Превенција на дијабетес

Дијабетес мелитус е болест на ендокриниот систем во кој е нарушен метаболизмот на јаглени хидрати, масти, протеини и водена рамнотежа. Причината за оваа повреда е недостаток на инсулин или неможноста на телото правилно да го користи за напојување на енергијата на клетките.Во дијабетес, постои вишок на гликоза во крвта на една личност. Со недоволно производство на инсулин, телото доживува исцрпеност. Инсулинот, кој се произведува во панкреасот, е одговорен за преработка на гликоза.

За што е гликоза?

Гликозата во човечкото тело го храни и го исполнува организмот со енергија. Нормалната функционалност на клетките зависи од нивната способност правилно да ја апсорбираат гликозата. За да може да биде корисен и апсорбиран, хормонот инсулин е неопходен, доколку не е таму, гликозата останува во крвта во нехраната форма. Клетките доживуваат глад - вака се појавува дијабетес.

Причини за дијабетес

Кога се јавува дијабетес, погодени се островите на панкреасот, наречени островчиња Лангерханс. Се претпоставува дека нивното уништување може да влијае на ваквите фактори:

Вирусни заболувања како што се вирусен хепатитис, рубеола и други болести - кои, заедно со други фактори, доведуваат до компликација на дијабетес
Наследен фактор - ако мајката имала дијабетес, детето има 3% шанса за заболување, ако таткото го има, тогаш 5%, а ако и двајцата родители имаат дијабетес, веројатноста е 15%
Оштетување на имунитетниот систем

Постојат два вида на дијабетес:

Дијабетес мелитус тип 1 - поретко, обично кај млади луѓе под 30 години и кај деца. Со овој вид дијабетес, потребни се дневни инјекции на инсулин.
Дијабетес мелитус тип 2 - овој вид на болест обично влијае на луѓето во старост, како и на луѓе кои се дебели. Тоа е нездрава диета и отсуство на активен животен стил што негативно влијае на организмот.

Симптоми на дијабетес

Ако некое лице имало прекумерна тежина со години, ова може да укаже на повреда на функционирањето на неговото тело. Ако има симптоми на дијабетес, тогаш треба да направите тестови. Симптоми на дијабетес се:

Постојана, непобедлива жед
Често мокрење, и дење и ноќе
Оштетување на видот
Мирис на ацетон од устата
Замор

Дијагноза на дијабетес

За да дијагностицирате болест, мора да поминете анализа во која било лабораторија, која трае не повеќе од 15 минути. Ако не обрнете внимание на вашите симптоми, можете да почекате за компликации во форма на срцев удар или откажување на бубрезите. Зголемениот шеќер може да се види со помош на вакви тестови:

Тест на постот на крвта
Случајно определување после јадење
Глицирана анализа на хемоглобин
Уринализа

Знаејќи ги нормите на шеќер, можете да користите глукометар за мерење дали имате точен уред.
Норми на шеќер во крвта се:

Од 3,9 до 5,0 мм / л - анализата се прави на празен стомак
Не повисока од 5,5 - анализи, после јадење
Глициран хемоглобин - 4.6-5.4

Предијабетес

Предијабетес е состојба на телото на границата на нормалното здравје и почетокот на дијабетес. Во оваа состојба се развива слаба чувствителност на клетките кон инсулин, како и производство на инсулин во помали количини. Значи, постои отпорност на инсулин, а нејзините причини се како што следува:

Прекумерна тежина
Висок крвен притисок
Висок холестерол во крвта
Болести на панкреасот што не можат да се лекуваат навреме

Како по правило, луѓето во тоа време не бараат помош, а најчесто се појавуваат компликации во форма на дијабетес мелитус тип 2 или срцев удар.

Исхрана како превенција од дијабетес

Лицето кое е изложено на ризик од дијабетес треба да го ограничи внесот на јаглени хидрати. Главната храна треба да се состои од такви производи:

Месо, живина
Риба
Јајца
Путер, сирење, млечни производи
Спанаќ, целер
Храна што го намалува шеќерот во крвта, како што е кисела зелка

Ограничете ги трошоците за таквите производи:

Компир
Леб
Cитарки и житарки
Слатки, на пример, подобро е да се заменат со стеви бонбони
СРЈ храна што е можно помалку - подобро е да задуете или печете
Наместо кафе - пијте пијалок од цикорија, наместо црн чај - зелен, или компот, или чај со маточина

Исто така е важно да се следат правилата за исхрана:

Не прејадувајте
Не јадете после 19 часот
Избегнувајте глад, носете здрави грицки со вас - ореви, сендвичи со фета сирење и пилешки гради и други
Јадете почесто, но во мали делови
Не јадете премногу топла храна, темелно џвакајте - така ќе добиете доволно побрзо, а храната е подобро да се вари

Спорт за превенција на дијабетес

Вежбањето е поефикасно во лекувањето на дијабетесот. Честопати, диетата и вежбањето се доволни за да се одржат инјекциите на инсулин на минимум. Физичката активност има такви предности:

Ја зголемува чувствителноста на клетките на телото кон инсулин
Промовира подобра контрола на шеќерот во крвта
Го спречува ризикот од кардиоваскуларни заболувања
Го намалува холестеролот во крвта
Го продолжува животот и го произведува хормонот ендорфин, кој му дава на лицето чувство на среќа и еуфорија

Не сите спортови се погодни за дијабетичари, треба да се исклучат трауматски форми, како на пример: планинарење, падобранство, борење. За луѓето со дијабетес, тие ги нудат следниве спортови: