Научниците покажаа дека умерено пиење го намалува ризикот од дијабетес

Според истражувачите, за да се спасите од подмолно заболување, треба да пиете во умерени количини, но често

07/28/2017 во 14:08, прегледи: 8473

Како резултат на curубопитни студии, данските научници дојдоа до неочекуван заклучок: излегува дека умерено, но редовно пиење го намалува ризикот од развој на дијабетес. Резултатите од студијата се објавени во списанието Дијабетологија.

За пет години, научниците ја проучувале зависноста од алкохол на повеќе од 70 илјади жители на Данска. Како резултат на долги испитувања, истражувачите откриле дека веројатноста за појава на дијабетес директно зависи не само од обемот на консумиран алкохол, туку и од тоа колку често се консумира алкохол.

Значи, особено, откриено е дека кај мажите кои пиеле умерено, но честопати ризикот од дијабетес се намалил за 27%, кај жените ризикот се намалил за 32%. Во исто време, луѓето кои пијат три до четири пати неделно или еднаш, но пред тешки ограничувања, поверојатно биле од другите да бидат заболени од дијабетес.

Во исто време, научниците сметаа дека најкорисен од сите алкохолни пијалоци е вистината во виното, што, благодарение на магичните полифеноли, поволно влијаеше на нивото на шеќер во крвта. Пивото делуваше малку послаб во овој поглед, додека мажите е само природно да помагаат, тоа нема никаков ефект врз жените.

Во исто време, зачестеноста на вотка за пиење и други силни алкохолни пијалоци не влијае на развојот на дијабетес, велат истражувачите.

Најинтересно
Според темата
Коментари

Кориснички коментари

Многуте лица на невропатија
Дебелината во Казахстан станува сè помлада
Таткото на 6-годишниот Алиоша ја негираше верзијата на вештачење: како го организирале „пијаното“ момче “
Благодарност до родната партија: зошто Министерството за здравство одлучи да забрани алкохол за време на викендите

Најинтересно

Популарно на социјалните мрежи

Регистриран од Федералната служба за супервизија на комуникациите, информатичката технологија и масовните комуникации (Роскомнадзор). Сертификат E Бр. ФС77-45245 Редакција - Редакција на весникот Московски Комсомелец. Редакциска адреса: 125993, Москва, ул. 1905 года, ул. 7, бл. 1. Телефон: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, е-пошта [email protected]. Главен и одговорен уредник и основач - П.Н. Гушев. Рекламирање на трети лица

Сите права на материјали објавени на страницата www.mk.ru се во сопственост на издавачот и се заштитени во согласност со законодавството на Руската Федерација.
Употребата на материјали објавени на страницата www.mk.ru е дозволена само со писмено одобрение на носителот на авторските права и со задолжителната директна врска до страната од која е позајмен материјалот. Хиперврската мора да биде поставена директно во текстот што го репродуцира оригиналниот материјал mk.ru, пред или по цитираниот блок.

За читателите: организациите Национална болшевичка партија, сведоци на Јехова, армија на народната волја, Руска национална унија, движење против илегална имиграција, десен сектор, УНА-УНСО, се признаваат како екстремистички и забранети. УПА, “по име Триенд Степан Бандера “,„ Мизантропска дивизија “,„ Мејлис на Кримскиот татарски народ “, движењето„ Артподоготва “, серуската руска политичка партија„ Воyaа “.
Признати како терористички и забранети: Талибанско движење, Кавказ Емират, Исламска држава (ИСИС, ИСИС), ebебад ал-Нусра, Аум Синрике, Муслиманско братство, Ал-Каеда во исламскиот Магреб ".

Последиците од пиење алкохол

Ако некое лице мисли да пие во умерени количини за себе, има неколку работи што треба да размисли за последиците.

За да се избегнат последиците, постојат фактори на ризик:

Ако во минатото имало значителни проблеми поврзани со алкохол и во моментов не пијат, тогаш овој факт може да биде ризичен.
Ако во моментов пиете повеќе од умерено консумирање алкохол, треба да го намалите ризикот со тоа што ќе го намалите.

Во некои ситуации, последиците од пиењето алкохол може да бидат премногу сериозни ако:

претходно дијагностициран со алкохолизам или силна семејна историја на алкохолизам
имаат заболувања на црниот дроб или панкреас
срцева слабост или слабо срце
Се користат рецепти или преку рецепти, кои може да комуницираат со алкохол
имал хеморагичен мозочен удар (цереброваскуларна несреќа).

Потрошувачка на алкохол

Пиењето се дефинира како пиење повеќе од три пијалоци во секој даден ден или повеќе од 9 пијалоци неделно за жени и мажи над 65 години и повеќе од четири пијалоци на ден или повеќе од 12 пијалоци неделно за мажи 65 години или помлади.

Пиењето е дефинирано како четири или повеќе пијалоци за два часа за жени и шест или повеќе пијалоци за два часа за мажи.

Последиците од пиењето може да ги зголемат ризиците од сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи:

Некои рак, вклучително и дојка, грлото и хранопроводот
Панкреатитис
Ненадејна смрт ако веќе имате кардиоваскуларни заболувања
Оштетување на срцевиот мускул (алкохолна кардиомиопатија) доведува до срцева слабост
Мозочен удар
Висок крвен притисок
Заболување на црниот дроб
Самоубиство
Сериозна повреда или смрт.
Оштетување на мозокот и други проблеми кај нероденото бебе
Синдром на повлекување алкохол

Пијте алкохол само во умерени количини или воопшто не пијте.

Меѓутоа, ако пиете алкохол и сте здрави, пијте одговорно и умерено. Умерена количина има потенцијални здравствени придобивки, но има ризик. Треба да се разбере дека кога станува збор за алкохол, клучот е умереноста.

Еве подетален преглед на односот помеѓу алкохолот и здравјето.

Пиењето алкохол може да го подобри здравјето

Искористете ги можните здравствени придобивки од умерената потрошувачка на алкохол.

Мала количина алкохол во организмот може да обезбеди некои здравствени придобивки, како што се:

намалете го ризикот од развој и умирање од срцеви заболувања
може да го намали ризикот од исхемичен мозочен удар (кога артериите на мозокот се стеснуваат или стануваат блокирани, предизвикувајќи значително намален проток на крв)
ризикот од дијабетес може да се намали.

И покрај овие докази, здравствените придобивки од алкохолот можат да се дискутираат само индивидуално.

Умерената потрошувачка на алкохол може да биде најповолна кога постојат постојни фактори на ризик. Сепак, може да се преземат други чекори за подобрување на здравјето на срцето покрај пиењето. На пример, здрава исхрана и вежби кои имаат посигурно, докажано истражување.

Некои студии покажуваат дека некој што пие умерено помага при депресија, рак и кардиоваскуларни заболувања.

Единствениот проблем е: кој пие повремено? Ако умерено консумирање може да помогне во минимизирање на негативните несакани ефекти, имено зголемување на телесната тежина и многу метаболички нарушувања, тогаш може да се смета дека ограничената потрошувачка на алкохол може да го подобри здравјето.

Упатства за умерена употреба

Со умерена употреба на алкохол, неопходно е да се компензираат здравите производи.

Јадете неограничен протеин.

Протеинот е најзаситениот елемент, што значи дека 20-30% од калориите содржани во протеинот се користат само за организмот.

Некои добри примери се пилешко на скара, урда, туна и протеини во форма на прав.

Јадете неограничена количина зелен зеленчук.

Неопходно е да се задржи содржината на јаглени хидрати и масти нормално. Важно е микронутриенти од зелен зеленчук да бидат идеална храна. Тие се малку калории и богата со растителни влакна. Ова помага да останете полни во текот на денот и да ги регулираат флуктуациите во шеќерот во крвта.

Добар избор на зелен зеленчук се: спанаќ, зелка, зелка од брокула со некои зачини за вкус.

Пијте алкохол со малку јаглени хидрати.

Ако пиво, тогаш има околу 1600 калории во 2 литри пиво. Тоа е скоро исто како и пицата од 30 см.

Најдобар извор на алкохол со малку јаглени хидрати е: вотка. Сувите бели вина исто така имаат малку јаглени хидрати, но се помалку практични за пиење ноќе.

Водката има 250 kcal на 100 грама, но нема протеини, масти, јаглени хидрати.

Треба да се има предвид дека дури и умерена употреба има ризици.

На пример, пиењето и возењето автомобил обично се смета за скриено злосторство.

Мал совет ако мораше да пиете повеќе од 4 единици стандардни пијалоци и да страдате од мамурлак: исцедете цел лимон во чаша вода за да отстраните штетни производи од распаѓање на алкохол.

Потенцијална корист

Досегашните студии покажаа дека умерено консумирање алкохол може да ја намали отпорноста на инсулин и да се заштити од T2DM. Сепак, помодерното истражување фрла сомнеж во ова. Написот за нега на дијабетес во септември, во септември 2015 година, објави за комбинираните резултати од 38 студии за проценка на врската помеѓу потрошувачката на алкохол и ризикот од Т2ДМ. Истражувачите откриле дека, во целина, луѓето кои пиеле 1 стандарден алкохолен пијалок дневно, 18% помалку веројатно да развиваат T2DM во споредба со оние што не се шверцувани. Меѓутоа, кога истражувачите ги анализирале резултатите понатаму, откриле дека само одредени групи на луѓе доживуваат заштитен ефект.

Родово влијание

Проучувајќи ги резултатите од студијата за нега на дијабетис во 2015 година според пол на учесници, намалување на ризикот од Т2ДМ поврзано со консумирање алкохол е забележано само кај жени. Највисоко ниво на намалување на ризикот е забележано кај умерено пиење кај жените, околу 2 стандардни пијалоци на ден. Учесниците на жени во студијата кои пиеле многу - околу 5 или повеќе пијалоци дневно - не доживеале намалување на ризикот за Т2ДМ. Кај мажите, откриено дека употребата на алкохол е поврзана со зголемен ризик од развој на Т2ДМ. Истражувачите откриле зголемен ризик од дијабетес кај мажите, дури и со лесно пиење, 1 стандарден алкохолен пијалок на ден или помалку.

Тркачко влијание

Кога истражувачите ги оценија комбинираните резултати од „Грижа за дијабетес“ во 2015 година според азиските и неазиските наследства на учесниците во студијата, тие откриле умерена консумација на алкохол, намалувајќи го ризикот од Т2ДМ само кај не-азиските луѓе. Немаше намалување на ризикот кај учесниците во студиите во Азија. Како што покажаа авторите на написот за клиничка исхрана на Азија-пацифичкиот журнал од 2008 година, генетските разлики помеѓу луѓето од азиското и неазиското наследство можат да објаснат различни метаболички реакции на потрошувачката на алкохол и поголем повисок ризик за Т2ДМ кај Азијците. Потребни се повеќе истражувања за подобро да се разбере како генетската варијација кај луѓето од различни раси може да влијае на односот помеѓу потрошувачката на алкохол, отпорност на инсулин и ризик од T2DM.

Негативните ефекти на алкохолот

Додека ефектите од потрошувачката на светлина врз умерена потрошувачка на алкохол врз отпорност на инсулин и ризик T2DM се чини варијабилна, тешкото пиење е јасно поврзано со зголемен ризик. Студиите покажуваат дека пиењето алкохол може да ја зголеми веројатноста за развој на Т2ДМ со зголемување на отпорност на инсулин и нарушување на способноста на организмот да процесира шеќер во крвта.

Студијата објавена во февруари 2015 година од страна на Светскиот журнал за биолошка хемија, забележала студии на стаорци кои сугерираат дека пиењето алкохол може да ја наруши функцијата на клетките за производство на инсулин. Кога овие клетки не работат правилно, ризикот од отпорност на инсулин и Т2ДМ може да се зголеми. Друг извештај за студии на животни, објавен во јануари 2013 година во Science Translational Medicine, забележа слични податоци во кои потрошувачката на алкохол во храна е 5 или повеќе пијалоци во рок од 2 часа за мажи, или 4 или повеќе за жени. Истражувачите откриле дека стаорците се хранат со алкохол во количини што имитираат пиење кај луѓе со зголемена отпорност на инсулин, што траело најмалку 2 дена.

Безбедносни мерки на претпазливост

Додека умерено консумирање алкохол може да има корисен ефект врз отпорност на инсулин кај некои луѓе, пиењето алкохол може да не биде корисно и потенцијално може да го зголеми ризикот од Т2ДМ кај други. Пиењето алкохол исто така може да предизвика проблеми кај луѓето кои живеат со дијабетес. Потрошувачката на алкохол може да го зголеми ризикот од низок крвен шеќер неколку часа по пиењето. Спротивно на тоа, пиењето алкохол може да доведе до висок шеќер во крвта во некои ситуации. Американското здружение за дијабетичари препорачува лица со предибибетес или дијабетес кои претпочитаат да пијат во умерени количини - не повеќе од 1 стандарден пијалок дневно за жени и 2 за мажи. Стандарден пијалок е 12 унци пиво, 5 унци вино или 1,5 унци дестилиран алкохол.

Сите луѓе со дијабетес, предјабетес или зголемен ризик за Т2ДМ треба да разговараат со својот лекар за можните ризици и придобивки од пиење алкохол. Голем број фактори влијаат на релативните ризици од пиење алкохол, вклучувајќи лекови, телесна тежина и заболувања на црниот дроб.

Карактеристики на примерокот и студијата

Научниците ги проучувале информациите за количината на консумиран алкохол и за здравствената состојба на 70.551 лица од Данска, која е собрана во текот на пет години. Нивниот резултат се чини дека е конзистентен со другите студии, во кои научниците се обидоа да утврдат како алкохолот влијае на развојот на дијабетес кај луѓето. Сепак, новата работа исто така ни овозможува да ја процениме оптималната фреквенција на потрошувачка на алкохол. Се покажа дека е поважно од износот пијан.

Резултати

Наодите сугерираат дека колку често пиете алкохол е поврзано со ризик од дијабетес. Се покажа дека ако тоа се случи не повеќе од три до четири пати неделно, тогаш нивото на развој на болеста е најниско.

Студијата покажа дека едно лице од кој било пол што пие седум чаши вино неделно го намалува ризикот од заболување од 25-30% во споредба со оној кој пие помалку од една чаша. Зборувајќи за пиво, родовите разлики беа пронајдени овде. Womenените кои пиеле пиво во умерени количини, биле под ист ризик како оние што целосно го напуштиле, додека мажите кои пиеле шест чаши пиво неделно, го намалија ризикот од развој на дијабетес за 21 процент.

Кои други фактори влијаат на дијабетесот?

Податоците исто така се прилагодени врз основа на други фактори. Од големо значење е присуството на дијабетес кај блиски роднини и навики во исхраната, како и возраста, полот, степенот на образование и вежбање, БМИ и статусот на пушење, кои беа земени предвид при составувањето на статистиката.

Научниците не направиле разлика помеѓу дијабетес тип 1 и тип 2 и не откриле јасна врска помеѓу болеста и алкохолот, но признаваат дека само мал број на учесници во нивната студија пријавиле пиење.

Се смета дека позитивниот ефект е поврзан со присуството на полифеноли во вино. Овие се молекули кои му помагаат на човечкото тело подобро да го контролира нивото на шеќер во крвта. Научниците забележале и намалување на ризикот од развој на срцеви и васкуларни заболувања во истите групи.

Што пијат луѓето со прашања

Истражувачите исто така разгледале што пијат луѓето.

Мажите и жените кои имале седум или повеќе чаши вино неделно, имаат 25-30 проценти помал ризик од дијабетес во споредба со луѓе кои имаат помалку од еден пијалок неделно, се вели во соопштението за печатот.

Ова е во согласност со раната мета-анализа на 13 студии во кои е утврдено дека умерено ентузијасти за вино имаат 20 проценти помал ризик од развој на дијабетес во споредба со воздржани или лесни алкохоличари.

Истражувачите веруваат дека фитохемикалиите што се јавуваат природно, кои се наоѓаат во црвеното вино, можат да имаат корисен ефект врз шеќерот во крвта.

Мажите кои пиеле една до шест пива секоја недела имале 21 процентен ризик од дијабетес, во споредба со мажите кои пиеле помалку од едно пиво секоја недела.Истражувачите не откриле поврзаност помеѓу потрошувачката на пиво и ризикот од дијабетес кај жените.

Womenените кои консумирале седум или повеќе алкохолни пијалоци секоја недела имале 83 проценти поголем ризик од развој на дијабетес во споредба со жените кои пиеле помалку од секоја недела. Немаше поврзаност помеѓу консумирање алкохол кај мажите и нивниот ризик од дијабетес.

Меѓутоа, релативно мал број луѓе во студијата пријавиле тешко пиење.

Д-р Вилијам Цефалу, главен научен, медицински и мисионер за Американско здружение за дијабетичари, предупреди дека „со оглед на набудувачката природа на податоците, тешко е да се извлечат цврсти заклучоци за какви било вистински разлики меѓу мажите и жените во ефектите од консумирањето алкохол. "

Умереност на клучот

Цефалу изјави за Healthline дека една од предностите на студијата е големиот број анкетирани лица.

Но, тој рече дека студијата има одредени ограничувања, вклучувајќи мал број на луѓе во некои подгрупи на примерокот на алкохол, самопочитување на податоците и неможност за контрола на фактори како што се диетата, што може да влијае на ризикот од развој на дијабетес.

Учесниците кои пиеле умерено пријавиле здрави диети и имале помал БМИ, и двата може да го намалат ризикот од развој на дијабетес.

Новата студија, сепак, е во согласност со раните истражувања. Сепак, некои експерти препорачуваат претпазливост кога станува збор за пиење.

„Многу студии покажаа дека умерено консумирање алкохол може да го ублажи ризикот од развој на дијабетес и кардиоваскуларни заболувања“, рече Кефалу. „Од друга страна, потенцијалните ризици од прекумерна потрошувачка на алкохол се сериозни и добро познати. "

Меѓутоа, за луѓе кои немаат дијабетес, со неколку чаши вино или пиво неделно не можат да бидат штетни, во зависност од тоа кои други здравствени состојби можат да ги имаат.

„Моите пациенти се среќни кога„ признаваат “дека имаат чаша вино со вечера, и им велам дека треба слободно да ја продолжат вечерната рутина“, рече Тамлер.

Сепак, истражувањето не е доволно за да се покаже дека собирањето алкохол ако не пиете, ќе спречи дијабетес.

„Јас не ги советувам пациентите да започнат со пиење само за да го намалат ризикот од развој на дијабетес“, рече Тамлер. „Советувам и против пиење, што има штетни здравствени ефекти. "

Во крајна линија е дека кога станува збор за пиење алкохол, умереноста - како и во повеќето случаи - е клучна.

„Здравствените ризици се зголемуваат кога луѓето претераат, затоа препорачувам да пијат умерено - до еден пијалок на ден и два пијалоци на ден за мажи“, рече Тамлер.

Ова е во согласност со она што Американското здружение за дијабетичари го препорачува за лицата со дијабетес во нивните Стандарди за нега на дијабетис за 2017 година.

„Умерената потрошувачка кај луѓе со дијабетес може да нема значителен негативен ефект врз долгорочната контрола на нивото на гликоза во крвта“, рече Кефалу.

Луѓето со дијабетес, сепак, треба да пијат со претпазливост и да избегнуваат прекумерно консумирање алкохол, дури и повремено да се напиваат.

„Кога некој има дијабетес, различните форми на алкохол можат да имаат многу различни последици“, рече Тамлер. „Пивото може да го зголеми шеќерот во крвта, додека силниот алкохол може да доведе до опасно ниско ниво на гликоза“. "