Како да се намали холестеролот со менопауза кај жените?

Ако сте жени во постменопауза, вашиот лекар веројатно ќе препорача третман за намалување на холестеролот или третман на статин (интензивна терапија за намалување на липидите со статини), што може да биде фатално. Новите студии покажаа дека третманот со статин го зголемува ризикот од дијабетес за 71 процент кај жени пост-менопауза. Бидејќи дијабетесот е причина за срцеви заболувања, овие студии ги доведуваат во прашање сегашните препораки на водечките медицински организации и лекари. Препораките дека жените земаат статини за да избегнат срцев удар да направат повеќе штета отколку добро.

Откриено е дека статините можат да помогнат при втор срцев удар, но не и примарно. Може да ги земете ако веќе сте имале срцев удар, но бидете внимателни доколку вашиот лекар ви препорачува нивна употреба ако никогаш не сте имале срцев удар.

Оваа студија ги покажува придобивките на статините, како и нивните несакани ефекти за човечкото тело.

Новите студии покажаа дека жените кои земаат статини се изложени на ризик од дијабетес од 48%.

Оваа студија ги испита податоците од една голема и спонзорирана од владината студија, Healthенска здравствена иницијатива, која го распрсна нашето верување дека Премарин спречува срцев удар кај жени во пост-менопауза.

Всушност, врз основа на оваа случајна, но контролирана студија, терапијата за замена на естрогенот, што некогаш се сметаше за златен стандард на медицинска нега за превенција на срцеви заболувања, отиде во ѓубре заедно со други пропаднати проекти во историјата на медицината, како што е Diethylstilbestrol (синтетички естроген ), Талидомид (средство за смирување со штетен несакан ефект), Viox (селективен инхибитор на COX2, има антиинфламаторно, аналгетичко, антипиретично и антиагрегативно де акција), Авандија (антидијабетичен лек) и многу други.

Оваа нова студија ги испита ефектите на статините во група од 153.840 жени без дијабетес и со просечна возраст од 63,2 години. Околу 7% од жените се изјасниле дека земале терапија со статин со лекови помеѓу 1993 и 1996 година. Денес има многу жени кои земаат лекови за статин, а многу од нив се изложени на ризик од штети на статините.

Во текот на 3-годишниот период на студирање, пријавени се 10.242 нови случаи - огромно зголемување на ризикот од 71 процент кај жени кои претходно не земале статини. Ова здружение се одржува дури и со зголемување на ризикот од дијабетес од 48 проценти, дури и откако ќе се земат предвид возраста, расата / етничката припадност, тежината или индексот на телесна маса. Ова зголемување на ризикот од заболување е конзистентно за сите статини на пазарот.

Овој ефект се случил и кај пациенти со и без срцева слабост. Изненадувачки, ризикот од инфекција кај тенки жени беше многу поголем. Малолетни жени, исто така, беа несразмерно погодени. Ризикот од развој на дијабетес беше 49% кај белите жени, 57% за жените од Шпанска, а 78% за азиските жени.

Но, како што велат водечките лекари, „донесената е одлука и не треба да мешате факти“. Истражувачите рекоа дека не треба да ги менуваме нашите препораки за употреба на статини за примарна превенција на срцеви заболувања.

Во голема мета-анализа објавена во списанието Лансет минатата година, научниците откриле дека статините го зголемуваат ризикот од развој на дијабетес за 9 проценти. Ако оние што требаше да земаат статини навистина ги следеа препораките и ги земаа (фала му на Бога, само 50% од рецептите некогаш ги земале пациентите), во Америка би имало уште 3 милиони дијабетичари. Леле!

Другите неодамнешни студии го доведоа во прашање верувањето дека високиот холестерол го зголемува ризикот од срцеви заболувања додека стареете. Како што се испостави, ако имате над 85 години, високиот холестерол ќе ве заштити од смрт од срцев удар и, всушност, од смрт предизвикана од која било болест.

Како може да те убие холестеролот?

Една неодамнешна студија откри дека здравите стари лица имаат високо ниво на холестерол поврзано со пониски стапки на смртност, а не поврзани со кардиоваскуларни заболувања. Ова е исклучително важно затоа што дневно се пропишуваат милиони рецепти за намалување на холестеролот кај постарите лица, но не е пронајдена поврзаност помеѓу повисок холестерол и смрт од кардиоваскуларни заболувања кај лица на возраст од 55 до 84 години, и за оние секој над 85 години, ние го забележуваме спротивното - повисокиот холестерол укажува на помал ризик од смрт од срцеви заболувања.

Фармацевтската индустрија, медицинските здруженија и научните истражувачи чии буџети се спонзорирани од фармацевтски грантови, продолжуваат да ги проповедаат чудата на статините, но студиите како овие треба да нè натераат да посветиме поголемо внимание. Дали правиме повеќе штета отколку добро?

Кардиолозите препорачуваат вбризгување на статини во вода и нивна понуда во ресторани за брза храна, како и нивна достапност преку шалтер, со што веруваат дека тоа ќе го намали холестеролот што е можно пониско. Рецептите на статин се издаваат со религиозна ревност, но дали тие работат за да спречат срцев удар и смрт ако не сте имале срцев удар?

Крајна линија: НЕ! Ако сакате да знаете зошто, прочитајте натаму.

Статините се неефикасни при примарен срцев удар.

Неодамна, Групацијата Кохран, меѓународна група независни научници, ги разгледа сите поголеми студии за статин. Прегледот не ги открил придобивките од користењето на статини за да се спречат срцев удар и смрт. Покрај тоа, многу други студии го потврдуваат ова и укажуваат на чести и значајни несакани ефекти поврзани со употреба на овие лекови. Ако научниците откриле дека земањето две чаши вода наутро спречи срцев удар, дури и со малку докази, ние би ја искористиле оваа идеја. Некои предности, минимални загуби.

Но, ова не се однесува на статини. Честопати, овие лекови предизвикуваат оштетување на мускулите, грчеви во мускулите, мускулна слабост, болки во мускулите, нетолеранција на вежбање (дури и во отсуство на болка и зголемена креатинска фосфокиназа (се користи за дијагностицирање и следење на инфаркт на миокардот, миопатија, итн.) - мускулен ензим), сексуална дисфункција, оштетување на црниот дроб и нерви и други проблеми кај 10-15 проценти од пациентите кои ги земаат. Тие исто така можат да предизвикаат значително оштетување на клетките, мускулите и нервите, како и смрт на клетките ако НЕ постојат симптоми.

Нема недостаток на студии што предизвикуваат сомнеж во придобивките на статините. За жал, оваа студија не им користи на милијарди долари што статините ги прават за маркетинг и рекламирање. Една голема студија беше прогласена како доказ дека статините работат за да спречат срцев удар, но ѓаволот е во детали.

Оваа студија беше студија JUPITER5, која покажа дека намалувањето на LDL (липопротеини со мала густина или лош холестерол) без намалување на воспалението (мерено со Ц-реактивен протеин) не го спречува ризикот од срцев удар или смрт. Како што се испостави, статините го намалуваат воспалението, така што студијата се сметаше како доказ за ефективноста на овие лекови. Но, имајте на ум дека тие не го намалуваат холестеролот (за што се пропишани статини), туку само го олеснуваат воспалението. И луѓето што ја користат оваа студија како доказ за земање на статини го игнорираат фактот дека има подобри лекови од овие.

Како и да е, другите студии не пронајдоа докажана корист на статините кај здрави жени со висок холестерол или кај лица постари од 69 години. Некои студии дури покажуваат дека агресивното намалување на холестеролот може да предизвика ПОВЕЕ срцеви заболувања. Тестот ENHANCE покажа дека агресивниот третман на холестерол со два лекови (Зокор и Зетија) го намали нивото на холестерол многу поефикасно од еден лек, но доведе до повеќе артериски тромбоцити и не го намали ризикот од срцев удар.

Другите студии го доведуваат во прашање нашиот фокус на ЛДЛ или лошиот холестерол. Ние се фокусираме на ова, бидејќи имаме добри лекови за да го намалиме, но тоа не е проблемот. Вистинскиот проблем е ниското ниво на HDL (липопротеини со висока густина), кое е предизвикано од инсулинска неосетливост (дијабетес или дијазенија).

Всушност, студиите покажуваат дека ако го намалите нивото на лош холестерол (ЛДЛ) кај луѓе со низок ХДЛ (добар холестерол), што е показател за дијабетес - што доведува до дебелина, предјабетес и дијабетес - тогаш нема корист.

Повеќето луѓе едноставно го игнорираат фактот дека 50-75% од луѓето со срцев удар имаат нормално ниво на холестерол. Студијата за срцеви заболувања во Хонолулу откри дека постарите пациенти со понизок холестерол имаат поголем ризик од смрт од пациентите со повисок холестерол.

За некои пациенти со повеќе фактори на ризик или претходни срцеви напади, овие лекови се корисни, но ако погледнете внимателно, резултатите не се импресивни. Сето ова е игра со броеви. За мажи со висок ризик (луѓе со прекумерна тежина и имаат висок крвен притисок, дијабетес и / или семејна историја на срцев удар) и тие се помлади од 69 години, има некои докази за придобивките од овие лекови, но на 100 мажи им е потребен третман за да спречат само еден срцев удар

Ова значи дека 99 од 100 мажи кои земаат дрога не добиваат никаква корист. Рекламни за производи велат дека го намалува ризикот за 33 проценти. Звучи добро, но тоа само значи дека ризикот од срцев удар е намален од 3 на 2 проценти.

И покрај широките докази дека статините се во најдобар случај сомнителна терапија, тие сè уште се лекот број 1 во САД. Она што не е толку добро познато е дека 75 проценти од рецептите за статин се препишуваат на луѓе кои нема да добијат докажани придобивки. Колку е вкупната цена на овие рецепти? Над 20 милијарди долари годишно.

Сепак, во 2004 година, Националните програми за истражување на холестерол се проширија според претходните препораки, советувајќи дури и на повеќе луѓе без срцеви заболувања да земаат статини (13 до 40 милиони). За што размислуваме?

Зошто почитуваните научници се спротивставуваат на огромните сознанија за истражување дека статините не спречуваат срцеви заболувања кај луѓе кои сè уште немале срцев удар?

Одговорот е пари. Осум од деветте експерти во групата што ги развија овие упатства имаа финансиски врски со фармацевтската индустрија. Триесет и четири други непрофесионални поврзани експерти поднесоа петиција во знак на протест во знак на протест против препораките на Националниот институт за здравство, велејќи дека доказите се слаби.

Што прават жените?

Дојде време да го донесеме овој непроменлив концепт за придобивките на статините за чиста вода. Но, прво, дозволете ми да забележам нешто. Ако сте имале срцев удар или срцеви заболувања, доказите покажуваат дека статините навистина помагаат во спречување на повторлив срцев удар, затоа продолжете со нив.

Сепак, треба да бидете свесни дека повеќето рецепти за статини се даваат на здрави луѓе чиј холестерол е малку висок. За овие луѓе, ризикот јасно ги надминува придобивките.

Уредникот што ја придружува неодамнешната студија кај жените кои земаат лек за намалување на холестеролот, што го опишав во овој напис, ја покажа јасноста на овој заклучок (на опасностите од статини). Д-р Кирстен Јохансен од Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско, рече дека жените без срцеви заболувања се изложени на зголемен ризик од дијабетес. важни импликации за балансирање на ризикот и придобивките на статините во поставките за примарна превенција, кои покажуваат дека претходните мета-анализи не носат никаква корист од целокупната смртност ».

Со едноставни зборови, таа рече дека жените без срцеви заболувања не треба да користат лекови за статин затоа што:

1) Доказите покажуваат дека тие не работат за да спречат срцев удар, ако никогаш не сте имале.

2) Тие значително го зголемуваат ризикот од развој на дијабетес.

Лекувањето на факторите на ризик, како што е високиот холестерол, е грешка. Ние мора да ги третираме причините - што јадеме, колку вежбаме, како да се справиме со стресот, нашите социјални врски и токсините од животната средина имаат поблиска врска со развојот на нашето здравје и спречувањето на болести од кој било медицински производ на пазарот.

Запомнете дека она што го ставате на вашата чинија има помоќен ефект од сè што некогаш ќе го најдете на дното на пилулата.

Мојата нова книга, Решението за шеќер во крвта, која излегува на крајот на февруари, дава точни информации за тоа што треба да го ставите на вашата чинија за да спречите и да го поправите дијабетесот. Содржи сеопфатно решение за здравствените проблеми со кои се соочува нашата земја денес. За да дознаете повеќе и да добиете бесплатен преглед на книгата, одете на www.drhyman.com.

Сега би сакал да слушнам од вас ...

Што мислите за статините?

Дали сте зеле статини пред тоа? Какво беше вашето искуство?

Зошто, според твоето мислење, медицинска установа пропишува лекови за кои студиите покажале дека не функционираат?

Ве молиме оставете ги своите размислувања со додавање коментар подолу.

Со грижа за вашето здравје,

(з) Абрамсон Ј, Рајт Ј.М. Дали упатствата за намалување на липидите се засноваат на докази? Лансет. 2007 година јануари 20,369 (9557): 168-9

(ii) Sirvent P, Mercier J, Lacampagne A. Нов увид во механизмите за миотоксичност поврзана со статин. Curr Opin Pharmaol. 2008 јуни, 8 (3): 333-8.

(iii) Kuncl RW. Агенти и механизми на токсична миопатија. Curr Opin Neurol. 2009 октомври, 22 (5): 506-15. PubMed PMID: 19680127.

(iv) Цивгулис Г, и др. al, Presymptomatic Neuromuscular нарушувања откриени по третманот со статин, Arch Intern Med. 2006,166: 1519-1524

(vi) Ридеркер ПМ, Даниелсон Е, Фонсека ФА, Генест Ј, Гото Ам rуниор, Кастелеин ,еј, Коениг В, Либи П, Лорензати АJ, МекФајден ЈГ, Нордестард БГ, Шепард Ј, Вилсонсон ЈТ, Глин РЈ, Студиска група. Росувастатин за спречување на васкуларни настани кај мажи и жени со покачен Ц-реактивен протеин. N Engl J Med. 2008 ноември 20.359 (21): 2195-207.

(vii) Абрамсон Ј, Рајт Ј.М. Дали упатствата за намалување на липидите се засноваат на докази? Лансет. 2007 година јануари 20,369 (9557): 168-9

(ix) Браун Б.Г., Тејлор А.Ј. Дали намалувањето на довербата е во намалувањето на ЛДЛ или во Езетимибе? Engl J Med 358: 1504, 3 април 2008 Редакција

(x) Barter P, Gotto AM, LaRosa JC, Maroni J, Szarek M, Grundy SM, Kastelein JJ, Bittner V, Fruchart JC, кои се однесуваат на истражувачите од нови цели. ХДЛ холестерол, многу ниски нивоа на ЛДЛ холестерол и кардиоваскуларни настани. N Engl J Med. 2007 г. Сеп 27.357 (13): 1301-10.

(xi) Хансон ГК Воспаление, атеросклероза и корорнарна артериска болест N Engl J Med 352: 1685, 21 април 2005 година

(xii) Schatz IJ, Masaki K, Yano K, Chen R, Rodriguez BL, Curb JD. Холестерол и смртна причина за сите луѓе кај постари лица од програмата за срцето Хонолулу: студија за кохорт. Лансет. 2001 август 4,358 (9279): 351-5.

Како да ги следите вашите перформанси?

Мерењето на холестеролот во крвта вклучува едноставен тест. Особено ако жената има над 45 години и поминува низ менопауза.

Однапред треба да разговарате со вашиот лекар кој може да ве советува за точен вид на дијагноза.

За огромното мнозинство на жени, здравата урамнотежена диета и активниот животен стил се најдобрата основа за нивното долго здравје и благосостојба.

За да го контролирате холестеролот во менопауза, треба да ги следите овие едноставни совети:

1. Јадете ги вистинските масти.
2. Да се ​​намали внесот на заситени масти, имено, да се ограничи внесот на масни месо, млечни производи, слатки колачи и многу повеќе.
3. Пред да купите производи, проверете ги информациите на етикетата, подобро е да изберете производи со мала содржина на маснотии (3 g на 100 g производ или помалку).
4. Вклучете храна која е збогатена со растителни стеноли / стероли во вашата диета.

Вторите, како што е клинички докажано, го намалуваат нивото на „лошиот“ ЛДЛ холестерол.

Затоа, тие се користат како дел од здрава исхрана и начин на живот.

Многу е важно жената која доживува менопауза да најде одредена физичка активност за себе. Таа мора да има доволно физичка активност, мора да се обиде да биде активна најмалку 30 минути на ден во текот на целата недела.

Треба да одржите здрава тежина, но избегнувајте паѓање диети кои не работат долгорочно.

Остеопорозата е сериозен здравствен проблем кај постарите лица, особено жените.

Важно е да се вклучат храна богата со калциум:

Тие помагаат во одржување на здрави коски. Витаминот Д е важен за добро здравје на коските, што го добиваме главно од изложеност на кожата со сончева боја.За ова се потребни најмалку 5 порции овошје и зеленчук на ден. Исто така е важно да се јаде најмалку два порција риба неделно, од кои едната мора да биде мрсна (препорачливо е да се изберат мрсни видови риби кои живеат во северните води).

Ризикот од развој на срцеви заболувања кај жена се зголемува за време на менопаузата.

Точно, не е јасно дали зголемениот ризик е предизвикан од хормонални промени поврзани со менопауза, самото стареење или некоја комбинација на овие фактори.

За што зборуваат вежбачите?

Новата студија несомнено предизвикува сомнежи дека менопаузата, а не природниот процес на стареење, е одговорна за нагло зголемување на холестеролот.

Оваа информација е објавена во списанието на Американскиот колеџ за кардиологија и се однесува на сите жени, без оглед на етничката припадност.

„Како што жените пристапуваат кон менопаузата, многу жени имаат значително зголемување на холестеролот, што пак го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања“, рече главниот автор Карен А. Метјус, доктор, професор по психијатрија и епидемиологија на Универзитетот во Питсбург.

Во текот на еден 10-годишен период, Метјус и нејзините колеги беа проследени со 1.054 жени по менопаузата. Секоја година, истражувачите ги тестираа учесниците во студијата за холестерол, крвен притисок и други фактори на ризик за срцеви заболувања, вклучително и такви параметри како што се гликозата во крвта и нивото на инсулин.

Речиси во секоја жена, како што се испостави, нивото на холестерол скокна за време на менопаузата. Менопаузата обично се јавува околу 50 години, но може да се појави природно за 40 години и трае до 60 години.

Во двегодишниот период по менопаузата и престанокот на менструацијата, просечното ниво на ЛДЛ и лошиот холестерол се зголемуваат за околу 10,5 поени или околу 9%.

Просечниот вкупен холестерол исто така значително се зголемува за околу 6,5%.

Тоа е причината зошто, жените кои почнаа да имаат неправилна менструација треба да бидат свесни за тоа како да го намалат лошиот холестерол.

За време на студијата се зголемија и други фактори на ризик, како што се нивото на инсулин и систолен крвен притисок.

Важни податоци за истражување

Скоковите за холестерол, пријавени во студијата, дефинитивно можат да влијаат на здравјето на жените, вели Вера Битнер, д-р, професор по медицина на Универзитетот во Алабама во Бирмингем, кој напиша едиторијал придружуван од студијата за Метјус.

„Промените не изгледаат значајни, но со оглед дека типична жена живее неколку децении по менопаузата, сите неповолни промени стануваат кумулативни со текот на времето“, вели Битнер. „Ако некој имал холестерол во долните граници на нормата, малите промени може да не влијаат. Но, ако нечии фактори на ризик биле веќе гранични во неколку категории, ова зголемување ги стави во категоријата на ризик каде итно треба да се започне со третман. “

Студијата исто така не пронајде мерливи разлики во ефектите од менопаузата врз холестеролот од страна на етничката група.

Експертите не знаат како етничката припадност може да влијае на односот помеѓу менопаузата и кардиоваскуларниот ризик, бидејќи повеќето студии до денес се спроведени кај кавкаски жени.

Метјус и нејзините колеги беа во можност да ја испитаат улогата на етничката припадност, бидејќи нивното истражување е дел од поголемо истражување за здравјето на жените, кое вклучува значителен број афроамериканци, шпанска и азиско-американски жени.

Според Метјус, потребни се повеќе истражувања за да се идентификува врската помеѓу менопаузата и ризикот од срцеви заболувања.

Тековната студија не објаснува како зголемувањето на холестеролот ќе влијае на стапката на срцев удар и морталитет кај жените за време на менопаузата.

Како што продолжува студијата, вели Метјус, таа и нејзините колеги се надеваат дека ќе идентификуваат предупредувачки знаци кои покажуваат кои жени се под најголем ризик од срцеви заболувања.

Што треба да запомнат жените?

Womenените треба да бидат свесни за промените во факторите на ризик за време на менопаузата, вели д-р Битнер и треба да разговараат со докторите за тоа дали треба почесто да го проверуваат холестеролот или треба да започнат со третман што го намалува холестеролот. Ситуацијата со холестерол може да биде така што на пример, една жена можеби ќе треба да земе статин.

Одржување на здрава тежина, напуштање на пушење и обезбедување на доволно физичка активност на организмот се важни за одржување на нивото на вкупниот холестерол во крвта во нормални граници.

Мора да се запомни дека менопаузата може да биде особено тешка за жените ако не вежбате доволно.

Физичката активност во овој период од животот ќе помогне да се надминат можните тешкотии со здравјето. Всушност, менопаузата е добро време жените да започнат да живеат поздрав начин на живот.

Ако месечниот циклус почнува да се одвива настрана и се манифестираат какви било промени во здравјето, веднаш треба да поминете преглед на квалификуван лекар.

Важно е да се разбере дали менопаузата доведе до холестерол. Во случај на позитивен одговор, треба да знаете како ефикасно да ги намалите перформансите.

Со цел самостојно да ги следите овие податоци, треба да знаете која норма е најприфатлива за жената во овој период, а исто така и како се манифестира високиот холестерол.

Како да му помогнеме на телото за време на менопаузата?

Секоја жена која доживува менопауза, мора да разбере како правилно да го намали индикаторот за лош холестерол и, соодветно на тоа, да се зголеми добро.

За да го направите ова, важно е да ја прилагодите вашата исхрана, како и да ја изберете вистинската физичка активност.

Доколку е можно, се препорачува да се избегне изложеност на стресни ситуации.

Во принцип, за да се намали стапката и да се елиминира скокот на холестеролот, неопходно е:

1. Исклучете несакана храна богата со животински масти од вашето мени.
2. Одбијте брза храна и друга погрешна храна
3. Изберете физичка активност.
4. Редовно посетувајте го вашиот давател на здравствена заштита.
5. Пратете ја вашата тежина.

Ако редовно ги следите сите овие препораки, можете да ги минимизирате негативните промени.

Се разбира, треба да запомните дека не само премногу високиот лош холестерол предизвикува влошување на благосостојбата, туку и ниското ниво на добар холестерол може да има негативен ефект врз здравјето. Затоа е неопходно да се следат овие два индикатори во исто време.

Многу лекари препорачуваат жените во овој период од животот да земаат специјални лекови кои ги минимизираат хормоналните промени. Но, таквите средства треба да ги препише лекарот што присуствува и строго е забрането да започнете да ги земате самостојно.

Како да се стабилизира нивото на холестерол во крвта, е опишано во видеото во оваа статија.

Висок холестерол во крвта: како да се спуштите дома без лекови

За многу години неуспешно се бори со ХОЛЕСТЕРОЛ?

Раководител на Институтот: „beе бидете воодушевени колку е лесно да се намали холестеролот со едноставно земање на ден.

Научниците долго време докажаа вклучување на холестерол во формирање на атеросклероза. Високото ниво на холестерол може да го собори животот на една личност преку ноќ - да го претворат од здрава, здрава личност во инвалидност. Смртноста од срцев удар и мозочен удар е скоро половина од вкупниот број смртни случаи.

• Холестерол - придобивки и штети
• Опасност од покачување на холестерол
• Медицински совети за намалување на холестеролот
• Висока храна без холестерол
• Кои видови храна се препорачуваат за намалување на холестеролот?
• Растителна храна за намалување на холестеролот
• Која риба го намалува холестеролот
• Народни начини

За борба против болеста, се користат лекови. Но, не сите и не секогаш тоа е прикажано. Затоа, размислете како да го намалите холестеролот без лекови. Како можете да го намалите неговото ниво преку исхраната и дали е можно да се намалат „лошите“ народни лекови за холестерол? Разгледајте ги овие проблеми.

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Холестерол - придобивки и штети

Холестеролот е масна бела восочна супстанција. Во телото, тој учествува во сите витални процеси:

• Без него, невозможно е производство на женски и машки полови хормони.
• Учествува во синтезата на несексуалните хормони: кортизол, алдостерон, кортикостероиди.
• Оваа супстанца е содржана во клеточната мембрана.
• Тоа е основа на витамин Д.
• Произведува жолчка.
• Без него, метаболизмот помеѓу клетката и меѓуклеточниот простор е невозможен.

Постојат „лош“ и „добар“ холестерол (синоним за холестерол). Влегувајќи во крвта, се комбинира со протеинот и циркулира во форма на две соединенија. Едниот од нив е липопротеини со висока густина (HDL), а другиот е липопротеини со мала густина (LDL).

Со „лошиот“ холестерол треба да се сфати како ЛДЛ. Колку повеќе се акумулираат во крвта, толку побрзо ќе се депонираат, затнувајќи го луменот на садот. И, тогаш ризикот од кардиоваскуларни заболувања се зголемува. Холестеролот доаѓа со производи од животинско потекло - колбас, масно млеко и преработено месо. Но, може да се отстранат производите што содржат растителни влакна - зеленчук, овошје, житарки.

Опасност од покачување на холестерол

Нивото на холестерол во крвта кај различни лица се разликува во зависност од полот и возраста. Просечниот вкупен холестерол кај мажи и жени се движи од 3,6 до 5,2 mmol / L. Сепак, со возраста, нејзиното ниво се зголемува. До 40 години, максималното ниво на холестерол е од 5,17 до 6,27 ммол / Л. Кај постарите лица, од 6,27 до 7,77 mmol / L.

Зголемувањето на холестеролот го зголемува ризикот од болести како што се:

• ангина пекторис, миокарден инфаркт,
• мозочен удар
• атеросклероза на садовите на долните екстремитети,
• бубрежна васкуларна склероза.

Зголемениот холестерол може да се открие на било која возраст. Во некои случаи, хиперхолестеролемијата е генетски проблем. Затоа, проверете го неговото ниво кај некои луѓе треба да има веќе 20 години.

Медицински совети за намалување на холестеролот

Во зависност од патологијата, лекарите од различни профили даваат препораки за тоа како да се намали холестеролот. И, честопати спроведувањето на терапевтски мерки е поврзано со промена во начинот на живот на една личност. За намалување на холестеролот, треба да се почитуваат следниве правила:

• Комплетно отфрлање на брза храна, брза храна, чипс, хамбургер, чување торти, колачи. Оваа мерка само помага да се намали значително холестеролот.
• Одбивање на пржена храна. Јадењата треба да бидат задушени, варени, парен или скара. Во процесот на пржење, се формираат карциногени.
• Одбивање на транс масти - маргарин и масло за готвење. Тие придонесуваат за акумулација на ЛДЛ во крвта. Транс маснотиите во храната се нарекуваат „хидрогенизирани масти“. Тие мора да бидат заменети со растителни масла - маслиново, соја и сончоглед.
• Исклучени од менито се производи од животинско потекло, висок холестерол.
• Вклучување во менито на храна што го намалува ЛДЛ холестеролот - растителни влакна, зеленчук, овошје.
• Исхраната треба да содржи мрсна риба од лосос кој содржи „добар“ холестерол.
• Храната од соја помага во намалување на холестеролот. Тие се богати со протеини, помагаат да се намали потрошувачката на штетна храна, а исто така да се намали телесната тежина.
• Секоја физичка активност го намалува „лошиот“ и го зголемува „добриот“ холестерол.
• Престанок на пушење. Никотинот ги оштетува theидовите на крвните садови, олеснувајќи ја таложењето на ЛДЛ на нивната внатрешна површина.

Зголемениот холестерол претставува закана за здравјето, но ова е управуван проблем.

Може да се справите со тоа, да се откажете од лошите навики, да го промените начинот на живот. Користејќи превентивни мерки, можете да го намалите холестеролот во крвта без лекови.

Висока храна без холестерол

Ако нивото на холестерол се зголеми, прво треба да ја промените диетата. Лекарите даваат препораки за тоа како да се намали холестеролот во крвта со диета.

Масна храна од животинско потекло е исклучена од менито затоа што содржи многу холестерол.

Овие производи вклучуваат:

• масно говедско месо, вклучително и телешко месо,
• јагне, свинско и сало,
• мозоците од говедско месо се рекордер на холестерол,
• црниот дроб, бубрезите,
• жолчка од јајце
• млечни производи со малку маснотии - крем, путер, павлака, тврди сирења,
• мајонез
• транс мастите (маргарин и масло за готвење) придонесуваат за акумулација на "лош" холестерол во организмот,
• грануларен и црвен кавијар,
• кожа пилешко
• ракчиња, рак,
• производи од месо - пасти, колбаси, колбаси, чорба.

Правилните производи и начинот на нивно подготвување ги намалуваат „лошите“ и го зголемуваат „добриот“ дел од холестерол.

Кои видови храна се препорачуваат за намалување на холестеролот?

Експертите откриле кои производи ви овозможуваат да го намалите холестеролот без таблети, да го заштитите срцето и крвните садови. Менито треба да содржи производи од овој состав:

• Растителни влакна и пектини кои го отстрануваат „лошиот“ холестерол. Влакна се наоѓаат во зеленчук, овошје и интегрални житарки.
• Храна со високо ниво на незаситени масни киселини. Тие се наоѓаат во мрсна морска риба (лосос, пастр од лосос, пастрмка).
• Растителна храна која содржи моно незаситени масни киселини. Повеќето од нив се во ладно цедено маслиново масло, како и во семе од репка и ленено семе.

Овие киселини ја зголемуваат содржината на „добар“ холестерол. Така, во крвта постои балансирање на нивото на HDL и LDL. Потсетете се дека атеросклерозата се развива во кршење на рамнотежата на овие фракции.

Растителна храна за намалување на холестеролот

Исхраната се препорачува да вклучува зеленчук, овошје и житарки кои го намалуваат холестеролот. Од нив, повеќето корисни својства ги поседуваат ваквите производи:

• Мешунки - грав, леќа, соја, чија редовна употреба помага за брзо намалување на холестеролот без лекови. Ако јадете сад со грав на ден, холестеролот ќе се намали по 3 недели. Производите од грав можат да постигнат двојно намалување на LDL.
• Јачмен, познат како бисер јачмен, е богат со растителни влакна кои содржат глукани, кои го намалуваат ЛДЛ. Кога лекарите даваат препораки за тоа како брзо да го намалите холестеролот, тие советуваат готвење каша од јачмен или пилаф со зеленчук. Јачменот, како и сите други житни култури, значително ги намалува липидите во крвта. Целото жито од жито е исто така одлична алтернатива на оризот.
• Овесна каша направена од житни култури или зрна е исто така корисна во борбата против холестеролот. Овошје трици е уште поефикасно.
• Намалување на LDL ореви. Бадемите, кои содржат фитостероли во кора, имаат изразен ефект. Тие се комбинираат во цревата со заситени масти, формирајќи нерастворливо соединение кое не се апсорбира во крвта. Можете да ги користите во нивната чиста форма или да додадете во салати. Бадемите исто така штитат од атеросклероза благодарение на антиоксидантите и витамин Е.
• Авокадото содржи мононезаситени масти. Тие го зголемуваат нивото на „добар“ холестерол. Авокадото може да се конзумира со лимон и сол или да се додаде во салати.
• Исхраната треба да содржи нерафинирано растително масло - сончоглед, соја. Содржи фитостероли.
• Морковите се богати со растителни влакна, антиоксиданти и витамин А. Јадењето два моркови на ден помага во намалување на холестеролот за 5-10% за 2-3 недели. Покрај тоа, морковите ја подобруваат меморијата.

• Брусницата е извор на антиоксиданти и витамин Ц.Овој природен исцелител ги чисти крвните садови од холестерол, спречува срцев удар, мозочен удар.
• Модар патлиџаните се богати со растителни влакна. Влакна од модар патлиџан се врзуваат и отстрануваат ЛДЛ од цревата. Овој производ ја подобрува и срцевата активност поради калиумот.
• Млечните производи треба да се консумираат со мала содржина на маснотии - до 2,5%.
• За да се намали холестеролот, се препорачуваат производи од соја - млеко, сирење и урда од тофу.
• Јаболката се вклучени во исхраната за намалување на холестеролот. Нивната кожа содржи полифеноли и антиоксиданти, кои спречуваат акумулација и таложење на „лошиот“ холестерол на внатрешниот ид на крвните садови. Се препорачува да ги јадете пред јадење.
• Средства за намалување на холестеролот се лукот и ѓумбирот. Со забрзување на метаболизмот, тие помагаат да се искористи масната храна.

За борба против холестеролот, пропишани се маслиново, семе од репка и ленено масло. Тие содржат мононезаситени масни киселини кои раствораат атеросклеротични плаки. Тие исто така содржат антиоксиданти Омега-6, Омега-3, кои ги штитат крвните садови од штетни фактори. Кога користите маслиново масло наместо животинска маст, нивото на холестерол во крвта е значително намалено.

Масло од репка кога се конзумира во 1 суп.л-патки. л на ден го намалува вкупниот холестерол за 29% за 5 месеци. Маслото се продава во супермаркетите и супермаркетите. При купувањето, треба да обрнете внимание дека се чува во шишиња темно стакло, бидејќи масните киселини се распаѓаат во светлината.

Која риба го намалува холестеролот

Со висок холестерол, исхраната е богата со поли незаситени масни киселини. Најголемо количество на овие киселини (до 14%) се наоѓаат кај рибите - лосос, пастрм лосос, пастрмка, скуша, туна. Омега-3 кај рибите го намалува холестеролот, го спречува формирањето на атеросклеротични плаки, ја одржува еластичноста на крвните садови и ја разредува крвта. Со покачен холестерол, се препорачува да се готви риба 2-3 пати неделно. Дел од зготвена риба е 100-150 грама.

Како да се следи холестеролот

Дури и пред да се препишат лекови, треба да го следите составот на крвта. Со менопауза, холестеролот може да се зголеми, а често тоа се случува одеднаш. Треба да размислите за ова кога ќе се појават првите знаци на менопауза и ако има предиспонирачки фактори, многу порано. На жените постари од 45 години им се препорачува периодична дијагноза.

Ако вашата здравствена состојба е добра или задоволителна, можете да одржите оптимално ниво со урамнотежена исхрана, физичка активност и откажување од лоши навики. Но, за повеќето, за време на период на промени во количината на хормони, здравјето остава многу по желба. Таквите дами треба да дискутираат за начините за контрола на нивната состојба со специјалисти.

Општи препораки во врска со начинот на живот и исхраната:

• Јадете масти со висок степен. Штетните масти се наоѓаат во фенси храна, масни месо, полномасно млеко. Корисно - во растителни производи. Конзервирана храна, маринади и пушеле месо се штетни.
• Не избегнувајте физички напор. Умерена активност е докажано дека дозволува садовите да останат чисти подолго.
• Одржувајте тежина на оптимално ниво. Брзото губење на тежината не е помалку штетно од прекумерната тежина. Така, ако треба да се ослободите од неколку килограми, диетата треба да се дискутира со гастроентеролог. Со нормална тежина, доволно е да не се пренесува и фокусира на овошје, зеленчук и билки, како и да вклучи во исхраната доволна количина морска храна и диетално месо.
• Консумирајте доволно калциум. Недостаток на овој елемент може да предизвика развој на остеопороза. Многу калциум се наоѓа во јогуртите, сирењата, урдата, лиснат зеленчук и целото млеко. Треба да бидете претпазливи со млечните производи - според некои експерти, тоа не придонесува за акумулација, туку за миење на овој елемент од телото.
• Пратете го крвниот притисок. Високиот холестерол и крвниот притисок се тесно поврзани.
• Збогатување на диетата со витамин Д. Изобилно е во морска храна, особено кај мрсна риба, која исто така се цени за неговата висока содржина на омега-3 масни киселини. Треба да се јадат најмалку 3 порции риба јадења неделно.

Извори на витамин Д се ултравиолетовите зраци. Луѓето кои живеат во региони каде нема доволно сончева светлина треба да земаат витамини комплекси.

Тест на холестерол

Со соодветна исхрана, холестерол нормите се следниве:

• вкупно - помалку од 4 mmol / l,
• LDL (мала густина) - помалку од 2 mmol / l,
• HDL (висока густина) - повеќе од 1 mmol / l,
• триглицериди - помалку од 1,7 mmol / l.

Вкупниот холестерол комбинира три варијанти: триглицериди, ЛДЛ и ХДЛ. Неговата количина е дефинирана како збир на термините. Кога вишокот на лош холестерол (ЛДЛ) е занемарлив, тој се депонира само на wallsидовите на крвните садови. Но, кај некои луѓе, хиперхолестеролемијата достигнува таква фаза што супстанцијата се акумулира на горните очни капаци, на предната страна на пателата и на глуждовите, како и на белците на очите. Таквите жени бараат ефикасна терапија.

Зголемен холестерол со менопауза

Колку е постара личност, толку повеќе холестерол е содржан во неговата крв, затоа, развиени се посебни норми за различни возрасти. Покрај тоа, менопаузата се забележува со остар скок на оваа супстанција. Затоа, кај жени и мажи кои имаат 45-55 години, индикаторите значително се разликуваат. Кај жени постари од 50 години, индикаторите треба да бидат во опсег од 4-7 mmol / L. Ако тие не спаѓаат во овој опсег, вреди да се испитаат и, доколку е потребно, да се третираат.

Третман со висок холестерол

Терапијата е насочена кон намалување на нивото на ЛДЛ и зголемување на нивото на корисен холестерол (ХДЛ). Благи услови може да се прилагодат со промена на диетата. Исхраната е направена на таков начин што има повеќе растителни влакна, зеленчук и овошје. Намалена е количината на масна, месна храна, полномасно млеко и млечни производи со висока содржина на маснотии.

Покрај тоа, диетата е збогатена со комплексни јаглени хидрати, кои ги има многу во репка, моркови, репа, Шведска. Исто така, лекарот може да препорача да направите промени во вашиот вообичаен начин на живот. оние со седечка работа треба да поминуваат повеќе прошетки и, доколку е можно, да направат мали трки. Треба да престанете да пушите, да пиете алкохол, да ја следите тежината.

Обука со среден интензитет ви овозможува да ја намалите количината на триглицериди и да ја зголемите содржината на HDL (липопротеини со висока густина).

Лекови за висок холестерол

По пропишувањето на специјална диета, лекарот ја следи состојбата на пациентот 3-6 месеци. Ако ситуацијата не се подобри или дури и се влоши, се препишуваат лекови. Постојат 2 фармацевтски групи што се користат за намалување на триглицеридите и ЛДЛ: статини и фибрати. Статините работат на намалување на вкупниот холестерол, а фибратите помагаат во зголемување на здравиот холестерол и намалување на ЛДЛ.

Постои уште една класа на лекови - инхибитори на апсорпција на холестерол во крвта. Како дел од сложената терапија, тие помагаат да се зголеми ефективноста на статините.

Следење на холестерол

Во менопаузална возраст, потребно е да се донира крв еднаш на 5 години за да се провери дали нивото на ЛДЛ во крвта е покачено. Оваа практика е вообичаена во европските земји, а лекарите поверојатно ќе се вклучат во превенција отколку третман.

Одговорен став кон телото избегнува многу проблеми, бидејќи болеста е подобро лекувана на самиот почеток. Во последните фази, се случува пациентите повеќе да не им се помага. Тоа е контрола и одржување на нивото на холестерол на прифатливи вредности што помага за одржување на здравјето.

Факторите на ризик вклучуваат зголемена тежина. Забележано е дека жените чија телесна тежина е 30 кг или повеќе над нормалата, со поголема веројатност да страдаат од висок холестерол. Затоа, дамите постари од 45 години кои забележале тенденција да се здебелат треба да се консултираат со гинеколог или ендокринолог.

Да се ​​откажете од пушењето и алкохолот, исклучувањето од менито на масни и слатки, изводлива физичка активност го намалува нивото на лош холестерол. Оптималната сума не се постигнува веднаш, така што треба да се прилагодите за долго работење на себе. Сепак, резултатите ќе ве задоволат повеќе од еден месец. Колку е пониско нивото на лошиот холестерол, послаб е климактерискиот синдром. Земајќи ги предвид карактеристиките на телото, лекарот што присуствува ќе ви каже до кој степен треба да се одржат овие индикатори.

Она што жените треба да го запомнат

Д-р Битнер предупредува дека со доаѓањето на менопаузата, се зголемуваат постојните фактори на ризик. Потребно е не само да се следи нивото на липопротеини и триглицериди, туку и да се испита за можни патологии. Вреди да се разгледа наследната предиспозиција за кардиоваскуларни заболувања.

Кога се појавија првите знаци на менопауза, не треба да избегнувате физичка активност, туку да го зголемите времетраењето на дневните прошетки. Ако здравствената состојба дозволува, можете да извршите едноставни комплети вежби или да започнете да вежбате јога.

Важно е сами да разберете дали менопаузата предизвикала зголемување на нивото на липопротеини. Ако е така, вреди да се разговара со докторот за можноста за земање на статини или други лекови. Но, тоа не значи дека во сите случаи е невозможно да се направи без лекови. Малите отстапувања од нормалните вредности се корегираат со соодветна исхрана и рационален начин на живот. Грижете се за вашето тело и бидете здрави!

Народни начини

Постојат народни лекови за намалување на холестеролот. Но, тие мора да се користат внимателно, земајќи ја предвид индивидуалната чувствителност:

• Куќите подготвуваат лушпа од пржени и валеријани лисја. За ова, 1 суп.л-патки. л сува смеса истурете чаша врела вода, инсистирајте 15 минути, а потоа земете ¼ чаша три пати на ден 2 недели.
• Мешавина од ленено семе исто така помага. За да го направите ова, мелете го семето во мелница за кафе и измешајте со вода во состојба на пулпа. Земете каша за 1 лажиче. пред јадење. Семето може едноставно да се попрска во готовиот оброк.
• Глуварче корен, земја во прав, се користи за 1 лажиче. пред оброкот.

Хербалниот препарат „Тиквеол“ или капсулите со рибино масло помагаат во намалување на холестеролот. Хербалните лекови се користат во комбинација со диетална храна.

Како заклучок, забележуваме. Основата на третманот за намалување на холестеролот е правилна исхрана. Негов принцип е употреба на производи кои го намалуваат „лошиот“ и го зголемуваат „добриот“ холестерол. Правилниот начин на готвење е важен. За да им помогнете на диетата, можете да користите народни лекови. Исхраната во исхраната го балансира балансот на HDL и LDL. Ова лежи на главата на превенцијата на васкуларната атеросклероза и нејзините последици - срцев удар, мозочен удар.

Погледнете го видеото: JUSTE TROIS GRAINES DE CECI VA CHANGER TA VIE !! (Април 2024).