Како да се намали инсулинот во крвта: што треба да јадам?

Многу пациенти се заинтересирани за истото прашање во врска со тоа како да се намали инсулинот во крвта.

Инсулинот е хормон што се излачува од панкреасот. Неопходно е за да се обезбеди правилен метаболички процес во организмот. Имено, така што нивото на гликоза во крвта не е секогаш повисоко од утврдената норма. Кога се произведува во недоволни количини, тогаш се развива хипергликемија, како и голем број други симптоми.

Може да има ситуација кога има премногу инсулин во крвта. Во такви случаи, почнуваат да се појавуваат негативни симптоми кои негативно влијаат на состојбата на една личност. Најчесто, многу низок шеќер резултира во хипогликемија.

Физиолошки, оваа состојба е лесно да се утврди како резултат на симптоми како што се:

хроничен замор
постојана слабост
брзо стареење на внатрешните органи и сите системи,
надворешно, пациентот исто така изгледа многу постар од неговата возраст.

Исто така, треба да се напомене дека вишок на хормон во крвта доведува до развој на голем број на хронични заболувања.

Ако се открие високо ниво на инсулин во крвта, тогаш вистинската причина за оваа состојба треба да се открие што е можно поскоро и да се елиминира.

Која диета е подобра?

Во принцип, нормалното читање на овој хормон кај здрава личност може да варира од 3 до 25 mcU / ml кај возрасно лице. Но, кај дете, треба да биде во опсег од 3 до 20 mkU / ml.

Овој индикатор може да се разликува кај бремени жени, во овој случај се движи од 6 до 27 mkU / ml, а за пензионери од 6 до 35 mkU / ml.

Познато е дека можете да го намалите нивото на инсулин со посебна диета. Мешунките се додаваат во исхраната, како и повеќе житарки. Но, ова не се сите правила. За да го намалите нивото на инсулин во организмот, треба да се придржувате до ваквите препораки:

да не јаде после шест навечер,
главната количина на храна што треба да јадете во првата половина на денот,
диетата треба да се состои од храна која има умерен инсулински индекс.

За правилно пресметување на горенаведениот индекс во секој производ, треба да користите помош на специјалист. Обично, присутните лекар по поставување на соодветна дијагноза му препишуваат на пациентот специфична диета, која има намалување на ефектот врз хормонот. Обично тоа подразбира следниве правила:

Голем број зеленчук. Покрај тоа, тие можат да бидат варени или сурови.
Бидете сигурни дека дневно внесувате цели зрна, како и ореви и семиња.
Сите млечни производи што ги троши пациентот треба да бидат со минимална количина маснотии.
Од сите познати видови на месо, подобро е да останете на птица, на пример, може да биде мисирка со дијабетес тип 2.

Треба да се напомене дека колку повеќе зеленчук јаде човек, толку побрзо ќе биде можно да се намали нивото на хормоните што ги произведува организмот. Лушпите од брокула, спанаќ, салата и бриселско се особено ефикасни во овој поглед.

Важно е да се запамети дека само лекар ќе може да препише кои мерки најдобро се користат за да се намали премногу високиот степен на инсулин во крвта.

Не можете да направите ништо сами, во спротивно можете да направите уште поголема штета на вашето здравје.

Што да запомните при спроведување на контрола на инсулин?

Треба да се разбере дека дома можете правилно да го контролирате нивото на инсулин во крвта. За да го направите ова, доволно е да следите елементарна диета. Исхраната треба да биде исклучително избалансирана, имено калциум, магнезиум и хром треба да бидат вклучени во исхраната. Тие имаат корисен ефект врз производството на инсулин.

Исто така, треба да следите јасен режим на третман со лекови. Важно е да се спроведе целосен преглед пред да се продолжи со директен третман. Ако шеќерот е нормален, а инсулинот е многу висок, тогаш ова укажува на тоа дека има сериозни отстапувања и хронични заболувања во организмот. Затоа, првото нешто што е важно да се идентификуваат овие болести и да се продолжи со нивно лекување, а дури потоа да се продолжи со директно намалување на инсулин.

Понекогаш се појавуваат ситуации кога конвенционалниот третман со лекови не е доволно, во тој случај треба да започнете со хируршки третман, ќе ви треба хируршка интервенција. Операцијата се изведува во случаи кога е утврдено дека пациентот има инсулинном, кој се смета за тумор. Оваа неоплазма има хормонален карактер.

Овој тумор е често причина за хипогликемија. Не може да се исклучи дека туморот може да биде малиген.

Третман со народни лекови

Вие исто така може да го намалите високиот инсулин во крвта со помош на народни лекови. На пример, во супа се забележуваат добри својства, кои се подготвени од стигми од пченка. За да го подготвите, потребни ви се сто грама, истите тие, стигми, како и чаша обична вода.

Овие состојки мора да се мешаат, а потоа да се варат. После тоа смесата се внесува неколку часа.

Намален инсулин е забележан кај луѓе кои земаат лушпа од квасец. За да го подготвите, потребни ви се четириесет и пет грама сув квасец и вода. Тие треба да бидат измешани и варени. Откако супата ќе се внесе половина час, може да се земе. Ова треба да се направи веднаш по јадење.

Но, се разбира, основните правила за намалување на крвниот инсулин се:

итно да се консултирате со лекар и да подлежите на целосен преглед,
ако се открие некоја болест, треба да ја поминете целата терапија и да ја лекувате болеста,
избегнувајте ги сите можни стресни ситуации, како и премногу физичката активност,
следете ја вашата диета (мора да биде точна и рационална).

Храната богата со јаглени хидрати е нужно исклучена од исхраната. Како и сите алкохолни пијалоци. Треба да водите само здрав начин на живот, како и да ги напуштите постојните лоши навики.

Редовното вежбање ќе помогне во нормализирање на метаболичките процеси во организмот. Особено ако ги комбинирате со правилна диета и лекови или користите алтернативни методи на терапија.

Во видеото во оваа статија продолжува темата за намалување на инсулин во крвта.

Главните начини за елиминирање на хиперинсулинемија

Според статистичките податоци, повеќе од 2 милиони луѓе умираат од дијабетес и компликациите предизвикани од оваа болест. Во отсуство на терапија, дијабетесот почнува да напредува брзо, што предизвикува бавно уништување на внатрешните органи и системи.

Пациентите со дијабетес честопати се претвораат во инвалидни лица. За да ја минимизирате веројатноста за појава на несакани ефекти, треба да знаете како да го нормализирате зголемениот инсулин. Постојат 3 начини за регулирање на производството на хормони:

прилагодување на исхраната,
умерена физичка активност,
терапија со лекови
употреба на народни рецепти.

Ако нивото на хормонот не е многу отстапено од нормата, патологијата може да се елиминира со следење на диета и алтернативни рецепти. Но, во напредни случаи, ситуацијата може да се поправи само со земање лекови. Треба да се има предвид дека само лекар треба да препише лекови за намалување на инсулин.

Прилагодување на диетата

Може да го намалите инсулинот во крвта со промена на диетата. Овој метод за нормализирање на нивото на хормоните е најбезбеден. Покрај тоа, корекцијата на исхраната помага да се ослободиме од вишокот килограми, што позитивно влијае на функционирањето на сите внатрешни органи и системи.

Ако лекарот препорачал да се намали инсулин на овој начин, основата на исхраната на пациентот треба да биде храна и садови со низок и среден гликемиски индекс (стапката на зголемување на шеќерот во крвта после јадење зависи од овој индикатор).

На пациентите со високо ниво на инсулин се препорачува да ја консумираат следната храна:

зеленчук. Тие можат да се јадат свежи, парен или варени. Најкорисните за луѓето кои страдаат од оваа патологија се зелениот зеленчук: спанаќ, зелен пипер, артичок, грашок,
незасладени овошја (во умерени количини),
свежи бобинки. Тие можат да се конзумираат свежи, а исто така да се подготват врз основа на нив желе и мус,
леќата, овесна каша, пченица каша,
посно месо (говедско, јагнешко месо, зајак) и живина,
варена риба и морска храна. Најкорисен за зголемен инсулин е риба со бело месо: поленка, штука, штука перка. Исто така, пациентите кои страдаат од хиперинсулинемија во мала количина може да консумираат црвена риба (содржи голема количина на антиоксиданти, кои исто така го регулираат производството на хормонот),
печурки
леб од цело зрно без додавање рафинирано бело брашно,
пилешко и плаша јајца,
млечни производи со минимална% содржина на маснотии.

Сите производи се подготвуваат со вриење, чорба или печење. Подобро е да се одбие пржење (пржена храна е дозволена во ретки случаи и само без додавање на сончогледово масло и зачини). За да го вратите нивото на хормонот во нормала, мора да ја напуштите потрошувачката на вакви производи:

слатки колачи и слатки,
производи од брашно
полу-готови производи
леб од високо ниво од брашно,
овошје со голема содржина на шеќер (грозје, диња, лубеници),
колбаси (варен и пушен).

Исто така, со хиперинсулинемија, вреди да се минимизира потрошувачката на компири, бидејќи оваа коренска култура е заситена со скроб и има прилично висока калорична содржина. Неговата вишок потрошувачка може негативно да влијае на губење на тежината и намалување на нивото на хормоните.

Физичка активност

Што се однесува до физичката активност, тие се исто така неопходни за намалување на нивото на инсулин и обликување на телото. Треба да се има предвид дека физичката активност треба да биде умерена, а не покачена. Прекумерното вежбање за дијабетичари е строго контраиндицирано, бидејќи тие можат негативно да влијаат на вашето целокупно здравје.

Најпогодна опција за пациенти кои страдаат од вишок инсулин е лесна гимнастика, пливање и долги прошетки на свеж воздух. Ваквите вежби ќе помогнат да се губат телесната тежина, да има позитивен ефект врз мускулните влакна и срцевата состојба.

Употреба на лекови

Ако зголемувањето на производството на инсулин е поврзано со дисфункција на панкреасот или заразна болест, на пациентот му се препишуваат лекови.

Во таква ситуација, невозможно е да се намали нивото на инсулин само со диета. Важно е да се запамети дека корекцијата на исхраната има соодветен ефект само ако примарниот извор на патологијата лежи во метаболички нарушувања.

Видот и дозата на лекот, како и времетраењето на администрацијата, се избираат индивидуално за секој пациент. Во овој случај, лекарот мора да ги земе предвид индивидуалните карактеристики на телото и сериозноста на патологијата. Најчестите апчиња за спуштање на инсулин дома се Глукофите и Сиофор.

Активните компоненти на овие лекови ја подобруваат чувствителноста на ткивата кон инсулин. Исто така, земањето лекови позитивно влијае на активноста на панкреасот, поради што телото правилно реагира на зголемено ниво на шеќер во крвниот серум. „Глукофеите“ и „Сиофор“ имаат хипогликемичен ефект и придонесуваат за намалување на апетитот, што доведува до брзо губење на тежината.

Алтернативна медицина

Можете брзо да ги намалите нивоата на инсулин и народни лекови. Можете да користите алтернативни рецепти само по целосно испитување и одобрување на ендокринолог. Важно е да се земе предвид дека некои лековити билки имаат контраиндикации и, ако се неписмени, можат негативно да влијаат на здравјето.

Спуштањето на инсулин само со помош на народни лекови е неефикасно, лушпа и инфузии се користат исклучиво како дополнителна терапија. Позитивен ефект може да се постигне со преземање на вакви средства:

сок од цвекло (се пие 3-4 пати на ден помеѓу главните оброци),
сок од компир (треба да пиете 100 мл. наутро и навечер пред јадење),
лушпа од ловоров лист,
сок од морков (земен двапати на ден, 50 мл.),
леќата со кефир (се јаде на празен стомак). За да го подготвите садот, треба да истурете 50 гр сецкан леќата со чаша кефир и да го впиете 10 часа,
лушпа на стигми од пченка. Неопходно е да се мијат и мелеат 100 гр. стигма, истурете ги 500 мл. врела вода и оставете да кисна за еден ден. Добиената супа се зема три пати на ден, 50 ml.