Денес секој втор се плаши од овој „ужасен“ збор „холестерол“ и сето тоа благодарение на напорите на нутриционистите, фармацевтските гиганти и жолтите медиуми. Но, дали ѓаволот е толку ужасен колку што е насликан? Очигледно, масовната хистерија во врска со оваа супстанца достигна големо значење. Многумина сè уште веруваат дека главната причина за нивните болести е „лошиот“ холестерол. Во продавниците за храна, можете да најдете храна за намалување на холестеролот чија цена во никој случај не е прифатлива. Некој воопшто рекламира диети без холестерол. Само фармацевтските компании победија на сето ова, а обичните луѓе, како и секогаш, немаа среќа. Да се ​​стави куршум во ова издание, денес ќе се обидеме да разговараме повеќе за тоа што е холестерол, зошто е потребно и кога вреди да се стори нешто за да се намали неговото ниво.

Запознајте го овој холестерол!

Холестеролот, или на друг начин наречен холестерол, е природен липофилен алкохол, т.е. органска материја што е присутна во нашите клетки. Во крвта, холестеролот е содржан во форма на комплексни соединенија - липопротеини. Се разликуваат главните групи на транспортер протеини кои испорачуваат холестерол на органи и ткива: висока молекуларна тежина (честопати наречена „добар“ холестерол), мала молекуларна тежина (т.н. "лош" холестерол), многу мала молекуларна тежина (липопротеини со мала густина).

Важно е да се знае дека околу 80% од холестеролот што се наоѓа во нашата крв е произведен од половите жлезди, надбубрежните жлезди, црниот дроб, цревата, а исто така и бубрезите и, изненадувачки за некои, не звучи, но само 20% од холестерол се проголтани.

Холестеролот е од витално значење за нашето тело, бидејќи е вклучен во производството на важни стероидни хормони од страна на надбубрежните жлезди (естроген, прогестерон, кортизол, алдостерон, тестостерон и не само) и жолчни киселини. Без ова соединение, невозможно е да се замисли нормално функционирање на имуните и нервните системи. Исто така благодарение на тоа, најважниот витамин Д се синтетизира во организмот.Поради тоа, холестеролот е неопходен за клетките и васкуларните wallsидови, што го враќа во случај на абење или оштетување.

Дали треба да го намалам холестеролот?

Високиот холестерол, всушност, може да му наштети на организмот како резултат на формирање на холестерол плаки на theидовите на крвните садови. Како резултат, ризикот од тромбоза се зголемува. Може да се појави миокарден инфаркт, белодробна емболија, мозочен удар и ненадејна смрт на коронарна форма. Но, во исто време, „лошиот“ холестерол нема да биде главен фактор за појава на сериозни здравствени проблеми. Затоа, не брзајте да го намалите што е можно поскоро, но треба веднаш да побарате лекар за дополнителни испитувања.

Понекогаш холестеролот треба да се подигне, бидејќи неговото ниско ниво ги прави садовите исто толку ранливи како и со неговата висока концентрација. Затоа, важно е да се разбере дека не можете да го намалите без вистинска потреба, за која треба да зборува лекарот.

Холестеролот е добар и лош, што е разликата?

Многу луѓе кои прочитале научни статии и посетиле многу форуми за проблемот со високиот холестерол, обично слушнале што е добар и лош холестерол. Оваа дефиниција веќе стана на усните на сите.

Која е разликата помеѓу лошиот холестерол и доброто? Во суштина нема никаква разлика меѓу двете. Сепак, како што велат, ѓаволот е во детали.

Факт е дека холестеролот во својата чиста форма не е присутен во организмот, туку само во комбинација со многу супстанции. Овие се масти, протеини и други елементи кои колективно се нарекуваат липопротеини. Тоа е нивниот состав кој одредува што се смета за лошо и што е добар холестерол.

Соединенија од липопротеини со мала густина (LDL или LDL) се лоши. Тој се населува на theидовите на крвните садови, ги затнува, формирајќи плаки. Триглицеридите (маснотиите) делуваат и во липопротеинските соединенија.

Добар холестерол може да се нарече холестерол со висока густина (HDL). Пренесува вишок назад кон црниот дроб, а со тоа го регулира холестеролот во крвта. Неговата функција е да спречи васкуларна атеросклероза, спречување на мозочни удари и срцев удар.

Како што веќе споменавме погоре, најголемиот дел од холестеролот се формира во самото тело, особено во црниот дроб. Не многу повеќе од 25% доаѓа од дигестивниот систем. Дури и во оваа форма, тој не ги прави веднаш и не сите. Прво, се апсорбира во цревата, потоа се синтетизира од црниот дроб во форма на жолчката, а потоа дел од тоа се враќа назад во дигестивниот тракт.

Диетата го намалува холестеролот за само 9-16%

Ова, како што знаете, не го решава проблемот радикално, затоа медицината користи лекови кои ја потиснуваат синтезата на холестерол во организмот од страна на црниот дроб. Ова ефикасно го намалува неговото ниво, но не го реши проблемот во корен.

Стапката на холестерол на ден не треба да надминува 300 мг. 100 гр животински масти вклучува 100-110 мг холестерол.

Корисните својства на холестерол

Многумина грешат во размислувањето дека целата причина за заболување и развој на атеросклероза лежи само во неухранетост, богата со холестерол храна.

Здрава исхрана, диетата е несомнено плус, но тоа не е сè.

Со целосно лишување на телото од животински масти и протеини, го изложувате вашето тело на тестови и намалување, пред сè на имунитет, сексуална функција и постојано губење на силата. Човечкото тело не може да постои без внес на холестерол и протеини. Холестеролот е вклучен во формирањето на витамин Д група, е одговорен за еластичноста на клеточните мембрани. Произведува хормони кои директно влијаат на нашето тело како целина, нервниот систем и мозокот.

Со оглед на тоа што нашето тело не може да направи без холестерол, важно е да не се дозволи негово целосно прекинување на внесувањето, со храна, правејќи свое мени за диети. Исхраната мора нужно, ограничена да вклучува храна која содржи масти. Важно е дека не јадете месо, слатки, масти, туку колку ја јадете.

Тотален холестерол

Вкупниот холестерол (CHOL) во крвта се состои од:

• Липопротеини со висока густина (HDL),
• ЛДЛ холестерол
• Други компоненти на липидите.

Вкупно холестерол во крвта треба да биде не повеќе од 200 мг / дл.
Над 240 mg / dl е многу висока вредност.

Пациентите со високо ниво на вкупен холестерол во крвта мора да бидат тестирани за ХДЛ и ЛДЛ.

Womenените со висок холестерол по 40-годишна возраст строго треба да полагаат тестови на шеќер во крвта (гликоза) за да откријат дали шеќерната норма е надмината со возраста.

Дешифрирање на липидограм

Се случува пациентот на кој се пропишани тестовите и тој во своја форма гледа неразбирлив збор липидограм. Откријте што е тоа и на кого е пропишана липидната анализа.

Липиден профил е тест за липиден спектар.

Тоа е дополнителен дијагностички тест дизајниран да му помогне на присутните лекар да научат за состојбата, особено црниот дроб, како и бубрезите, срцето и функционирањето на вашиот имунолошки систем.

Анализата на липидите се состои од:

• вкупен холестерол
• Липиди со висока густина,
• мала густина
• Ниво на триглицерид
• атерогени индекс.

Кој е коефициентот на атерогеност

Индексот на атерогеност ја открива разликата помеѓу нивото на LDL и HDL.
Овој тест е пропишан, пред сè, на луѓе кои имаат висок ризик од развој на миокарден инфаркт, мозочен удар.

Со промена во пропорциите на ЛДЛ и ХДЛ, симптомите на болеста може да бидат отсутни, затоа оваа анализа е многу важна од превентивна гледна точка.

Назначете биохемиска анализа на липидниот спектар, исто така, на следниве пациенти:

• Диети ограничени на маснотии
• Лекопи метаболизирани лекови

За новородените деца, ова ниво не надминува 3,0 mmol / L. Тогаш овој индикатор се зголемува во зависност од возраста и полот на пациентот.

Кај жените, атерогениот индекс може да достигне високо ниво за време на менопаузата по завршувањето на дејството на половите хормони, иако пред тоа растеме побавно отколку кај мажите.

норми

HDL норма во крвта

Повеќе од 6 mmol / l, алармантен показател за развој на плаки на садовите. Иако нормата зависи од многу фактори, се верува дека не треба да надминува повеќе од 5 mmol / l.
Бремените млади жени не можат да се грижат за ова, им е дозволено одредено зголемување од просечното ниво.
Важно е да се обрне внимание на стапката на липопротеини со мала густина.

Нема точен показател за маснотии со мала густина, но индикаторот треба да биде не повеќе од 2,5 mmol.

Ако ги надминете, тогаш преиспитајте ја диетата и начинот на живот.
Луѓето изложени на ризик, кардиоваскуларни заболувања, мозочни удари - оваа бројка не треба да надминува 1,6 mmol.

Формула за пресметување на индексот за атерогеност

CA = (вкупен холестерол - HDL) / HDL

Нормални индикатори за атерогени индекси:
кај младите, дозволената норма е околу 2,8,
други луѓе кои имаат над 30 години - 3-3,5,
Пациентите предиспонирани за развој на атеросклероза и акутна форма, коефициентот варира од 4 до 7 единици.

Стапката на триглицериди

Нивото на глицерол и неговите деривати зависи од возраста на пациентот.

До неодамна, овој индикатор беше во регионот од 1,7 до 2,26 mmol / l, за луѓе со ризик од кардиоваскуларни заболувања ова беше норма. Сега веројатноста за атеросклероза и срцев удар може да биде на 1,13 mmol / l

• Кај мажите 25-30 години - 0,52-2,81
• Womenените од 25-30 години - 0,42-1,63

Причини кога нивото на триглицериди е намалено може да бидат:

• Заболување на црниот дроб
• Белите дробови
• Дијабетес мелитус
• Хипертензија
• Хепатитис
• Цироза

Зголемено ниво на триглицериди со:

• Корорнарна срцева болест.

Улогата на холестерол во женското тело

Околу 80% од супстанцијата се синтетизира од црниот дроб (ендогени), а останатите 20% од лицето прима со храна (егзогени). Главните функции:

• структурна компонента на клеточните мембрани,
• суровини за синтеза на стероидни хормони (естрогени, прогестерон, андрогени, кортизол, алдостерон), жолчни киселини, витамин Д,
• регулирање на клеточна пропустливост,
• заштита на црвените крвни клетки од ефектите на хемолитички отрови,
• кај бремени жени, неопходен елемент за формирање на фетусот.

Вкупниот број на фракции на липидите во крвта се нарекува тотален холестерол (OX). Клиничко значење се:

• липопротеини со мала густина (LDL, LDL) - главните носители на ендогени стероли, кои ги обезбедуваат сите клетки на телото. Зголемување на концентрацијата, LDL, VLDL придонесува за формирање на атеросклеротични наслаги. Затоа, таквиот холестерол се нарекува лош,
• липопротеини со висока густина (HDL, HDL) - користи вишок, испраќајќи ги назад во црниот дроб. Тие спречуваат формирање на плаки, за што тие се нарекуваат добар холестерол.

Норма на холестерол кај жени

Тоталниот холестерол, норма за која некои сметаат дека е 5,5 mmol / l, не е погоден за секоја состојба, возраст, затоа што како што човек старее, неговиот метаболизам постојано се менува. Ова важи и за метаболизмот на мастите. Најпогодно е да се претстави холестерол нормален кај жените по возраст од табелата.

По анализата на податоците, лесно може да се забележи тренд: концентрацијата на OH, LDL пред почетокот на менопаузата скоро и да не се менува. Сепак, со почетокот на менопаузата, индикаторите значително се зголемуваат.

Ова го објаснува остриот пораст на бројот на срцеви напади, мозочни удари кај жените по 50 години. Нивоата на HDL во текот на животот остануваат практично непроменети.

Високиот холестерол може да се должи на:

• алкохолизам
• прекумерна тежина
• нездрава диета
• наследни нарушувања на липидниот метаболизам,
• дијабетес
• инсуфициенција на тироидната жлезда
• блокада на жолчните канали,
• нарушена функција на црниот дроб,
• гихт (кај постари лица),
• орални контрацептиви (млади девојки),
• диуретици
• земање циклоспорин, амиодарон.

Изолирана висока концентрација на VLDL, LDL може да биде предизвикана од заболувања на бубрезите, Кушингов синдром, употреба на бета-блокатори, глукокортикоиди, како и сите горенаведени фактори.

Возраст од 20-30 години

Телото на девојчето неодамна ги заврши хормоналните промени поврзани со растот, почетокот на сексуалната активност. Нормално ниво на холестерол кај жени од 20-30 години: OH - 3,2-5,7 mmol / L, LDL 1,5-4,3 mmol / L, HDL - 0,9-2,2 mmol / L. Хиперхолестеролемијата, дислипидемијата се развиваат многу ретко. Обично нивната причина е ендокрини / генетски нарушувања, орални контрацептиви.

Возраст од 30-40 години

Телото на жената е сè уште доволно младо, добро се справува со регулацијата на липидниот метаболизам. Неговите нормални индекси се разликуваат малку од претходната возрасна група: OH - 3.4-6.3 mmol / L, LDL - 1,8-4,5 mmol / L, HDL - 0,9-2,1 mmol / L. Главната причина за надминување на стандардите е ендокрините заболувања, нарушување на внатрешните органи, грешки во животниот стил.

Норма на холестерол во крвта кај жени

Опсегот на холестерол норми варира со возраста. За контрола, важно е редовно дарувате крв за биохемиски студии.

• До 30-годишна возраст, вредностите на вкупниот холестерол кај девојчињата обично се мали, бидејќи забрзаниот метаболизам добро се справува со липидите дури и со неухранетост. Вкупен холестерол - 3,16-5,9 ммол / Л.
• По 40, вкупниот холестерол во опсег од 3,9-6,6 mmol / l ќе се смета за нормален.
• За жени по 50 години, нормалната вредност ќе биде 4,3-7,5 mmol / L.
• По 60 години, исто така е важно да се контролираат нивото на шеќер и крвниот притисок. Сè што надминува 4,45-7,7 mmol / l, треба да се прилагоди со диета и лекови.
• По 70, параметрите на вкупниот холестерол во опсег од 4,48-7,35.

Возраст од 40-50 години

Сите видови метаболизам почнуваат постепено да забавуваат. Поблиску до 50-годишна возраст, телото на некои жени започнува да се подготвува за менопауза. Пред менопаузата, ова има мал ефект врз нивото на маснотии. Нормата на вкупниот холестерол кај жени на возраст од 40-50 е 3,6-6,9 mmol / L, LDL е 1,9-4,8 mmol / L, HDL е 0,9-2,3 mmol / L.

Забележано е нагло зголемување на бројот на пациенти со дислипидемија со различно потекло. На крајот на краиштата, зрело тело е многу потешко да ги апсорбира ефектите од факторите на оштетување. Затоа, последиците од нездравите навики, запоставените болести почнуваат да се чувствуваат самите.

Возраст од 50-60 години

Возраста на фундаменталните промени. Јајниците престануваат да формираат нови јајца, ги синтетизираат женските полови хормони - се појавува кулминација. Придружено е со глобално преструктуирање на сите видови метаболизам, вклучително и маснотии. Индикатори на липопротеини во крвта почнуваат нагло да растат: OH - 4,1-7,8 mmol / L, LDL - 2,5-5,4 mmol / L, HDL 1,0-2,4 mmol / L.

Повеќе од 60 години

Повеќето жени на оваа возраст имаат хронични заболувања. Многу од нив, особено нарушувања на тироидната жлезда, артериска хипертензија придонесуваат за зголемување на нивото на липидите. Во споредба со претходната возрасна група, нивото на индикатори варира малку, норма: OH - 4,5-7,8 mmol / L, LDL 2,6-5,7 mmol / L, HDL 1,0-2,5 mmol / L .

Холестерол и бременост: дали да се грижите

За време на раѓањето, липидното ниво на сите фракции, освен ЛДЛ, постепено се зголемува, достигнувајќи максимална концентрација до крајот на третиот триместар. Ваквите промени не треба да ја мачат жената. Тие се апсолутно нормални и се објаснети со метаболичко реструктуирање на телото, потребите на фетусот:

• Телото на мајката во очекување синтетизира голем број на стероидни хормони потребни за нормален тек на бременоста, суровина за која е холестерол.Ова предизвикува црниот дроб да произведува повеќе стерол.
• Втората причина за нагло зголемување на нивото на вкупниот холестерол, ЛДЛ, ХДЛ, триглицериди е особеностите на метаболизмот на мастите кај бремена жена. Во првиот, почетокот на вториот триместар, се јавува акумулацијата на масното ткиво. Кога фетусот почнува брзо да се здебели (третиот триместар), телото започнува со разделување. Активирањето на липолизата е придружено со зголемување на содржината на липидите во плазмата.

Како да се подготвиме за анализа

Неопходно е да се донира венска крв, многу е пожелно да се направи ова наутро (пред 12:00 часот). Пред да земете материјал, мора:

• Не пијте алкохол 2-3 дена. Може да предизвика зголемување на индикаторите,
• земете тест на крвта строго на празен стомак (8-14 часа). Забраната важи и за сите пијалоци, освен вода,
• не бидете нервозни во пресрет, избегнувајте тешки физички напори, масна храна,
• Не пушете веднаш пред породувањето, избегнувајте стрес. Ако имате планирано непријатни медицински процедури, тие мора да бидат презакажани за подоцна.

Изолиран индикатор за тотален холестерол не е многу информативен. Од многу поголема важност е содржината на нејзините фракции, пред се LDL, HDL. Но, денес, дури и овие податоци се сметаат за контроверзни. Постојат сè поголеми докази дека штетноста на холестеролот е одредена од големината на неговите честички, како и од некои дополнителни малку познати фактори. Затоа, при проценка на нивото на стерол, лекарите се обидуваат да станат помалку приврзани кон специфичните норми, да посветат повеќе внимание на клиничката слика како целина.

Како да се нормализира холестеролот со употреба на диета

Сите вредности на метаболизмот на мастите се добро прилагодени со соодветна исхрана. На крајот на краиштата, со производи добиваме околу една четвртина од целиот холестерол. Згора на тоа: без диета, земање лекови кои го намалуваат стеролот не е практично.

За нормализирање на индикаторите, лекарите препорачуваат:

• Намалете го внесот на заситени масти. Има многу од нив во црвено месо, особено свинско месо, пржено говедско месо, цели млечни производи (масно урда, крем, путер, сирење), кокос, масла од палма. Заситените масни киселини имаат лоша хранлива вредност и добро го зголемуваат нивото на ЛДЛ. Нивните предности вклучуваат можност за зголемување на добар холестерол, пониски триглицериди.
• Одбијте ги маснотиите. Тие се формираат при обработка на растителни масла. Најчестиот извор на транс липиди е маргаринот и производите што го содржат (готови колачи, слатки). Нивната главна опасност е можноста истовремено да се намали нивото на добар холестерол, да се зголеми концентрацијата на лошо.
• Зголемете ја потрошувачката на растворливи растителни влакна - зеленчук, билки, житни култури, овошје и мешунки. Диететски влакна можат да ја намалат апсорпцијата на холестерол од страна на дигестивниот тракт, што поволно влијае на липидниот профил на пациентот.
• Омега-3 масните киселини се природни агенси за намалување на липидите кои го нормализираат нивото на стероли и неутрални масти. Постојат многу такви незаситени маснотии во масна риба (харинга, скуша, скуша, сидро, лосос), ленено семе и ореви.
• Длабока пржена храна, брза храна - ретко содржат корисни хранливи материи, веројатно богати со транс масти, едноставни јаглени хидрати.
• 1,5-2 литри вода дневно. Во спротивно, телото ќе мора да синтетизира повеќе холестерол за да ги заштити клеточните мембрани од неговиот недостаток.

На постарите жени им се препорачува да додаваат производи кои го нормализираат липидниот метаболизам во нивната диета:

• Ореви 35 гр ореви, бадеми или кикиритки е доволно за да се намали ЛДЛ за 5%. Покрај тоа, тие се богати со протеини со висок степен, незаситени масни киселини, кои го штитат срцето од ефектите на неповолните фактори.
• Растителни масла (сончоглед, маслиново, семе од репка). Тие главно се состојат од поли незаситени масни киселини. Тие имаат висока хранлива вредност, помагаат во намалувањето на стеролот со храна.
• Соја За да се намали ЛДЛ за 5-6%, доволно е да се јаде 25 гр протеин од соја. Ова е 60 гр тофу, 300 гр соја млеко или 50 гр соја месо.
• Овес, јачмен, 'рж снегулки. Одличен извор на растителни влакна. Нутриционистите препорачуваат додавање на бобинки и овошје на нив за поголема исхрана, вкус. Како да се облекувате користете кефир со малку маснотии, јогурт, ферментирано печено млеко.
• Масна риба. Докажано е: два порции риба / недела можат да го намалат ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања како резултат на внесувањето на вистинските масти и протеини.

Како начинот на живот влијае на липидниот профил

Некои нездрави навики можат да предизвикаат зголемување на ЛДЛ, ОХ и намалување на концентрацијата на ХДЛ. Ова е:

• пушење
• злоупотреба на алкохол
• прекумерна тежина
• седентарен начин на живот.

Во споредба со мажите, жените пред менопаузата имаат помала веројатност да развиваат кардиоваскуларни заболувања заради карактеристиките на хормоналниот метаболизам. Сепак, овие придобивки исчезнуваат веднаш штом ќе започнат да пушат (6). Компонентите на чад од тутун го оштетуваат васкуларниот wallид, што го прави беспомошен против ЛДЛ. Решавајќи се, тие го започнуваат процесот на формирање на атеросклеротични плаки.

Одбивањето цигари придонесува за нагло зголемување на нивото на добар холестерол (30%), намалување на веројатноста за појава на инфаркт на миокардот, мозочен удар (6). После 5-10 години апстиненција, ризикот се спушта на нивото на луѓе кои никогаш не пушеле.

Умерена количина алкохол може малку да го зголеми ХДЛ. Но, само под услов жената да консумира не повеќе од 14 g етил алкохол на ден, што е еквивалентно на 45 мл вотка, 150 мл вино, 360 мл пиво. Најдобар избор е црвено суво вино. Содржи минимум шеќери, максимум флавоноиди.

Големите дози на алкохол негативно влијаат на метаболизмот на маснотиите: Нивото на HDL паѓа, а лошиот холестерол, напротив, се зголемува. Во една студија (5), разликата помеѓу ЛДЛ концентрацијата на контролата и групата „пиење“ беше 18%.

Вишок тежина

Womenените со вишок килограми, многу често страдаат од разни видови на дислипидемија. Студиите утврдиле: без оглед на времето на исхраната, неговиот резултат, возраста, сите проучени имаат намалување на лошо, зголемување на добриот холестерол. Дури и мало слабеење (5-10%) има корисен ефект врз метаболизмот на мастите.

Физичка активност

Редовните оптоварувања придонесуваат за нормализирање на липидниот метаболизам, го спречуваат развојот на кардиоваскуларни заболувања. За само 3 месеци редовна обука, учесниците во експериментот успеаја да ги постигнат следниве резултати:

Препорачаниот интензитет, вид на физичка активност за превенција, третман на хиперхолестеролемија зависи од нивото на холестерол, состојбата на пациентот:

• Здравите жени треба да одржат нормално ниво на ЛДЛ, ТГ, да ја зголемат концентрацијата на ХДЛ. Идеалниот режим на обука е 5 пати / недела за 30 минути. А комбинирани се аеробни вежби со среден интензитет и вежби со низок интензитет со отпорност.
• Womenените со висок холестерол треба да постигнат намалување на концентрацијата на ЛДЛ, ТГ, да ја зголемат содржината на ХДЛ. Препорачаниот волумен на носивост е 5 вежбање / недела за 30 минути. Аеробни вежби со среден интензитет се комбинираат со вежби за јачина на среден / висок интензитет.
• На жените со ограничена подвижност (напредна возраст, хендикеп) и хиперхолестеролемија се препорачува да одржат максимална физичка активност во текот на денот. Пешачење, шопинг, градинарска работа. Препорачливо е да правите малку вежба секој ден, вчитувајќи ги главните мускулни групи.

Кои народни лекови заслужуваат посебно внимание

Постојат методи на традиционална медицина, чија ефективност е потврдена со научни истражувања. Хербалната медицина ги вклучува следниве растенија (4):

• Лук - секојдневна употреба совршено го нормализира липидниот метаболизам. Ефектот од употребата на зачини зависи од дозата: колку повеќе ја јадете, толку подобро ќе добиете.
• Куркума - го спречува развојот на одредени видови на карцином, срцеви заболувања, дијабетес, Алцхајмерова болест, го регулира метаболизмот на мастите. Со хиперхолестеролемија, се препорачува да се јаде 1-2 гр зачин на ден.
• Алое вера е добро позната фабрика која се користи во домашната козметологија, третман на дерматолошки проблеми. Сепак, неодамна, научниците открија уште еден корисен имот на неговиот екстракт. Се испостави дека кога се зема орално, ја зголемува содржината на HDL (7-9%), а според некои извештаи - ја намалува концентрацијата на OH (10-15,5%), LDL (12%) и неутралните масти (25-31%).
• Морето buckthorn - богато со витамин Ц, Е, омега-3, омега-7 масни киселини, флавоноиди. Тоа е ценето за неговиот кардиопротективен, антидијабетичен ефект, можноста за намалување на плазма стерол и спречување на развој на атеросклероза.
• Корен од ликер - има многу специфичен вкус, антиоксидантен, антихипертензивен ефект. Добро го намалува вкупниот холестерол (5%), ЛДЛ (9%) шеќер, триглицериди (14%). За да се постигне сличен резултат, доволно е да се јаде 0,1 g од растителниот екстракт или неговиот еквивалент.

Во кои случаи е пропишана терапија со лекови и зошто?

Лековите се препишуваат на жени поради неколку причини:

• Диетата, промените во животниот стил не се доволни за да се постигнат целите на холестерол. Во овој случај, лекарот пропишува лекови кои го намалуваат производството на стерол од црниот дроб (статини). Поретко, се користат други лекови за намалување на липидите (фибрати, инхибитори на апсорпција на холестерол, секубатори на жолчна киселина) кои го регулираат липидниот метаболизам.
• Висок ризик од кардиоваскуларни компликации. Кај некои категории на жени, истовременото започнување со терапија со лекови и корекција на животниот стил е повеќе од оправдано. Таквиот третман на шок ви овозможува да ги минимизирате шансите за срцев удар, мозочен удар.
• Корекција на факторите на ризик поврзани со истовремени заболувања. Артериска хипертензија, дијабетес мелитус, нарушувања на тироидната жлезда се придружени со нарушен метаболизам на маснотиите, бараат соодветни лекови.

Постојат јасни индикации за земање лекови, во други случаи доволно е да се започне со набудување на исхраната, да се ослободиме од лошите навики.

За кои тестови се зборува за холестерол, која е нивната норма за жените? ТВ презентерката на програмата во живо здрава, докторката Елена Малишева.

Норма на холестерол кај жени по возраст

Стапката на холестерол кај жени со возраста во крвта се менува за време на менопаузата, кога постои активно преструктуирање на организмот, пред овој процес, нивото е обично стабилно во текот на целиот период од животот на жените. Во овој период, се забележува зголемен холестерол кај жените.
Случаите не се невообичаени кога неискусен лекар не го проценил точно резултатот од тестот, што довело до неправилна дијагноза. Не само полот, возраста на пациентот, туку и голем број други состојби и фактори можат да влијаат на резултатот од тестовите, холестеролот.

Бременоста е многу значаен фактор во покачувањето на холестеролот. Во овој период, се јавува активна синтеза на маснотии. Нормата на холестерол во крвта кај бремени жени е зголемување не повеќе од 12 - 15%.

Климаксот е уште еден фактор

До 10% може да го зголеми холестеролот во првата половина на циклусот, што не е отстапување. Ова е физиолошка норма, подоцна може да достигне 6-8%, што се должи на реструктуирањето на половиот хормонален систем и синтезата на масни соединенија.
Намалувањето на производството на естрогенски хормони во менопаузата кај жените може да започне со брза прогресија на атеросклероза. Сепак, по 60 години, ризикот од атеросклероза кај двата пола е изедначен.

Сезонски флуктуации

Физиолошката норма овозможува отстапување од 2-4% за време на ладно време, есен и зима. Нивото може да се искачи и да падне.

Се карактеризира со значително намалување на нивото на масни алкохоли. Ова се објаснува со растот на карциномниот тумор зајакнат со конзумирање на хранливи материи, како и масен алкохол.

Разни болести

Некои болести значително го намалуваат холестеролот. Овие можат да бидат болести: ангина пекторис, акутна артериска хипертензија, акутни респираторни инфекции. Резултатот од нивната изложеност трае од ден до 30 дена, но во некои случаи и повеќе. Намалувањето не е повеќе од 15-13%.

Некои лекови може да доведат до нарушена синтеза на холестерол (HDL). Овие вклучуваат лекови како што се: орални контрацептиви, бета-блокатори, стероидни хормони, диуретици.

Дневната норма во холестерол

Научниците пресметале дека за правилно функционирање на органите и системите за поддршка на животот, дневната количина на холестерол треба да биде 1000 мг. Од нив, 800 мг се произведуваат од црниот дроб. Останатата количина доаѓа со храна, дополнувајќи ги резервите на организмот. Меѓутоа, ако „јадете“ повеќе од нормално, синтезата на холестерол и жолчни киселини од црниот дроб ќе се намали.

Стапката на холестерол кај жените според возраста во табелата.

Нормата на холестерол е стара од 40 до 50 години.

Норма на холестерол во крвта кај жени по 40 години - 45 години:

• Норма на вкупниот холестерол кај жени 40 години е 3,81-6,53 ммол / л,
• ЛДЛ холестерол - 1,92-4,51 ммол / л,
• ХДЛ холестерол - 0,88-2,28.
• Womenени 45-50 години:
• Нормата на вкупниот холестерол е 3,94-6,86 ммол / л,
• ЛДЛ холестерол - 2,05-4,82 mmol / l,
• ХДЛ холестерол - 0,88-2,25.

Нормален холестерол на возраст од 50 до 60 години

Норма на холестерол во крвта кај жени по 50 години:

• Норма на вкупниот холестерол кај жени стари 50 години - 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Нормален ЛДЛ холестерол - 2,28 - 5,21 ммол / л,
• HDL холестерол - 0,96 - 2,38 mmol / L.

• Нормата на вкупниот холестерол е 4,45 - 7,77 mmol / l,
• ЛДЛ холестерол - 2,31 - 5,44 mmol / l,
• HDL холестерол - 0,96 - 2,35 mmol / L.

Нормален холестерол после 60 години

Норма на холестерол кај жени после 60 години е 65 години:

• Нормата на вкупниот холестерол е 4,43 - 7,85 mmol / l,
• ЛДЛ холестерол - 2,59 - 5,80 mmol / l,
• HDL холестерол - 0,98 - 2,38 mmol / L.

Ените по 65-70 години.

• Нормата на вкупниот холестерол е 4,20 - 7,38 mmol / l,
• ЛДЛ холестерол - 2,38 - 5,72 mmol / l,
• HDL холестерол - 0,91 - 2,48 mmol / L.

Ените по 70 години.

• Нормата на вкупниот холестерол е 4,48 - 7,25 mmol / l,
• ЛДЛ холестерол - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• HDL холестерол - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Што го зголемува холестеролот во крвта кај жените

Причините за зголемување на холестеролот може да бидат едно од следниве болести. Откако ја дијагностицирал болеста во себе, може да помине курс на лекување под раководство на лекар и да ја елиминира причината за зголемувањето.
Кои се овие болести?

• Како прво, треба да се забележат наследни заболувања:
• комбинирана хиперлипидемија
• полигени хиперхолестеролемија
• наследна дисбеталипопротеинемија
• Други метаболички нарушувања може да се појават среде:
• цироза на црниот дроб
• тумори на панкреасот,
• панкреатитис во акутни и хронични форми,
• хепатитис со различно потекло
• хипотиреоидизам
• дијабетес мелитус
• нефроптоза,
• хронична бубрежна инсуфициенција,
• хипертензија

Врската помеѓу холестеролот и гликозата во крвта

Забележете дека метаболизмот, јаглехидратите и мастите се многу меѓусебно поврзани. Високо ниво на холестерол се наоѓаат кај лица со дијабетес.

Злоупотребата на сладок шеќер доведува до зголемено зголемување на телесната масна маса, прекумерна тежина. Прекумерната телесна тежина е честа причина за дијабетес кај жените. Како резултат на метаболички нарушувања, пред сè страдаат крвните садови, се формираат плаки и се развива атеросклероза.

Медицинските студии откриле шема помеѓу шеќерот и холестеролот. Сите пациенти со дијабетес мелитус тип 2 обично имаат висок крвен притисок (БП) или високо ниво на холестерол во крвта во својата историја.Притисокот исто така може да се зголеми како резултат на висок холестерол, постои ризик од развој на кардиоваскуларни заболувања.

Стапката на холестерол и гликоза во крвта кај жените зависи од возраста.
За пациенти со срцеви заболувања, многу е важно да се следат ЛДЛ и триглицериди.

Дијабетес мелитус го нарушува балансот помеѓу лошиот и добар холестерол.
Кај пациенти со дијабетес мелитус е карактеристично:

1. Кај дијабетичарите, крвните садови многу често се оштетени, поради оваа причина тие често имаат концентрација на лош ЛДЛ холестерол.
2. Високата концентрација на гликоза во крвта доведува до постојан пораст на ЛДЛ во крвта долго време
3. ХДЛ дијабетичарите имаат пониско нормално ниво и високи триглицериди во крвта - што го зголемува ризикот од атеросклероза и кардиоваскуларни заболувања
4. Снабдувањето со крв во екстремитетите и за блокада на крвните садови е влошено, што предизвикува разни болести на нозете и рацете.

Таквите пациенти треба да посветат посебно внимание на нивниот животен стил, особено да се вклучат во физичко образование, да одат на диета, да го балансираат менито со разновидна, здрава храна и не само брза храна, хамбургери. Ревидирајте ги вашите навики во исхраната ноќе и престанете да пушите и злоупотребувајте алкохол. Јадете повеќе риби, мрсна риба и морска храна значително го намалуваат ЛДЛ (лош холестерол).

Симптоми на абнормалности

Накратко, не постојат очигледни симптоми што можат да се користат за да се утврди повреда на синтезата на холестерол во организмот во овој момент на време.

Сепак, постојат голем број индиректни знаци со кои може да се суди овој проблем.

Густи, благи нодули со жолтеникава боја се формираат на кожата на очните капаци. Може да се формираат други делови од телото. Овие се наоѓалишта на холестерол под кожата, може да се користат како само-дијагноза.

Периодична болка во срцето.

Локални лезии на крвните садови на срцето со холестерол плаки. Влошување на снабдувањето со крв на срцевиот мускул. Ризик од развој на миокарден инфаркт.

Проблеми со садовите на нозете, честа болка во нозете при одење, оштетување на садовите на нозете.

Работ е сив на работ на рожницата на очите, индиректен знак на кршење на нормата на холестерол кај пациенти под 50 години.

Нарушувања во пигментацијата на косата, како резултат на метаболички нарушувања, нарушено снабдување со крв на фоликулите на косата, рана сива коса.

Овие симптоми се појавуваат во подоцнежните фази на болеста или ако вишокот на холестерол е многу голем.

На жените им се потребни редовни лекарски прегледи, особено над 50 години. Во раните фази на болеста, практично нема симптоми. Следејќи ги нивото на холестерол во крвта, можете да го спречите развојот на болеста и да препишете ефикасен третман, без компликации.

Дали холестеролот е добар или лош?

Главните виновници на (т.н.) холестерол паника се американските лекари кои откриле при обдукција на убиените војници во Виетнам многу негативни фактори поврзани со штетната концентрација на масни алкохоли - липиди. И започна ... И во медиумите и на сите телевизиски канали - холестеролот беше прогласен за непријател број 1.

Всушност, таа игра прилично важна улога, како во целото човечко тело, така и во нејзините различни системи. Имињата "лош" и "добар" холестерол се условни. Бидејќи, нејзината огромна корист или штета зависи од нормата / рамнотежата. И, од кој протеин ќе „контактира“ во иднина.

Детали за нормите на холестерол кај жени и мажи може да се најдат во статијата:

Лошиот ЛДЛ холестерол се населува на theидовите на крвните садови, формирајќи „плаки“. Надминување на нејзината количина во крвната плазма навистина се смета за опасно, но со нормален процент, таа игра улога на добар уреден, заздравувајќи ги раните на нашите крвни садови и ги уништува и токсините.

Добар HDL холестерол, покрај многу други корисни функции, е одговорен за чистење на wallsидовите на нашите крвни садови, кои веќе ја исполниле својата улога, гореспоменатите - нарачки, испраќајќи ги во црниот дроб за обработка. Во пракса, ниското ниво на добар холестерол во крвта е многу полошо, дури и од високи нивоа на лош холестерол. Карактеристични знаци на оваа болест се депресија, намалено либидо и замор.

Холестерол во крвта кај жени стари триесет години

Во оваа фаза, девојчињата веќе треба внимателно да ја следат стапката на холестерол во крвта. Анализите треба да се прават најмалку еднаш на 3-5 години. Поради одредено забавување на функциите на природно повлекување на вишокот на липиди, количината на холестерол ќе биде голема во споредба со младите години, но ова е норма. Умерена исхрана и активен / правилен животен стил - придонесуваат за нормална елиминација на вишокот холестерол во крвта.

Холестерол - норма во крвта на жените по педесет години

Карактеристични „проблеми“ кај жени на возраст од 50 до 60 години се прекумерната телесна тежина, емоционалното преоптоварување (на пример, поврзано со претстојното пензионирање) и „здобиените“ заболувања, што повлекува нарушување на холестеролот во крвта. Анализите за содржината на фракциите на липидите треба да се прават најмалку еднаш годишно. Покрај тоа, треба да обрнете внимание на нивото на шеќер.

Ви препорачуваме да го прочитате написот:

Холестерол во крвта - норма кај жените после шеесет години

Најитниот проблем на возрасната група (старосна пензија) е неактивноста. Хиподинамијата, како и (споменато погоре) со прекумерна тежина се најдобри пријатели на висок холестерол. Покрај диетите, препорачуваме да вежбате дневни прошетки на свеж воздух и едноставни физички вежби (т.е., да изведувате лежерни / основни вежби во текот на денот). Идеална опција е базен и летна куќа (градина).

Важни симптоми на висок холестерол:

Список на индиректни симптоми на висок холестерол:

Надворешни знаци на висок холестерол

Обично се манифестира веќе во тешка / напредна фаза на болеста.

(непријатни "нодули" со валкана жолта боја, формирани на очните капаци, обично поблиску до носот, зголемување на волуменот со текот на времето, "множење"),

• липоиден лак на рожницата

(почеста кај жени пушачи на возраст под 50 години, сепак, овој феномен е повеќе од возраста / наследната природа)

пример на липоиден лак	ксантелазма на очните капаци

Запомнете: ниското ниво на добар ХДЛ холестерол во крвта е многу полошо, дури и од - покачено ниво на лош ЛДЛ холестерол

Прочитајте повеќе за проблемите поврзани со нискиот холестерол во статијата.

СВЕТСКО ПОВТОРНО!

Норма на холестерол во крвта кај мажите

Кај мажите, за разлика од жените, кардиоваскуларниот систем не е заштитен со полови хормони. Плус, многу мажи обично имаат поголема веројатност да злоупотребуваат пушење, алкохол, штетна храна. Затоа, тие исто така не треба да забораваат да даруваат крв еднаш годишно за биохемиска анализа за да бидат сигурни дека сè е во ред. Подолу е следнава стапка за одредена возраст:

• 20-30 години - 3,16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 години - 3,57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 години - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 години - 4,09 - 7,10 mmol / l.

Причини за висок холестерол во крвта:

• дебелината
• прекумерна тежина
• долго пушење
• нарушување на црниот дроб,
• вишок на надбубрежни хормони,
• дијабетес
• недостаток на вежбање
• неухранетост
• седентарен начин на живот и лошата физичка активност,
• недостаток на хормони на репродуктивниот систем,
• заболување на бубрезите
• земање на одредени лекови.

Како да се задржи холестеролот нормален?

Нема подобар лек од превенцијата. Затоа, важно е да водите здрав начин на живот, да пешачите повеќе, да се движите, да следи исхрана, да вежбате најмалку 2 пати неделно. Овие едноставни мерки се доволни за да се задржи холестеролот нормален. Ако промените во животниот стил не вроди со плод, тогаш лекарот пропишува специјални лекови.

Главните причини за висок холестерол

Повеќе детали за горенаведените неволји можете да најдете во статијата.

Редовно проверувајте со вашиот лекар. Бидете сигурни да вежбате биохемиски тест на крвта, а не обичен - општ (крв од прст).

Што советуваат лекарите?

• Правилна исхрана

(холестерол диета, табела број 10 - почесто за постари жени - по 60 години).

За нормализирање на нивото на холестерол во крвта (со висока содржина), пред сè, се препорачува да се ограничи внесот на пржена / масна храна, како и да вклучите повеќе храна што содржи влакна во вашата диета. На пониско ниво, напротив, додадете поли незаситени масти во вашата диета, како и привремено да ги напуштите житарките (особено овесната каша) и овошјето.

Препорачуваме да се запознаете со:

• Која храна го зголемува холестеролот?
• Која храна го намалува холестеролот?

• Телесната тежина

Додадете умерена физичка активност, прошетки по свеж воздух во вашата дневна рутина, ограничете се од стресовите / нервната гужва на надворешниот свет итн. Најдете нови хоби - диверзифицирајте го животот. Како по правило, „прејадувањето“ е повеќе психолошки проблем. Затоа, за да може фундаментално да се реши, неопходно е да се врати редот во вашата душа. Најдобрата опција е да посетите психолог.

• Доколку е потребно

ќе ви препише рецепт за лекови - статини за холестерол. Само-лекувањето не вреди, пропишувајќи си на себе сè што рекламира наоколу. Само лекар треба да ја идентификува компатибилноста на одреден лек со вашето тело!

Нормата на холестерол во крвта кај жените игра голема улога! Од тоа зависи не само нормалниот „живот“ на внатрешните органи и системите, туку и расположението (нормална психолошка состојба). За да имате какви било „катаклизми“ предизвикани од зголемено или намалено количество холестерол околу вас, треба да јадете правилно, да водите активен животен стил и да направите тестови навремено.

Погледнете го видеото: ХОЛЕСТЕРОЛ - Причинява ли сърдечно-съдови заболявания или не?? (Мај 2024).