Дали е можно да се јаде банани за дијабетес: препораки за употреба

Диетата за дијабетес е една од главните компоненти на успешен третман на болеста. Како резултат на тоа, дијабетичарите од типот 2 треба да се откажат од многу вкусна, а понекогаш и здрава храна, затоа што содржат многу јаглени хидрати, и затоа, нивната потрошувачка доведува до ослободување на значителна количина гликоза во крвта. Луѓето со болест во првата форма на курсот може да не следат диета, бидејќи секој изеден производ може да се „компензира“ со инјекција на инсулин. Но, дијабетичарите со болест во втората форма на курсот честопати си поставуваат прашања за тоа што можат да јадат?

Придобивките од бананите

Нутриционистите и лекарите се согласуваат дека метаболичките нарушувања и дијабетесот не се контраиндикации за употреба на овошје (но со некои ограничувања). Со дијабетес тип 2, можете да го јадете во неограничени количини, но важно е правилно да се пресмета дозата на инсулин. Има многу корисни својства и богат витамин - минерален состав. Главната придобивка од овошјето е во следниве области:

1. Богат е со серотонин, хормон на среќа, кој е во состојба да го подобри расположението и да ја подобри благосостојбата,
2. Богата со банана и растителни влакна, што помага да се отстрани вишокот шеќер од крвта и да се нормализира гастроинтестиналниот тракт,
3. Високата содржина на витамин Б6 (во бананата е повеќе отколку кај кое било друго овошје) го објаснува позитивниот ефект врз нервниот систем, т.е.
4. Витаминот Ц ги зголемува заштитните функции на организмот и неговата отпорност на инфекции, вируси и габи со активирање на имунолошкиот систем,
5. Витаминот Е има антиоксидантни својства и не дозволува производи на распаѓање на слободни радикали да влезат во клетките, каде формираат нерастворливи соединенија кои можат да предизвикаат рак,
6. Витаминот А има корисен ефект врз видот и, заедно со витамин Е, доведува до забрзување на заздравувањето на ткивата, реставрација на кожата.

Калиумот ја нормализира функцијата на мускулите, ги ублажува грчевите и ги прави знаците на аритмија помалку изразени. Ironелезото реагира со кислород откако ќе влезе во телото и формира хемоглобин, што е корисно за анемија (недостаток на железо со низок хемоглобин). Во исто време, во бананите практично нема маснотии.

Јадењето овошје има позитивен ефект врз циркулацијата на крвта, го нормализира балансот на водата и го стабилизира крвниот притисок (вклучително и со хипертензија).

Контраиндикации

И покрај нивните придобивки, бананите можат да бидат штетни за дијабетичарите. Тие се доста високи во калории, така што не можете да ги користите со дебелина. Дебелината е што може да стане и причина и последица на дијабетес, така што пациентите треба внимателно да ја следат нивната тежина и да ги исклучат бананите од нивната диета кога се зголемува.

Иако гликемискиот индекс на овошјето не е висок (51), невозможно е да се користи во неограничени количини. Бананите за дијабетес тип 2 не се погодни за редовно вклучување во исхраната, бидејќи јаглехидратите се претставени со гликоза и сахароза, односно тие брзо и лесно се апсорбираат од страна на организмот. И затоа тие се во можност да го зголемат нивото на шеќер дури и кога јадете мала количина овошје.

Бананите треба да бидат целосно елиминирани со дијабетичари само ако се изрази декомпензација на болеста, како и во тешка и умерена форма на нејзиниот тек. Во овие случаи, дури и мало зголемување на нивото на шеќер може да ја влоши состојбата.

Исто така, пулпата на овошјето е богата со растителни влакна, што значи дека производот полека се вари. Ова може да предизвика чувство на тежина во стомакот, особено во комбинација со јадење друга претерано висококалорична храна.

Потрошувачка

Прашањето дали бананите можат да се користат кај дијабетес во голема мерка зависи од тоа како да ги користите. Важно е да се следат неколку правила што нема да предизвикаат штета на вашето здравје.

• За да можат јаглехидратите да влезат во телото рамномерно, што е важно за дијабетес, подобро е да се јаде овошје постепено во дијабетес, делејќи го на неколку оброци (три, четири или пет). Ова ќе помогне да се избегнат шила во нивото на шеќер,
• Не можете да јадете повеќе од едно овошје на ден,
• Одговорот на прашањето дали е можно да се јадат банани во дијабетес мелитус 2 форми, е позитивен само ако не се консумираат повеќе од 1 - 2 овошја неделно,
• На денот на јадење на ова овошје, неопходно е целосно да се исклучат други нарушувања во исхраната и употребата на други слатки. И покрај тоа, подобро е да се зголеми количината на физичка активност, така што гликозата од производот побрзо се обработува во енергија и не се акумулира во крвта
• Не можете да направите салати или десерти од производот,
• Забрането е да се јаде овошје на празен стомак, како и да се пие со чај или вода,
• Треба да се јаде како посебен оброк 1 или 2 часа по главниот. Не може да се вклучи во оброкот, да се јаде со друга храна.

Дијабетес мелитус дозволува употреба на производот во која било форма - сушени или термички обработени, но не повеќе од 1 овошје на ден.

Погледнете го видеото: Dieta de 1200 calorías Alta en Fibra (Мај 2024).