Ванила-кефир брзо снегулки со малини и семе од коноп

Приближна хранлива вредност на 0,1 кг. производ е:

Ккал	kj	Јаглехидрати	Масти	Верверички
105	439	3,4 гр.	5,5 г.	7,6 g

5 причини зошто мрзливата овесна каша ни помага да изгубиме тежина

1. Овесна каша (само во никој случај не земајте брзо зготвени житни култури и готови житни култури!) Содржи голем дел од растителни влакна и диетални влакна, кои совршено го „чистат“ телото на токсините, холестеролот и тешките метали.

2. Овесната каша е бавен јаглени хидрати. Тие нè снабдуваат со енергија, го зголемуваат нашиот тон. Чувството на ситост од таквата каша, за разлика од палачинки и ролни, опстојува долго време, и не сме во искушение да јадеме нешто слатко и штетно во текот на денот.

3. Овесна каша - најприфатлива супер храна. Има корисен ефект врз состојбата на кожата, косата и ноктите. Содржи Б витамини, антиоксиданти, го отстранува воспалението и ја подобрува исхраната на клетките. Придржувајќи се на диетата, ние сме принудени да одбиеме масна храна и да „платиме“ за овој недостаток на сјај во очите и косата. И овесната каша ни помага да изгледаме свежо.

4. Зрната од овес содржат тиамин - витамин кој се претвора во телото во серотонин или хормон на среќа. Го подобрува расположението, го намалува нивото на стрес и што е најважно - помага да се напушти навиката за „одземање“ на неволја со нешто слатко. Се чини дека еден чуден совет наместо да јадете чоколадо е да се јаде порција овесна каша секој ден за расположение, но тоа навистина функционира. Патем, тиамин е уништен со топлинска изложеност, така што врелата каша во оваа смисла е апсолутно бескорисна.

5. Во лето, кога не сакате во принцип топла и тешка храна, а витамини најлесно се добиваат од сезонско овошје, бобинки и зеленчук, ладно овесна каша е со здрави природни адитиви кои можат да станат здрава формула за живот.

Можете да додадете во мрзливата овесна каша оној што срце посакува.

Основен рецепт за мрзливи овесни каша

овесна каша (но не и готови житни култури и не моментални житни култури)
нискокалоричен природен јогурт без адитиви, јогурт или густ кефир
млеко

Измешајте ги сите состојки во сад, пренесете во тегла, затворете ги и испратете ги во фрижидер најмалку 4 часа, или подобро во текот на ноќта. Во фрижидер, таквото празно ќе стои 2-3 дена.

1 конзерва подготвена овесна каша (400-500 мл) е идеална порција за една. Удобно е да го извадите од фрижидерот и да го однесете со вас во канцеларија или во теретана.

Hивотен век за почетници

Млекото и јогуртот може да се заменат со растителни аналози - на пример, кокос, соја или бадем. Или заменете го јогуртот со пире од банана и млеко со редовна вода за пиење.
Сакате да направите овесна каша послатка? Ова ќе ви помогне банана, суво грозје или суви кајсии
Ако готвите мрзлива овесна каша за прв пат, набудувајте дел од 1 дел овесна каша до 1 дел течност или пире. Наутро секогаш можете да го доведете резултатот до конзистентноста што ви е потребна.
Имајте на ум дека многу „супер храна“ - како што се семе од чиа, ленено семе или бобинки од гоџи, како и отечено овошје, апсорбираат многу течност.

Каша ќе биде покорисна ако наместо шеќер, засладете ја со мед или банана

Мрзлива овесна каша со моркови и јогурт

Природната сладост на морковите и медот не дозволува оваа каша да биде свежа, а крем сирењето и семето чиа ја претвораат во густа и нежна крема

Што ви треба:
125 гр природен јогурт
1 голема морков
2 лажици меко крем сирење
½ чаша овесна каша
175 мл млеко
1 лажица масло чиа семе
Pod ванила под или 1 кесичка шеќер од ванила
1 лажица масло душо
грст суво грозје
нотка на земјата цимет
нотка сол

1. Решетки моркови на груб ренде. Ако користите подлога од ванила - пресечете ја на половина и изрендајте семиња.

2. Сите состојки добро измешајте ги во сад. Потоа префрлете во тегла со цврсто фитинг капак (потребна ви е тегла со волумен од 450-500 мл), затворете ја цврсто и ставете ја во фрижидер најмалку 4 часа, или подобро, во текот на ноќта.

Мрзлива овесна каша со моркови и јогурт

Мрзлива овесна каша со јагоди

Апсолутно летен рецепт, кој можете безбедно да го промените по сезона. Има ли јагода? Додадете цреши или црни рибизли. Гуски од огрозд или ситно сецкани јаболка се погодни. И со малини или капини ќе испадне само волшебно вкусно!

Што ви треба:
125 g нискокалоричен природен јогурт
½ чаша овесна каша
175 мл млеко
1 лажица масло чиа семе
Pod ванила под или 1 кесичка шеќер од ванила
1 лажица масло душо
100 гр свежи јагоди
2 лажици меко крем сирење
½ лимон
нотка сол

1. Извадете го кора од кора од лимон со мал ренде, исцедете го сокот. Исечете јагоди на мали парчиња. Ако користите подлога од ванила - пресечете ја на половина и изрендајте семиња.

Мрзлива овесна каша со јагоди

Мрзлива овесна каша со круша

Крушата е плод надвор од сезоната. Во лето, користете овошје од вашата сопствена градина, а во зима, погодни се овошја од супермаркет или дури и круши од компот. Прилагодете ја количината на мед себе, во зависност од сладоста на крушите.

Што ви треба:
125 g нискокалоричен природен јогурт
½ чаша овесна каша
175 мл млеко
1 лажица масло чиа семе
Pod ванила под или 1 кесичка шеќер од ванила
1 лажица масло душо
1 зрела круша
нотка на земјата цимет
нотка на земјата каранфилче
нотка на морско оревче (по избор)
нотка сол

1. Круша чиста од кожа и семиња. Исечете ги на мали коцки. Ако користите подлога од ванила - пресечете ја на половина и изрендајте семиња.

Мрзлива овесна каша со круша

Мрзлива овесна каша со црни рибизли и ореви

Рецептот е измислен „заснован“ на популарен рецепт за џем, каде ореви се додаваат во црна рибизла. Излегува од сите страни хранлива и здрава чинија.

Што ви треба:
125 g нискокалоричен природен јогурт
½ чаша овесна каша
175 мл млеко
1 лажица масло чиа семе
Pod ванила под или 1 кесичка шеќер од ванила
2 лажици душо
грст црна рибизла
3-4 ореви
нотка сол

1. Исечете ги или смачкајте ореви во малтер на прилично големи парчиња - тие треба да се почувствуваат во каша. Ако користите подлога од ванила - пресечете ја на половина и изрендајте семиња.

Совет: црна рибизла може да се замени со боровинки, намалувајќи ја количината на мед

Мрзлива овесна каша со рибизли и ореви

Мрзлива овесна каша со путер од кикиритки и банана

Вистинска витаминска бомба. Урбех и банана се, секако, многу високи калории, но ако има зафатен ден напред, тогаш нема да најдете подобар начин за „полнење на батериите“.

Што ви треба:
1 средна банана
½ чаша овесна каша
200 мл млеко
1 лажица масло чиа семе
Pod ванила под или 1 кесичка шеќер од ванила
1 лажица масло душо
2 лажици путер од кикиритки или урбека
нотка сол

1. Премачкајте ја половина од бананата во пире со мешалка, исечете ја другата половина на коцки од 5 мм. Ако користите подлога од ванила - пресечете ја на половина и изрендајте семиња.

Мрзлива овесна каша со путер од кикиритки и банана

Чекори за готвење

Земете чаша за десерт со средна големина, истурете кефир, истурете еритритол.

Совет: За подобро да го растворите еритритолот во ладна павлака, можете да го мелете во мала мелница за кафе. Подземниот еритритол добро ќе се меша под потребната маса. Едноставна мала мелница за кафе, на пример, од Клатроник, е погодна за ова.

Додадете чиа семе и повторно измешајте добро. Додека семето отекува, треба да го исечете зрната од ванила и да ги извлечете зрната.

Доколку е потребно, наместо зрна, можете да користите екстракт од ванила или друга замена. Зрна (екстракт) треба да се истурат во кефир и добро да се мешаат.

Додадете снегулки од соја и малини. Оставете малините на врвот како украс, посипете го конопот на врвот.

Готово Затворете го капакот на стаклото за десерт и ладете го преку ноќ.

Бон апетит и добар почеток на денот!

Придобивките

Ноќната овесна каша, натопена со јогурт, кефир или млеко без овесна каша на вода за слабеење со овошје, бобинки, е здрава и здрава храна, идеална замена за губење на тежината со редовна каша од овес од каша, нискокалорично здраво јадење за појадок, кое има многу предности:

Здрав брз појадок без готвење.
Способност да се подготват порции за целата недела.
Достапност на состојки во мрзливи рецепти од овес во тегла.
Брзо полнење на стомакот долго време.
Создадете оригинални варијации со вашите омилени вкусови.
Да се направи каша дома е брзо и лесно.
Каша е многу вкусна и лесна за варење.
Ја зголемува енергијата благодарение на протеините и јаглехидратите.
Промовира губење на тежината.
Го задоволува чувството на глад долго време.
Каша полека се вари, јаглехидратите ги заситуваат мускулите со енергија за време на физичкиот тренинг.
Протеините во овесна каша промовираат пренесување на хранливи материи на мускулите, кои играат важна улога по тренингот.
Овесната каша е здрав производ за добра исхрана (ПП).
Скоро без шеќер и маснотии.
Може да се користи како закуска помеѓу главниот оброк, мрзлива закуска од овесна каша пред салата.
Ако не знаете да изгубите тежина до лето, тогаш мрзливата овесна каша во тегла ќе биде идеална опција за губење на тежината.
За да направите каша, потребна ви е само грст овесна каша и стаклена тегла.
Ако губите тежина, само готвите каша само за себе.
Овесната каша е богата со растителни влакна, здрави минерали, во комбинација со млечни производи, мрзливата овесна каша во тегла ги чисти цревата.
Овесна каша во тегла е удобен појадок, кога наутро нема доволно време да се готви: можете да го земете со вас за да работите.
Оригинално јадење, необичен рецепт за овесна каша.
Малиот волумен на теглата помага да се контролира големината на сервисот.

Како да изберете банки

Пред да подготвите овесна каша во тегла, треба да ја изберете точната големина на теглата. Можете да готвите овесна каша и во тегла и во какви било јадења - пластичен сад, тенџере.

Секој сад со големина еднаква на 1 порција каша е погоден:

количината на 1 единечна порција мрзливи овесна каша е 1 чаша течност + овесна каша + адитиви,
класичен мрзлив овес се подготвува во стаклена тегла со капацитет од 400 мл (0,4 л) или капацитет од 500 мл (0,5 л), идеално теглата треба да има широко грло и да се навртува со херметички капак,
удобни, тегли со широк врат може да се купат во продавниците на ИКЕА, користени стаклени тегли со изопачени капаци за готвење овесна каша после јадење храна: мед, павлака, пасти.

Како да се готви овесна каша преку ноќ во тегла

Основниот рецепт за мрзлива овесна каша во тегла се состои од производи кои се продаваат во кој било супермаркет. Сè што треба да готвите мрзлива овесна каша дома, користејќи го основниот рецепт, е да земете тегла со капацитет од 0,5 л:

Истурете овесна каша Пропорции на мрзлива овесна каша во тегла - половина чаша Херкулес по чаша течност.
Истурете ја житарката со млеко и природен јогурт, вкупната количина течни состојки треба да биде чаша течност.
Затворете го капакот.
Протресете ја теглата.
Лади се до утрото.

Во текот на ноќта, во тегла, овесна каша со млеко ќе отече, кисна, впие во јогурт, а кашата ќе стане нежна и вкусна. Наутро или веднаш, останатите состојки се додаваат во теглата за да вкусат:

сите пополнувачи на овошје,
бобинки
парчиња печена тиква
сецкано свежо јаболко
печени јаболка
круши
сливи
праски
банани
persimmon
киви
џем.

Постојат многу рецепти и варијации, ако ја земете основата за млеко, тогаш можете да истурете овесна каша со млеко, јогурт, ферментирано печено млеко, да инсистирате снегулки на кефир, соја млеко.

За подобрување на аромата и вкусот, додадете ги вашите омилени зачини:

цимет
ѓумбир во прав
какао во прав
ванила
морско оревче
земјата каранфилче.

За слабеење, мрзливата овесна каша се истура со вода, свежи сокови, лушпи без шеќер. Суво овошје, замена за шеќер, природни сирупи, мед, путер од кикиритки се користат како засладувачи.

За да направите ПП мрзливи овес уште покорисно, подобро е да ставите во тегла:

Семе од лен
Семе на Чиа
Ореви.
Бадеми
Ореви од кашу.
Семе од сончоглед
Борови ореви.

Овесна каша со јогурт во тегла

Со здрав здрав појадок од тегла - мрзлива овесна каша со јогурт ќе добиете поттик на енергија за целиот ден, имате вкусен и задоволувачки појадок.

овесна каша Херкулес - половина чаша,
јогурт - третина од чаша,
млекото е третина од чашата
банана
цимет.

Истурете Херкулес, јогурт, млеко, цимет во тегла.
Затворете го и добро протресете така што сите компоненти се мешаат заедно.
Ставете ја теглата затворена во фрижидер преку ноќ.
Наутро, отворете, додадете парчиња банана, измешајте.

Можете да чувате до 3 дена, да јадете овесна каша олади.

Рецепт: овесна каша во тегла кефир

Мрзлива овесна каша во тегла според овој рецепт се подготвува на кефир, како во претходниот рецепт или основно, за да го готвите, мора однапред да купите или да имате ферментирани млечни производи - кефир со урда. Мрзливата овесна каша со урда е вкусно комбинирана со јагоди, сок и парчиња портокал го прават чинијата двојно здраво, заситејте го со вкус на цитрус.

овесна каша - 4 лажици,
кефир со малку маснотии - нецелосна чаша,
урда без маснотии - половина пакет,
портокал - неколку парчиња,
ленено семе - 1 лажиче,
јагоди - 4-5 бобинки.

Истурете снегулки и ленено семе во тегла, измешајте со лажица.
Додадете сецкани јагоди.
Ставете ја урдата и парчињата портокал.
Истурете кефир. Затворете ја теглата.
Чистете на ладно место до утрото.

Чувајте до 2 дена, јадете овесна каша разладена.

Мрзлива овесна каша во тегла со банана: рецепт

Со банана, мрзливата овесна каша со млеко е добра затоа што структурата на кашата со какао излегува дека е убава, многу нежна, вкусува млеко-чоколадо со парчиња мека банана.

млекото е половина чаша
овесна каша - 3 лажици,
зрела исечена банана
какао - 1 лажиче,
јогурт - 3 лажици.,
мед и засладувач - 1 лажиче

Во тегла ставаме овесна каша, млеко, јогурт, какао, засладувач.
Ние го извртуваме капакот, добро се тресат, така што сите состојки се мешаат.
Отворете, ставете ги на врвот парчиња банани и промешајте со лажица.

Затворете го капакот на теглата, ставете на ладно место преку ноќ. Продолжете до 2 дена. Јадеме разладено.

Мрзлива овесна каша на вода во тегла

За губење на тежината, подобро е да се готви без млеко - овесна каша со врела вода. Варете чаша вода и истурете вода во тегла овесна каша. Оставете да отстои 5 минути додека снегулките не се меки. Потоа измешајте ги и додајте ги состојките од рецептот според списокот.

За готвење ќе ви требаат: снегулки со овесни овес - 40 грама, вода - 1 чаша, бадеми - 1 лажица, сушени бобинки (брусница, боровинки, цреши) - 1 лажица, цимет по вкус.

Овесна каша со Чиа

Овесната каша е корисна само по себе, особено оние што велат „бараат готвење“ на пакувањето. Во комбинација со семето Chia, овесната каша во тегла инсистира на време не подолго отколку според основен рецепт. Но, кашата за време на натопување на семето Чиа во неа е збогатена со корисни витамини, елементи во трагови потребни за подобрување на здравјето.

Овесна каша за брзо готвење за ноќни житни култури не е соодветна, подобро е да ги оставите за печење колачиња од овесна каша.

овесна каша - 50 грама,
Чиа семе - 30 грама,
млеко (кравјо, кокосово или бадемово) - 250 мл,
банана - 1 мала
мед или шеќер по вкус.

Ставете житни култури во тегла.
Врвот со чиа семе.
Намачкајте банана во пире од банана со вилушка или блендер.
Засладете со 1 лажичка мед или шеќер.
Истурете ги поставените компоненти со млеко.
Затворете ја теглата со капак, темелно тресете.
Испратете во фрижидер преку ноќ.

Има разладена овесна каша, чувајте до 4 дена.

Овесна каша во тегла со рибизли

Мрзлива ладна овесна каша со рибизли и ленено семе - здрав инстант појадок. Придобивката од појадокот е во совршено избрани пропорции и комбинирање заедно во една тегла супер-здрава храна: ленено семе, овес и бобинки од рибизла.

рибизли (црна, црвена или бела) - половина чаша,
јогурт со малку маснотии - 4 лажици.,
снегулки од овес - 2 лажици.,
ленено семе - 1 лажица,
сладок сируп - 1 лажица

Додајте овесна каша, семе од лен, сируп, јогурт во теглата.
Затворете го капакот, добро тресете.
Отворете и додадете рибизли.
Ставете го во фрижидер преку ноќ (чувајте до 4 дена). Ние јадеме овесна каша разладена.

Овесна каша со овошје во тегла

Можете да додадете било овошје во сетот за почетнички мрзливи овес, во текот на летото - праски, круши, сливи, кајсии, јаболка и бобинки. Во зима и цела година, убаво е да се натопи ноќната каша со банана, агруми: портокал, мандарина.

овесна каша - 2 лажици,
природен јогурт - 3 лажици.,
млекото е половина чаша
џем од портокал (џем) - 1 лажица,
мандарини - 1 ЕЕЗ.

Додајте овесна каша, млеко, јогурт, џем од портокал во теглата.
Затворете го капакот и тресете ја теглата додека производите не се мешаат.
Отворете, додадете исечени портокали од мандарина на два дела, измешајте со лажица.
Затворете го капакот на теглата и ставете на ладно место преку ноќ.

Чувајте до 3 дена. Изладете овесна каша

Мрзлива овесна каша со јаболко и цимет

Јаболко со цимет - две диетални компоненти, тие се користат во подготовката на миризливи пломби од јаболка за слатки колачи, прават овошни десерти со мелен цимет. Мрзлива овесна каша со јаболко - нежен, миризлив третман + вкусен, брз и здрав појадок во тегла.

овесна каша - 2 лажици,
мало јаболко - половина
јаболка - 2 лажици.,
мелен цимет - половина лажичка,
природен јогурт - 3 лажици.,
цвет мед - 1 лажиче

Ставете овесна каша, млеко, јогурт, цимет и мед во тегла.
Затворете го капакот и протресете додека состојките не се измешаат заедно.
Отворете додадете парчиња јаболка и јаболка и измешајте нежно.
Затворете го капакот на теглата и ставете го во фрижидер за ноќ.

Чувајте 2 дена, јадете овесна каша разладена.

Како да направите мрзлив појадок: 5 идеи за конзерва

Овесната каша е популарна кај loversубителите на диета за слабеење, овесот се смета за вреден производ за правилна исхрана. Од овесна каша, диетални палачинки се подготвуваат за појадок, печени, користејќи ПП рецепт за палачинки од овесна каша, палачинки се подготвуваат на вода во Пост. Но, за готвење палачинки е потребно време, што обично не е доволно наутро.

Ние ви нудиме да одберете вкусни опции за брз појадок, надополнете ги необичните рецепти од овесна каша погоре. Уште 5 идеи за мрзлива овесна каша во тегла - идеи за здрав, здрав, брз појадок што не треба да готвите и јадете овесна каша оладена. Сè што треба да готвите мрзлива овесна каша е да ги соберете состојките во тегла, истурете течност и ставете ја во фрижидер за ноќ. Вкусни идеи:

Со датуми.
Со бобинки: боровинки, цреши, цреши, јагоди.
Со ферментирано печено млеко.
Без млеко со сок.
Со сирење.
Со „Снежни топки“.

Мрзлива овесна каша во тегла: придобивки и штети

Овесна каша, обични снегулки со овесни овес, житарки со долго жито од цели зрна - овес - се богати со витамини и хранливи материи што се корисни за човечкото тело. Овесна каша содржи:

Овес заедно со леќата се познати како диетална храна која содржи бавни јаглени хидрати со низок гликемиски индекс. Поради присуството на бавни јаглехидрати во составот на мрзлива овесна каша, дигестивниот процес во организмот се забавува, што ви овозможува да останете полни и да избегнувате прејадување долго време. Овесна каша во тегла е корисна:

мрзлива овесна каша за губење на тежината помага во намалување на гладот преку долгорочно варење на влакна,
спречува дијабетес, поради бавно варење го стабилизира нивото на шеќер во крвта на една личност,
каша е добра за намалување на лошиот холестерол,
помага во намалување на крвниот притисок, секојдневната употреба на овесна каша помага за превенција и третман на кардиоваскуларни заболувања,
го намалува ризикот од блокада на крвните артерии, делува како народен лек во третманот на хипертензија, го намалува крвниот притисок,
овесна каша ефикасно го олеснува запек, има лаксативно дејство,
јадењето мрзлива овесна каша за вечера 1-2 часа пред спиење ќе стане неопходен инструмент и помошник за страдалниците од несоница заради присуството на бавни јаглехидрати и протеини,
го нормализира метаболизмот, ова особено важи за луѓе со прекумерна тежина,
индициран за страдаат од заболувања на гастроинтестиналниот тракт,
Тој е антиоксиданс за убавина и младост.

Придобивките од овесна каша за човечкото тело се огромни, но има ли штета од јадењето каша? Ако јадете каша во прекумерни количини, тогаш производот од здрави овес може да се претвори во штетен и да предизвика штета на здравјето на луѓето.

Советува Разгадам. Така што штетниот ефект не ја надминува благотворната, треба да ги следите теглите од овесна каша изедени на ден. Киселините содржани во овесна каша, особено фитинска киселина, се акумулираат во телото во прекумерни количини, помага да се отстрани калциумот од коскеното ткиво.

Придобивките и штетите од овесна каша, според нутриционистите, зависат од нејзината правилна употреба - готвење јадења од овес со додатоци во исхраната кои содржат минимална количина маснотии и шеќер, избор на ПП рецепт за мрзлива овесна каша - чинија што практично нема контраиндикации.

Мрзливото овес е идеален појадок за целото семејство - оние кои не сакаат топли житни култури (ако преферирате топли појадок, наутро може да се загрее малку во микробранова печка). Универзален рецепт за овес е идеален за јадење во летните горештини, да го диверзифицирате зимското мени, да ги развеселите и да ги надополнете вашите батерии во есен, да ја вратите вашата тежина назад во нормала во пролет и да изгубите тежина до лето или едноставно да ја промените вашата дневна исхрана кога топлото овес од каша е уморно.

Состојки за мрзлив овес во тегла:

Снегулки од овес (Најчеста, што бара готвење.) - 3 суп.л-патки. л
Урда - 100 гр
Кефир (Секој можен ферментиран млечен производ е можно) - 150 гр
Портокал - 1/2 парчиња.
Јаболко - 1 ЕЕЗ.
Семиња од лен - 1 лажиче.

Време за готвење: 15 минути

Служби по контејнер: 1

Рецепт "Мрзлив овес во тегла":

Готвење на нашите производи. Урда и ленено семе не се неопходни компоненти, но лененото семе е извор на витамини, минерали и растителни влакна, и мислам дека сите знаат за придобивките од урдата))) Овошје за ваш вкус. Среќните кои не треба да ја следат калориската содржина на садот, можат безбедно да додадат сушено овошје, захаросано овошје, ореви, чоколадо, кокос, сусам, џем, мед и така натаму. Секој пат кога ќе имате нов вкус))) Задолжително е да имате тегла со соодветен волумен со капа на завртка))) Имам тегла од купени печурки со волумен од околу 400 мл)))

Загрејте го Херкулес 1-2 минути во сува тава со зачини. Имам цимет и мелен кардамон. Ако нема време, можете безбедно да го прескокнете овој чекор. Повторно варено без зачини и без загревање излегува не помалку вкусно.

Херкулес испратен во теглата, додадете ленено семе. Исецка овошје. Прво додавам портокал и се мешам, се обидувам да ја истепам за да добие повеќе сок, но тоа не е потребно, можете само да се мешате без многу фанатизам)))

Потоа додадете урда и јаболка.

Врвот со кефир и потоа темелно измешајте. Кефирот може безбедно да се замени))) Јас зготвив со јогурт, ферментирано печено млеко, јогурт, кисела киселина, јогурт, дури и само истури млеко, но оваа опција не зеде корен, затоа што сакам повеќе каша)))

Во оваа форма, мојот иден појадок патува со мене и чека во крилја)))

П.С. Ако користите густ кисело-млечен производ и не-сочни овошја (на пример, банани), тогаш препорачливо е да додадете вода или млеко во овесот, малку за да се покријат со течност, или можете да користите житарки на кои не треба готвење.

Бон апетит и ви благодарам за вниманието

Претплатете се на групата Кук во ВК и добијте десет нови рецепти секој ден!

Придружете се на нашата група во Однокласници и добивајте нови рецепти секој ден!

Споделете го рецептот со вашите пријатели:

Како нашите рецепти?

ББ код за вметнување:
ББ-код што се користи на форуми

HTML код за вметнување:
HTML-код што се користи на блогови како LiveJournal

Како ќе изгледа?

Фотографии „Мрзлива овесна каша во тегла“ од шпоретите (5)