Како да се земе трици за да се намали холестеролот

Со висок холестерол, важно е да се придржувате до урамнотежена диета, вклучувајќи одредена храна во исхраната. Значи, триците се многу корисни за намалување на холестеролот, особено во зима, кога изборот на свеж зеленчук, овошје и билки е многу мал и на организмот му требаат витамини. Употребата на трици ви овозможува да го одржувате нивото на холестерол нормално.

Состав и својства на трици

Бран се мелени лушпи од различни култури:

• пченица
• 'рж
• лен
• јачмен
• ориз
• леќата
• овес и други житарки.

Нивната одлика и корист лежи во високата содржина на диетални влакна. Поради ова, тие позитивно влијаат на работата на гастроинтестиналниот тракт и состојбата на целиот организам како целина. Ако трици се зема редовно, тие помагаат да се подобри функционирањето на цревата и да се подобри нејзината микрофлора. Ова не само што ја зголемува сварливоста на хранливите материи од храната и ги отстранува токсините, туку помага и за намалување на холестеролот.

Каша од овес, како и секое друго, ги врзува влакната со цревни жолчни киселини. Ова е многу важно за високиот холестерол, затоа што на тој начин се излачува од телото, а не се апсорбира од идовите на цревата.

Како да земеме трици?

Значи, тоа трици од холестерол навистина му помагаат и му помагаат на организмот, не треба да ги јадете во неограничени количини за време на секој оброк.

Истурете трици со врела вода и оставете да се растопи половина час, а потоа исцедете ја преостанатата течност. Резултираната кашеста маса е подготвена за јадење. Може да се јаде одделно или да се додаде на какви било јадења. Единствено правило: неопходно е да се пие трици со вода, во спротивно позитивниот ефект од нивната употреба ќе остане минимален. Во комбинација со течноста е тоа што триците не реагираат на желудечниот сок, а во скоро непроменет состав влегува во цревата.

Како да се намали холестеролот во организмот? За да не претерувате со трици, треба да се придржувате до развиената шема за нивна употреба (подобро е да започнете со помала концентрација):

1. Во првата недела, тие треба да се приготвуваат на пијалак во дел од 1 лажиче. 1/3 чаша врела вода. За максимален ефект, се препорачува да се подели кашата што се добива по исцедувањето на течноста на 3 еднакви делови и да се јаде со секој оброк во текот на денот. Понатаму, распоредот за прием може да се остави непроменет, но да се зголеми концентрацијата при подготовка.
2. Во втората и третата недела ви требаат 2 лажици. истурете ½ чаша вода во трици.
3. Во рок од 2 месеци треба да се консумира во 2 лажици. суво трици за време на секој оброк (3 пати на ден) со чаша вода. Позитивниот ефект врз холестеролот во организмот ќе стане забележителен по првата недела.

Максималниот дозволен дневен додаток за трици во сува форма е 30 г. Во оваа количина, триците го намалуваат холестеролот прилично ефикасно, а притоа не предизвикуваат негативни ефекти врз организмот. Голем број на трици можат да предизвикаат болка во стомакот, надуеност, колитис, како и нарушување на балансот на витамин.

Пиењето трици е ефикасен начин за намалување на холестеролот во крвта. Бран е корисно во спречувањето на холестеролот да влезе во крвотокот низ цревата. Сепак, не ги земајте како додаток во исхраната што можете постојано да го јадете за да одржите позитивен ефект.

Тие мора да бидат земени на курсеви и во ограничени количини, така што тоа е безбедно и во исто време корисно.

Која храна го намалува холестеролот во крвта?

Холестеролот е важен елемент во човечкото тело кој е вклучен во многу процеси. Тоа е градежен материјал за клеточни мембрани, учествува во производство на андрогени, естрогени, кортизол, во пренамена на сончева светлина во витамин Д, во производство на жолчката, итн. Сепак, неговата висока концентрација во крвта доведува до формирање на склеротични плаки на wallsидовите на крвните садови, нивно блокирање и развој на атеросклероза, мозочен удар, срцев удар. Спуштањето на холестеролот е неопходно за превенција и третман на кардиоваскуларни заболувања. Според лекарите, ако постојано внесувате во вашата исхрана храна која го намалува холестеролот, може да постигнете намалување на неговата концентрација во крвта.

Кој холестерол ви е потребен за борба?

За многу години неуспешно се бори со ХОЛЕСТЕРОЛ?

Раководител на Институтот: „beе бидете воодушевени колку е лесно да се намали холестеролот со едноставно земање на ден.

Холестеролот обично се дели на „добар“ и „лош“. Факт е дека не се раствора во вода, затоа е прикачен на протеини за да се движи низ телото. Таквите комплекси се нарекуваат липопротеини, кои за возврат се од два вида: мала густина (LDL) - „лоша“ и висока густина (HDL) - „добра“. Првиот носи супстанции од црниот дроб до ткивата, вториот - од ткива до црниот дроб. ЛДЛ доведува до развој на атеросклероза, додека ХДЛ ги чисти крвните садови од плаки. Говорејќи за намалување на холестеролот, тие значат „лоши“, додека „добриот“ мора да се одржи.

Улогата на исхраната

Правилната исхрана е од големо значење во борбата против хиперхолестеролемијата и за спречување на кардиоваскуларни заболувања. Посебна диета помага да се намали неговото производство и да се намали апсорпцијата. Покрај тоа, холестеролот почнува да се излачува побрзо.

Списокот на корисни производи е доста голем. Тоа главно вклучува растителна храна. За да направите мени, треба да знаете која храна го намалува холестеролот. Не треба да се внесува повеќе од 300 мг во телото дневно.

Брокула Содржи груби диетални влакна кои не се варат, отекуваат, пликови и ги отстрануваат атерогените масти. Ја намалува нејзината апсорпција во цревата за 10%. Треба да јадете до 400 грама брокула на ден.

Сливи Помага во намалување на холестеролот во крвта заради антиоксидансите што ги содржи.

Херингот е свеж. Богата со омега-3 незаситени масни киселини, ја намалува големината на атеросклеротичните плаки, го нормализира луменот на крвните садови и го спречува развојот на кардиоваскуларни патологии како што се срцев удар и мозочен удар. Дневната норма е околу 100 грама.

Ореви Со висок холестерол, оревите, бадемите, лешниците, ф'стаците се особено корисни. Тие придонесуваат за нормализирање на неговото ниво заради мононезаситените масни киселини содржани во нив. Имајте на ум дека оревите се богати со калории.

Остриги печурки. Поради ловастинот присутен во нив, тие помагаат да се намали големината на васкуларните плаки. Се препорачува да се јаде до 10 грама на ден.

Овесна каша Вклучува влакна кои го врзуваат холестеролот во цревата и го отстрануваат од телото. Со јадење овесна каша дневно, можете да го намалите неговото ниво за 4%.

Морска риба. Полинезаситените масни киселини и јод кај морска риба спречуваат формирање на плакета на васкуларните wallsидови.

Морско кале. Редовното внесување на алги богато со јод помага во растворање на згрутчување на крвта во крвните садови.

Мешунки. Богат со растителни влакна, витамин Б, пектин, фолна киселина. Со редовна употреба, може да ја намали стапката за 10%.

Јаболка Тие содржат нерастворливи влакна кои го отстрануваат холестеролот од телото. Антиоксидансите што ја сочинуваат јаболка се од суштинско значење за луѓето со кардиоваскуларни заболувања, тие спречуваат апсорпција на маснотии во цревата и згрутчување на крвта во крвните садови.

Млечни производи. Кефир, урда и јогурт со малку маснотии се храна за намалување на холестеролот.

Овошје, зеленчук. Најкорисни во овој поглед се киви, грејпфрут, портокали, моркови, цвекло.

Важно е да се избере храна која го намалува само „лошиот“ холестерол, но остава „добра“ непроменета. Најефективните лекари го вклучуваат следново:

• Полинезаситени и моно незаситени масти. Со додавање на растителни масти на животни наместо животни, можете да ја намалите содржината на „лош“ холестерол за 18%. Ова е масло од авокадо, маслиново, пченка, кикиритки.
• Семе од ленено семе. Доволно е да се јаде 50 грама семе дневно за да се постигне намалување на лошиот холестерол за 14%.
• Трици од овес. Благодарение на растителните влакна, холестеролот е ефикасно намален и се спречува неговата апсорпција во цревата.
• Лук. Свеж лук во количина од три чешниња на ден ја намалува концентрацијата на холестерол за 12%.

Лековити растенија и билки кои го намалуваат холестеролот

Традиционалната медицина сугерира користење на билки и растенија за намалување на холестеролот.

Истурете лисја на капина со врела вода, завиткајте го садот и оставете да се запари околу еден час. Половина литар вода бара лажица сецкана трева. Третманот се состои во дневно трикратно внесување тинктура во третина од чаша.

Корен од ласер

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Мелење на суровини, додадете вода, се вари околу 10 минути на тивок оган. На 0,5 литри ставете две лажици од коренот. Филтрираната супа се пие две недели три пати на ден за 1/3 чаша и половина час после јадење. Земете еден месец пауза и повторете.

Цветовите на растението се истураат со врела вода (две лажици во чаша). Производот треба да се внесе 20 минути. Пијте ја готовата тинктура три до четири пати на ден во лажица.

За половина литар вотка, треба да земете 300 грама лук, претходно исецкан. Ставете на темно место и инсистирајте на три недели, а потоа вирус. Разредете тинктура во вода или млеко (половина чаша - 20 капки) и пијте дневно пред јадење.

Цвеќиња од Линден

Мелење на цвеќето во мелница за кафе. Три пати на ден, земете лажичка со вода. Текот на третманот е 1 месец.

Истурете вода што врие над билката од мелем од лимон (на 2 маса. Лажици - една чаша). Покријте и оставете да отстои еден час. Земете затегната тинктура од четвртина чаша за 30 минути. пред јадење два до три пати на ден.

Семе од ленено семе

Не само што го намалува лошиот холестерол, туку и го подобрува дигестивниот систем, има холеретски ефект. Семето се препорачува да се додаде во готови јадења, како што се салатите и житарките.

Решетка сурова тиква. Постојат пред јадење (30 минути) во количина од две до три лажици.

Како да се користи трици со висок холестерол?

Хиперхолестеролемијата е патолошка состојба која се карактеризира со зголемување на штетниот холестерол над нормалното. Вишокот на масен алкохол се депонира во крвните садови, што во голема мера го комплицира протокот на крв, може да предизвика блокада од истото.

Третманот вклучува намалување и стабилизирање на холестеролот во организмот. Ова се постигнува преку лекови и диети. Во диетата, неопходно е да се контролира содржината на масни материи во одредена храна.

Со дијабетес, дневната норма е до 300 мг холестерол на ден. Ако не се придржувате кон оваа препорака, се зголемува ризикот од влошување на текот на основната болест, проблеми со кардиоваскуларниот систем и други компликации.

Бран за намалување на холестеролот е добра алатка за да се помогне во нормализирање на нивото на холестерол. Важна точка е дека производот помага да се намали концентрацијата на гликоза. Размислете каква е употребата на трици, како правилно да ги користите во дијабетес?

Бран и холестерол

Хиперхолестеролемијата не е одмазда за неухранетост, туку е и последица на хронични патологии, како што е дијабетес. Атеросклеротични промени се развиваат како резултат на потрошувачката на рафинирана храна, која содржи многу засилувачи на вкус, додатоци во исхраната, ароми.

Познато е дека главен прехранбен производ е леб направен од зрна, кои претходно се чистат од лушпата. Производите од брашно од премиум брашно не содржат растително влакна, се карактеризираат со висока содржина на калории поради маснотиите во составот.

Органското влакно има позитивен ефект врз нивото на холестерол. Тешко е да се добие само од храна во доволни количини. Затоа, се препорачува да се јаде трици. Тие се претставени со лушпи од зрна, така да се каже, отпад од мелење брашно.

Употребата на трици го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, го отстранува вишокот штетен холестерол во крвта, го намалува количеството шеќер, ја враќа целосната микрофлора во цревата и го чисти човечкото тело.

Бруто содржи многу минерали - калиум, калциум, фосфор, магнезиум, цинк и други елементи. Речиси сите витамини од групата Б, Е, К се присутни.

Бран се од следниве сорти:

1. Просо, 'рж, ориз.
2. Wheито, овес, леќата.

Овесни трици се популарни. Забележано е дека тие обезбедуваат најмногу поштеден ефект врз гастроинтестиналниот тракт, така што процесот на лекување на хиперхолестеролемија започнува со оваа сорта. Овесот содржи многу бета-глукагон, супстанција која може да ги намали липопротеините со ниска густина во организмот.

Пченица од пченица со висок холестерол не е помалку корисна. Тие содржат повеќе растителни влакна, соодветно, тие се „посилни“ овесни производи. Овие два вида можат да бидат наизменични или мешани.

Каша од 'рж е изобилна со железо, може да го зголеми хемоглобинот, но е тешко да се вари, па затоа не се погодни сите пациенти.

Исцелување својства

Диететски влакна имаат тенденција да задржат течност што е дваесет пати поголема од тежината на самиот производ. Ова се должи на пополнувањето на празни места во диеталните влакна со вода. Во исто време, се забележува зголемување на обемот на содржината на цревата, што придонесува за зголемување на намалувањето на цревните wallsидови.

Докажано е дека овесните трици за намалување на холестеролот не се помалку ефикасни од специјализираните лекови, а притоа не предизвикуваат штета. Производот го намалува времето на престој на храната во дигестивниот систем. Продолжениот запек предизвикува апсорпција и акумулација на токсични материи, што често предизвикува процеси на тумор.

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Диететски влакна ја нормализираат функционалноста на жолчното кесе и каналите, го активираат производството на жолчката, што го спречува развојот на стагнација и формирање на калкули. Тие ги отстрануваат жолчните киселини и вишокот холестерол, помагаат во забрзување на производството на липаза - дигестивен ензим кој овозможува брзо растворање на липидите.

Бран се препорачува за консумирање кај следниве болести:

• Хиперхолестеролемија,
• Дијабетес мелитус
• Да се ​​биде прекумерна тежина или дебела
• Патологија на надбубрежната жлезда,
• Ендокрино нарушување,
• Метаболичен синдром
• Гестациски тип на дијабетес,
• Предијабетична состојба.

Конзумирањето трици од холестерол значително го намалува ризикот од компликации како резултат на атеросклеротични плаки на theидовите на крвните садови. Ова е хипертензија, срцев удар, мозочен удар, пулмонална емболија, итн.

Диететски влакна е докажано дека го забавуваат пристапот на дигестивните ензими до јаглехидрати - тие почнуваат да се апсорбираат во цревата кога корисни бактерии ги уништуваат клеточните мембрани. Поради побрз напредок на храната, забележано е намалување на стапката на апсорпција на јаглехидрати, што спречува нагони на гликоза.

Бран помага во обновувањето на микрофлората во цревата - нормализирање на рамнотежата помеѓу корисни и штетни микроорганизми.

Лактобацилите се хранат со растителни влакна, а со нивната нормална количина, организмот прима доволна количина на хранливи материи.

Третман на хиперхолестеролемија со трици

Максимална придобивка е употребата на пченични и овесни трици од холестерол кај дијабетичари. Сепак, тоа не значи дека треба да се јадат во неограничени количини за појадок, ручек и вечера, вклучени во закуски. Во сè што треба да ја знаете мерката.

Бран мора да се измие со вода, инаку корисен ефект од нивната употреба е израмнет. Најлесен начин за употреба е да ја истурите потребната количина течност, инсистирајте на 15-20 минути. По јадењето како резултат на кашеста маса.

Докажано е дека во комбинација со вода трици не е подложно на негативните ефекти на желудечниот сок, соодветно, растителните влакна се скоро непроменети во гастроинтестиналниот тракт.

За намалување на холестеролот во крвта, се препорачува да го направите следново:

1. Првите седум дена на терапија вклучуваат подготовка на лажичка трици во 70 ml врела вода. Оставете да отстои половина час. За максимална ефикасност, добиената суровина е поделена на три пати - тие се консумираат на секој оброк. Тогаш шемата може да се остави слична, но да се зголеми бројот на овесни или пченични трици.
2. Втората недела од терапијата. Подгответе две лажички трици во 125 ml вода. Пијте чаши вода. Во третата недела - земете три лажици, итн. Текот на третманот е два месеци.

Може да купите трици во аптека или продавница. Прегледите велат дека производот навистина работи, помага во намалување на нивото на LDL. Првите подобрувања се забележани по 1-2 недели дневна потрошувачка.

Во првата недела од терапијата за хиперхолестеролемија кај пациенти со дијабетес мелитус, се забележува надуеност.

За да се спречи оваа состојба, се препорачува да се пие во текот на денот лушпа заснована на аптека камилица, пеперминт или копар.

Колачиња за трици

Со диетални влакна, можете да направите диети колачиња на фруктоза - вкусен и здрав производ, кој не е во состојба да го зголеми шеќерот во крвта и холестеролот во дијабетес. За подготовка на слатки, потребна ви е ½ чаша исецкана трици, неколку ореви исецкани со нож, три пилешки или шест плаша јајца, малку путер - лажичка и фруктоза.

Вервериците се мачкаат со миксер додека не се истрајува густата пена. Во посебен сад измешајте ги жолчките со путер. Додадете сладок прав во смесата, измешајте добро. По додавањето на ореви и трици, повторно мешајте. Потоа протеините внимателно се додаваат на добиената маса - буквално по една лажичка секоја - кога ги мешате компонентите, обидете се да не ја оштетите пената.

Користејќи влажна лажица, распоредете ја смесата на врел сад за печење. Печете на 180 степени за 15-20 минути. Можете да јадете до 200 g на ден. Пијте чај или млеко со мала содржина на маснотии.

Бран е корисно ако холестеролот е повисок од нормалниот во организмот. Но, за континуирана употреба не се препорачуваат. Тие не само што можат да ги отстранат токсичните материи, туку и да го намалат нивото на витамини. Затоа, задолжителни месечни паузи во третманот.

Корисни и штетни својства на трици се дискутираат во видеото во овој напис.

Болест со висок холестерол

Холестерол (холестерол) е растворлив во маснотии липофилен алкохол кој се произведува во човечкото тело. Тој е содржан во клеточните мембрани и игра важна улога во функционирањето на нервниот и имунолошкиот систем.

Зголемената концентрација на супстанцијата доведува до развој на атеросклероза. Ако вкупниот холестерол е 9 mmol / L или повисок, тогаш постои опасност по здравјето. Со висока стапка, пропишана е строга диета и лекови кои го намалуваат холестеролот.

Индикатори

Холестеролот е нерастворлив во вода и се доставува до телесните ткива со растворливи во вода липопротеини со висока и ниска густина (HDL, LDL). Колку е поголема содржината на ЛДЛ, толку е поголема веројатноста за појава на атеросклеротична формација на плаки, затоа што ги принудува кристалите на холестерол.

Високата содржина на HDL помага во заштитата на крвните садови од формирање на плаки и спречува да се смести холестеролот на theидовите. Концентрацијата на LDL во нормата може да биде не повисока од 2,59 mmol / l.

Ако индикаторот е поголем од 4,14, тогаш диеталната терапија е пропишана да се намали
ниво на ЛДЛ. Вредноста на вкупниот холестерол кај жени и мажи има различно значење:

• кај мажи до 40 години, нивото на холестерол не треба да биде повеќе од 2,0-6,0 mmol / l,
• за жени под 41 година, овој индикатор не треба да биде повисок од 3,4–6,9,
• до 50 години, концентрацијата на вкупниот холестерол кај мажите не е повеќе од 2,2-6,7,
• нивото на вкупен холестерол кај жени од 50 години не е повисоко од 3,0–6,86.

Вкупното ниво на холестерол во крвта со возраста кај мажите може да достигне до 7,2 mmol / l, а кај жени не повисоко од 7,7.

Ризична група

Повреда на липидниот метаболизам не придонесува за развој на атеросклероза. Главните фактори во формирањето на холестерол плаки се:

• пушење, пиење алкохол,
• прекумерна тежина
• седентарен начин на живот
• нездрави диети богати со животински масти,
• дисфункција на ендокриниот систем (дијабетес мелитус),
• генетска предиспозиција
• хипертензија

Холестерол плаките може да предизвикаат болести на садовите на срцето, мозокот, долните екстремитети, цревата, бубрезите, аортата.

Торакална аорта

Најголемиот сад во човечкото тело, кој поминува од градите до абдоменот. Условно е поделена на два дела - торакална и абдоминална. Ако има висок холестерол, тогаш холестеролот се населува на внатрешните wallsидови на садовите.

Во исто време, тие ја губат еластичноста, се стеснува луменот на садовите, постои веројатност за тромбоза. Ова служи како ризик од миокарден инфаркт, можен е мозочен удар. Развојот на болеста е постепен.

Ако покачен холестерол преовладува во торакалниот регион, тогаш е можно срцево заболување. Следниве симптоми може да послужат како почетни симптоми на висок холестерол во крвта:

• болки зад градната коска, кои се периодични, траат неколку дена,
• даде на раката, вратот, долниот дел на грбот, во горниот дел на стомакот,
• високиот холестерол е придружена со висок систолен притисок,
• активно бранување во меѓуребрените простори од десната страна,
• можни се конвулзивни состојби при вртење на главата.

Абдоминална аорта

Зголемениот холестерол во абдоминалната аорта е честа болест. Акумулацијата на холестерол плаки доведува до калцификација со понатамошно блокирање на крвните садови. Како резултат на нарушен метаболизам на маснотии, во телото се манифестира активност на липопротеини со ниска и многу ниска густина (VLDL).

Зголемувањето на нивото на LDL и VLDL над нормалното придонесува за формирање на холестерол плаки. Нарушено снабдување со крв на карличните органи, долните екстремитети. Со висок холестерол, абдоминалните аортни гранки доживуваат силна болка во стомакот која започнува после јадење.

Цревната функција е нарушена, апетитот се влошува. Како резултат на висока содржина на холестерол во организмот, може да се развие болести на висцералните артерии, перитонитис и бубрежна инсуфициенција.

Церебрални садови

Ако рамнотежата помеѓу ЛДЛ и ХДЛ е нарушена, со зголемено ниво на ЛДЛ холестерол се депонира на theидовите на крвните садови на мозокот, со што се нарушува неговото поминување на крв низ артериите. Околу холестеролните плаки, сврзното ткиво расте, се депонираат соли на калциум.

Кога се стеснува луменот на садот, атеросклерозата напредува. Ова доведува до нарушување на меморијата, зголемен замор и несоница. Едно лице станува возбудливо, тој развива тинитус, вртоглавица, а неговите карактерни својства се менуваат.

Во комбинација со хипертензија, покачениот холестерол во крвта може да доведе до мозочен удар, церебрална хеморагија.

Зголемениот холестерол може да предизвика кардиоваскуларни заболувања. Како резултат на прекумерен холестерол со ниска густина, на садовите се формираат плакети.

Постои стеснување на луменот, намален проток на крв во миокардот. Доволно количество кислород не влегува во срцевото ткиво. Тоа предизвикува болка, може да се појави срцев удар. Симптоми на покачено ниво на „лош“ холестерол во крвта се:

• болка зад градната коска од левата страна, што се протега на сечилото на раката и рамото, отежнато со вдишување,
• крвниот притисок се искачува над нормалното
• останување без здив, замор,
• се забележуваат знаци на ангина.

Садови на долните екстремитети

Ако холестеролот во крвта е покачен, тогаш оваа состојба може да влијае на садовите на нозете. Кога е над нормата, манифестациите на симптомите може да бидат како што следува:

• преосетливост на студ,
• вкочанетост и грчеви во нозете,
• наизменична клаудикација,
• трофични чиреви се појавуваат по оштетување на ткивото на кожата,
• болки со различни интензитети се појавуваат во нозете при одење или во мирна состојба.

Прогресијата на болеста може да влијае на развојот на тромбоза. Понекогаш високи нивоа на холестерол предизвикуваат емболија.

Бубрежни артерии

Ако холестеролот е зголемен во овие артерии, тогаш холестеролските плочи се наоѓаат во луменот на садовите што снабдуваат крв во бубрезите. Оваа состојба придонесува за развој на секундарна хипертензија.

Ако содржината на холестерол во телото е зголемена, тогаш ова може да доведе до инфаркт на бубрезите. Ова се случува како резултат на блокада на крвните садови. Нарушено снабдување со кислород во ткивата на бубрезите. Кога артеријата на еден бубрег се стеснува, болеста се развива бавно.

Со оштетување на артериите на две бубрези, малигната хипертензија се открива со промени во урината. Поради зголемениот „лош“ холестерол, може да се појави тромбоза или аневризма на бубрежните артерии.

Наспроти позадината на болести на абдоменот и долниот дел на грбот, крвниот притисок се крева. Ако болеста е во напредна форма, тогаш тоа е комплицирано од трофични чиреви или гангрена.

Дијагностика

За да се утврди колку е висок вишокот на холестерол во крвта, потребно е да се изврши преглед. Липидниот профил го покажува односот на вкупниот холестерол, ЛДЛ и ХДЛ, триглицериди во крвта.

Од тест на крвта, можете да пресудите за концентрацијата на "лошиот" (LDL) и "добар" (HDL) холестерол. ЛДЛ промовира таложење на холестерол плакети на крвните садови, а ХДЛ пренесува супстанции слични на маснотиите од една клетка во друга, ги зајакнува theидовите на крвните садови.

Високата стапка на триглицериди зависи од возраста на пациентот. Висок индекс на триглицериди укажува на ризик од исхемија, миокарден инфаркт, хипертензија, атеросклероза, повреда на крвните садови на мозокот и други сериозни болести.

Според ниското ниво на триглицериди, може да се процени состојбата на бубрезите, мускулната маса и системот на исхрана. Важно е да се следи крвниот притисок. Пациентите со дијабетес треба постојано да го проверуваат холестеролот за да избегнат компликации.

Главниот третман за висок холестерол е диетална терапија. Сеопфатен третман за висок холестерол вклучува физичко образование. Масажата ги подобрува трофичните садови.

Доколку е потребно, препишете лекови кои помагаат во намалување на холестеролот. Лековите вклучуваат лекови од групата статини и фибрати. Лецитинот се препорачува за намалување на холестеролот.

Диетална храна

Со висок холестерол, се препорачува да се намали употребата на храна која има животински масти. Овие вклучуваат:

• масни месо
• риба кавијар (црвена, црна),
• жолчка од јајце
• црн дроб (свинско, пилешко),
• путер, колбаси,
• млечен крем.

Јадењето на овие намирници го зголемува холестеролот. Се препорачува да се вклучат растителни производи во диеталната исхрана:

• маслиново масло, авокадо значително го намалуваат ЛДЛ,
• трици содржи растителни влакна, што спречува апсорпција на холестерол во цревата,
• употребата на ленено семе ќе го намали ЛДЛ за 14%,
• лукот е познат по уникатната способност за чистење на крвните садови од холестерол,
• доматите, грејпфрут, лубеницата вклучуваат ликопен, кој го намалува високиот холестерол,
• тинктура на млади ореви,
• зелен чај и темно чоколадо 70% или повеќе содржат флавоноли и стероли, кои го намалуваат високиот холестерол за 5%.

Студиите покажаа дека конзумирањето на оваа храна го намалува лошиот холестерол, додека ХДЛ останува непроменета.

Постои дефинитивна врска помеѓу високиот холестерол и кардиоваскуларните заболувања. Употребата на лекови од групата на статин ќе ја намали веројатноста за појава на срцеви патологии.

t циркулацијата на крвта во срцевиот мускул, го намалува згрутчувањето на крвта, го подобрува срцевиот ритам.

Лековите се деривати на фиброва киселина. Тие помагаат да се намали концентрацијата на триглицериди кои се вклучени во VLDL, LDL. Подобрување на метаболизмот на јаглени хидрати и липиди.

Црниот дроб е 50% лецитин. Лецитинот содржи фосфолипиди вклучени во регенерацијата на клетките. Лецитинот испорачува хранливи материи на сите телесни ткива. Лекот е пропишан како превентивен и терапевтски агенс по мозочен удар, со болести на срцето, крвните садови. Лецитинот е од растително и животинско потекло.

Овесна каша, овесни трици и храна богата со растителни влакна

Овесната каша содржи растворливи влакна, со што се намалува количината на липопротеини со мала густина, „лош“ холестерол. Липопротеини со мала густина се наоѓаат и во грав, јаболка, круши, јачмен и сливи.

Растворливото влакно може да ја намали апсорпцијата на холестерол во крвотокот. Конзумирањето на 5-10 грама влакна дневно може да го намали и вкупниот холестерол и липопротеинот со мала густина. Една порција овесна каша содржи 6 грама влакна. Со додавање на едно овошје, како што е бананата, ќе добиете дополнителни 4 грама влакна. За промена, обидете се со овесна каша со трици.

Видови и состав на трици

Бран е невкусен производ, но во исто време исклучително корисен. Тие се добиваат од скоро секое жито - пченица, 'рж, леќата, овес, јачмен, просо, ориз, пченка, сенф, лен. Но, не сите трици се подеднакво вредни. За терапевтски цели, почесто се користат овес, пченица, лен, лушпи од ориз.

Вредноста на триците е одредена од диеталното влакна присутно во нивниот состав (влакна), како и протеините - растителни протеини. Покрај тоа, лушпите од зрна се извор на витамини Б, Ц, Д, токоферол, бета-каротин, никотинска киселина, биотин, како и минерали - железо, магнезиум, калиум, фосфор. Бран содржи полинезаситени масни киселини - супстанции кои се директно вклучени во метаболизмот на липидите (маснотии).

Производот има мала содржина на калории, не содржи брзи јаглехидрати - главни сојузници со вишок тежина, тој е оптимален за луѓе со прекумерна тежина.

Хемискиот состав и хранливата вредност на најпопуларните типови трици ја прикажува табелата.

Како што може да се види од табелата, најголема количина на влакна содржи оризово трици, чија редовна употреба може да го намали нивото на штетни фракции на холестерол за 20%. Но, во исто време, тие се инфериорни во однос на другите видови во масовната содржина на растителни протеини.

Корисни својства на трици за хиперхолестеролемија

Влакна го намалува холестеролот, што го прави одлична превенција од атеросклероза. Го оптимизира дигестивниот тракт, како метла што ги чисти цревата од отпад. Со редовен прием, исто така е можно:

• подобрување на цревната подвижност, ослободете се од запек,
• балансирајте ја цревната микрофлора,
• забрзајте го генералниот метаболизам,
• намалување на апсорпцијата на липидите,
• стабилизирање на нивото на гликоза,
• умерете го вашиот апетит, ослабете,
• намалување на ризикот од развој на гастроинтестинални заболувања на тумори,
• постигнување општа детоксикација на телото,
• оптимизирајте ја работата на срцето,
• намалување на притисок со хипертензија,
• зголемете ја имунолошката отпорност на телото.

Бран не е подложна на гастрични сокови, но влегува во цревата без никакви промени, каде што делуваат како природен сорбенти. Кога се комбинираат со вода, тие отекуваат, формирајќи големи количини на лабави измет. Вториот притиска на theидовите на ректумот, како резултат на што постои чин на дефекација. Заедно со измет, се излачуваат штетни витални производи - соли од тешки метали, радионуклиди, метаболити на хранливи материи, жолчни киселини.

Тоа е жолчни (холични) киселини кои се директно поврзани со апсорпција на холестерол. Нивните функции се варењето и апсорпцијата на липидите, од кои дел се и холестеролските соединенија. Диететски влакна излачуваат жолчни киселини, со што се намалува нивото на липопротеини со мала густина (ЛДЛ).

Бран, исто така, ја регулира апсорпцијата на гликоза, имаат својство да го променат гликемискиот индекс на некои производи, што ја прави нивната употреба соодветна за дијабетес.

Бран се продава во аптеки, продавници за храна, како и во одделите за леб на супермаркетите.

Карактеристики на приемот

Пред да земете трици, истурете вода што врие и оставете 30 минути. По истекот на времето, вишокот вода се исцедува, а добиената кашеста маса се користи како моно-чинија или се додава на житарки, супи, млечни производи.

Бран може да се користи за печење диети колачиња или леб. За да се зголеми терапевтскиот ефект, тие мора да се измијат со изобилство на вода. Со оваа комбинација, тие влегуваат во цревата скоро непроменети, каде ја вршат својата главна функција за чистење.

Приемот на трици започнува со мали порции, постепено доведувајќи до посакуваните количини. Терапијата се препорачува во циклуси. Во овој случај, можете да се фокусирате на податоците во табелата подолу.

Важно е да се разбере дека горенаведениот распоред на дозирање е релативен. Масата на лажичка трици од различни зрна е различна. Најлесна овесна каша - околу 15 g во лажица со рид, пченица - 20 g, 'рж - 25 g Дневната доза на суво трици не треба да надминува 30 g Позитивната динамика во намалувањето на нивото на холестерол може да се забележи по првата недела од третманот.

Бран оди добро со мед. Приврзаниците на здрава исхрана развија рецепт за брзо закрепнување на организмот по долготрајна болест. Да се ​​подготви лекот:

1. Една лажица лушпи од жито се полни со 400 мл ладна вода.
2. Се вари на тивок оган 40 минути, постојано мешајќи.
3. По ладењето, 1 лажица мед се додава во отечената трици.

Резултираната кашеста маса се зема 3 пати на ден за 50 ml. Ако сакате, агентот може да се загрева пред секоја доза.

Д-р Jamesејмс Андерсон препорачува да консумирате 3 лажици парче овесни трици (околу половина чаша) секој ден на два месеци за да го намалите холестеролот за 5-15%. Трендот на намалување е зајакнат ако се следи здрава исхрана.

Бран штета

Единствениот недостаток на третман на хиперхолестеролемија на трици е нивниот имот, заедно со токсични соединенија, да отстранат вредни хранливи материи од друга храна од организмот. Со продолжена употреба, можно е нарушување на витамин-минералниот баланс.

Преголемата потрошувачка на трици е опасна со развој на несакани несакани ефекти од дигестивниот тракт - гастрична непријатност, лабава столица, подуеност, воспалителни заболувања на ректумот.

Воздржете се од земање трици треба:

• пациенти со акутна форма на гастритис, дуоденални улкуси,
• лица со воспалителни заболувања на тенкото и тенкото црево на заразна етиологија,
• страдаат од синдром на раздразливо црево со тенденција на дијареја.

Со ремисија на болести, третманот може да се продолжи.

Очекувајте импресивни резултати, користејќи само трици, не вреди. За изразено намалување на концентрацијата на холестерол, потребен е преглед на целата диета, активен животен стил и, доколку е потребно, лекови.

Материјал подготвен од авторите на проектот
според уредувачката политика на страницата.

Како да се намали холестеролот во крвта со трици дома?

Одговорен за ревматолог, академик на Руската академија за медицински и технички науки, Павел Валентинович Евдокименко (Москва)

Да, тоа е точно. Бран е извор на Б витамини неопходни за целосно функционирање на нашиот кардиоваскуларен систем. Тие содржат многу многу корисни влакна во исхраната. Присуството на такви влакна во цревата го прави подобро. И таквата активна работа придонесува за слабеење. Плус, растителните влакна го намалуваат нивото на лош холестерол во нашето тело. Ова намалување се должи на врзување во цревата на жолчните киселини.

Како да земеме трици?

За лековити цели, природен (не-гранулиран) трици е погоден за овес или пченица. Тие можат да бидат со адитиви. На пример, со алги, со брусница, јаболка, лимони или кое било друго.

Лажичка од која било трици се истура со врела вода (во нашиот случај ова е 1/3 од стаклото), и инсистирајте на 30 минути. Водата се исцеди. Сега може да се додаде трици насекаде - во супи, житарки, странични садови или салати.

Препорачливо е да пиете вакви јадења со вода. Дневната доза на трици на почетокот на третманот е 1 лажиче. Во овој период, важно е да се следи работата на желудникот и цревата. Ако нема зголемено формирање на гас и лабава столица, тогаш некаде за една недела триците се земаат во 2 дози. Во мала количина - 2 пати на ден, и само лажичка.

Ако се појави непријатност, прекинете ја употребата. Курсот е три недели. Како и секој друг курс на лекување, треба да одморите со трици за 3 месеци. Следно, можете повторно да повторите сè.

Зошто триците се добри?

Бран е природен абсорбента, ова е нивниот главен плус. Тие прават одлична работа за отстранување на токсините - и токсините, како и мастите и водата. Прочитајте повеќе за придобивките од трици за нашето тело овде.

Со цел да се врати нивото на холестерол во нормала, сè уште можете да готвите вакви вкусни пијалаци.

И многу добро видео каде ќе ви кажат за корисни својства на трици (вклучително и во смисла на намалување на холестеролот), ќе се научат како да ги изберат и прифаќаат. Ние гледаме.

Риби и омега-3 масни киселини

Јадењето мрсна риба може да помогне во зајакнувањето на вашиот кардиоваскуларен систем благодарение на неговата масна киселина омега-3, што може да помогне да се намали крвниот притисок и ризикот од згрутчување на крвта во крвните садови. Во случај на срцеви напади на омега-3, масните киселини можат да го намалат ризикот од ненадејна смрт.

Иако омега-3 киселините не влијаат на нивото на липопротеини со мала густина, како резултат на нивните корисни ефекти врз кардиоваскуларниот систем, Американското здружение за срце препорачува да се јаде најмалку две порции риби неделно. Риби кои содржат најголема количина на омега-3 масни киселини:

• Скуша
• Езерска пастрмка
• Херинг
• Сардини
• Долга перка туна
• Лосос
• Халибут

Рибата мора да се пече или да се пече на скара за да не додаде вишок маснотии. Ако не ви се допаѓа риба, можете да добиете точна количина на омега-3 масни киселини од храна како ленено семе и канола.

Можете исто така да земате додатоци со масни киселини омега-3 или рибино масло, но нема да добиете други корисни материи што се наоѓаат кај рибите, како што е селен. Пред да започнете со земање додатоци во исхраната, консултирајте се со вашиот лекар за препорачаната доза.

Ореви, бадеми и други ореви

Оревите, бадемите и другите лешници можат да влијаат на холестеролот. Тие содржат голем број моно- и полизаситени масни киселини и со тоа помагаат да се одржи и функционирањето на крвните садови.

Околу неколку ореви на ден (околу 42 грама бадеми, лешници, кикиритки, пекани, бор ореви, ф'стаци или ореви) можат да го намалат ризикот од срцеви заболувања. Бидете сигурни да купите несолени или шеќерни ореви.

Сите ореви се високо-калорична храна, затоа ограничете се на мал дел. За да не јадете премногу ореви и да не стекнете тежина, заменете ги заситените масти со ореви во вашата диета. На пример, додајте неколку ореви наместо сирење, месо или крекери во салата.

Авокадото е потенцијален извор на многу корисни материи, вклучително и полинезаситени масни киселини. Според неодамнешните студии, додавање на еден авокадо на ден на диета може да ги намали липопротеините со мала густина кај луѓе со прекумерна тежина и дебелина.

Најпознатото јадење со авокадо е гуакамол, кое обично се јаде со чипс од пченка, богато со маснотии. Обидете се да додадете сецкани авокадо во салати и сендвичи или да го користите како гарнир. Можете исто така да готвите гуакамол со свеж зеленчук, како што е сецкан краставица.

Заменувањето на заситените масти што се наоѓаат во месото со поли заситени материи може да ја направи вашата исхрана добра за здравјето на срцето.

Маслиново масло

Друг одличен извор на незаситени масти е маслиновото масло.

Обидете се да додадете две лажички маслиново масло (приближно 23 грама) на ден, наместо други масти. Пржете зеленчук во него, зачинете ги со маринада или измешајте со оцет како прелив за салата. Можете исто така да користите маслиново масло како замена за путер за да направите сос од месо или само да натопите парчиња леб во него.

И авокадото и маслиновото масло се високо-калорична храна, јадете ги во ограничени количини.

Храна која содржи растителни стероли и станол

Во моментов, производите се збогатени со стерол и стенол, супстанции што се содржани во растенијата и можат да ја блокираат апсорпцијата на холестерол. Голем број на стеноли и стероли се наоѓаат во производи како што се маргаринот, сирењата, путерот (кремот.) И многу јогурти.

Некои компании произведуваат маргарин, сок од портокал и јогурт за пиење со додавање на растителен стерол и можат да помогнат во намалувањето на липопротеините со мала густина за 5-15%. Потребната количина на стерол за да се постигне одржлив резултат е најмалку 2 грама, односно приближно 240 милилитри сок од портокал со додавање на стерол на ден.

Во моментот, не постои јасно разбирање дали јадењето со стерол го намалува ризикот од срцев удар или мозочен удар, иако некои експерти веруваат дека храната што го намалува холестеролот, исто така, го намалува овој ризик. Растителниот стерол и станол не влијаат на триглицериди или липопротеини со висока густина, „добар“ холестерол.

Протеин од сурутка

Протеинот од сурутка, еден од двата протеини што се наоѓаат во млечните производи (вториот е казеин), со право може да се смета за главен „виновник“ на корисноста на млекото. Студиите покажаа дека користењето протеин од сурутка како додаток во исхраната го намалува и липопротеинот со ниска густина и вкупниот холестерол.

Протеини од сурутка во прав може да се купат во продавниците за храна и некои супермаркети. Следете ги упатствата што доаѓаа со пакетот за да ја утврдите дозата и како да ја земате.

Која друга храна го намалува холестеролот?

Со цел сите горенаведени производи да работат ефикасно, треба да направите други прилагодувања во исхраната и начинот на живот.

Иако некои масти се здрави, ограничете го внесот на заситени и транс масти. Заситените масти кои се наоѓаат во месото, путерот, сирењето и другите млечни производи без маснотии, како и некои растителни масла го зголемуваат вкупното ниво на холестерол. Транс мастите, кои често се наоѓаат во маргарин и купените колачиња, крекери и пити, се особено штетни затоа што подигаат липопротеини со мала густина и го намалуваат нивото на „добар“ холестерол.

На пакувањето на производот можете да најдете информации за присуство на транс масти, но, за жал, само ако содржат повеќе од 1 грам по порција. Ова значи дека можете да ги набавите овие масти со храна, без да знаете дека може да го подигне холестеролот. Ако пакетот вели „со делумно хидрогенизирано масло“, тогаш овој производ содржи транс масти, и подобро е да се направи без да го купите.

Покрај промената на вашата исхрана, правењето други прилагодувања на вашиот животен стил е клучен дел од работењето на нивото на холестерол. Редовното вежбање, запирање на пушењето и одржување на здрава тежина ќе помогнат да се задржи холестеролот на прифатливо ниво.

Како да се земе овес и пченица трици

Пред употреба на трици, ќе мора да се пре-готви: 1 лажичка природна трици, истурете 1/3 чаша врела вода, така што тие ќе отекуваат. Ги оставаме во оваа форма (за инсистирање) 30 минути.

После тоа ја исцедуваме водата, и ја додаваме триците, кои станаа повеќе тенки и меки, во разни јадења - во житарки, супи, салати, странични садови. Препорачливо е да ги јадете овие јадења, измиени со вода (освен супи со трици, се разбира).

На почетокот, јадеме трици само еднаш дневно. Ако цревата ги перцепира нормално, не врие и не е премногу слаб, тогаш после околу една недела можете да преминете на двојно внесување на трици.
Тоа е, сега ќе јадеме 1 лажичка трици 2 пати на ден.

Вкупниот курс на третман со трици е 3 недели. Потоа треба да се одморите. По 3 месеци, курсот за третман на трици може да се повтори.

Штета од овес и пченични трици

Треба да се има предвид дека триците можат да бидат штетни за некои луѓе - затоа што триците го иритираат гастроинтестиналниот тракт.

Затоа, луѓето кои страдаат од заболувања на гастроинтестиналниот тракт - гастритис, пептичен улкус на желудникот или дуоденумот, синдром на нервозно црево и дијареја, треба да јадат трици со голема претпазливост!

Покрај тоа, кај некои луѓе, трици предизвикуваат слабеење на столицата, надуеност и зголемена подуеност (подуеност во стомакот). Во овој случај, подобро е да престанете да ги земате.

Можеби ве интересира:

Сите написи на д-р Евдокименко

Погледнете го видеото: From Freedom to Fascism - - Multi - Language (Мај 2024).