Како да јадете банани за дијабетес

Урамнотежената диета е клучот за успешен третман на дијабетес.

Поради високата содржина на сварливи јаглени хидрати, повеќето од не само вкусните, туку и здравите производи треба да бидат исклучени од исхраната.

Некои пациенти погрешно вклучуваат банани во списокот на „забрането“ овошје. Со висока содржина на калории, овие овошја содржат комплекс на хранливи материи неопходни за дијабетичар.

Писма од нашите читатели

Баба ми долго време боледуваше од дијабетес (тип 2), но неодамна компликациите поминаа на нозете и на внатрешните органи.

Случајно најдов статија на Интернет која буквално ми го спаси животот. Бев консултиран таму бесплатно по телефон и одговарав на сите прашања, кажав како да се лекувам со дијабетес.

2 недели по текот на лекувањето, бабата дури и го смени расположението. Таа рече дека нозете веќе не се повредуваат, а чиревите не напредувале, следната недела ќе одиме во канцеларијата на лекарот. Раширете ја врската до статијата

Банани за дијабетес - правила за употреба

Ендокринолозите и нутриционистите тврдат дека употребата на банани за дијабетес тип 1 или тип 2 не е дозволена, туку дури и неопходна. Сепак, постојат некои ограничувања на кои треба да се придржувате и да не го злоупотребувате тропското овошје.

Кога бананите се воведуваат во исхраната, неопходно е да се контролираат реакциите на организмот. Препорачливо е да се измери нивото на шеќер во крвта пред и по администрацијата, за да се избегнат непријатни последици. Кај дијабетес мелитус тип 1 и тип 2, правилно избраната доза на инсулин може да „компензира“ за примената гликоза, но важно е да се придржувате до сведочењето на присутниот ендокринолог.

Покрај пријатен вкус, ова егзотично овошје има цела низа корисни елементи во трагови и витамини, затоа се препорачува да користите банани без оглед на нивната здравствена состојба.

Состав (BZHU, гликемиски индекс, калории)

Бананите се прилично висококалорични овошја, 100 гр. содржи во просек 95 kcal, така што огромната потрошувачка негативно ќе влијае на општата состојба. Плодовите се хранливи и имаат способност брзо да го заситат организмот, исполнувајќи го со енергија.

Приближна енергетска вредност од 100 гр. банана:

протеини - 6 kcal (1,5 g)
масти - 5 kcal (0,5 g)
јаглени хидрати - 84 kcal (21 g)

Односот на протеини, масти и јаглени хидрати (BJU) е 6%, 5% и 88%, соодветно.

Банана со средна големина тежи приближно 200 грама. Сушеното овошје е повеќе калорично, затоа, за луѓе со проблеми со вишок тежина, овој вид овошје е контраиндициран.

Во зависност од зрелоста на бананите, нивната

Во зависност од зрелоста на бананите, нивниот гликемиски индекс е 50-60 поени, што е релативно низок показател. Не забранува употреба на овошје за типови 1 и 2 на дијабетес, но се бара почитување на правилата за прием во разумни граници.

Иновации во дијабетес - само пијте секој ден.

Составот на банани е богат со витамини Б, кои го подобруваат функционирањето на нервниот систем, имаат корисен ефект врз активноста на мозокот и ја подобруваат меморијата.

Витаминот Ц го зајакнува имунолошкиот систем и се спушта кај луѓето кои страдаат од шеќерна болест.

Влакната што се содржат во бананите помагаат во подобрување на функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и има лаксативно дејство.

Елементи во трагови, како што се магнезиум и калиум, имаат корисни ефекти врз функционирањето на кардиоваскуларниот систем, го одржуваат балансот на вода-сол, а исто така ги заситуваат мозочните клетки со кислород. Високата содржина на железо помага да се подигнат нивото на хемоглобин во крвта и да се спречи развој на анемија.

Бананите исто така содржат: органски киселини, заситени и полинезаситени масни киселини, моно- и дисахариди, скроб.

Покрај пријатен вкус, бананите помагаат да се справат со стресовите и нервните соеви кои редовно се наоѓаат кај дијабетичар. Тие придонесуваат за производство на серотонин, наречен "хормон на среќа", поради што расположението се подобрува, исчезнува чувството на вознемиреност, несоница, се подобрува квалитетот на спиењето.

Бананите содржат голема количина јаглени хидрати, кои лесно се апсорбираат и го стабилизираат шеќерот во крвта. Ова го прави возможно да се избегне напад на хипогликемија, што често се случува со воведување на инсулин.

Ова овошје го спречува и формирањето на клетките на ракот и нивниот развој.

Последиците од огромната потрошувачка

Кај дијабетес мелитус, треба да се обрне внимание на потрошената количина јаглени хидрати, бидејќи прекумерниот ентузијазам за десерти од банана предизвикува остар скок на нивото на гликоза во крвта, како резултат на што се развива хипергликемија.

Покрај тоа, ова егзотично овошје е тешко да се вари, а можно е да се земе предвид метаболичкото нарушување предизвикано од дијабетес, надуеност и чувство на тежина во стомакот.

Негативните ефекти од јадење банани се манифестираат во отсуство на контрола на глукозата и значително зголемување на секрецијата на желудник.

Ние нудиме попуст на читателите на нашата страница!

Како да јадете банани за дијабетес

Ендокринолозите препорачуваат да се следат неколку правила при конзумирање на овие егзотични плодови за заболувања од типот 1 и тип 2, бидејќи внесот на јаглени хидрати во организмот мора да биде униформа, за да се избегне неконтролирано ослободување на глукоза во крвта:

со дијабетес, бананите можат да се конзумираат не повеќе од еднаш или двапати неделно, со исклучок на други видови на слатки од диетата на овој ден,
зголемувањето на количината на физичка активност ќе помогне во брзата апсорпција на гликозата во крвта, преработувајќи ја во енергија,
бананите треба да се конзумираат во мали делови, помеѓу оброците,
пред да консумирате банана за дијабетес, треба да пиете половина чаша вода, но за време на оброкот не се препорачува пиење со вода (сок или чај),
најкорисно е употребата на задушени и печени банани или во форма на пире од компири,
забрането е да се комбинира внесот на ова овошје со производи од брашно, слатко или скробно овошје, можеби комбинација со кисело овошје и агруми - зелено јаболко, киви, лимон или портокал.

Како да го изберете вистинскиот

При изборот на банани, треба да обрнете внимание на кора од овошје, треба да биде густа, без видливо оштетување. Предност треба да се даде на жолти плодови, чисти од темни дамки. Опашката на зрела банана има зеленикава нијанса, не се препорачува да купувате овошје со темна опашка. Советувајте ги зрелите банани да се советуваат на температура од 15 степени целзиусови, кога се чуваат во фрижидер - плодовите потемни.

Само зрели банани се препорачуваат за употреба, бидејќи зрелите плодови содржат високо ниво на гликоза, а незрелите плодови имаат голема количина скроб, што е проблематично да се отстрани од телото со шеќерна болест.

Контраиндикации

Бананите се висококалорично овошје и им се забранува на лица со прекумерна тежина, што може да биде и причина и последица на дијабетес. Затоа, контролата на тежината е неопходна.

Со зголемување на тежината, бананите треба да се исфрлат, целосно исклучувајќи ги од диетата.

Јаглехидратите во овие плодови се одлични за нивната лесно сварливост и го зголемуваат нивото на гликоза во крвта, дури и со мали делови. Строго почитување на правилата за избор и консумирање на банани, како и советите на ендокринолог за исхрана, ќе помогнат да се избегнат ненадејни зголемувања на шеќерот во крвотокот.

Нутриционистите забрануваат употреба на банани за кршење на црниот дроб и бубрезите, откривање на атеросклеротична болест, во присуство на патологии на кардиоваскуларниот систем и нарушувања на трофизмот и структурата на ткивата.

Потребно е целосно исклучување на бананите од диетата кога се откриени сериозни прекршувања на функционирањето на организмот. Исто така, ова овошје е контраиндицирано кај умерени до тешки форми на дијабетес мелитус, кога дури и мало зголемување на нивото на гликоза доведува до негативни последици.