваат масни наслаги.

Спуштањето на триглицеридите може да биде поврзано со заболувања на белите дробови, хипертироидизам и недостаток на витамин Ц. VLDL е форма на холестерол што е исто така многу важна. Овие липиди учествуваат и во затнувањето на крвните садови, па затоа е важно да се осигураме дека нивниот број не надминува утврдените граници.

Како да се контролира холестеролот

Важно е редовно да се следи колку холестерол има во крвта. За да го направите ова, мора да земете тест на крвта за холестерол. Обично оваа постапка се врши на празен стомак. 12 часа пред анализата, не треба да јадете ништо, и можете да пиете само обична вода. Ако се преземат лекови кои придонесуваат за холестерол, тогаш тие исто така треба да бидат отфрлени во овој период. Исто така, треба да се осигурате дека во периодот пред да ги положите тестовите нема да има физички или психолошки стрес.

Анализите може да се направат на клиниката. Крв во волумен од 5 ml се зема од вена. Постојат и специјални инструменти кои ви овозможуваат да го мерите холестеролот дома. Опремени се со ленти за тестирање за еднократна употреба.

За кои ризични групи е особено важен тест за холестерол во крвта? Овие луѓе вклучуваат:

• мажи по 40 години
• жени по менопауза
• пациенти со дијабетес
• има срцев удар или мозочен удар,
• дебели или прекумерна тежина
• водење на седечки начин на живот,
• пушачи.

Како да се намали холестеролот во крвта?

Како да го намалите холестеролот во крвта сами и да бидете сигурни дека нивото на лош холестерол не ја надминува нормата? Како прво, треба да ја следите вашата исхрана. Дури и ако некое лице има нормален холестерол, тие не треба да ја занемаруваат правилната исхрана. Се препорачува да консумирате помалку храна што содржи „лош“ холестерол. Овие намирници вклучуваат:

• животински масти
• јајца
• путер
• павлака
• масно урда
• сирења
• кавијар
• путер од леб
• пиво

Се разбира, ограничувањата во исхраната треба да бидат разумни. На крајот на краиштата, истите јајца и млечни производи содржат многу корисни протеини и елементи во трагови за организмот.Значи, во умерени количини, сепак треба да се консумираат. Овде можете да дадете предност на производи со малку маснотии, на пример, млечни производи со мала содржина на маснотии. Исто така, се препорачува да се зголеми процентот на свеж зеленчук и овошје во исхраната. Исто така, подобро е да се избегне пржена храна. Наместо тоа, можете да претпочитате варени и задушени јадења.

Правилната исхрана е важен фактор за помагање во одржување на „лошиот“ холестерол во нормата, но во никој случај не е единствениот. Не помалку позитивен ефект врз нивото на холестерол се остварува со физичка активност. Откриено е дека интензивните спортски активности добро горат добро „лошиот“ холестерол. Така, после јадење храна богата со холестерол, се препорачува да се вклучите во спорт, вежбање. Во овој поглед, дури и едноставни прошетки ќе бидат корисни. Патем, физичката активност го намалува само „лошиот“ холестерол, додека концентрацијата на „добар“ холестерол се зголемува.

Покрај природните начини за намалување на нивото на холестерол - диета, вежбање, лекарот може да препише и специјални лекови за намалување на холестеролот - статини. Принципот на нивното дејствување се заснова на блокирање на ензимите кои произведуваат лош холестерол и го зголемуваат производството на добар холестерол. Сепак, тие треба да бидат преземени со претпазливост, со оглед на фактот дека не постојат неколку несакани ефекти и контраиндикации.

Најпопуларните лекови за намалување на холестеролот:

• Аторвастатин
• Симвастатин
• Ловостатин,
• Езетимиб
• Никотинска киселина

Друга класа на лекови за регулирање на холестеролот е фибрин. Принципот на нивното дејствување се заснова на оксидација на маснотиите директно во црниот дроб. Исто така, за намалување на холестеролот, лекови се пропишани кои содржат поли незаситени масни киселини, витамини комплекси.

Сепак, при земање лекови за стабилизирање на нивото на холестерол, треба да се има предвид дека тие не ја елиминираат главната причина за покачено ниво на холестерол - дебелина, седентарен начин на живот, лоши навики, дијабетес и сл.

Низок холестерол

Понекогаш може да се случи и спротивна ситуација - намалување на нивото на холестерол во организмот. Оваа состојба на работите исто така не е добро. Недостаток на холестерол значи дека телото нема каде да земе материјал за да произведува хормони и да гради нови клетки. Оваа состојба е опасна пред се за нервниот систем и мозокот и може да доведе до депресија и оштетување на меморијата. Следниве фактори можат да предизвикаат абнормално низок холестерол:

• постот
• кахексија
• синдром на малапсорпција,
• хипертироидизам
• сепса
• екстензивни изгореници
• тешка болест на црниот дроб
• сепса
• туберкулоза
• некои видови на анемија,
• земање лекови (МАО инхибитори, интерферон, естрогени).

За да се зголеми холестеролот, може да се користи и некои намирници. Прво на сите, тоа е црниот дроб, јајца, сирење, кавијар.

Декодирање тест на крвта за холестерол

Определете го нивото на холестерол помага во соодветен тест на крвта наречен липиден профил. Го поправа индикаторот не само на тоталниот холестерол (ОХ), туку и на неговите други видови (вклучително и ХДЛ, ЛДЛ и триглицериди).

Единицата за мерење на холестерол е милимол на литар крв (mmol? /? Литар).

За секој индикатор, утврдени се 2 вредности - минимална и максимална.

Нормите не се исти и нивната големина зависи од возраста и полот.

Не постои точен индикатор, кој нормално треба да ја изедначи количината на холестерол. Сепак, постојат препораки во врска со интервалот во кој неговото ниво треба да биде во даден период од животот кај здрава личност. Овие показатели варираат за мажи и жени.

Да се ​​надмине овој интервал, честопати укажува на присуство на болест. Во случај на зголемување на холестерол, се јавува хиперхолестеролемија. Неговото присуство укажува на ризик од ран развој на атеросклероза. Хиперхолестеролемијата може да биде предизвикана од наследна патологија, но најчесто се појавува како резултат на злоупотреба на масна храна.

Индикаторите за нивото на OX (на липидниот профил) се сметаат за нормални ако е во опсег од 3,11-5,0 mmol / литар.

Нивото на „лош“ холестерол (ЛДЛ) над 4,91 ммол / литар е сигурен знак на атеросклероза. Пожелно е овој индикатор да не го надминува интервалот од 4,11 до 4,91 mmol / литар.

Низок HDL исто така укажува на тоа дека човечкото тело е под влијание на атеросклероза. Ниво од најмалку еден милимол на литар крв се смета за нормално.

Триглицеридите (ТГ) се исто така важни. Ако е повисока од 2,29 mmol / литар, тогаш ова може да укаже на присуство на разни болести, вклучувајќи:

• CHD (корорнарна срцева болест),
• панкреатитис
• дијабетес мелитус
• хипотиреоидизам
• хепатитис и цироза на црниот дроб,
• хипертензија
• дебелината
• гихт

Зголемување на TG се јавува и кога се јавува бременост, се користат орални контрацептиви или хормонални лекови.

Но, намаленото ниво на ТГ може да биде предизвикано од несоодветна диета, оштетување на ткивото на бубрезите, хронични проблеми со белите дробови и, исто така, хипертироидизам.

Според липидниот профил, се пресметува коефициентот (индексот) на атерогеност (Ia). Тоа покажува колку е голема веројатноста за појава на васкуларни и срцеви заболувања. Се пресметува со формулата:

Големина на коефициент под три значи дека количината на „добар“ холестерол во крвта на една личност е доволна за да се минимизира ризикот од атеросклероза.

Вредноста на индикаторот во опсег од три до четири (со горната граница од 4,5) укажува на висок ризик од развој на болест или дури и негово присуство.

Да се ​​надмине нормата со многу голема веројатност значи присуство на болест.

За да се направи анализа, венска крв се зема примероци наутро наутро на празен стомак. Храната треба да се зема најмалку шест до осум часа пред постапката. Покрај тоа, физичката активност и масна храна се контраиндицирани.

Норми на холестерол кај мажите

Регулаторното ниво на холестерол се менува на секои пет години. Во детството, се мери само генералниот индикатор. Откако ќе наполнат петгодишна возраст, се евидентираат и „добриот“ и „лошиот“ холестерол. Граничните норми на супстанциите во организмот се зголемуваат со текот на времето. Ова се случува сè до педесетгодишна возраст: тогаш нивото на холестерол се намалува.

Просечните норми на холестерол се следниве:

• вкупен холестерол - од 3,61 до 5,21 ммол / литар,
• LDL - од 2.250 до 4,820 mmol / литар,
• HDL - од 0,71 до 1,71.

Табела 1 содржи информации за граничните вредности на индикаторот во најпродуктивниот период од животот на мажот: од петнаесет до педесет.

Зголемувањето на холестеролот сигурно треба да биде многу алармантно. На ден, неговата потрошувачка не треба да надминува триста грама. За да не ја надминете оваа норма, мора да се придржувате до следната диета:

• Јадете само посно месо, млечни производи (малку маснотии).
• Заменете го путерот со зеленчук.
• Не јадете пржена и зачинета храна.
• Јадете што е можно повеќе овошја. Особено, агрумите се многу корисни. На пример, грејпфрут е особено ефикасен за намалување на холестеролот. Ако јадете секој ден, тогаш за неколку месеци оваа бројка може да се намали за скоро осум проценти.
• Вклучи мешунки и овесна каша во исхраната - тие ќе придонесат за повлекување на холестерол.
• Престанете да пушите. Убителите на чадот постепено акумулираат „лош“ холестерол во своето тело и го трошат „добро“. Пушењето од ден на ден ги оштетува wallsидовите на крвните садови на кои почнува да се акумулира оваа штетна супстанција.
• Елиминирајте ги алкохолните пијалоци и намалете ја потрошувачката на кафе.

Во принцип, ако се придржувате кон правилна и урамнотежена диета, може да постигнете намалување на холестеролот за петнаесет проценти.

Норми на холестерол кај жени

Како што е наведено погоре, нивото на холестерол зависи од полот и возраста и се менува во текот на животот. Состојбата на здравјето е исто така важна. Normенската норма е пониска од машката.

Просечните вредности на холестерол се прикажани во Табела 2.

Евалуацијата подлежи на тотален холестерол, висока ("добра") и ниска ("лоша") густина.

Ако вкупниот холестерол е нормален и ЛДЛ е покачен, може да се појави зголемување на густината на крвта. Ова е опасно голема шанса за згрутчување на крвта што се формира во крвните садови.

Индикаторот за "лош" холестерол не треба да надминува 5,590 mmol / литар, во спротивно ќе има закана за животот. Кога вкупниот индикатор надминува 7,84 mmol / литар, патологии почнуваат да се развиваат во циркулаторниот систем.

Пожелно е да се спушти „добар“ холестерол под нормалното. На крајот на краиштата, тогаш телото ќе го почувствува својот недостаток и ќе има закана од формирање на згрутчување на крвта во садовите.

Метаболизмот во младото тело е многу побрз, и затоа што колку е помлада жената, толку е поблизу до нормалното ниво на холестерол. До одредено време, вишокот на крв не се акумулира, а тешките прехранбени производи (вклучувајќи масна и зачинета храна) полесно се варат.

Сепак, холестеролот се зголемува во младоста, ако има такви болести:

• дијабетес мелитус
• откажување на црниот дроб
• нарушувања во ендокриниот систем.

Индикаторите за холестерол, кои се сметаат за нормални, се прикажани во табелата 3.

Нивото на женски холестерол малку се зголемува ја премина 30-годишната пресвртница (табела 4).

Веројатноста за зголемување на количината на холестерол е поголема кај оние жени кои не се рамнодушни кон пушењето и земаат контрацептивни средства во форма на таблети. После 30 години, исхраната станува порелевантна. Навистина, во четвртата десет, метаболичките процеси веќе не се толку брзи. На организмот му требаат значително помалку јаглени хидрати и масти, а потешко е да се преработува храна во која се присутни овие супстанции. Како резултат на тоа, нивниот вишок се акумулира, што предизвикува зголемување на холестеролот во крвта. Ова, пак, доведува до влошување на срцето.

По 40 кај жените, репродуктивната функција постепено згаснува, половите хормони (естрогени) се произведуваат во помали количини. Но, тие го штитат телото на жената од можни скокови на нивото на холестерол.

По четириесет и пет, се приближува менопаузата. Нивото на естрогенот брзо паѓа. Постои зголемување на холестеролот, причината за што се физиолошките карактеристики на женското тело.

Исто како и мажите, жените треба да посветат посебно внимание на нивната диета. Треба многу внимателно да јадете јајца, млечни производи, месо. Се препорачува да се јаде повеќе морска риба, вклучително и мрсна. Зеленчукот и овошјето треба да ја формираат основата на секојдневната исхрана. Особено внимателни треба да бидат оние жени кои страдаат од вишок килограми, малку се движат и не можат да одбијат цигари.

Холестерол после 50 години кај мажи

Визуелно без неопходните тестови за да се утврди зголемувањето на холестеролот е невозможно. Сепак, кај мажите откако ќе наполнат педесетгодишна возраст, може да се појават карактеристични симптоми, вклучувајќи:

• ангина пекторис, т.е. стеснување на коронарните срцеви артерии,
• појава на тумори на кожата со масни подмножества во близина на очите,
• болка во нозете со мала физичка активност,
• мини удари
• срцева слабост, останување без здив.

Откако педесет мажи влегуваат во живот загрозувачки. Затоа, тие едноставно се должни да го следат нивото на холестерол. Неговите норми се следниве:

• 51–55 години: ОХ - 4,08–7,16 / ЛДЛ - 2,30–5,110 / HDL - 0,721–1,631,
• 56-60 години: Ох - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5.270 / HDL - 0,721-1.841,
• 61–70 години: ОХ - 4,08–7,09 / ЛДЛ - 2,55–5.450 / HDL - 0,781–1.941,
• 71 и повисока: OH - 3,72–6,85 / LDL - 2,491–5,341 / HDL - 0,781–1,941.

Холестерол после 50 години кај жени

По педесет, зголемувањето на вкупниот холестерол е нормално. Во овој случај, треба да се посвети посебно внимание на индикаторот LDLV.

Нормите на холестерол кај зрели и постари жени се како што следува:

Како што може да се види од табелата, интервалот во кој се наоѓа нормалното ниво на холестерол е многу голем. Сепак, не дозволувајте да ги надминете утврдените граници.

Кај постарите жени кои веќе имаат шеесет години, концентрацијата во крвта на вкупниот холестерол може да достигне 7,691 mmol / литар. Би било убаво да се задржиме на оваа бројка до 70 години, иако е дозволено мало зголемување (до 7,81 mmol / l).

„Добриот“ холестерол не треба да падне под 0,961, а „лошиот“ не треба да надминува 5,71.

Во преподобна возраст - по седумдесет години - постои тенденција да се намали холестеролот:

• вкупно - 4,481 до 7,351,
• „Лош“ - 2.491 до 5.341,
• „Добро“ - 0,851 до 2,381.

Зголемувањето на нормативните вредности на супстанцијата е закана не само за здравјето на жената, туку и за нејзиниот живот.

Вежба, правилна исхрана, недостаток на лоши навики, редовни прегледи - ова се факторите што ќе помогнат да се задржи холестеролот на соодветно ниво. Не заборавајте дека оваа супстанција има многу корисни својства (на пример, антиоксиданс), како и можност за синтетизирање на половите хормони. Затоа, присуството на „добар“ холестерол ќе помогне да останете здрави и да ја одржувате убавината.

Погледнете го видеото: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. safe. Food drink scp (Мај 2024).