Дали има место за шеќер во исхраната на доилка

Ените за време на лактацијата можат да имаат различни причини што ги тера да одбијат да користат шеќер. Најчеста е неподготвеноста да му наштети на бебето, за варењето на кое зголемената количина шеќер е штетна. Бебето може да се навикне на добивање на слатко млеко и ќе му биде тешко да се прилагоди на обичната храна.

Исто така, повод да се ограничи употребата на слатки е вишокот тежина, која лесно се добива за време на бременоста и хранењето на детето поради промени во исхраната и метаболички неуспеси. Друга причина е болести кои бараат целосна елиминација на сахарозата од диетата.

Широк спектар на засладувачи е достапен на пазарот, но некои се синтетички и забранети за употреба при лактација. Од корисните замени за растителен шеќер, стевиата е изолирана. Дали мајките доилки можат да го заменат редовниот шеќер со стевија?

Потекло

„Слатка трева“ расте во Јужна Америка, јадете се уште од античко време и се користи во медицински цели. Родот стевиа вклучува над 200 видови на билки и грмушки, нивните лисја се обработени за да се добие воден екстракт кој служи како засладувач.

Мед стевијата се одгледува комерцијално - тоа е суровина за производство на адитиви со храна и прехранбени производи наменети за пациенти со дијабетес мелитус и за лица со прекумерна тежина.

Составот на растението вклучува супстанции со уникатни својства - стевиозид, ребаудиозиди. Тие обезбедуваат сладост на мед трева, надминувајќи ја сладоста на сахарозата за 200-400 пати на нулта калорична содржина. Ова овозможува употреба на стевиа за третман на болести како што се дијабетес, хипертензија и дебелина.

Корисни својства

Производите од слатка трева се значително поскапи од шеќерот, но тие се вклучени во вашата дневна исхрана за подобрување на здравјето, затоа што:

• шеќерот во крвта не се крева
• варењето се подобрува
• металоиди запира
• се намалува високиот крвен притисок
• мускулите што пумпаат крв стануваат посилни
• концентрацијата на урична киселина се намалува, што го намалува ризикот од артритис и заболувања на бубрезите.

Потенцијална штета и контраиндикации

Важно е да се биде внимателен кога го користите овој засладувач во храна. Кај луѓето алергични на комплексни растенија, производите со стевија можат да предизвикаат алергиска реакција. Стевиа е контраиндицирана за употреба при хипотензија, бидејќи помага да се намали крвниот притисок.

Можна е индивидуална нетолеранција кон стевија, која се манифестира во форма на вртоглавица, гадење, болка во мускулите, чувство на вкочанетост во мускулите. Пред да го вклучите засладувачот во исхраната, се препорачува да се консултирате со лекар, особено ако има хронични заболувања за кои е потребно земање лекови.

Специјалистот ќе утврди дали е безбедно да се користи стевија, бидејќи овој засладувач не може да се користи ако некое лице зема лекови за да го намали шеќерот во крвта, лекови кои го нормализираат нивото на литиум, лекови за хипертензија.

Нехранлив засладувач

Засладувачот може да биде дел од диететски слатки, но најчесто се користи во следнава форма:

• таблети - погодно е да се пресмета дозата, таблетите брзо се раствораат, доколку е потребно, можете да направите прашок од нив, само мелење во мелница за кафе, поволно е да го носите пакетот
• сируп - се прави со вриење на воден екстракт, има голема концентрација, така што се додава во храна со капки,
• прав - стевизид е скоро чист, најголема концентрација на супстанцијата треба да се додаде во храна или пијалоци во минимални количини на врвот на ножот,
• билни чаеви - трева од мед во вреќи со филтри се користи за производство на сладок пијалок што помага во подобрување на цревната подвижност и телесната тежина.

Засладувач и хранење бебе

Не се спроведени студии за безбедност на стевија кај новороденчиња. Стевиа за време на доењето нема фундаментални контраиндикации, но треба да запомните за можноста за алергиска реакција.

Кога се размислува дали овој засладувач може да се конзумира за време на лактацијата, не треба да се заборави дека е во можност да го засладува и мајчиното млеко, па затоа е важно внимателно да се користи стевија во храната. Благодарение на стевијата, доилка мајка добива можност понекогаш да се занесе себеси во слатко, без да добие вишок килограми.

Состав на шеќер и неговите корисни својства

Добро познат бел рафиниран шеќер се произведува од зеленчук од корен од репка. Како резултат на обработка и прочистување на производот, ги губи сите свои витамини, ензими и други корисни компоненти. Остануваат само чисти јаглени хидрати (сахароза - главна компонента на шеќерот - вклучува гликоза, лактоза и фруктоза), кои можат да му обезбедат на човечкото тело потребна енергија. Значи, една лажичка шеќер содржи околу 16 kcal.

Рафиниран бел шеќер се добива при обработката на коренските култури на шеќерна репка

Овој хранлив производ има многу корисни својства:

1. Дава виталност, помага да се врати силата после физички и ментален стрес (што е многу важно за доилката која е исцрпена од породувањето и се грижи за детето).
2. Ја подобрува активноста на мозокот, бидејќи ги храни мозочните клетки.
3. Го зголемува нивото на хормонот серотонин (познат како „хормон на среќа“), поради што расположението се подобрува и стресот исчезнува.
4. Елиминира грчеви и болка.
5. Помага при нормализирање на спиењето.
6. Заштитува црниот дроб и слезината од штетните ефекти на токсините.
7. Спречува артритис.
8. Ја подобрува циркулацијата на крвта, ги прави крвните садови поеластични.
9. Промовира апсорпција на витамини Б, како и железо и калциум.

Шеќерот го провоцира производството на серотонин во организмот - хормон на среќата

Гликозата, лактозата и фруктозата (состојки на шеќер) се неопходни не само за доилката, туку и за бебето за нејзиниот нормален развој. Значи, лактозата („млечен шеќер“) го поддржува нормалното функционирање на цревата, е превенција на дисбиоза, а галактозата (нејзин дериват) игра улога во формирањето на мозокот.

Штета од злоупотреба на шеќер

Сите корисни својства на шеќерот се појавуваат само со неговата умерена употреба. Прекумерната апсорпција на овој производ е полн со многу непријатни последици, што е особено опасно за телото на доилки и бебе. Меѓу можните проблеми:

1. Нарушувања во ендокриниот и имунолошкиот систем.
2. Стоматолошки проблеми - шеќерот предизвикува развој на кариес (киселоста во устата се зголемува - емајлот е уништен).
3. Зголемување на телесната тежина.
4. Ризик од развој на дијабетес мелитус (особено ако постои наследна предиспозиција за тоа).
5. Иако внесот на шеќер го зголемува нивото на калциум во крвта, нивото на фосфор се намалува. И овие супстанции мора да бидат во човечкото тело во сооднос 2,5: 1 (Ca и P). Затоа, калциумот, кој не може да се апсорбира, се излачува во урината или се депонира во ткивата.
6. Вишокот шеќер се вари долго време и тешко се вари: ова е голем товар на незрелото варење на новороденчето. Како резултат, може да се појави колика и подуеност..
7. Алергиски реакции кај новороденчиња: осип на кожата, црвенило, оток, чешање.
8. Бебето може да се навикне на сладок вкус на млеко и тогаш не сака да земе обична свежа храна.
9. Технологијата на обработка на суровини во производството на шеќер не секогаш ја исклучува употребата на хемикалии, а тоа може да има штетен ефект врз телото на детето.

Употребата на слатки од доилка е честа причина за дијатеза кај дете

Нијанси на шеќер за време на лактацијата

Се разбира, мајка доилка не треба да се лиши од слатки за време на овој тежок период од нејзиниот живот. Во умерени количини, употребата на шеќер нема да му наштети ниту на жена, ниту на дете.

Во првите неколку месеци од животот на бебето, овој производ најдобро се избегнува ако е можно. По овој период, можете да започнете полека да се задоволувате со слатки. За прв пат, можете да додадете половина лажичка шеќер на мајката доилка. Подобро е да се спроведе дегустација наутро, а потоа да се следи состојбата на бебето за два дена. Ако бебето има алергии (дијатеза на образите, чешање, итн.) Или проблеми со желудникот, треба да одбиете да користите шеќер (може да се обидете повторно да го внесете во менито само после еден месец - телото на детето ќе стане посилно).

Дегустацијата на доилката треба да започне со додавање на половина лажичка шеќер во чајот

Ако сè помина добро, тогаш постепено можете да го зголемите дневниот дел - жената може да пие неколку чаши чај со една лажица шеќер на ден или да се занесе со безбедна слаткарка. За време на лактацијата, ваквите опции се погодни:

• бели мочуришта
• пастилја
• Источни деликатеси (на пример, турско задоволство, алва, козинаки од семе),
• колачиња од овесна каша
• темно чоколадо
• сушено овошје (датуми и сливи, суво грозје и суви кајсии),
• овошје (најбезбедно се јаболка, круши и банани),
• домашен џем и џем,
• домашни сокови и компоти.

Секој производ од оваа листа, исто така, треба да се внесе во исхраната со претпазливост: почнувајќи со мал дел и внимателно да ја следи состојбата на детето.

Важно е. Апсолутните забрани вклучуваат слатка брашно храна што е тешко да се вари: колачи и колачи со крем, бело и млеко чоколадо, сладолед и сл., Купени нектари и сосови.

Што се однесува до специфичната количина шеќер што се консумира дневно (вклучително и како слатки) за време на лактацијата, ова е индивидуално прашање. За да ја одредите оптималната доза, добро е мајката да има посебен дневник за набудување. Таму треба да снимите колку шеќер или одредена слаткарница се јадела во даден ден и како се чувствувало бебето во исто време. Ако во одреден момент детето почне да се вознемирува, на пример, со гас или други симптоми, тогаш мајката треба да ја намали дозата на слатки. Во секој случај, не јадете повеќе од 50 g на овие производи на ден (на пример, тежината на еден бел слез е околу 30 грама).

Конзерви шеќер

Прекрасна алтернатива на производот од цвекло е шеќер од трска, добиен од растение наречено шеќерна трска што личи на бамбус. За разлика од белиот шеќер, тој има помалку тешки јаглени хидрати, па затоа е полесно да се вари без да се вчитува дигестивниот тракт на бебето. Покрај тоа, производот содржи витамини и корисни минерали (особено, калиум и калциум, магнезиум и железо, фосфор) - ова е важна предност.

Сепак, шеќер од трска е исто толку високо калорично како и неговиот бел колега, затоа, предизвикува зголемување на телесната тежина кај доилка. Со прекумерна употреба, тоа предизвикува метаболички нарушувања.

Шеќер од трска содржи витамини и минерали, но исто така е богата со калории.

Некои зеленчуци, а особено овошјето, содржат природен шеќер - фруктоза. Има неколку предности во однос на сахарозата (втората може да биде присутна и кај овие производи, но во помала мера):

1. Има мала содржина на калории, според тоа, не предизвикува појава на вишок тежина.
2. Безбеден за забите.
3. Го зголемува имунитетот, предизвикува помалку алергиски реакции.
4. Има посладок вкус од сахароза, па затоа брзо предизвикува чувство на исполнетост, го тонизира телото и не предизвикува флуктуации на нивото на шеќер во крвта (што е исклучително важно за дијабетес мелитус).
5. Бидејќи фруктозата ја задржува влагата подолго, таа е добро прилагодена за готвење слатка храна (вклучувајќи џем, џем): тие ќе ја задржат својата свежина подолго.
   

Ако пити се пече на фруктоза, тогаш температурата на рерната треба да биде пониска отколку кога се користи редовен шеќер.

Некои плодови се особено богати со фруктоза - доилка треба да посвети посебно внимание на нив.

Најдобрата опција за доилка не е да купувате готова фруктоза во продавницата, туку да ја добиете од овошје, бобинки и мед (ако нема алергија на тоа). Медот дополнително ќе му обезбеди на организмот вредни аминокиселини, а овошјето и бобинките со цел комплет витамини.

Фруктозата најдобро се добива од овошје, бобинки и мед, отколку да се купува во продавница.

Сепак, фруктозата сè уште има свои недостатоци:

1. Ако повеќе од 30 g на супстанцијата влегува во телото дневно, ова е полн со проблеми со кардиоваскуларниот систем, нарушено нормално функционирање на црниот дроб и рамнотежа помеѓу киселинско-базната.
2. Преголемата употреба на засладувач е опасна кај дијабетес.
3. Компонентите на фруктозата се апсорбираат многу лесно, поради што чувството на исполнетост брзо поминува, а жената сака повторно да јаде.

Друг аналог на шеќер од растително потекло е стевија. Родното место на оваа „слатка трева“ е Јужна Америка. Листовите на растението се користат за производство на екстракт од слатка вода. И покрај тоа што билката има повеќе од 200 сорти, медот стевија се одгледува во индустријата: токму од тоа се прават адитиви со храна и производи за пациенти со дебелина и дијабетес.

Замената на белиот шеќер се прави од листовите од стевиа

Засладувачот се користи во следниве форми:

1. Растворливи таблети. Тие се погодни за дозирање, амбалажата може да се земе со вас, и доколку е потребно, таблетата да ја смачкате во прав.
2. Сируп Се добива со вриење на екстрактот од вода, има поголема конзистентност, затоа се додава во храната во капки.
3. Прав (стевиозид). Има максимална концентрација, додадена на храна и пијалоци на врвот на нож.
4. Чајни чаеви. Кесичките со филтри се пијат со врела вода за да се добие здрав сладок пијалок.

Фото галерија: форми на употреба на стевија

Иако производите од стевија се поскапи од обичниот шеќер, тој има неколку предности:

1. Не собира шеќер во крвта.
2. Корисен ефект врз варењето на храната, не предизвикува металоиди.
3. Го намалува крвниот притисок.
4. Го зајакнува срцевиот мускул.
5. Ја намалува концентрацијата на урична киселина во организмот: ова го спречува развојот на артритис и болести на бубрезите.
6. Не предизвикува зголемување на телесната тежина.

Како и да е, треба да го користите овој производ кај доилка со претпазливост од неколку причини:

1. Фабриката може да предизвика алергии.
2. Тревата е контраиндицирана при хипотензија.
3. Кога се консумира исклучиво како стевија како слатка, може да се појави хипогликемија - пад на гликозата во крвта на критично ниво.
4. Индивидуалната нетолеранција кон растението може да се манифестира во форма на гадење и вртоглавица, болка и вкочанетост во мускулите.

Пред да вклучите стевија во исхраната, доилка треба да се консултира со лекар, особено во присуство на хронични заболувања.

Индустриски засладувачи

Постојат современи замени за шеќер кои се произведуваат индустриски - главно од хемикалии. И овие производи се способни да нанесат голема штета на телото на мајката и бебето, негативно да влијаат на варењето на бебето, предизвикувајќи алергиски реакции и сериозно труење.

Аспартамот и другите индустриски замени за шеќер се строго забранети за доилки.

Табела: штетно дејство врз телото на индустриските засладувачи

И покрај сите недостатоци на индустриските засладувачи, тие имаат некои предности:

1. Тие помагаат да се изгуби тежината и да се задржи на вистинското ниво (со исклучок на сорбитол).
2. Не го зголемувајте шеќерот во крвта, што е важно за дијабетесот.
3. Бидејќи многу од нив се многу послатки од шеќерот, тие се користат во мали дози.
4. Некои супстанции имаат конзервативни својства: го продолжуваат рокот на траење на производите.
5. Некои спречуваат расипување на забите (на пр. Ксилитол).
6. Ако некое лице страда од запек, тогаш ксилитол и сорбитол ќе помогнат да се справат со овој проблем (главната работа не е да ја надминувате дневната доза од 50 грама).

Видео: придобивките и штетите на засладувачите

Се разбира, злоупотребата на шеќер е лоша за доилка (како и за сите други луѓе). Сепак, во ограничени количини, тоа ќе биде од полза за женското тело. Ова е прекрасен начин за надминување на стресот, борба против замор и зголемување на целокупниот тон на телото. Вообичаениот бел рафиниран производ треба да се комбинира во својата диета со неговите природни замени (шеќер од трска, стевија, фруктоза). Но, хемиските аналози за време на лактацијата треба категорично да се напуштат.

Што е стевија?

„Слатка трева“ е откриена од Парагвајците и Бразилците од Индија. Се користи не само како засладувач, туку и за медицински цели. Познати се повеќе од 200 видови на ова растение, но медниот сок на стевија се одгледува за масовна употреба.

Врз основа на слатка трева, се прават адитиви со храна и производи за дијабетичари и луѓе со прекумерна телесна тежина.

Благодарение на стевиозидите и ребаудиозидите на стевиа, кои се дел од растението, таа е 200-400 пати послатка од шеќерот и не содржи калории. Затоа, производите од стевија се означени за:

„Слатка трева“ одамна ја откриле Парагвајците и Бразилците Индијци. Се користи не само како засладувач, туку и за медицински цели. Познати се повеќе од 200 видови на ова растение, но медниот сок на стевија се одгледува за масовна употреба.

Видови на засладувачи

Тие се нарекуваат природни, бидејќи тие се направени од растителни производи со хемиски третман.

Научниците научиле да прават засладувачи од производи кои не постојат во природата. Така добиените засладувачи се синтетички. Нивната главна и најверојатна единствена предност е ниската калорична содржина. Најчестите синтетички засладувачи се:

Ако некое лице не замисли живот без слатки: слатки, црн дроб, алва, се препорачува да го замените со производи што содржат природни засладувачи.

Дали мајките доилки можат да го заменат шеќерот со стевија? Дали тоа ќе му наштети на здравјето на бебето?

Постојат неколку причини зошто жените во периодот на лактација одбиваат шеќер и ги користат неговите замени. Некој е загрижен за здравјето на бебето, некој над екстра сантиметри, а некои едноставно се контраиндицирани во сахароза од здравствени причини.

Конзумирањето мали количини шеќер нема да му наштети ниту на мама, ниту на нејзиното бебе. Затоа, кога доите, можете да дозволите една или две чаши чај со една лажичка шеќер на ден, па дури и мало парче чоколадо или други слатки.

Следниве слатки може да се користат за доилка:

• Бели Маршалоу
• Источни деликатеси (турска радост, алва, козинаки, пастилја),
• Темно природно чоколадо,
• Колачиња без леб и овесна каша,
• Сушено овошје (сливи, суви кајсии, суво грозје, особено корисно - датуми),
• Овошјето (банани, јаболка и круши се најбезбедни при доењето),
• Природни компоти и сокови,
• Домашен џем и џем.

Но, вие не можете да злоупотребувате шеќер и слатки додека доите! Вишок на овој производ доведува до многу негативни последици, вклучително и повреда на ендокриниот и имунолошкиот систем, влошување на забите, појава на кариес и дијатеза, зголемување на телесната тежина и ризик од дијабетес.

Голема количина шеќер се вари долго време и е тешко да се вари, што негативно влијае на сè уште кревкото варење на бебето. Како резултат на тоа, колика на бебето се засилува и се формира гас, а се појавуваат болки во стомакот.

Најчеста реакција кај новороденчињата на вишок шеќер е алергија. На кожата на детето се појавуваат осип и црвенило, чешање и оток. Особено често тоа се случува поради прејадување на слаткарници.

Карактеристики на диетата за ХС

Како прво, диетите треба да се придржуваат, бидејќи консумираните производи влегуваат во млекото и, според тоа, телото на детето. Бидејќи гастроинтестиналниот тракт сè уште не е целосно формиран, повеќето производи што доаѓаат со млеко предизвикуваат колики кај бебето.

Мајка на медицинска сестра мора да се откаже од солена, бибер, многу слатка, пржена и пушена храна и да премине на свежа. Но, понекогаш навистина сакате да се задоволите себеси слатки, бидејќи гликозата сепак го крева расположението, а тоа е неопходно во првите месеци од мајчинството.

На почетокот можеби ќе помислите дека нема потреба да се откажувате од шеќерот и да преминете на замените. Но, постојат неколку причини зошто жената сè уште може да го одбие:

• присуство на висока гликоза во крвта кај доилката и постојана потреба за негово мерење,
• болести на мозокот или кардиоваскуларниот систем, висок крвен притисок,
• прекумерно зголемување на телесната тежина за време на бременоста, страв од дебелина,
• вештачките засладувачи не му штетат на забите и не ја уништуваат емајлот.

Рецепти за десерти и пијалоци со стевија наместо шеќер

Наспроти популарното верување, фруктозата не само што може да засладува пијалоци, туку може да се користи и при печење.

Корисната сладост може да се нарече алва. Оваа деликатес е родена на Исток. Сега се шири низ целиот свет. Халва е извонредна по својата едноставност на подготовка, мал пакет на составни производи и што е најважно - карактеристичен вкус.

Фруктоза Халва

• 2 чаши излупени семки од сончоглед,
• 2 чаши брашно
• 1 чаша фруктоза
• ¼ чаша сончогледово масло,
• ¼ чаша вода.

1. Пржете брашно на бавен прозорец (15 минути).
2. Додадете ги семето и пржете уште 5 минути.
3. Во тенџере измешајте вода и фруктоза, доведете до вриење и варете додека не се згусне.
4. Додадете масло, доведете до вриење, оставете да се излади.
5. По 20 минути, истурете брашно и семиња во сируп, промешајте, оставете да се зацврсти.

1. Победете ги жолчките.
2. Мелете го путерот додека не павлака.
3. Измешајте ги жолчките, брашното, маслото, фруктозата, содата и лимонската киселина.
4. Месете го тестото. Се тркалаат во слој.
5. Формирајте колаче со калај, ставете во сад за печење.
6. Печете на 170 степени 15 минути.

Ако следите диета и контролирате калории што влегуваат во телото, навистина сакате понекогаш да се лекувате на нешто вкусно. Покрај тоа, разни добрите не само што носат задоволство, туку и придонесуваат за производство на специјални хормони неопходни за нормално функционирање на мозочните клетки.

Колачиња од пченка

Заменувањето на шеќерот со засладувач може да направи одлични бисквити од пченка. За да го направите ова, измешајте чаша редовно и пченка од млеко со две лажици засладувач во прав. Во добиената мешавина, измешајте го јајцето и 2 лажици растително масло.

Потоа се истура малку помалку од една лажица прашок од ѓумбир, една лажичка прашок за пециво, ванилин и кора од лимон. Сè е темелно измешано. Тестото не треба да се распаѓа во ваши раце, па ако се испостави дека е лабаво, треба да додадете малку вода или млеко.

Колачиња од овесна каша

Со стевиа, можете исто така да готвите омилени колачиња од овесна каша. За 1,5 чаши овесна каша, потребни ви се 1-2 лажици стевиозид во прав или сируп, банана и грст сушено овошје (суви кајсии или сливи).

Снегулки, суво овошје и банана прво се сецкаат одделно, а потоа се мешаат со додавање на засладувач. По приемот на течната маса, потребно е да додадете повеќе мелени снегулки. Топките од тестото ќе бидат поставени на лист и ќе бидат испратени во рерната, загреани пред степени на целиот namut.

За разлика од шеќерот, стевијата не предизвикува жед, затоа од него се добиваат вкусни освежителни пијалоци. Од лисјата на растението се добива одличен чај. За да го подготвите, потребна ви е 1 лажичка трева за да истурете чаша врела вода и оставете пијалокот да се запали. Може да се подготви стевија со половина лажичка обични лисја од чај или зелен чај.

За да подготвите покомплексен пијалок, ќе треба да вриете 700 мл вода и да вриете во него 10 минути три четвртини од чаша сецкан ѓумбир. Течноста се филтрира. Потоа додадете ванила, лажица екстракт од лимон и четвртина лажичка стевизид во прав. Пијалокот треба да се чува во фрижидер и пијан да се олади.

Многу жени по породувањето се соочуваат со проблем со прекумерна тежина. За некого, се појавува дури и за време на бременоста, за некој - по породувањето.

• И сега веќе не можете да си дозволите да носите отворена облека за капење и кратки шорцеви ...
• Почнувате да ги заборавате оние моменти кога мажите ја пофалија вашата беспрекорна фигура.
• Секој пат кога ќе се приближите до огледалото, ви се чини дека старите времиња никогаш нема да бидат вратени.

Но, постои ефикасен лек за вишок тежина! Следете ја врската и дознајте како Ана изгуби 24 кг за 2 месеци.

Ако следите диета и контролирате калории што влегуваат во телото, навистина сакате понекогаш да се лекувате на нешто вкусно. Покрај тоа, разни добрите не само што носат задоволство, туку и придонесуваат за производство на специјални хормони неопходни за нормално функционирање на мозочните клетки.

Диета на дојка

Несомнено, производите што ги користите треба да бидат апсолутно безбедни за детето, бидејќи супстанциите содржани во нив, природно влегуваат во млекото. Се разбира, диетата треба да придонесе за вашето брзо губење на тежината и обновување на метаболичките процеси во организмот. Треба да се избегнува масна храна, пржена храна, па дури и млечни производи во големи количини, бидејќи многу бебиња можеби во прво време не го толерираат кравјо млеко.

Треба да бидете внимателни во врска со шеќерот при доењето. Прво, може да доведе до алергиски реакции на кожата на детето, и второ, исто така му штети на вашата фигура.

Но, на крајот на краиштата, толку често сакате да се третирате слатко, да се расположите. Позитивен став е едноставно неопходен во првите тешки месеци по породувањето.

Како да го замените шеќерот

Па што е со слатките? Секој знае за постоењето на разни засладувачи. Меѓу нив, треба да изберете безопасен природни засладувачи. Бидете свесни дека замениците на хемиски шеќер не треба да бидат присутни во исхраната на доилка.

Многу храна користат вештачки засладувачи кои се штетни и за бебето и за мајката. Нивната употреба е контраиндицирана.

• Аспартамот - се претвора во токсични материи кога се загрева, го зголемува ризикот од развој на рак на мочниот меур
• Цикламата - забранета во земјите на ЕУ, има лош ефект врз функцијата на бубрезите и е опасна за време на бременоста
• Сахарин - штетен за гастроинтестиналниот тракт, може да се акумулира во телото на детето, е забрането во многу земји
• Ацесулфам К - Може да предизвика проблеми со кардиоваскуларниот систем.

Употребата на некои природно достапни засладувачи исто така не е секогаш безбедна.

• Ксилитол - во големи количини може да предизвика гастроинтестинално вознемирување
• Сорбитол - неповолен за цревна функција, може да предизвика дијареја
• Фруктозата - како шеќерот влијае на гликозата во крвта, не го намалува ризикот од дебелина

Најдобар избор за засладувач

Можеби единствената достапна и апсолутно безбедна засладувачка денес е екстракт од Стевија. Стевиа е уникатна билка со природна сладост и широк спектар на корисни својства. Придонесува за нормализирање на метаболизмот на јаглени хидрати во организмот и отстранување на разни штетни материи од крвта.

Стевиа е апсолутно безопасна при доењето, а притоа носи посакувана сладост. Кримската стевија е достапна во форма на течни екстракти, растворливи таблети и е дел од природни здрави чаеви и збирки на лековити растенија.

Погледнете го видеото: Un sogno ad occhi aperti . . 32 funghi porcini in una unica fungaia - Settembre 2019 (Мај 2024).