Smoothies и дијабетес > Диета за дијабетес

Диетата за дијабетес може да биде не само корисна, туку и вкусна. Smoothies за дијабетичари - една од компонентите на вкусна и здрава диета. Smoothies се погодни за пациенти со кој било вид на дијабетес. Предноста на овие пијалоци е нивната хранлива вредност, голем број на витамини и антиоксиданти. Покрај тоа, пијалоците брзо се апсорбираат и лесно се заситуваат, а исто така помагаат во нормализирање на нивото на шеќер во крвта.

ВАНО ДА ЗНАЕТЕ! Дури и напредниот дијабетес може да се излечи дома, без операција или болници. Само прочитајте што вели Марина Владимировна. прочитајте ја препораката.

Производи за пијалаци со дијабетис

За здрав коктел, треба да ги изберете вистинските состојки. Во дијабетес, треба да ги користите оние производи што нема да ја зголемат концентрацијата на шеќер во крвта. Smoothies треба да бидат подготвени врз основа на зеленчук или овошје. Корисно е за дијабетичарите да ги подготват овие коктели со додавање на:

Шеќерот се намалува веднаш! Дијабетесот со текот на времето може да доведе до еден куп болести, како што се проблеми со видот, состојби на кожата и косата, чиреви, гангрена, па дури и карцинозни тумори! Луѓето научија горчливо искуство за нормализирање на нивото на шеќер. читај натаму

Зачини - куркума, ѓумбир, цимет. Содржат витамини и антиоксиданти, го нормализираат холестеролот и гликозата во крвта.
Производи од кисело млеко - кефир, јогурт со малку маснотии, обезмастено млеко.
Бран - 'рж, пченица, овес. Бран содржи голема количина на витамини, диетални влакна и растителни влакна, што ја подобрува гастроинтестиналната подвижност, ги елиминира токсините и ја намалува телесната тежина.
Ореви - ореви, кедар, бадеми, лешници, кашули. Оревите се богати со поли незаситени масни киселини, протеини и витамини. Тие ја подобруваат состојбата на theидовите на крвните садови, добро заситени и помагаат да се вратат нивото на шеќер и холестерол во нормала.

На зеленчук за правење пијалаци во присуство на дијабетес, спанаќот е особено корисен: тој е богат со железо, антиоксиданти и витамини. Покрај тоа, се препорачува дијабетичарите да употребуваат ротквици, цвекло, тикви, зелена, целер, пиперки од вонче, зелка од кој било вид (вклучувајќи карфиол, брокула, зеле од брисел), домати, краставици и тиквички за коктели. Од овошјето, можете да користите јаболка, киви, авокадо, грејпфрут, калинка. Во ограничени количини, треба да се конзумираат бобинки: јагоди, малини, боровинки, цреши. Наместо шеќер, треба да користите засладувачи.

Рецепти за дијабетичари

Поради својата голема хранлива вредност и ситост, се препорачува да се готви пијалак за појадок, ручек или попладневна ужина. Овие пијалоци добро заситени и даваат поттик на енергија. Smoothies може да биде зеленчук, овошје или мешан. Следниве се корисни рецепти за различни видови на пијалаци, но не се ограничувајте се на нив. Знаејќи ги дозволените состојки, можете сами да измислите нови рецепти користејќи ја омилената храна.

Кефир коктел за дијабетичари

За да го подготвите пијалокот, земете 7-8 чаши виолетов босилек, 1 сладок пипер, 1 краставица. Исплакнете и исушете го босилек, исплакнете и излупете го семето и краставицата. Исечете ги состојките на мали парчиња, ставете во блендер, додајте чаша кефир со малку маснотии. Прекинете сè додека не се изедначи. Можете да додадете малку сол по ваш вкус и да додадете половина чешне лук.

Мафијашка со урда со зеленчук

За таков пијалок, потребни ви се два домати, неколку лисја свеж босилек, 100 грама урда со малку маснотии, половина слатка пиперка. Измијте ги и исушете ги листовите босилек, натопете ги доматите во врела вода и кора, измијте и исецкајте ја пиперката. Ставете ги сите состојки во блендер, по желба додадете нотка сол. Победете додека не се изедначи.

Smoothie од зелен витамин

Овој пијалок од овошје и зеленчук е многу лесен и здрав, подобро е да го пиете наутро, затоа што дава задолжен за енергија за целиот ден. Состојки - едно мало јаболко, 100 грама спанаќ, едно целер. Исплакнете го спанаќот, исечете ги нозете од лисјата, исецкајте ги листовите лесно. Измијте ги јаболкото и целерот, исецкајте ги на мали парчиња. Ставете ги сите состојки во блендер, размахване додека не се изедначи. Доколку сакате, во пијалокот може да се додаде и безмасен јогурт или кефир.

Како да го сварите?

Исцедете го сокот од две портокали, а потоа истурете го во блендер, заедно со боровинки, тофу и ѓумбир.
Победете додека не добиете хомогена маса.
Пијте наутро.

2. Јагода и пијалак пијалак

Антиоксидансите и дигестивните ензими го прават овој сок корисен стимулација на метаболизмот и панкреасот.

Неговиот редовен внес го намалува високиот шеќер во крвта и, покрај тоа, ги поддржува процесите на детоксикација.

Состојките

½ чаша замрзнати јагоди (100 g)
2 парчиња ананас
3 лажици обичен јогурт (60 g)
½ чаша вода (100 ml)

Како да го сварите?

Ставете ги сите состојки во блендер и изматете додека не се добие непречен пијалок.
Пијте на празен стомак или како дел од појадок.

Smoothумбир пијалоци

За да направите ваков пијалок, треба да земете корен од ѓумбир, едно зелено јаболко, сок од калинка. Решетки решетки (лажичка ќе биде доволно), исплакнете јаболкото, кора, исечете ги на мали парчиња. Ставете ги состојките во блендер, додајте 4-5 лажици. л природен сок од калинка. Победете додека не се изедначи. Ако пијалокот е премногу густ, додадете малку вода или сок.

Мафијашка за зеленчук

За готвење, потребни ви се 3-4 ротквици, една краставица, 2 мали пука брокула, зелен кромид, јогурт со малку маснотии. Исплакнете ги сите состојки темелно. Исечете ја ротквицата и краставицата на мали парчиња, исецкајте го кромидот, истурете во блендер. Додадете брокула, истурете јогурт. Со дијабетес, јогурт треба да се користи малку маснотии. Победете ја масата додека не се изедначи. Ако сакате, можете да додадете малку сол.

Мафијашка маска од тиква

Свеж зеленчук се препорачува за пијалоци од тиква, но ако има проблеми со дигестивниот тракт, подобро е да се вари тиква, пареа или да се пече малку. За да направите пијалок, ќе ви требаат 100 грама тиква и тиквички, половина круша. Ситно исецкајте ги сите состојки, победи во блендер додека не се изедначи. За да го направите пијалокот повеќе течен, можете да додадете вода, малку масно кефир, ферментирано печено млеко или урда.

Џемпери од ротквица

Ротквицата е многу корисна за дијабетес, бидејќи содржи голема количина на диетални влакна, неколку јаглени хидрати и масти. За да подготвите пијалак од ротквица, темелно измијте 3 мали ротквици, ситно исецка, истурете во блендер. Додадете 3 измиени глави од бриселско зелје, малку магдонос и цилантро, истурете чаша кефир со малку маснотии. Победете додека не се изедначи. За да подготвите позадоволителна верзија на овој пијалак, додајте едно зовриено јајце и малку зелен кромид во пијалокот.

Тропски маст за дијабетичари

За да направите тропски пијалак, ќе ви требаат едно овошно киви, третина од круша, 100 грама тиквички, неколку чешниња грејпфрут или половина чаша сок од грејпфрут. Излупете го кивито, исечете ги на мали парчиња. Ситно исецкајте круша и тиквички. Ставете ги сите состојки во блендер, додадете грејпфрут или неговиот сок, победи додека не се изедначи. За малку да го засладите садот, користете засладувач.

Чоколадна маска за дијабетис

За чоколаден пијалок со дијабетес, потребен ви е портокал, половина авокадо, 2 лажици. какао во прав. Измијте авокадо, исечете ги на мали парчиња, ставете во блендер. Исцедете го сокот од портокал, додајте го во авокадо, истурете какао во прав. Победете додека не се изедначи. За засладување, користете стевија или друг засладувач препорачан за дијабетес. Во лето, можете да поставите неколку коцки мраз во таков пијалак.

Други корисни мазми за дијабетес

За вкусен пијалак од јагоди, измијте 200 грама свежи јагоди и излупете ги. Ситно исецкајте 100 грама тофу, кора и исецкајте една банана. Ставете ги сите производи во блендер, победи додека не се изедначи. За дијабетес, пијалок од цвекло ќе бара 400 грама варено цвекло, лажица сок од лимон, четвртина чаша сок од јаболка, 1 круша, јаболко и мајчина душица. Измијте, излупете, ситно исецкајте производи, ставете во блендер. Истурете сок, додадете мајчина душица. Прекинете додека не се изедначи. По избор, сите пијалаци можат да бидат зачинети со цимет или ѓумбир.

Дали сè уште изгледа невозможно да се излечи дијабетесот?

Судејќи според фактот дека сега ги читате овие редови, победа во борбата против високиот шеќер во крвта сè уште не е на ваша страна.

И веќе сте размислувале за болничко лекување? Разбирливо е, бидејќи дијабетесот е многу опасна болест, која, доколку не се лекува, може да резултира со смрт. Постојана жед, брзо мокрење, заматен вид. Сите овие симптоми ви се познати од прва рака.

Но, дали е можно да се третира причината, а не ефектот? Препорачуваме да прочитате напис за тековните третмани со дијабетес. Прочитајте ја статијата >>

5. Безмиња од банана, јаболка и зелка

Овој вкусен пијалок од овошје и зеленчук намалува висока гликоза, спречувајќи развој на дијабетес.

Неговата редовна употреба помага да се исчисти телото, го контролира воспалението и помага да се активира метаболизмот со цел полесно да се губат телесната тежина.

Какви пијалоци можам да пијам со дијабетес тип 2?

Во дијабетес тип 2, ендокринолозите пропишуваат диета според гликемискиот индекс на производи за контрола на концентрацијата на гликоза во крвта. Оваа вредност укажува на стапката на влез и разложување на гликоза во крвта по конзумирање на одреден производ или пијалок.

Лекарите на приемот зборуваат за храната што е прифатлива кога се следи диетална терапија. Меѓутоа, честопати, тие го губат вниманието да ја објаснуваат важноста на пијалоците, што е можно и што останува категорично забрането.

Дијабетесот тип 1 и тип 2 го обврзува пациентот внимателно да го состави своето мени. Правилно избраната диета не само што може да ја задржи гликозата во нормална состојба, туку и да ја намали отпорноста на инсулин.

Видео (кликнете за репродукција).

Оваа статија ќе разговара за тоа кои пијалоци можат да се пијат со дијабетес тип 2, со оглед на рецепти за пијалаци, овошен чај, кој го намалува шеќерот во крвта, ги опишува методите за правење диетални пијалоци, како и гликемискиот индекс на најчестите пијалоци.

Написот ќе ги испита детално сорти на безалкохолни, алкохолни и овошни пијалоци, укажувајќи на нивниот ГИ. Овој дел треба да испита кој гликемиски индекс е прифатлив за диетална диета.

„Безбедните“ пијалоци за дијабетес треба да имаат индекс кој не надминува 50 единици и имаат мала содржина на калории. Земете во предвид бројот на калории е исто така важен во присуство на "слатка" болест, бидејќи примарна причина за дефекти на панкреасот е прекумерната телесна тежина. Покрај тоа, кај дијабетичарите, метаболизмот е нарушен.

Пијалок за дијабетичари со индекс до 69 единици вклучен може да биде исклучок, тоа ќе ја зголеми концентрацијата на шеќер во организмот. Строго е забрането да се пие пијалоци со дијабетес, чиј гликемиски индекс е над 70 единици. Само 100 милилитри предизвикуваат брз скок на шеќер во крвта за само пет минути на 4 mmol / L. Во иднина, можен е развој на хипергликемија и други компликации на различни телесни функции.

Список на пијалоци кои имаат низок гликемиски индекс:

маса минерална вода
сок од домати
тоник
чај
замрзнато кафе
коктели со кислород
млеко
ферментирани млечни пијалоци - ферментирано печено млеко, кефир, јогурт, незасладен јогурт.

Исто така, низок гликемиски индекс во некои алкохолни пијалоци - вотка и трпезно вино. Строго е забрането да се пие пиво, бидејќи неговиот индекс е 110 единици, дури и повисок од оној на чиста гликоза.

Опасно пиење за дијабетес:

енергетската индустрија
какви било овошни сокови
пијалак
слатки сосови
коктел со алкохол
ликер
шери
пиво
кола
овошје или Бери желе на скроб.

Сега треба детално да размислите за секоја категорија на пијалоци.

Зачини - куркума, ѓумбир, цимет. Содржат витамини и антиоксиданти, го нормализираат холестеролот и гликозата во крвта.
Производи од кисело млеко - кефир, јогурт со малку маснотии, обезмастено млеко.
Бран - 'рж, пченица, овес. Бран содржи голема количина на витамини, диетални влакна и растителни влакна, што ја подобрува гастроинтестиналната подвижност, ги елиминира токсините и ја намалува телесната тежина.
Ореви - ореви, кедар, бадеми, лешници, кашули. Оревите се богати со поли незаситени масни киселини, протеини и витамини. Тие ја подобруваат состојбата на theидовите на крвните садови, добро заситени и помагаат да се вратат нивото на шеќер и холестерол во нормала.

За да го подготвите пијалокот, земете 7-8 чаши виолетов босилек, 1 сладок пипер, 1 краставица. Исплакнете и исушете го босилек, исплакнете и излупете го семето и краставицата. Исечете ги состојките на мали парчиња, ставете во блендер, додајте чаша кефир со малку маснотии. Прекинете сè додека не се изедначи. Можете да додадете малку сол по ваш вкус и да додадете половина чешне лук.

Овој пијалок од овошје и зеленчук е многу лесен и здрав, подобро е да го пиете наутро, затоа што дава задолжен за енергија за целиот ден. Состојки - едно мало јаболко, 100 грама спанаќ, едно целер. Исплакнете го спанаќот, исечете ги нозете од лисјата, исецкајте ги листовите лесно. Измијте ги јаболкото и целерот, исецкајте ги на мали парчиња. Ставете ги сите состојки во блендер, размахване додека не се изедначи.Доколку сакате, во пијалокот може да се додаде и безмасен јогурт или кефир.

Зеленчукот и овошјето се корисни за секое здраво лице, тие ја подобруваат подвижноста и го заситуваат организмот со витамини. Но, она што можат да прават луѓето со разни болести, затоа што не секој може да јаде премногу слатко овошје - пијалоците за дијабетичари ќе бидат одлична опција. Главната работа што треба да се запамети е потребата да се изберат само „вистинските“ производи и да не се подредува со шеќерот, кој е богат со некои овошја.

Без оглед на тоа со кој тип на дијабетес се справуваме, вреди да се запамети неколку важни точки.

Шеќерот никогаш не се јаде и не се заменува со вештачки или природни засладувачи.
Ние трошиме јаглехидрати според XE системот (единици за леб), и зголемување на шеќерот во крвта според ГИ системот (гликемичен индекс).
Храната треба да биде фракционо и во исто време.

Покрај тоа, мора да се запомни дека за секој вид на дијабетес, количината на енергија добиена од производите мора да одговара на нејзината потрошувачка.

Луѓето со дијабетес тип I не можат да го ограничат внесот на протеини, бидејќи не го зголемува нивото на шеќер во крвта со неговите калории. Но, оние кои имаат дијабетес тип II треба да се воздржат од комбинација на протеини и масти, особено животинско потекло.

Во овој поглед, лесни или, обратно, повеќе хранливи пијалаци од зеленчук и овошје од правилно избрани производи ќе овозможат диверзификација на диетата со необични комбинации и снабдување на организмот со витамини, минерали и растителни влакна.

Јаболко
Грејпфрут
Калинка
Киви
Ротквица
Сквош
Авокадо
Тиква
Томато
Слатка bellвонче и црвена пиперка
Краставица
Различни видови зелка - брокула, бела, карфиол
Целер
Спанаќ
Лук и кромид / зелена боја
Зеленици (цилантро, магдонос, босилек, копар)

Немојте да мислите дека сите плодови дозволени за дијабетес треба да бидат кисели. Гликемискиот индекс во овој случај не е поврзан со сладоста на фетусот.

* Совет за готвење
Големината на овошјето е од фундаментално значење - 1 овошје не треба да надминува големината на една дланка. Само во овој случај може да се јаде истовремено. Инаку, подобро е да се подели на неколку делови.

Можете да ја намалите сладоста и да ја забавите апсорпцијата на шеќер во крвта со комбинирање на слатко овошје со свежо овошје или зеленчук. Ова е особено точно за правење пијалаци.

Истиот список важи и за дијабетичари од типот II, со единствена разлика е што можете да си дозволите што е можно повеќе слатки плодови, бидејќи во овој случај најмногу внимание се посветува на бројот на потрошени калории и нивната потрошувачка.

Сепак, подобро е да се воздржите од екстреми, како банани и лубеници, со „добивање“ сладост од бобинки како малини, јагоди и цреши.

Како што можете да видите, списокот на производи од кои можете да направите здрав пијалок не е толку мал. Додадете на ова сирење со малку маснотии, урда од малку маснотии и други млечни производи со малку калории и добијте одлична алтернатива за досадните супи!

Сите користени производи мора да бидат излупени и така што тие подобро да се исецкаат, исечат на коцки или рендан (ако зборуваме за сурова тиква).
Ние користиме рачен мешалка само за сецкање меко и сочно овошје (домати, краставици, киви). За сè друго, користете комбинација или блендер со сад.

Значи, за почеток, подгответе лесен пијалак за овошје и зеленчук.

Ние чистиме и исекуваме 1 мало јаболко, измиваме 100 гр лисја од спанаќ и 1 мала дршка на целер.
Ние го исушиме зеленчукот, ги сечеме и ставаме сè во блендер сад. Победете додека не се изедначи.

Вкусот ќе биде нежен, билки со киселост. Доколку сакате, можете да додадете 1 лажиче сок од лимон или 100 мл кефир со малку маснотии.

Ние миеме 7-8 лисја од пурпурен босилек, оставете ги да се исцедат.
Ние ги чистиме пиперките од семето и дршката, излупеме 1 краставица.
Ние пресекуваме сè на мали парчиња, го испраќаме во блендер и го пополнуваме со 1 чаша кефир без маснотии.

Ако сакате, додадете сол во пијалокот и додајте ½ каранфилче лук - ова ќе додаде вкус на вкусот.

3-4 средни ротквици темелно се мијат со сунѓер и се сечат на четвртини.
Додај на нив 1 излупена исечена краставица, спреј зелен кромид и 2 мали грмушки брокула.
Подобро е да се земе замрзната зелка - кога ќе се стопи, структурата ќе стане мека и ќе биде подобро сецкана.
Ние ставаме сè во блендер, истураме 150 мл јогурт со малку маснотии или кефир и победи.

Излегува вистински пролетен вкус - сочен и светла.

Скалпот 2 средни домати со врела вода и извадете ја кожата. Ставете го во блендер вака.
Истурете лажица сушен босилек или 7 до 8 свежи лисја.
Додадете pepper камбана и 100гр урда без маснотии.
Камшик додека не се изедначи.

Самите домати се толку сочни што не е потребна дополнителна течност.

Решетки 100 гр свежа тиква и иста количина свежа тиквичка, испратете до блендер. Таму ставаме ½ средна круша и победиме. Доколку сакате, можете да го разредете коктелот со вода, кефир / јогурт без маснотии или ферментирано печено млеко со малку маснотии.

Пијалокот направен од свежа тиква ќе биде многу корисен, кој ги содржи и потребните влакна и витамини, но ако има проблеми со гастроинтестиналниот тракт, сепак е подобро да го вриете во мала количина на вода или во двоен котел. Тогаш пијалокот може да се разреди со лушпа.

Може да се подготви во 2 верзии: срдечна и лесна.

3 ротквици се излупени, темелно се мијат и се сечат на парчиња.
Бриселските зеле најдобро се земаат замрзнати и одмрзнати, така што станува помек и полесно се тепаат - земи 3 глави зелка.
Додадете ¼ куп зелени - cilantro, магдонос. Камшик.

Разредете го пијалокот со 200 мл кефир без маснотии.

Цврсто зовриено 1 јајце, се сече на парчиња и се додава во главниот состав - ротквица, бриселско зелје и зеленчук.
Ако сакате, можете да вклучите 1 чешне лук или 3-4 пердуви зелен кромид.
Камшик.

Разредени со кефир, добиваме вистинска мафијашка окрошка.

Решетки корен од ѓумбир на груб ренде - 1 лажиче е доволно
Излупете 1 зелено јаболко, ситно исецка.
Додадете 4-5 лажици. сок од калинка.

Важно е да се исцеди, да не се врати - ова содржи најголем број минерали и елементи во трагови.

Камшикувајте сè и, ако пијалокот не е доволно течен, разредете го со зовриена вода или додадете повеќе сок. Главната работа што треба да се запамети е дека е многу концентрирана.

Пред нас е вистински витамин коктел кој може да се врати после некоја болест или да се крева на нозе, елиминирајќи ја настинката.

Но, дали дијабетичарите навистина треба да заборават на слатките пијалаци за десерт? Воопшто не! Доволно е да се запамети рамнотежата на слаткиот и незасладен зеленчук и овошје во коктел.

1 зрело овошно киви, 1/3 од просечна круша наместо засладувач и 100 гр тиквички. Неговата пулпа речиси и не дава вкус, а влакната и сочноста дополнително ќе ја разредат прекумерната сладост на овошјето. Камшик сè.

Конзистентноста се прилагодува на саканата вода или на секој безмасен пијалок со кисело млеко, додавајќи го постепено за да не се разреди премногу.

Не грижете се за необичните состојки: дури и веганскиот сладолед е направен од оваа комбинација, а да не зборуваме за пијалаци!

Исцедете го сокот од 1 портокал - треба да испадне 100 - 150 ml.
Ipe зрели авокадо (овошјето треба да биде меко) исечено на големи парчиња и испратено до блендер.
Истурете го целиот сок и истурете 1-2 лажици. какао.

Размахване заедно додека не се целосно хомогени и вкус за сладост. Ако сакате, можете да додадете малку стевија.

Ако пијалокот се подготви во врелата сезона, додадете 2-3 коцки мраз и повторно размахване.

Благодарение на цимет во составот, вкусот се добива точно како добро позната пита.

Печеме 1 зрело јаболко во рерна или во микробранова печка без засладувачи и путер, кожата почна да пукне, па затоа е подготвена. Извадете го, извадете го јадрото и семето и испратете го јаболкото до блендер.
Истурете цимет на врвот на ножот и истурете 200 мл ферментирано печено млеко со малку маснотии. Камшик сè.

Ако сакате, додадете мраз. Во овој случај, подобро е да се пресече обемот на кисело-млечната компонента за да не се „избрише“ вкусот на јаболко-цимет.

Истиот рецепт може да се направи со свежо овошје. Само излупете го и мелете го како и обично.

Ние го расчистуваме од дршката и семето големо овошје од слатка црвена или жолта пиперка. Се сечеме на коцки.
Исто така излупете и исецкајте 1 средно зелено јаболко и 1 киви. Камшик додека не се изедначи.
Додадете 3-4 коцки мраз во пијалакот и повторете ја постапката.

Прекрасен летен пијалок е подготвен! Бон апетит!

Во однос на сите комбинации со слатки бобинки како малини, јагоди и цреши, на луѓето со дијабетес тип I се препорачува да се консултираат со нивниот лекар.

Инаку, како што можете да видите, има многу опции за правење пијалаци за дијабетичари и сите од нив се многу вкусни и здрави. Обидете се, експериментирајте и бидете здрави!

Претплата за портал "Вашиот готвач"

За нови материјали (натписи, статии, бесплатни производи за информации), наведете ги своите име и е-пошта

5 пијалаци кои помагаат во контролата на шеќерот во крвта

Овој вкусен природен сок е различен богата со антиоксиданти, кои ви овозможуваат да се борите против радикалите и да го регулирате шеќерот во крвта (гликоза).

½ чаша боровинки (100 гр)
4 лажици мек тофу (48 g)
сок од 2 портокали
1 лажица рендан корен од ѓумбир (10 g)

Исцедете го сокот од две портокали, а потоа истурете го во блендер, заедно со боровинки, тофу и ѓумбир.
Победете додека не добиете хомогена маса.
Пијте наутро.

½ чаша замрзнати јагоди (100 g)
2 парчиња ананас
3 лажици обичен јогурт (60 g)
½ чаша вода (100 ml)

Ставете ги сите состојки во блендер и изматете додека не се добие непречен пијалок.
Пијте на празен стомак или како дел од појадок.

Поради високата содржина на калиум, бета-каротин и растителни влакна, овој вкусен пијалок е особено препорачан за лицата кои страдаат од хипертензија и висок шеќер во крвта.

2 шолји спанаќ (60 гр)
2 стебленца целер
моркови 1 парч
зелено јаболко 1 парче
краставица 1 ЕЕЗ
½ чаша вода (100 ml)

Исплакнете и исечете ги сите состојки за да може полесно да се мешаат.
Ако имате соковник, исцедете го сокот од моркови, јаболка и краставици.
Ставете сè во блендер и победи додека не се добие мазен пијалок.
Пијте на празен стомак најмалку 3 пати неделно.

Овој пијалок не вкуси толку добар како и останатите, но според неговите својства, тој е еден од најдобрите алатки за борба против дијабетесот и високото ниво на шеќер.

6 sprigs на крес
1 куп магдонос
2 домати
2 зелени јаболка
½ чаша вода (100 ml)

Измијте ги состојките темелно, исечете ги јаболките на парчиња и извадете ги семето.
Ставете сè во блендер и брзо победи.
Добиениот пијалок пијте го во бавни голтки, по можност на празен стомак.

Овој вкусен пијалок од овошје и зеленчук намалува висока гликоза, спречувајќи развој на дијабетес.

2 банани
2 зелени јаболка
5 киви
2 чаши црвена зелка (60 гр)
½ литар вода

Излупете ги бананите и ситно исецкајте ги зелените јаболка.
Извадете ја кора од киви и ставете ги во блендер, заедно со горенаведените состојки.
Додадете претходно измиена зелка и половина литар вода.
Победете ги сите состојки неколку минути или додека не се мешаат добро.
Пијте една или две чаши сок на ден.

Обидете се да направите некој од овие сокови и ќе видите сами колку се здрави.

Сепак, запомнете дека овие пијалоци се само во прилог на главниот третман и не може да ги замени лекови на рецепт за контрола на шеќер во крвта.

Кај дијабетес мелитус, многу производи остануваат над соништата, бидејќи оваа дијагноза бара строга контрола врз диетата и ограничен внес на сварливи јаглехидрати во организмот. Истото важи и за пијалоците, бидејќи повеќето од она што се продава во продавници и кафулиња често содржат многу супстанции што можат да го влошат текот на болеста. Но, ова не е причина да се префрлат на вода. Ние направивме за вас избор од 11 пијалоци кои ќе ја поразат жедта, ќе ја освежат и енергизираат, а притоа да не го нарушат балансот на глукозата.

Ова не е само вкусен пијалок кој потсетува на детството, туку и прекрасен енергичен кој ќе помогне да се врати силата после тренингот или напорен ден. Испратете чаша млеко (содржина на маснотии до 1%), 3 лажички прав какао, вообичаен засладувач по ваш вкус и доведете сè до вриење во мала чинија

Таквите пијалоци од продавници содржат околу 36 гр јаглени хидрати, според тоа, се неприфатливи за дијабетес. За да направите ваков пијалок дома, мелете ги омилените овошја или бобинки, истурете претходно подготвен силен зелен или црн чај и оставете да се запали 20 минути. Потоа исцедете сè, додадете замена за шеќер и испратете го пијалокот во замрзнувачот да се излади.

Се разбира, подобро е да се јаде цел портокал, бидејќи содржи диетални влакна кои ги поддржуваат цревата и нормалниот метаболизам. Но, ако навистина сакате, можете да си дозволите и свежо портокалово. Но запомнете дека не можете да пиете чист сок, туку само разреден со вода на 50, а по можност 60%.

Овој зачинет, ароматичен крем пијалок не може да не се допаѓа, но неговата класична верзија содржи 33 гр јаглени хидрати. Затоа, подобро е да го готвите дома. Земете лажичка црн чај, истурете чаша незасладено млеко од бадем и додајте нотка цимет и црн пипер.

Традиционален летен пијалок без јаглени хидрати лесно може да се подготви дома. Разредете го сокот од два лимона во литар топла вода, додајте засладувач и мраз по вкус.

Класичното топло чоколадо содржи неприфатлива доза јаглехидрати - 60 g, и домашно прилагодено за дијабетес - само 23. Затоа, понекогаш можете да си дозволите мала прослава. Измешајте чаша обезмастено млеко со две парчиња темно чоколадо од 70%, лажичка ванила и цимет и варете сè на тивок оган.

Cешка јаболков од кеси има 26 калории по чаша, но домашна - барем половина од повеќе. Затоа, за да уживате во пијалок, топол природен сок од јаболка, разредена 40% со вода, додадете цимет, малку засладувач и уживајте.

Еден дел од вообичаените енергетски инженери содржат двојна доза кофеин и јаглени хидрати, што може да предизвика скок на притисок и зголемување на отчукувањата на срцето. Но, ако сè уште сакате да се лекувате со пијалок што се полни, „изберете оној што не содржи калории, а кофеинот во него не е повеќе од 400 мг.

Овие тресења може да се купат каде било, сепак, се изложени на ризик од нагло зголемување на шеќерот во крвта. За да не ја влошите ситуацијата, подгответе пијалак дома. Мелените боровинки, јагоди и бананите во блендер, додадете мраз и третирајте се на здрав пијалок.

Една ала за сервирање содржи околу 60 гр јаглени хидрати, но воопшто не содржи домашен ал. Разредете во чаша со селцер вода една лажица рендан ѓумбир, засладувач по вкус и пијте го на вашето здравје и задоволство.

Чоколадото и пијалокот за кафе се сметаат за едно од најпопуларните кафулиња кај посетителите. Но, содржи повеќе од 300 калории и повеќе од 40 гр јаглени хидрати, така што дијабетесот не е најдобриот избор. Коктел погоден за диета ќе биде поприфатлив. Чаша свежо сварено кафе измешајте ја со лажица какао во прав, две лажици обезмастено млеко и додадете ја вообичаената замена за шеќер.

11 здрави пијалоци за дијабетичари, 5,0 од 5 врз основа на 3 оценки

Пијалоците за дијабетес треба да бидат што е можно поприродни, па ако не знаете што е во составот, тогаш подобро е да не пиете.

Главните пијалоци со дијабетичари се чаеви, природно кафе и пијалаци. Колку помалку маснотии и јаглени хидрати во пијалокот, толку подобро. Затоа, треба да ја ограничите употребата на сокови, особено шеќер, како и пијалоци со шеќер.

Одделно, треба да обрнете внимание на алкохолни пијалоци. Дијабетичарите се подобри целосно. Но, ако не можете да го сторите тоа, почитувајте ги упатствата за пиење алкохол (ќе најдете инструкции во овој дел) и во никој случај не ги надминувајте наведените стандарди.

Овошни пијалаци (пијалаци): добри или лоши за дијабетичар, бидејќи содржат шеќер

Решив да пишувам овошни пијалацизатоа што многу читатели на нашиот блог, сигурен сум, сè уште се сомневаат во нивните придобивки, со оглед на ... не - погрешно со оглед на тоа што пијалоците (коктели), дури и ако вклучуваат зелена бојано содржат овошје, содржат многу шеќер... што, според тоа, е штетно кај дијабетес.

Зборот „шеќер„Предизвикува многу збунетост. Воопшто.

Мислам дека многу луѓе знаат дека овошјето и бобинките - здрав и природен производ, содржат витамини, минерали, антиоксиданти и растителни влакна (влакна). Додека обработени храната со додадени шеќери нема ништо корисно и негативно влијае на нашето здравје.

Практично, сите објавени здравствени студии покажуваат дека случаи на дијабетес подолу кај популациите со најголема потрошувачка на овошје и лисја (зелена) .

Докажан шеќер во овошје не предизвикуваат или не го зголемуваат ризикот од дијабетес.

Напротив! Студиите укажуваат зголемена потрошувачка на овошје и зеленчук како заштитна мерка против дебелината, дијабетес и хронични заболувања.

Па, зошто многумина сè уште сметаат дека овошните шејкови се штетен производ за дијабетичар?

Дури и денес, главната критика на многу лекари, и многу нутриционисти, е дека овошните пијалаци, кои вклучуваат овошје и бобинки, не се погодни за дијабетичари заради нивната висока содржина на шеќер и калории. Се верува дека исхраната со дијабетес треба да содржи помалку шеќер за да ја задржи гликозата во крвта стабилна.

Навистина, дијабетичарите треба да избегнуваат внес на шеќер. Без промена на диетата, тешко е да се контролира дијабетес, се развиваат депресии и компликации.

Многумина, и возрасни дијабетичари и родители на млади дијабетичари се загрижени што, според лекарите и нутриционистите, овошјето и бобинките имаат висок гликемиски индекс.

Но, висок гликемиски индекс (ГИ) природно апсолутно производи не ни дава причина елиминирајте ги или намалете ги во исхраната на дијабетичар!

И еве ги производите со ниска содржина на хранливи материималку растителни влакна, преработени житни култури, слатки, итн. треба да се избегнува во исхраната не само дијабетичари, туку и здрави луѓе. Таквите производи не само што го зголемуваат шеќерот во крвта, туку и му штетат на нашето здравје.

Да, не е важно дали е овошје, кола или торта. Шеќерот што се содржи во нив се состои од две компоненти: фруктоза и гликоза. Молекуларната структура и составот на молекулите на шеќер се исти, без оглед од каде потекнува.

Не можете да мислите дека бидејќи составот на шеќер е ист во овошјето и колачите, тие наизменично.

Околу половина од содржината на шеќер во шејкер на овошје е гликозашто е есенцијална хранлива материјаклетките треба да произведат енергија, да одржуваат раст и општо здравје. И за малку дијабетичари, ова е многу важно!

Покрај тоа, овошјето и бобинките содржат многу растителни влакна, што всушност го успорува варењето на гликозата во организмот, така што вие не се луд наплив на инсулин, а следниот е капка што предизвикува, на пример, чувајте слатки. Исто така, значи дека при консумирање овошје, телото има повеќе време да користи глукоза како гориво пред да ја чува во форма на маснотии.

Дури и сувото овошје содржи растителни влакна и сите хранливи материи. Но, јас не зборувам за оние сушени плодови, во кои се додава шеќер! Зборувам за природни, органски сушени сушени плодови, кои се исто така корисни за дијабетичарите.

Верувам дека загриженоста за содржината на шеќер во овошните тресеви треба првенствено да се поврзе со додавање на:

редовен, таканаречен „бесплатен“ шеќер или рафиниран
вештачки засладувачи, засладувачи и производи што ги содржат

Вештачките засладувачи, засладувачи, кои лесно ги користиме во секојдневниот живот и ги додаваме кога готвиме од нула, сметајќи дека се поздрави од обичниот шеќер, нема да имаат корист за здравјето воопшто, или болен цревен дијабетичар и не нормализирање на шеќерот во крвта.

Шеќер во овошје и додадени шеќери, не е важно во преработена храна или како дел од овошен шејк - Различни видови на шеќери. Тие се однесуваат поинаку и постапуваат поинаку на нашите тела ...

1/2 чаша јагоди - 3,5 грама шеќер.
1/2 чаша сладолед од јагода - 15 грама.

Јагодите се богати со витамини и растителни влакна. Но, сладолед - не.

целиот производ и содржи влакна, што ја успорува апсорпцијата на шеќер во организмот
исто така, содржи витамини, минерали и антиоксиданти кои ги ублажуваат потенцијалните негативни ефекти на шеќерот во овошјето
тоа е храна, но кола, колачи, вафли и колачиња - не

Денес, многу, особено Северноамериканците, не консумираат доволно овошје. Поради обиди да се ограничи внесот на шеќер!

Нема научни докази дека фруктозата во овошјето е ризик за здравјето на луѓето, особено за дебелината или дијабетесот.

Долгорочните препораки за дневно внесување овошје и зеленчук сугерираат барем пет порции дневно , и повеќе одпет порции дневно е поврзано со помал ризик од дебелина и дијабетес.

Значи, да разбереме што точно е штетно за дијабетичарите во составот на овошни пијалаци (коктели).

Одговорот е едноставен - тие содржат нездрави состојки!

Нездрави состојки:

овошни сокови од овошје
обично млеко
продавница орев млеко
млеко од соја
вода од чешма
сладолед
чоколадни сирупи и разни прашоци
неорганско суво овошје
шеќер како засладувач, итн.

Здрави состојки:

свежо исцеден сок дома
сурово млеко од орев
добра, филтрирана или изворска вода
домашни ферментирани пијалоци
свежо и замрзнато овошје и зеленчук
природно (органско) суво овошје
сите зелени без исклучок
супер храна (какао, афион, алое, бобинки од гоџи, спирулина, куркума (куркума), итн.)
билки и зачини (куркума (куркума), цимет, ѓумбир, морско оревче, нане, итн.)
локален и / или органски мед
стевија
семе од канабис (семе од коноп), семе од чиа (чиа), лен и масло од ленено семе
морска сол, розова хималајска сол

Како што можете да видите, има многу корисни и достапни состојки за создавање овошје, но здраво! и дијабетични коктели. Откако ќе ги совладате основите на пијалоците, можете да експериментирате и да излезете со свои омилени рецепти.

Овошни пијалаци (пијалаци) - храна во чаша, чаша или чинија.

Ако вашиот пијалак (коктел) вклучува разновидна здрава храна, како што се билки, зеленчук, бобинки и овошје, здрави ореви и семиња - ова е повеќе како редовно јадењено во мешана форма. Кој лесно ќе се апсорбира од дијабетичен пациент со црева поради содржина на фитонутриенти и растителни влакна, овошје и зеленчук од кои е направен коктелот. Земањето овошни пијалаци дневно ќе го надополнува телото на дијабетичарот со исчезнатите витамини и минерали секој ден.

Овошни пијалаци (пигменти), кои вклучуваат свежо овошје, бобинки, билки, ги содржат сите корисни витамини, минерали, антиоксиданти и растителни влакна! И затоа не создавај дополнителни здравствени ризици како резултат на содржаните природни шеќери во овошјето.

Свежото сурово овошје, зеленчук и зеленчук се одлична здрава храна и лекови за сите нас.

Овошни пијалаци (пијалаци) се корисни за дијабетичари на која било возраст! И, несомнено, придобивките од коктелите во исхраната на дијабетичар се огромни!

Бидете внимателни кога купувате пијалаци во кафулиња, ресторани. Внимателно проучете го списокот на нивните состојки.

Пример за живот ...

Еднаш, како семејство, шетајќи во Торонто, отидовме во кафе, патем познатата мрежа во градот. И, решивме да порачаме на сите пијалаци. Во самото кафе, на wallsидовите и на менито имаше неверојатно рекламирање на овие многу „природни“ коктели, со овошје, билки, итн. Но, кога го прашав продавачот каков вид овошје ставаат во коктел - замрзнат или суров, неговото лице беше, благо речено, продолжено, и тој одговори дека нивните коктели се целосно составени од прав, вода ... и обичен бел УСАГАР.

Добра работа е да рекламирате и продадете „здрава“ храна со далеку нездрави состојки ...

Не плашете се да консумирате овошни шејкови! Само бидете внимателни со вашиот избор на рецепти и состојки.

И следете ги нашите нови и корисни рецепти со кои ќе го надополниме нашиот блог.

Сите вкусни и здрави пијалоци со овошје!

М. Ахманов „Дијабетес во старост“. Санкт Петербург, Невски Проспект, 2000-2003 година
Вечерскаја, Ирина 100 рецепти за дијабетес. Вкусна, здрава, искрена, лекувачка / Ирина Вечерскаја. - М.: „Издавачка куќа Центраполигаф“, 2013. - 160 стр.
Опел, В. А. Предавања за клиничка хирургија и клиничка ендокринологија. Бележник два: монографија. / В.А. Опел. - Москва: СИНТЕГ, 2014 година .-- 296 стр.

Дозволете ми да се претставам. Јас се викам Елена. Повеќе од 10 години работам како ендокринолог. Верувам дека во моментов сум професионалец во моето поле и сакам да им помогнам на сите посетители на страницата да решат сложени и не толку задачи. Сите материјали за страницата се собрани и внимателно обработени со цел да се пренесат што е можно повеќе сите потребни информации. Пред да го примените она што е опишано на веб-страницата, секогаш е неопходна задолжителна консултација со специјалисти.

Рецепти за пијалаци за едноставен дијабетес (дијабетес инсидидус)

Едноставниот дијабетес (дијабетес инсипидус) е метаболичко заболување во човечкото тело, изразено преку прекумерно и чести мокрење, но количината на шеќер во урината е нормална.

200 грама пулпа од кинеска зелка (може да се исецка, но подобро е да се прескокне 2 пати преку мелница за месо
А грст пченкарни кернели
2 сецкани јадра од ореви
100 - 150 грама црна рибизла
Мраз по вкус

Препорачано од: 2 дози на ден - наутро и навечер - со појава на дијабетес.

1/2 чаша lingonberry
1/2 чаша боровинки
1/4 од едно мало зелено или жолто јаболко
Мраз

Препорачано од: до 4 приеми на ден за долг период.

Чаша цреши
Мали моркови
1 лажичка мед
Мраз

Препорачано од: 1 - 2 дози на ден.

200 грама сецкани лисја од бела зелка
1 - 1,5 црвена цвекло со средна големина
Неколку минерална вода со гас
Мраз

Препорачано од: 2 до 3 дози на ден.

1/3 чаша боровинки
1 среден морков
Можете да додадете 10 - 15 грама сецкани лисја од глуварче и иста количина сецкани зелени кромидни стрели (посипете со сок од лимон)
Мраз

Препорачано од: 2 - 3 дози на ден пред јадење или половина час после јадење.

Чаша боровинки
5 - 6 големи грозје
1 лажичка мед
Мраз

Препорачано од: до 4 приеми дневно.

Метаболизмот на водата во организмот мора да биде избалансиран.

Рецепти за магла за дијабетес мелитус

Дијабетес мелитус - болест што доведува до осиромашување на организмот како резултат на нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати, клетките не апсорбираат јаглехидрати што доаѓаат од храна како резултат на нарушување на функцијата на панкреасот.

Поради недоволното формирање на хормонот инсулин од оваа жлезда, јаглехидратите со храна, кои се преработуваат во наједноставна форма на шеќер - гликоза, не се апсорбираат и се акумулираат во големи количини во крвта.

250 грама сецкан карфиол или зелка
2 мелени чешниња од лук
50 - 70 грама сецкан спанаќ
50 - 100 грама целер
1/2 чаша минерална вода или сок од кисела зелка

Препорачано од: 1 прием секое утро.

200 грама карфиол
1 црвена цвекло
Малку јагоди (или малини, капини, линбори, вибурнум)
Мраз

Препорачано од: до 4 приеми дневно.

200 - 250 грама целер
1/3 чаша планински пепел
1/3 чаша lingonberry
Неколку колена колковите
Мраз

Препорачано од: до 4 приеми дневно.

1 - 2 круши
1/2 чаша зрело овошје од корнел
1/3 чаша сок од калинка (идеално исцеден од свеж калинка)
Мраз

Препорачано од: 2 оброци дневно - наутро по појадокот и пред вечерната вечера.Кога се зема редовно, коктелот помага во одржување на нормално ниво на шеќер во крвта.

150-200 грама лубеница
150 - 200 грама банана
150 - 200 грама јагоди или јагоди
Мраз

Препорачано од: до 8 приеми дневно.

70 - 100 грама сецкан грав
150 - 200 грама пулпа од лубеница од лубеница
1 краставица со средна големина (кора, ако е горчлива, извадете ја)
1/3 ротквица
Мраз

Препорачано од: 1 - 3 дози на ден.

2 до 3 јаболка
1/2 чаша црница
15 грама сецкан зелен копра или 5 грама суво семе од копар
100 - 150 грама аспарагус
Мраз

Препорачано од: 3 оброци на ден половина час пред јадење или еден час потоа.

Голем клубенот со компири (добро измијте и исечете ги на коцки без лупење!)
1 желади (дабово овошје прво мора да се излупи и да се меси во мелница за месо)
100 - 150 грама лубеница
1 лажичка мед

Препорачано од: 1 прием секое утро. Курсот е 10 дена. После една недела пауза, повторете го курсот. Со редовен повеќемесечен прием, подобрувањата ќе бидат многу забележителни. Во текот на летото, лубеницата може да се замени со бобинки - јагоди, јагоди, малини.

2/3 чаша боровинки
2/3 чаши јагоди или диви јагоди
50 грама сецкана трева од коприва
2 мелени лисја на хлебните
Можете да додадете 1/3 лажичка суво ленено семе
Мраз по вкус

Препорачано од: до 3 приеми дневно.

Рецепт број 11:

Мелење на белиот дел (со корени) на едно празно растение
2/3 чаша црница
1 лажичка мед
50 мл црвено вино (ако нема контраиндикации)
Мраз

Препорачано од: 1 доза на ден пред спиење.

Рецептите за пијалаци заслужуваат внимание кај луѓето со проблеми со дијабетес.

Овошје и зеленчук одобрени за дијабетес тип I

Јаболко
Грејпфрут
Калинка
Киви
Ротквица
Сквош
Авокадо
Тиква
Томато
Слатка bellвонче и црвена пиперка
Краставица
Различни видови зелка - брокула, бела, карфиол
Целер
Спанаќ
Лук и кромид / зелена боја
Зеленици (цилантро, магдонос, босилек, копар)

Совети за готвење

Сите користени производи мора да бидат излупени и така што тие подобро да се исецкаат, исечат на коцки или рендан (ако зборуваме за сурова тиква).
Ние користиме рачен мешалка само за сецкање меко и сочно овошје (домати, краставици, киви). За сè друго, користете комбинација или блендер со сад.

до содржината ↑

Јаболко, целер и пијалак од спанаќ

Значи, за почеток, подгответе лесен пијалак за овошје и зеленчук.

Ние чистиме и исекуваме 1 мало јаболко, измиваме 100 гр лисја од спанаќ и 1 мала дршка на целер.
Ние го исушиме зеленчукот, ги сечеме и ставаме сè во блендер сад. Победете додека не се изедначи.

Smoothie од кефир

Ние миеме 7-8 лисја од пурпурен босилек, оставете ги да се исцедат.
Ние ги чистиме пиперките од семето и дршката, излупеме 1 краставица.
Ние пресекуваме сè на мали парчиња, го испраќаме во блендер и го пополнуваме со 1 чаша кефир без маснотии.

Ако сакате, додадете сол во пијалокот и додајте ½ каранфилче лук - ова ќе додаде вкус на вкусот.

Измазнете ротквица со брокула и зелен кромид

3-4 средни ротквици темелно се мијат со сунѓер и се сечат на четвртини.
Додај на нив 1 излупена исечена краставица, спреј зелен кромид и 2 мали грмушки брокула.
Подобро е да се земе замрзната зелка - кога ќе се стопи, структурата ќе стане мека и ќе биде подобро сецкана.
Ние ставаме сè во блендер, истураме 150 мл јогурт со малку маснотии или кефир и победи.

Излегува вистински пролетен вкус - сочен и светла.

Пијалок од урда

Скалпот 2 средни домати со врела вода и извадете ја кожата. Ставете го во блендер вака.
Истурете лажица сушен босилек или 7 до 8 свежи лисја.
Додадете pepper камбана и 100гр урда без маснотии.
Камшик додека не се изедначи.

Самите домати се толку сочни што не е потребна дополнителна течност.

Пијалак од тиква

Ротквица и Брисел никнуваат пијалоци

Може да се подготви во 2 верзии: срдечна и лесна.

3 ротквици се излупени, темелно се мијат и се сечат на парчиња.
Бриселските зеле најдобро се земаат замрзнати и одмрзнати, така што станува помек и полесно се тепаат - земи 3 глави зелка.
Додадете ¼ куп зелени - cilantro, магдонос. Камшик.

Разредете го пијалокот со 200 мл кефир без маснотии.

Цврсто зовриено 1 јајце, се сече на парчиња и се додава во главниот состав - ротквица, бриселско зелје и зеленчук.
Ако сакате, можете да вклучите 1 чешне лук или 3-4 пердуви зелен кромид.
Камшик.

Разредени со кефир, добиваме вистинска мафијашка окрошка.

Gумбир мазнец

Решетки корен од ѓумбир на груб ренде - 1 лажиче е доволно
Излупете 1 зелено јаболко, ситно исецка.
Додадете 4-5 лажици. сок од калинка.

Важно е да се исцеди, да не се врати - ова содржи најголем број минерали и елементи во трагови.

Кими и пијалаци од грејпфрут

1 зрело овошно киви, 1/3 од просечна круша наместо засладувач и 100 гр тиквички. Неговата пулпа речиси и не дава вкус, а влакната и сочноста дополнително ќе ја разредат прекумерната сладост на овошјето. Камшик сè.

Грижа за чоколадо направена од портокал и авокадо

Исцедете го сокот од 1 портокал - треба да испадне 100 - 150 ml.
Ipe зрели авокадо (овошјето треба да биде меко) исечено на големи парчиња и испратено до блендер.
Истурете го целиот сок и истурете 1-2 лажици. какао.

Ако пијалокот се подготви во врелата сезона, додадете 2-3 коцки мраз и повторно размахване.

Слатки пијалаци од Епл

Благодарение на цимет во составот, вкусот се добива точно како добро позната пита.

Печеме 1 зрело јаболко во рерна или во микробранова печка без засладувачи и путер, кожата почна да пукне, па затоа е подготвена. Извадете го, извадете го јадрото и семето и испратете го јаболкото до блендер.
Истурете цимет на врвот на ножот и истурете 200 мл ферментирано печено млеко со малку маснотии. Камшик сè.

Истиот рецепт може да се направи со свежо овошје. Само излупете го и мелете го како и обично.

Освежителен пијалок

Ние го расчистуваме од дршката и семето големо овошје од слатка црвена или жолта пиперка. Се сечеме на коцки.
Исто така излупете и исецкајте 1 средно зелено јаболко и 1 киви. Камшик додека не се изедначи.
Додадете 3-4 коцки мраз во пијалакот и повторете ја постапката.

Прекрасен летен пијалок е подготвен! Бон апетит!

Претплата за портал "Вашиот готвач"

За нови материјали (натписи, статии, бесплатни производи за информации), наведете ги своите име и е-пошта