Висок холестерол > Третман и превенција

Секој слушнал за холестерол и најчесто - негативен. Секој што се грижи за своето здравје знае за 2 вида холестерол, „добар“ и „лош“. Затоа, нема да навлегуваме длабоко во тоа. Холестеролот произведен од самиот црн дроб е само неопходен дел за правилно функционирање на организмот. Од гледна точка на Ајурведата, холестерол е потребен за поддршка и подмачкување на разни канали на телото (оброк). Некои канали стануваат суви и кршливи со текот на времето, особено за време на памучната волна (види Хармонија на Тајмс). Особено важно е подмачкување на оброкот, што доведува до мозок. Доколку се исушат, мозокот нема да може да добие доволно кислород, а може да се појават симптоми како што се замор, неможност за фокусирање, висок крвен притисок, сенилна деменција, Алцхајмерова болест.

Оние оброк, преку кои се пренесуваат топли течности (крв, плазма), исто така, можат под влијание на сушење (недостаток на подмачкување) да ја изгубат еластичноста, да се исушат, да се стеснуваат и да се зацврстуваат. Ова е местото каде што холестеролот е потребен за подмачкување. Но - „добар“ холестерол. Но, „лошиот“ холестерол создава погрешна храна.

„Погрешно“ се однесува на заситени масти од месо, путер и растителни масла, дури и не во чиста форма, туку како дел од преработена храна, производи за брза храна. Па, и секако, постојано освежен путер, во кој хамбургери и компири се пржат во ресторани за брза храна.

„Погрешната“ храна создава аму (токсини). Од гледна точка на Ајурведата, постојат 2 вида ама (токсини). Едноставен поглед е леплива, миризлива супстанција, производ на неправилна обработка на храна во гастроинтестиналниот тракт. Оваа ама се акумулира во најслабите делови на гастроинтестиналниот тракт. Ама произлегува од внесувањето храна што не е соодветна за ваша конституција, нецелосно и неправилно варење. Овој вид едноставна ама ги блокира каналите во телото, вклучувајќи ја и артеријата.

Ама од втор вид се вика „Амавиша“. Ова е поопасен вид ама. Ама се претвора во Амавиша кога премногу долго е присутна во телото и не е отстранета. Ајурведските експерти се согласуваат дека причината за високиот холестерол е диета што формира каха. Ако веќе сте дијагностицирани со висок холестерол или сакате да го спречите ова, ќе мора да воведете ограничувања во исхраната - отстранете ја тешката храна за ами формирање (ова е диета против капа) - пржена во путер, масно млеко и кисело-млечни производи, путер, било која масти, јајца, слатки, ладна храна и пијалоци.

И зголемете ја потрошувачката на зачини што горат ама. Па, самиот холестерол се наоѓа само во храна од животинско потекло - месо, риба, јајца и млечни производи, па промената на вегетаријанството ќе ја олесни вашата состојба. Но, маслото е сè уште неопходно за организмот, тогаш најдоброто од нив е гума (гуа) и маслиново масло.

Гае се споменува многу пати - најмногу треба памучна волна - 2-3 лажици на ден (со тешка сувост повеќе). Потребна е пита - помалку - 1-2 лажици, и кафа - само повремено за 1. лажиче.

Екстра девственото маслиново масло го намалува лошиот холестерол. Грешката на многумина кои дојдоа до маслиново масло - не е неопходно да се пржи на тоа, станува "погрешно". Но, на Интернет, рекламата за вака „Нашето маслиново масло издржува 5 пржени“ е во целосен цут. Но, всушност - маслиновото масло е многу чувствително на високите температури и затоа може да го испржите зеленчукот само на ниски температури, или малку да ги задуете. За пржење месо, риба, подобро е да користите други масла. И додадете маслиново масло во салати, печење. Некои студии докажаа дека маслото од семе од грозје е подобро од другите масла во намалувањето на холестеролот. Други растителни масла се помалку препорачливи.

Не заборавајте дека ако имате слаб агни (дигестивен оган), тогаш ќе биде тешко да го обработувате маслото и ќе мора да ја намалите дозата (или да ја зголемите агнијата). Но, во случаи на многу високи агени, може да се случи спротивен ефект - веднаш формирање на 2-ри тип ама - Амавиш.

Кафето во големи количини го зголемува холестеролот во крвта. Постепено намалете ја дневната доза на кафе, па дури и подобро - обидете се да ја замените со чаша чај направен од природна камилица, нане.

Храната што го намалува холестеролот најдобро е синото пченка, киноа, просо и овесна каша и јачмен. Исто така, се смета дека јаболката, грејпфрутот и бадемите се корисни. Во секојдневниот живот, треба да се придржувате на диета против капа, бидејќи тоа се производите што го намалуваат кахаот што го зголемуваат метаболизмот и ги отстрануваат ама (токсините).

Исхраната Кафа кратко беше дискутирана во постот Кафа Доша.

Избегнувајте слатко, кисело и солено. Слаткиот вкус се наоѓа не само во слатките и метежот, туку и во оризот, пченицата, лебот, месото. Киселиот вкус се наоѓа не само во киселото овошје, туку и во јогуртите, сирењето, доматите, во сите видови преливи за салата.

Не го заборавај тоа Најдобро ја намалува капата што гори, горчлив и адстрингентен вкус. Свежите или сувите грав, како што се леќата (леќата), зелените зрнца грав (mung dhal) и зрнцата грабанцо имаат адстрингентен вкус. Многу зеленчук од зелка - брокула, карфиол, бела и црвена зелка, имаат адстрингентен вкус. Од овошје, ова се јаболка и круши.

Добро е да појадувате со малку задушени јаболка со сливи или смокви.

Горчливиот вкус содржи зелен лиснат. Лисјата може да се додадат во салати, исцеден сок од нив, задушен со зачини (многу кратко време). На зеленчук, артишок има добра репутација за намалување на холестеролот. Американски, швајцарски и јапонски истражувачи едногласно тврдат дека артишокот содржи супстанција што го намалува холестеролот. Одредени растенија, билки и ајурведскиот, како и секојдневните зачини помагаат во одржувањето на нормалното ниво на холестерол.

Холестеролот не се регулира само со соодветна исхрана. Редовното вежбање, пливање, одење на свеж воздух ќе ви бидат од корист. Ако правите јога со хета, тогаш вклучете ги во вашиот комплекс Сончање на сонцето, Сарвангасана (бреза), држач за рамо), кобра, разни торзии.

Одредени видови на пранајама (јога дишење) работат добро за подобрување на состојбата. Само не заборавајте за вашиот устав - секоја доза има потреба од своја пранајама. Неправилно избраната пранајама може да ја влоши состојбата.

Анти-каханиот животен стил не препорачува дневно спиење, бидејќи го успорува метаболизмот. Движењето ќе биде од корист. И, секако, најважното нешто што треба да се запамети за вашите болести е дека скоро сè доаѓа од нашите глави и лек доаѓа од таму. Ниту една диета не може да лекува некој што е темелно заситен со деструктивни, негативни мисли.

UPD јули 2019 година:
The post беше напишан одамна и треба да се прилагоди. Неодамна, сè е измешано, а она од што претходно се плашеа не беше толку застрашувачка, а депозитите на садовите повеќе не доаѓаат од внесувањето храна, туку од нешто што не е јасно.

Vивописна приказна за да се ослободите од проблемот со ајурведскиот начин на живот:

Назначувањето за консултација за здрав начин на живот во согласност со Ајурведата е направено на страницата „Консултации“.

Зошто е потребен холестерол во Ајурведа?

Ајурведата верува дека холестеролот е потребен за поддршка и подмачкување на разни канали на телото (оброк). Некои канали стануваат суви и кршливи со текот на времето, особено за време на Вата. Особено важно е подмачкување на оброкот, што доведува до мозок. Доколку се исушат, мозокот нема да може да добие доволно кислород, а може да се појават и симптоми како што се замор, неможност за фокусирање, висок крвен притисок, сенилна деменција, Алхајмерова болест. Оние оброк, преку кои се пренесуваат топли течности (крв, плазма), исто така, можат под влијание на сушење (недостаток на подмачкување) да ја изгубат еластичноста, да се исушат, да се затегнат и да се зацврстуваат. Ова е местото каде што холестеролот е потребен за подмачкување. Но - „добар“ холестерол.

Причини за лошиот ајурведа холестерол

Но, „лошиот“ холестерол создава погрешна храна. „Погрешната“ храна вклучува заситени масти од месо, путер и растителни масла, дури и во чиста форма, но како дел од преработена храна, производи за брза храна. Па, и секако, постојано освежен путер, во кој хамбургери и компири се пржат во ресторани за брза храна. „Погрешната“ храна создава Аму (токсини).

Ајурведа токсини

Од гледна точка на Ајурведата, постојат 2 вида Ама (токсини). Едноставен поглед на АмаЕ леплива, смрдлива супстанција, производ на неправилна обработка на храна во дигестивниот тракт. Оваа Ама се акумулира во најслабите делови на дигестивниот тракт. Ама произлегува од внесувањето храна што не е соодветна за ваша конституција, нецелосно и неправилно варење. Овој вид едноставна Ама ги блокира каналите во телото, вклучувајќи ја и артеријата.

Ама од 2-ри вид се вика Амавиша. Ова е поопасен поглед на Ама. Ама се претвора во Амавиша кога премногу долго е присутна во телото и не е отстранета.

Зошто го зголемува холестеролот

Во Ајурведата, како и во современата медицина, холестеролот е поделен на два вида - корисен и штетен. Според ајурведската теорија, добриот холестерол служи за подмачкување на каналите на телото (оброк), особено крвните садови, обезбедувајќи ја нивната сила и еластичност.

Со недостаток на добар холестерол, васкуларните wallsидови стануваат суви, тенки и кршливи, што доведува до слаба циркулација и предизвикува недоволно снабдување со кислород во ткивата. Сушењето на садовите на мозокот, што предизвикува силни главоболки, хроничен замор, интракранијален притисок и нарушена меморија, е особено опасно.

Ајурведа вели дека добар холестерол главно го произведува црниот дроб, но лошиот холестерол влегува во организмот со погрешна храна. Во античката индиска медицина, нездравата храна вклучува масно месо, путер, масно млеко, павлака и сирење.

Покрај тоа, секоја пржена храна е огромна опасност по здравјето, дури и ако се готви во растително масло. Особено опасно е растително масло што се користи преку употреба или повторно се користи, што се користи во многу ресторани за брза храна. Токму на ова масло се пржи помфрит, паста од хамбургер и друга штетна брза храна.

Но, која е опасноста од таквата храна за здравјето? Ајурведа вели дека храната богата со масти се претвора во ама (токсични материи) во организмот и го труе лицето. Во исто време, ама може да биде од два вида - едноставна и сложена, кои се тесно поврзани, но имаат различни ефекти врз здравјето.

Толку едноставна ама е леплива супстанција со непријатен мирис што има тенденција да се акумулира во дигестивниот систем и другите внатрешни органи. Тој е производ на лошо варење и често се забележува кај пациенти со неухранетост и нарушена функција на гастроинтестиналниот тракт.

Ако некое лице долго време троши само штетна храна и не спроведе никакви процедури за чистење на телото, во неговите ткива се акумулира огромна количина едноставна ама, која на крајот се претвора во комплексна ама - амавиша.

Амавиш е исклучително штетен за здравјето и може да предизвика не само васкуларна атеросклероза, туку и многу други опасни заболувања, до онкологија.

Не е лесно да се отстрани од телото, но можно е ако ги следите сите препораки на ајурведскиот.

Како да се намали холестеролот

Експертите од ајурведата веруваат дека главната причина за високи нивоа на холестерол во крвта е диетата која промовира формирање на слуз (каха) во организмот. Затоа, најефикасниот начин за отстранување на лошиот холестерол е да се придржувате на диета против капа.

Важно е да се нагласи дека холестеролот се наоѓа само во храна од животинско потекло, па затоа вегетаријанска диета е најбрзиот начин за намалување на нивото во организмот. Ова го препознава и официјалната медицина, која го нарекува вегетаријанството најкорисен принцип на исхрана за срцето и крвните садови.

Но, за многу жители на Русија, целосно отфрлање на животински производи е невозможно поради климатските карактеристики и високата цена на зеленчукот во зима. Затоа, неопходно е да се ограничи употребата на најштетните производи од гледна точка на Ајурведата, имено:

Секое масно месо, особено свинско месо,
Маснотии од маст, говедско и говедско месо,
Масни птици - патка, гуска,
Путер, масно млеко, павлака, павлака,
Сите пржена храна
Секаков вид јајца
Било какви слатки
Сите ладни оброци и пијалоци.

Но, што треба да се јаде за да не се зголеми нивото на холестерол, туку и да се обезбеди негово намалување? Прво треба да го изберете вистинското масло, со што ќе се намали концентрацијата на холестерол во организмот. Терасите на Ајурведата велат дека маслиновото масло и маслото од семе од грозје ја прават работата најдобро.

Сепак, важно е да се запамети дека овие вредни растителни масла не се погодни за пржење, бидејќи кога се загреваат целосно ги губи сите свои корисни својства. Тие мора да се користат само за облекување салати, во посно печење и за кратко засилување на зеленчук на тивок оган.

Од животински масти, можете да оставите само стопен путер (Ghee), но исто така треба да биде строго дозиран. Така, луѓето со конституирање на ветрот (Вата) им е дозволено да јадат 3 суп.л-патки. лажици Ghee дневно, со конституирање на оган (Пит) - 1 лажица масло. лажица, и со конституција на слуз (Кафа) - 1 лажичка.

Книгите на Ајурведата велат дека јадењето житарки е предуслов за намалување на холестеролот во крвта. Покрај тоа, за пациенти со атеросклероза, следниве житни култури се особено корисни:

Исто така, треба да знаете дека зголемувањето на концентрацијата на холестерол придонесува за употреба на храна со кисела, солена и слатка вкус. Сепак, од гледна точка на Ајурведата, не само слатките имаат сладок вкус, туку и лебот, месото и оризот. И во античката индиска медицина, киселата храна вклучува не само кисело овошје, туку и ферментирани млечни производи, домати и оцет.

За постепено намалување на концентрацијата на холестерол во организмот, треба редовно да внесувате во вашата диета храна со следниве вкусови:

Топла - лута пиперка, лук, корен од ѓумбир,
Горки - лиснати салати, артишок,
Астрингентно - грав, леќа, зелен грав, секаков вид зелка (карфиол, бела, црвена, брокула), јаболка и круши.

За да се намали холестеролот, Ајурведа препорачува да пиете чаша топла вода наутро на празен стомак, растворувајќи во него 1 лажичка мед и 1 лажичка сок од вар. Ова помага да се исчисти телото од вишок маснотии и значително да се намали количината на холестерол во крвта.

Мешавина од лук и корен од ѓумбир ќе помогне да се намали холестеролот и да се растворат плаките на холестерол. За да го подготвите, треба да мешате 0,5 лажички сецкан лук, корен од ѓумбир и сок од вар. Неопходно е да се земе овој лек Ајурведа за холестерол 20 минути пред оброк.

Редовната физичка активност, на пример, прошетки на свеж воздух, што мора да се направи најмалку 5 пати неделно, помага да се одржи нормалното ниво на холестерол во крвта. Исто така, дневните часови по јога се многу корисни за пациенти со атеросклероза, имено вршење асани како што се поздравување на сонцето и бреза, како и медитација во положба на лотос.

Како да се намали холестеролот, е опишано во видеото во оваа статија.

Како да се земе куркума за да се намали холестеролот?

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Сè повеќе, во народната медицина, се препорачува да се користи светло жолт егзотичен зачин за чистење на крвта. Куркума за холестерол може да биде одличен природен лек во борбата против болеста.

Куркума припаѓа на семејството ѓумбир и расте во тропска Азија. Ова трево растение има многу корисни својства. Ризомите на растенијата се користат за најразлични намени: како зачин, за производство на есенцијално масло и производство на природни бои, во индустријата за парфеми и лекови.

Својства на куркума

Куркумин е биолошки активна супстанција изолирана од ризомите на растението и именувана во негова чест. Карактеристиките на оваа супстанца се разновидни, а неговата употреба за организмот е клинички докажана и продолжува да се изучува. Куркума како лековито растение:

Помага во намалување на концентрацијата на „лошиот“ холестерол во крвта со холеретично и лековито дејство врз црниот дроб. Во црниот дроб е синтетизиран до 80% од холестеролот неопходен за организмот и само 20% доаѓа од надвор со храна. Со стимулирање на одливот на жолчката, куркумата го намалува нивото на лошиот холестерол, а со тоа ја контролира неговата апсорпција од храна.
Тој е моќен природен антибактериски агенс. Ефектот на куркумин врз бактеријата Хеликобактер пилори, што предизвикува чир на желудник, е штетен. Супстанцата, исто така, покажува висока бактерицидна активност против Staphylococcus aureus, Escherichia coli и Salmonella, кои се основната причина за многу заразни болести.
Има ефект на заздравување на раните на кожата и мукозните мембрани. Третманот за плакнење врз основа на растенија се користи за тонзилитис и воспаление на усната шуплина. Суровоста од куркума мешана со вода е ефикасна за кожни заболувања: од акни до псоријаза.
Има изразен антиоксиданс ефект. Куркуминот помага во заштитата на организмот од оксидативните ефекти на слободните радикали, кои провоцираат малигна трансформација на клетките.
Има силен антиинфламаторно дејство, засновано на блокирање на сигнални супстанции одговорни за развој на воспалителна реакција во ткивата. Фабриката ќе помогне да се намали болката.
Го подобрува дејството на инсулин со зголемување на чувствителноста на клетките кон овој хормон.

Лек за „лош“ холестерол

Куркума може да се купи или како готов зачин или како сушени ризоми што можете да ги мелете сами. Куркума во прав доаѓа во сите нијанси од светло жолта до црвена боја, во зависност од областа на нејзиниот раст. Зачин се чува само во суви простории во стаклени тегли со капак за земја.

За да се намали холестеролот, општото прочистување на крвта и корисни ефекти врз црниот дроб, куркума се додава на пијалоци.Се препорачува да се земаат половина час пред главниот оброк, но не повеќе од 2 пати на ден.

Чај од куркума може да се подготви според следниот рецепт:

Земете 1 лажиче. мелен ризом или готов куркума во прав, додадете 3/4 лажици. цимет и нотка црн пипер.
Истурете ги сите компоненти со 1 чаша врела вода.
Кога чајот на зачини се олади на собна температура, додадете 1 лажиче на топло млеко. душо Добро измешајте. Можете да го земате лекот секој ден.

Пијалок со поетско име "Златна млеко" се подготвува со мешање во блендер 3 лажици. куркума, 6 суп.л-патки. л кашу-ореви и 3 чаши млеко. Млекото од златна боја со карактеристичен "индиски" вкус е подготвено.

Треба да пиете такви пијалоци секој ден за 3-4 недели. Дури и таквата незначителна доза го намалува холестеролот во крвта до нејзините нормални вредности.

Ана Иванова ukукова

Мапа на сајтот

Анализатори на крв
Анализи
Атеросклероза
Лекови
Третман
Народни методи
Исхрана

Високиот холестерол е повреда на метаболизмот на мастите

Висок холестерол значи зголемена содржина на липиди (масти) во крвта. Во суштина, тоа е нарушување на метаболизмот на мастите. Луѓето со намалена функција на црниот дроб или тироидната жлезда, како и оние кои земале стероиди или консумираат многу прехранбени производи кои придонесуваат за формирање на Kapha во организмот, најверојатно ќе го зголемат нивото на холестерол. Со голема содржина на холестерол во крвта, може да формира плаки на wallsидовите на артериите, што доведува до атеросклероза, кардиоваскуларни заболувања, хипертензија, мозочен удар, миокарден инфаркт.

Рецепти со висок холестерол куркума

Опис и хемиски состав
Исцелување својства
Куркума за холестерол: како да се земе

Со висок холестерол, медицинските рецепти треба да се комбинираат со идеи за здрава исхрана. Нутриционистите препорачуваат да се обрне внимание на својствата на индиските зачини. Со умерено консумирање, зачините имаат корисен ефект врз телото, го нормализираат крвниот притисок, го средуваат гастроинтестиналниот тракт, ја подобруваат срцевата активност и ја чистат крвта.

Обрнете внимание на куркума - коренот на растението во семејството ѓумбир. Златниот прав им дава на садовите сончева сенка, свеж вкус, рафинирана арома.

Индиските медицински договори ги опишуваат холеретичните, диуретичните и чистечките својства на крвта на зачинот. Размислете за најпопуларните рецепти со куркума за холестерол, утврдете дали зачин е корисен за секого.

Опис и хемиски состав

Куркума е тревни растенија во семејството ѓумбир. Како зачин се користи туберозен корен. Исто така, служи како боја и лековити суровини. Во дивината, растението се наоѓа само во Индија.

Високата содржина на есенцијални масла (до 6%) и куркумин (светло жолта боја) е одговорна за нејзините корисни својства. Прашок од ризом има пријатен мирис и малку запален вкус. Зачинувањето е основна состојка во вообичаената мешавина од кари.

Широко се користи во индустријата за боење сирење, масла и лекови. Во рецептите, куркумата често се комбинира со јајца, зеленчук и морска храна.

Традиционалната медицина опишува како да се земе куркума до намалување на холестеролот, лекување на заболувања на црниот дроб и жолчното кесе.

Исцелување својства

Особеноста на алтернативниот третман е потребата да се користат растително-производи за долго време, но резултатот е фиксиран долго време.

Зачин делува не само на садовите. Елиминира различни видови на „дефекти“ во телото:

Природниот антисептик се користи за кожни болести и повреди,
Ефикасно за воспаление на простатата
Куркума се користи во рецепти за холестерол,
Отстранува токсините од црниот дроб,
Помага при болести на генитоуринарниот систем,
Го спречува какво било воспаление,
Го подобрува метаболизмот на мастите,
Тоа е дел од лекови против паразити,
Промовира регенерација на ткивата, лекува чирови.

Куркума за холестерол: како да се земе

Еден од најпознатите пријатни и здрави рецепти засновани на зачин е „златното млеко“. Чисти, го зајакнува имунитетот, дава неверојатен наплив на сила. Готовиот пијалок навистина има апетитна златна нијанса.

Златното млеко се подготвува врз основа на куркума паста. За да го подготвите, истурете 2 супени лажици во прав со половина чаша вода, а потоа врие на тивок оган 10 минути. Се лади и се лади.

За да направите пијалок, земете чаша млеко и загревајте на удобна температура, нацртајте лажичка тестенини без слајд и промешајте во млеко. Пијте веднаш. Пијат пијалок треба да биде секој ден за 4-6 недели.

Како да пиете куркума за да го намалите холестеролот на други начини? Постојат и други рецепти за нормализирање на варењето на храната, зајакнување на имунитетот.

Кефир со зачини. Принципот на подготовка, како во „златното млеко“. Само тестенините од зачините се мешаат во чаша кефир и се пијат ноќе. Истиот состав може да се користи како маска за лице и коса. Тонови, го олеснува воспалението, помага во борбата против првут.

Куркума за холестерол и дијабетес со мед. Направете црн чај. На чаша пијалок додадете една лажица зачини и нотка рендан ѓумбир, засладете со лажица мед. Пијте пијалок топло. Го намалува нивото на шеќер, добро ги чисти крвните садови.

Пијалак од зеленчук со куркума. Исцедете го сокот од цвекло, моркови, целер, краставици, зелка. Измешајте во една чаша со златно зачинување. Пијте во бавни голтки на празен стомак. Совршено го чисти гастроинтестиналниот тракт, црниот дроб, го нормализира билијарниот тракт.

Корисни својства на зачини и пријатен вкус се предности што секако вреди да се користат во рецептите на дневното мени. Куркумата ги прави садовите поелегантни, а еднаш во телото, ги неутрализира штетните ефекти на мастите и ги штити крвните садови од холестерол.

Како да се користи ајурведата за намалување на холестеролот?

Стабилизира нивото на шеќер подолго време
Враќа производство на панкреас инсулин

Високиот холестерол е проблем со кој човештвото се соочува повеќе од милениум. Значи, во античкиот систем на индиската медицина Ајурведа, има многу совети и рецепти за тоа како да се намали нивото на лошиот холестерол во организмот и да се исчистат крвните садови од холестерол.

Многу од нив биле развиени пред нашата ера, но не ја губат својата важност во XXI век. Денес, ефикасноста на Ајурведата ја препознава дури и Светската здравствена организација (СЗО), а нејзините рецепти се користат во традиционалната медицина.

Но, што вели Ајурведа за холестеролот, која диета препорачува да се придржува кон него, и кои природни лекови треба да се користат за да се намали? Одговорите на овие прашања ќе помогнат значително да се подобри состојбата на пациентот и да се обезбеди сигурна превенција од срцев удар и мозочен удар.

Неправилна исхрана како причина за висок холестерол

Ајурведата верува дека причина за висок холестерол е Диета за формирање на кафа.

Ајурведа Дошас: Кафа, Вата и Пита

Со атеросклероза како резултат на зголемување на холестеролот, артериите стануваат блокирани: поради таложење на маснотии во Капа и Пита типови атеросклероза и зацврстување на артериските wallsидови од типот Вата.

Ако се испостави дека имате висок холестерол во крвта, тогаш треба да воведете ограничувања во исхраната: отстранете ја тешката храна што ја создава Ама (диета против капа) - пржена во путер, масно млеко и кисело-млечни производи, путер, какви било масти, јајца, слатки, ладна храна и пијалоци. И зголемете ја потрошувачката на зачини што гори Аму. Холестеролот се наоѓа само во храна од животинско потекло: месо, риба, јајца и млечни производи, па промената на вегетаријанството ќе ја олесни вашата состојба.

Диета масло

Но, маслото е сè уште неопходно за организмота најдобриот од нив е Гее (ге) и маслиновото масло. Ги за Вата е најпотребно - 2-3 суп.л-патки. на ден, Пита треба помалку - 1-2 суп.л-патки, и Кафа - повремено 1 лажиче. Екстра девственото маслиново масло го намалува „лошиот“ холестерол, додајте го во салати, печење. Маслото од семе од грозје исто така го намалува холестеролот во крвта. Не заборавајте дека имате слаб Агни (дигестивен оган), па затоа ќе биде тешко да се преработи маслото и дозата ќе мора да се намали (или да се зголеми Агни). Но, во случаи на многу висока Агнија, може да се случи спротивен ефект - веднаш формирање на втор вид Ама - Амавиш.

Карактеристики на анти-каха диета за намалување на холестеролот во крвта

Треба да се придржувате кон диетата против капа, бидејќи производите што го намалуваат Кафа го зголемуваат метаболизмот и ги отстрануваат Аму (токсините). Избегнувајте слатко, кисело и солено. Слатка вкус Се наоѓа не само во слатки и метеж, туку и во ориз, пченица, леб, месо. Кисел вкус се наоѓа не само во кисело овошје, туку и во јогурт, сирење, домати, во сите видови преливи за салата.

Најдобри кампови горлив, горчлив и адстрингентен вкус. Астрингентен вкус поседуваат свежи или суви грав, како што се леќата, зелениот грав и гравот од гарбанцо. Многу зеленчук од зелка - брокула, карфиол, бела зелка и црвена боја имаат адстрингентно вкус. Од овошје - јаболка и круши. Добро е да појадувате со малку задушени јаболка со сливи или смокви. Горчлив вкус содржат зелени лисја. Лисјата може да се додадат во салати, исцеден сок од нив, задушен со зачини (многу кратко време). На зеленчук, артишок има добра репутација за намалување на холестеролот.

Покрај ваквата диета, треба да јадете и храна која помага во намалување на холестеролот во крвта. Овие вклучуваат quinoa, quinoa, просо, овесна каша. Постои причина да веруваме дека јаболката, грејпфрут и бадемите, исто така, придонесуваат за намалување на холестеролот.

Билки и зачини за намалување на холестеролот во крвта

Некои растенија, билки и лекови, исто така, помагаат во намалување на холестеролот во крвта.

За спуштање на нивото на холестерол кај пациенти со конституции Капа или Вата, лукот е добар лек (со мед за Кафа, во форма на млечна супа за Вата). Каламусот и куркумата се одлични, како и елекампанот.

За Пита, сокот од алое со куркума или зелена салата и растение ајурведска Катук е добар. Миро, шафран, мајорка, бобинки од глог и гугул, со што се намалува холестеролот, исто така се ефикасни. Во кинеската медицина се користат хајланд и Дан Шен.

Кога готвите, користете повеќе кромид, лук, топли зачини.

Ајурведа Хербални лекови за намалување на холестеролот во крвта

Ајурведа лек бр. 1 Со висок холестерол во крвта, употребата на лук е одлична. Измешајте една ситно сецкана чешне свеж лук со мелен корен од ѓумбир (1/2 лажичка) и сок од вар (или лимон) (1/2 лажичка) и земете пред секој оброк.

Ајурведа лек бр. 2 Пијте чај направен од лажичка цимет и 1/4 лажичка триакус двапати на ден редовно. Инсистирајте 10 минути во чаша вода, додадете лажичка мед и пијте.

Ајурведа лек бр.3. Корисно е да се земе 1/2 лажиче. trikatu со 1 лажиче мед 2-3 пати на ден. Гори Аму, вишок Кафа и помага во регулирање на холестеролот.

Ајурведа лек бр.4. Мешавина од билки ќе помогне да се справите со високиот холестерол: катука - 3 дела, хитрак - 3 дела, мумија -1/4 делови. Земете 0,5 лажиче. 2 пати на ден со мед и топла вода.

Ајурведа лек бр.5. Земете 1 таблета (200 мг) трифален гугл три пати на ден.

Ајурведата лек бр.6. Друг билен состав кој помага во намалување на холестеролот во крвта е хитрак адиватти. Една таблета (200 мг) два пати на ден, после ручек и вечера, ќе помогне во нормализирање на нивото на холестерол во крвта.

Топла вода со мед. Во раните утрински часови, пијте чаша врела вода со растворање на лажичка мед во неа. Ова ќе помогне да се „исцрпат“ маснотиите од телото и да се намали холестеролот. Додавањето лажичка сок од вар или лимон или 10 капки јаболков оцет ќе го направи овој пијалок уште поефикасен.

Јога за намалување на холестеролот

Холестеролот не се регулира само со соодветна исхрана. Редовното вежбање, пливање, одење на свеж воздух ќе ви бидат од корист. Ако работите Хата Јога, тогаш вклучете во вашиот комплекс „Поздрав на сонцето“, „Сарвангасана“ (бреза), ударот, Кобра, разни торзии.Одредени видови на пранајама, исто така, имаат добар ефект врз намалувањето на холестеролот. Бастриката (здив на оган) може да биде корисна.

Зголемете ја физичката активност. Најмалку 5 дена во неделата, шетајте барем половина час на ден. Пливаат или направете која било друга аеробна вежба најмалку 3 пати неделно. Може да одржите нормално ниво на холестерол во крвта, едноставно заради правилната исхрана и вежбањето.