Како да се подобри циркулацијата на крвта во нозете, промена на животниот стил

Лошата циркулација на крвта може негативно да влијае на целото тело. Може да влијае на мозокот, предизвикувајќи замор, вртоглавица, губење на меморијата и чести и необјаснети главоболки. Исто така, може да влијае на срцето, предизвикувајќи болки во градите, неможност за вршење едноставни аеробни активности, како што се качување по скали без останување здив, го зголемува крвниот притисок и холестеролот.

Срцевиот удар и мозочниот удар се главните ризици од слаба циркулација.

Лекарите честопати се обраќаат до лекарите со прашање за тоа како да се подобри циркулацијата на крвта во нозете. Повеќето од нив имаат некои (па дури и сите) симптоми на сериозни проблеми со вените и артериите.

Знаци на артериска и венска инсуфициенција

Симптоми и знаци на слаба циркулација може да вклучуваат:

Глупост или пецкање во рацете, нозете или прстите.
Промена на температурата на кожата (ладни раце, стапала и уши).
Замор
Губење на косата.
Вртоглавица
Сува кожа.
Оток во нозете, рацете и / или прстите.
Варикозни вени, чирови на нозете и рацете.
Главоболки.
Влошување на либидото.
Чешање, особено чешање на кожата на рацете и нозете.
Промени во бојата на кожата (станува поблесна, синкава или црвеникава, состојба позната како цијаноза - знак на несоодветна испорака на кислород).
Грчеви во нозете, задникот или рацете за време на која било активност.
Болка во нозете или куцање.
Слабото препознавање на температурата и болката.
Збунето дишење.
Неправилни отчукувања на срцето.
Лоша меморија.

Причини за патологија

Проблемите со циркулаторниот систем можат да бидат предизвикани од некои заболувања (карактеристични главно за постари лица) и фактори на живот.

Вообичаени фактори кои придонесуваат за циркулаторни проблеми вклучуваат пушење тутун, пиење алкохол, кофеин, лоши навики во исхраната, несоодветно вежбање и долго време седење без движење.

Медицински причини за лошата циркулација на крв:

бременост
компликации од болеста,
дијабетес мелитус
лоша исхрана
висок холестерол
болест на тироидната жлезда
зголемување на телесната тежина
висок крвен притисок
срцеви заболувања
гинеколошки нарушувања
нарушувања на крвните садови
артериски и венски нарушувања,
стврднување на артериите (атеросклероза),
наизменична клаудикација,
тромбофлебитис
нервни нарушувања
анемија
гушење
бронхитис
пневмонија
емфизем
нарушувања во исхраната
алергии на храна.

Начини за борба против нарушувања на циркулацијата

Не е проблем лекарите да го советуваат пациентот како да ја подобрат циркулацијата на крвта во нозете, бидејќи нарушувањата на циркулаторниот систем можат да се третираат со лекови и промени во животниот стил, како и со алтернативни методи на лекување. Целта е да се спречат циркулаторните проблеми, да се намали болката.

Благи случаи на злоупотреба обично бараат програма за аеробни вежби, здрава диета и ниски дози на аспирин. Лековите преку шалтер, како што се аспирин, пентоксифилин и креми за хепариноид, се достапни во аптеките, што може да биде корисно за мали нарушувања на циркулацијата.

Хируршките процедури, како што се флебектомија, им помагаат на луѓето со сериозни нарушувања на циркулацијата на нозете. Витамини Б6 и Б12, витамин Ц, витамин Е, ниацин и магнезиум се корисни за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете. Покрај терапијата со лекови, лекарите често препишуваат за пациенти заинтересирани за тоа како да ја подобрат циркулацијата на крвта во нозете, физиотерапија и хидротерапија.

Престанок на пушење

Престанокот на пушењето е една од најважните препораки за пушачите со слаба циркулација на крвта, бидејќи оваа лоша навика предизвикува зацврстување на артериите и хронично стеснување на крвните садови. Никотинот и јаглеродниот моноксид содржан во цигарите негативно влијаат на крвните садови кои се поврзани со нормалниот проток на крв. Кога тоа се случи, мастите и плаките почнуваат да се придржуваат до theидовите на крвните садови, „затнувајќи ги“.

Нормализација на тежината

Вишокот тежина доведува до дополнително оптоварување на циркулаторниот систем, а исто така значително го зголемува ризикот од развој на хипертензија и зголемување на холестерол во крвта. Сите овие последици од дебелината, земени заедно, доведуваат до многу чести проблеми со кардиоваскуларниот систем кај дебелите луѓе.

Лоша циркулација во нозете: што да се прави и што традиционалната медицина ќе помогне

Една од наједноставните и најефикасните традиционални лекови за слаба циркулација е променливата употреба на топла и ладна вода за долните екстремитети.

Потопување на долните екстремитети во топла вода (околу 40 степени) ќе го стимулира проширувањето на крвните садови во близина на површината на кожата, што предизвикува проток на крв во кожата и ја регулира телесната температура.

Откако долните екстремитети се изложени на топла вода, потопувањето на нозете во ладна вода (од нула до 10 степени) ќе предизвика крвните садови да се стеснат, ова ќе го спречи одливот на крв од кожата и ќе ја одржи соодветната телесна температура. Повторувајќи ја оваа постапка неколку пати дома, можете да го нормализирате снабдувањето со крв на нозете, да го зголемите тонот на кожата и да ја забрзате испораката на кислород до телесните ткива.

Масажа, акупунктура

Според Американското здружение за масажа терапија, масажата може да ја зголеми циркулацијата на крвта и лимфата во човечкото тело. Но, ефектите од масажата ги надминуваат само подобрувањето на протокот на крв; масажата може да предизвика и промени во крвта. Капацитетот на кислородот во крвта може да се зголеми од 10 до 15 проценти по масажата.

Мајсторите за акупунктура, како терапевти за масажа, можат да го подобрат здравствениот статус на лице кое страда од лоша циркулација на крвта во нозете. Што да направите во случај на овој проблем, господарот на акупунктурата ќе каже само по темелно испитување на пациентот. На крајот на краиштата, лошата циркулација на крвта во нозете може да биде предизвикана од неколку различни состојби. И секоја состојба бара вбризгување на одредени точки, иако има неколку вообичаени точки.

Некои од овие вообичаени точки се однесуваат на дебелото црево, црниот дроб, слезината и мочниот меур. После седницата на акупунктурата, чешање, горење и привремено вкочанетост може да се почувствува на местото каде што била иглата.

Физички вежби

Недостаток на физичка активност е една од главните причини за лошата циркулација на крвта во нозете. Ангажирање во физичка активност, особено аеробни активности, како што се брзо одење, возење велосипед и пливање, ја подобрува циркулацијата на крвта во нозете и другите делови на телото.

Според една студија од 2000 година, хипертензивните пациенти кои вршеле аеробни вежби покажале значително зголемување на капиларна густина. Капиларите се мали крвни садови преку кои кислородот се пренесува во телесното ткиво. Тие ја оптимизираат циркулацијата на крвта на една личност, создавајќи нови канали за проток на крв и испорака на кислород.

Правилна исхрана

Студијата од 2004 година објавена во американскиот журнал за кардиологија открила дека кога пушачите добиле витамин Ц, циркулацијата на крвта се зголемила. Витаминот Ц е одговорен за производство и поправка на крвните садови, што е важно за циркулацијата на крвта.

Витаминот Ц се наоѓа во повеќето овошја и зеленчук. Затоа, треба да јадете повеќе зрели агруми, киви, манго, бобинки и дињи, а не да го занемарите зелениот зеленчук. Зголемениот внес на витамин Е, исто така, ја подобрува циркулацијата на крвта, бидејќи ги проширува крвните садови и го спречува згрутчувањето на крвта.

Масла од зеленчук и зелен лиснат зеленчук се главните извори на витамин Е, покрај бадемите, кикиритките, лешниците и семките од сончоглед. Во 1992 година, истражувачите откриле дека администрирањето омега-3 масни киселини на стаорци во форма на рибино масло го зголеми протокот на крв во црниот дроб.

Додека заситените масти предизвикаа создавање на плаки во артериите и ја намалија циркулацијата на крвта, масните киселини омега-3 всушност ја подобрија циркулацијата на крвта и спречуваа срцеви заболувања.

Најдобриот извор на омега-3 масни киселини со долг ланец е морска храна, особено перч и лосос од Атлантик. Школки, ракчиња и јастог содржат маснотии омега-3, но во многу помали количини од рибите. Витамините се познати играат важна улога во метаболизмот на клетките.

Една студија од 2011 година покажа дека две години дневно внесување на фолна киселина и витамин Б-12 ја зголеми циркулацијата на крвта кај луѓе со срцеви заболувања. Фолната киселина е присутна во лиснат зелен зеленчук, кикиритки и грашок. Б-12 се наоѓа во големи количини кај риби, месо, јајца и млечни производи.

Билки и додатоци во исхраната

Кајанот пипер широко се користи како зачин во готвењето. Сепак, тој е исто така популарен народен лек во Индија, Кина, Јапонија и Кореја. Кајанот пипер, исто така, се користи од современите натуропати и хербалисти за ублажување на дигестивните проблеми, болки во мускулите и зглобовите, како и елиминирање на лошата циркулација на крвта во нозете.

Што да правам со бибер од кајан? Користете го како Леќата за храна (во разумни количини, се разбира, затоа што многу гори). Кајанот пипер ја подобрува циркулацијата на крвта, го намалува згрутчувањето на крвта, го намалува крвниот притисок и го спречува развојот на атеросклероза. Така тврди натуропатичниот лекар Шарол Тилгнер во својата книга „Хербални лекови од срцето на Земјата“. Оваа алатка е најдобро одговара за луѓе чии нозе постојано се замрзнуваат.

Додека традиционалната медицина може да ја подобри циркулацијата на крвта, корисно е да се разберат причините за лошата циркулација на крвта. Овој проблем може да биде секундарна за голем број на состојби, а елиминирањето на основната причина може да помогне во олеснување на симптомите на слаба циркулација во нозете. Што да направите за да дијагностицирате болест што доведува до болка и оток во нозете? Консултирајте се со флеболог. Тој ќе ви препише ефикасен третман.

Васкуларни препарати и мази за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете

Комбинацијата „вежба плус лекови“ работи најдобро за лекување на лошата циркулација. Сепак, не сите луѓе имаат способност или доволна цврстина да вежбаат редовно. Затоа, најчестиот третман за проблеми со циркулацијата е васкуларни лекови за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете.

Често пропишан васкуларен лек е таблетите пентоксифилин. Странски студии за ефективноста на оваа дрога се мешани. Некои студии објавија мал ефект врз способноста за одење, други откриле дека овој лек значително ја подобрува моторната активност кај луѓето со васкуларни нарушувања. Цилостазол ги олеснува симптомите кај многу луѓе со слаба циркулација.

Сепак, ова е скап лек и во моментов се препорачува само за пациенти со умерена до тешка интермитентна клаудикација кои не реагираат на аспирин или помалку скап третман.

Други лекови

Антипроцетските агенси го намалуваат ризикот од згрутчување на крвта. Повеќето пациенти со периферна артериска болест треба да земаат анти-тромбоцитни лекови. Најчестиот агент против тромбоцити е аспирин. Како алтернатива за алергии на аспирин, вашиот лекар може да препорача клопидогрел (Плавикс).

Студиите покажуваат дека додавањето на антикоагулантен лек, како што е варфарин, на антиплалеточна терапија не помага да се спречат срцеви компликации во васкуларните заболувања, па дури може да го зголемат ризикот од крвавење опасно по живот.

Употреба на мази

Заедно со васкуларните лекови за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете, лекарите обично препорачуваат пациентите да ја ублажат болката и чешањето во нозете со помош на разни специјализирани гелови, креми и масти.

Тие ја стимулираат микроциркулацијата, ја подобруваат исхраната на ткивата на долните екстремитети и нивниот трофизам и помагаат во подобрувањето на еластичноста на theидовите на вените. Најпопуларните лекови вклучуваат: Troxevasin, Venolife, Troxerutin и Venoruton.

Хируршки методи

Пред пациентот ќе му биде понуден хируршки метод за враќање на циркулацијата на крвта во нозете - амбулантска флебектомија - лекарот ќе ја процени состојбата на вените на пациентот со цел да разбере дали има проширени вени и која е нејзината сериозност.

Исто така, за да се дијагностицира состојбата на пациентот пред да се користи операцијата:

тест за антитела
тест на шеќер во крвта,
тест на крвта за знаци на коагулација на крв,
ултразвук
компјутерска томографија,
тестови за крвен притисок во нозете.

Постапката бара мали засеци (помалку од 2-4 мм) под локална анестезија, така што хирургот може да дојде до оштетените вени и да ги отстрани. Амбулантската флебектомија обично завршува во рок од еден час, во зависност од големината, локацијата и комплексноста на проширени вени.

После флебектомија, на пациентот може да им се препишат васкуларни препарати некое време за да се подобри циркулацијата на крвта во нозете. Ако операцијата беше успешна и се врати циркулацијата на крвта, нивниот прием ќе биде откажан од флеболог.

Третман со лекови

Лековите кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во нозете, треба да ги препише само лекар. По прегледот и екстерното испитување на пациентот, тој е испратен на преглед. Врз основа на резултатите, лекарот ги пропишува потребните лекови за нормализирање на циркулацијата на крвта во долните екстремитети. Па, како да се подобри циркулацијата на крвта во нозете? За да го направите ова, користете ги следниве алатки:

Ангиопротектори. Тие се неопходни за подобрување на микроциркулацијата, како и за нормализирање на васкуларната пропустливост, така што нормалната метаболичка активност се враќа на wallsидовите. Овие вклучуваат Curantil, Persantine, Trental, Flexital, Doxy-Hem, Pentoxifylline, Radomin, Vasonit.
Лекови на декстран со мала молекуларна тежина. Благодарение на ваквите лекови, дополнителен волумен на крв тече од меѓуклеточниот простор во крвотокот. Како резултат, протокот на крв значително се подобрува. Следниве лекови припаѓаат на оваа категорија: Reomacrodex и Reopoliglyukin.
Препарати кои содржат простагландин Е1 ("Вазапростан"). Благодарение на нив, протокот на крв се подобрува и микроциркулацијата се нормализира. Овие лекови исто така придонесуваат за проширување на крвотокот и за нормализирање на крвниот притисок.
Блокатори на калциумски канали кои дури влијаат на садовите на мозокот. Овие вклучуваат: „Kordafen“, „Kordaflex“, „Adalat“, „Stamlo“, „Norvaks“, „Plendil“, „Foridon“, „Latsipil“.
Антиспазмодика на миотропско дејство. Со помош на такви лекови, садовите се шират, а крвта почнува да циркулира слободно. Покрај тоа, тие добро ги ослободуваат грчевите. Вакви лекови се Мидокалм, Кавинтон, Еуфилин и Халидор.

Традиционална медицина

Како да се подобри циркулацијата на крвта во нозете? Народните лекови можат да помогнат во решавање на овој проблем само ако заболувањето има благ степен. Во посериозни случаи, потребна е помош од лекар.

Најголем ефект имаат алкохолните тинктури од јорговани или цвеќиња од костен.За да го направите ова, ставете ги цвеќињата во тегла од половина литар, скоро целосно пополнувајќи ја, и пополнете ја со вотка или алкохол разредена на половина. Теглата е затворена со пластичен капак и се става на темно место две недели. За ова време, течноста станува темно кафеава. Треба да се филтрира, а потоа да се нанесуваат со неа на внатрешната површина на бутовите и подолу.

За овие цели, исто така се користат овошни костени, кои се претходно срамнети со земја. Подготовката и употребата на тинктура се врши на ист начин.

Како да се подобри циркулацијата на крвта во нозете кај постарите луѓе? Сите горенаведени методи се ефикасни за луѓе од сите возрасти.

Така, постојат многу начини да помогнат во подобрувањето на циркулацијата на крвта во долните екстремитети. Третманот ќе биде успешен ако некое лице има волја, упорност и желба за ова. За да се избегне таква патолошка состојба, треба да се користат превентивни мерки.

Причини и симптоми

Што предизвикува периферна артериска болест, затнување, па дури и затнување?

Лекарите ги повикуваат следниве главни причини:
- пушење, злоупотреба на алкохол, употреба на дрога
- прекумерна телесна тежина, лоша диета, лоша екологија
- промени поврзани со возраста во телото
- нервозни шокови, искуства
- генетско наследство
- дијабетес
- ниска физичка активност.

Повреда на протокот на артериска крв е индицирана од:
- болка при одење, смирување по стопирање - т.н. наизменична клаудикација, непријатност може да се појави во стапалата, глуждовите, колената, колковите, долниот дел на грбот
- вкочанетост, чувство на малаксаност или тежина, стискање, грчеви во мускулите
- појава на бледа сенка на кожата
- забавување на растот на косата, ноктите на долните екстремитети кога косата ќе испадне и ноктите стануваат кршливи
- нозете постојано се замрзнуваат
- намалување на големината на мускулите
- замор и поспаност
- пулсот на стапалото е слабо чувствуван.
Понекогаш има целосно отсуство на симптоми.

Ако проблемот е поврзан со венска крв, тогаш се забележува:
- отекување во глуждовите
- сина кожа
- проширени вени
- формирање на трофични чиреви.
Современата медицина знае како да ја врати циркулацијата на крвта во нозете. Во својот арсенал - медицински методи (во раните фази), или хируршки (ангиопластика на артериите - воведување на воздушен балон за проширување на садот со инсталација на стент, или заобиколување операција - инсталација на нов сад за да се заобиколи блокираниот, или ампутација). Но, многу е поефикасно да се елиминира причината за болеста отколку да се справиме со нејзините последици.

Лоши навики

Главните фактори кои негативно влијаат на циркулацијата на крвта во нозете:
- пушење тутун (дури и пасивно), електронски цигари, лекови влијае на theидовите на крвните садови, стеснување на луменот, намалување на крвниот притисок
- злоупотребата на алкохол (особено пиво) ја влошува еластичноста на wallsидовите на крвните садови, го вознемирува липидниот метаболизам, доведува до појава на плаки кои ја попречуваат патентноста на артериите.

Диетална структура

Фокусирајте се главно на растителна храна полна со витамини и растителни влакна. Овошјето, суровиот зеленчук, житарките, целото млеко, семето, оревите ќе ги направат крвните садови еластични и еластични. Максимално намалување на количината на протеинска храна, масно месо, исклучување на слатка, брашно кифла, брза храна, зачинета, солена, пушена, пржена.
Зачините, кафето, силниот чај (како и алкохолот) се супстанции кои го зголемуваат апетитот и енергијата, по што организмот бара компензација во форма на голема количина на висококалорична храна, што на крајот доведува до нарушена циркулација во нозете.
Напротив, пиењето многу чиста вода, сокови, овошни компоти, го заситува организмот со течност и го подобрува протокот на крв. Но, со отекување на нозете, акутна венска инсуфициенција треба да се следи количината на потрошена течност.
Одбијте го целосно шеќерот, заменувајќи го со мед, и ќе бидете изненадени колку брзо се решава проблемот со снабдувањето со крв.

Можете да купите мед директно од нашиот пчеларник „Svіy honey“:

Зголемена физичка активност

Ова е камен темелник на решението за проблемот, особено поврзано со тоа како да се подобри капиларна циркулација во нозете. Ако сè е веќе сериозно со вас, работата вклучува седење или стоење и да стигнете до него далеку од јавен превоз, автомобил, тогаш се потребни драстични промени. Пронајдете ново место на работа или домување на 30 минути пеш. Овој час поминати одење секој ден ќе ве одржува здрави за наредните години.
Кај луѓето со наизменична клаудикација, одењето пеш во прво време ќе предизвика непријатност, но, надмоќувајќи се, брзо ќе ја видите ефективноста на оваа алатка.
Dwе се задржиме на потребните физички вежби подолу, и тука ги забележуваме и непроценливите придобивки од пливањето. Покрај тоа, бања, сауна се одлично средство за спречување на васкуларни заболувања што се докажале со векови.
Работа во земјава, прошетки низ шумата и во паркот, патувањата за кампување се добри за нозете. Но, ако сте рибар, тогаш треба да размислите да се откажете да седите многу часови со шипка за риболов на брегот. Риболов за предење е посоодветен за вас.

Слободен стрес

Стресите се опасни затоа што го нарушуваат нормалното функционирање на организмот и, покрај тоа, може да предизвикаат голем број негативни последици: пушење, земање алкохол или дрога, „зафаќање“ со нездрава храна и нарушување на спиењето.
Искусен психолог, добро избрана книга, видео или аудио курс со психотерапевтски ефект, автогени тренинзи, јога, таи чи, секс, вежбање или игри ќе ви помогне да се справите со проблемот без да му наштетите на вашето здравје. Научете да го гледате проблемот од една страна, да не го сфаќате како нешто уникатно, паѓајќи само на вас. Сето ова веќе се случило на некого, но некој скршил, а некој се засилил. Станете посилни по кризата и нозете ќе ве одведат понатаму до нови победи!

Добри навики

Да ви помогне да го подобрите одливот на венска крв од нозете:
- Носете удобни, не тесни, вентилирани чевли без високи потпетици, како и лабава, нетесна облека
- со проширени вени, напротив, се прикажува носење црева за компресија што врши мерен притисок на theидовите на вените
- ноќе, поставете ги задните екстремитети на надморска височина (над срцето), ова ќе помогне да се подобри циркулацијата на крвта во нозете со проширени вени
- редовно правете нозе со додавање морска сол
- за време на долго седење периодично ставајте ги нозете на штанд
- навиката честопати ќе ви помогне да ја смени позицијата на телото: седнете, - станете, шетајте, не седете со едното стопало на другата страна или не ги преминувајте.
Горенаведените едноставни препораки ќе ви помогнат не само да го подобрите здравјето на целиот организам, туку и да донесете значителна заштеда во пари, затоа што најголемите трошоци се поврзани со лошите навики и вишоците.

Народни рецепти

Поради широкото ширење на болеста и неговата едноставна дијагностика во раните фази, народната медицина акумулира богато искуство во својот успешен третман. Лековите предложени на почетокот кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во нозете се препарати од билки.

Gумбир

Активните соединенија зингерон и ѓингорол вклучени во неговиот состав имаат можност да го забрзаат протокот на крв и да го загреат телото.
1/2 лажиче пијалок ѓумбир, исцеден во чаша врела вода, со нотка на бибер од мелен пипер и консумиран со лажичка мед, е одлично средство за стимулирање на движењето на крвта.

Етерични масла

Добиени од ѓумбир, рузмарин или мајчина душица, придонесуваат за проток на крв, го ублажуваат стресот, ја елиминираат вкочанетоста на нозете.

Бибер од Каин

Неговиот капсаицин ги чисти артериите од акумулацијата на плаки, спречувајќи ги да ги затнат и да ја намалат патентноста. Брзо ја подобрува циркулацијата на крвта, ги елиминира трнење, ладење и вкочанетост.

Црвена пиперка, црна, сенф и рен

Присуството на овие остри зачини во менито го активира приливот / одливот, не дозволува задебелување на крвта.

Коњски костен

Исклучително корисен за капиларите. Подобрува крвните садови. Зголемената циркулација на крвта помага при проширени вени. Се користи во форма на масти или бањи.

Лук

Заштитува од лепење на плаки на wallsидовите на крвните садови, го нормализира крвниот притисок.

Глог

Инфузија на овошје има смирувачки ефект, добро за срцето. Прием - двапати на ден, 15-20 капки на половина чаша вода 30 минути пред јадење. Корисно за крв во комбинација со цимет и ѓумбир.

Лубеница

Го намалува нивото на лош холестерол во крвта, ја подобрува циркулацијата на крвта. Приемот во текот на сезоната не е ограничен.

Insеншен

Ја зголемува моќта, го подобрува протокот на крв, дава моќ.

Рибино масло

Гинко билоба

Реликтна фабрика во форма на капсули продадени во аптеките, со редовна потрошувачка, го зголемува снабдувањето со крв, ја подобрува функцијата на мозокот и способноста за учење.
Следниве процедури ќе ви помогнат да ја подобрите циркулацијата на крвта дома.

Компресира за алкохол

Многу ефикасна постапка. Заситените чорапи со алкохол, облечете ги и не отстранувајте додека не се исушат - ова е најлесниот начин за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете.

Зголемете нозе

Популарен засилувач на циркулацијата на крвта. За најдобар ефект, можете да додадете лажица прав од сенф во врела вода. Можете да го замените со рузмарин или оригано (контраиндицирано за време на бременоста). Топла нога бања, во која се додава мелен пипер со кршен ѓумбир, ги тонира садовите.

Контраст компресира

Корисно пред да излезете надвор во студ. Компресорот со топла вода и мразот наизменично се нанесуваат на нозете неколку минути.

Арома масажа

Додадете неколку капки рузмарин и маслиново масло во црн пипер (земја). Масажата со оваа мешавина ќе помогне да се подобри циркулацијата на прстите и да се засили расположението. Розмаринот е контраиндициран во раната бременост.
Масажа од сите видови, и особено рефлексологијата, совршено помагаат за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете на постарите луѓе. Ако вие или вашите најблиски не ги знаете техниките на масажа, тогаш масажерот направен од природни материјали и специјалните душеци за масажа е наједноставното решение за вас.

Физички вежби

За да се подобри циркулацијата на крвта на нозете, вежбањето е најефикасен начин. Младите луѓе и не се многу погодни за одење, трчање, велосипедизам, скијање и уметничко лизгање, фитнес. Подолу има вежби за постари лица.

"Пета-пети"

Држете ги грбот и вратот исправени при одење. Рацете на појасот. Наизменично земете два чекори на потпетиците - два чекори на прстите.
„Велосипед“
Легнете на грб, кренете ги задните екстремитети под агол од 45 ° и направете кружни движења, како да возите велосипед. За леснотија, зголемете го аголот на 90 °.

"Ножици"

Легнете, како и во претходниот случај, вкрстени исправени нозе со испружени прсти, имитирајќи го движењето на краевите на ножиците, наизменично движејќи се од над десната или левата нога.

„Бреза“

Легнете, подигнете исправени нозе нагоре и започнете да ги фрлате зад главата. Кога карлицата ќе излезе од подот, потпирајте ги лактите на подот, а со рацете, поткрепете го долниот дел на грбот, поставувајќи ги нозете исправени.
Откако ги држете нозете 5 минути, обидете се да направите „ножици“ и „велосипед“ на оваа позиција.

Вежби за капилари

Легнете на грб, кренете ги рацете и нозете вертикално, започнете да вибрирате со нив. 300-400 вибрации на ден ќе ги исчистат wallsидовите на крвните садови на холестерол и соли, ќе ги отворат капиларите.

Што е опасно

Лошата циркулација на крвта во долните екстремитети е сериозна патологија.

Опасноста лежи во фактот дека ткивата на телото престануваат да примаат доволно хранливи материи. Ова води до нивно постепено исчезнување.

Со текот на времето, оваа состојба ќе доведе до инвалидитет.

Нарушувањето на циркулацијата во нозете не е независна болест. Таа е формирана врз основа на други болести, може да биде нивниот симптом.

Во основа, патологијата ги погодува луѓето над 40 години. Недостаток на третман доведува до мозочен удар, срцев удар, исхемија, атеросклероза.

Во почетната фаза на патологијата, нема надворешни симптоми на нарушувања на циркулацијата во нозете.Може да се почувствува само мала непријатност при одење, трчање или пливање.

Во иднина, овие сензации се присутни и на одмор.

Напредната патологија се манифестира со бледа и сува кожа, која чеша и е покриена со чиреви.

Во последната фаза, можно е формирање на гангрена.

Главните причини за нарушувања на циркулацијата, лекарите се јавуваат:

зависности
прекумерна тежина
хипертензија
висок холестерол.

Исто така, изложени на ризик се и луѓето со кардиоваскуларни заболувања и дијабетес.

Кој доктор да контактира

Итно треба да се консултирате со лекар ако:

имаше болки
отекување на нозете
слабост и замор,
нозете постојано се ладни,
на нозете ми се појавија венски мрежи и terвездички,
се забележуваат грчеви и несигурност.

Методи на лекување

За да не му наштети на вашето здравје, пред да земете овој или оној лек, треба да се консултирате со специјалист. Тој ќе препише соодветен лек врз основа на резултатите од испитувањето.

Ако има слаба циркулација на крвта во нозете, треба да правите вежби, да пешачите, да ги земате пропишаните лекови.

Исто така, добар резултат може да се постигне преку масажа, промени во исхраната и дневна рутина.

Лекови

Васкуларните препарати за подобрување на циркулацијата на крвта во нозете вклучуваат:

Ангиопротектори. Подобрување на микроциркулацијата и васкуларната пропустливост.
Подготовки на декстран со мала молекуларна тежина. Тие ја насочуваат крвта од меѓуклеточниот простор во крвотокот, а со тоа ја подобруваат неговата флуидност.
Подготовки со простагландини Е1. Тие ги прошируваат крвните садови, го нормализираат крвниот притисок. Овие лекови ја подобруваат микроциркулацијата на крвта, го враќаат нормалниот проток на крв.
Антиспазмодика. Ослободете ги грчевите, подобрете ја циркулацијата на крвта.

Исто така се користат блокатори на калциумски канали. Тие позитивно влијаат не само на долните екстремитети, туку влијаат и на садовите на мозокот.

Лековите за вазодилататор за долните екстремитети се блокатори на ганглии.

Народна медицина

Добар резултат дава алкохолните тинктури од костен и јорговански цвеќиња.

Тие се ставаат во тегла од половина литар и се прелива алкохол со разредена вода во сооднос 1: 1. Откако ќе се стави на темно место 14 дена. Теглата мора да биде цврсто затворена. По две недели, течноста ќе се претвори во темно кафеава боја. Се филтрира, а потоа се нанесуваат на нозете.

Оваа тинктура може да се подготви од плодот на костен. Само пред тоа, тие треба да се поделат на мали парчиња.

Исто така, во списокот со билки кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во долните екстремитети се копривата, knotweed и кантарион.

Свежи лисја од глуварче може да се додадат во салати, и зачинети со рузмарин во готови оброци.

Одлична профилактика против проширени вени и едем ќе биде холи. Од неа се подготвува инфузија и пијат по две чаши на ден.

Исцелување исцрпеност се состои од портокал, лимон и мед, исто така, ќе помогне да се прошират садовите. Цитрусите се мијат, семето се отстранува од нив, месото и кора се извртени во мелница за месо. Потоа медот се додава во смесата. Груел се внесува три дена на собна температура. Се зема три пати на ден за лажичка. Вреди да се чува во фрижидер.

Дополнителни средства

Добрите навики и правилната исхрана исто така ќе помогнат во подобрувањето на циркулацијата на крвта.

За да се одржи здравјето на нозете, подобро е да се откажете од пушење и високи потпетици. Носете патики и лебачи што е можно почесто. Овие чевли им помагаат на нозете да дишат.

Главниот производ што може да предизвика нарушувања на циркулацијата е сол.Ја задржува водата во телото, а со тоа се зголемува венскиот притисок. Затоа, вреди да се откажете од чипови, крекери, брза храна.

Да се справиме со задржување на течностите во организмот ќе помогне храна која содржи калиум. Во исхраната мора да бидат присутни банани, авокадо, алги, моркови, ротквици, какао.

Јадете колку е можно посно месо, зеленчук, овошје, интегрални житарки. Јадете многу растителни влакна. Во големи количини, го има во мешунките, оревите и овесната каша. Ова ќе помогне да се задржи тежината нормална.

Треба да се стекнат корисни навики за да се избегнат проблеми поврзани со нарушувања на циркулацијата. Во случаи кога работата е седентарен, треба да се прават мали затоплувања секој час и половина. Ако тоа не е можно, тогаш едноставно ротирајте ги глуждовите.

Обидете се да не ги преминувате нозете кога седите. Бидете сигурни дека тие се одвоени, а стапалата се на подот.

Прошетајте дневно половина час. Ако има таква можност, тогаш одете на работа или вратете се дома пеш. Ако не ви се допаѓа физичка активност, направете јога.

Започнете го денот со сок од портокал и моркови. За подобрување на ефектот, можете да додадете ѓумбир. Овие производи ја подобруваат циркулацијата на крвта, ја нормализираат работата на срцето.

Физичка активност

За да ја подобрите циркулацијата на крвта во нозете, треба да шетате по секоја можност. Можете исто така да направите разни вежби дома.

Може да се знае уште од детството "велосипед" и "бреза". На работа, можете редовно да се качувате на прсти, да направите кружни движења во нозете.

Оваа постапка не е само пријатна, но исто така може да ја активира работата на нервите и крвните садови. Можете да спроведете масажа без да заминете од дома.

Треба да започнете со удар со светло, постепено преминувајќи на притисок и месење. Времетраењето на постапката е 15 минути.

Контраст душек

Температурата на водата за време на истурање не треба да надминува 39 ° C. Треба да започнете со топла вода, постепено да преминете на студ.

Авионот мора да биде насочен прво десно, а потоа и кон левото стапало. Истурањето со ладна вода треба да трае не повеќе од 8 секунди. По нозете, завиткајте со крпа, но не избришете. Волнените чорапи се носат и на влажни.

Сите процедури имаат некои контраиндикации, затоа, тие треба да се спроведат само по консултација со специјалист.

Само во овој случај тие ќе донесат најголема корист.

Причини за нарушувања на циркулацијата

Кај лица со дијабетес, долните екстремитети болат поради блокада на садовите со атеросклеротични плаки. Недоволното расчистување на капиларите кои претрпеле патолошки промени не дозволува доволно снабдување со ткиво во крвта.

Затоа, тие доживуваат тешка непријатност поради недостаток на хранливи материи, кислород и испраќаат еден вид сигнал за помош во форма на манифестации на болка.

Атеросклерозата на долните екстремитети се развива поради високата содржина на шеќер во крвотокот. Концентрацијата на глукоза негативно влијае на циркулаторниот систем, ставајќи вишок на материи на theидовите на крвните садови, ги ослабува и ги лишува од еластичност. Болеста се развива постепено и може да помине незабележано многу години.

Познавањето на патологијата на време ќе помогне да се запознаат неговите главни симптоми, манифестирани во различни фази на болеста:

кожата на нозете на пациентот се згуснува, добива сјај,
ноктите стануваат кршливи
има губење на косата во долниот дел на ногата,
се јавува делумна атрофија на мускулите на нозете,
чирови на потпетиците и на прстите се можни,
понекогаш се развива гангрена на прстите,
во долните екстремитети има чувства на болка или пецкање (вкочанетост, слабост) при одење или физички напор,
чувство на студ и студ во нозете,
грчеви во мускулите на потколеницата
обезбојување на кожата на нозете (прекумерна бледило, црвенило).

Честопати, поплаките на пациентот може да бидат неспецифични или целосно отсутни. Во половина од случаите, васкуларните патологии на долните екстремитети не се манифестираат. Тие можат да бидат дијагностицирани само за време на прегледот. Ако третманот не се започне навремено, може да биде потребна хируршка корекција на болеста, односно ампутација на еден од екстремитетите.

Ако третманот не се започне со време, нестенозната атеросклероза на нозете лесно може да премине во потешка фаза на стенозирање на болеста, која се карактеризира со оток и атрофија на ткивата, венска опструкција и, како резултат на тоа, гангрена.

Дури и кога луменот на садот е целосно покриен со депозити на холестерол, крвта сè уште циркулира низ колатералните гранки, така што симптоматската слика можеби не е јасна.

Медицински препарати

Режимот на третман во голема мерка зависи од тежината на васкуларната лезија, од времетраењето на болеста и фазата во која е во моментот на третманот, како и од присуството на истовремени патологии. Кои лекови се користат за лекување на долните екстремитети во случај на нарушување на нормалната циркулација кај нив?

Антипроценети агенти за спречување на васкуларна блокада и нивно лекување, како што се Аспирин, Реополигликин.
Васкуларни лекови на проширување на дејството, на пример, Васонит, Вазапростан, Тренал и други.
Лек за физичка издржливост - Пентоксифилин и цилостазол, кои ја подобруваат циркулацијата на крвта и го олеснуваат одењето на пациентот.
Лекови кои ја намалуваат содржината на „лош“ холестерол во крвта.
Антикоагуланси за намалување на крвта, како што се Варфарин, Хепарин.
Антиспазмодика, на пример, Дротаверинум. Неутрализирајте го спазмот на крвните садови, намалете ја болката.
Лекови кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во ткивата, ова може да биде Цинкстер и други.
За дијабетичари, фибрати се пропишани за да се намали количината на триглицериди, како лекови како што се Безафибрат, Клофибрат.
За регулирање на холестеролот, се препишуваат статини: Ловастатин, итн.
Маст, направени врз основа на антибактериски агенси (Levomekol, Dimexidum), третира трофични чиреви на нозете.
Витамински комплекси.
Никотинска киселина
Физички процедури, на пример, електрофореза и други, како што е наведено од лекар.

Американски научници предложија воведување на профилакса на атеросклероза со аспирин и б-блокатори на сите луѓе кои достигнале 45-годишна марка. Ваквите мерки, според странските лекари, се неопходни дури и ако нема очигледни знаци на атеросклероза.