Боди билдинг инсулин

Инсулинот не е анаболен стероид, туку полипептиден хормон што се акумулира во панкреасот. Ослободување на инсулин се јавува во бета клетките на панкреасот.

Како прво, инсулинот е одговорен за раздвојување на хранливи материи во организмот. Веднаш штом ќе јадете, панкреасот лачи акумулиран инсулин, чија задача е да доставувате хранливи материи на различни места, како што се црниот дроб, мускулите, масното ткиво и мозокот.

Причината што инсулин се користи во боди-билдинг лежи во хормонот за раст. Тука, инсулинот делува како супстанца која го активира дејството на анаболни стероиди, фактор на раст 1-како инсулин, а особено хормон за раст.

Прочитајте повеќе за употребата на инсулин во боди билдинг подолу во статиите што ги собрав на оваа тема.

Анаболен ефект

Како што знаете, инсулинот помага во апсорпцијата на што е можно повеќе аминокиселини во мускулните клетки. Валин и леуцин најдобро се апсорбираат, тие се независни аминокиселини. Хормонот ја обновува ДНК, транспортот на магнезиум, калиум фосфат и протеинска биосинтеза. Со помош на инсулин, подобрена е синтезата на масни киселини, кои се апсорбираат во масното ткиво и црниот дроб. Со недостаток на инсулин во крвта, се јавува мобилизација на маснотии.

Метаболен ефект

Инсулинот ја подобрува апсорпцијата на глукозата од страна на мускулните клетки, а исто така активира и некои ензими на гликолиза. Инсулинот има можност интензивно да синтетизира гликоген и други супстанции во мускулите, како и значително да ја намали глуконогенезата, односно формирање на гликоза во црниот дроб. Во боди-билдинг, инсулин се користи само со кратко дејство, или ултрашорт.

Инсулин со кратко дејство работи на следниов начин: по поткожно администрирање (инјекција) почнува да дејствува за половина час. Инсулинот мора да се администрира половина час пред оброкот. Максималниот ефект на инсулин достигнува 120 минути по неговото администрирање и целосно ја запира својата транспортна работа во телото по 6 часа. Најдобри лекови тестирани со време се Actrapid NM и Humulin Regul.

Актрапид Н.М. и Хумулин редовно

Инсулин со кратко дејство функционира според овој принцип: откако ќе го воведе во крвта, тој започнува да си ја врши својата работа по 10 минути, а максималната ефикасност се постигнува по 120 минути. Ултрафаст инсулин запира по 3-4 часа. По воведувањето на инсулин, неопходно е веднаш да се земе храна, или по транспортот, да се внесе во хормонот за транспорт. Најдобри лекови за ултрашорт инсулин се два, тоа се Penfill или FlexPen.

Пенфил и ФлексПен

Цената на шеесетдневниот курс на инсулин ќе биде приближно 2-3 илјади руски рубли. Затоа, спортистите со ниски приходи можат да користат инсулин. Ајде да зборуваме за предностите и недостатоците на транспортниот хормон.

Предности:

Курсот се состои од 60 дена, што значи краток временски период. Квалитетот на лекот е на високо ниво. Веројатноста за купување лажен е 1% кога се споредува со анаболни стероиди. Инсулин е достапен. Може да се купи во било која аптека без лекарски рецепт. Хормонот има високи стапки на анаболни. Веројатноста за појава на несакани ефекти е мала, под услов курсот да биде правилно изготвен. На крајот на курсот, терапијата по циклус не е неопходна, бидејќи инсулинот не остава никакви последици. Враќањето по завршувањето на курсот е релативно мало. Можете да користите не соло, но со други пептиди и анаболни стероиди. Нема андрогени ефекти врз човечкото тело. Инсулинот не му штети на црниот дроб и бубрезите, а исто така нема токсични ефекти врз нив. Не предизвикува проблеми со потенцијата после курсот.

Недостатоци:

Ниска гликоза во телото (под 3,3 mmol / L). Масното ткиво за време на курсот. Комплексен режим на лекот.

Како што можете да видите, инсулинот има три пати повеќе предности од недостатоците. Ова значи дека инсулинот е еден од најдобрите фармаколошки лекови.

Несакан ефект на инсулин

Првиот и значаен несакан ефект е хипогликемија, односно ниска гликоза во крвта. Хипогликемијата се карактеризира на следниов начин: екстремитетите почнуваат да се тресат, ја губат свеста и разбираат што се случува наоколу, е исто така изобилен потење.

Намаленото ниво на гликоза е придружено со губење на координација и ориентација, силно чувство на глад. Ритамот на срцето почнува да се зголемува. Сите горенаведени се симптоми на хипогликемија. Многу е важно да се знае следново: ако ги препознаете очигледните симптоми на недостаток на гликоза, тогаш итно е да го надополнувате телото со слатка за да го доведе нивото на гликоза во крвта во нормала.

Следниот несакан ефект, но со мало значење, е чешање и иритација на местото на инјектирање. Алергиите се ретки, но тие се од мало значење. Ако подолго време земате инсулин, тогаш вашето ендогено лачење на вашиот сопствен инсулин е значително намалено. Исто така е можно заради предозирање со инсулин.

Сега знаеме што е инсулин и кој е посоодветен за нас. Следната задача е правилно да го насликате текот на инсулинот 30-60 дена. Многу е важно да не се оди повеќе од два месеци со цел да му се овозможи на телото да развие своја секреција. Ако правилно ги следите упатствата, тогаш со еден курс на инсулин можете да соберете до 10 килограми чиста мускулна маса.

Многу е важно веднаш да се започне со мали дози до две единици поткожно, и полека да се зголеми дозата на 20 единици. Ова е неопходно со цел првично да се провери како телото зема инсулин. Силно е обесхрабрено да минира повеќе од 20 единици дневно.

Пред да користите хормон за транспорт, треба да обрнете внимание на 2 фактори:

Започнете со мала доза и постепено зголемувајте ја сè додека не достигнете 20 единици. Забрането е да се менува нагло од 2x на 6 единици, или од 10 до 20! Острата транзиција може да донесе лоши ефекти на вашето тело.

Совет! Не надминувајте дваесет единици. Кој не би препорачал да земете скоро 50 единици - не ги слушајте, бидејќи секое тело поинаку зема инсулин (за некого, 20 единици може да изгледа многу).
Фреквенцијата на внес на инсулин може да биде различна (секој ден, или секој втор ден, еднаш на ден, или повеќе).

Ако правите секој ден, па дури и неколку пати, тогаш вкупното времетраење на курсот мора да се намали. Ако трчате секој втор ден, тогаш 60 дена е сосема доволно за ова. Инјектирање на инсулин е силно препорачливо само по тренинг со сила, а потоа земете оброк богат со протеини и долги јаглени хидрати.

Неопходно е да се боцкате веднаш по тренингот, бидејќи транспортот хормон, како што споменавме порано, има анти-катаболен ефект. Го потиснува процесот на катаболизам, што е предизвикано од интензивно физичко напорување.

Вреди да се обрне внимание на фактот дека употребата на инсулин после добро тренингот има уште неколку предности: кога телото го доведувате до скоро хипогликемија, што е предизвикано од воведувањето на инсулин, ова влијае на природното намалување на гликозата во крвта.

По обуката, хормонот за раст е силно ослободен. Во други периоди од денот, не се препорачува инјектирање на инсулин. Ако тренирате 3 пати неделно, а одморете 4 дена одмор, тогаш можете да направите инјекција наутро пред појадок во денови кога нема вежбање. Во овој случај, се препорачува да се користи инсулин со кратко дејство (Actapid) и да се јаде половина час по инјекцијата. На денови за обука, само веднаш по тренингот.

Заклучокот се сугерира себе: ако инјектирате транспортни хормони секој ден, тогаш нашиот курс не треба да надминува повеќе од 30 дена. Ако имаме нежен или економичен режим, тогаш траеме 60 дена. На денот на обука после него, ние користиме ултра кратко дејство инсулин (Новорапид), а во денови за одмор - пред појадок, инсулин со кратко дејство (Actrapid).

Ако се користи „краток“ хормон, тогаш земаме инјекција половина час пред главниот оброк. Ако користиме „ултрашорт“, тогаш правиме инјекција веднаш по главниот оброк. За да може инјекцијата да се одвива без чешање и алергии, а кожата да не се зацврстува на местото на инјектирање, треба да ги направите во различни делови од телото. За да се пресмета потребната количина на потребниот инсулин, потребно е да се земе предвид по единица инсулин - 10 грама јаглени хидрати.

Главните грешки при преземањето на транспортниот хормон

Првата грешка - големи дози и погрешно време на употреба. Започнете со мали дози и гледајте како реагира телото. Втората грешка е неправилно доставена инјекција. Неопходно е да се боцкате поткожно. Третата грешка е употреба на инсулин пред тренинг и пред спиење, што е строго забрането. Четвртата грешка е мал оброк по употреба на инсулин. Неопходно е да се јадат јаглени хидрати и протеини колку што е можно, бидејќи транспортот хормон брзо ќе ги шири потребните ензими во мускулите. Ако не го заситете телото со максимални јаглени хидрати, тогаш постои ризик од хипогликемија. Петтата грешка е употреба на инсулин во фаза на сушење. Факт е дека вашата диета е богата со јаглени хидрати, или воопшто нема. Повторно, тоа доведува до нагло намалување на гликозата во крвта, и ќе мора да се надополни со нешто слатко. И слаткото, како што знаеме, е извор на брзи јаглени хидрати кои не се потребни во фазата на сушење на телото.

Список и број на производи што се користат по инјектирање

Правилната количина на хранливи материи што треба да јадете, директно зависи од дозата на транспортниот хормон. Просечна содржина на шеќер во човечка крв, под услов да е здрава - 3-5 mmol / l. Една единица на инсулин го намалува шеќерот за 2,2 mmol / L.

Ова значи дека ако инјектирате дури и неколку единици инсулин истовремено, тогаш лесно можете да добиете хипогликемија. Ако не ја надополнувате гликозата во крвта на време, може да добиете фатален исход. Многу е важно да се јаде што е можно повеќе јаглени хидрати по инјекцијата.

Инсулинот е хормон кој припаѓа на одделот за ендокринологија. Постои концепт за „лебница“, со кратенка XE. Една единица за леб содржи 15 грама јаглени хидрати. Само таа единица за леб го зголемува нивото на шеќер за 2,8 mmol / l. Ако, ненамерно, или од која било друга причина, инјектирате 10 единици, тогаш треба да користите 5-7 XE, што во однос на јаглехидратите - 60-75. Размислете за фактот дека јаглехидратите се сметаат за чисти.

Како да се инјектира инсулин

Пред да инјектирате инсулин, треба да се занимавате со кој и да е сладок производ (шеќер, мед, чоколадо, итн.). Ова ќе ја гарантира вашата безбедност во случај на хипогликемија. Треба да го инјектирате хормонот со посебен шприц, се нарекува инсулин шприц.

Таквиот шприц е многу потенка од обичниот, и на него има мала скала кубни поделби. Полн инсулин шприц може да држи една коцка, т.е. 1 ml. На шприцот, поделбите се поделени на 40 парчиња. Од витално значење е да не се меша со редовен шприц со инсулин шприц, во спротивно ќе има фатален исход од предозирање на оваа дрога. Треба да направите инјекција под агол од 45 степени.

Пред употреба, соберете ја потребната количина на инсулин, земете го со левата рака и направете преклоп на кожата, по можност на стомакот, а потоа под наклон од 45 степени, внесете ја иглата, а потоа и инсулин. Држете неколку секунди и ја отстранува иглата од кожата. Не инјектирајте на едно место цело време.

Не плашете се дека инфекција ќе навлезе во местото на инјектирање. Иглата на шприцот за инсулин е многу мала, така што инфекцијата не се заканува. Ако моравте да инјектирате со редовен шприц, тогаш треба темелно да ги измиете рацете и да го измазнете местото каде што ќе се изврши инјекцијата со алкохол.

За да се добие максимален ефект од курсот на инсулин, треба да разгледаме три главни правила:

Усогласеност со диета за зголемување на телесната тежина.
Воз продуктивно.
Одморете се.

Дали е можно да се комбинира инсулин со анаболни стероиди?

Може да комбинирате инсулин со други фармаколошки лекови, како што е оправдано. Комбинацијата во 99% од случаите дава помоќен ефект од инсулинскиот соло. Можете да користите инсулин со друг лек од почетокот до крајот на текот на транспортот хормон. Најдобро е да продолжите со трчање по инсулин 14-21 дена, така што враќањето е колку што е можно помало.

Важно е да се знае дека секој фармаколошки лек, вклучително и инсулин, може да го земаат само професионални спортисти кои живеат во боди-билдинг и го заработуваат. Ако вашата цел е едноставно да останете во форма, тогаш заборавете на „хемијата“, бидејќи тоа не е оправдано на кој било начин. Ако некое лице има дијабетес, тогаш секако му е потребна доза на инсулин.

Не ризикувајте го вашето здравје за да го добиете посакуваниот резултат што е можно поскоро. Ако сте цврсто одлучиле дека сакате професионално да се вклучите во боди-билдинг и да бидете изведувачки спортист, тогаш прво одете до вашата природна граница, кога веќе не стекнувате мускулна маса на природен начин. Во принцип, неопходно е да го постигнете вашиот природен „таван“, а потоа да започнете да „хемиски“.

Запомнете дека пред употреба на кој било фармаколошки лек, треба целосно да се испитате. Не е неопходно да полагате тестови ако сте самостојно инсулин. Ако користите инсулин со нешто друго, тогаш треба да ги преземете потребните тестови пред курсот, за време и после. Исто така, не заборавајте за пост-циклусна терапија.

На крајот, треба да запомните неколку правила за употреба на инсулин, за да не биде штетно:

Знајте го вашето тело, проверете дали е во ред и спремен за употреба на инсулин. Пристапете кон курсот правилно и со целосна одговорност. Внимателно набудувајте го режимот на исхрана и обука со цел да добиете максимална тежина за периодот на курсот.

Ако јасно сте одлучиле што сакате да okeиркате, тогаш се препорачува да започнете соло со инсулин со цел да ја проучите реакцијата на вашето тело, бидејќи ќе биде тешко да се разбере со употреба на други лекови ако има какви било компликации во организмот. Најдобро е воопшто да не користите фармаколошки препарати, бидејќи не се знае како тие ќе влијаат на вашето тело.

Повеќе за употребата на инсулин во боди-билдинг

Инсулинот е специфичен хормон кој се произведува од панкреасот на луѓето и животните. Служи за регулирање на нивото на гликоза во крвта. Покрај тоа, тоа влијае на метаболизмот на скоро целото тело.

Предупредување: Откривањето на инсулин датира од 1869 година, кога германскиот лекар Пол Лангерханс откри до сега непознати клетки кои создале специфична супстанција. Подоцна, благодарение на работата на домашните и странските научници, откриен е самиот инсулин и докажано е неговото влијание врз нивото на шеќер во крвта.

Се разбира, никој тогаш не можеше да замисли дека инсулинот ќе влезе во фаза на спортски анаболички. Првично, таа беше синтетизирана за пациенти со дијабетес мелитус - така што тие не страдаат од промени во гликозата во организмот. Сепак, спортистите забележале дека инсулинот, покрај наведениот ефект, придонесува за зголемување на нивото на гликоген - моќен фактор за раст на мускулите.

Инсулинот како спортски анаболичен се користи веќе некое време. И од кои причини:

ја забрзува синтезата на гликогенот во телото на спортист, инсулин ефикасно ги разложува масните клетки, но произведува многу протеини - бодибилдерите едноставно мораа да го користат овој прекрасен имот. Она што, всушност, го сториле, инсулинот го намалува шеќерот во крвта, инсулинот го забрзува метаболизмот во организмот, ги инхибира процесите на оксидација, затоа, придонесува за брзо закрепнување на спортистот по напорно вежбање.

Како резултат на тоа, спортист кој зема инсулин редовно ја гради мускулната маса прилично брзо додека ефикасно гори маснотии во телото. Закрепнува брзо и може да работи со поголема ефикасност. Ефектот, како што велат, е очигледен.

Се чини, ако сè е толку прекрасно, тогаш зошто не сите бодибилдери ширум светот користат инсулинска терапија? Сепак, како што секогаш се случува, сè е далеку од едноставно.

Мерки на претпазливост при земање на инсулин

Главната опасност со предозирање со инсулин лежи во остар пад на нивото на гликоза во крвта. Ова се нарекува хипогликемија. Смртоносен! Во овој случај, дури 100 единици може да бидат смртоносна доза - тоа е, целосен инсулин шприц. Бидејќи лицето не е дијабетичар, нивото на шеќер брзо се спушта на неприфатливо ниво - како резултат, може да се развие хипогликемична кома, а потоа да се појави смрт.

Сепак, во пракса, дури и со 300 единици, како по правило, луѓето преживуваат. Последиците од предозирање не се појавуваат веднаш, но се развиваат во рок од неколку часа. Може да бидат грчеви, губење на ориентацијата итн. За тоа време, самата жртва или неговите пријатели успеваат да повикаат брза помош или сами да преземат какви било активности. Затоа, човекот останува жив.

Вреди да се напомене дека во бодибилдингот, како по правило, користат инсулин на т.н. кратко дејство или ултра кратко. Ова значи дека по 15-30 минути нејзиниот ефект се јавува и расте во рок од 2-3 часа. Тогаш дејството на инсулин е во опаѓање - и по 5-6 часа нема трага од него во организмот. Затоа, спортист прави инјекција на инсулин околу половина час пред тренинг.

Постојат специјално дизајнирани курсеви за земање инсулин за спортски цели. Постојат неколку видови на нив. Како и да е, општа смисла е да се спречи предозирање и да се обезбеди проток на инсулин во форма на нормализирани дози директно за цели на обука.

Се препорачува да го започнете курсот со приближно 2 единици, постепено зголемување на дозата од 2 единици, внимателно набудувајќи ја вашата благосостојба. Многу е важно да се проучат сите несакани ефекти на инсулинот и начинот за излез од хипогликемија пред да се започне курсот.

Во однос на времето на воведување, мислењата се разликуваат овде. Некои препорачуваат да го земате 30-40 минути пред тренинг, затоа што во тоа време започнува дејството на инсулин. Другите веднаш потоа. Мотивирајќи го ова со фактот дека веднаш по вежбањето можете да јадете, со што ќе го затворите прозорецот за јаглени хидрати и ќе обезбедите прилив на шеќер во крвта.

Времетраењето на курсот не треба да надминува два месеци. При најмало влошување на благосостојбата, мора веднаш да го запрете курсот. Доколку е потребно, консултирајте се со доктор.

Несакани ефекти на инсулин

Ова не е нужно сама по себе хипогликемија, која се јавува само со остар пад на шеќерот. Несаканите ефекти можат да се развијат индивидуално и се изразуваат во: општа слабост, сува уста, поспаност, вртоглавица, тежок апетит, зголемено потење, чувство на пецкање во разни делови на телото, шуга, зголемена нервоза.

Ако се забележани вакви симптоми, спортистот мора да престане да зема инсулин и бидете сигурни да јаде или пие нешто слатко. Покрај тоа, остар излез и условите на хипогликемија се исто така полн со смрт. Искусните бодибилдери знаат како да излезат од оваа состојба. Покрај тоа, тие можат намерно да се воведат во состојба на блага хипогликемија за да одржат постојан инсулински ефект.

Добрите и лошите страни на инсулин во боди-билдинг

Предностите на курсот по инсулин вклучуваат:

брзо зголемување на телесната тежина, релативно евтина цена на курсот, инсулинот не е забранет лек и се продава слободно во аптека, ризикот од влегување во лажен е исклучително мал, за разлика од истите стероиди, ефектот на враќање не е толку изразен како кај стероидниот тек, можете да го придружувате и приемот стероиден инсулин, инсулин нема негативен ефект врз црниот дроб, бубрезите и не се акумулира во форма на токсични наслаги во ткивата на телото.

Конс не се толку малку, но ... тие се смртоносни:

со предозирање се јавува фатален исход, доколку не се преземат соодветни мерки навреме, текот на администрацијата е доста комплициран. Принципот на прием опишан погоре не е опис на курсот и не може да послужи како упатство за дејствување! можно е значително зголемување на масната маса.

Инсулин за бодибилдери: дали вреди да се користи?

Инсулинот за инјектирање во боди билдинг се користи долго време. Овој хормон го намалува шеќерот во крвта, го промовира секрецијата на хормонот за раст, што предизвикува зголемени анаболни процеси. Методот за градење мускули со оваа дрога е познат долго време, но има несакани ефекти, затоа ретко се користи од почетници.

Ефектот на земање на инсулин

Инсулинот е хормон со природа на пептид. Има комплексен ефект:

ја зголемува пропустливоста на клеточните мембрани за гликоза, обезбедува подобра исхрана и ги забрзува метаболичките процеси, го намалува шеќерот во крвта, го промовира лачењето на хормонот за раст, ги инхибира катаболичките процеси (распаѓањето на гликогенот и мастите), ги активира ензимите на гликолиза, ја блокира неоглукогенезата во црниот дроб, ја зајакнува ДНК-репликацијата и ја стимулира синтезата на протеините , ја зголемува пропустливоста на клеточните мембрани за аминокиселините.

Инсулинот не може да биде погоден за оние што сакаат да добијат сува маса и да изгубат тежина, а оние што сакаат да користат анти-катаболни лекови. Овој хормон ја блокира липолизата и помага во одржувањето на масната телесна маса. Доколку го комбинирате неговиот внес со диетата со вишок калории, можно е и збир на масна маса.

Општо, употребата на инсулин во боди-билдинг е решение за оние кои практикуваат класична маса и циклуси на „сушење“. Првичната доза се пресметува врз основа на 1 IU на 5-10 кг телесна тежина. Некои спортисти трошат до 2 IU за иста количина тежина.

Особеноста на оваа дрога е дека одговорот на инсулин може да варира. Бидејќи дозата е избрана индивидуално од општата шема, тренерот треба да утврди како да се користи инсулин во боди-билдинг во текот со други фармаколошки достигнувања.

Инјекција се изведува веднаш по вежбање за да се намали шеќерот во крвта. По 15 минути, мора да пиете сладок пијалок или да јадете нешто што содржи шеќер. Еден час после ова, доаѓа време за нормален оброк богат со протеини со висок степен. Понекогаш инсулинот се администрира рано наутро, веднаш по будењето. По 15 минути, тогаш се пие јаглени хидрати пијалок, а по еден час се појавува појадок.

Лекот се инјектира со инсулин шприц во кожата склопена на абдоменот. Некои практикуваат инјекции во бутот или трицепс, но тие се доста болни. Ампулата со инсулин треба да се излади и да се изолира од дејството на покачени температури, ако супстанцијата се носи со вас во просторијата во торба.

Инјекциите се испорачуваат во рок од не повеќе од 2 месеци, идеално. Некои луѓе го прилагодуваат времетраењето на 4 месеци. Потребно е да се направат долги паузи сразмерни со времетраењето на курсот, така што панкреасот не ја изгуби својата способност да го произведува хормонот самостојно.

Внимание: Курсеви со хормон за раст и тироксин можат да ја намалат апсорпцијата на инсулин. Во овој случај, дозата е зголемена, но подобро е секој поединечен спортист да се консултира со специјалист.

Важно: Во странство, процесот на утврдување на ефективноста на лекот по благосостојба не е широко распространет. Спортистите што ја практикуваат оваа масовна добивка обично користат мерач на глукоза во крвта. Ова е електронски уред за мерење на шеќер во крвта.

Се купува во аптека заедно со ленти за тестирање. Мерењата се вршат 3-4 минути по администрацијата на инсулин, а 15 минути подоцна за повторно да се процени резултатот. Ако нивото на шеќер се спушти под 4, 3 единици, треба веднаш да се преземат превентивни мерки.

Несакани ефекти

Неправилното дозирање може да има сериозни последици. Несаканите ефекти на инсулин се манифестираат со воведување на голема количина на него. Вишок на овој хормон предизвикува хипогликемија - критично намалување на нивото на шеќер. Ако се појави вртоглавица, избувна ладна пот, се појавува конфузија, фотофобија или слабост, веднаш треба да земете слатка храна.

Совет: Поспаност по инјекција, исто така, може да биде знак на хипогликемија. Ако симптомите не исчезнат, препорачливо е да повикате брза помош, бидејќи е можна хипогликемија со фатален исход. Долгите курсеви без пауза можат да предизвикаат дијабетес. Панкреасот постепено го намалува нивото на секреција на природен инсулин ако се инјектира хормон.

На ниво на научни истражувања, беше откриено дека ткивата на овој орган исто така се менуваат, бидејќи процесот може да биде неповратен. Во исто време, не се дадени повеќе или помалку оправдани препораки во врска со времетраењето на курсот за спортисти. Затоа, процесот е секогаш доста ризичен.

Осврти за инсулин

Обично прегледите за инсулин во бодибилдингот ги пишуваат луѓе кои се сериозно страсни за бодибилдингот. Збир на мускулна маса со овој хормон не е за оние кои сакаат брзо да се преобразат на плажа. Бара постојани одлуки во обука и диета.

Повеќето апликанти забележуваат добар ефект на масовно стекнување, како што велат, за минимални пари. Лекот се купува во аптека, и се однесува на рецепт. Сепак, многу луѓе тврдат дека некои фармацевти се среќни што го нудат тоа без никакви документи.

Постојат прегледи од оние кои добиваат тежина до 10-12 килограми на таков тек на инсулин. Во исто време, некои наидоа на хипогликемија, и тие велат колку е важно постојано да носите пакетче сок и нешто слатко со вас, со цел да ги спречите неговите негативни ефекти врз телото на време.

Инсулин: неопходен за бодибилдер

Можете да напишете многу за инсулин, можете дури и да напишете цела книга. За жал, згрчен од главниот уредник, авторот беше принуден да се ограничи на една не толку голема статија. Се разбира, нема да кажете во него за сите шарми на оваа дрога, затоа не осудувајте строго - сè е од недостаток на простор, а моето знаење значително ја надминува количината на пишување.

Важно: Инсулин влезе во практиката на боди-билдинг не толку одамна, но, според некои прегледи, се етаблира како ненадминат анаболик. Нема да ја закачам етикетата „игнорамус“ на некои почитувани специјалисти кои ги сметаат анаболните својства на инсулин толку извонредни што дури и анаболните стероиди до него одмараат, а јас внимателно ќе го искажам своето мислење - за возрасен, овој хормон воопшто не е анаболен!

Врз основа на овој факт, како и потенцијалниот ризик не само за здравјето, туку и за самиот живот од употреба на инсулин, многу странски „гуруа“ препорачуваат тој да биде исклучен од арсеналот на боди-билдинг. Но, вие и јас сме разумни луѓе, нема да потклекнеме на емоциите и да брзаме од една крајност во друга, туку само обидете се смирено да ја сфатиме.

Инсулин и неговиот механизам на дејствување

Инсулинот е хормон што се излачува од клетките на панкреасот. Хемиски, тоа е полипептид кој содржи два полипептидни ланци: едниот се состои од 21 аминокиселини, вториот од 30, овие синџири се меѓусебно поврзани со два дисулфидни моста.

Клетките за производство на хормони (многу хормони, не само инсулин) се концентрирани во панкреасот во форма на островчиња наречени островчиња на Лангерханс. Кај возрасно лице, има од 170 илјади до 2 милиони вакви острови, но нивната вкупна маса не надминува 1,5% од масата на панкреасот.

Меѓу клетките на островите има шест различни видови, околу 75% од нив се во б-клетки, во кои, всушност, се јавува синтеза на инсулин. Овој процес се јавува во три фази: прво, се формира пропроисулин, потоа се расчистува хидрофобен фрагмент од него и останува проинсулин, тогаш везикулата со проинсулин се пренесува во апаратот Голги, каде од него се расцепува фрагментот, а како резултат се добива инсулин.

Го активира механизмот на инсулин секреција на гликоза. Навлегувајќи во б-клетки, гликозата се метаболизира и придонесува за зголемување на меѓуклеточната содржина на АТП. Аденозин трифосфат, пак, предизвикува деполаризација на клеточната мембрана, што придонесува за навлегување на јони на калциум во б-клетки и ослободување на инсулин.

Совет: Треба да се каже дека производството на инсулин, покрај глукозата, може да го стимулира и масните киселини и аминокиселините. Инсулин беше изолиран во 1921 година од канадскиот научник Фредерик Бентинг и неговиот помошник Чарлс Бест, две години подоцна и на двајцата истражувачи им беше доделена Нобелова награда за медицина за ова откритие и, мора да се каже, не залудно.

Почетокот на индустриското производство на лекови кои содржат инсулин спаси животи на многу, илјадници луѓе. Но, производството е производство, а истражувањето требаше да оди подалеку, невозможно е да се запре во овој процес. За жал, стекнатото знаење како резултат на нив дури и не тврди дека е целосно.

Механизмот на хипогликемиско дејство на инсулин сè уште не е целосно проучен. Се верува дека тоа (инсулин) комуницира со специфични рецептори на површината на клетката. Како резултат на комплексот "инсулин + рецептор" продира во ќелијата, каде што инсулин се ослободува и го извршува неговиот ефект. Инсулинот го активира транспортот на гликоза преку клеточните мембрани и неговата употреба со мускулни и масни ткива.

Под влијание на инсулин, се зголемува синтезата на гликогенот, инсулинот ја инхибира конверзијата на аминокиселините во гликоза (затоа е толку корисно да се инјектира инсулин веднаш по тренингот - протеинот консумиран после ова не се користи за енергетски потреби, како што е обично, но за регенерација на мускулното ткиво, но оној кој Јас се навикнав да го прескокнам теоретскиот дел, затоа никогаш нема да знам за тоа).

Покрај тоа, инсулинот помага да се испорача повеќе аминокиселини во клетката, и значително повеќе. И ова, како што самите разбравте, не може да има позитивен ефект врз растот (хипертрофија) на мускулните влакна.

Но, што се однесува до можноста на инсулин да ја стимулира синтезата на протеини, сè уште не е јасно колку оваа способност, и морам да кажам, е доста изразена, овој хормон го покажа само во единечни експерименти во кои беше можно да се постигнат локални концентрации на инсулин повеќе од илјада (!) Пати надминување на нормата.

На оваа концентрација, инсулин успешно започна да ги извршува функциите на инсулин-како раст на фактор на раст, што не е карактеристично за тоа in vivo. Сакам веднаш да ги предупредам луѓето кои сакаат од прва рака да ја видат ефикасноста на инсулинот како анаболичен: независното повторување на таков експеримент „дома“ може да биде последниот чин во животот на експериментаторот.

Предупредување: Сумирајќи го горенаведеното, може да се тврди дека инсулинот може да спречи уништување на мускулните влакна, што има за цел да ги надополни енергетските резерви на организмот, како и да ја подобри испораката на аминокиселини во клетката - ова е нејзината главна привлечност.

Негативните квалитети на инсулин ја вклучуваат неговата способност да го подобри таложењето на триглицериди во масното ткиво, што доведува до зголемување на поткожниот масен слој. Сепак, можно е да се бориме против последниот феномен, но повеќе за тоа подолу.

Ова е зборот сладок за дијабетес.

Нормално, нивото на гликоза во крвта варира помеѓу 70-110 мг / дл, паѓајќи под нивото од 70 мг / дл се смета за хипогликемиска состојба, надминување на горната граница се смета за нормално во рок од 2-3 часа по јадење - по овој период на време на гликоза во крвта треба да се врати во нормала.

Важно! Ако нивото на гликоза во крвта после оброк ја надминува ознаката од 180 мг / дл, тогаш оваа состојба се смета за хипергликемична.Па, ако споменатото ниво кај една личност по конзумирање на воден раствор на шеќер ја надмина ознаката од 200 мг / дл, а не еднаш, туку за време на два теста, тогаш оваа состојба се квалификува како дијабетес.

Постојат два вида на дијабетес - зависен од инсулин и не-инсулин-зависен. Инсулински зависен дијабетес (дијабетес тип 1) учествува со околу 30% од сите случаи на дијабетес мелитус (според Министерството за здравство на САД, нема повеќе од 10% од нив, но ова е само за Соединетите држави, иако е малку веројатно дека жителите на оваа земја се толку драматично различни од другите земјаници).

Се јавува како резултат на нарушувања во човековиот имунолошки систем: се јавува формирање на антитела на антигени на островките од Лангерханс, што доведува до намалување на бројот на активни б-клетки и, следствено, на намалување на нивото на производство на инсулин.

Инсулин-зависен дијабетес обично се јавува во детството или адолесценцијата (просечната возраст на дијагностицирање е 14 години), или кај возрасни (екстремно ретки) под влијание на разни токсини, траума, целосно отстранување на панкреасот или како болест што ја придружува акромегалија.

Природата на појава на инсулин-зависен дијабетес не е правилно проучена; се верува дека некое лице треба да биде генетски предиспозиција за да се добие оваа сериозна болест. Осврнувајќи се на дијабетес тип 2 (не зависи од инсулин), треба да се каже дека концентрацијата на рецепторите на површината на клетката (и рецепторите на инсулин им припаѓаат на нив), меѓу другото, зависи од нивото на хормоните во крвта.

Ако ова ниво се зголеми, тогаш се намалува бројот на рецептори на соодветниот хормон, т.е. всушност, постои намалување на чувствителноста на клетката кон хормонот во вишок во крвта. И обратно. Дијабетес тип 2 се јавува само кај возрасни и само кај нив - во средна возраст (30-40 години), па дури и подоцна.

Како по правило, ова се луѓе со прекумерна тежина, иако постојат исклучоци. Повторно, како по правило, нивото на производство на ендоген инсулин кај такви луѓе е во нормални граници или дури го надминува. Што е тоа прашање? А, работата е во дерегулирање на инсулинските рецептори на клеточната површина.

Постојаната потрошувачка на маснотии и јаглени хидрати доведува до постојано зголемено ниво на инсулин во крвта, што, пак, доведува до намалување, вклучително и неповратно, на бројот на горенаведените рецептори. Сепак, не сите, дебелите луѓе развиваат дијабетес зависен од инсулин.

Приближно половина од сите пациенти го примаат „по наследство“, т.е. има предиспозиција за болеста. Зошто одеднаш почнавме да зборуваме за дијабетес? И еве зошто. Се верува дека употребата на инсулин од здрава личност може да доведе до развој на токму оваа болест.

Што се однесува до инсулин-зависен дијабетес (тип 1), сè е јасно - прекумерната администрација на инсулин во здраво тело не се заканува да се претвори во оваа болест. Друга работа е дијабетес зависен од инсулин.

Дополнителното администрирање на инсулин во текот на долг временски период може, како прекумерна потрошувачка на јаглени хидрати и масти, да доведе до неповратно намалување на бројот на рецептори на инсулин на површината на клетките, а со тоа и на постојано намалување на способноста на клетките да користат глукоза, т.е. Дијабетес тип 2. Во теорија, сè изгледа дека е така.

Во реалниот свет, малку е веројатно дека ќе има барем една личност (мислам на сеопфатно здрава личност, вклучително и ментално) која би инјектирала инсулин заради спортски достигнувања без пауза со години. Период од помалку од две до три години, најверојатно, нема да доведе до какви било промени во насоката на болеста.

Сепак, постои ризична група, вклучува луѓе со наследна тенденција да развиваат дијабетес. Овие луѓе воопшто не треба да експериментираат со инсулин. И уште едно мало прашање, тоа се однесува на хормонот за раст и неговиот ефект врз производството на ендоген инсулин.

Внимание: Хипогликемиската состојба го стимулира зголемувањето на секрецијата на хормонот за раст, кој, како адреналин и норепинефрин, има способност да го инхибира производството на инсулин. Сепак, нема докази дека честата употреба на високи дози на хормон за раст може да доведе до намалување на бројот на активни б-клетки и, следствено, до развој на дијабетес тип 1.

Ако тоа е така, тогаш веројатноста за таков исход е занемарлива. И уште еднаш го сумираме горенаведеното: употребата на инсулин од здрави луѓе кои немаат наследна предиспозиција за дијабетес не доведува до развој на оваа болест кај нив. Практиката на инјекции Па, конечно - со теоретскиот дел завршивме и сфативме дека инсулинот може да му помогне на бодибилдерот, како обичен „необичен“ и професионалец, на неговиот тежок пат.

Дојде време да го искористиме ова знаење во пракса. Веднаш ќе кажам: независните инјекции со инсулин не се безбедни за почетник. Не е за вас да инјектирате стероиди: можете да го добиете истиот тестостерон како што можете да се вклопите во шприц, а сепак - не постои закана за животот. Инсулинот е друга работа, грешка во нејзиното дозирање може лесно да ве испрати до најдобрите на светот.

Важно: Една утеха е дека смртта ќе биде доста безболна. Па, страшило - и тоа е доволно. Ако имате доволно од она што се нарекува здрав разум, тогаш немате од што да се плашите. Треба само да запомните неколку едноставни правила и да ги следите со целата грижа.

Обично се препорачува да започнете со земање на инсулин со 4 IU (меѓународни единици, ова се 4 поделби на единиците скала на специјален инсулин шприц, строго е забрането да се користат други шприцови!). Сепак, јас не сум свесен за случаи на хипогликемична кома што се појавија како резултат на администрација и двојно поголема доза, затоа препорачувам сепак да започнете со тоа.

Решивме за почетната доза, тогаш треба да ја зголемуваме секојдневно, во мали чекори од 4 IU, сè додека не се случи еден од двата настани: достигнете до ознаката 20 IU или, со помала веројатност, по пониската доза, ќе почувствувате многу силна хипогликемија.

Употребата на повисока доза е тешко оправдана, а 20 IU може да се сметаат за прилично безбедно ниво, за повеќето проблеми започнуваат со дози на нарачката од 35-45 IU. Особено внимателните луѓе можат да препорачаат две инјекции на ден, дистрибуирани на време за 7-8 часа, обемот на секоја од нив не надминува 12 IU.

Grал ми е поради луѓето што претпочитаат зимзелено дрво од практиката на сува теорија и повторувам повторно: најзначајно е употребата на инсулин веднаш по тренингот или, уште подобро, околу 15-20 минути пред да заврши. Сепак, второто може да се препорача само на веќе искусни во борбата против хипогликемија.

Употребата на инсулин по тренинг има две непобитни предности: прво, хипогликемијата предизвикана од воведувањето на егзогени инсулин е надредена на природно намалување на шеќерот во крвта за време на вежбање со железо, што го прави ослободувањето на хормонот за раст во крвотокот посилно.

Второ, инсулинот инхибира претворање на аминокиселини во гликоза, што значи дека постои гаранција дека протеинот содржан во вашиот пијалок после тренингот нема да оди исклучиво на обновување на потрошените резерви на енергија од страна на организмот. Во денови на екскомуникација од салата, инјекции може да се направи наутро на празен стомак, 20-30 минути пред првиот оброк.

Овој ист оброк може да биде (и во случај на обука, потребно е, бидејќи не постои друг излез) да се замени со коктел, кој идеално треба да ги содржи следниве супстанции: 50-60 грама протеин од сурутка, јаглени хидрати по стапка од 7 грама на 1 IU инсулин инјектиран, 5-7 грам креатин; 5-7 грама глутамин.

Час и половина по коктелот треба да следи нормален оброк. Најдоброто место за инсулински инјекции е масното преклопување на стомакот. Не влевајте веднаш во стомакот и преправајте се дека немате масти таму воопшто - апсолутно секој го има.

Воведувањето на инсулин во браздата на абдоменот е целосно безболно и лесно се толерира дури и од луѓе кои се навикнати да се онесвести од еден вид игла за шприц. Покрај тоа, таа е скоро двојно ефикасна како инекцијата во раката. Што е хипогликемија и како да се препознае?

Она, не е невозможно да се препознае хипогликемија! Тоа е како состојба на алкохолна интоксикација: можете да знаете за неговото постоење само со слух, но, откако го искусивте за прв пат, веднаш утврдете правилно (ако сè уште сте во можност да утврдите нешто) - да, тоа е така! Патем, овие два услови - интоксикација со алкохол и хипогликемија - се нешто слични.

Вториот започнува со нагло зголемување на гладот, се појавува вртоглавица, како во случај на блага интоксикација, треперење на рацете. Едно лице одеднаш почнува да се пот, неговото срце почнува да чука побрзо. Сето ова е придружено со промени во расположението - се појавува чувство на еуфорија или обратно - се раздразнува раздразливост, а и двете последователно се заменуваат со дремливост.

Блага хипогликемија не е опасна, но тешката хипогликемија може да доведе до губење на ориентацијата, едно лице не е во можност да разбере што се случува и навреме да ги преземе потребните мерки. Со цел нагло да се запре хипогликемијата, пијте пијалок што содржи шеќер, можете само да шеќер растворен во вода, да изедете нешто слатко - слатки, колачи, торта, конечно, само изедете сè додека не исчезнат алармантните симптоми.

Предупредување: Во тешки случаи, треба да инјектирате гликоза или адреналин интравенозно, но тука не можете да направите без надворешна помош. Кој лек да се избере Па, сè е исклучително едноставно тука, изборот не е толку богат. Најдобрите лекови што се достапни на нашиот пазар се нарекуваат Хумулин и се произведени од Ели Лили (САД) или неговата француска подружница, и дефинитивно треба да ги изберете.

За употреба во бодибилдинг, инсулините за брзо или кратко дејство се најпогодни, иако можете да користите комбинации Humalog Mix 75/25 или Humulin 50/50 (комбинациите се продаваат подготвени за употреба, сепак, не го наоѓаме толку често).

Инсулините за брзо и кратко дејство можат да се администрираат два пати на ден, комбинацијата се користи само еднаш на ден, по можност во првата половина. Инсулини со средно време со индекс „Л“ и инсулини со долго дејство се погодни само за пациенти со дијабетес мелитус.

Како да се справите со таложење на маснотии За да се справите со овој непријатен феномен, постојат неколку начини. Првиот од нив, и најбезбеден, се нарекува Метформин. Метформин е орален лек кој се користи како благ антидијабетичен агенс.

Совет! Неговата примарна цел е да се спречи црниот дроб да произведува прекумерна гликоза. Последователно, овој вид активност беше забележан и зад оваа дрога, како што е зголемено искористување на глукозата од масните клетки и скелетните мускулни клетки.

Во медицинската пракса, метформин, меѓу другото, е пропишан за пациенти со дијабетес со цел да се избегне прекумерна акумулација на поткожни маснотии. Негативните својства на метформин вклучуваат нејзината тенденција да предизвика дијареја кај околу една четвртина од оние што ја земаат оваа дрога.

Се надевам дека не треба да објаснувате ваква дијареја. На нашиот пазар се продаваат неколку лекови кои содржат метформин како активна супстанција. Мене лично најмногу ми се допадна Сиофор направен од Берлин-Чеми АГ. Постојат два вида на оваа дрога, кои се разликуваат по содржината на метформин во една таблета - Siofor-850 и Siofor-500.

Вообичаена дневна доза на лекот е 1500-1700 мг, поделена на две дози. Во случај на дијареја, дозата може да се намали на еден грам. Инсулин + тријодотиронин Ова е понапреден начин за справување со прекумерно таложење на маснотии. Веќе знаете што е инсулин, а тријодотиронин е хормон на тироидната жлезда, т.е. хормон на тироидната жлезда, накратко, ќе го наречеме Т3.

Мора веднаш да се каже дека манипулирањето со нивото на тироидните хормони може да доведе до навистина непоправливи последици, па земањето на овие лекови треба да се направи само под медицински надзор. Ако немате можност да направите неделен тест на крвта, тогаш земањето Т3 е подобро да не започнете.

Сепак, ова се однесува само на високи дози, дозата на нарачката од 25 μg сепак може да се смета за безбедна, иако не е доволно ефикасна. Т3 е во состојба да го забрза метаболизмот, така што неговото дејство до одреден степен ја компензира можноста на инсулин да акумулира маснотии - тријодотиронин оваа маст ја става „во енергетската печка“ на организмот.

А сепак, пред да го користите овој хормон, треба да размислите двапати - нарушувања на тироидната жлезда што е способен да предизвика, може да бидат неповратни. За оние кои решија да пробаат, даваме приближна шема за употреба на Т3 заедно со инсулин.

Се надевам дека веќе сте ја совладале шемата на употреба на инсулин, па затоа нема да го дадам тука, забележувам само дека инсулинот се користи секој ден во текот на циклусот. Недели 1 и 4: 25 мгг Т3 според шемата: 2 дена прием / 1 ден одмор / Недела 2 и 3: 50 мгг Т3 според шемата: 2 дена прием / 1 ден одмор Инсулин + ДНП Да се согласиме веднаш: Не го напишав ова, но вие не прочита.

Или така - откако ќе прочитате веднаш изгорете. Само целосниот садист може да препорача употреба на 2,4-динитрофенол, што е полно име на хемискиот лек ДНП, на лице кое е далеку од конкурентно боди-билдинг.

Важно! Затоа, земете го предвид следново, едноставно како збир на интересни и поучни факти, а не како упатство за дејствување. За да не зборувам долго за ДНП долго време, ќе кажам дека оваа дрога е далеку од фармакологијата, како нафтен тајкун од проблемите на обичните граѓани.

Главната област на неговата активност (ДНП, а не магнат, се разбира) е борбата против сите видови штетници, поточно, ДНП е отров. Употребата на 2,4-динитрофенол е придружена со толку многу несакани ефекти што ќе биде потребен посебен напис за да ги опише. Но, сепак, поефикасен согорувач на маснотии денес едноставно не постои.

Шемата на употреба на инсулин во врска со ДНП може да изгледа вака: Ден 1-8: ДНП по стапка од 4-5 мг на 1 кг телесна тежина Инсулин 15-20 ИЕ Ден 9-16: Инсулин 15-20 ИЕ Ден 17-24: ДНП од пресметка на 4-5 мг на 1 кг телесна тежина Инсулин 15-20 IU.

Треба да обрнете внимание на фактот дека ДНП не треба да се зема повеќе од 8 последователни дена. Покрај тоа, земањето на оваа дрога е скоро невозможно за време на топлото време, освен ако немате среќа да поминете цело време во климатизирани простории.

Едноставни правила за исхрана

Но, без оглед колку се борите со таложење на маснотии со „хемиски“ методи, сите напори ќе се свртат кон прашина во однос на воздржаност во исхраната. Затоа, за време на инсулин "терапија" заборавете на постоењето на животински масти, исто така, и растителни масти, исто така.

Внимание: Одбијте од жолчки од јајце; ако веќе не сте го сториле тоа, пијте само обезмастено млеко. Обидете се да не ги паметите и слатките, тешко е, разбирам, но што можете да направите! Главниот извор на калории за вас треба да биде протеин, треба да консумирате околу 5-6 грама на килограм сува (без маснотии) тежина на ден.

Покрај протеините, треба да земете аминокиселини, посебно внимание треба да се посвети на аланин, глутамин, аргинин и таурин. Инсулинот има антидепресивни својства, има смирувачки и стабилизирачки ефект врз нервниот систем.

Оваа сопственост на инсулин е особено важна за бодибилдерите кои се склони кон депресија по циклусот поради остар пад на нивото на тестостерон во крвта. Патем, авторот на статијата целосно го почувствувал овој ефект на инсулин врз самиот себе.

Совет! Хипогликемична кома (природно, под најстрог медицински надзор) понекогаш се користи во третманот на одредени ментални заболувања.Она што друго може да ги интересира бодибилдерите е фактот дека инсулинот го подобрува дејството на анаболни стероиди со зголемување на пропустливост на клеточната мембрана.

Сепак, не смееме да заборавиме дека високите дози на ароматизирачки стероиди можат да придонесат за таложење на маснотии во женскиот тип (т.е. на најнесоодветни места за ова - на колковите и половината) и сами по себе, а инсулинот само ќе го зајакне овој процес. Затоа, ако е можно, треба да се ограничите на не-ароматизирани стероиди, бидејќи нивниот избор е доста голем.

Инсулин - хормон за раст

Редовното внесување инсулин во спортско опкружување е поврзано со големи ризици, но во некои ситуации тоа е едноставно неопходно за да се одржи и одржува вашето здравје. Ова се должи на внесот на хормони за раст. Приемот на хормонот за раст делува на телото на таков начин што концентрацијата на гликоза во крвта нагло се крева.

Внимание: Како резултат на тоа, панкреасот започнува интензивно да работи за производство на инсулин и враќање на нивото на шеќер во нормала. Но, кога внесот на хормон за раст трае долго време, а неговите дози се големи, тогаш постои голем ризик од осиромашување на панкреасот и заболување од дијабетес зависен од инсулин.

За да се спречат ваквите ризици, инјективниот инсулин (делува како панкреас) секогаш се зема паралелно со хормонот за раст. Место на инсулин: помеѓу сезоните, инсулин се користи заедно со стероиди за подобрување на анаболниот ефект, како и помеѓу курсеви (со што се намалува загубата на раст на мускулите).

Како се користи инсулин?

Севкупно, има огромен број на шеми, но сега ќе зборувам за 4 од наједноставните што најдобро се користат во offseason.

Прифатено по тренинг

Главната цел на овој вид на внес е да се избегне акумулација на маснотии и да се забрза процесот на закрепнување на телото по интензивно оптоварување. Веднаш по обуката, продолжете на следниот начин:

Инјектирајте краток или краток инсулин
Пијте протеини од сурутка / аминокиселини,
Земете едноставни јаглени хидрати.

Ако сакате, глутамин или креатин може да се додаде во мешавината на јаглени хидрати. Исто така, треба да запомните да го јадете закажаниот оброк еден час по земањето на протеините.

Прифатено пред тренинг

Овој режим на внесување спречува трошење на мускулите за време на самиот тренинг. Тоа е, можете да вежбате поинтензивно и да кренете поголема тежина. Важно е да се запамети дека оваа техника е посоодветна за оние кои веќе имаат искуство со употреба на инсулин.

Главната тешкотија на шемата е индивидуалноста на изборот на дози на лекот, како и потребната количина јаглени хидрати (што ќе мора да јадете пред тренинг и да пиете за време на тренингот).

Значи, дијаграмот изгледа вака:

1,5 часа пред почетокот на тренингот, треба да го јадете планираниот дел од храната,
Користете инсулин половина час пред почетокот на обуката.

Во процесот на обука треба да пиете мешавина со следниот состав:

Креатин - 5-10g, Глутамин - 15-20g, Гликоза или амилопектин - 1 g на 1 кг тело, протеин од сурутка - 0,5 g на 1 кг тело.

Сето ова мора да се раствори во 750-1000 ml вода и да се пие во мали делови за време на обуката. Откако ќе заврши обуката, треба да пиете друг дел од истиот пијалок, а по еден час - планираниот внес на обична храна.

Прифатен секој ден

Овој режим е погоден само за оние кои имаат мал процент на масна маса и не се склони да бидат со прекумерна телесна тежина, во спротивно ризикот е многу голем што тие се претвораат во барел отколку во атлетски спортист.

Преземањето на инсулин е многу едноставно: после секој оброк треба да добиете инјекција (обично во количина од 2-4 пати на ден). Ние комбинираме инсулин со хормон за раст. Оваа техника е технички многу тешка и мора да биде придружена со употреба на глукометар.

Ако го земеме предвид во поедноставена верзија, шемата изгледа вака: по инјектирање на хормон за раст, треба да го измерите нивото на гликоза во крвта на секои половина час. Многу е важно да се одреди времето во кое хормонот за раст предизвикува пораст на нивото на гликоза.

Еве еден пример да се разбере. Да претпоставиме дека по администрацијата на хормонот за раст траеше половина час, а нивото на гликоза почна да се зголемува нагло, а вие користите краток инсулин (почнува да работи 30 минути по инјектирање во крвта). Значи, излегува дека ќе биде неопходно да се создадат такви услови кога хормонот за раст ќе започне да го подигнува нивото на шеќер во крвта, со тоа време инсулинот веќе треба да започне со работа во организмот.

Избираме дози

Дозите треба да бидат избрани непречено, и најдобро е да започнете со 4 единици. Проверете дали имате доволно. Ако е така, тогаш зголемете не е потребно, подобро е да оставите сè како што е. Ако оваа доза не е доволна, тогаш следниот пат кога треба да го спроведете истиот експеримент, но инјектирајте уште 2 единици.

Зошто 2? Бидејќи оваа количина е обично доволно за да се намали концентрацијата на глукоза во крвта за 1 мол. Оваа постапка ќе треба да се продолжи сè додека не се појави мало чувство на „шетање“. Неколку дена интензивна работа со мерачот се доволни за да ги одредите вашите дози и индикатори.

Важно е да се запамети дека додека земате инсулин, количината на јаглени хидрати треба да се фиксира. Ако неговото ниво постојано ќе скокне, тогаш постои многу висок ризик или да се здебелите (ако има повеќе јаглени хидрати) или да се разболите (ако има помалку јаглени хидрати).

Сорти на инсулин

Целиот инсулин, во зависност од тоа колку долго може да дејствува, е поделен на неколку типа:

Горенаведените шеми користат или краток или ултрашорт инсулин. Најважната разлика е разликата во брзината и времетраењето на лекот. Ако изберете дрога, најдобро е да им дадете предност на странските производители кои долго време биле на пазарот и успеале да се етаблираат како одговорни производители со исклучително квалитетни производи.

Исто така е исклучително важно да се изберат точните дози и шприцови за инјекции. Препаратите за инсулин најчесто содржат 100 единици. на 1 ml, но се најде со содржина од 40 единици. на 1 ml. Значи, излегува дека треба да користите соодветни шприцови со потребното дипломирање. Во спротивно, можете да заборавите да направите пресметка или да направите погрешно, но шегите се лоши со инсулинот: или ќе го поткопате вашето здравје или полошо, ќе играте во кутија.

Дали е опасно да се користи инсулин?

Нема потреба да се шегувате со инсулин. Користената дрога е навистина опасна. Најлошите последици можат да донесат предозирање. Немојте ни да размислувате за инјектирање неколку комплетни инсулински шприцови еден по друг. Willе поминат само неколку часа и ќе западнете во длабока кома.

Ова обично се случува кога количината на шеќер во крвта се спушта до критична точка. Исто така, во услови на подолг период на хипогликемија, нервните клетки умираат во мозокот. Запомнете дека по инјектирање на инсулин, треба да му обезбедите на организмот брзи јаглени хидрати.

Јадете нешто слатко, на пример. Ова брзо ќе го врати шеќерот во крвта во нормала. Еден час по интензивно тренирање, можете да си дозволите малку протеинска храна. Главните симптоми на остар и сериозен пад на шеќерот во крвта се:

Слабост, депресија, вртоглавица, тинитус.

Ако сите овие симптоми се појават во вас по инјектирање на инсулин, подобро е да ги одбиете.

Добрите и лошите страни на инсулин

Придобивките од инсулин вклучуваат:

Ниска цена, достапност на лекот (може да се купи во аптека без рецепт), без токсични ефекти, без несакани ефекти,

Нема проблеми при контрола на допинг (траги од инјекции може да се открие само по инјектирање).
И главниот минус е дека супстанцијата не се смета за што е можно поефикасна и, поточно, дури и погодна како додаток на стероиди и други помоќни лекови.

Зошто инсулинот се користи во боди-билдинг?

Мислам дека прво вреди да ви објаснам каква е оваа супстанца.

Инсулинот е хормон произведен од панкреасот. Неговите главни функции се следниве:

Намалување на шеќерот во крвта
Хранлив транспорт,

Повеќето од другите функции, за кои ќе разговарам подоцна, следуваат од овие 2. Во боди-билдинг, инсулинот е популарен од повеќе причини:

Ниска цена
Анаболен ефект
Антикатаболен ефект,
Нема проблем со потенцијата,
Не толку силно враќање по курсот,
Помалку несакани ефекти во споредба со вештачкиот тестостерон.

Еве еден богат список. Сепак, не е сè толку едноставно како што изгледа. Инсулинот, иако има позитивен ефект врз растот на мускулите, е моќен лек. Сигурен сум дека знаете дека луѓето со дијабетес го инјектираат и користат специјални инсулин шприцови со многу точна доза. Од ова можеме да заклучиме дека употребата на инсулин во боди-билдинг, со незнаење дози, може да доведе до тажни последици. Вклучувајќи кома и смрт.

Ефектот на инсулин во боди-билдинг на раст и сушење на мускулите

Ако веќе сте прочитале за програмата за исхрана за сушење на телото или диета за слабеење без штета, тогаш знаете дека насекаде ве советувам да го намалите внесот на калории со јаглехидрати. Причината за сето ова е инсулин. Веднаш штом ќе бидете натоварени со храна, веднаш започнува производството на овој хормон. Во исто време, нејзиното ниво се зголемува најсилно при земање јаглени хидрати. Но, ако станува збор за брзи јаглени хидрати, тогаш нивото не се крева постепено, како од леќата, туку лета со остар скок.

Ако сакате да гледате повеќе, тогаш еве визуелна помош на денешната тема:

Од ова извлекуваме уште еден заклучок - инсулин во боди-билдинг се користи само за зголемување на телесната тежина. На сушењето, спортистот е лишен од можноста да се ослободи од маснотиите, затоа што тој самиот со помош на инјекции го инхибира согорувањето на мастите.

Нашиот инсулин е во состојба да транспортира масти, протеини и јаглени хидрати. И, соодветно, и тоа може да помогне во добивање на маса, зголемување на енергијата и во акумулацијата на маснотии. Еве последен момент што најмногу ги возбудува ударите на стероидите. Сепак, нивото на маснотии во телото зависи од:

Тоа е, ако некое лице не е склоно да добива маснотии, тогаш инсулинот може да му помогне добро да гради мускули. Но, ако се занимаваме со ендоморф, тогаш можеби ова не е важно. Ова е една од опциите за само-типот на личноста, која по природа добро добива маснотии. Замислете што ќе се случи со него ако исто така инјектира инсулин? Во исто време, сега зборуваме за случајот ако некое лице не земало други лекови.

Како и да е, употребата на инсулин во боди-билдинг ќе ви овозможи да добиете тежина и маснотии.

Анаболен ефект на инсулин

Анаболниот ефект на овој хормон е тоа што им помага на клетките да апсорбираат аминокиселини. Потоа, инсулинот ја забрзува синтезата на протеини и масни киселини, што придонесува за раст на мускулите и мастите.

Следно, имаме анти-катаболен ефект. Во овој случај, во едноставни термини, инсулинот ја намалува деградацијата на протеините. Тоа е, мускулите се помалку склони кон уништување. Но, заедно со ова, како што реков претходно, го блокира согорувањето на мастите, спречувајќи маснотиите да влезат во крвотокот од нашите омразени наоѓалишта.

Пред сè, инсулинот во боди-билдинг го подобрува метаболизмот. Тоа им помага на мускулите да ја апсорбираат гликозата со акумулирање на повеќе гликоген, што значи зголемување на големината на мускулите.

Видови на инсулин

Ако зборуваме за оваа дрога, тогаш има 3 главни типови на дејствување:

Првите 2 се користат во боди-билдинг.Ултрашортата дејствува скоро веднаш по инјекцијата. По 2 часа, се појавува врв ефект, тогаш се забележува пад и целосна елиминација од телото по 3-4 часа.

Краткиот инсулин е вклучен 30 минути по администрацијата. Врвот исто така ќе дојде за 2 часа, а излезот од телото оди малку подолго, во износ од 5-6 часа.

Заклучоци и заклучоци

Зборував за инсулин во боди-билдинг само во образовни цели. Така што читателот знае зошто е потребна оваа дрога и како помага во растот на мускулите. Јас не советувам некој да седне на хормони и да го уништи нивното здравје заради облекување на прозорци.

Патем, во пракса, инсулин за раст на мускулите активно се користи заедно со стероиди. Овие лекови работат поинаку и заедно даваат помоќен ефект. Текот на чист инсулин обично трае 1-2 месеци, во зависност од дозата.

Пријатели, се надевам дека оваа статија ви отвори нешто ново, корисно и интересно. Willе бидам благодарен на вашите лајкови, известувања и коментари. Ова е местото каде што ја завршувам статијата, но има уште многу интересни работи што треба да дојдат, затоа останете во тек. Имајте убав ден и успех!