Предијабетес - грешки што доведуваат до дијабетес

Предијабетесотворајќи го патот за полноправно дијабетес мелитус, според статистичките податоци, една третина од населението. Можно е да се спречи таков развој на предјабетес и да се избегне појава на сериозна болест ако преземете неколку едноставни мерки.

На пример, исфрлете ги слатките што го зголемуваат ризикот од развој на полноќен дијабетес и неговите поврзани опасни здравствени проблеми.

Новата студија објавена во списанието „Лансет“ открила дека пациенти со предибибетес кои постигнале барем краток временски период нормално читање на шеќер во крвта, биле 56 проценти поголеми шанси да избегнат да напредуваат дијабетес за скоро шест години последователно. нив по завршувањето на студијата.

Со други зборови, „со предјабетес, секогаш постои шанса да ја преземеме оваа болест под контрола“, вели Мет Лонгџон, д-р (САД). Студиите покажуваат дека некои едноставни промени начин на живот може значително да го намали ризикот од развој на дијабетес во текот на следните неколку години, поефикасно од вообичаено пропишаните лекови, како што се метформин.

Избегнете ги следниве четири грешки кои се бариера помеѓу вас и вашата здрава иднина.

Грешка 1: се верува дека мало слабеење нема да помогне во спречување на дијабетес

Проучување на програмата превенција на дијабетес, во кои биле вклучени 3234 лица со предибибет три години, покажало дека промена во начинот на живот кон повеќе здрава исхрана и зголемувањето на физичката активност на учесниците им помогна да изгубат тежина. Покрај тоа, загубата е само 5 - 7 проценти од телесната тежина (ова е 4 - 5 кг со просечна тежина од 76 кг) и вежба ја намали веројатноста за појава на полноправна дијабетес за дури 58 проценти.

Важно е да се напомене тоа губење на тежината Ова главно се должи на намалувањето на абдоминалната маст, која се наоѓа длабоко во абдоминалната празнина околу внатрешните органи, па дури и директно го напаѓа црниот дроб, нарушувајќи ја неговата способност да го регулира шеќерот во крвта. Оваа регулатива се должи на отстранување од страна на црниот дроб на супстанции кои предизвикуваат воспаление, што, пак, доведува до отпорност на телото на инсулин а со тоа и на дијабетес.

Совет : најразумната работа што можете да ја направите предибибетик - започнете со намалување на порциите на храна. „Преселувањето на намалената големина на сервисирање е важен дел од она што го учиме на часови пред дијабетес“, вели Бриел Мекини, Менаџер за медицинска пракса во Центарот за дијабетес во Евансвил, Индијана (САД).

Не сакате да ја измерите количината на храна со чаши и тегови? Во една студија на Универзитетот во Калгари, 17 проценти од луѓето кои користеле специјална диетална плоча (за дијабетичари, поделени во сектори за различни видови храна) изгубиле 5 проценти или повеќе од нивната телесна тежина, за разлика од оние кои јаделе од обични јадења.

Половина од областа на диеталната плоча е за овошје и зеленчук, една четвртина е за протеини со малку маснотии како што се пилешко, риба или црвено месо без маснотии, а друга четвртина е за скробна растителна храна како компири или ориз.

Грешка 2: погрешно разбирање на опасностите од предибибетес

„Ако лекарот ви рече дека имате прејабетес или ако знаете дека имате висок ризик од развој на дијабетес, тогаш сè уште можете да го промените текот на настаните“, вели Лонгџон. Но, часовникот зачудува, времето истекува, и секоја година по дијагностицирање на предјабетес, 10-15 проценти од овие пациенти развиваат полноќен дијабетес.Ова значи дека во рок од осум до десет години, ако ништо не се стори, ќе има многу пациенти со дијабетес со поголем ризик од развој на сериозни компликации, како што се срцеви заболувања, мозочен удар, оштетување на нервите, губење на видот, откажување на бубрезите, па дури и ампутација на стапалото или на целото нозе.

Друга важна причина да се започне да дејствува што е можно порано: самиот предибибетес го зголемува ризикот од развој на сериозни болести.

Значи, според Американското здружение за дијабетисти, предјабетиците имаат ризик кардиоваскуларни заболувања и мозочен удар 50 проценти повисоки од здравите луѓе, а една студија од 2010 година на Универзитетот во Калифорнија, Сан Франциско открила дека предјабетесот го зголемил ризикот од проблеми со бубрезите за 70 проценти. Сепак, само 42 проценти од пациентите со предибибет преземаат какви било чекори за да се ослободат од оваа „пред-болест“.

Совет : Спречете дијабетес, не чекајте вашиот лекар да каже дека имате дијабетес. Запомнете ─ триесет и пет проценти од возрасната популација има предијабет, вклучувајќи половина од сите луѓе над 65 години. Но, од овие луѓе, само 7 проценти знаат за нивната болест.

Грешка 3: не мрдајте многу

Вежбањето е четиристран удар против дијабетес: помага да се губат телесната тежина, да се намали маснотиите во абдоминалната празнина, да се направат мускулите да „цицаат“ шеќер од крвта и да ја зголемат чувствителноста на организмот кон инсулин. За да ги искористите овие ефекти, не треба да станете олимписки спринтер - половина час физичка активност на ден е доволно пет дена неделно.

Студијата за јавно здравје на Харвард открила дека жените кои шетале по 30 минути секој ден, го намалиле ризикот од развој на дијабетес за 30 проценти.

Совет : Започнете со кратки прошетки или прошетка секој втор ден, а потоа направете ситнички дневни прошетки по навика. Обидете се да одите дома додека разговарате на телефон или само да марширате на место за време на телевизиски реклами и да го паркирате автомобилот подалеку од вашето работно место - во трговски центар, пазар и сл. Вашата цел е да се борат навика да седат мирни.

Два часовно седење секој ден пред телевизорот го зголемува ризикот од развој на дијабетес за 14 проценти, велат истражувачите од Харвард.

Грешка 4: заборавете на растителни влакна

Салата, лути пиперки, овошје за десерт ─ ова јадење со високо влакна не само што е вкусно, туку и ве штити од дијабетес на три начина:

1. Помага во телесната тежина.

2. Помага при контрола на шеќерот во крвта после јадење.

3. Многу од овие намирници содржат магнезиум и хром, кои му помагаат на организмот да го регулира шеќерот во крвта.

Во една студија на 486 жени, оние кои јаделе најмногу овошје го намалиле ризикот. метаболички синдром (претходник на дијабетес) за 34 проценти, а оние кои кликнале на зеленчук повеќе го намалиле овој ризик за 30 проценти.

Во друга студија на 25067 германски жени и мажи чија состојба се следи 7 години, откриено е дека оние кои консумирале најмногу растителни влакна од цели зрна, имаат 27 проценти помалку шанси да развијат дијабетес од другите учесници.

Статистиката забележува дека само 33 проценти од возрасните консумираат две или повеќе порции овошје и три порции зеленчук на ден, а само 8 проценти консумираат три порции јадења од цели зрна на ден.

Совет : Јадете два вида зеленчук (на пр. Пиперки, кромид, брокула или печурки) за секоја парче пица. Започнете го денот со пијалак (свежо или замрзнато овошје со јогурт обработено во блендер). Наместо чипови - салати со зеленчук со малку маснотии.

Кој е ризикот од предјабетес?

Имате предјабетес ако читањето на шеќер во крвта (гликоза) на гладно е помеѓу 100-125 mg / dl (5,6 - 6,9 mmol / l).

Ако неодамна не сте го утврдиле вашиот пост на шеќер во крвта, тогаш имате зголемен ризик од предјабетес ако:

• имате 45 години или постара

• имате прекумерна тежина

• најмалку еден родител има дијабетес

• сестра или брат има дијабетес

• вие сте Афроамериканец, Шпанец, Шпанска, Азија или Пацифик Остров

• сте заболеле дијабетес за време на бременоста (гестациски дијабетес) или сте родиле бебе со тежина од 4 кг или повеќе

• Физички сте активни помалку од три пати неделно.

Премести повеќе!

Развојот на дијабетес станува помалку веројатно ако станете физички активни.

„Ако не сте вежбале порано, започнете со физички вежби во вашиот секојдневен живот. Може да се качувате по скалите почесто или да се истегнувате додека го гледате вашето омилено ТВ шоу “, препорачува Пети Гејл, мајстор на наука, диететичар и автор на„ Што јадам сега?

„Физичката активност е важен дел од планот за третман на предибибетес затоа што ја намалува гликозата во крвта и ја намалува телесната маст“, вели Гејл.

Идеално, треба да тренирате најмалку 30 минути на ден, пет дена во неделата. Известете го вашиот лекар за напредокот на обуката. Проверете дали имате ограничувања во физичкото вежбање.

Телесната тежина

Ако имате прекумерна тежина, тогаш можеби нема да мора да се ослободите од многу килограми.

Учесниците во една студија имаа предјабетес и изгубиле само 5% до 7% од почетната телесна тежина (4,5 до 6 килограми и 90 килограми од нивната оригинална телесна тежина), со што се намали ризикот од развој на дијабетес за 58%.

Посетете го вашиот лекар почесто

„Посетете го ендокринолог на секои 3-6 месеци“, препорачува д-р Герети.

Ако работите напорно за да спречите развој на дијабетес, тогаш можете да добиете дополнителна поддршка од вашиот лекар. Ако немате доволно мотивација да ја контролирате состојбата, тогаш лекарот ќе ви помогне да се вратите на вистинскиот пат.

„Пациентите се вистински доказ за успех или неуспех“, вели Герети.

Јадете подобро

Вклучете зеленчук во вашата исхрана, особено најмалку скроб, како спанаќ и други лисја растенија, брокула, моркови и зелен грав. Јадете најмалку три порции од овој зеленчук на ден.

Додадете храна богата со растителни влакна во вашата диета.

Овошјето мора да се јаде во умерени количини - од 1 до 3 порции на ден.

Изберете цели зрна отколку оние што се обработени, како кафеав ориз наместо бел.

Исто така, заменете ја висококалоричната храна. „Изберете обезмастено млеко отколку целото, диета сода наместо обична“, препорачува Гејл. "Заменете го масното сирење со немасно сирење, исто со препарати од јогурт и салата".

„Наместо закуски со малку маснотии - чипс и десерти, изберете свежо овошје или крекери со путер од кикирики од интегрално жито или сирење со малку маснотии“, вели Гејл.

Нека спиењето ви биде приоритет

„Редовниот недостаток на сон спречува губење на тежината“, вели Тереза Гарнеро, авторка на мојата прва година со дијабетес.

Недостаток на сон исто така го спречува организмот ефикасно да користи инсулин и ја зголемува веројатноста за развој на дијабетес тип 2.

Развијте добри навики за квалитетен сон. Одете во кревет и будете се во исто време секој ден. Опуштете се пред да ги исклучите светлата. Не гледајте телевизија, не користете компјутер или паметен телефон пред да заспиете. Избегнувајте кофеин после вечерата ако имате проблеми со спиењето.

Добијте поддршка

„Губењето тежина, диетата и вежбањето е многу полесно ако имате луѓе кои се подготвени да ја стимулираат вашата одговорност и ве развеселат“, рече Роналд Т. Акерман, магистрант и магистер по јавно здравство, вонреден професор на Факултетот за медицина на Универзитетот во Индијана.

Размислете за пристапување во заедница каде што можете да водите здрав начин на живот со истомисленици.

Искусен едукатор за дијабетес исто така може да ви помогне да научите за чекорите што треба да ги преземете за да спречите предибибетес да стане дијабетес. Може да најдете наставник во разни училишта за дијабетес.

Останете на одбраната патека!

Важно е да се одржи правилниот став.

Признајте дека не правите сè како што треба секој ден, но ветувајте дека ќе се обидете да дадете се од себе во најголем дел од времето.

„Направете свесен избор за да бидете доследни во вашиот секојдневен живот. Ова е во интерес на вашето здравје “, тврди Гарнеро. „Кажете си дека ќе направите сè што е во ваша моќ за да направите мали промени во вообичаениот начин на живот секој ден.“ Овие напори ќе се исплатат.

Скриени симптоми индиректно укажуваат на присуство на предидијабет

Состојба пред дијабетес не е болест. Затоа, повеќето луѓе се сметаат себеси за целосно здрави, не обрнувајќи внимание на некои „мали работи“ кои почнуваат да му пречат на некоја личност. Сепак, не им придавајте важна небрежно, бидејќи во овој момент дијабетесот сè уште може да се спречи со радикално менување на карактеристиките на исхраната и физичката активност.

Знаците што укажуваат на присуство на предјабетес треба да вклучуваат:

долго зараснување на мали рани по исекотини или абразии,
изобилство мозолчиња и зоврие,
чести траги на крв по четка за заби,
какво било чешање - анален, ингвинална или правилна кожа,
ладни нозе
сува кожа
слабост во интимност, особено во млада возраст.

За секој од горенаведените симптоми, постојат „нивни“ заболувања, но нивното присуство секогаш предизвикува загриженост за можниот развој на дијабетес.

Според СЗО, секоја година во светот 2 милиони луѓе умираат од дијабетес и нејзините компликации. Во отсуство на квалификувана поддршка за организмот, дијабетесот доведува до разни видови компликации, постепено уништувајќи го човечкото тело.

Од најчестите компликации: дијабетска гангрена, нефропатија, ретинопатија, трофички чирови, хипогликемија, кетоацидоза. Дијабетесот исто така може да доведе до развој на карцинозни тумори. Речиси во сите случаи, дијабетичар или умира, борејќи се со болно заболување или се претвора во вистинска личност со инвалидитет.

Што прават луѓето со дијабетес? Центарот за ендокринолошки истражувања на Руската академија за медицински науки успеа да направи лек кој целосно лекува дијабетес.

Во тек е Федералната програма „Здрава нација“, во рамките на која оваа дрога се дава на секој жител на Руската Федерација и ЗНД. БЕСПЛАТНО . За повеќе информации, видете ја официјалната веб-страница на МИНЗДРАВА.

Ако се појави барем еден сомнителен знак, тогаш понатамошните тактики се многу едноставни. Прво, треба да го предадете шеќерот во крвта на празен стомак и по нормален оброк, како и тест за урина. Ако индикаторите се нормални, рано е да се смирите. Потребен е тест за толеранција на глукоза. Се спроведува со земање шеќер на празен стомак, а потоа 2 часа по консумирање на 75 грама гликоза растворена во вода. Предијабетесот се дијагностицира во три случаи:

ако шеќерот за пости е нормален, а по тестот се искачи на 7,8 mmol / l,
и двете анализи се над нормалните, но не достигнале 11,1 mmol / l,
ако шеќерот за пости е низок, а вториот е значително повисок (повеќе од 2 mmol / l), и покрај фактот дека и двете анализи се нормални (пример: постот 2,8 mmol / l, по тестот - 5,9 mmol / l).

Во големите градови, постојат услови за подетална студија, бидејќи е можно да се проучи нивото на хормонот инсулин на празен стомак. Ако овој индикатор е над 12 IU / μl, тогаш ова е исто така фактор што зборува за предјабетес.

Предијабетесот не е многу критична состојба, затоа, со правилен пристап кон вашето здравје, сосема е можно да се намали веројатноста за појава на дијабетес. За да го направите ова, треба:

строго контролирајте го крвниот притисок,
намалете ја количината на јаглени хидрати во исхраната,
намалете ја тежината
зголемување на сексуалната и физичката активност,
избегнувајте прејадување, но не изгладнувајте,
месечно следете го нивото на шеќер на празен стомак и после јадење.

За да го стабилизирате предибибетесот, потребна ви е помош на терапевт и ендокринолог. Тие ќе предложат опции во исхраната, ќе земаат апчиња за намалување на крвниот притисок и понекогаш ќе препишат лекови за лекување на дебелината. Збир на мерки насочени кон промена на животниот стил и корекција на постојните здравствени нарушувања ќе помогнат да се одложи прогресијата на дијабетесот за многу години.

Третман на предијабет - како да се спречи дијабетес

Во состојба пред дијабетес, нивото на шеќер во крвта не е многу повисоко од нормалното. Оваа дисфункција е повреда на толеранцијата на гликоза.

Предијабетесот може да се дијагностицира и кај возрасни и кај бебиња.

Ако не се преземат соодветни мерки на време, тогаш постои веројатност за појава на дијабетес. Поради оваа причина, важно е веднаш да се контактира ендокринолог за третман на предидијабет.

Луѓето со оваа болест се изложени на ризик од дијабетес тип 2. И покрај опасноста од оваа болест, тој успешно се лекува. Со цел да се врати концентрацијата на глукоза во плазмата во прифатливи вредности, се препорачува да ги прегледате навиките за јадење и физичката активност.

Несаканата состојба може да се појави неочекувано во време кога телесните ткива ја губат својата подложност на хормонот на панкреасот. Поради ова, шеќерот се крева .ads-mob-1

Една од компликациите што се јавуваат како резултат на предибибетес е ангиопатија. Ако веднаш не контактирате со лекар, тогаш ќе се појават други последици. Состојбата доведува до влошување на функционалноста на органите на визуелните, нервните и циркулаторните системи.

Причини да одите на клиниката за да го контролирате нивото на шеќер:

Ако се сомневате во оваа состојба, треба да донирате крв за шеќер за да ја потврдите дијагнозата. Тест за глукоза се изведува само на празен стомак наутро, пред да пиете биоматеријал, дури и не е дозволено пиење вода.

Ако студијата покажала дека глукозата во плазмата е помала од 6 mmol / l - прашање е за присуство на состојба на предибибет.

Ако сеуште се дијагностицира предибибетес, тогаш треба да ги следите препораките на лекарите и да ја намалите употребата на масна храна, значително да ги ограничите слатките и колачињата, како и да го намалите внесот на калории. Со правилен пристап, можете да се ослободите од состојбата што му претходи на дијабетес.

Навремената идентификација на состојбата со предибибет помага во спречување на развој на дијабетес тип 2.

Со нарушена толеранција на гликоза, едно лице нема изразени симптоми. Но, оваа состојба се смета за гранична.

Многу луѓе живеат со висока концентрација на шеќер во организмот.

Лекарите ја препознаваат важноста за дијагностицирање на оваа состојба за да се спречат посериозни здравствени проблеми. Овие вклучуваат: болести на срцето и крвните садови, органи на визуелниот и екскреторниот систем.ads-mob-2

За третман на предијабетска состојба, треба да се следат следниве препораки:

Усогласеност со правилна исхрана. Ова ќе помогне да се ослободите од вишокот килограми. Стабилното губење на тежината во нормални вредности може да игра клучна улога во третманот на болеста.
Престанување од пушење и пиење алкохол.
Нормализација на крвниот притисок.
Намалување на холестеролот во крвните садови.

Веднаш треба да се забележи дека со предибибетес лекови не се пропишани.

Лекарот ќе зборува за какви мерки треба да се преземат за да се спречи развојот на болеста.

За некои луѓе, доволно е да се започне со вежбање и малку да се прилагоди нивната исхрана.

Студиите во Соединетите држави покажаа дека драматичните промени во животниот стил се поефикасни од пропишувањето лекови. Во некои случаи, индициран е Метформин.

Ако почитувањето на правилна исхрана, одбивање на лоши навики и доволна физичка активност не го дадат посакуваниот ефект, тогаш треба да започнете да земате лекови кои се индицирани за намалување на шеќерот во крвта. Личниот лекар може да понуди една од лековите по ваш избор: Метформин, Глукофаг или Сиофор.

Неопходно е да се започне да се придржувате до соодветна диета со намалување на порциите. Во исхраната треба да преовладуваат влакна: свеж зеленчук и овошје, мешунки, зеленчук и зелена салата. Ако редовно јадете храна подготвена од овие намирници, можете да го подобрите вашето здравје. Таквата храна само поволно влијае на организмот.

Покрај тоа, растителните влакна се добри во задоволувањето на гладот. Едно лице е полно, затоа, тој нема да јаде брза храна.

Ако следите здрава исхрана, започнува брзо губење на тежината. Нивото на гликоза се враќа во нормала. Телото е заситено со микро и макро елементи, корисни витамини и минерали.

Урамнотежената исхрана со состојба пред дијабетес помага во спречување на развој на дијабетес.

Можете да јадете какви било производи, но предност треба да им се даде на оние кои се разликуваат во мала содржина на маснотии во составот. Исто така, треба да изберете храна со низок гликемиски индекс. Внесувањето на калории е исто така важно. Следниве правила мора да се почитуваат:

Неопходно е да се даде предност на производи со малку маснотии, кои имаат многу влакна во нивниот состав.
Треба да се земат предвид калориите. За да го направите ова, можете да започнете дневник за храна, каде што треба да внесете сè што е изедено во текот на денот. Исто така е важно да се земе предвид фактот дека секој ден телото треба да прима доволно количество протеини, масти и јаглехидрати.
Треба да јадете многу свежи билки, зеленчук и печурки.
Препорачливо е да се минимизира потрошувачката на бел ориз, компири и пченка, бидејќи тие се карактеризираат со висока содржина на скроб.
Еден ден треба да пиете 1,5 - 2 литри вода.
Јадењата треба да бидат бари на пареа или во рерната. Варете месо и зеленчук.
Неопходно е да се напушти пенлива вода, вклучително и слатка вода.

Алтернативната медицина може да се користи само по консултација со лекар што лекува.

Многу корисен производ за предидијабет е леќата. За да подготвите терапевтски агенс, треба да го мелете со мелница за кафе. Додадете тука две лажици брашно и 250 мл кефир со малку маснотии. Оставете ја смесата во текот на ноќта и земете ја наутро пред јадење.

Друг корисен лек е пијалок од ленено семе. Мелени главната состојка мора да се истури со вода и да се готви на тивок оган пет минути. Пропорциите треба да бидат следни: 300 мл вода на 25 гр семе. Треба да пиете пијалок пред утринскиот оброк.

Веќе подолго време, научниците го свртеа вниманието кон билките што можат да помогнат да се намали нивото на шеќер. Постојат дури и препарати од билки кои можат да го олеснат текот на оваа болест:

Инсулин
Арфазетин – Е,
Дијано.

Тие имаат една голема предност во однос на другите лекови - скоро и да не предизвикуваат непожелни ефекти и делуваат многу внимателно. Ослободувањето на лекови се спроведува во форма на таблети и капсули, како и во форма на сирупи и тинктури.

Кои физички вежби да направите за да излезете од предибибетска состојба

Редовната физичка активност е клучна за да се намали веројатноста за појава на дијабетес во иднина.Можете да започнете да играте спорт со банални искачувања на скалите.

Исто така, се препорачува барем половина час на ден да шета на свеж воздух.

Треба да играте спорт за половина час секој ден. Обуката треба да биде редовна. За да се намали телесната тежина, доволно е да се обезбеди товар шест пати неделно. Физичката активност може да се подели на неколку кратки периоди: три сесии од десет минути. Вежбите се избираат индивидуално. Ако сакате, можете да се ограничите на редовно одење .ads-mob-2

Како да се ослободите од стомачната дебелина кај дијабетес

Абдоминалниот тип на дебелина (јаболка од типот) се карактеризира со тоа што поголемиот дел од маснотиите се депонираат на стомакот.

Во оваа состојба, треба да го ограничите внесот на маснотии и јаглени хидрати. Дневниот калоричен внес треба да биде помал од 1800 kcal.

Третманот се состои во следење на диета, спортување и одбивање на зависност. Ако ги следите препораките на лекарот, прогнозата ќе биде поволна .ads-mob-2

Промените во животниот стил преку зголемена физичка активност и ослободување од вишок телесна тежина за 50% го намалуваат ризикот од развој на дијабетес во состојба пред дијабетес.

Интервенцијата на специјалисти во раните фази помага да се нормализира концентрацијата на гликоза во најкус можен рок.

Стабилизира нивото на шеќер подолго време
Враќа производство на панкреас инсулин

Седум правила за да се спречи предијабетесот да се претвори во дијабетес

„Ова е можност да се започне со промени во животниот стил или третман, потенцијално да се забави развојот на дијабетес мелитус или дури и да се спречи развојот на болеста“, вели Грег Герети, д-р, главен ендокринолог во болницата „Свети Петар“ во Албанија, .ујорк.

Усвојувањето на следниве седум правила за промена на дневните навики е добар начин да се спротивстави на развојот на болеста.

Развојот на дијабетес станува помалку веројатно ако станете физички активни.

„Ако не сте вежбале порано, започнете со физички вежби во вашиот секојдневен живот. Може да се качувате по скалите почесто или да се истегнувате додека го гледате вашето омилено ТВ шоу “, препорачува Пети Гејл, мајстор на наука, диететичар и автор на„ Што јадам сега?

Ако имате прекумерна тежина, тогаш можеби нема да мора да се ослободите од многу килограми.

Учесниците во една студија имаа предјабетес и изгубиле само 5% до 7% од почетната телесна тежина (4,5 до 6 килограми и 90 килограми од нивната оригинална телесна тежина), со што се намали ризикот од развој на дијабетес за 58%.

„Посетете го ендокринолог на секои 3-6 месеци“, препорачува д-р Герети.

„Пациентите се вистински доказ за успех или неуспех“, вели Герети.

Додадете храна богата со растителни влакна во вашата диета.

Овошјето мора да се јаде во умерени количини - од 1 до 3 порции на ден.

Изберете цели зрна отколку оние што се обработени, како кафеав ориз наместо бел.

Исто така, заменете ја висококалоричната храна.„Изберете обезмастено млеко отколку целото, диета сода наместо обична“, препорачува Гејл. "Заменете го масното сирење со немасно сирење, исто со препарати од јогурт и салата".

„Губењето тежина, диетата и вежбањето е многу полесно ако имате луѓе кои се подготвени да ја стимулираат вашата одговорност и ве развеселат“, рече Роналд Т. Акерман, магистрант и магистер по јавно здравство, вонреден професор на Факултетот за медицина на Универзитетот во Индијана.

Размислете за пристапување во заедница каде што можете да водите здрав начин на живот со истомисленици.

Важно е да се одржи правилниот став.

„Направете свесен избор за да бидете доследни во вашиот секојдневен живот. Ова е во интерес на вашето здравје “, тврди Гарнеро. „Кажете си дека ќе направите сè што е во ваша моќ за да направите мали промени во вообичаениот начин на живот секој ден.“ Овие напори ќе се исплатат.

Многумина дури и не сакаат да мислат дека дијабетесот може да влијае врз нив. Поради некоја причина, овие луѓе веруваат дека соседите, во филмовите, имаат вакви болести и ќе поминат покрај нив, па дури и не ги допираат.

И, тогаш, за време на лекарскиот преглед, тие земаат тест на крвта, и излегува дека шеќерот е веќе 8, или можеби дури и поголем, а прогнозата на лекарите е разочарувачка. Оваа состојба може да се спречи ако знаците на болеста се препознаат навреме на самиот почеток на неговото потекло. Што е предјабетес?

Предијабетес е висок степен на веројатност за појава и развој на дијабетес. Може ли оваа состојба да се смета за почетна фаза на болеста?

Многу е тешко да се нацрта јасна линија овде. Луѓето со предибибетес веќе можат да развијат оштетување на ткивата на бубрезите, срцето, крвните садови и органите на вид.

Научните студии покажуваат дека хроничните компликации почнуваат да се развиваат веќе во пред-дијабетична фаза. Кога се дијагностицира дијабетес, оштетувањето на органите е веќе евидентно и невозможно е да се спречи. Затоа, потребно е навремено препознавање на оваа состојба.

Луѓето на оваа позиција се особено изложени на ризик од дијабетес тип 2. Сепак, оваа состојба е подложна на корекција. Промена на вашиот животен стил, искоренување на нездрави навики, можете да го вратите изгубеното здравје и да избегнете посериозни патологии.

Постојат голем број на причини кои предизвикуваат состојба на предидијабет. Како прво, ова е наследна предиспозиција.

Повеќето експерти веруваат дека веројатноста за заболување значително се зголемува ако веќе имало случаи на оваа болест во семејството или кај блиските роднини.

Еден од најзначајните фактори на ризик е дебелината. Оваа причина, за среќа, може да се отстрани ако пациентот, сфаќајќи ја сериозноста на проблемот, се ослободи од вишокот тежина, вложувајќи значителен напор во него.

Патолошки процеси во кои се нарушени функциите на бета-клетките може да бидат стимул за развој на шеќерна болест. Ова е панкреатитис, рак на панкреасот, како и болести или повреди на други ендокрини жлезди.

Улогата на активирањето што ја активира болеста може да игра со инфекција со вирусот на хепатитис, рубеола, сипаници, па дури и грип. Јасно е дека во огромното мнозинство на луѓе САРС нема да предизвика дијабетес. Но, ако станува збор за личност која е намалена од наследноста и вишокот килограми, тогаш вирусот на грип е опасен за него.

Едно лице кое немало дијабетичари во кругот на неговите најблиски може да биде болно со АРВИ и други заразни заболувања многу пати, додека веројатноста за развој и напредување на дијабетес е многу помала од онаа на личност оптоварена со лоша наследност. Значи, комбинацијата на неколку фактори на ризик одеднаш го зголемува ризикот од заболување повеќе пати.

Следното треба да се нарече нервен стрес како една од причините за заболување од шеќер. Особено е неопходно да се избегне нервозна и емоционална препрека за лицата со генетска предиспозиција за дијабетес и да бидат прекумерна тежина.

Важна улога во зголемувањето на ризикот се игра според возраста - колку е постара личност, толку е повеќе склони кон заболување од шеќерна болест. Друг фактор на ризик е ноќните смени на работа, промена на сонот и будност. Речиси половина од волонтерите кои се согласија да живеат пристрасен живот, имаат состојба на предидијабет.

Високата глукоза е еден од показателите за дијабетес и кај првиот и од вториот вид. Ако направите тест на крвта неколку пати по ред со интервал од еден ден, а тоа покажува присуство на хипергликемија во сите периоди, може да се претпостави дијабетес.

Табела на индикатори за глукоза:

Постојат и други знаци на болеста. На пример, силна жед што скоро и да не згаснува. Едно лице пие многу, пет, па дури и десет литри на ден. Ова се случува затоа што крвта се згуснува кога во него се акумулира многу шеќер.

Одредена област во мозокот наречена хипоталамус е активирана и почнува да предизвикува човек да се чувствува жеден. Така, едно лице започнува да пие многу, ако има високо ниво на гликоза. Како резултат на зголемен внес на течности, се појавува често мокрење - лицето е всушност „приврзано“ на тоалетот.

Бидејќи внесувањето на гликоза од ткивата е нарушено кај дијабетес, се појавува замор и слабост. Едно лице чувствува дека е буквално исцрпен, понекогаш му е тешко дури и да се движи.

Покрај тоа, еректилната дисфункција се манифестира кај мажите, што негативно влијае на сексуалната (сексуална) сфера на животот на пациентот. Кај жените, болеста понекогаш дава козметички дефекти - старосни дамки на кожата на лицето, рацете, косата и ноктите стануваат кршливи, кршливи.

Со текот на годините, метаболизмот забавува, а потоа вишокот на маснотии спречува влегување на гликозата во клетките - присуството на овие фактори значително го зголемува ризикот од развој на болеста. Исто така, панкреасот кај постарите лица започнува да произведува помалку инсулин со возраста.

Со болест тип 2, често се јавува зголемување на телесната тежина. Факт е дека со овој вид дијабетес во крвта има голема содржина на гликоза и, во исто време, инсулин. Сите ексцеси кои телото се обидува да ги пренесе на масното ткиво, како најзгодно за складирање. Поради ова, едно лице започнува да се здебелува многу брзо.

Друг симптом е чувство на вкочанетост во екстремитетите, пецкање. Ова особено се чувствува во рацете, прстите. Кога нормалната микроциркулација на крвта е нарушена поради зголемување на концентрацијата на гликоза, ова предизвикува влошување на исхраната на нервните завршетоци. Поради ова, едно лице има различни необични сензации во форма на пецкање или вкочанетост.

И, конечно, чешање на кожата, што е исто така еден од симптомите на дијабетична болест.Ова може да биде изненадување, како индикаторите за гликоза можат да влијаат на вашата кожа? Сè е многу едноставно. Со хипергликемија, циркулацијата на крвта се влошува, што предизвикува намалување на имунитетот. Затоа, кај дијабетичарите многу често започнува репродукцијата на габична инфекција на кожата, што дава чувство на чешање.

Конечната дијагноза треба да ја направи ендокринологот, не потпирајќи се на еден, туку на неколку прегледи. Специјалистот ќе утврди дали е дијабетес или не, ќе одлучи како да го третира, кои лекови ќе бидат најефикасни во секој случај.

За да се спречи дијабетес мелитус да стане непријатно изненадување, неопходно е да се следат индикаторите за шеќер во крвта, ова лесно може да се направи во клиника или дома со помош на глукометар.

За да се запре развојот на дијабетес во почетните фази, неопходно е да се нормализира начинот на работа и одмор. Штетен за телото како недостаток на сон, и неговиот вишок. Физичкиот стрес, постојаниот стрес на работа може да бидат поттик за развој на сериозни патологии, вклучително и дијабетес. Во фаза на предјабетес, народните лекови и разни нетрадиционални методи на лекување ќе бидат ефективни.

Мора да следите здрава исхрана. Да се откажат патувања во одделот за колбаси, да се заборави на сите видови печење, да се користат наместо производи од бел леб од грубо брашно со додавање на трици, нема бел ориз и тестенини, туку кафеави сорти ориз и каша од житарки од цели зрна. Препорачливо е да се префрлите од црвено месо (јагнешко месо, свинско месо) во мисирка и пилешко, да јадете повеќе риба.

Главната работа е да се осигура дека има доволно овошје и зеленчук во исхраната. Половина килограм секој ден треба да ги јадете и двајцата. Повеќето срцеви и други болести се јавуваат како резултат на тоа што јадеме премногу малку зеленило, свежо овошје.

Треба да го намалите количеството слатки во вашето дневно мени или целосно да го елиминирате. Нивната вишок потрошувачка исто така може да биде пресуден фактор во развојот на дијабетес.

Четири часови брзо одење неделно - и дијабетесот ќе биде далеку зад себе. Неопходно е да се дадат најмалку дваесет или четириесет минути секој ден пеш, но не со бавно темпо за одење, туку малку побрзо од вообичаеното.

Препорачливо е да го вклучите спортот во вашиот дневен распоред. Можете да започнете со утрински вежби за 10-15 минути на ден, постепено зголемувајќи го интензитетот на товарот. Ова ќе помогне да се забрзаат метаболичките процеси во организмот, да се намали гликозата и да се намали количината на дополнителни килограми. Губењето тежина од 10-15% може значително да го намали ризикот од дијабетес.

Видео материјал за предидијабет и методи за негово лекување:

Физичката активност може да се состои од одење или посериозни спортски активности. Можете да изберете сами за џогирање, играње тенис, кошарка, велосипедизам, скијање. Во секој случај, гликозата ќе се конзумира како извор на енергија, нивото на холестерол ќе се намали, што ќе послужи како одлична превенција на дијабетес мелитус и кардиоваскуларни патологии.

Предијабетес: Веројатно да се избегне транзиција кон дијабетес?

Не секој знае дека постои состојба наречена термин „предидијабет“. Со него, нивото на шеќер во тестовите на крвта е малку зголемено. Се чини дека е добро, бидејќи ова е мало отстапување. Но, овој фактор веќе укажува дека толеранцијата на гликоза е нарушена. Предијабетесот може да се дијагностицира на која било возраст - како кај децата така и во ...

Анализата се дава на празен стомак, а наутро. Пред дарување на крв, дури и не е дозволено да се пие вода.

Со предибибетес, терапијата со лекови обично не е пропишана, бидејќи во оваа фаза не е само неефикасна, туку е дури и штетна. Затоа, најоптималниот излез е промена или прилагодување на животниот стил во зависност од првичните индикатори.

Лековите може да се препишат само кога прилагодувањето на животниот стил не ги даде очекуваните резултати. Во овој случај, може да се избере Метформин, Сиофор, Глукофаг.

И покрај хранливите ограничувања, телото сепак треба да ја добие потребната количина на сите елементи, вклучувајќи протеини, јаглени хидрати, масти.

Мора да сте најавени за да објавите коментар.

Секоја храна што е богата со шеќер и зрна обично предизвикува брзо зголемување на гликозата во крвта. За да се компензира ова, панкреасот лачи инсулин во крвта. Со текот на времето, телото ја намалува чувствителноста на инсулин, треба повеќе и повеќе да ја заврши својата работа. На крајот, станувате отпорен на инсулин и склони кон зголемување на телесната тежина, а потоа добивате дијабетес.

Инсулинот е апсолутно неопходен за живот, за жал, огромното мнозинство на луѓе имаат отпорност на овој важен хормон, кој го забрзува процесот на стареење и придонесува за развој на дегенеративни заболувања. Секоја храна што е богата со шеќер и зрна обично предизвикува брзо зголемување на гликозата во крвта. За да го компензирате ова, панкреасот лачи инсулин во него, што го намалува нивото на шеќер за да не умрете. Инсулинот, сепак, е исто така многу ефикасен за намалување на шеќерот во крвта, претворајќи го во маснотии. Колку е поактивна секрецијата, толку поцелосно станувате.

Што е предјабетес и како да се запре развојот на дијабетес

Ако постојано консумирате храна што е богата со шеќер и зрна, нивото на гликоза во крвта соодветно ќе се зголеми и со тек на време, вашата чувствителност на инсулин ќе се намали, а на вашето тело ќе му треба се повеќе и повеќе за да си ја заврши работата. На крајот, станувате отпорни и склони кон зголемување на телесната тежина, а потоа добивате дијабетес.

Повеќето Американци се предијабетични

Предијабетесот се определува со зголемување на нивото на гликоза во крвта повеќе од 100 милиграми на децилитар (мг / дл), но помалку од 125 мг / дл, по овој праг тип 2 дијабетес веќе е дијагностициран. Според американските центри за контрола и превенција на болести, околу 84 милиони возрасни Американци, околу 1 на 3 лица, се во предјабетична состојба и повеќето од нив не се свесни за тоа.

Сепак, ова е семантички контроверзно прашање, бидејќи секое постепено ниво на шеќер во крвта повеќе од 90 мг / дл, според мое мислење, зборува за отпорност на инсулин. Како што ќе научите подоцна, програмската работа на покојниот д-р Josephозеф Крафт, автор на „Епидемија на дијабетес и ти: Дали треба сите да се тестираат?“, Сугерира дека 80 проценти (8 од 10) од Американците се отпорни.

Врз основа на податоците од 14.000 пациенти, Крафт, поранешен шеф на одделот за клиничка патологија и нуклеарна медицина во болницата „Прес Свети Јосиф“, разви ефикасен тест за предвидување на дијабетес. Тој му дал на пациентот да пие 75 грама гликоза, а потоа го измерил одговорот на инсулин еднаш на секои триесет минути за пет часа.

Интересно, тој забележа пет карактеристични модели кои укажуваат на тоа дека огромното мнозинство луѓе веќе имаат дијабетес, иако нивото на гликоза на постот е нормално. Само 20% од пациентите искусија шема што укажува на добра чувствителност на инсулин после јадење и низок ризик од развој на дијабетес. Ова значи дека 80 проценти биле во предјабетична состојба или имале дијабетес на лице место. Како што е објаснето на IDMProgram.com:

„Ако очекувате дека нивото на гликоза во крвта ќе се зголеми за дијабетес тип 2, тоа е логично. Но, дури и ако имате нормален шеќер во крвта, сè уште постои ризик од негово развивање (предјабетес). Затоа, му даваме на пациентот многу гликоза и да видиме дали телото може да се справи со тоа.Ако телото реагира со многу висока секреција на инсулин, таа транспортира гликоза од крвта во клетките и го одржува нормалното ниво во крвта.

Но, тоа не е нормално. Ова е слично на споредбата на искусен спортист кој лесно може да истрча 10 км за еден час и неподготвена спортистка која треба да се занимава и да работи напорно за ова. „Луѓето кои треба да произведат огромни количини на инсулин за да се вратат на нормално ниво на гликоза, имаат висок ризик од дијабетес“.

Тим скандинавски истражувачи тврди дека има најмалку пет подтипови на дијабетес: тип 1 или инсулин зависен, како и четири различни типови на тип 2.

За да дојдат до овој заклучок, истражувачите ја анализирале медицинската историја на околу 15.000 пациенти со дијабетес од Шведска и Финска. Проучувајќи шест вообичаени варијабли, вклучувајќи возраст, дијагноза, индекс на телесна маса и сериозност на отпорност на инсулин, истражувачите откриле дека пациентите се поделени во пет групи:

Тип 1 - Тешка автоимуна дијабетес (SAID). Претежно млади и здрави луѓе со постојан недостаток на инсулин поради автоимуна дисфункција.

Тип 2, Подгрупа 1 - Тешка дијабетес со недостаток на инсулин (СИДД). Младите, обично здрави луѓе со проблеми со производството на инсулин. Вклучува луѓе со висок HbA1C, нарушена секреција на инсулин и умерена отпорност.

Тип 2, Подгрупа 2 - Тешка дијабетес отпорна на инсулин (SIRD). Дебели или дебели луѓе чие тело сè уште произведува инсулин, но веќе не реагира на тоа. Повеќето од нив имаат метаболички нарушувања и покажуваат најсериозни симптоми, вклучително и бубрежна слабост.

Тип 2, Подгрупа 3 - Умерен дијабетес поврзан со дебелината (МО). Дебели и дебели луѓе кои иако не се отпорни на инсулин, покажуваат благи симптоми. Повеќето ја развиваат болеста на релативно млада возраст.

Тип 2, Подгрупа 4 - Благ дијабетес (МАРД). Луѓето кои развиваат дијабетес на крајот на животот и покажуваат благи симптоми.

Според водечкиот автор Леиф Груп, ендокринолог во Центарот за дијабетес на Универзитетот Лунд во Шведска и Центарот за истражување Фолхалан во Финска: „Тековната дијагностика и класификација се неефикасни и не можат да предвидат идни компликации или избори за третман. Ова е прв чекор кон персонализирање на терапијата за индивидуални пациенти. “

Јас лично верувам дека оваа поделба во подтипови доведува до безначајна конфузија. Крафт јасно стави до знаење: ако имате отпорност на инсулин (како 80% од популацијата во САД), имате или тип 2 или предјабетес и период.

За среќа, ова е еден од најлесните здравствени проблеми што треба да се реши. Сè што треба да направите е да следите циклична кетогена диета, за која зборувам во мојата книга, Масти како гориво.

Следниве крвни тестови ќе ви помогнат да одредите дали имате предибибетес или дијабетес:

Тест за глукоза за постот - Во принцип, гликозата на глад под 100 милиграми на децилитар (мг / дл) укажува на тоа дека не сте отпорни на инсулин, додека ниво меѓу 100 и 125 мг / дл укажува на предјабетес, што значи дека сте умерено стабилни до инсулин.

Процена за глициран хемоглобин A1C - која ја мери просечната гликоза во крвта со текот на времето, се спроведува два до четири пати годишно. Ова е подобар тест од гликозата што постела. Нивото на A1C помеѓу 5,7 и 6,4 се смета за предијабетично. Нешто над 6,5 се дијагностицира како дијабетес. Колку е поголема, толку е полоша чувствителноста на инсулин.

Тест за пост на инсулин - Овој тест е уште подобар. Нормалното ниво на инсулин во постот е под 5, но идеално треба да ги чувате под 3.

Тест за орален инсулин со гликоза - Ова е најдобриот и најчувствителен тест. Се прави слично на PHTT (орален тест за толеранција на гликоза), но го мери нивото на инсулин.Соберете ги податоците и разгледајте ја книгата на Крафт за да утврдите дали имате предибибет, што ќе ви даде поточна слика од постот на глукозата или дури и инсулинот.

Изненадувачки, конвенционалната медицина сè уште е неуки во ова прашање, а Американскиот колеџ за лекари (АКП) сега се залага за уште пониска цел за нивото на шеќер во крвта во третманот на дијабетес тип 2.

Според претседателот на АКП, д-р Jackек Енде, „Постои штета поврзана со прекумерно или неправилно постапување ориентирано кон А1Ц“. Новиот ACP код на пракса сега препорачува да се фокусира на A1C на 7-8% наместо на пониско ниво, што се претпочита во многу групи дијабетес.

За оние кои веќе достигнале пониско ниво, АЦП сугерира намалување или запирање на лековите и „само нека A1C да биде помеѓу 7 и 8“. Американското здружение за дијабетичари остро ја отфрли препораката на АЦП и со оглед на ризиците што се вклучени, се чини дека е неразумно да се „дозволи“ вашето ниво да остане на 8-ми без да стори ништо. Сепак, најдобриот начин не е лекови, туку промена на животниот стил.

Повеќето случаи на дијабетес тип 2 се целосно реверзибилни дури и без лекови.

Важно е да се сфати дека типот 2 и предјабетесот зависат од инсулин (и лептин) и дека огромното мнозинство на луѓе - веројатно околу 80 проценти - се во еден од овие два услови. Ова значи дека има малку луѓе кои не треба да прават диета и физичка активност, бидејќи тоа се двете најважни и ефективни стратегии за превенција и третман.

Добрата вест е дека дијабетес тип 2 - без оглед на подтипот - е целосно спречен и реверзибилен без лекови.

Првично ја напишав книгата „Масти како гориво“ за пациенти со карцином, но таа е уште покорисна за дијабетес тип 2. Ракот е комплексна и сериозна болест која бара повеќе од диета за лекување. Како и да е, дијабетес тип 2 речиси сигурно може да се излечи со планот на исхрана што го опишам во маснотиите како гориво.

Значи, запомнете, ако се грижите за вашето здравје, многу е важно најпрво да се справите со какви било знаци на отпорност на инсулин и предјабетес. Еве преглед на некои од најважните препораки. Во принцип, овој план ќе го намали ризикот од развој на дијабетес и хронични заболувања поврзани и ќе ви помогне да не станете жртва на болест која можеби не ја препознавате.

Ограничете го додаден шеќер до 25 g на ден. Ако страдате од резистентност или дијабетес, намалете го вкупниот внес на шеќер на 15 g на ден додека не помине отпорноста на инсулин / лептин (тогаш може да се зголеми на 25 грама) и да започнете со наизменично постење што е можно поскоро.

Ограничете ги чистите јаглени хидрати (вкупно јаглени хидрати минус влакна) и протеини и заменете ги со повеќе квалитетни здрави мастикако што се семиња, ореви, сурово органско масло, маслинки, авокадо, кокосово масло, органски јајца и животински масти, вклучително и омега-3. Избегнувајте ја целата преработена храна, вклучително и месото. За список на храна што е особено добар за луѓето со дијабетес, видете Девет супер храна за дијабетис.

Вежбајте редовно и движете се повеќедодека сте будни, вашата цел треба да седите помалку од три часа на ден.

Доволно спијте. Повеќето имаат потреба од околу осум часа спиење ноќ. Ова ќе помогне да се нормализира вашиот ендокриниот систем. Студиите покажаа дека лишувањето од сон може да има значаен ефект врз чувствителноста на инсулин.

Оптимизирајте го нивото на витамин Д, идеално, со помош на сонцето. Кога земате витамин Д3 орално, не заборавајте да го зголемите внесот на магнезиум и витамин К2, бидејќи овие хранливи материи работат во тандем.

Оптимизирајте го здравјето на дебелото црево, редовно јадете ферментирана храна и / или земајте високо-квалитетни додатоци од пробиотик. објавено од econet.ru.

Т. Румијанцева "Исхрана за дијабетичар". Санкт Петербург, Литера, 1998 година
Тироидната жлезда. Физиологија и клиника, Државна издавачка куќа медицинска литература - М., 2014. - 452 в.
Рудницки Л.В. болести на тироидната жлезда. Третман и превенција, Питер - М., 2012. - 128 в.
Грианова И.М., В.Торова В.Т. Дијабетес мелитус и бременост. Москва, издавачка куќа „Медицина“, 1985, 207 стр.

Дозволете ми да се претставам. Јас се викам Елена. Повеќе од 10 години работам како ендокринолог. Верувам дека во моментов сум професионалец во моето поле и сакам да им помогнам на сите посетители на страницата да решат сложени и не толку задачи. Сите материјали за страницата се собрани и внимателно обработени со цел да се пренесат што е можно повеќе сите потребни информации. Пред да го примените она што е опишано на веб-страницата, секогаш е неопходна задолжителна консултација со специјалисти.

Предијабетес: постои ли шанса да се избегне преминување на дијабетес

Статистиката неискрено покажува дека бројот на пациенти со дијабетес расте во светот секоја година. Многу луѓе кои за прв пат се соочиле со болест тврдат дека претходно не забележале никакви симптоми на болеста.

Но, дали е навистина така? Дијабетес мелитус, особено тип 2, е хронично заболување кое не започнува одеднаш. Честопати на проблемот му претходи период кога нивото на шеќер во крвта има гранични вредности, но првите симптоми на малаксаност веќе се појавуваат.

Како да ги препознаете навреме за да ја спречите манифестацијата (акутен почеток) на болеста?

Правилно избраната диета решава огромен број здравствени проблеми.

Кој е во опасност

Потенцијално никој во светот не е имун од развој на дијабетес. Сепак, постои група на луѓе кои имаат многу поголема шанса да се разболат. Меѓу ризиците на прво место, се разбира, наследноста.

Ако меѓу следните роднини, особено родителите, има барем еден пациент, тогаш голема веројатност за појава на болеста опстојува за живот.

Други фактори кои укажуваат на присуство на предјабетес вклучуваат:

млада мајка која барем еднаш родила бебе со тежина поголема од 4 кг,
мртвороде во минатото
лица со прекумерна тежина со гихтичен артритис,
пациенти со еднаш откриена случаен глукозорија (шеќер во урината),
пародонтот болест (заболување на непцата) тешко да се лекува
ненадејно без причина несвестица
сите пациенти постари од 55 години.

Сепак, не само надворешно забележителните фактори имаат предуслови за формирање на предјабетес. Некои абнормалности при едноставни тестови на крв и урина се подеднакво важни за превенција на дијабетес. Овие се следниве индикатори:

билирубин е ензим на црниот дроб кој се зголемува со нарушена функција,
триглицериди - атеросклероза фактор што укажува на проблеми со метаболизмот на маснотии и јаглени хидрати,
урична киселина (да не се меша со уреа) - индикатор за нарушен метаболизам на пурин во организмот,
лактат - укажува на проблеми со рамнотежата вода-сол.

Дури и нормалниот крвен притисок игра улога - колку е поголем неговиот број, толку е поголема шансата за развој на дијабетес. Еден од главните услови за спречување на прогресија на предибибетесот е строго следење на горенаведените индикатори и навремено лекување на откриените промени.

Како да се забави развојот на болеста

строго контролирајте го крвниот притисок,
намалете ја количината на јаглени хидрати во исхраната,
намалете ја тежината
зголемување на сексуалната и физичката активност,
избегнувајте прејадување, но не изгладнувајте,
месечно следете го нивото на шеќер на празен стомак и после јадење.

За да го стабилизирате предибибетесот, потребна ви е помош на терапевт и ендокринолог.Тие ќе предложат опции во исхраната, ќе земаат апчиња за намалување на крвниот притисок и понекогаш ќе препишат лекови за лекување на дебелината. Збир на мерки насочени кон промена на животниот стил и корекција на постојните здравствени нарушувања ќе помогнат да се одложи прогресијата на дијабетесот за многу години.

Нивоа на шеќер во крвта кај предидијабетес. Знаци на предјабетес и како да се третираат

Дијабетес тип 2 започнува постепено, нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати се акумулираат со децении, а кај некои уште од детството.

Предијабетесот може да трае многу години додека патолошките промени не станат критични и нивото на шеќер постојано се покачува.

Утврдено е дека во Соединетите држави третина од населението е во фаза на предјабетес, односно уште еден чекор надолу, и тие ќе се најдат во канџите на неизлечива болест. Нема спроведено слични студии во Русија, но статистиката веројатно нема да биде многу пооптимистичка.

Предијабетесот може лесно да се дијагностицира и, со доволна упорност, целосно да се излечи. Пациентите често ја потценуваат опасноста од оваа дијагноза, само 42% почнуваат да се лекуваат. Секоја година, 10% од оние пациенти кои оставаат сè да одат случајно, развиваат дијабетес.

Што е предјабетес и кој е склон кон него

Претходно, се сметаше за нулта фаза на дијабетес, сега е изолирана во посебна болест. Првичните промени во метаболизмот тешко можат да се забележат самостојно, но лесно може да се идентификуваат преку лабораториски тестови.

Видови на анализи:

Тест за толеранција на глукоза се смета за најсигурен за дијагностицирање на предидијабетес, бидејќи најчесто пациентите имаат нарушена толеранција на гликоза. Тоа е проверка на стапката на внес на глукоза во ткивото. Нивото на шеќер кај здрава личност е нормално 2 часа по оброкот. Со предјабетес, тоа ќе биде најмалку 7,8 mmol / L.
Гликемија за постот. Дијагнозата на дијабетес се поставува кога постот на шеќер во крвта на пациентот надминува 7 mmol / L. Нормата е помала од 6 mmol / l. Предијабетес - сите индикатори се помеѓу 6 и 7 mmol / L. Станува збор за венска крв. Ако анализата е земена од прст, броевите се малку пониски - 6,1 и 5,6 - како да донирате крв за шеќер.
Инсулин за постот. Кога шеќерот престанува да се елиминира од крвта на време, панкреасот ја подобрува својата работа. Веројатноста за појава на предјабетес е голема ако нивото на инсулин е поголемо од 13 μMU / ml.
Глициран хемоглобин покажува дали има пораст на шеќерот во крвта во последните 3 месеци. Нормата е до 5,7%. Предијабетес - до 6,4%. Погоре е дијабетес.

Потребата и фреквенцијата на анализа:

Возраст години	Тежина	Потребата за анализа
> 45	над нормалното	Висок ризик од предјабетес, тестовите треба да се прават на годишно ниво.
> 45	нормално	Среден ризик, доволно тестови на секои 3 години.
25	Секоја година во присуство на барем еден од факторите во развојот на предјабетес.

Фактори кои ја зголемуваат веројатноста за појава на предибибет:

Притисок поголем од 140/90 во комбинација со покачен холестерол и триглицериди.
Роднините од првата линија се болни со дијабетес тип 2.
Имате гестациски дијабетес за време на барем една од вашите бремености.
Гестациски дијабетес кај мајка ти.
Тежина над 4 кг при раѓање.
Припаѓаат на трките на негроидни или монголоиди.
Ниско ниво на физичка активност (помалку од 3 часа неделно).
Присуство на хипогликемија (пад на нивото на шеќер под нормалното меѓу оброците, главниот симптом е внатрешен тремор за време на глад).
Долготрајна употреба на диуретици, естроген, глукокортикоиди.
Пиете повеќе од 3 шолји кафе на ден.
Хронична пародонтална болест.
Честите осип на кожата, врие.

Причини за развој

Главната причина и за предидијабетесот и за вториот вид дијабетес е зголемување на отпорноста на ткивата на инсулин. Инсулинот е хормон, чијашто функција е испорака на гликоза на клетките на телото.

Во клетките со нејзино учество се случуваат голем број хемиски реакции, како резултат на што се ослободува енергијата. Гликозата влегува во крвотокот од храна.Ако се јаделе слатки, како што се колачи или слатки, шеќерот во крвта нагло се зголемува, бидејќи овој вид јаглени хидрати брзо се апсорбира.

Панкреасот реагира на ова ослободување со зголемено производство на инсулин, често со маргина. Ако сложените јаглени хидрати, како што се житарките или зеленчукот со голема количина на растителни влакна, се снабдуваат со храна, шеќерот се доставува полека, бидејќи е потребно време да се распадне.

Во исто време, инсулинот се произведува во мали количини, што е доволно за да се потроши целиот вишок шеќер во ткивото.

Ако има многу шеќер во крвта, тој доаѓа таму често во големи серии, а неговите волумени во голема мера ги надминуваат потребите за енергија на организмот, постепено почнува да се развива отпорност на инсулин. Тоа претставува намалување на ефективноста на инсулин. Рецепторите на клеточните мембрани престануваат да го препознаваат хормонот и ја пуштаат гликозата, нивото на шеќер се крева, се развива предибибет.

Покрај отпорност на инсулин, причината за болеста може да биде недоволното производство на инсулин како резултат на панкреатитис, тумори (на пр. Инсулином), цистични промени и повреди на панкреасот.

Симптоми на предјабетес и знаци

Се должи на фактот дека со предибибетес, промените во составот на крвта се незначителни, тој нема живописни симптоми. Пациентите со почетни метаболички нарушувања забележуваат некои проблеми и се консултираат со лекар исклучително ретко. Честопати, лошата здравствена состојба се припишува на замор, недостаток на витамини и минерали и слаб имунитет.

Сите знаци на предидијабетес се поврзани со покачено ниво на шеќер. Откриено е дека минимално оштетување на садовите и нервите на пациентот започнува уште пред тој да развие дијабетес.

Можни симптоми:

Зголемена жед, сува слузница, дехидрирана, ронлива кожа. Овие симптоми се објаснуваат со фактот дека на организмот му треба повеќе течност за да го намали шеќерот. Зголемување на потрошувачката на вода може да се забележи кај зголемениот број на мокрења и волуменот на урина. Алармантен знак е појавата на ноќни издигнувања во тоалетот, ако претходно тие беа отсутни.
Зголемена глад заради недостаток на исхрана на мускулите, доколку има отпорност на инсулин.
Чешање на кожата и гениталиите. Поради зголемено ниво на шеќер, најмалите капилари се затнат и уништуваат. Како резултат, одливот на токсични материи од клетките се забавува. Рецепторите со чешање сигнализираат дефект.
Привремено оштетување на видот во форма на магла, матни сиви дамки. Вака се манифестира кинење на капилари во мрежницата.
Акни и апсцеси на кожата.
Грчеви во мускулите на телето, обично поблиску до утрото. Овој симптом се појавува со силна отпорност на инсулин, кога започнува глад на ткиво.
Несоница, чувство на топлина, топли трепки, раздразливост. Вака реагира организмот на покачено ниво на инсулин.
Честите главоболки се должи на негативниот ефект на глукозата врз садовите на мозокот.
Крвави непцата.

Доколку се појават сомнителни симптоми, треба да се направи тест за толеранција на глукоза за да се исклучи предидијабетесот. Мерењето на нивото на шеќер со домашен мерач на глукоза во крвта не е доволно, бидејќи овие уреди се наменети за пациенти со дијабетес и немаат доволно точност за откривање на мали промени во составот на крвта.

>> Како се прави тестот за толеранција на гликоза (GTT)

Може ли да се излечи предибибетесот?

Иднината на личност со предидијабет е целосно во неговите раце. Само тој е во состојба да направи избор.

Можете да продолжите да седите вечерните часови пред телевизорот со чај и вашата омилена торта и како резултат, да го поминете крајот на животот во борбата против дијабетесот и многуте компликации.

И, можете целосно да го промените вашиот ум, начин на живот и да ги перцепирате предибибетесот како потсетник дека здравиот ум не може без здраво тело.

Ограничувањето во менито на брзи јаглени хидрати, губење на тежината, физичко образование работат чуда. Дури и минималниот напор се исплаќа многу пати.На пример, губењето на тежината од само 7% го намалува ризикот од дијабетес за дури 58%. Дисциплинираното следење на сите совети на лекар може целосно да излечи предјабетес, истовремено намалувајќи ја веројатноста за хипертензија, срцеви заболувања и заболувања на бубрезите за 1,5 пати.

Како да се спречи развојот на дијабетес

Доколку лабораторискиот тест покажал нарушена толеранција на гликоза, треба да закажете состанок со ендокринолог.

Тој ќе назначи дополнителни тестови за да открие ризик од дијабетес во блиска иднина, за да се утврди нивото на оштетување на wallsидовите на крвните садови.

Со необична форма на дебелина (на пример, кај жени од типот на андроид), ќе биде пропишана студија за хормоналната позадина.

Врз основа на добиените информации за состојбата со здравјето, ќе се состави индивидуална програма за третман на предјабетес. Се состои од три компоненти: специјална диета, вежбање и лекови.

Првите две се задолжителни, без нив метаболичките нарушувања не можат да се отстранат. Но, ефикасноста на лековите е многу помалку. Тие го намалуваат ризикот од дијабетес за само третина.

Затоа, лековите се пропишани како поддршка за многу дебели луѓе или ако пациентот нема доволно издржливост и упорност во следењето на диетата.

Употреба на специјална диета

Цели на диетата за третман на предидијабет:

намалување на внесот на калории,
обезбедување на униформа ниво на шеќер,
намалување на количината на гликоза во крвта.

Третманот на предјабетес е невозможен без целосно отстранување на диетата од брзи јаглени хидрати. Сите овие се производи со гликемиски индекс над 50 единици.

Испитајте ја табелата ГИ, обрнете внимание на храна со низок индекс, што се покажа како незаслужено заборавено во вашето мени. Отворете книги за готвење или страници, пронајдете рецепти засновани на нив.

Ако успеете да формирате не само здрава, туку и вкусна диета за вас, ова ќе биде огромен чекор кон поразување на предибибетесот.

Што да направите за да ја направите диетата со предјабетес што е можно поефикасна:

Наполнете го вашиот фрижидер со дозволена храна за да не ве искуша штетните. Земете ја листата на производи во продавницата за да исклучите случајни набавки.
Украсете готови јадења, создадете пријатна атмосфера, побарајте истомисленици. На кратко, направете сè за да не се сфати диетата како ограничување, туку како чекор на патот кон здрав живот.
За да се осигурате дека гликозата влегува во крвта рамномерно, јадете во мали порции 5 пати на ден.
Кога ќе заминете од дома, земете храна со вас. За пред-дијабетес, можете да јадете сецкан зеленчук, ореви и леб од интегрално жито како закуска.
Престанете да ставате шеќер во чај. Ако не можете да го задоволите новиот вкус, купете засладувач.
Се откаже од кафето целосно. Со бавната апсорпција на кофеинот во вашето тело, дури и умерено консумирање на овој пијалок за третина го зголемува ризикот од дијабетес.
Консултирајте се со ендокринолог. Доколку имате високи нивоа на инсулин, млечните производи ќе треба да се откажат за неколку месеци. Утврдено е дека тие имаат висок индекс на инсулин, односно провоцираат прекумерно ослободување на хормонот.

Промената на вашите навики во исхраната со предибибетес е доста тешко. Дури и сопственото тело ќе биде против вас. Со текот на годините, тој се навикна на лесно производство на енергија, така што секоја храна без брзи јаглени хидрати ќе изгледа без вкус и незаситена.

Потребно е време, обично околу 2 месеци, за да се обнови метаболизмот.

Ако успеете да издржите овој период, ќе бидете изненадени кога чувствувате дека свежиот зеленчук со месо може да биде вкусен, а овошјето за десерт носи радост не помалку од парче торта.

Физичка активност од разни видови

Нутритивните прилагодувања за предибибетес не се доволни. Неопходно е не само да се стабилизира внесот на шеќер во организмот, туку и да се утврдат начини за негова апсорпција.

Најефективниот начин за намалување на отпорност на инсулин и подобрување на протокот на гликоза од крвта во клетките е преку систематско вежбање.Мускулите се главниот потрошувач на енергија во нашето тело.

Колку повеќе тие работат, толку е пониско нивото на шеќер.

Да се ослободиме од предјабетесот, да се стане спортист не е потребно. Се верува дека за третман на метаболички нарушувања, доволно е половина час тренинг на ден или на час три пати неделно.

Првата цел на патот кон здрав живот е да ја разбиете навиката да седите во поголем дел од денот. Започнете со движење - одете во вечерните часови, постепено зголемувајќи го темпото и растојанието. Одете на работа, одете по скалите, а не на лифтот, правете едноставни вежби додека гледате телевизија или телефонски разговор.

Следниот чекор е редовна обука. Изберете лекција по ваш вкус, проверете кај вашиот лекар дали тоа е дозволено во здравствената состојба. За дебелите луѓе, се препорачува каква било активност во базен или одење. Со мало надминување на тежината, тимски игри, зимски спортови, танцување, фитнес.

На почетокот на обуката, главната работа е да не претерувате. Вежбањето треба да обезбеди умерено зголемување на отчукувањата на срцето. Ако сте уморни, забавете. Подобро е да ја постигнете вашата цел малку подоцна отколку да ја напуштите трката на половина третман.

Имајќи зголемена активност, не заборавајте за добар одмор. За да може телото лесно да се раздели со акумулираната маст, треба да спиете околу 8 часа. Инсулинот се произведува во текот на ноќта во значително помали количини, така што крвта од вишок шеќер мора однапред да се ослободи: спроведете вечер тренинг и не јадете 2 часа пред спиење.

Дали се потребни лекови?

Почесто отколку не, промените во животниот стил се доволни за целосно лекување на предибибетесот. Тие се обидуваат да не препишуваат лекови за подобрување на ефектот со цел да се избегнат можните несакани ефекти.

Ако после 3 месеци од почетокот на третманот нема ефект, ќе ви препише Метформин. Оваа дрога е во состојба да ја намали синтезата на гликоза од црниот дроб, што значи дека ќе помогне во нормализирање на постењето на гликемијата.

Покрај тоа, таа ја намалува отпорноста на инсулин, односно после јадење, шеќерот од крвта брзо ќе влезе во клетките. Друг позитивен ефект на Метформин е намалување на апсорпцијата на гликоза од цревата.

Дел од потрошената гликоза ќе се излачува во измет.

Пиењето Метформин целиот живот со надеж дека ќе спречи дијабетес е опасно. Кога го земате, може да се забележат надуеност, болки во стомакот, алергиски реакции. Ако поради некоја причина лекот нема да се излачува од бубрезите на време, ризикот од млечна ацидоза е голем.

Долготрајната употреба предизвикува недостаток на витамин Б12, полн со смрт на нервните клетки и депресија. Затоа, назначувањето на Метформин е оправдано само во случаи кога третманот е невозможен без медицинска поддршка.

Обично ова е дијабетес тип 2, а не предјабетес.

Дали е можно целосен лек?

Предијабетесот е состојба пред дијабетес. Главната разлика е во тоа што периодично се јавува дефект на ендокриниот систем, поради што се развива нарушена толеранција на гликоза.

Како резултат, панкреасот повеќе не произведува инсулин, што беше претходно. Тоа е, со оваа дијагноза, луѓето се класифицирани како ризик од развој на втор вид на дијабетес мелитус.

Но, и покрај потенцијалната опасност од болеста, третманот може да се спроведе успешно ако правилно му пристапите на процесот.

За да ги вратите нивото на шеќер во нормала, прво треба да го ревидирате сопствениот животен стил, особено исхраната, физичката активност.

Оваа состојба најчесто се манифестира целосно неочекувано во моментот на губење од страна на телесните ткива на нивната подложност на хормонот синтетизиран од панкреасот. Така, се јавува зголемување на шеќерот.

Како компликација, ангиопатија може да се развие паралелно со предибибетесот.

Причини за дијагностицирање

Ако веднаш не се консултирате со лекар, тогаш може да се појават разни компликации на предидијабетес кои влијаат на работата на нервниот, визуелниот, циркулаторниот систем. Како резултат, причините за одење на лекар се:

Прекумерна тежина
Гестациски дијабетес за време на бременоста,
Високо ниво на шеќер при полагање тестови,
Повеќе од 45 години
Полицистичен јајник,
Високи триглицериди, холестерол во анализите.

Вреди да се одбележи дека предјабетесот обично не дава никакви симптоми, иако постојат исклучоци. Потоа знаците можат да се појават во различни варијации:

Нарушување на спиењето
Намалена визуелна функција,
Чешање на мукозните мембрани и кожата,
Интензивна жед
Грч ноќе
Намалена функционалност на органите на видот,
Зголемено мокрење.

Ако се сомнева во предибибетес, тогаш може да биде потребна донација на крв за шеќер. Претежно се користи за да се утврди состојбата на анализата на глукозата. Ако индикаторот е малку помал од 6 mmol / l, состојбата пред дијабетес е веќе поставена.

Анализата се дава на празен стомак, а наутро. Пред дарување на крв, дури и не е дозволено да се пие вода.

Како да се лекуваат

Дури и ако се постави дијагноза на „предибибетес“, треба да влијаете на ситуацијата со сеопфатно пристапување кон процесот на спроведување на терапија. Со сите препораки, лесно е да се спречи развојот на вториот вид дијабетес.

Најчесто, со нарушена толеранција на гликоза кај пациенти, општите симптоми на дијабетичари се појавуваат ретко, а честопати и целосно асимптоматски. Тоа е, ова е гранична држава со која живеат многу луѓе, дури и не се сомневаат во заканата.

Но, ако ги следите следниве препораки, тогаш лесно можете да престанете и да го реверсирате предибибетесот:

Правилна исхрана
Развивање лоши навики,
Нормализација на крвниот притисок
Зајакнување на нервните и кардиоваскуларните системи,
Третман на постојни болести,
Намалување на холестеролот во крвта,
Физички вежби.

Вреди да се одбележи дека исхраната и спортот помагаат за подобрување на перформансите на телесните системи, што како резултат овозможува не само да се елиминираат факторите на ризик, туку и да се подобри издржливоста, општите индикатори на различни системи.

Диетална терапија

Овој пристап помага во намалување на шеќерот во крвта. Паралелно, можно е да се изгубат вишок килограми. Покрај тоа, нормализацијата на тежината игра клучна улога во материјата. Основни правила за исхрана:

Повеќе влакна
Помали порции големини
Фракционална исхрана
Одбивање од брза храна, полу-готови производи,
Одбивање на кифла и тесто од ориентација кондиторски производи,
Додавање салата, зеленчук, мешунки, овошје, зеленчук во исхраната,
Потрошувачката на пченка (вклучително житарки), компири, ориз и други производи во кои е присутна голема количина скроб е минимизирана.
Потрошувачка од 1,5-2 литри вода на ден,
Готвењето се врши или во рерна, или со готвење или пареа,
Одбивање од слатки, чоколадо и други брзи јаглени хидрати (вклучително и газирани слатки пијалоци).

Идеално, треба да изберете храна која содржи малку маснотии и има низок гликемиски индекс. Соодветно на тоа, можеме да заклучиме дека калорискиот внес игра значајна улога во елиминацијата на состојбата на предјабетесот. Затоа, треба да се земат предвид и калориите, водејќи дневник за храна.

Хербални препарати за предидијабет

Ако состојбата се појави со симптоми на дијабетичен тип - чешање, жед, грчеви и други знаци, тогаш хербалните препарати можат да ја ублажат состојбата. Нивната главна предност е значително помал број на контраиндикации, како и помалку несакани ефекти. Затоа, лекарите можат да препишат:

Ефектот на овие лекови е понежен на телото и ви овозможува да ги елиминирате сите несакани знаци, истовремено да го намалите и шеќерот во крвта. Но, не ласкајте се дека само таблети и тинктури можат да ја елиминираат состојбата. Без корекција на животниот стил, таквиот ефект е привремена мерка што само ќе го одложи развојот на дијабетес тип 2 за краток период.

Физичка активност

Редовната физичка активност по нормализирање на исхраната е втор столб на кој се базира третманот на предјабетес. Во исто време, не е неопходно веднаш да се пријавите на интензивна кондиција. Треба да започнете со овие манипулации:

Одење на свеж воздух половина час,
Качување по скали
Полнење
Мали комплети вежби.

Ако е присутна прекумерна телесна тежина, тогаш обуката треба да се изврши до шест пати неделно. Во исто време, вреди да се размисли за нивото на оптоварување и подготвеноста на лицето. Со физичка неактивност, односно недостаток на активност порано, вреди да се даде предност на интервалска обука. На денот, половина час лекција е доволна со комбинација на кардио и силни вежби, кои се избираат индивидуално.

Ако веднаш се справите со правилен третман на предидијабетес, тогаш постои шанса да го избегнете развојот на вториот вид дијабетес. Покрај тоа, колку е поразновиден пристапот кон терапија, толку се поголеми шансите за целосно лекување.

Вреди да се напомене дека е подобро да се воведе такво влијание на трајна основа, односно да се води здрав начин на живот.

Во овој случај, не само што состојбата со предибибетесот ќе се елиминира, туку ризиците од развој на полноправно заболување целосно ќе исчезнат.

Предијабетес: како да се спречи развојот на болеста

Предијабетес е нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати што му претходи на развој на дијабетес тип 2. Продолжува во латентна форма, првите непријатни симптоми често се појавуваат само со развој на дијабетична состојба.

Речиси е невозможно самостојно да се идентификуваат предибибетес, благосостојбата на повеќето луѓе со нарушен метаболизам на јаглени хидрати останува доста задоволителна.

Предијабетес: Симптоми и дијагноза

Во некои случаи, пациентите со предјабетес имаат поплаки за зголемен замор, жед и оштетување на видот, но други причини се лесни за овие симптоми.

Затоа, доколку постои сомневање за предибибетес, лекарот пропишува тест за постот на крвта, два часа по јадење, како и стрес-тест, во кој нивото на шеќер во крвта се проценува два часа по земањето на 75 грама глукоза растворена во чаша вода.

Дијагнозата се поставува кога:

Нивото на гликоза во крвта е малку покачено на празен стомак - од 6 до 6,9 mmol / L.
Постои повреда на толеранција на глукоза, односно по тест со оптоварување со јаглени хидрати, нивото на шеќер се искачува на 8,9-12 mmol / l за два часа.

Четири типа на дијабетес тип 2

Тип 2, Подгрупа 1 - Тешка дијабетес со недостаток на инсулин (СИДД). Младите, обично здрави луѓе со проблеми со производството на инсулин.Вклучува луѓе со висок HbA1C, нарушена секреција на инсулин и умерена отпорност.

Неправилноста на правилата за третман на дијабетес

Следниве крвни тестови ќе ви помогнат да одредите дали имате предибибетес или дијабетес:

Тест за пост на инсулин - Овој тест е уште подобар. Нормалното ниво на инсулин во постот е под 5, но идеално треба да ги чувате под 3.

Тест за орален инсулин со гликоза - Ова е најдобриот и најчувствителен тест. Се прави слично на PHTT (орален тест за толеранција на гликоза), но го мери нивото на инсулин. Соберете ги податоците и разгледајте ја книгата на Крафт за да утврдите дали имате предибибет, што ќе ви даде поточна слика од постот на глукозата или дури и инсулинот.

Како да се запре развојот на дијабетес

Вежбајте редовно и движете се повеќедодека сте будни, вашата цел треба да седите помалку од три часа на ден.

Дали ви се допаѓа статијата? Потоа поддржете ни притиснете:

Кој е во опасност

Бидејќи предјабетесот може да се открие само преку лабораториски тестови, луѓето кои се изложени на ризик за развој на нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати треба редовно да го проверуваат шеќерот во крвта.

Списокот вклучува:

Луѓе кои имаат блиски роднини со дијабетес.
Womenени со полицистичен јајник или синдром бремена.
Прекумерна тежина.
Луѓе со висок холестерол.
Луѓе на возраст над 45 години, особено кога се комбинираат со други фактори на ризик.
Лица кои водат седентарен животен стил.
Пациенти со дијагностициран метаболички синдром. Се карактеризира со тријада на симптоми: абдоминална дебелина, односно таложење на маснотии во абдоменот, висок крвен притисок, висок холестерол.

Навремената дијагностика на предидијабетесот е многу важна, бидејќи ви овозможува да преземете мерки и да спречите развој на толку сериозна болест како дијабетес. Исто така, луѓето кои страдаат од нарушена толеранција на гликоза, веројатно ќе страдаат од срцеви заболувања - тие се двојно поверојатно да умрат од срцев удар или мозочен удар. Важно е да се започне со третман што е можно поскоро.

Предијабетес: што да правам

Според статистичките податоци, предидијабетесот преминува во дијабетес кај околу 50% од пациентите. Причината за ова, како по правило, е отфрлање на промените во животниот стил и зачувување на негативни навики во исхраната. Докажано е дека во случаи на нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати, доволно е само да се промени диетата со цел да се одложи или дури да се спречи развојот на дијабетес мелитус за долго време.

Главната хранлива состојба на предијабетите е да се контролира количината на шеќер и маснотии во исхраната. Основата на исхраната треба да биде зеленчук, житарки, храна богата со протеини и растителни влакна. Важна компонента на здрав начин на живот е исто така физичката активност.

Со вишок тежина, неопходно е да се намали, бидејќи дебелината е еден од главните фактори на ризик за дијабетес. Со намалување на тежината за само 10-15%, може да се постигне нормализација на нивото на гликоза во крвта.

Предијабетесот е опасност по здравјето, но е реверзибилен со навремена дијагностика и промени во животниот стил.

Што е предјабетес и дали може да се излечи?

Многумина дури и не сакаат да мислат дека дијабетесот може да влијае врз нив.Поради некоја причина, овие луѓе веруваат дека соседите, во филмовите, имаат вакви болести и ќе поминат покрај нив, па дури и не ги допираат.

Предијабетична состојба - што е тоа?

Предијабетес е средна состојба во која панкреасот произведува инсулин, но веќе во помали количини, или инсулин се произведува во нормални количини, но клетките на ткивата не се во можност да го апсорбираат.

Симптоми

Табела на индикатори за глукоза:

Изведба на дијабетес

Гликоза на гладно	5,6-6,9	> 7
Гликоза 2 часа по оброкот	7,8-11	>11
Глициран хемоглобин	5,7-6,4	>6,5

Покрај тоа, еректилната дисфункција се манифестира кај мажите, што негативно влијае на сексуалната (сексуална) сфера на животот на пациентот. Кај жените, болеста понекогаш дава козметички дефекти - старосни дамки на кожата на лицето, рацете, косата и ноктите стануваат кршливи, кршливи.

Еден од впечатливите надворешни знаци на предјабетес е прекумерната телесна тежина, особено кога се комбинира со напредната возраст.

Друг симптом е чувство на вкочанетост во екстремитетите, пецкање. Ова особено се чувствува во рацете, прстите.Кога нормалната микроциркулација на крвта е нарушена поради зголемување на концентрацијата на гликоза, ова предизвикува влошување на исхраната на нервните завршетоци. Поради ова, едно лице има различни необични сензации во форма на пецкање или вкочанетост.

И, конечно, чешање на кожата, што е исто така еден од симптомите на дијабетична болест. Ова може да биде изненадување, како индикаторите за гликоза можат да влијаат на вашата кожа? Сè е многу едноставно. Со хипергликемија, циркулацијата на крвта се влошува, што предизвикува намалување на имунитетот. Затоа, кај дијабетичарите многу често започнува репродукцијата на габична инфекција на кожата, што дава чувство на чешање.

Методи на лекување

За да се запре развојот на дијабетес во почетните фази, неопходно е да се нормализира начинот на работа и одмор. Штетен за телото како недостаток на сон, и неговиот вишок.

Физичкиот стрес, постојаниот стрес на работа може да бидат поттик за развој на сериозни патологии, вклучително и дијабетес.

Во фаза на предјабетес, народните лекови и разни нетрадиционални методи на лекување ќе бидат ефективни.

Вие не само што треба да ја прегледувате вашата диета, туку и да се ослободите од лошите навики. Понекогаш е доволно да се откажете од пушењето или да се намали употребата на пијалоци што содржат алкохол за да се спречи појава на дијабетес.

Предијабетес - причини, симптоми, контрола на шеќер и соодветна исхрана од менито

Опасноста од предјабетес е дека во повеќето случаи, според статистиката и предвидувањата на експертите, се развива во дијабетес мелитус тип 2 во рок од неколку години.

Предјабетичната состојба не е неповратна и со развиено ниво на самоконтрола и строго почитување на лекарските рецепти, пациентот може да го одржи своето здравје и да го доведе шеќерот во крвта во нормала.

Предјабетичната состојба се карактеризира со нарушена толеранција на гликоза на пациентот. Со предјабетес, производството на панкреасни ензими се намалува малку, а нивото на шеќер во крвта е веќе над нормалното, но сè уште не ги достигнале нивоата на дијагностицирање на дијабетес тип 2. Претходно, оваа болест беше наречена дијабетес во нулта фаза.

Главната причина за предидијабетес (како дијабетес тип 2) е промена во отпорност на ткиво на инсулин. Една од функциите на овој хормон е транспортирање на гликоза во клетките на телото.

Кога јаглехидратите влегуваат во крвта, панкреасот произведува инсулин, а со редовно вишок на ниво на шеќер, постепено се развива отпорност на инсулин - намалување на ефективноста на хормонот, можност на клеточните мембрани да го препознаат и да бидат вклучени во обработката на гликоза.

Покрај развојот на отпорност на инсулин, намалувањето на производството на инсулин во панкреатитис или разни панкреасни заболувања (тумори (инсулином), цистични промени, повреди) може да доведат до предидијабет.Според статистичките податоци, пациентите се изложени на ризик од предијабетична состојба:

дебели
со хипертензија (висок крвен притисок со стапки од 140/90 и погоре),
со нестабилни показатели за резултатите од анализата на глукоза,
висок холестерол и триглицериди,
на возраст над 45 години
жени со полицистичен јајник,
жени кои имале бремена дијабетес за време на бременоста.

Дијагноза на предјабетес

Доколку се присутни соодветни симптоми, се користат голем број едноставни техники за корелација на пребројувањето на крвта на пациентот со нормата и да се извлечат заклучоци за можниот развој на предибибет.

За точноста на добиените податоци, земањето на крв се врши на празен стомак, 10 часа по последниот оброк.

Ден пред прегледот, на пациентот му се советува да се откаже од пушење и вежбање, неговата температура и крвниот притисок за време на дарувањето на крвта треба да бидат нормални. Следниве студии помагаат да се идентификува развојот на болеста:

Тест за толеранција на глукоза - ја одредува стапката на пенетрација на гликоза во ткивото. Индикаторите над 7,5 mmol / L може да укажуваат на присуство на предјабетес.
Гликемија за постот - венска крв е потребна за преглед. Индикатори кои се движат помеѓу 6 и 7 mmol / L укажуваат на можен развој на болеста.
Инсулин за пости - концентрации на постот над 13 μIU / ml се доказ за предидијабет.
Глициран хемоглобин - со предјабетес, индикаторот варира помеѓу 5,7 и 6,5%.