Методи за превенција на дијабетес

Според СЗО, бројот на луѓе со дијабетес е близу 300 милиони.Ова е околу 6% од популацијата, во која спаѓаат возрасните категории од 20-79 години. Според сегашните предвидувања, за 10 години бројот на заболени кај нас може да достигне околу 10 милиони. Овие бројки се повеќе застрашувачки во однос на позадината на големата опасност од дијабетес, стапката на смртност од која се зголемува. Во овој поглед, превентивната болест на дијабетес мелитус е релевантна, меморандум на кој е опишано во статијата.

Која е опасноста од дијабетес

Дијабетесот се однесува на болести кои се полн со компликации. Овие вклучуваат:

Срцеви заболувања.
Оштетување на артериите и малите крвни садови лоцирани на периферијата, вклучително и во нозете.
Намалени визуелни способности.
Губење на чувствителност, грчеви, болка во долните екстремитети.
Протеини во урината, нарушување на екскреторниот систем.
Чирови на нозете, процесот на некроза поврзана со оштетување на крвните садови, нервите, ткивата, кожата.
Инфекции: пустуларна и габична.
Дијабетична кома, хипогликемија.

Понекогаш ваквите компликации доведуваат до смрт. Затоа, спречувањето на дијабетес е прашање од најголемо значење.

Прв и втор вид

Дијабетес мелитус е група на болести кои се карактеризираат со присуство во крвта на голема количина шеќер, што значително ја надминува дозволената норма. Оваа аномалија е поврзана со хормон наречен инсулин, произведен од панкреасот, кој игра важна улога во метаболизмот.

Како што знаете, главниот јаглени хидрати во крвта е гликозата, која служи како главен извор на енергија за животот на сите системи на човечкото тело. Токму за неговата обработка е потребен инсулин.

Дијабетесот е поделен на две сорти. Поради оваа причина, превенцијата од дијабетес исто така варира. Ова ќе се дискутира подетално подолу.

1 вид - се карактеризира со недостаток на производство на хормон инсулин,
2-ри тип - се јавува со доволна количина, но со лоша интеракција со клетките.

Како резултат на ова, гликозата се чува во крвта и не може да навлезе во клетките, а некое лице е лишено од „гориво“ што е од витално значење за него.

Дијабетес мелитус. Причини Превенција

Меѓу причините за оваа подмолна болест, може да се разликуваат четири.

Најчеста причина е наследноста. Во случај на болест на еден од блиските роднини, веројатноста за појава на дијабетес е доста голема. Ако ова е прв вид, тогаш околу 5% од луѓето го наследуваат од страната на мајката, околу 10% на татковската страна. Кога и мајката и таткото се разболуваат, ситуацијата е значително влошена, а ризикот од заболување скокнува на 70%. Во случај на втор вид, се забележува уште посериозна состојба. Од еден од родителите, 80% се разболуваат, а од двајца, сè е скоро неизбежно.
Голем фактор на ризик за добивање на втор вид е дебелината. Кога има вишок тежина и голема количина на маснотии, телото слабо реагира на инсулин, што придонесува за развој на болеста. Отстапувања во исхраната, исто така, може да се припише на ова, затоа, придржувањето кон диетата е од големо значење за спречување на дијабетес.
Честите повторливи стресни состојби можат да предизвикаат болест, што, како по правило, не е лесно да се избегне некој. Наспроти позадината на побудување на нервниот систем, супстанциите кои придонесуваат за појава на дијабетес почнуваат да течат во крвта.
Причината може да биде и голем број на болести, како што се автоимуни (кога имуните клетки го напаѓаат сопственото тело), висок крвен притисок, исхемија, атеросклероза и некои други.

Врз основа на знаењето за причините за болеста, можно е да се утврди нејзината превенција. Размислете за основните методи.

Главните методи на превенција

Поради фактот дека дијабетесот е болест што не може да се излечи, важно е да го преземете вашето здравје под лична контрола и да ги истражите можностите за спречување на болеста.

Денес, лекарите препорачуваат неколку методи за превенција на дијабетес, кои вклучуваат:

Медицинска превенција на дијабетес.
Прилагодени се на здрав начин на живот.
Усогласеност со урамнотежена диета која содржи храна, чиј гликемиски индекс е под вредноста на 50 единици.
Едукација на отпорност на стресни ситуации.

Симптоми на болеста

Превенцијата на дијабетес главно се однесува на вториот вид, бидејќи првата е само наследна болест, методите за нејзино спречување во зрелоста не се познати денес во науката. Но, постојат начини што можат да помогнат во спречувањето на оние ужасни компликации, кои се споменати погоре. За да го направите ова, пред сè, треба да научите што е можно повеќе за симптомите на болеста за да започнете со третман навремено.

Овие симптоми вклучуваат:

Зголемена жед (пијан од 3 до 5 литри на ден).
Зголемено мокрење - дење и ноќе.
Сува уста.
Слабост во мускулите и екстремитетите.
Зголемен апетит.
Забавување на заздравувањето на раните.
Појавата на чешање, особено кај жените, во пределот на гениталиите.
Замор и поспаност.
Остро губење на тежината во првиот тип и дебелина во вториот.

Превенција на дијабетес тип 1

Што се однесува до спречувањето на дијабетес тип 1, треба да се земат предвид следниве карактеристики. Со оваа болест, постои катастрофален недостаток на инсулин, така што неговите дневни инјекции се неопходни. Околу 10% од пациентите имаат тип 1, како по правило, тоа се луѓе под 20-годишна возраст. Како што споменавме погоре, клетките на панкреасот не лачат доволно инсулин за обработка на гликоза во крвта.

Надворешните агресори како инфекција или траума што предизвикуваат воспаление на панкреасот, што доведува до смрт на соодветните клетки, можат да дадат поттик на оваа аномалија. Затоа, примарната превенција на дијабетес е како што следи.

Предност за доење. Според достапната статистика, дијабетесот обично го погодуваат оние деца на кои им се храни не градите, туку со мешавините од млеко. Протеинот од кравјо млеко што го содржат може да има негативен ефект врз секрецијата на панкреасот. Со оглед на тоа што мајчиното млеко го зајакнува имунитетот на децата, заштитувајќи го сè уште незрелото тело од разни инфекции.
Превенција на инфекции со лекови. За децата изложени на ризик од дијабетес тип 1, заразни болести се огромна опасност. Затоа, како профилакса се користат имуномодулатори, како што се интерферон и други лекови пропишани од лекарот.

Спречување на компликации кај дијабетес тип 1

Со навремено откривање на овие симптоми и свртување кон лекар, полесно ќе се лекува болеста, да се оптимизира неговиот тек и да се спречат компликации.

Ако е невозможно да се спречи дијабетес мелитус припаѓа на првиот тип, во зрелоста, телото ќе помогне во поддршката на организмот:

Контрола на факторите на ризик од страна на лекарите.
Самостојно следење на нивото на шеќер во крвта, на постојана основа.
Посети на специјалисти за да помогнат во манифестациите на дијабетес.
Усогласеност со оптималната диета.
Вежба која е редовна и умерена.
Преземање на лекови пропишани од лекар.

Превенција на дијабетес тип 2

Овој вид обично се развива кај луѓе со текот на годините, најчесто се дијагностицира на постара возраст. Кај дијабетичарите од тип 2, недостаток на инсулин е релативен, панкреасот снабдува инсулин во нормални количини. Но, одредени клеточни рецептори реагираат лошо на тоа, нечувствителни. Поради ова, гликозата се собира во крвта и не продира во клетките на телото, како резултат на што нејзиниот индикатор се искачува.

Многу често, и како причина и како симптом на дијабетес тип 2, се појавува дебелина. Во овој случај, развојот на болеста е бавен и не е многу тежок. Ако дијагнозата е направена навреме, можете да застанете без употреба на лекови. Превенцијата од дијабетес тип 2 ќе помогне да се намали ризикот од заболување.

Добра исхрана

Неопходно е да се вложат напори за да се спречи преоптоварување на панкреасот, намалување на внесот на храна со јаглени хидрати. За да одржите добра форма, треба да го намалите бројот на калории во организмот секој ден. За успешна превенција на дијабетес, потребно е да се минимизираат, и подобро е целосно да се отстранат од менито јаглехидратите поврзани со сварливите.

Ова е чист шеќер и производи во кои се наоѓаат во големи количини: бел леб, колачиња, колачи, слатки, млеко чоколадо, ориз, компир, џем, мед, датуми, суво грозје, грозје, лубеници, дињи, вермикели и тестенини од мека пченица, гриз, неприродни овошни сокови. За да го компензирате недостатокот на слатки, можете да користите засладувачи, од кои најпосакувана е стевизид.

Основата на диетата треба да се преземат производи кои вклучуваат сложени јаглени хидрати и растителни груби влакна во големи количини. Општо, треба да содржи: сложени јаглени хидрати - 60%, протеини - 20%, масти - 20% (треба да се има предвид дека околу 2/3 од нив треба да бидат растително базирани).

Препорачливо е да се даде предност на ниско-масна птица (пилешко, мисирка), нискокалорична риба (полак, треска, навигација, речна пчела, расејување, рибизла, штука, хајк), зеленчук, незасладени сокови. Во исто време, подобро е да се избегне масна, брашно, зачинета, солена, пушена, пржена храна, јадење главно варена, задушена и печена храна.

Физичка активност

Вежбањето ќе помогне ефективно да се спречи превенцијата. Во никој случај не смеат да бидат претерани, но нивниот предуслов е регуларноста. Најдобрата опција е часови за еден час. Сепак, не секој може да си го дозволи тоа од различни причини. Минималното време за часови е 30 минути, што може да се посвети на физички вежби, одење по свеж воздух со забрзано темпо.

Движењето ќе помогне во подобрување на метаболизмот - метаболички процес во организмот. Ова ќе ви овозможи да ги разложите вишокот акумулации на маснотии, да го оптимизирате составот на крвта и значително да ја намалите вишокот тежина. Лекарите препорачуваат и долги прошетки, возење велосипед, пливање или танцување и други спортови кои не се трауматски и немоќни.

Лекови и избегнување на стресот

Оние што се изложени на ризик треба внимателно да се грижат за своето здравје преку медицински прегледи. Тестовите за шеќер во крвта, холестерол, присуство на автоимуни и заразни болести мора да се земаат најмалку еднаш на шест месеци. Во исто време, медицинските специјалисти ќе препорачуваат лекови за спречување на дијабетес, кои се неопходни за секоја специфична личност.

Во какви било животни ситуации, треба да се обидете да одржите мир на умот. Постојано под стрес може да биде причина за дијабетес, затоа треба да бидете будни и да се обидете да избегнете емоционално преоптоварување. За да го направите ова, подобро е да не комуницирате со луѓе со негативен став, да не спаѓате во екстремни ситуации.

Понекогаш лекарите препорачуваат дури и да се откажат од работа, што доведува до постојан стрес и високи нервозни трошоци. Во овој случај, во никој случај не треба да се ослободи стресот со пиење алкохол или пушење, строго е забрането за оние кои сакаат да се заштитат од дијабетес.

Превенција на дијабетес: меморандум

Дијабетес мелитус е од два вида. Тип I - зависен од инсулин, во кој панкреасот не е во состојба да произведе доволно од овој хормон. Главната причина за болеста е наследен фактор. Тип II се карактеризира со неосетливост на клеточните рецептори на инсулин, кој се произведува во доволни количини, како резултат на што гликозата не влегува во клетките, туку се акумулира во крвта.

Врз основа на присуството на два вида на дијабетес, нивната превенција ќе биде различна. Во првиот случај, може да се спроведе само кога детето е во повој, во втората личност е во состојба да го земе своето здравје под независна контрола.

Во спречувањето на дијабетес тип I, доењето, како и употребата на имуномодулатори, кои го намалуваат ризикот од заразни болести, се многу важни.

Во вториот вид на болест, која честопати е предизвикана од дебелина, ефективни превентивни мерки се: одржување здрав начин на живот, следење на диета со малку јаглерод и нискокалорична исхрана, избегнување на стресни ситуации и земање засладувачи по препорака на лекар.