Слабеење засладувачи

Замена на шеќер се широко користени кај дијабетичарите и кај луѓето кои губат телесна тежина. Приврзаниците на соодветна исхрана, исто така, прибегнуваат кон нивната употреба.

Многумина ставаат слатки апчиња, кои практично немаат калории, наместо редовен шеќер во чај или кафе.

Тие исто така се користат при подготовка на разни јадења, но не секој засладувач е погоден за овие цели. Засладувачите постојат природни и вештачки. Активно користете засладувачи за губење на тежината, но треба да се внимава при нивната употреба.

Природно

Во споредба со синтетичките, овие засладувачи имаат поголема калориска содржина, но сепак е помалку од обичниот шеќер.

Природно за губење на тежината, се користат следниве замени:

• сирупи (Ерусалимска артишок, агава, јавор),
• фруктоза
• сушено овошје
• душо
• трска шеќер
• стевија
• кокос шеќер.

Синтетички

Калориската вредност на синтетичките засладувачи е обично минимална (околу 0,2 kcal на таблета) или дури и нула. Сепак, вкусот е многу потсетува на обичниот шеќер, поради оваа причина тие се популарни меѓу губење на тежината.

Меѓу синтетичките засладувачи, може да се издвојат:

• аспартам. Оваа замена е најчеста, но во исто време, под одредени услови, може да биде штетна. 200 пати послатка од обичниот шеќер
• суклалоза. Ја надминува сладоста на шеќерот 600 пати. Многу нутриционисти ја препорачуваат оваа замена како најбезбедна. Тие го добиваат преку посебен третман на обичен шеќер, по што неговата содржина на калории се намалува многу пати, но ефектот врз гликозата останува ист.
• цикламат. Слаткото го надминува вкусот на редовниот шеќер за 30 пати. Широко се користи, сепак, забрането е во многу земји,
• ацесулфам калиум. Тоа е 200 пати повеќе слатко од шеќерот. Не се апсорбира од телото и по продолжената употреба може да му наштети на цревата и исто така да предизвика алергиски реакции.

Повеќе синтетички засладувачи се наменети за лица со дијабетес. Во други случаи, прекумерната страст може да биде штетна.

Корист и штета

Главната предност на засладувачите, се разбира, е нивната содржина на калории, што е помалку од конвенционалниот шеќер.

Ова им овозможува на слатките loversубовници да продолжат да јадат својата омилена храна, дури и со диета.

Тие ви овозможуваат да го задржите вкусот на садовите и пијалоците исти, но во исто време, содржината на калории е значително намалена. Ако зборуваме за придобивките на синтетичките засладувачи, најверојатно, овде малку може да се каже.

Тие главно се користат за дијабетес, а не за слабеење, бидејќи во овој случај може да предизвикаат зголемување на апетитот. И компонентите на составот немаат никакви корисни својства.

Исто така, нивната редовна употреба може да доведе до зависност, по што телото може да започне да бара двојно повеќе гликоза. Како резултат, континуираната употреба на засладувачи може да доведе до развојдијабетес тип 2.

Придобивките од природните засладувачи зависат од видот на замена. На пример, во случај на мед, едно лице прима многу корисни материи, особено важни за машкото тело.

Придобивките од другите природни замени ќе бидат напишани подоцна.

И, штетата од нив е можна во случај на неконтролирана употреба, бидејќи тие содржат калории, а прекумерното внесување нема да доведе до губење на тежината, туку во спротивен процес. Исто така, треба да ги земете предвид алергиските реакции на телото кон одредена замена.

Важно е да се консултирате со специјалист пред да користите кој било производ.

Дали е можно да се јаде засладувач на диета?

На диетата Дукан, забранети се природни засладувачи, но следниве може да се користат во ограничени количини:

• стевија. Тоа е природна замена за шеќер добиена од растение мед. Во него апсолутно нема јаглени хидрати. Има многу корисни својства. Безбедна дневна доза е до 35 грама,
• суакрит. Овој синтетички засладувач не се апсорбира од телото и има малку калории. Покрај сладоста, тоа е десет пати подобро од шеќерот. Сепак, една од компонентите на лекот е токсична, според тоа, нејзината максимална дневна доза не надминува 0,6 грама,
• Милфорд сос. Оваа замена на шеќер е добра во тоа што може да се користи во садови и колачи, а не само во течни пијалоци. Слатката на една таблета е 5,5 грама обичен шеќер. Препорачаната дневна доза е до 7 милиграми на килограм тежина,

Ако зборуваме за диетата во Кремlin, тогаш не се препорачува употреба на замена на шеќер. Дозволено е само употреба на стевија во таблети како последно средство.

Ако следите други диети, треба да се фокусирате на препораките на лекарот и личните преференци. Важно е да се земе предвид калориската вредност на засладувачот во дневната пресметка, доколку има. Во секој случај, не треба да се вклучите во нив, бидејќи тие се зависност и можат негативно да влијаат на организмот.

Кој е подобро да се избере замена за шеќер за губење на тежината?

Дијабетесот се плаши од овој лек, како оган!

Само треба да аплицирате ...

Ако некое лице има потреба од засладувач за слабеење, тогаш подобро е да избере природни опции.

Синтетички, и покрај нивната ниска, а понекогаш и целосно отсутна содржина на калории, дури можат да придонесат за зголемување на телесната тежина.

Ова се случува со редовна и продолжена употреба. Идеална опција е алтернатива на природни и вештачки засладувачи со кратки паузи, така што телото нема време да се навикне на нив.

Се разбира, важно е да се следи стапката на употреба на засладувач за да не се подобри и да не му наштети на телото.

Во Русија, медот често се користи наместо шеќер, бидејќи е многу чест и достапен. Во светот меѓу природните замени, стевија е лидер.

Конзерви шеќер

Шеќерот од трска има богатство на корисни својства и минерали. Може да се користи и во течни пијалоци и во десерти, каде што активно се користи, или во други јадења.

По изглед, се разликува од шеќер само во боја, тој е богато кафеав. Има силен вкус на меласа по вкус.

За жал, тешко е да се најде вистински кафеав шеќер на полиците на домашните продавници. 100 грама од производот содржи 377 калории, што не е многу различно од вообичаеното, така што не можете да трошите многу.

Тоа е овошен шеќер. Таа е многу популарна и затоа се наоѓа во скоро секоја намирници преку Интернет-продавницата или супермаркетот.

Често се наоѓа во одделот за дијабетичари. Не предизвикува кариес и нема негативен ефект кога се конзумира во ограничени количини.

Сепак, оваа замена се користи повеќе од дијабетичари, наместо да се губат телесната тежина, бидејќи нејзината содржина на калории е дури и поголема од онаа на обичниот шеќер и е 399 калории на 100 грама.

Стевиа е апсолутно природен засладувач кој е многу популарен во целиот свет. Листовите од грмушката од која се добива засладувачот се скоро 30 пати супериорни во сладост од обичниот шеќер.

Ако зборуваме за екстрактот, тогаш е 300 пати послатко. Главната предност на стевијата е нејзината ниска калорична содржина, што не е повеќе од 18 единици на 100 грама.

Се произведува во различни форми, што овозможува да се користи во садови и течности. Исто така, честопати засновано на стевија, можете да најдете готови слатки и колачи.

Сируп Агаве

Овој сируп е околу еден и пол пати посладок од обичниот шеќер. Но, неговиот гликемиски индекс е понизок, што не доведува до остар скок на нивото на гликоза во крвта.

Сокот „Агава“ го подобрува метаболизмот, има смирувачки ефект и ја отстранува вишокот на течност од организмот.. Неговата содржина на калории е 310 калории на 100 грама.

Предности на производите „Јас Стевија“ и нивните набавки во нашата онлајн продавница

Широк спектар на производи од стевија за губење на тежината е претставена во онлајн продавницата на трговската марка „Јас Стевија“ - тоа се таблети, стевиозид во прав, екстракт од течност и многу повеќе. За нас е лесно да ја избереме најзгодната опција и да ја користиме при готвење.

Користејќи природен засладувач заснован на стевија, оние кои сакаат да се префрлат на здрава диета, ќе можат да не се откажат од омилените јадења и во исто време безбедно да изгубат тежина.

Компанијата Stevia Group веќе 20 години произведува производи од стевија, гарантирајќи го неговиот квалитет и безбедност. Значи, испорачуваме стевиа лисја од Парагвај, Индија и Крим - ова се најдобрите места каде што расте денес. Покрај тоа, засладувачот ТМ Ya Stevia се карактеризира со висока содржина на ребаудиозид А - 97%, што укажува на највисок степен на прочистување на екстрактот и го елиминира горчливиот вкус.

Ние им нудиме на нашите клиенти:

висококвалитетни суровини и широк избор на производи засновани на стевија, ниски цени, редовни попусти, набавка на производи на големо и мало, индивидуални понуди за клиенти на големо, навремена достава на нарачки низ цела Русија.

Одговорот на прашањето „која замена на шеќер е подобра за диета при губење на тежината“ е очигледен. Замена на нискокалорична природна замена за шеќер стевија е идеална за здрава исхрана која промовира здраво слабеење. Со тоа што ќе го вклучите во вашето мени наместо редовен шеќер, можете ефикасно да изгубите тежина без да ја напуштите вообичаената слатка храна.

Сируп од јавор

Овој засладувач е особено популарен во Америка, каде што е лесно достапен. Во руските продавници, наоѓањето на тоа може да биде тешко.

Овој сируп не ги губи своите корисни својства по термичка обработка. Единствениот минус од оваа замена е прилично висока цена. Неговата содржина на калории на 100 грама е 260 калории.

Сушено овошје

Користењето суво овошје наместо шеќер е одлично решение. Сушени банани, круши и јаболка, суво грозје, датуми, сливи и суви кајсии може да се додадат во исхраната.

Можете да ги користите и во посебна форма, и да додадете во садови или колачи. Сепак, 100 грама сушено овошје содржи приближно 360 калории, така што јадењето на нив мора да биде ограничено.

Стандарди и мерки на претпазливост

Норма на обичен шеќер на ден за маж е 9 лажички, а за жена - 6. Не само што лично го додава лицето, туку и оној што го користел производителот на користените производи.

Што се однесува до вештачките засладувачи, обично нивната доза е наведена на пакувањето и е приближно 20 таблети.

Неопходно е да се биде внимателен во нивната употреба, тие можат да го измамат мозокот и да направат да мислат дека организмот треба да прима гликоза, а во отсуство, зајакнување на апетитот се развива во иднина.

Бројот на природни замени треба да се пресметува врз основа на нивната содржина на калории. Важно е дека дозата не му штети на телото. Тоа е, треба да се знае мерката во сè.

Поврзани видеа

Кој е подобро да се користи засладувач за слабеење? Одговорот во видеото:

Огромна количина на замени на шеќер може да се најде во наше време. И ова важи и за синтетички и природни опции. Затоа, секој може да избере за себе најоптималниот засладувач. Но, се препорачува да се направи избор заедно со специјалист.

Погледнете го видеото: Епизода 442 - вода и слабеење (Ноември 2024).