Свежо исцедени сокови во детските диети: придобивки и штети

Пред 30-40 години, педијатрите препорачуваат овошни сокови како прва храна за бебе. Од првите денови од животот, на децата им беше воведена капка сокови во исхраната. Започна со јаболко. Денес, на кој било женски форум, жена која рече дека го прави ова ќе биде измешана со кал. И педијатарот тешко дека ќе ја погоди главата. Според современите идеи, не вреди да се брзате со сокови.

Штетен сок за дете

Сега се чита дека сокот дури може да биде штетен за дете. Кај деца под три години, телото (поточно стомакот и панкреасот) сè уште не е во состојба соодветно да согледа сок. Премногу е агресивен за гастричниот сок, ја зголемува киселоста на желудникот. Шеќерот содржан во сокот е генерално скоро отровен за бебето. Сокот ги разредува столиците и може да го дехидрира организмот. Јаглехидратите, кои се во изобилство сокови, се премногу тешки за телото и, покрај тоа, тие можат да придонесат за појава на вишок тежина.

Придобивките од сокот за организмот

Покрај горенаведеното, сокот е сè уште богат извор на витамини. Во сокот има супстанции кои делуваат скоро како лекови - тие имаат антимикробно и антиинфламаторно дејство. Неодамнешните студии покажаа дека соковите дури можат да го исчистат телото од токсините. И со модерната екологија овој фактор е важен.

Секој вид сок го носи своето тело корисен елемент или квалитет. На пример, сокот од јаболко е извор на витамини А и Ц, железо и магнезиум. Сокот од портокал дава витамин Ц. Сокот од калинка е одличен антисептик. Сокот од брусница го зајакнува имунолошкиот систем и заштитните функции на организмот.

Како да користите сок

Значи, дете под три години може и треба да пие сок. Сепак, за да ова не се претвори во проблеми, не заборавајте за некои точки.

• • Купете специјален сок што одговара на возраста. Овошјето и зеленчукот за сок се избираат повнимателно отколку за возрасните и се прават без шеќер.
• • Не го давајте бебето сок на празен стомак. Ако не можете да го дадете сокот после главното јадење, тогаш треба да го направите тоа барем во исто време со малку храна.
• • Не пијте повеќе од 200 грама сок на ден до три години. Дајте предност на млеко и пијалоци со кисело млеко, чај и компоти и домашни овошни пијалоци.
• • Чувајте ги набавените сокови во согласност со упатствата. Не пијте сок што долго време се чува во отворена состојба.

Така, прашањето давање или давање сок на дете во повеќето случаи треба да се реши позитивно. Главната работа е да го направите тоа постепено. Бидете сигурни дека телото на детето го прифаќа, нема алергија. Експертите препорачуваат силно да започнете со мали порции и препорачливо е да се користат првенствено сокови, при подготовката на кои се користат овошје и зеленчук од широчината во која се родило детето, а не да се занесува со егзотични. Исто така, препорачливо е да не се користат повеќе сокови сокови за првите примероци. Бидејќи, ако одеднаш телото на детето реагира негативно на таков сок, ќе биде потребно многу време да се открие точно кој елемент отиде реакцијата.

Штетата на свежо за децата

Високата содржина на свежо исцедени сокови од овошни киселини и фруктоза може сериозно да го наруши варењето на детето.

Многу родители веруваат дека природните свежо исцедени сокови се складиште на витамини и хранливи материи за растечкото тело на децата. Сепак, лекарите сè уште расправаат за вистинските придобивки од соковите за деца.

Сокот не може да се смета само за десерт или пијалок за да ја смири жедта. Сокот е терапевтски и профилактички пијалок. Во народната медицина, свежо исцедените сокови од јаболка, зелка, домати и др се користат како лекови за третман на кожни, цревни, ендокрини заболувања.

Докажани факти за свежо изработени овошни сокови:

1. Чаша свежа содржи голема количина овошни киселини. Колку е поголема концентрацијата на пијалокот, толку повеќе киселина содржи. Тие предизвикуваат појава на цревна колика кај дете, ја иритираат мукозната мембрана на желудникот и хранопроводот, ја зголемуваат перисталтиката и предизвикуваат надуеност.
2. За да се подготви чаша природен сок, потребен е половина килограм овошје. Иако кора, коски и јадро ќе бидат отфрлени, најголемиот дел од фруктозата во плодовите ќе останат. Пиење чаша сок што е безопасен на прв поглед, детето е многу стресно на панкреасот, телото можеби нема да може да се справи со толку многу шеќер што влегува во организмот. Колку е помладо детето и послатки плодовите, толку е поголем ризикот од стекнување на нарушена толеранција на гликоза на рана возраст.
3. Пиејќи свежо исцедени сокови во големи количини, детето ја загрозува деликатната емајл на млечните заби. Уништувањето на емајлот предизвикува кариес во рана возраст.
4. Редовното внесување свежо го намалува апетитот кај децата.
5. Во природните сокови се зачувани сите супстанции што можат да предизвикаат алергии. Поради зголемувањето на нивната концентрација, кај децата често се развива псевдо-алергија.
6. Користењето свежо исцедени сокови за да ја смирите вашата жед, го зголемува ризикот од предозирање со овошни шеќери, пигменти и киселини.

Педијатрите препорачуваат да се разредува свежо исцеден сок за деца со вода 1: 1, како што прават многу родители.

Придобивките од свежо исцедениот сок

Со цел да се направи свежи подготвени дома што е можно покорисно за детето, треба да ги следите правилата за подготовка и употреба:

• не давајте сокови на деца под една година,
• користете овошје и зеленчук одгледувани во местото на живеење на детето за подготовка на сокови,
• изберете не многу слатки овошни сорти, не додавајте шеќер во пијалокот,
• Пред готвење, овошјето и зеленчукот треба темелно да се мијат и да се исплакнат со врела вода,
• така што во сокот се сочуваат колку што е можно повеќе витамини и растителни влакна, овошјето и зеленчукот се нанесуваат на пластичен ренде заедно со кора,
• при мешање на различни сокови, придржувајте се кон принципите „зелена со зелена“, „жолта со жолта“, „црвена со црвена“,
• мешани сокови не треба да се даваат на деца под 3 години,
• нема потреба да се филтрира свежо, витамини се чуваат во сокови со пулпа подолго,
• соковите со слатки овошја треба да се менуваат со сокови од зеленчук што содржат помалку шеќер
• Не можете да мешате сокови од зеленчук и овошје: потребни се различни ензими за да ги варат,
• детето треба да пие природен сок во рок од 15 минути по подготовката.

Со светлина и оксидација на кислород, свежо брзо ги губи своите корисни својства. Половина час по подготовката, не остануваат витамини во пијалокот, започнуваат процесите на ферментација, појава на патогени бактерии, итн.

За целосно да имате корист од сокот, треба да ги земете предвид следниве правила:

• после почетнички, децата треба да пијат сок преку цевка,
• свежо давајте му на детето не порано од еден час по јадење,
• дневната норма на свежо исцеден сок за дете до 3 години е 30 ml, од 3 до 10 години - 60 ml (додека е поделена во две дози).

Некои нијанси

Не се препорачува да се исцедат сокови од калинка и грејпфрут за деца.

Сокот од јаболко може да се даде дури и на постаро дете само во мали количини, бидејќи содржи многу овошни киселини и може да ја зголеми киселоста на содржината на желудникот. Печеното јаболко е многу покорисно за едно дете.

За да го асимилирате каротин содржан во сокот од морков, треба да додадете лажица крем во пијалокот или да му го дадете на детето заедно со парче леб и путер.

Како да се воведе сок?

1. Можете да понудите мала количина на сок за деца од 6 месециако волуменот на течности е ограничен на 120 ml на ден. Максималната количина на сок за деца од 12 месеци и постари е до 200 ml на ден.

Подобро е да додадете вода за да се намали содржината на шеќер.

Претходно, се препорачува да го дадете сокот на бебето уште 3 месеци. Во моментот, ова се смета за лажен, па дури и опасен вовед за детето.

Сок од јаболко

Многу родители се заинтересирани колку месеци можете да дадете сокови од јаболка на бебе. Иако сокот од јаболко содржи витамин Ц, тој не дава никакви нутриционистички придобивки за деца под 6 месеци.

Не треба да го започнувате првиот наведуваш со сок од јаболка. Можете да го понудите за бебиња постари од 6 месеци, но неговата количина треба да биде ограничена.

Јадењето сок од јаболка нема хранливи предности во однос на јадење овошје.

Пред да му дадете сок од јаболко на дете, треба да се проценат нутритивните потреби и развојот на бебето.

Сокот од јаболко може да ја неутрализира запек кај новороденчиња затоа што неговите шеќери, течности и пектин имаат благ лаксативно дејство. Од 30 до 60 ml сок од јаболко е дозволено до два пати на ден за да се олесни преминувањето на столицата низ цревата на детето.

Сок од морков

Секој знае дека морковите се добри. Има ли нешто добро за бебето во сок од морков?

Сокот од морков за деца е исполнет со многу витамини и хранливи материи, има мала содржина на маснотии и, за разлика од овошните сокови, тој не е кисел, што го прави удобен за незрелиот стомак на детето.

Иако сокот никогаш не треба да се дава наместо вистински зеленчук или овошје, тој може да му помогне на вашето дете да обезбеди витамини и минерали.

Ако детето е преубаво за храна, одбива да јаде зеленчук, сокот од морков ќе помогне да се добијат витамини и хранливи материи.

Сокот од морков е одличен извор на витамини и хранливи материи и не содржи колку шеќер колку овошни сокови.

Кога може да се даде сок од морков?

Сок од морков може да се понуди на 6-месечно бебе. Дајте од 60 до 120 ml на ден.

Иако сокот од морков кај новороденчињата е здрав, тој никогаш не треба да ја замени смесата или мајчиното млеко во исхраната на бебето, бидејќи бебето ги прима своите главни хранливи материи од формата на дојка или доенчиња пред првиот роденден.

Понудете му на вашето дете хранливи и витамини богати сокови од овошје и зеленчук кои ќе придонесат за здрав раст на бебето. Исто така, ќе му помогне да го обликува својот вкус на разни видови храна.

Заблуда 1: колку повеќе, толку подобро

Всушност, нормата за дете е чаша на ден. Американските нутриционисти открија дека децата кои пијат две или повеќе чаши сок на ден обично се полни и пониски од нивните врсници. Ова е лесно да се објасни: соковите содржат многу лесно сварливи шеќери кои можат да предизвикаат дебелина кај неактивните деца. Покрај тоа, соковите заземаат место на друга храна неопходна за раст, како што е млекото.

Заблуда 2: соковите во пакувањата се неприродни

Сокот од торбата е многу реален. Обично се подготвува од концентрат со едноставно разредување. Прво е концентрирана со посебна нежна технологија, во оваа форма се транспортира од местото на производство до местото на флаширање и веќе е обновено таму, додавајќи добра артезиска вода, и спакувана.

Само соковите не се доволни. За да може правилно да се развијат забите, децата треба да грицкаат на зеленчук и овошје.

Заблуда 3: Свежо исцедено - подобро

Сè што не е толку јасно. Свежо исцедените сокови се подобри ако се направени од еколошки совршени овошја. Затоа, за малите деца, нутриционистите препорачуваат само конзервирани сокови произведени од специјални претпријатија за производство на храна за бебиња. Постои најстрога контрола, докажаните снабдувачи на суровини и како резултат на тоа, соковите со таков квалитет што се обезбедуваат дома не се секогаш можни.

Заблуда 4: мултифрут е покорисен

И тука, не е сè јасно. Децата не треба да даваат мешани сокови додека не бидете убедени дека детето е добро познато за секоја компонента поединечно. Ако сте алергични на мултифункционален сок, нема да можете да разберете што точно го испровоцира.

Од друга страна, децата имаат поголема веројатност да пијат сокови од зеленчук кога се мешаат со овошни сокови. На некои сокови им недостасува киселина, во други е премногу, а заедно можат да дадат пијалок кој е здрав и хармоничен по вкус.

Во секој случај, нема сокови повеќе или помалку корисни. И сите нив се многу покорисни од сода.

Заблуда 5: фи, нектар!

Многу родители сметаат дека нектарите и овошните пијалоци се „лажни“ сокови. И залудно. Лесно е да се исцеди сок од некои овошја и бобинки, од други е потешко, а од трето е скоро невозможно. Велат портокали или грозје совршено даваат сок, а сливите или праските се претвораат во пире од компири. Затоа, од портокали, грозје, домати, се подготвува сок, а од праски, манго, папаја, сливи, кајсии - нектар, односно сок со пулпа, разредена до конзистентност за пиење. И сокот од брусница е едноставно невозможно да се пие, така што овошјето или кикерот обично се прават од него.

Изберете сок за бебето

Избор на сок за бебето По 6 месеци, кога бебето веќе ги прима првите комплементарни јадења и добро го перцепира, овошниот сок може постепено да се внесува во исхраната. Како по правило, тие започнуваат со сок од јаболка направен од некисели сорти на жолто-зелени јаболка. Сокот се администрира многу внимателно, почнувајќи со неколку капки, набудувајќи ја реакцијата на детето (состојба на кожата, столица, општо здравје) и постепено се прилагодува на вистинската количина. Постепено, опсегот на сокови се проширува. По јаболкото, можете.

Кој сок да изберете: дома или продавница?

Кој сок да изберете: дома или продавница? Во зима и пролет, подобро е да се даде предност на индустриските сокови.Во свежо овошје до ова време, скоро сите витамини се уништуваат, а кога се зачувуваат, тие се чуваат во големи количини. Покрај тоа, производителите честопати дополнително ги збогатуваат соковите со витамини. Во лето и есен, обидете се да подготвите сокови од свежо овошје и бобинки (под услов тие да се одгледуваат во еколошки чиста област, без употреба на ѓубрива штетни за бебето и.)

ДЕЦА 5-8 ГОДИНИ ИСТРАУВА ONЕ НА ЈУКИ 1.500 рубли ..

Итно истражување за деца 4-7 години на сокови. Секоја недела, тие консумираат сок (0,2 l): Ј-7, овоштарник, јас, добар, сакан, Тропиана, Фруто-дадилка, Агуша, градини Придонија, Моето семејство. мајките ќе им овозможат на децата да го користат својот паметен телефон или таблет Родителите имаат искуство со преземање и употреба на разни апликации на мобилни уреди (паметен телефон или таблет) 1.08 во 12:30 часот - девојчиња 7-8 л 1.08 во 14:30 часот - момчиња 7-8 л 2.08 во 12:30 часот - девојчиња 5-6 л 2,08 во 14:30 часот - момчиња 5-6 л 2 ч Плаќање 1500 r Рекорд на.

МОМИ НА ДЕЦА 4-7 ГОДИНИ ВО ДЕЦА НА ДЕЦА 1700 рубли

Истражување за мајки на деца од 4-7 години за сокови. Граѓаните на Руската Федерација, во Москва 5 или повеќе години. Секоја недела, тие купуваат сок во мали пакувања (0,2l): Ј-7, овоштарник, јас, вид, сакана, Тропикана, Фруто-дадилка, Агуша, градини Придонија, Моето семејство. Секој има паметен телефон или таблет (им дозволува на децата да користат) Имаат искуство со преземање и користење на разни апликации на мобилни уреди (паметен телефон или таблет) 1.08 за 16 часа, мајки на деца 7-8 литри. 2,08 на 16 ч - мајки на деца 4-6 л 3.08 на 13 ч - мајки на деца 4-6 л 3.08.

Сокови за бебиња

Кога е време да се воведат сокови во исхраната на бебето, мајката се соочува со многу прашања: кога да се започне, колку и какви сокови се погодни за бебиња. Покрај тоа, скоро секогаш се поставува прашањето кој е подобар: исцедете го сами или дадете предност на готов сок за бебиња наменет за новороденчиња. 1. Кога да започнете со воведување на сокови за новороденчиња во менито? Студиите спроведени во Одделот за исхрана на бебиња при Институтот за исхрана РАМС покажуваат дека внесувањето сок во исхраната е рано.

Нов едукативен проект „Откријте сок!“

Најавено е започнување на новиот едукативен проект „Отворен сок!“, Во рамките на кој експерти за исхрана, експерти од областа на производството на храна и водечки нутриционисти ќе зборуваат за карактеристиките на современите технологии за производство на пакувани сокови и контрола на квалитетот, како и за тоа како се всушност спакуваните сокови влијаат врз здравјето на луѓето. Лицето на новиот проект беше познатата спортистка, олимписка шампионка Елена Исинбаева: видеа со нејзино учество наскоро ќе се појават.

Првиот мамка - како да се воведе?

Во согласност со препораките презентирани во Националната програма за оптимизирање на хранењето на децата од првата година од животот во Руската Федерација: „Препорачливо е да се администрираат дополнителни храна на деца на возраст од 4-6 месеци. Времето на воведување на комплементарна храна се поставува индивидуално за секое дете, земајќи ги предвид особеностите на развојот на дигестивниот систем, екскреторните органи, метаболичката стапка, степенот на развој и функционирањето на централниот нервен систем, односно до перцепцијата.

Зошто појадокот е толку важен за децата?

Од детството, ја знаеме општата вистина дека појадокот е најважниот оброк и за возрасни и за деца. Кај децата, за време на ноќниот сон, телото троши големо снабдување со енергија и мора да се внимава да се врати и да се надополнуваат резервите за наредниот ден. Како резултат на истражувањето, истражувачите од универзитетот Харвард откриле дека децата кои имаат добар појадок постигнуваат одлични исходи на учење и растат побрзо од врсниците кои го потценуваат појадокот. Таков.

Тајните на професионалните жени. Дел 2. Продолжува ..

Маж и должности на домаќинството За жал, ретко е што секој сопруг доброволно го презема себеси товарот на домашните обврски. За паметната сопруга е полесно да пронајде други доблести кај нејзиниот сопруг меѓу малите недостатоци како „не може да го извади ѓубрето“, „да ги растура чорапите“ и „да става плочи низ куќата“. Убедувајќи се дека таквото однесување е погрешно, може да се направи само со affубов и систем на наградување, но полесно е едноставно да не се напрегате заради ова, туку да се сфати како вишок на живеење заедно. Па, ако сопругот е во расположение.

Другар губење на тежината. ДЕН Четврток. Како си? :)

Парен пастрмка река Забавишну пареа, полнејќи лимон и копра внатре. Утрото веќе половина пакет ледени бродови започна да лебди. Јадев како слон. Вчера, исто така, воопшто не беше гладен. Може да се види фактот дека седам дома со две болни деца, излегувам во продавницата колку што е можно (во автомобил) за диетална храна. Затоа, јас особено не сакам да јадам, и да не губам тежина (((Мама пристигна, да однесам хетоли некаде. Значи, мора да правите домашни задачи со децата, тие прескокнуваат толку многу (((goе одам да ги мијам подовите, да се движам барем малку.

Ако пиете чаша овошен сок

Една чаша овошен сок содржи околу 20-25 мг јаглени хидрати, таквата доза може да го зголеми шеќерот во крвта за 3-4 mmol / литар за половина час. Со оглед на тоа што храната често се мие со сокови, вредностите на гликозата може да се зголемат за 6-7 mmol / литар. Овој ефект има пијалок во кој нема шеќер. Не е тешко да се замисли како ќе реагира организмот ако користите сокови со висока содржина на шеќер.

По консумирање на една чаша овошен сок, нивото на шеќер почнува брзо да расте. Панкреасот влегува во реакција, што синтетизира вишок на инсулин за да ги нормализира отчитувањата на гликозата. Бидејќи на организмот му треба одреден временски период, хормонот не започнува да се произведува веднаш. Како резултат, концентрацијата на глукоза се намалува до овој момент.

Но, панкреасот остава во нова доза на инсулин, а шеќерот остро паѓа. По ова, како по правило, едно лице има акутна желба да јаде или пие нешто. Слични процеси се случуваат во телото на здрава личност.

1. Ако некое лице страда од дијабетес, бројот на клетки кои се одговорни за производство на хормон во панкреасот е значително намален.
2. Поради оваа причина, откако пациентот пие овошен сок, инсулин не може да се произведе во вистинска количина, а нивото на шеќер може да се зголеми до 15 mmol / литар.

Кои сокови се добри за дијабетичар?

Како што споменавме погоре, во присуство на дијабетес не се препорачува употреба на овошни сокови, купени во кутии и свежо исцедени. Тие содржат зголемена количина гликоза, што ги нарушува метаболичките процеси и му штети на дијабетесот.

Сепак, можете да користите зеленчук наместо овошје, таквите сокови не се само вкусни, туку и корисни заради богатата содржина на витамини и минерали. Тие исто така ги забрзуваат метаболичките процеси, го зајакнуваат имунитетот, го зголемуваат тонот и ја нормализираат општата состојба на една личност.

За подготовка на сокови треба да се користи само зеленчук одгледуван во еколошки чиста област. Кога купувате производ во кутија, треба внимателно да го проучите името, да обрнете внимание на составот, така што не вклучува конзерванси, бои, засилувачи на вкус или други хемиски адитиви. Таквите сокови немаат никаква корист, бидејќи неколку пати биле третирани со топлина.

Сокот од домати се смета за најбезбеден за болеста, може да се пие во доволно голема количина, бидејќи неговиот гликемиски индекс е само 15 единици.

• Составот на таков производ вклучува калиум, железо, магнезиум, калциум, натриум, јаболкова и лимонска киселина, како и голем број на разни витамини.
• Свеж сок од домати го зајакнува кардиоваскуларниот систем, што е важно за превенција на дијабетес.
• Исто така, поради богатата содржина на хранливи материи, нервниот систем се нормализира и се забрзува метаболичкиот процес во организмот.

Лекарите често препорачуваат пиење сок од цвекло како алтернатива. Богат е со натриум, калциум и хлор, затоа е корисен за хематопоетски систем. Вклучувањето сок од репка помага во чистење на бубрезите и црниот дроб, ги стимулира метаболичките процеси, го третира запек и го подобрува дигестивниот систем. Бидејќи во него има малку шеќер, тие го консумираат во доволни количини.

Особено корисно заради состојките на витамини, минерали, бета и алфа-каротен сок од моркови.

1. Таквиот производ е моќен антиоксидант кој го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот систем и визуелните органи.
2. Сокот од морков го намалува холестеролот во крвта и ја подобрува состојбата на кожата.

Како ефикасно средство за чистење на организмот користејќи свеж сок од компир, кој вклучува фосфор, магнезиум и калиум. Се препорачува да се користи ако се зголеми крвниот притисок, метаболичките процеси се нарушени, има кардиоваскуларни заболувања и разни воспаленија. Компирите се исто така одличен хипогликемичен и диуретик.

Не помалку корисни се соковите исцедени од зелка или краставици. Многу често, сокот од тиква се користи за регулирање на шеќерот во крвта, таков производ е во состојба да ги регенерира клетките на ткивата на внатрешните органи.

• Сокот од тиква отстранува вишок течност од телото, го намалува холестеролот во крвта.
• Бидејќи составот на пијалокот од тиква вклучува прочистена вода, тие отстрануваат токсични супстанции и згура акумулирани во телото. Сличен производ брзо се апсорбира и има позитивен терапевтски ефект.

Се препорачува сами да подготвите сок од калинка со тоа што ќе ги поминете зрната преку соковникот или ќе купувате само во чиста природна форма. Калинка го спречува развојот на атеросклероза, спречува блокада на крвните садови и ја чисти венската експанзија.

1. Овој сок е заситен со протеини, јаглени хидрати и други корисни материи кои го намалуваат шеќерот во крвта. Затоа, сокот од калинка кај дијабетес често се користи како лек.
2. Поради содржината на голема количина железо, природниот производ го зголемува хемоглобинот во крвта. Калиумот во составот го спречува развојот на мозочен удар.

Од овошје до правење сокови, дозволено е да се користат зелени јаболка, во кои има малку шеќер и многу корисни материи. Тие вклучуваат витамини Ц, Н, Б, магнезиум, калиум, хлор, фосфор, сулфур, аминокиселини. Дневната норма со гликемиски индекс од 40 може да биде не повеќе од една чаша свеж сок.

Фабрика, како што е артишок во Ерусалим, е исто така позната по своите својства за намалување на шеќерот. Свежо исцедениот сок од зеленчук помага во регулирање на нивото на киселост во желудникот, содржи манган, фосфор, силициум, магнезиум, цинк, инулин, аминокиселини. Таквиот производ може да се конзумира во неограничени количини.

Агрумите се исто така корисни за дијабетес, го намалуваат холестеролот, ја чистат крвта, ги регулираат метаболичките процеси. Но, поради високата содржина на јаглени хидрати во нив, важно е внимателно да го изберете производот и строго да се придржувате до дневната доза. Наместо портокали, треба да користите грејпфрут или лимон за да направите сок, гликемискиот индекс на ваквите пијалоци е 48.

По пиењето, устата мора да се исплакне правилно за да се заштити емајлот на забите од пропаѓање.

Овошје наместо сок

Во меѓувреме, самите плодови се многу корисни за дијабетичарите. Тие содржат значителна количина на растителни влакна и потребните пектини. Тоа е влакна што не дозволува брза апсорпција на јаглени хидрати од цревата во крвта. Поради овој имот, откако едно лице изело овошје, зголемувањето на гликозата во крвта се јавува непречено и без скокови, за не повеќе од 2 mmol / литар.

Поради оваа причина, дијабетичарите треба да јадат две големи или три средни плодови на ден. Но, овој дел треба да се подели на неколку закуски. Кога пиете сокови, препорачаната стапка на потрошувачка на овошје е многу поголема, бидејќи влакна се минимизираат при пиење.

Така, кога шила шеќер во крвта, треба да пиете сокови од зеленчук, да јадете свежо овошје во дозирана количина и подобро е да одбиете овошни пијалоци.

Како да направите здрав сок од јаболко без шеќер е прикажано во видеото во оваа статија.

Погледнете го видеото: СТРАШНО НЕВРЕМЕ ВО ПРЕСПА, НЕМА ПОВРЕДЕНИ УНИШТЕНИ ПОКРИВИ, ПАДНАТИ ДРВЈА-ШТЕТИ ВО ОХРИД И СТРУГА (Мај 2024).