Киви пијалак

Овој неверојатно пијалок за вода, здрав и ароматичен пијалок може да се создаде за само неколку минути. Но, колку тој ќе предизвика позитивни емоции! Особено ако во вашето семејство растат мали фиџи. Па, како да се натера бебето да пие барем неколку лажици природен јогурт, што не предизвикува да се солеат?

И зачинување на пијалак со некои вкусни банани и киви, можете да ги третирате на вкусен десерт кој исто така ќе го засити организмот со корисни материи.

Овој пијалак излегува дека е многу густ, благодарение на бананите - слатко, и користејќи киви за да го направите, додавате мала киселост во садот.

Ако не можете да купите природен јогурт, можете лесно да го замените со кефир. Покрај тоа, ако треба да ја намалите калориската содржина на садот, можете да користите обезмастено млеко.

Врз основа на овој рецепт за пијалак со банана и киви во блендер, можете да го модифицирате по ваша дискреција: додадете разни овошја, променете ја количината на ферментиран млечен производ.

Како да направите пијалак:

1. За производство на овој пијалок, одберете само зрели, со изразен вкус, овошје. Излупете банана од густа кора и исецкајте на мали сегменти.

2. Користејќи тенок нож, излупете го киви од тенка кожа, исечете го на неколку парчиња.

3. Ставете го овошјето празно во блендер, мелете додека не се формира хомогена, бујна маса.

4. Истурете јогурт во овошната мешавина, привлечете го пијалакот до униформност.

5. Добиениот здрав пијалок истурете го во чинии или чаши.

6. Послужете веднаш или фрижидер 2-3 часа. Уживајте во вкусот на природен и здрав пијалак со јогурт, киви и банана. Однесувајте се кон вашето семејство само со квалитетни домашни јадења.

Карактеристики за готвење

Пијалоците со киви се еден од најлесните коктели што треба да се направат. Целата подготвителна работа се сведува на миење и лупење на плодовите. Потоа останува само да ги исечеме на неколку парчиња и да мелеме. Обично, за оваа намена се користи мешалка. Се чини невозможно да се направи грешка овде. Сепак, не сите измазнувачи на киви излегуваат подеднакво вкусни и здрави. Постојат неколку суптилности во технологијата на подготвување на овој третман, што никој нема да боли да го знае.

• Киви е прилично кисело овошје. Толку кисело што е контраиндицирано за лица со болести на гастроинтестиналниот тракт. Ова се објаснува со високата содржина на витамин Ц, и ова, се разбира, не е лошо. Но, ако направите пијалак само од киви, без да го дополнувате со друго овошје, зеленчук или млечни производи, а исто така не засладувајте го, повеќето луѓе ќе го најдат неговиот вкус премногу кисел. Поради оваа причина, киви најдобро се користи како состојка во посложените коктели.
• Шеќерот може да се додаде само во пијалоци доколку не сте на диета. Во спротивно, ќе испадне помалку корисно и повеќе калорично. Поради оваа причина, препорачливо е шеќерот во коктелот да го замените со мед.
• Кивито се комбинира не само со бобинки и овошје - врз основа на тоа се добиваат многу вкусни зелени пијалаци: со зелена, краставица и други незасладени состојки.
• Ако сакате пијалоците да ја играат улогата на безалкохолен пијалок, може да се додаде и кршен мраз. Во овој случај, откако ќе додадете мраз, коктелот повторно се камшикува и само после тоа се служи на масата.

Откако решивте да ја замените вообичаената закуска за пијалаци од киви, јадете ја со мали лажици. Тогаш чувството на исполнетост ќе дојде многу порано.

Не заборавајте дека убава презентација на јадења е исто така важна. Немојте да бидете премногу мрзливи да украсите чаша со „распрскувач“ од шеќер во прав, парче овошје, украсен чадор или барем слама.

Пијалак од киви со јагоди и спанаќ

• Киви - 0,2 кг
• спанаќ - 100 гр
• јагоди - 100 гр
• вода - 100 мл.

• Излупете го кивито, исечете ги на големи парчиња.
• Сортирајте ја свежи јагоди и измијте. Ако сакате, можете да користите замрзнат Бери. Во овој случај, прво ќе треба да се одмрзнат.
• Ставете јагоди и киви во сад за блендер.
• Измијте, исушете и исецкајте го исецканиот спанаќ со нож, пополнете го со вода за да го намалите во волумен.
• Ставете го спанаќот без да ја исцедите водата до останатите состојки.
• Ако користите замрзнати јагоди, ставете мала лажица шеќер или мед во блендер за садови, бидејќи таквото бери е кисело свежо.
• Вклучете го блендерот и измешајте ги состојките додека ги исечете.

Слатки од јагода и киви имаат исклучителен вкус, а спанаќот не го нарушува, правејќи го коктелот многу покорисен.

Што е пијалак?

Коктел направен со мешалка, мешалка или преработувач на храна од нискокалорична растителна храна, се нарекува пијалак. Смесата ги заменува главните јадења што се користат за ручек или вечера, или како закуска. Благодарение на уредниот и рационалниот внес на свеж пијалок, можете лесно да се ослободите од масните наслаги, без да доживеете чувство на глад и без да предизвикате штета на здравјето. Користените состојки главно се овошје, бобинки, зеленчук, зеленчук.

Корисни својства за слабеење

Таквиот пијалок содржи огромна количина на диетални влакна, што има корисен ефект врз цревата. Течноста помага да се исчистат производите за распаѓање, да се забрза метаболизмот. Smoothies се добро апсорбирани од телото, заситувајќи го со корисни елементи во трагови, витамини. Употребата на природна срдечна мешавина се смета за најдобра опција за сузбивање на гладот ​​додека следите диета за слабеење. Меѓу другите позитивни својства на пијалакот, има:

• зајакнување на имунолошкиот систем
• подобрување на дигестивната функција,
• брзо согорување на вишокот на наслаги,
• зголемување на вкупниот тон на телото,
• подобрување на кожата, косата, ноктите.

Најпопуларните се пијалоците со киви за слабеење. Зеленото овошје честопати се нарекува кинеска цариградско грозде, затоа што има кисел вкус карактеристичен за оваа Бери и пријатна арома. Корисни својства на киви за губење на тежината и здравјето на телото се следниве:

1. Кора на фетусот содржи антиоксиданти кои ја зголемуваат потрошувачката на калории.
2. Плодот совршено ги елиминира токсините, го нормализира процесот на варење и го намалува холестеролот во крвта.
3. Висока концентрација на витамин Ц го активира процесот на согорување на маснотиите, има подмладувачки ефект.
4. Присуството на калиум во киви помага да се отстрани вишокот на течности од клетките и ткивата, придонесувајќи за слабеење.
5. Редовното внесување на зелено овошје го намалува ризикот од згрутчување на крвта, клетките на ракот, го зајакнува срцето и крвните садови.

Правила за подготовка и употреба на диета пијалак

Избор на овој метод на губење на тежината, треба да се прилагодите за да исполнете одредени услови, тогаш придобивките од конзумирање коктел ќе станат значително значајни. Во процесот на подготвување и примање на пијалаци, треба да се почитуваат голем број правила:

1. Конзистентноста на пијалокот не треба да биде премногу течна, но не премногу густа.
2. За коктел, препорачливо е да изберете високо квалитетни, свежи и еколошки состојки.
3. Пред мешање, треба добро да ги измиете производите, да ги отстраните семето, кора, партиции.
4. За сладост, комбинирајте слатки и кисела состојки.
5. За основа на пијалак со киви, при губење на тежината, погодни се млечни производи, како што се кефир или природен јогурт.
6. Дозволено е додавање на какви било сокови, и подобро е да се одбијат висококалорични компоненти.
7. Забрането е употреба на шеќер, засладувачи, сол. Како засилувачи на вкус, цимет е погоден.
8. Забраната вклучува алкохол, газирани пијалоци.
9. 2 дена пред почетокот на диетата, неопходно е да се намали количината на високо-калорична храна, да се воведат повеќе овошје, зеленчук, минерална вода без гасови во исхраната.
10. За брзо да добиете доволно пијалак, треба да го пиете во мали голтки, преку цевка или со лажица.
11. Со цел да се намали телесната тежина, се зема витамин коктел за ручек или вечера, можете да вклучите супи со малку маснотии, житарки на водата во менито.
12. Предмет на строга диета, пијалоците треба да се консумираат на секои 2 часа. Во меѓу оброците е дозволено да пиете вода, зелен чај.
13. Времетраењето на диетата за пијалаци не треба да надминува 1 недела, затоа што на организмот му требаат масти, животински протеини и разни хранливи материи.

Пијалак киви со банана и авокадо

• Киви - 0,3 кг
• банани - 0,3 кг
• спанаќ - 0,2 кг
• авокадо - 0,5 парчиња.,
• вода - 100 мл.

• Измијте го овошјето. Извадете ја кора од бананите, излупете го киви со нож.
• Ситно исецкајте го спанаќот и истурете го со зовриена или едноставно прочистена вода.
• Исечете го авокадото на половина, извадете го каменот. За да направите коктел од количината на состојки наведени во рецептот, потребен ви е само половина полн авокадо.
• Исечете ги авокадо, банани и киви на мали парчиња и ставете во сад за камшикување.
• Испратете спанаќ натопен во вода таму.
• Победете сè заедно со блендер за рака.

Слаткото направено според овој рецепт има нежна кремаста конзистентност, иако е подготвена само од овошје и зеленчук. Слатките банани се во совршена хармонија со киселото киви, така што овој коктел има избалансиран вкус.

Пијалак од киви со брокула и краставица

• Киви - 0,2 кг
• банана - 150 гр
• свежа или замрзната брокула - 150 g,
• краставица - 150 гр
• вода - 100 мл.

• Измијте го кивито, исушете го со крпа, исчистете. Исечете го секое овошје на 6-8 парчиња.
• Измијте ја зелката, поделете се на inflorescences. Ставете го во замрзнувач некое време така што брокулата да замрзне. Ако користите веќе замрзната зелка, не е потребна претходна подготовка.
• Измијте го краставицата, отсечете ги неговите совети. Користете кора за да излупите краставица. Исечете го зеленчукот на големи коцки.
• Излупете банана, исечете го месото на половина надолжно и исечете ги на големи полукругови.
• Истурете малку вода во садот за блендер, ставете парчиња киви и банана во неа. Исецкајте го овошјето.
• Додадете краставици и замрзната брокула во овошкото пире. Победете ги состојките заедно додека не се добие униформа конзистентност.

Комбинацијата на зеленчук и овошје во еден коктел од страна може да изгледа премногу егзотична. Сепак, има вкус добро, па затоа брзо заборавате на вашите стравови. Дури и фактот дека брокулата не врие пред да го направите коктелот, нека не ве загрижува - нема да имате непријатни сензации при користење на пијалакот направен според овој рецепт. Но, овој коктел е навистина корисен, бидејќи ја комбинира моќта на неколку сосем различни производи во состав, кои успешно се комбинираат едни со други и се надополнуваат едни со други.

Придобивките и штетите на овошните пијалаци

Пијалак - Ова е магацин на витамини, минерали и хранливи материи. Ова се должи на користените состојки и начинот на подготовка. Здравиот пијалок се базира на свежо овошје или зеленчук, кои се мелени во состојба на пире. Сокот со пулпа не содржи конзерванси или вкусови, што го прави корисен на која било возраст.

Секој може да користи пијалок што дава живот. Willе биде достојна замена за вечерен оброк. Специјалистите повикуваат на претпазливост само во присуство на зголемена киселост кај болести на гастроинтестиналниот тракт. Ова ограничување се однесува само на пијалоци што се подготвуваат со употреба на бобинки.

Банана Бери Тале

Бананата ви овозможува да ја вратите силата, а со години давам уникатна арома и вкус. За готвење ќе ви требаат:

• 1-2 банани
• некои бобинки (јагоди или рибизли),
• 100 мл млеко.

Бананите се излупени, ситно сецкаат и се испраќаат во блендер. Потоа додаваат бобинки и млеко. Сите состојки се тепаат додека не се изедначи.

Зелен пијалак со целер и спанаќ

Овошјето и целерот ќе помогнат да се врати силата по напорниот ден:

• 1 банана
• 2 зелени јаболка
• 2 стебленца целер,
• спанаќ

Сите состојки се чистат, мелени и шлаг. Потоа, на нив се додаваат 100 мл вода и уште еднаш се претепа до хомогена маса.

Мафијашка „Бакнеж на Лили“

Доколку сакате нешто необично, се препорачува да го пробате „Бакнеж на Лили“:

• лимон
• 2 парчиња лубеница,
• круша
• некои јагоди.

По мешањето на состојките добивате неверојатно вкусен пијалок.

Релаксирачки пијалак од нане

Смири се и добијте позитивни емоции ќе ви помогне:

• киви
• 5 sprigs нане
• неколку парчиња лимон
• 100 мл вода
• мед по вкус.

По камшикување на сите состојки, добивате вкусен и зачинет сок. Одлична алтернатива на Мојито.

Мафијашка „Добро расположение“

Ако светот надвор е премногу сив, пробајте ја оваа опција, како егзотични плодови:

• банана
• јагоди
• пар киви
• некои малини и боровинки
• 100 мл сок од јаболко.

Готовиот пијалок ќе помогне да се врати силата и да се наплаќаат со позитивни емоции.

Пијалак за слабеење од ананас

Можете да направите пијалаци во вода, ова ќе ви овозможи да добиете помалку концентриран сок. Овој пијалак е совршен за оние кои се на диета, бидејќи ананасот помага во согорувањето на маснотиите, поради неговиот состав. Главните состојки:

• 200гр ананас
• 2 парчиња портокал
• 100 мл вода
• 2 стебленца целер.

Комбинацијата е необична, но вкусот е многу интересен.

Свежо пијалок за праска

рецепт за пијалак од праска

Следниот сет ќе ви помогне да се освежите:

• 2-3 киви
• 150g лубеница или цреша
• 200 мл сок и праска.

Обезбеден е богат вкус и арома, за ова треба само да ги мешате состојките во блендер или да ја наредете мешавината во слоеви - убав и вкусен десерт!

Пијалак од цитрус

Витаминот Ц е одличен кревач. Агрумите се одлична опција во жешкиот летен ден.

Состојки во еднакви количини:

Измешајте ги сите плодови во блендер, додајте сладолед во смесата и уживајте!

Кокос ѓумбир мафијашка

Овој коктел е за вистински гурмани. Невообичаена комбинација на состојки создава незаборавен вкус и радост за целиот ден.

• банана
• 200 мл кокосово млеко,
• кокосови снегулки
• 1 лажиче корен од ѓумбир за вкус,
• цимет.

Кокосот е добар за умот и работниот капацитет, а бананата го подобрува расположението и довербата, ги подобрува менталните функции и нарушувања и лесно го задоволува гладот. Одлично засилување за целиот ден!

Утринска маст за јаболка

Пијте утрински пијалоци - многу корисно за појадок. Методот за готвење е многу едноставен. Доволно е да се земе:

Состојките темелно се мешаат заедно (јаболките претходно се ситно исецкани). Потоа победи додека не се изедначи. Како резултат на пијалок придонесува за наплив на енергија.

Мафијашка маска за овошје Бери

„Бери ладност“ ќе помогне во освежувањето на телото и ќе му даде сила:

• 100 гр брусница, лингори и малини,
• банана
• 100 мл сок од цреша.

Состојките темелно се мешаат заедно и се конзумираат. Бобинки може да биде било.

Егзотичен пијалак

Можете да го заситете телото со помош на авокадо. Ова овошје помага за надополнување на енергетските резерви. За готвење, треба да земете:

Плодовите се излупени, сецкаат и се матат со блендер или миксер. Водата се додава во добиеното пире и дејството се повторува.

Слајми за овошје за слабеење

Брифи за банана со житарки и ореви

За губење на тежината, се препорачува да се избере пијалок за житни култури. За подготовка се потребни следниве состојки:

• 100 мл млеко
• 30 гр житни со житни култури
• 2 банани
• 100 мл јогурт.

Прво треба да го натопите мусли во млеко. Во меѓувреме, бананата се лупи, се сече на мали парчиња и се истура со јогурт. Состојките се мачкаат додека не се изедначат, па на нив се додава мусли во млекото. Повторно е смачкана и сервирана во чаша. Ова е целосна хранлива опција за појадок.

Суви овошни мазми

пијалак од суво овошје

Некои сушени плодови за да се одржи телото во добра форма. За готвење ќе ви требаат:

• 50 гр разни сушени плодови,
• 250 ml кефир.

Сушеното овошје е ситно сецкан, се истура со кефир и камшикува. Резултатот е вкусен и хранлив пијалок. Многу релевантни во зима за имунитет и ја зголемуваат силата.

Мафијашка од овошје и бери со смола

Млечниот пијалак е посебен вид здрав сок со пулпа:

• 100 гр замрзната капина,
• 100 гр замрзнати малини,
• 100 гр цреши
• 2 банани
• 100 мл млеко.

Состојките се мачкаат во блендер додека не се изедначат. Потоа се додава млеко. Сепак се камшикуваше и служеше на масата. Ова е добра алтернатива на млечните пијалаци.

Овошје со раст на пченица

Сокот со зеле од пченица е најдобриот начин да ги направите вашите црева да работат. За готвење ќе ви требаат:

• 2 л никнува пченица
• киви
• банана
• 200 мл сок од ананас.

Состојките се мешаат додека не се изедначат. Резултатот е 200 мл вкусен и здрав сок.

Задоволување на пијалак во топлината

Летото пијалок е добро за гасење на жедта. Состојките се како што следува:

• 100 гр зелено грозје,
• киви
• малку мраз
• половина јаболко
• 100 мл вода.

Сите состојки се мелени (мразот може да се додаде веднаш или да се стави на врвот на пијалокот по подготовката).

Протресете го "мандаринскиот рај"

мандарина пијалак

Сокот од кефир е најдобриот пријател на цревата. И во комбинација со мандарини - вкус и витамин-бомба. За готвење ќе ви требаат:

Сè е измешано во хомогена маса и се користи наутро или навечер време од денот. Ако пијалокот е премногу кисел, можете да додадете лажица мед.

Бургундски сок

Бургундски сок - убав, необичен и вкусен. Needе ви требаат:

• 200 мл бадемово млеко,
• банана
• лажица какао
• некои цреши.

Компонентите се тепаат додека не се изедначи, на крајот се додава какао.

Интеграција Smoothie

Пијалок со интересно име „Инспирација“ ќе ви го подобри расположението и ќе ве мотивира да ја завршите работата. За готвење ви требаат:

• калинка
• Мандарински
• брусница
• 100 мл сок од цреша.

По темелно мешање, производот е подготвен да се јаде.

Слатки пијалак за банана од сладолед

Бананата и млекото се најдобрата комбинација за лесна моќност. Треба да подготвите:

• 2 банани
• 200 мл млеко
• 100 гр сладолед „Сладолед“.

По мешањето на сите состојки добивате вкусен пијалок, што е соодветно да се користи во врелата сезона.

Слатки пијалаци за сладолед

пијалак киви и банана со сладолед

Вкусните пијалоци со сладолед ќе им се допаднат и на децата и на возрасните. Добра комбинација се:

• 150 мл млеко
• киви
• банана
• 100-150 g сладолед.

Резултатот не е само вкусен, туку и убав сок со ефект на ладење.

Електрична пијалаци за појадок

пијалак за појадок

Ако треба да добиете утринско полнење на енергија, соодветно е:

• банана
• киви
• авокадо
• замрзнати бобинки
• 10 парчиња ореви од кашу
• целер
• 100-150 ml јогурт или бадемово млеко.

Ова е полн појадок што можете да го јадете дома или да го понесете со вас, само измешајте ги сите состојки за ова.

Деликатен пијалак од диња

Овој пијалак е многу добро прилагоден во летните горештини и кој сака деликатни ноти за вкус. Одлична комбинација на диња, банана и киви со млеко.

Ситно исецкајте ги сите состојки и измешајте во блендер, одлична опција за добар ден!

Ореви и суво овошје мафини за имунитет

За да се расположат, нутриционистите препорачуваат да се обрне внимание на млечните производи во надлежна комбинација со сушено овошје:

• 130 мл јогурт (било кој)
• сушено овошје - суви кајсии, сливи, суво грозје,
• Уметност. л душо
• ореви.

Јогуртот се меша со суво овошје, на крајот се додава малку мед. Оваа опција е погодна и во зима и во лето за подигање на имунитетот и за настинки.

Пијалак за чоколади со киви

• вода - 0,35 л
• нане - 20 g
• какао во прав - 50 g,
• Киви - 0,2 кг
• банани - 0,3 кг
• Спанаќ - 0,2 кг.

• Врие вода и истурете нане на неа. Оставете го да се вари 20 минути, а потоа филтрирајте.
• Истурете половина чај од нане, потопете го исецканиот спанаќ во него.
• Излупете киви и банана, исечете ги на големи парчиња.
• Истурете го преостанатиот чај во садот за блендер, додадете овошје и какао, размахване.
• Додадете спанаќ и со тоа изматете го пијалакот.

Ако сакате, можете да додадете мраз во коктелот, во тој случај ќе биде уште подобро да ја освежите и да ја гасите жедта.

Пијалак од јаболка

Мафијашката со јаболка е извор на енергија и најдобар начин да се надомести недостаток на железо. За готвење, треба да земете:

Јаболката кора (можете да ја оставите), потоа ситно сецкаат и се испраќаат во контејнерот за блендер. Следно се додава малку мед и кефир. Како резултат на пијалок може да се подобри дигестивниот систем.

Пијалак киви со јогурт

• Киви - 0,3 кг
• банана - 150 гр
• мед - 20 мл
• незасладен јогурт - 80 мл,
• сок од јаболко - 60 мл.

• Решетка јаболко и исцедете го сокот од неговата пулпа.
• Излупете банана, исечена на кругови.
• Отстранете ја кора од киви, исечете го секое овошје на неколку големи парчиња.
• На дното на садот за блендер, истурете го сокот добиен од јаболкото.
• Ставете парчиња киви и банана на врвот.
• Ставете лажица мед.
• Истурете го целиот јогурт.
• Победете сè заедно додека не се добие густа, униформа маса.

Таквиот коктел може да се пие на закуска наместо закуска или навечер, ако навистина сакате да јадете, а времето за вечера веќе помина. Исто така, овој коктел ќе биде добар додаток на појадокот.

Пијалак киви со портокал, јаболко и банана

• портокали - 0,3 кг
• Киви - 0,2 кг
• јаболко - 0,2 кг
• банана - 150 гр
• незасладен јогурт - 150 мл.

• Измијте овошје, излупете ги сите овошја.
• Поделете го портокалот на парчиња, ослободено од филмови.
• Исечете банана и киви на парчиња со средна големина.
• Исечете го јаболкото на коцки.
• Промешајте овошје, ставете во блендер.
• Истурете јогурт и размахване.

Овој третман со повеќе приходи ќе им се допадне на возрасните и на децата. Willе го зајакне имунитетот не полошо од витамините во аптека.

Пијалак од киви - вкусен и здрав десерт. Може да се подготви не само од овошје, туку и од зеленчук. Белиот јогурт често се вклучува како дополнителна состојка. Да се ​​направи пијалак од киви нема да ви треба многу време и енергија, во меѓувреме, овој коктел е добар во освежување, зајакнување и задоволување на гладот.

Пијалоци од киви: живејте брзо

Пијалакот од киви е пијалок што ќе ви го даде вистинското расположение за целиот ден. Овие овошја можете да ги купите за коктел во текот на целата година и ќе добиете многу придобивки за овој организам од ова вкусно зелено овошје. Коктелот традиционално е без млечни производи, иако во некои случаи е дозволено да се додаваат млечни производи.

За да дадете интересна кремаста кремаста конзистентност, можете да додадете банани, јагоди и други овошја на неа. Можете лесно и вкусно да ги научите вашите деца да јадат здраво со испраќање магдонос или целер во чинијата за блендер со киви.

Еве начини да направите пијалак од киви според традиционален рецепт, како и со разни адитиви.

Рецепт за белење на пијалаци од емаралд коктел

Почетокот на денот никогаш не беше толку светла и наградува. Самото овошно киви, или како што беше наречено порано, кинеска цариградско грозде или орев од мајмуни, ги содржи скоро сите познати витамини Б1, Б2, Б6, Ц, Е, ПП, А.

Покрај тоа, таа содржи скроб, диетални влакна, органски киселини, елементи во трагови (бакар, манган, јод, железо) и не помалку од макроцели (натриум, калиум, калциум, фосфор, хлор). Сето ова се вклопува во мало вкусно овошје.

Можете да добиете доволно од овој витамин комплекс со подготовка на традиционален рецепт за пијалаци од киви. Треба да:

• 2 зрели „влакнести плодови“
• неколку лажици природен мед,
• нецелосна чаша кефир со малку маснотии.

За многу луѓе, процесот на правење појадок се претвора во пекол. Истиот коктел се подготвува многу брзо и веднаш по пиењето има наплив на енергија и виталност. Чекор по чекор инструкции за готвење:

1. Извадете ја кора од овошјето и исечете ги на мали парчиња.
2. Истурете ги парчињата во сад за блендер, истурете го кефир и додадете мед.
3. Победете додека не се изедначи кремаста конзистентност.

Подготвен е убав смарагден зелен пијалок. Можете да декорирате пијалак со киви со sprig на нане и парче свежо овошје.

Smoothies од јагода и киви

Таквиот шејк содржи значителен дел од витамин Ц, а ниската содржина на калории и пријатен вкус ќе ви овозможи да празнувате на неколку чаши јагода и пијалаци од киви. Земете:

• 1 зрело „влакнесто овошје“
• 5 јагоди
• грст спанаќ
• 50 мл чиста вода.

Шемата за само-готвење е основна:

1. Излупете го овошјето од кожата, а јагодите од стебленцата, исечете ги на средни парчиња.
2. Ставете го овошјето во блендер, додадете спанаќ, истурете сè со вода.
3. Победете додека не се изедначи.

Таквиот коктел е добро прилагоден за децата, бидејќи спанаќот во чиста форма е малку по нивниот вкус, а во интересен ароматичен пијалок, ќе оди со тресок.

Киви и пијалаци од јаболка

Витаминска бомба за телото. Пијалоците од киви и јаболка најдобро се подготвуваат не со млечни производи, туку со вода или мраз. Плодниот вкус и лесната арома на пијалокот инспирираат, а плодовите содржани во него ќе бидат заситени со минерали и елементи во трагови за целиот ден. Самостојно дома, можете да готвите шејк вака:

• 3 овошја на „кинеска цариградско грозде“,
• бул
• половина чаша мраз
• sprigs од нане по избор.

Соберете коктел за неколку минути:

1. Излупете го овошјето. Исечете ги на парчиња и испратете го во садот.
2. Истурете мраз над овошјето и лежете лисја од нане.
3. Прекинете сè во блендер додека не се изедначи.

Истурете го готовиот ладен пијалок со сите адитиви во висока чаша. Гарнирајте со лисја од нане и ставете круг на смарагдно овошје на раб.

Пијалак киви со млеко

Во некои случаи, „орев од мајмуни“ успешно се комбинира со млеко. За да го направите ова, покрај тоа, јагода, банана и млеко се додаваат во коктелот. Мекиот кремаст вкус и кремастата текстура на пијалокот создава ефект на лесно заситеност и не го оптеретуваат стомакот. Компоненти за коктел:

• неколку плодови на „кинеска цариградско грозде“,
• банана
• 3 јагоди
• половина чаша млеко.

Дома, пријатно пијалок со киви и млеко се подготвува како што следува:

1. Излупете ги плодовите. Исечете ги на коцки, откако ќе оставите смарагден круг за украсување.
2. Истурете „растенија“ во блендер, истурете го млекото и прекинете во посакуваната состојба.

Пијалокот е подготвен. Гарнирајте со киви прстен како на фотографијата. Ако не можете да го убедите вашето дете да пие чаша млеко, понудете му ваков пијалак. Бидете сигурни дека детето ќе побара додатоци.

Пијалоци од киви: варијации на здрави комбинации

Ако сте загрижени за вашата фигура и телото како целина, ние нудиме неколку варијации на здрави и лесни адитиви на пијалоците од киви. Сигурно ќе ги одберете оние што ќе ви одговараат.

• Киви и краставица. Оваа двојка + лисја од нане + мала лажица рендан ѓумбир + јаболко. Состојките се мешаат совршено, а содржината на калории е исклучително мала.
• Круша и киви + портокал. Цитрусниот вкус на портокалот се измазнува со пулпа на круша, а сите витамини од „оревот од мајмуни“ со коктел можат лесно да влезат во вашето тело.
• Целер и киви. Неколку киви + дршка целер + чаша свежо исцеден сок од јаболка. Коктелот ќе излезе во нежна боја и со пријатна пролетна арома. Погодно е и за појадок и закуска.

Совет: Ако користите коктел за одржување на тенка фигура или за стимулирање на губење на тежината, тогаш подобро е да јадете пијалаци отколку да пиете. Земете лажичка и изедете вкусна овошна мешавина со неа. Така го дозирате производот. И во мали делови, полесно се апсорбира од телото.

Шарени пијалоци нема да ви дозволат да подлегнете на сезонската депресија. Обидете се со нови комбинации, додајте допирни допири, а здравите коктели нема да ве носат.

Пијалоци од киви: здрави и вкусни рецепти за секој ден

Smoothies се густ пијалок кој е рендан мешавина од разни овошја, бобинки или зеленчук. Понекогаш, како дополнителна компонента за нејзината подготовка, се користат природни сокови, зачини и други прехранбени производи.

Од англиски, името на овој пијалок се преведува како „пријатно, меко или хомогено“. Навистина, однадвор тој така изгледа. Идеална основа за правење пијалаци е киви.

Ова овошје содржи огромен број на корисни компоненти (витамини, минерали, киселини и диетални влакна) кои се способни да одржат нормална состојба на човечкото тело.

Покрај тоа, таа совршено се меша со скоро секој производ, без да ги изгуби своите вредни квалитети. Постојат многу различни опции за правење пијалаци од киви. Секој од нив е добар на свој начин и носи одредени придобивки.

Ако ги изберете вистинските состојки за пијалак со киви, тогаш редовниот пијалок може да се претвори во вистинска мелем за исцелување. Покрај тоа, за неговата подготовка не бара некое посебно време или труд.

Производот може да се направи во обична домашна кујна за само неколку минути. За да направите вкусен и најкорисен пијалак со киви, потребен ви е само миксер (или мешалка) и прибор во кои можете да ја истурите готовата смеса.

За работа, ќе бидат потребни следниве компоненти: за 1 зрел киви 200 милилитри кефир и нотка цимет.

1. Прво, киви мора внимателно да се исчистат од скалпот.
2. По ова, овошјето треба да се сече произволно на мали парчиња и да се пренесе во сад за мелење.
3. Пире овошје со мешалка или мешалка.
4. Додадете кефир и малку цимет по вкус.
5. Темелно изматете ја смесата, а потоа истурете ја во подготвените садови.

Willе добиете вреден пијалок кој ги комбинира корисни својства на сите користени компоненти.

За луѓето кои постојано водат активен животен стил, многу е важно телото постојано да го добива потребното полнење на енергија. Во овој случај, пијалак со киви ќе биде самиот извор што ќе помогне да се одржи виталноста во текот на денот. За вакви цели, најдобро е да се користи следниот состав: 2 киви, 1 авокадо и 300 милилитри јогурт за пиење.

Лесно е да се пие таков пијалок:

1. Прво треба да подготвите авокадо. За да го направите ова, овошјето мора да се излупи, а потоа, сечејќи го на половина, извадете го каменот во средина. После тоа, пулпата може да се сече на произволни парчиња.
2. Киви со остар овошен нож да се ослободи од скалпот, а потоа едноставно да се подели на неколку прилично големи делови. Особено не е неопходно да се меле, бидејќи ова овошје е прилично меко и нема да биде тешко да се меле.
3. Подготвената храна ставете ја во блендер и мелете ја во пулпа.
4. Истурете го целиот јогурт и победи ја смесата додека не се изедначи. Мафијашката е подготвена.

По ова, останува само да го преливаме во друго сад (чаша или чаша) и да пиеме со задоволство.

Киви и банана

Следниот производ е погоден за оние кои се обидуваат да ја следат нивната фигура. Тоа се главно жени кои, како по правило, постојано се незадоволни од нивната тежина. Вистинско откритие за нив ќе биде пијалак со киви и банана.

Практично не содржи шеќер, но во исто време е богата со витамини и минерали кои се наоѓаат во почетните компоненти.

За да го подготвите, потребен е следниов пакет на производи: 1 киви, лажичка природен мед, 1 банана, 75 милилитри вода и лажица сок од лимон.

Технологијата за правење пијалок е едноставна:

1. Како прво, треба да ја ослободите бананата од кора, а потоа да ја скршите на парчиња со рацете.
2. Излупениот киви, исто така, произволно се дели на неколку делови.
3. Ставете ја храната во сад за блендер.
4. Додадете ги преостанатите компоненти, затворете го капакот и претепајте ја содржината со голема брзина 3 минути. За ова време, смесата ќе стане што е можно хомогена.

Истурете пијалак со киви и банана во чаша, можете безбедно да уживате во неговиот нежен вкус и пријатната арома.

Добро утро

Сакајќи да се ослободат од вишокот килограми, луѓето честопати се измачуваат со цврсти диети, ограничувајќи се на скоро сè.Понекогаш ова, се разбира, носи плод.

Но, ваквите експерименти бараат голема волја и неверојатно трпеливост, што го немаат сите. Идеално решение за овој проблем ќе биде пијалак за појадок.

За да добиете ефикасен пијалок за согорување на маснотии, можете да користите многу едноставен состав: за 100 милилитри зелен чај, 3 киви и редовно овесна каша.

Правила за правење пијалок:

1. Прво, треба одделно да подготвувате чај.
2. Во исто време, овесната каша мора да се пари, истурајќи ја со врела вода.
3. Киви излупен. Во овој случај, можете да дејствувате нестандардно. Доволно е да го исечете овошјето на половина, а потоа да ја извлечете пулпата од неа со лажичка.
4. Ставете ги сите состојки заедно во садот за блендер и убаво изматете ги.

Таквиот пијалок не само што ќе направи тенка фигура, туку ќе помогне и да ја продолжи младоста. Во поголема мера, ова е заслуга на овесна каша, која го нормализира варењето и метаболизмот, што е клучот не само за убава фигура, туку и за добра кожа.

Киви со ориз

Утринскиот оброк обично му дава енергија на една личност во првата половина на денот. За да го направите ова „полнење“ поефективно, можете да подготвите мафијашки за појадок користејќи специфичен пакет производи.

Пијалокот треба да биде колку што е можно богат со витамини и задоволувачки.

За вакви цели, совршена е мешавината подготвена од следниве компоненти: 80 грама варен ориз, 2 киви, 2 лажици сок од лимон, 1 банана, 25 грама свеж магдонос, чаша вода, мед и лажичка семе од ленено семе.

Неопходно е да се подготви таков пијалок наеднаш:

1. Сите претходно подготвени храна истовремено се ставаат во садот за блендер. Ако миксер се користи за работа, тогаш состојките треба да се соберат во кој било неметален длабок сад.
2. Прочистете ја смесата. Во зависност од времето на камшикување, можете да ја постигнете саканата конзистентност.

Излегува само совршен пијалок, во кој секоја компонента игра улога. Значи, магдоносот е извор на бета-каротин, а заедно со другите овошја е вистински магацин на витамини и минерали.

Рајс, пак, е снабдувач на јаглехидрати, кои, всушност, служат како „гориво“ за човечкото тело. Заедно, тие ви овозможуваат да создадете вистински целосен појадок за сите што се грижат за сопственото здравје.

За да може самостојно да се подготви вкусен и здрав пијалак, мора да се запамети дека не само бобинки и овошје имаат позитивни квалитети. Зеленчукот, исто така, содржи многу од овие компоненти, кои се многу неопходни за нормален раст и развој.

Затоа, создавајќи ја вашата здрава пијалак, можете да ги комбинирате овие производи заедно, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на секоја од нив.

Значи, на пример, за подобрување на бојата и влажноста на кожата, идеален не толку познат состав: краставица, киви и јаболко.

Да се ​​напие пијалок од нив нема да биде воопшто тешко:

1. Прво, треба да го излупите јаболкото и да го исечете на половина за да ги извлечете семето.
2. Излупениот киви сече на парчиња.
3. Од краставицата, исто така, треба да ја отстраните кожата, да ги отстраните семето одвнатре и да го исецкате месото со нож.
4. Соберете ги производите заедно и мелете, а потоа победијте ги уште неколку минути.

Getе добиете прекрасен пијалок, кој, меѓу другото, може да се искористи и за да ја смирите вашата жед, бидејќи краставицата е 90 проценти вода.

Јагода со киви

Во зима, кога на телото му е потребна поддршка, или за време на пролетниот недостаток на витамин, можете да направите мафијашка со киви и јагоди. Пијалокот се добива не само наводнување со уста и многу вкусен.

Тој е во состојба да го засити и телото со корисни материи што недостасуваат.

За готвење, мора да го користите следниот состав: 1 киви, грст јагоди, 1 банана, чаша сок од јаболко и половина лажички мед.

Подготовката на производот е многу едноставна:

1. Бананата треба да се излупи и се сече на парчиња.
2. Во јагодите, внимателно отстранете ги стебленцата.
3. Киви, излупени, се распаѓаат на коцки.
4. Комбинирајте ги производите во блендер и победијте ги додека масата не стане хомогена.

По ова, смесата може да се истури во кое било соодветно стакло (или стакло) за ова и да се пие, уживајќи во необичниот вкус и арома. Ако се препуштите на таков пијалок барем еднаш дневно, тогаш засекогаш можете да заборавите за што е недостаток на витамин, како и лошо расположение или благосостојба.

Киви и јаболко

Smoothie, како што знаете, се цени за неговиот богат вкус, корисен состав, како и прилично едноставно и брзо готвење. Во зависност од употребените состојки, може да реши разни проблеми со здравјето на луѓето.

Многу експерти советуваат да се користат почесто, на пример, слатки со киви и јаболко. Смесата на овие производи е вистинска витаминска бомба, која може да ги отстрани сите токсини и отпадоци од организмот, а покрај тоа, значително да го зајакне имунитетниот систем.

За да направите таков пијалак ви требаат: 2 киви, 3 лажици сок од портокал, 2 јаболка и 5 лисја нане.

Пијалокот е направен многу едноставен:

1. Пулпата од јаболка (без јадро и кора) мора да се сече на парчиња.
2. Кивито прво треба да се исчисти, а потоа и случајно да се распаѓа.
3. Можете да солзате лисја од нане со рацете.
4. Производите се ставаат во блендер и се претепуваат со голема брзина.

Излегува совршена мешавина со пријатен богат вкус и совршена хармонична арома.

Пијалоци од киви - најдобри рецепти

Киви е одличен за правење зелени пијалаци и му дава дополнителен вкус на пијалокот од овошје. Пијалоците со киви може да бидат подготвени во текот на целата година со употреба на замрзнато овошје.

Киви е добар извор на витамин Ц, витамин А, Е, Б6 и К. Киви содржи фолна киселина, магнезиум, фосфор, бакар и диетални влакна, особено ако јадете киви со кора. Киви може да се јаде директно со кора што ќе работи како четка за цревата, но киви треба претходно да се измие.

Студиите покажуваат дека јадењето 2-3 киви секој ден за еден месец помага во намалување на лошиот холестерол, а со тоа се намалува ризикот од згрутчување на крвта и затнување на крвните садови. Пијалоците од киви можат безбедно да се класифицираат како зелени овошни пијалаци.

Зелените пијалаци се состојат од свежо овошје како што се киви, темно зелен лиснат зеленчук како што се спанаќ, chard, магдонос, arugula, па дури и лисја од глуварче, овошја кои даваат кремаста текстура и течности (вода, сок). Овие коктели се без млечни производи. За да им дадете кремаст вкус, се користат овошја со густа текстура: може да се замрзнат банани, манго, папаја, авокадо, овошје.

Зелените пијалаци се богати со витамини, минерали, антиоксиданти, диетални влакна и протеини. Типичен рецепт содржи 3-5 артикли свежо овошје и зеленчук. За да направите пијалак од киви, потребна ви е течност. Течност е потребна за да се разреди пијалокот, и не би било премногу густо. Основната течност може да биде чиста вода, овошен сок.

Рецепти за пијалаци од киви

Киви оди добро со банана, јагоди, круши, манго и билки како спанаќ.

Пијалак киви со јагоди.

• 2 киви
• 1 чаша јагоди
• 2 чаши свеж спанаќ (по вкус)
• ½ чаша вода
• 1 мерна чаша приближно 180 ml. (мала чаша од чај)

Јагодите честопати се дел од пијалакот. Рецепти за пијалаци од јагоди тука >>

Освежувачки коктел сончев ден

Ако се опуштите во топлите земји, каде што можете лесно да добиете различни егзотични производи, тогаш ако можете, можете да направите сончев ден коктел:

Состојките се мачкаат на блендер, потоа на нив се додава мраз.

Пијалак за сладолед

За да се опуштите на пријатна летна вечер, обрнете внимание на следниве состојки:

• банана
• 200 гр од какви било бобинки
• цреша
• киви
• лажичка сладолед
• 50 мл млеко
• нане

Измешајте ги сите компоненти едни со други и пијте веднаш. Пијалокот оживува, ја гаси жедта и го подобрува расположението.

Плескави пијалаци не е само здрав пијалок, тој е вистински нектар за душата и телото. Можете да го готвите од какви било состојки. Некои овошни композиции го сочинуваат недостаток на витамини и даваат енергија.

За да направите пијалак од киви и јогурт, ќе ви требаат:

• Слатка јогурт - 200 мл
• 2 големи плодови киви

За да подготвите вкусен и хранлив пијалок од киви и јогурт, треба да земете зрел киви, исплакнете темелно и излупете ја кожата од нив. Исечете неколку тенки парчиња киви, а преостанатото месо исечете го на големи парчиња и ставете ги во сад за блендер, дизајниран да ги меша производите. Додадете јогурт на парчињата киви.

За да добиете пијалок со позаситен вкус, можете да земете висококвалитетен јогурт со филер од оваа егзотична Бери.

Измешајте јогурт и киви во блендер за да добиете униформа конзистентност. За да ги направите пијалоците од киви и јогурт екстра дебели, можете да го додадете месото од една банана со средна големина во пијалокот.

Ако сакате да направите сличен пијалок од домашни млечни производи, не е неопходно да земате јогурт - може да биде домашен јогурт или кефир. Но, со јогурт - вкусен!

Обично, пијалак од киви и јогурт се служи на масата во претходно разладени чаши украсени со парчиња киви.

Мафијашка киви со краставица и брокула

• 1 банана
• 1 чаша замрзната брокула
• 3 киви
• 2 мали краставици или половина големи
• ½ чаша вода

Започнете да правите пијалаци со додавање вода и меко овошје во блендер. Промешајте, а потоа додадете тврдо и замрзнато овошје или зеленчук. Мешавината треба да биде доволно моќна.

Мафијашка пијалок од какао

• 3 киви
• 1 лажица масло какао во прав
• 1 банана
• Чај од пеперминт 200 мл (чаша)

Прво пијте чај од нане и изладете го. Можете да го замените чајот со маточина или камилица. Ставете ја потребната количина чај во блендер, додадете зеленчук и меко овошје, измешајте додека не се изедначи (околу 30 секунди), а потоа додајте ги останатите состојки и повторно измешајте додека не се добие кремаста текстура. Ако не јадете банани, тогаш можете да ги замените со авокадо или манго.

Пијалоци од киви и манго со нане

• 3 киви
• 1 манго
• Лисја од 5-6 нане
• 1 мала дршка на целер
• Чаша вода

Подготовка: видете претходен рецепт. Од оваа количина на овошје се добиваат околу 900 мл коктел. За помалку, намалете ја количината на состојки според пропорцијата.

Како да направите зелен пијалак

Зелен пијалак е лесен за правење. Willе ви треба блендер, потребни овошја, билки, табла за сечење и остар нож. Да се ​​создаде вкусен коктел со пријатна кремаста текстура е скоро уметност, но можете да го научите многу брзо. Откако ги научивте основите, ќе создадете свои креации.

Smoothie вклучува кремаста кремаста текстура на пијалокот. Плодовите што ја создаваат саканата текстура се: банани, манго, авокадо, круши, праски, папаја. Замрзнатото овошје е одлично, така што можете да направите мафијашки во секое време од годината. Што е пијалак >>

Овошјето што содржи многу вода, како лубеница, диња, грозје, може да се користи како додаток, но не и како главна состојка, во спротивно ќе добиете густ сок, а не кремаст пијалак.

За да го направите пијалакот навистина вкусен, треба да комбинирате разни овошја.

Класичниот зелен пијалак е банана и зелен спанаќ, но ако додадете праска или јагоди, добивате нова димензија на вкус.

Најдобра и докажана комбинација на овошје за правење пијалаци

• Банана (основно овошје) + јагоди
• Манго (основно овошје) + ананас
• Круша (основно овошје) + портокалово
• Јаболко (основно овошје) + боровинки

Погледнете го видеото и повторете! Needе ви треба киви, банана, јогурт, мед.

За да го подобрите вкусот, можете да додадете ванила, каранфилче, цимет, пипер пипер од пијалакот, добро оди со какаото при правење пијалак со чоколади, додатоци на протеини, мелено овес. Да се ​​додаде зелена зелена салата во пијалакот е одлична идеја, особено за оние кои не сакаат зелена салата.

Едноставно нема да го забележите вкусот на зеленилото, дури и ако не е многу горчливо. Најдобро е да започнете со готвење зелени пијалаци со млад спанаќ, а потоа, после тренинг, додајте вишок, лисја од глуварче, кеale, магдонос, аругула, лосос од роза во вашата исхрана.

• Не заборавајте „златната“ формула за пијалаци: 60% овошје и 40% зеленчук.
• Пред да ставите зеленчук во блендер, исецкајте ги сите зеленили со нож.

Ако ви се допадна статијата, сакале. Само споделете со вашите пријатели на социјалните мрежи. Ова ќе ни помогне да ја подобриме страницата. Ви благодарам!

Пијалак за слабеење со киви: рецепти и прегледи

Сакајќи да се ослободат од вишокот тежина со промена на диетата, повеќето луѓе избираат опција која комбинира аспекти како што се ефикасност, корисност, едноставност и достапност. Една од нив е диета за пијалаци за слабеење, заснована на хранливо, вкусно заздравување на организмот, негово заситеност со витамини. Која е особеноста на диетата?

Коктел направен со мешалка, мешалка или преработувач на храна од нискокалорична растителна храна, се нарекува пијалак. Смесата ги заменува главните јадења што се користат за ручек или вечера, или како закуска.

Благодарение на уредниот и рационалниот внес на свеж пијалок, можете лесно да се ослободите од масните наслаги, без да доживеете чувство на глад и без да предизвикате штета на здравјето.

Користените состојки главно се овошје, бобинки, зеленчук, зеленчук.

Таквиот пијалок содржи огромна количина на диетални влакна, што има корисен ефект врз цревата. Течноста помага да се исчистат производите за распаѓање, да се забрза метаболизмот.

Smoothies се добро апсорбирани од телото, заситувајќи го со корисни елементи во трагови, витамини. Употребата на природна срдечна мешавина се смета за најдобра опција за сузбивање на гладот ​​додека следите диета за слабеење.

Меѓу другите позитивни својства на пијалакот, има:

• зајакнување на имунолошкиот систем
• подобрување на дигестивната функција,
• брзо согорување на вишокот на наслаги,
• зголемување на вкупниот тон на телото,
• подобрување на кожата, косата, ноктите.

Најпопуларните се пијалоците со киви за слабеење. Зеленото овошје честопати се нарекува кинеска цариградско грозде, затоа што има кисел вкус карактеристичен за оваа Бери и пријатна арома. Корисни својства на киви за губење на тежината и здравјето на телото се следниве:

1. Кора на фетусот содржи антиоксиданти кои ја зголемуваат потрошувачката на калории.
2. Плодот совршено ги елиминира токсините, го нормализира процесот на варење и го намалува холестеролот во крвта.
3. Висока концентрација на витамин Ц го активира процесот на согорување на маснотиите, има подмладувачки ефект.
4. Присуството на калиум во киви помага да се отстрани вишокот на течности од клетките и ткивата, придонесувајќи за слабеење.
5. Редовното внесување на зелено овошје го намалува ризикот од згрутчување на крвта, клетките на ракот, го зајакнува срцето и крвните садови.

Кефир со киви

• Време: 10 минути.
• Служби по контејнер: 1.
• Јадења со калории: 144.
• Цел: за појадок, попладневен чај, вечера.
• Кујна: европска.
• Тешкотија: лесно.

Киви оди добро со млечни производи.

Коктелот базиран на кефир содржи протеини неопходни за нормално функционирање на органи и ткива, како и бактерии кои ја поддржуваат цревната микрофлора. Овошје и млечна маса помага да се исчистат wallsидовите на крвните садови, да се зајакне имунитетот.

Smoothies за вечера за слабеење ќе ви олесни да се ослободите од вишокот килограми без да ставите лице под стрес и без да го лишите гастрономското задоволство.

Состојки

• киви - 1 големо овошје,
• портокал - 1 ЕЕЗ.,
• кефир 2,5% - 150 ml.

Метод на готвење:

1. Излупете ги плодовите, исечете ги на мали парчиња.
2. Сите компоненти се ставаат во сад, додајте кефир.
3. Темелно мелете ги производите со блендер до хомогена густа маса.
4. Истурете во чаша, гарнирајте со парче киви.
5. Ако готовата мешавина има изразена киселост, можете да додадете неколку капки мед или сируп на неа.

Со јогурт

• Време: 10 минути.
• Служби по контејнер: 2.
• Содржина на калории во садот (1 порција): 167,5 на 100 g.
• Цел: појадок, ужина.
• Кујна: европска.
• Тешкотија: лесно.

Зелениот пијалак за слабеење со киви, авокадо и јогурт е популарен кај спортистите кои го консумираат 1-1,5 часа пред тренинг. Смесата дава сила, помага во зачувување на мускулната маса и го намалува телесните масти со забрзување на метаболизмот.

Авокадото вклучено во пијалокот му обезбедува на телото протеини, ензими, липиди, потиснувајќи го апетитот помеѓу оброците.

Состојки

• авокадо - 1 ЕЕЗ.,
• Киви - 2 парчиња.,
• јогурт со малку маснотии - 300 гр.

Метод на готвење:

1. Отстранете го мекиот авокадо од кора, јадро, исечете ги на парчиња или решетки.
2. Излупете ги зрелите плодови киви, исечете ги на неколку делови.
3. Ставете ја храната во соодветно јадење, мелете со блендер или миксер.
4. Истурете во масениот природен јогурт, претепајте го додека не пире.
5. Истурете го пијалакот во чаша за да се излади пијалокот, можете да додадете 2 коцки мраз.
6. Пијте во мали голтки.

Рецепт за пијалаци од банана и јаболка

• Време: 10 минути.
• Служби по контејнер: 3.
• Содржина на калории (на 100 g): 53,15 на 100 g.
• Цел: појадок, ужина, пред спиење.
• Кујна: европска.
• Тешкотија: лесно.

Освежувач на светлина мафијами со киви за слабеење, надополнето со овошје, зачини и нане, е совршено како главно јадење на постот. Хармонична комбинација на компоненти обезбедува висока ефикасност на коктелот во борбата против прекумерната тежина, замор и недостаток на макро- и микронутриенти.

Подготвен според толку едноставен рецепт, пијалокот совршено тонови, го подобрува варењето, ги обновува метаболните процеси и ја продолжува младоста на кожата.

• Киви - 220 g (2 парчиња),
• јаболко - 120 гр (1 пар.),
• банана - 150 гр (1 овошје со средна големина),
• сок од лимон - 100 мл,
• свежо нане - 2-3 лисја,
• цимет - нотка.

1. Измијте свежо овошје, кора, исечете ги на мали парчиња.
2. Пренесете ги компонентите на мафијата во сад за блендер, додадете свежо исцеден сок од лимон.
3. Ситно исецка нане, комбинирајте се со други производи.
4. Победете ја смесата 2-3 минути додека не се здобијат со униформа структура.
5. Дистрибуирајте ја масата во чаши, посипете цимет одозгора.

Коктел од Apple и спанаќ

• Време: 10 минути.
• Служби по контејнер: 2.
• Содржина на калории (по порција): 181 на 100 g.
• Дестинација: појадок.
• Кујна: американска.
• Тешкотија: лесно.