3 рецепти за овесна каша за да се намали холестеролот во крвта

Зголемениот холестерол во крвта ризикува идни здравствени проблеми. Сепак, постојат природни лекови со кои може значително да ја подобрите вашата состојба.

Само што направивте тест на крвта и докторот го рече тоа холестерол во крвта премногу висок? Не грижи се, ќе ти кажеме што да правиме!

Првото нешто што треба да знаете е разликата во видовите холестерол: условно, може да се подели на добро и на лошо. Таканаречениот лош холестерол (ЛДЛ) го произведува нашето тело, но доаѓа и со храна. Може да се акумулира во нашите ткива и крвната плазма, што е многу опасно за здравјето.

Најверојатно, првото нешто што го направи лекарот беше да препише лекови за да помогне во намалување на холестеролот во крвта. Но, навистина се што ви треба е урамнотежена исхрана и вежбајте редовнотака што нивото на холестерол во организмот се враќа во нормала.

Во оваа статија ние ќе ви кажеме како да се намали холестерол во крвта со помош на познатата овесна каша.

Како овесната каша помага во намалување на холестеролот во крвта?

Како што веќе знаете, овесната каша се смета за супер храна. Ако го следите вашето здравје, обидете се да го јадете секој ден. Тоа е многу корисно за срцето, ја регулира нашата тежина, го подобрува варењето на храната и помага да се справиме со запек. Ова е вистинско богатство, познато уште од антиката и одобрено од модерната медицина.

Клиниката Мајо, на пример, спроведе интересна студија која откри Големите придобивки од овесната каша за регулирање на лошиот холестерол. И ова е она што го вели:

Овесната каша содржи растворливи влакна, кој е богат со липопротеини и ни овозможува да го намалиме нивото на лошиот холестерол во крвта.
Овој вид влакна е идентичен со оној што се наоѓа во јаболката, чии корисни својства во борбата против холестеролот се познати одамна.
Сепак, имајте на ум: не сите храна заснована на овесна каша ќе ви помогне да го намалите холестеролот. На пример, колачињата од овесна каша содржат премногу шеќер и заситена маст. Обидете се да јадете само природна овесна каша.

1. Овесна каша со зелено јаболко и цимет

Needе ви требаат:

100 гр овесна каша
Едно зелено јаболко
Чаша вода (200 ml)
Малку мелен цимет

Метод на готвење:

Измијте ги јаболките и ситно исецкајте ги. Не е неопходно да се исчистат, затоа што во кора се содржат најкорисните материи кои ни помагаат да се ослободиме од холестеролот.
Истурете овесна каша со чаша врела вода, така што веднаш ќе почне да се готви. Тој е многу едноставен и брз.
По 10 минути, додадете јаболка во овесна каша. Кога станува мека, извадете ја кашата од топлината.
Следниот чекор? Истурете ја смесата во блендер и победи додека не се изедначи. Овој прекрасен коктел можете да го посипете со мелен цимет.

2. Овесна каша со круша

Needе ви требаат:

Една круша
100 гр овесна каша
Една чаша вода
20 гр мед

Идеално за појадок и вечера. Истурете чаша вода во тавата, доведете ја до вриење и додадете овесна каша. Откако смесата има густа и униформа конзистентност, тргнете ја тавата од топлината.

Излупете ја крушата и исечете ја на мали парчиња (не излупете ја). Крушата го намалува холестеролот во крвта, а во комбинација со овесна каша нејзините корисни својства само се зголемуваат. Ставете ја овесната каша во омиленото јадење и додајте неколку парчиња круша и лажица мед на неа. Getе добиете вкусен и хранлив појадок. Бидете сигурни да го пробате!

3. Овесна каша со сливи

Needе ви требаат:

100 гр овесна каша
2 сливи
3 ореви
Една чаша вода

Метод на готвење:

Трите овошја кои најдобро помагаат во борбата против холестеролот се јаболка, круши и сливи. Јагодите, линконите, кивито и грозјето се исто така многу корисни. затоа, можете безбедно да ги додадете сите овие овошја и бобинки во вашиот утрински каша за да го регулирате нивото на холестерол во крвта.
Готвењето е многу едноставно. Врие вода во тава и додадете овесна каша таму, така што веднаш ќе започне да се готви. Во меѓувреме, подгответе ги сливите, извадете го каменот од нив и исецкајте. Исецкајте ги оревите ситно.
Откако овесната каша е подготвена, пренесете ја во чаша и додадете сливи и ореви. Овој појадок е идеален за регулирање на холестеролот во крвта. Обидете се да јадете овесна каша секој ден, а многу наскоро ќе забележите како се подобрува вашата благосостојба.

Не заборавајте секогаш да јадете балансирана храна и вежбање секој ден. Честопати ве советуваме да шетате во написите најмалку половина час на ден. Ако вашиот партнер или девојка ќе ве држат дружење, прошетката ќе стане уште пријатна и забавна. Почнете да се грижите за себе денес!

Го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања и онкологија

Научниците од универзитетот Харвард, врз основа на анализа на исхраната, начинот на живот и здравствената состојба на 100 000 луѓе 14 години, заклучиле дека редовната потрошувачка на само 28 грама овесна каша или кафеав ориз, или кои било производи од цели зрна (само 1 порција на ден) ја намалува ризик од дијабетес и кардиоваскуларни заболувања.

Бидејќи овесната каша е богата со антиоксиданти кои го штитат организмот од слободни радикали - неговата употреба исто така го намалува ризикот од карцином. Значи, научниците од Холандија и Велика Британија, по спроведувањето на голем број студии, дојдоа до заклучок дека зголемувањето на дури 10 g во дневната исхрана на храна богата со растителни влакна, го намалува ризикот од рак на дебелото црево за 10%.

Го намалува шеќерот во крвта и придонесува за слабеење.

Овесната каша го намалува ризикот од дијабетес тип 2. Ова се должи на фактот дека овесната каша е бавен јаглехидрат, има низок гликемиски индекс. Од јадењето овесна каша за појадок, едно лице останува полно долго време - ова помага да се стабилизира шеќерот во крвта и помага да се задржи тежината под контрола.

Помага при намалување на крвниот притисок

Американскиот журнал за клиничка исхрана, американскиот журнал за клиничка исхрана, исто така ги објави резултатите од студијата која покажа дека овесната каша е ефикасна како лек за намалување на крвниот притисок во однос на ефективноста. Тоа е, вклучително и во вашата дневна исхрана може да помогне во контролирањето на крвниот притисок.

Идеално за спортисти

И, се разбира, тоа е неопходно за спортистите, особено наутро за појадок. Според студијата објавена на страниците на „ЈАМА: Внатрешна медицина“ - значително ја зголемува ефикасноста на тренингот, ако 1 час пред тоа, спортистот јадел дел од каша од овесна каша. Содржи голема количина јаглени хидрати и протеини, а изобилството на растителни влакна долго време одржува доволно ниво на енергија во организмот.

Го зголемува имунитетот и помага при депресија

Студијата објавена во Молекуларна исхрана и истражување на храна покажа дека овесната каша содржи бета-глукани, кои се вклучени во ослободување на холецистокинин, невропептид хормон кој е антидепресив кој го контролира апетитот и предизвикува чувство на исполнетост. Покрај тоа, бета-глуканите се сметаат за имуномодулаторни агенси, односно тие придонесуваат за зголемување на отпорноста на телото на инфекции (видете лекови за зголемување на имунитетот).

Помага при несоница

Оние што имаат проблеми со спиењето, можат да го јадат на вечера. Со дефицит на серотонин кај една личност се јавува несоница. Овесната каша содржи доволно витамин Б6, што го стимулира производството на серотонин. Покрај тоа, овесната каша го промовира производството на телото на хормонот за спиење - мелатонин, затоа е неопходно за оние кои страдаат од несоница (погледнете како брзо да заспијат).

Датум на објавување 02.16.2015 година
Подготви: Селезнева Валентина Анатолевна

Употреба на овес со висок холестерол

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Овесната каша често се нарекува магија зрна поради многуте здравствени придобивки. Холестерол овес е добро познат и добро воспоставен производ. На овој многу обичен, на прв поглед, житарката крие цел магацин на хранливи материи. Богатиот хемиски состав ви овозможува да лекувате голем број на болести и ефикасно да го исчистите организмот.

Хемиски состав на овес

Составот на овесна каша содржи 18-20% протеини, до 60% скроб, а остатокот е составен од масти. Зрната содржат влакна, триптофан и лизин аминокиселини. Овесот е богат со минерали и елементи во трагови како што се железо, силикон, калиум и магнезиум, цинк, флуор, никел, јод, манган, фосфор, сулфур, алуминиум и кобалт.

Зрното содржи витамини од групата А, Б1, Б2, Б6, Е, витамин К, каротин во големи количини. Составот содржи оксални, моленски, еруксични, пантотен и никотински киселини, природни антиоксиданти. Овесот содржи полифеноли - биолошки активни супстанции, тиреостатини, како и ензим сличен на ензимот на панкреасот амилаза. Благодарение на биотонинот, одбраната на телото се зголемува.

Со висок холестерол, корисно е да се користи овес, исто така, бидејќи содржи растворливи бета-глукан влакна, кои ги имаат следниве својства:

Неговите влакна, по влегувањето во гастроинтестиналниот тракт, стекнуваат вискозна конзистентност.
Ова помага да се поврзе штетниот холестерол и брзо да се отстрани од телото природно.

Овес против холестерол

Како да се јаде овес против холестерол? Постојат многу рецепти. Со векови растејќи ја оваа житни култура, сите етнички групи забележаа дека нејзината најдобра употреба е житарката. Каша од овес, особено јаде за појадок, е идеален начин за подобрување на здравјето, зголемување на имунитетот, нормализирање на шеќерот во крвта, чиста од токсини, вклучително и намалување на холестеролот.

И официјалната и традиционалната медицина тврдат дека најдобрата житарка за правење каша е цели зрна. Процесот на готвење, се разбира, ќе биде одложен, но резултатот е достоен за тоа. Сепак, овесна каша може да се користи и. Тие ги задржуваат сите корисни материи, иако содржат помалку влакна.

Каша за готвење е подобро не во млеко, туку во вода и без шеќер. Во готовиот овес, можете да додадете свежо и сушено овошје, ореви, и ако нема контраиндикации, во мали количини мед.

Од овесна каша можете да готвите каша без готвење. Во вечерните часови, истурете мала количина на ферментиран млечен производ - кефир, јогурт, а наутро јадете ја оваа вкусна третираат. Отекното зрно ќе ги исчисти цревата како четка, а масните киселини формирани за време на варењето ќе го регулираат нивото на шеќер и холестерол во крвта. Редовната употреба на такво јадење ефикасно го намалува холестеролот во нормала.

Научниците веќе утврдија дел од дневната потрошувачка на овес, во која не можете да се грижите за нивото на холестерол. Тоа е само 70 гр житни култури. Користејќи ја оваа количина секој ден (и можете само да јадете јадења со овес и да пиете пијалоци од него), можете да го стабилизирате холестеролот и да го спречите неговото зголемување.

Супа од овес ги зачувува сите придобивки на компонентите содржани во житото. Третманот со супи одамна е препознаен како едно од најдобрите средства за намалување на холестеролот во организмот.

За да го направите третманот поефективен, важно е:

Добијте квалитетен овес. Мора да се осигура дека во него нема вклучувања на необични житни култури, бубачки, мали камчиња и други остатоци.
Пред да се подготви овес, неопходно е темелно да се кваси, а потоа да се исплакне во неколку води или под проточна вода.
Готвење житни култури и пијалоци за во иднина не се препорачува. Подобро е да се земат само варени јадења - така тие ќе донесат повеќе придобивки.
Препорачливо е да се тестира за холестерол пред да се лекува со овес. Во просек, индикаторот за возрасно се смета дека не е повисок од 5,2 mmol / L. Девијација до 7,8 mmol / L - умерено зголемување. Сè што е погоре, укажува на тоа дека се развиваат сериозни болести кои бараат надзор на специјалисти. По текот на третманот со холестерол од овес, анализата мора да се повтори. Ако динамиката е позитивна, третманот може да се продолжи. Ако нема промени, можете да пробате да земате производи од овесна каша подготвени според различен рецепт.

Едноставни рецепти од овес

Едноставна класична супа може да се подготви вака. Во 1 литар врела вода лежеше 5-6 суп.л-патки. л цели овес и се вари 15-20 минути, мешајќи постојано. Извадете од топлина и оставете да се излади. Земете го производот после јадење 1 чаша на ден за еден месец. Доколку е потребно, може да се повтори по пауза од една недела.

Ако нема тенденција за дијабетес, можете да направите пијалок од овес, млеко и мед. За 300 мл вода, земете 2 лажици. л житни култури (може да бидат цели или во форма на овесна каша), се вари и се вари уште 5 минути. Потоа, се додаваат 2 лажици во супата. л млеко и мед и загреано, но не варено. Изладете и земете 1-2 суп.л-патки. л 20 минути пред јадење 3-4 пати на ден. Текот на третманот е еден месец.

Следната инфузија има и добри лековити својства. За 1 литар топла вода, земете 1 чаша темелно измиено овес, истурете и инсистирајте 10 часа. Како резултат на суспензијата се вари на средна топлина половина час и инсистира на уште 12 часа. Тогаш течноста мора да се филтрира и да се врати во првобитниот волумен, додавајќи топла зовриена вода. Пијте целосно 1 литар пијалок 3 пати на ден. Курсот е најмалку 3 недели. Постојат 3 курсеви годишно.

Експертите велат дека со висок холестерол, лекот што се внесува во термос во текот на ноќта, дефинитивно ќе помогне. За да го направите ова, земете 1 литар врела вода и 1 чаша чиста цела овес. Подгответе жито и оставете преку ноќ. Наутро, вирус и пијте го целиот волумен на празен стомак 30 минути пред појадок. За 10 дена, може да постигнете намалување на холестеролот за 2 пати. Покрај тоа, инфузијата го чисти телото на соли, токсини, го подобрува варењето на храната.

Можете да ги подобрите лековитите својства на овесот со свежо исцеден сок од глог. Истурете 1 чаша овесна каша или житни култури во 1 литар топла зовриена вода, доведете до вриење на тивок оган и замачкајте додека целата суспензија не стекне доследност на желе. Процедете ја супата и додадете го сокот од глог во сооднос 1: 1. Пијте 0,5-1 чаша 2-3 пати на ден најмалку еден месец.

Неоспорен лекување на имот е желе од овес. Постојат огромен број на рецепти, но наједноставно и најприфатливо е да земете 4 чаши овесна каша и да истурете 8 чаши топла вода. Потоа инсистирајте на ден на топло место. Откако ќе инсистирате, измешајте темелно и вирус. Инфузијата треба да се вари на тивок оган 3-5 минути и да се остави да се излади. Тие пијат ваков желе во 1 чаша по оброкот, по можност без додавање на шеќер.

Сите лекови подготвени од овес го поминаа тестот на времето. Се верува дека контраиндикации за неговата употреба едноставно не постојат.

Може да го користат и возрасни и деца. И, се разбира, за оние кои сакаат да го нормализираат холестеролот.

Ана Иванова ukукова

Мапа на сајтот

Анализатори на крв
Анализи
Атеросклероза
Лекови
Третман
Народни методи
Исхрана

Овес за намалување на холестеролот

Атеросклерозата, предизвикана од висок холестерол, станува вистински проблем во современата медицина. Тие зборуваат за оваа болест секогаш и во телевизиските програми, предупредуваат информативни брошури во поликлиниките, а лекарите никогаш не се замораат да повторуваат.

Холестеролските плочи формирани на внатрешната површина на крвните садови го блокираат нормалниот проток на крв низ артериите и вените и можат да предизвикаат акутни нарушувања на циркулацијата: мозочен удар или миокарден инфаркт. Затоа е важно да се препознае болеста во почетната фаза и да се започне со третман што е можно порано: ова ќе ја намали инциденцата и смртноста од кардиоваскуларни проблеми за 40-50%.

Третманот на атеросклероза се состои не само од земање апчиња, туку и од не-лековити методи на терапија. Една од главните меѓу општите мерки останува придржување кон диета за намалување на липидите - исхрана шема која ви овозможува да го вратите оштетениот метаболизам на маснотиите во организмот и да ја нормализирате телесната тежина. Еден од производите што треба да стане чест гостин на масата на пациенти со атеросклероза е овесот. Размислете за биохемискиот состав и лековитите својства на оваа житни култури, рецепти за подготовка на терапевтски агенси за дислипидемија, како и карактеристиките на употреба на овес од холестерол за разни истовремени заболувања.

Состав на производ

Татковината на овесот се смета за Северна Кина и Монголија. Локалното население жито ја става во прав, а користеше овесна каша за да направи рамни колачи, што даваше долго чувство на ситост.

Овес - магацин на витамини, минерали и хранливи материи. Вклучува:

висококвалитетен растителен протеин (11-18%, нешто помалку од леќата),
есенцијални аминокиселини лизин и типтофан,
корисни јаглехидрати со долго сварливо јаглехидрати (до 60%),
незаситени масни киселини (5-7%),
Витамини Б (Б6, Б1 и Б2), како и каротин, пантотен и никотинска киселина,
елементи во трагови: магнезиум (Mg), фосфор (P), калиум (K), железо (Fe), манган (Mn), цинк (Zn), јод (I) и флуор (P).

Урамнотежениот состав и нискокалоричноста ви овозможуваат да го сметате овесот како диетален и хранлив производ, што се препорачува за пациенти со атеросклероза.

Корисни својства на овес за организмот

Овесот е неопходен извор на јаглени хидрати, протеини и растителни масти. Тоа не само што го намалува холестеролот во крвта како резултат на нормализирање на метаболизмот, туку и позитивно влијае на организмот како целина. Редовна употреба на јадења од овес и овесна каша:

Го зајакнува нервниот систем, го регулира преносот на интензитет помеѓу мозокот, 'рбетниот мозок и активните органи.
Има позитивен ефект врз централниот нервен систем, ја подобрува менталната јасност и помага да се вклучите во работно расположение.
Промовира здрава кожа и нокти, силни коски и еластични зглобови.
Ја зголемува издржливоста на мускулите и дава енергија за време на физички напор.
Го зајакнува имунолошкиот систем, помага во спречување на вирусни инфекции.
Подобрува дигестивниот систем, особено црниот дроб и панкреасот.
Ја намалува апсорпцијата на цревата на „лошиот“ холестерол од храната.
Забрзува употреба на холестерол во клетките на црниот дроб.
Овозможува спречување на запек.
Помага во апсорпцијата на јаглени хидрати поради содржината на ензимот сличен на амилазата на панкреасот.
Позитивен ефект врз сите типови метаболизам во организмот.
Спречува формирање на хипертироидизам (зголемена активност на тироидната жлезда) поради содржината на супстанции што експертите ги нарекуваат тиреостатини.

Контраиндикации и карактеристики на производот

Овесот е храна што е добра за скоро сите. Списокот на контраиндикации за неговата употреба вклучува само две точки:

хиперсензитивност и индивидуална нетолеранција кон производот,
ренална инсуфициенција.

Во присуство на хронични заболувања на гастроинтестиналниот тракт, респираторниот систем, срцето и крвните садови, доволно е да се консултирате со лекар пред да земете народна медицина базирана на овес.

Рецепти со вкусна и здрава храна

Целото жито овес во готвењето практично не се користи, бидејќи содржат многу баластни супстанции. Но, овесна каша или овесна каша (брашно) има речиси во секој дом. Лекарите препорачуваат пациентите со атеросклероза да не забораваат на корисни својства на овие производи и да ги вклучат во нивната секојдневна исхрана.

Oеле од овес

Желе од овесна каша е здраво и невообичаено јадење што секој треба да го проба. И покрај ниската калорична содржина, совршено се заситува и долго време дава чувство на ситост. Затоа, овес од каша од овес помага да се нормализира телесната тежина, да се врати липидниот метаболизам и да се намали холестеролот во крвта.

брашно од овес (или овесни жито сецкани во мелница за кафе) - 4 лажици.,

чиста вода - 2 л.

Истурете ја овесна каша со вода на собна температура, ставете на ладно место 12-24 часа. Потоа темелно измешајте, исцедете низ сито. Добиениот раствор ставете го на оган, се вари со постојано мешање 2-3 минути. Добивате густа вискозна течност со неутрален вкус. Пиењето желе од овесна каша се препорачува 1-2 пати на ден после јадење. За да го подобрите вкусот на садот, можете да додадете свежо овошје и бобинки, малку мед или ореви.

Како да се користи

Бидејќи овес и холестерол се забележани повеќе од еднаш, тоа се непомирливи непријатели, но за ефикасно лекување на висок холестерол, треба да се подготви само според одредени рецепти. Редовната овесна каша подготвена со цело млеко и шеќер ќе биде практично бескорисна во овој случај.

За да направат овесна каша од холестерол навистина функционираат, се препорачува да се готви на вода или обезмастено млеко. Сепак, не се препорачува да се подложат на пролонгирана термичка обработка со цел да се заштитат витамини и минерали од уништување.

Најдобро е да ја натопите овесната каша за ноќ, а наутро да јадете омекнат житни култури за појадок. Многу е добро да додадете други производи од висок холестерол на ваква каша, на пример, јагоди, боровинки, лингори, црвени и црни рибизли, парчиња сливи и незасладени јаболка. Ова јадење можете да го засладите со лажица природен мед.

Овесната каша, исто така, оди добро со ореви, кои се добро познат природен лек за холестерол плаки. Оревите, лешниците, бадемите и ф'стаците се однесуваат најефикасно со тоа. Покрај тоа, овесната каша може да се зачине со нотка цимет, која не само што го намалува холестеролот, туку и се бори со високиот шеќер.

Херкулес може да се користи не само за правење каша, туку и да ги додадете во зелени салати, супи и, се разбира, колачи. Значи, познатите колачи од овесна каша може да бидат исклучително корисни за здравјето, доколку ги готвите со фруктоза и други засладувачи.

Придобивките и штетите од овесна каша се опишани во видеото во оваа статија.

Овесна каша со цимет и јаболко

Заедно со овесот, јаболкото е моќен природен лек за намалување на холестеролот, а циметот е зачин кој помага за забрзување на метаболизмот. Каша се состои од овие производи е идеално решение за појадок.

овесна каша (или херкули) - 100 g,
зелено јаболко - 1,
вода - 1 чаша,
цимет - нотка.

Гответе ја класичната каша од овесна каша, истурете ја житарката со чаша врела вода и ставете ја на тивок оган 10-15 минути. Не додавајте сол, шеќер. 2-3 минути пред готвењето, истурете ја јаболкото, исечете го на мали коцки, во тавата. Послужете попрскано со цимет.

Диета за овес

Со тешка атеросклероза и прекумерна тежина, експертите препорачуваат дводневна моно-диета заснована на овесна каша. Во исто време, човечката исхрана треба да содржи јадења од овесна каша варени во вода без додавање шеќер, сол и масло (житни култури, супи, желе), чиста вода и зелен чај.

Не е лесно да се одржи таква диета, но го чисти дигестивниот тракт добро од акумулираните токсини и токсини, помага во борбата против високиот холестерол и спречува формирање на холестерол плаки.

Треба да ја напуштите диетата постепено: лекарите ве советуваат да пиете повеќе течности, да одбиете да користите маснотии, масно месо, солфи, млеко, крем, тврдо сирење).

Овес во народната медицина

Постојат многу рецепти за традиционална медицина врз основа на корисни својства на овес. Повеќето од нив имаат тоник, тоник, антиинфламаторно дејство, а исто така придонесуваат за нормализирање на метаболизмот на мастите. Размислете за народни лекови од овес кои можат да се користат за лекување на атеросклероза.

Тинктура од овес

Тинктурата добиена од овес е една од најдобрите традиционални лекови за превенција и третман на атеросклероза.

овес - 1 чаша,
врела вода - чаша.

Истурете измерена количина овес измиена под проточна вода во термос и истурете зовриена вода над неа. Инсистирајте еден ден, а потоа вирус. Експертите препорачуваат да се подготви добиената тинктура дневно и да пиете чаша наутро на празен стомак. Текот на третманот е 10-14 дена. Употребата на таква тинктура ќе помогне да се намали високиот холестерол за 15-20% од оригиналот, да се врати метаболизмот, да се ослободите од неколку вишок килограми, па дури и да се подобри тен.

Рецепт на тибетски висок холестерол

Познатите рецепти на тибетската медицина, измислени пред неколку века, денес се популарни. Зачувани се неколку рецепти, засновани на овес, а еден од нив помага да се нормализира метаболизмот и да се намали холестеролот.

овес - 5-6 лажици. л.,
вода (по можност извор) - 1 литар.

Истурете измиено овес со чиста вода, доведете до вриење и оставете да зоврие 15-20 минути. Добиената супа треба да се зема еднаш дневно по ручекот за еден месец. Во исто време, не заборавајте да ги исклучите масното месо, маснотии, маснотии, колбаси и пушеле месо, тврдо сирење и млечни производи со малку маснотии од исхраната.

Супа од овес

Таквата лушпа се зема како ресторативна, тоник. Покрај тоа, овесот помага да се намали високиот холестерол, да се воспостави варење и да се ослободиме од вишокот килограми.

цели зрна овес - 1 чаша,
зовриена вода - 1 л,
природен цвет мед - по вкус.

Истурете го овес со врела вода и потопете на тивок оган додека не остане околу 75% од волуменот. Вирус и додадете 1-2 лажици мед (по вкус). Пијте половина чаша (100-120 ml пред секој оброк).

Пијат од овес и глог

Здравиот витамин пијалок е одличен лек за оние кои се борат со атеросклероза. Спуштањето на холестеролот се јавува како резултат на комбинираното дејство на биолошки активните компоненти на овес и витамини, во големи количини содржани во плодовите на глог.

овесна каша - 1 суп.л-патки.,
прочистена вода - 2 лажици.,
сок од глог - 200 мл,
шеќер или мед по вкус.

Подгответе лушпа од овесна каша, истурете ги со врела вода и поттајте на тивок оган 10-12 минути. Вирус Добиената супа измешајте ја со сокот од глог, додајте шеќер или мед по вкус. Пијте 1 чаша секој ден наутро наутро пред појадок.

Супа од овес (за сложениот третман на атеросклероза)

Оваа алатка е добро прилагодена за нормализирање на состојбата со комплексни нарушувања на метаболизмот на маснотиите и јаглени хидрати, за нормализирање на варењето на храната и за намалување на телесната тежина.

Лушпа од овес ги има следниве терапевтски ефекти:

намалување на липидите (намалување на концентрацијата на „лошиот“ холестерол во крвта заради зголемено излачување),
холеретик
диуретик
враќање.

Покрај тоа, витамин К, кој е дел од овес, помага во зајакнувањето на васкуларниот wallид и позитивно влијае на работата на кардиоваскуларниот систем. Редовната употреба на оваа инфузија го намалува ризикот од срцев удар и мозочен удар.

Состојки: овес - 100 гр, прочистена вода - 1 л.

Истурете овес со литар зовриена вода на собна температура. Инсистирајте за еден ден. Потоа ставете ги зрната на оган и вриејте 20 минути. Исцедете ја добиената супа и пијте половина чаша пред главните оброци. Подготвување на нова супа се препорачува на секои 2-3 дена. Текот на третманот треба да биде најмалку 30 дена.

Овесот е природна и здрава житарка која успешно се користи во третманот на атеросклероза. Диетата заснована на овој производ ви овозможува брзо губење на вишокот килограми и да го вратите оштетениот метаболизам, а употребата на една од традиционалните лекови го намалува високиот холестерол.

Кога започнувате со третман, запомнете да следите диета за хипохолестерол со ограничување на храна богата со животински маснотии. Следејќи го здравиот животен стил, физичката активност објавена од докторот, одење по свеж воздух, исто така, доведува до добри резултати. Земањето на таблети од фармаколошката група на статини, фибрати или секубанти на жолчните киселини е друга потреба за тешка атеросклероза. Традиционалната медицина, вклучително и овес, треба да биде дел од сеопфатни мерки насочени кон лекување на болеста.

Дали овесната каша помага со холестерол?

Стабилизира нивото на шеќер подолго време
Враќа производство на панкреас инсулин

Нутриционистите ширум светот едногласно ја препознаваат кашата како најкорисна култура на житни култури за луѓето. Се препорачува да се користи за болести на гастроинтестиналниот тракт, нервниот систем и тироидната жлезда, како и за интоксикација на организмот и слаб имунитет.

Сепак, овесната каша е најкорисна за пациенти со висок холестерол и гликоза во крвта, голема вишок тежина и нарушен метаболизам. Поради оваа причина, садовите со херкули секогаш се вклучени во медицинските диети за дијабетес тип 1 и тип 2 и атеросклероза.

Но, зошто овесната каша е толку корисна за срцето и крвните садови, како помага да се регулира холестеролот и шеќерот во крвта и зошто се препорачува да се спречи мозочен удар и срцев удар? Одговорите на овие прашања лежат во уникатниот состав на овесна каша и неговата способност да се бори против болести и да го лекува телото.

Главната карактеристика на овесна каша е висока содржина на највредното растворливо влакно, наречено β-глукан. Овие растителни влакна се значително различни од оние богати со трици, мешунки, зеленчук, билки и овошје.

β-глуканот го подобрува лачењето на жолчката и ја зголемува неговата активност, а со тоа му помага на организмот да го раствори штетниот холестерол и да го изнесе. Денес, β-глуканот се продава во аптеките како лек за атеросклероза, но само овесната каша е природен извор на оваа моќна супстанција.

Овесната каша е богата и со антиоксиданти, Б витамини, макро- и микрохранливи материи, поли незаситени масни киселини и други основни елементи. Во исто време, овесната каша содржи помалку скроб од ориз, пченка, па дури и леќата, што значи дека не предизвикува нагло зголемување на шеќерот во крвта.

Составот на овесна каша:

Растворливи влакна β-глукан,
Витамини - Б1, Б2, Б3, Б6, Б9, ПП, К, Н, Е,
Макронутриенти - калиум, магнезиум, калциум, натриум, сулфур, фосфор, хлор,
Елементи во трагови - железо, јод, кобалт, манган, бакар, флуор, цинк,
Полинезаситени масни киселини - Омега-3, Омега-6 и Омега-9,
Сложени јаглехидрати
Есенцијални и заменливи аминокиселини.

Содржината на калории во Херкулес е доста висока и е 352 kcal. на 100 гр. производ.

Сепак, една мала чаша житни култури (70 гр.) Е доволна за да се зачува ситоста многу часови по ред, што значи да се избегнуваат закуски со сендвичи, чипови и други штетни производи.

Состав и корисни својства на овес

Магнезиум и калиум во составот на овес поволно влијаат на срцето и крвните садови

Овесот веќе долго време се користи за лекување на многу заболувања и како превенција на болести. Познат е случај за една жена која страда од неразбирливи симптоми: слабост, хроничен умор, неможност и за која свештеникот рече: „Погледни го коњот! Таа не јаде месо, но јаде овес, и затоа е силно! “ Од тогаш, жената почна да пие лушпа од овес и целосно се опорави.

Исто така, другите прегледи на супа од овесна каша укажуваат на големите придобивки од ова растение. Овес од расата житни култури, одгледувани во земјоделство, во нивите, заедно со други растенија. Културата се сее во пролет, расте цело лето, изгледа како другите уши пченка, само нејзините семиња се поголеми од останатите. Harетуваат обично на есен. Составот на овес е богат и разновиден.

Оваа фантастично здрава житни култури содржи:

растителни протеини (околу 15%),
масти
јаглехидрати
аминокиселини
есенцијални масла
влакна
полифеноли
метионин
холин
фосфор
калиум
железо
магнезиум
цинк
калциум
Манган
кобалт
Витамин Б1
Витамин Б2
Витамин Б3
Витамин Б6
Витамин А.
Витамин Е
Витамин ПП
сулфур
јод
флавоноиди.

Секој знае дека во Англија наутро јадат овесна каша за појадок, овој обичај е доста чест заради придобивките од житни култури. Исто така, би било корисно за нашата земја да ја прифати оваа традиција.

Зошто е толку корисно? Поради неговиот богат состав, овесот има корисен ефект врз човечкото тело. Витамините Б имаат корисен ефект врз мозокот и нервниот систем, помагаат да се справите со несоница, раздразливост, а исто така го подобруваат изгледот, ја зајакнуваат косата, ја прават кожата еластична и млада.

Благодарение на магнезиумот и калиумот во составот, овесот има зацврстувачки ефект врз срцевиот мускул и крвните садови. Фосфор и калциум во својот состав ги зајакнуваат коските, помага во борбата против остеопорозата. Витаминот ПП ги прави крвните садови силни, притисокот е стабилен. Благодарение на витаминот А, после јадење овес, видот се подобрува. Витаминот Е во својот состав има позитивен ефект врз репродуктивната функција, ја подобрува состојбата на кожата и косата.

Исто така, благодарение на природните антиоксиданти содржани во овесот, умираат слободни радикали, што го спречува растот на карциномните тумори. Јодот, како дел од овес, ја подобрува функцијата на тироидната жлезда, што има корисен ефект врз работата на сите системи и органи.

Покрај тоа, овесот ги има следниве активности:

антисептик
антиинфламаторно
ентеросорбирање
тоник
диуретик
холеретик
седатив.

Многу луѓе знаат дека со помош на овес, посилниот пол се бори со проблеми во сексуалниот живот, затоа што Тој е во состојба да го зголеми нивото на тестостерон.

Ако правилно земете лушпа од овес, тогаш тоа ќе го намали шеќерот во крвта. Покрај тоа, оваа здрава житарка го чисти црниот дроб, го елиминира нејзиното воспаление, поради што е корисно за хепатитис. Исто така, лушпа од овес мелеат камења во бубрезите и безболно ги отстрануваат. Овесот го нормализира панкреасот, го подобрува составот на крвта поради неговата содржина на железо. Затоа, корисно е да се пие со анемија, крварење. Овесот се зема дури и со церебрална парализа, бидејќи холин содржан во него ја ублажува болката во мускулите, ја подобрува мускулната функција.

Овесот, заради нивната висока содржина на растителни влакна, го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, се бори против запек и спречува формирање на онкологија во цревата и желудникот. Исто така, оваа здрава житарка помага да се справите со хроничен замор, ментално и физичко исцрпување. Покрај тоа, лушпа од овес и инфузии помагаат во борбата против егзема, алергии, дебелина, помагајќи во борбата против вишокот тежина. Тие, исто така, отстрануваат штетни материи од телото, што исто така придонесува за нормализирање на тежината и благосостојбата. Не е тајна дека овесот го зголемува нивото на серотонин во крвта, помагајќи да се справите со депресивни состојби. Тоа е колку придобивки од лушпите од овес, само треба да можете правилно да ја подготвите.

Во моментов, лушпа од овес може да се купат во аптеките и продавниците, но подобро е ако ги направите сами. Бидејќи има случаи на лажен производ, додавајќи штетни материи.

Ефектот на овесот врз холестеролот

Овес го намалуваат високиот холестерол

Постојат многу рецепти кои препорачуваат земање овес за намалување на холестеролот. Позитивниот ефект на овесот со висок холестерол е забележан долго време. Користејќи лушпи и инфузии од оваа корисна житни култури, можете да го намалите холестеролот во крвта. Овој чудесен здравствен еликсир може да стопи дури и густи наслаги на холестерол во садовите, поради високата содржина на Б витамини, а исто така ја намалува апсорпцијата на лошиот холестерол од храната во организмот. Оваа житни култури е во можност дури и да излечи атеросклероза.

Фактот дека инфузии и лушпи од овес со висок холестерол го намалуваат нивото, е познат на многу лекари и пациенти. За ова има многу разговори на Интернет и на телевизија. Сепак, оваа житарка, која го намалува холестеролот во крвта, не може да ја земе сите луѓе. И уште една работа: не претерувајте во однос на намалувањето на холестеролот со овес, бидејќи холестеролот е неопходен за организмот. Ако неговото ниво стане занемарливо во телото, тогаш лицето ќе почне да доживува депресивни мисли, неговото тело ќе престане да се бори со штетните фактори на животната средина. Значи, треба да застанете на време за третман со овес, како тој во голема мерка го намалува, и проверете го нивото на холестерол во крвта со полагање на анализа.

Рецепти за овес на холестерол

Најчестиот начин за лекување на овес е лушпа. Лекарите велат дека корисна лушпа се добива само во случај на разделување на фитин во овес. Но, како да се постигне овој процес? Впивањето не секогаш го дава посакуваниот резултат, бидејќи со овој метод фитинот во овесот станува уште поголем. Но, ферментацијата или ртењето на зрната е она што ви треба!

За ферментација, овесот се истура со сурутка, така што е двојно повеќе. Ако не беше при рака, јаболков оцет или сок од лимон може да бидат корисни за оваа намена. Оставете ги зрната дванаесет часа додека не отечат. Потоа треба да ја исцедите течноста, да го исплакнете овесот, истурете литар ладна вода и да ставите на оган.

По два часа вриење на тивок оган, водата мора да се исцеди, истурете овес со литар зовриена вода. Сè, лушпа од овес е подготвена. Треба да се пие во рок од два дена, во спротивно ќе се влоши.

Исто така, прво можете да никнувате зрна. За да го направите ова, лесно навлажнете ги со вода и ставете на топло место. Нема потреба да чекате додека не се појават големи зеле. Веднаш штом тие ќе се искористат, треба да ги земете зрната, да додадете вода и да ставите во блендер. Мелете ја оваа маса и пијте го добиениот пијалок за еден ден. Овој рецепт за готвење не може да се нарече лушпа, бидејќи овесот не бил подложен на термичка обработка. Но, тогаш ги задржува сите корисни својства во максимална количина.

Каша со јаболка и цимет

Јаболкото и циметот се производи кои придонесуваат за согорување на лошиот холестерол, а кога се комбинираат со овес, тие даваат навистина исцелителен ефект.
За да го подготвите ова јадење ќе ви требаат:

снегулки од овес - 100 гр,
јаболко (по можност зелено)
чаша вода
нотка цимет.

Гответе обична каша, истурете ја житарката со вода во сооднос 1: 3, не треба да се става сол и шеќер. Додадете исецкано јаболко на готовиот каша и посипете со цимет.

Тинктура од овес

Оваа водена тинктура е најдобриот начин за намалување на холестеролот во крвта.

Се подготвува лесно: чаша зрна треба иста количина врела вода. Во термос, ставете го измиениот овес, подгответе го со врела вода. Неопходно е да се инсистира на ден, а потоа да се процени. Пијте чаша наутро на празен стомак две недели. Оваа алатка помага не само да се намали холестеролот во крвта, туку и да се ослободи од вишокот тежина, да се подобри тен. Но, вреди да се размисли дека брзо се влошува.

Супа од овес со мед

Лушпа од овес и мед му дава моќ на телото и го подобрува ритамот на срцето

Овој лек е добар тоник и лекување.

Подготвено е на следниов начин: истурете чаша измиени зрна со литар зовриена вода. Ставете на тивок оган, држете се додека не испари 25% од течноста. Потоа отстранете од топлина, вирус, додадете лажица мед. Земете половина чаша пред јадење.