Врската помеѓу да се биде прекумерна тежина и холестерол

Млечни производи: обезмастено млеко, обезмастено јогурт, урда

Пекарски производи: ориз, тестенини, леб, житарки, подобро ако цели зрна, колачиња и крекери со малку маснотии или маслиново масло

Масти и масла: растителни масла кои содржат незаситени масни киселини (маслиново, пченка, соја, сончогледово масло).

Овошје и зеленчук: сите видови овошје и сите зеленчуци, под услов да се конзумираат сурови или зачинети со маслиново масло.

Диета за контрола на холестеролот општо, треба да биде лесно висококалорична, а содржината на јаглени хидрати, липиди и протеини треба да биде 50%, 25%, 25%, соодветно. 10% липиди треба да содржат моно незаситени масти, 15% поли незаситени масни киселини.

Диетата треба да биде поврзана со соодветна физичка активност, односно најмалку 4 часа неделно на аеробни вежби (само одете секојдневно брзо и нон-стоп најмалку 30 минути).

Третман со лекови

Ако, и покрај диетата и физичката активност, вредноста на холестеролот не се намали, треба да се прибегнете кон помош на лекови.

Постојат различни активни супстанции кои го намалуваат холестеролот во крвта. Најефективни се статиникои ја блокираат ензимот HMG-Co редуктаза, која е одговорна за синтеза на холестерол.

Природни лекови

Природни лекови за намалување на холестеролот вклучуваат фитостероли, тоа е, стеролите содржани во растителните масла. Стеролите, всушност, го заменуваат холестеролот кај транспортерите на клетки.

Како што се препорачуваат фитотерапевтски агенси лушпи направени од пепел и бреза, во текот на денот, или инфузии од глуварче (пијте наутро и навечер помеѓу оброците). Овие средства исто така помагаат во чистење и детоксикација на телото.

Холестерол и спорт

Мора да се потенцира дека исхраната влијае само на концентрацијата на вкупниот холестерол, а дневното вежбање, како што е аеробик, игра важна улога во враќањето на правилната рамнотежа помеѓу нивоата на „добар“ и „лош“ холестерол.

Практичен совет: Светската здравствена организација (СЗО) препорачува најмалку 30 минути аеробна физичка активност секој ден.

Висок холестерол за време на бременоста

За време на бременоста, нивото на холестерол значително се зголемува. Причините за овој раст се должат на високата побарувачка на фетусот за оваа компонента, што е важна компонента на клеточните мембрани.

Во првите недели по раѓањето, вредностите на холестерол брзо се нормализираат. Закрепнувањето ќе биде уште побрзо ако новороденчето се дои.

Последиците и ризикот од развој на атеросклероза

Ако нивото на холестерол е високо, тогаш експанзионално се зголемува ризикот од развој на атеросклероза, што значително го намалува обемот на крвните садови, особено артериите.

• Висока плазма концентрација на ЛДЛ вклучува акумулација на овие липопротеини во артериите, што, во присуство на липиди, доведува до формирање на атеросклеротични плаки. Воспалението на клетките доведува до адхезија на слободни активни супстанции, што предизвикува стеноза, односно вазоконстрикција.

• Ако стенозата допира до артериите што го снабдуваат срцето, ова може да доведе до исхемична смрт на срцевите клетки.
• Стеноза на садовите што го снабдуваат мозокот, што доведува до мозочен удар и други цереброваскуларни заболувања.
• Конечно, формирањето на атеросклеротични плаки во периферните садови предизвикува артериопатија.

Всушност, високиот вкупен холестерол е само еден од многуте фактори на ризик за развој на атеросклероза. Нивото на „лош“ холестерол, поточно односот на ЛДЛ / ХДЛ, кој се нарекува индекс на кардиоваскуларен ризик.

Треба да се додаде дека високиот индекс на кардиоваскуларни заболувања зависи и од други фактори, како што се дијабетес мелитус, хипертензија и дебелина.

За комплетност, еве неколку интересни податоци што поврзуваат многу низок холестерол со зголемен ризик од карцином и синдром на самоубиства. Сепак, епидемиолошките податоци се несигурни.

Холестерол и прекумерна тежина

Високиот холестерол и прекумерната тежина се близнаци. Земајќи пациент со дебелина, лекарот веднаш се сомнева во дополнителни метаболички нарушувања: дијабетес, гихт, полицистичен јајник и, се разбира, висок холестерол. Холестерол во крвта кај дебелите Висок холестерол во дебелината е најчестиот истовремеен проблем. Повеќето (но не и сите) глувчиња се со прекумерна тежина. Може да се најдат дебели пациенти без сериозни нарушувања на метаболизмот. Сепак, повеќето имаат барем покачени триглицериди и пониско ниво на „добар холестерол“.

Инсулин и дебелина на црниот дроб.

Едно лице го расипува своето тело јадејќи штетна храна. Овие главно се јаглени хидрати, слатки и колачи, како и вештачка засладена храна. Тие содржат сахароза и гликоза, кои по апсорпцијата во организмот, или се потрошени на физичка активност или одат директно во црниот дроб. Во црниот дроб, тие се акумулираат, предизвикувајќи нејзината дебелина. Дебелината на црниот дроб е дел од глобалното нарушување на организмот, вклучително и повеќе хормонални нарушувања. Најважниот од нив е отпорност (имунитет) на ефектите на инсулин. Отпорноста на инсулин е една од последиците од дебелината во црниот дроб. Инсулинот слабо се перцепира од телото и, за да ја исполни својата функција, се излачува во огромни количини. Покаченото ниво на инсулин дополнително придонесува за дебелината во црниот дроб и абдоменот.

Дебелина и слатки

Обично тежината не се зголемува веднаш. Телото може да одолее на дебелината долго време. Дебелината се појавува ненадејно, а потоа секоја мала чоколадна лента веднаш ја крева тежината на навидум неоправдана висина! На килограми! Ова се должи на хормоналните и структурните промени во организмот и хормоналните ефекти на слатките, а не заради калориите во нив. Во дебелината, особено дебелината на црниот дроб, шеќерот работи во микро дози, како таблета, предизвикувајќи каскада од понатамошни хормонални промени и уште поголема дебелина. Една од манифестациите на оваа хормонална болест е повреда на метаболизмот на холестерол. Ова се претвора во високи триглицериди и ниско ниво на добар HDL холестерол. Нивото на лош ЛДЛ холестерол се крева.

Губењето на тежината не секогаш води кон корекција на холестерол. За да го поправите холестеролот, потребна ви е балансирана диета.

Пациент кој страда од зголемена тежина на границата на дебелината доаѓа кај мене. Холестерол 300 мг / децилитар HDL25, Триглицериди 350 - сè околу еден. Ова е метаболичко заболување. Дебелината? Секако има и дебелина. Сепак, овој пат не е толку едноставно. Мојот пациент изгуби тежина. Тој изгуби пет килограми месечно, и тоа воопшто не е лошо. Тој изгуби тежина како резултат на тешката програма за вежбање. Работи секој ден. Фитнес три пати неделно. Тој изгуби тежина, но холестеролот само што стана. Зошто? Што јаде мојот спортист? Пред датуми за обука. Во утринските часови, попладне и навечер - леб. Компири, чај со шеќер ... Многу малку протеини, многу умерена количина на маснотии. Борец Сомо можеше да научи од оваа срам. Како тој изгуби тежина не знам. Веројатно сите исти навистина регистрирани во салата.

Зголемениот холестерол е резултат на системско заболување.

Холестеролот во крвта главно не доаѓа од нашата чинија. Црниот дроб произведува холестерол. Повреда на метаболизмот на мастите (холестерол и триглицериди) во организмот укажува на заболување на црниот дроб. Шеќерот и колачињата се отрови што го трујат. Небалансираната диета може сериозно да го оштети вашето здравје. Вежбањето бара протеини за да се изградат нови мускули. Маснотиите од храна се вклучени во изградбата и функцијата на клеточните мембрани, апсорпцијата на витамини и производството на хормони. Кога нема неопходни протеини и маснотии, клетките на телото се уништуваат, предизвикувајќи системска болест.

Со цел ефикасно да се намали телесната тежина и да не се расипе вашето здравје, вежбањето не е доволно. За да се намали холестеролот, црниот дроб и целото тело како целина мора да се опорават. Вежбањето е одлично. Исто така вреди да се размисли за диета со правилен сооднос на масти, протеини и јаглени хидрати. Исхраната со чисто јаглени хидрати може да го наруши организмот и да предизвика пораст на холестерол. Јаглехидратите се неопходни пред тренинг, протеини (туна, месо) - после, за да се изградат мускули. Со цел биохемиските процеси во нашето тело да одат во вистинската насока, треба да пиете многу вода, доволно витамини и микро елементи. Не е неопходно да се справиме со сложени пресметки. Диетите ги проверуваат и двојно проверат од милиони луѓе, многу доктори и нутриционисти. Изградба на вистинското мени не е тешка задача што можат да се справат повеќето непрофесионалци. На мојата веб-страница bilchinsky.com ќе најдете доволно информации за да започнете да работите сами.

На оваа страница ќе најдете алатки за самостојна работа на себе. Ова вклучува можност за индивидуално следење на тежината со график, пресметување на BMI и BMR. Овие се бесплатни комунални услуги на страницата СЛЕДНИЧКИ ДИЕР. Личното тренирање со помош на дневник во GUGL DRIVE и совети за Skype може да се добие со пријавување на VIRTUAL CLINIC.

Лош и добар холестерол

Холестеролот во човечкото тело е во две форми - постои таканаречен лош и добар.

Оваа супстанца е растворлива во вода соединение и во човечката крв е во форма на комплекс со протеини.

Во форма на комплексно соединение, оваа супстанција е во состојба да се апсорбира од човечкото тело.

Телото го произведува најголемиот дел од холестеролот самостојно за време на функционирањето на клетките на црниот дроб.

Во медицината, постојат два главни типа холестерол комплекси со протеини:

1. Липопротеини со висока густина - HDL.
2. Липопротеини со мала густина - ЛДЛ.

Црниот дроб на човечкото тело синтетизира сложени соединенија кои припаѓаат на групата на HDL, а ЛДЛ доаѓа од надворешното опкружување заедно со потрошената храна.

Липопротеините со мала густина се комплексни соединенија кои го сочинуваат таканаречениот лош холестерол. Липопротеините со висока густина условно се нарекуваат добар холестерол.

Зголемената ЛДЛ кај луѓето е предуслов за појава на холестерол депозити и развој на атеросклероза.

Атеросклерозата доведува до појава на голем број нарушувања, меѓу кои патологиите во работата на кардиоваскуларниот систем и мозокот се најопасни.

Со прекумерна тежина и холестерол - каква е поврзаноста?

Научниците ја идентификуваа следната шема, колку е поцелосно човекот, толку повеќе холестерол се произведува во неговото тело.

Во процесот на спроведување на истражувањето, со сигурност е утврдено дека во присуство на вишок телесна тежина од само 0,5 кг холестеролот во организмот се зголемува веднаш за две нивоа. Оваа зависност од вишок тежина и холестерол ве тера сериозно да размислите за состојбата на телото.

Вишокот холестерол во организмот доведува до развој на голем број нарушувања.

Прво на сите, предуслови за прогресија на такво нарушување како атеросклероза се појавуваат во човечкото тело. Оваа болест е појава на холестерол депозити на внатрешните wallsидови на крвните садови. Ова предизвикува прекини во снабдувањето со крв на клетките на организмот со кислород и хранливи материи.

Со прекумерна тежина доведува до појава на наслаги на маснотии во организмот.

Дебелината им се заканува на луѓето кои водат нездрав начин на живот и не се придржуваат кон нормите на правилна исхрана.

Ризичната група за дебелина вклучува луѓе:

• конзумирање на голем број погодна храна, пржено месо и компири,
• консумирање голема количина на кондиторски производи,
• водење на неактивен животен стил и нарушување на метаболичките процеси.

Покрај тоа, развојот на дебелината во организмот и како резултат на ова зголемување на производството на холестерол на црниот дроб придонесува за присуство во човечкото тело на одредени нарушувања и болести, како на пример, дијабетес мелитус.

Присуството на вишок холестерол и вишок тежина кај една личност не е реченица. Да се ​​нормализираат овие параметри и да се доведат до нормала, во некои случаи ќе биде доволно да се промени животниот стил и да се прилагоди диетата.

Покрај тоа, се препорачува во овој случај да се занимаваат со спорт. Редовната физичка активност придонесува не само за слабеење и намалување на холестеролот во организмот, туку и за нејзиното целокупно зајакнување.

При промена на диетата и отстранување на храна богата со лош холестерол од него, талозите на холестерол на wallsидовите на крвните садови почнуваат да се раствораат и може целосно да исчезнат.

Последиците од развој на човечка дебелина

Потрошувачката на храна која содржи големи количини на холестерол доведува до промени во процесите кои обезбедуваат нормален метаболизам. Што доведува до зголемување на ЛДЛ и развој на дебелина.Наспроти ова, атеросклерозата почнува да напредува.

Зголемувањето на нивото на липопротеини со мала густина во крвта предизвикува зголемување на холестеролот во жолчката, што со тек на време доведува до формирање на холестерол камења.

А карактеристика на LDL е нивната пониска можност за растворање во вода во споредба со HDL. Оваа карактеристика на комплексот соединение води до фактот дека лошиот холестерол почнува да се таложи за време на неговиот превоз преку васкуларниот систем на телото. Таквиот процес, со својата прогресија, доведува до нарушувања во обезбедувањето на клеточна исхрана и снабдувањето со кислород во клетките на телесните ткива.

Овие нарушувања предизвикуваат развој на голем број патологии во организмот.

Како резултат на зголемување на нивото на ЛДЛ и појава на вишок наноси на маснотии, работата на скоро сите органи и нивните системи во човечкото тело станува посложена.

Прво на сите, функционирањето на кардиоваскуларните и нервните системи е сериозно комплицирано.

Покрај тоа, работата на респираторниот систем е нарушена - се јавува преголем пораст на маснотиите во белите дробови.

Кај лица со високи нивоа на липопротеини со мала густина, појавата и прогресијата на хипертензија, ангина пекторис, срцев удар и мозочни удари се почесто од другите категории.

Депозицијата на маснотии во абдоминалната празнина провоцира појава на поместување на цревата, што доведува до компликација во функционирањето на дигестивниот тракт, а тоа пак ја комплицира состојбата на телото уште повеќе.

Методи за намалување на телесната тежина и холестерол во организмот

Зголемувањето на количината на ЛДЛ во крвта е последица на дебелината.

Прво на сите, за да се врати овој параметар во нормала, се препорачува промена на животниот стил. За да се намали телесната тежина, повеќето нутриционисти советуваат да ја променат диетата и да обрнат внимание на воведувањето спорт во секојдневниот живот.

Луѓето склони кон дебелина и дијабетес тип 2, експертите советуваат редовно да вршат физичка активност на телото. За таа цел, фитнесот е идеален.

Особено за оваа намена, развиен е цел спектар на физички вежби кои се разликуваат по интензитет на оптоварувањето на телото.

Лошиот холестерол може да се намали со:

1. Играње спорт.
2. Зголемена физичка активност
3. Престанок на пушење.
4. Одбивање да пијат алкохол.
5. Намалување на процентот на животински масти и брзи јаглени хидрати во исхраната.
6. Зголемување на процентот на содржина во исхраната на растителни влакна.
7. Дополнителен внес на препарати што содржат такви аминокиселини како холин, лецитин и метионин. Покрај тоа, алфа липоична киселина може да се препише.
8. Зголемување на диетата на храна со висока содржина на витамини и минерали.

Спроведување на превенција на прекумерна тежина помага во одржување на холестерол на прифатливо ниво, што спречува лицето да има голем број на болести поврзани со метаболички нарушувања.

Врската со дебелината и атеросклерозата е опишана во видеото во овој напис.

Она што треба да го знаете за „лошиот“ холестерол: улога во телото, норма и патологија, пристапи за третман

Холестерол, холестерол (холе - жолчка и стерео - тврд) е масен алкохол, чија улога во организмот е исклучително висока, бидејќи ова соединение:

1. Учествува во метаболизмот на серотонин, растворливи во маснотии (липофилни) витамини (А, Д, Е и К).
2. Тој е составен структурен елемент на плазма (клеточните) мембрани, обезбедувајќи нивна стабилност и селективна пропустливост.
3. Учествува во синтезата на витамин Д, жолчни киселини, стероиди (андрогени, естрогени, кортизол, кортикостерон, алдостерон, итн.).
4. Вклучено во структурата на миелинската обвивка на нервите, обезбедувајќи голема брзина на електрични импулси.

• Концептот и видовите липопротеини
• Нивото на ЛДЛ е нормално и патолошко
• Главните методи на терапија

Поголемиот дел од холестеролот (приближно 80%) се синтетизира со хепатоцити, а останатите 20% од телото го прима со храна за животни (месо, прилог, јајца, млеко). Молекулите на холестерол се нерастворливи во вода, како резултат на што тие се „спакувани“ во мембраната формирана од специјални протеини, аполипротеини, за транспорт низ целото тело.

Таквото соединение, чии структурни елементи се липиди и протеини (аполипропротеин холестерол), се нарекува липопротеин (липопротеин).

Во зависност од односот на компонентите, липопротеините се лачат:

• висока густина (HDL)
• мала густина (LDL)
• средна густина (LPPP),
• многу мала густина (VLDL).

Алфа-липопротеини - липопротеини со висока густина (HDL) - е дел со антиатогени својства. ХДЛ го отстранува холестеролот од васкуларниот ендотел, потоа го доставува до хепатоцитите, каде се распаѓа на жолчните киселини и се излачува (излачува) од телото преку дигестивниот тракт, што го спречува развојот на атеросклероза. Затоа, HDL холестеролот се нарекува и „добар“ холестерол.

Бета липопротеините се липопротеини со мала густина (LDL) - дел од липопротеините кои се водечки носител на холестерол на ткивата (до 75%). VLDL се претходници на ЛДЛ.

Со прекумерна синтеза, бета-липопротеините се заробени од страна на ендотелијалните клетки на артериите со формирање на холестерол плаки кои ги стегнуваат луменот на садовите и придонесуваат за формирање на згрутчување на крвта, што предизвикува развој на патолошки состојби како што се атеросклероза на коронарните и церебралните артерии, садовите на долните екстремитети.

Последователно, овие заболувања можат да доведат до миокарден инфаркт и исхемичен мозочен удар.

Холестеролот со липопротеини со ниска густина е повеќе поврзан со ризикот од атеросклероза и прогресијата на истиот отколку концентрацијата на вкупниот холестерол, поради што ЛДЛ холестеролот е наречен „лош“ холестерол.

Липопротеини со средна густина (IDL) - дел од липопротеините кои се производ на VLDL метаболизам, имаат зголемен атерогени потенцијал.

Препета липопротеини - липопротеини со мала густина (VLDL) - високо атерогени липопротеини вклучени во формирањето на холестерол плаки. VLDLs се синтетизираат со хепатоцити, а одредена количина од нив влегува во васкуларниот кревет од цревата.

Денес, многу се зборува за опасностите од холестерол. Медиумите обично го критикуваат безмилосно, нарекувајќи го главен виновник на многу кардиоваскуларни патологии:

• корорнарна срцева болест
• ангина пекторис / прогресивна ангина пекторис,
• акутен миокарден инфаркт,
• дисперкулаторна енцефалопатија,
• минлив исхемичен напад,
• ОМК - мозочен удар (смрт на мозочно ткиво),
• нефросклероза - неповратно брчки на бубрезите, што доведува до слабост на органите,
• прогресивна атеросклероза на садовите на екстремитетите, завршувајќи со гангрена.

Но, лекарите не се толку категорични. Според студиите, во нормални количини (3,3-5,2 mmol / L), ова органско соединение е неопходно за нашето тело. Главните функции на супстанцијата вклучуваат:

1. Зајакнување на клеточниот ид. Холестеролот е една од компонентите на мембраната на сите клетки на човечкото тело. Му дава цврстина и еластичност, намалувајќи го ризикот од предвремено откажување.
2. Регулирање на пропустливост на мембраната на црвените крвни клетки и други клетки на човечкото тело. Го намалува ризикот од хемолиза (уништување) под влијание на одредени токсини и отрови.
3. Учество во синтеза на стероидни хормони во клетките на надбубрежните жлезди. Холестеролот е главен состав на кортизол и други GCS, минералокортикоиди, женски и машки полови хормони.
4. Учество во производство на жолчни киселини, кои се дел од жолчката и придонесуваат за нормално варење.
5. Учество во производство на витамин Д, одговорен за силни коски и здрав имунитет.
6. Поставување на нервни влакна во миелинската обвивка. Холестеролот е едно од клучните соединенија поради што електрохемиската побудување се пренесува преку нервните клетки за неколку секунди.

Севкупно, телото содржи околу 200 гр холестерол, а неговите дивергентни резерви редовно се надополнуваат. Околу 80% од вкупната количина на липофилен алкохол е произведена од сопствените клетки на црниот дроб, а само 20-25% доаѓа од храна.

Ендогени (интринтен) холестерол, како егзогени (доаѓаат однадвор), практично е нерастворлив во вода, затоа, тој се транспортира по васкуларниот кревет со помош на специјализирани протеини за транспорт - аполипропротеини.

1. Хиломикрони. Просечната големина е 75 nm - 1,2 микрони. Овие се најголемите честички со маснотии во протеините во организмот. Тие се синтетизираат во клетките на цревата од липидите кои доаѓаат со храна и се транспортираат до црниот дроб за понатамошна обработка и синтеза на липопротеини. Во периферната / венската крв на здрава личност не е утврдена.
2. VLDL липопротеини (многу мала густина). Втор по големина соединенија со липидни протеини, чија големина варира од 30 до 80 nm. Тие главно се состојат од триглицериди (главниот извор на енергија за клетките) и, во помала мера, холестерол.
3. ЛДЛ липопротеини (мала густина). Просечната големина е 18-26 nm. Тие се краен производ на VLDLP биохемијата: тие се формираат како резултат на липолиза на втората. LDL се состои од еден протеински молекул, кој, покрај транспортот на маснотии, е неопходен и за врзување на рецепторите на површината на клетките и големиот холестерол.
4. HDL липопротеини (висока густина). Најмал дел од холестерол во организмот (дијаметарот не надминува 10-12 nm). HDL претежно се состои од протеински молекули и скоро и да не содржи холестерол или други липиди.

Покрај тоа што се делат со биохемиски состав, липопротеините од разни фракции вршат одредени функции во организмот. Така, на пример, LDL, претворајќи се од VLDL, е главниот носител на холестерол од хепатоцити до сите органи и ткива.

Големи и заситени со масни молекули, тие можат да „изгубат“ дел од липидите, кои последователно се населуваат на внатрешниот wallид на артериската мрежа, се зајакнуваат со сврзно ткиво и се калцифицираат.

Овој процес ја заснова патогенезата на атеросклероза - една од најчестите причини за кардиоваскуларни заболувања денес. За можноста да го испровоцираат развојот на болеста и изразените атерогени својства на ХДЛ, добија второ име - лош холестерол.

Спротивно на тоа, липопротеините со висока густина пренесуваат липидни молекули кои се необработени од клетките до црниот дроб за понатамошна хемиска трансформација во жолчни киселини и користење преку дигестивниот тракт. Движејќи се по васкуларниот кревет, тие се во состојба да го фатат „изгубениот“ холестерол, со тоа да ги прочистуваат артериите и да го спречат развојот на атеросклеротични плаки.

Зголемувањето на ЛДЛ е главниот знак на дислипидемија (нарушен метаболизам на маснотиите). Оваа патологија може да биде асимптоматска долго време, сепак, предизвикува атеросклеротични промени скоро веднаш.

Намалувањето на концентрацијата на лошиот холестерол во крвта до целните вредности ви овозможува да ја расипете патогенезата на атеросклероза и значително да го намалите ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања на пациентот.

Па, како да се намали лошиот холестерол и да се избегнат здравствени проблеми? Третманот на атеросклероза е сложен и мулти-фазен процес, кој вклучува општа и терапија со лекови. Во напредните случаи на болеста, кога атеросклеротични плаки речиси целосно го покриваат луменот на садот, индициран е хируршки третман - стентирање или бајпас хирургија.

Општи препораки

Мерките што го намалуваат нивото на лош холестерол во крвта вклучуваат:

1. Корекција на животниот стил. На пациентите со висок ризик од развој на атеросклероза им се советува да поминуваат повеќе време на свеж воздух, почесто да прошетаат, да избегнуваат стрес и психо-емоционален стрес, соодветно да дистрибуираат време за работа и одмор.
2. Усогласеност со принципите на диета за хипохолестерол. Забрането е масното месо (свинско месо, говедско месо, јагнешко месо), маст, рибизл, крем, зрели сирења и путер. Храната што го намалува лошиот холестерол вклучува свеж зеленчук и овошје, растителни влакна и житарки. Тие помагаат да се утврди варењето на храната и активно да се отстранат непотребните липиди од телото во текот на денот.
3. Одбивање на лоши навики. Злоупотребата на алкохол, активното / пасивно пушење се некои од факторите кои го испровоцираат развојот на атеросклероза.
4. Вршење спорт. Во овој случај, видот на дозволената физичка активност го избира индивидуално лекарот. Може да биде пливање, трчање, танцување, јога, Пилатес и многу повеќе. Товарот погоден за пациентот се оценува врз основа на анамнеза, состојбата на кардиоваскуларниот систем, присуство или отсуство на истовремена патологија.

Ако општите мерки за борба против атеросклероза не го донесат посакуваниот ефект 2-3 месеци, а нивото на лош холестерол не ги достигнува целните вредности за ова време, може да биде потребна терапија со лекови.

Кое ниво на холестерол се смета за нормално во крвта на човекот и како да се промени?

Во денешно време, за жал, смртноста од болести на срцето и крвните садови е многу голема. Во најголем дел, во сите случаи, причините за ова, тромбоза и тромбоемболизам, се опасни придружници на атеросклероза на крвните садови. Па, главната причина за целата оваа немилост е високото ниво на холестерол во крвта.

За холестерол

Според светската статистика, најчеста причина за смрт е кардиоваскуларните заболувања. Атеросклероза и нејзините компликации: миокарден инфаркт, мозочен удар, срцева слабост, заземаат една од водечките позиции на списокот.

Бидејќи атеросклерозата е една од последиците од нарушувања на липидниот метаболизам, особено метаболизмот на холестерол, во последните децении ова соединение се смета за скоро најштетно.

Сепак, треба да се биде свесен дека вишокот холестерол во организмот е една од последиците од современиот животен стил. Прво, човечкото тело е конзервативен систем кој не е во состојба веднаш да одговори на технолошкиот напредок.

Исхраната на современиот човек е радикално различна од диетата на неговите дедовци. Забрзаниот ритам на животот, исто така, придонесува за метаболички нарушувања. Во исто време, вреди да се запамети дека холестеролот е еден од природните и виталните среднопроизводи на пластичен метаболизам.

жолчни киселини, витамин Д3 и кортикостероидни хормони, неопходно е за апсорпција на витамини растворливи во маснотии. Околу 80% од оваа супстанца се синтетизира во црниот дроб, а остатокот од лицето прима со храна од животинско потекло.

Сепак, високиот холестерол не е добар, вишокот се депонира во жолчното кесе и на theидовите на крвните садови, предизвикувајќи заболувања на жолчни камења и атеросклероза.

Во крвта, холестеролот циркулира во форма на липопротеини, кои се разликуваат по физичкохемиски својства. Тие се поделени на „лош“, атероген холестерол и „добар“, анти-атероген. Атерогениот фракција е приближно 2/3 од вкупниот холестерол.

Вклучува липопротеини со ниска и многу мала густина (LDL и VLDL, соодветно), како и средно фракции. Липопротеините со многу густина почесто се нарекуваат триглицериди. Во странската литература, тие се комбинирани под општото име „атерогени липопротеини“, означено со кратенката ЛДЛ.

Липопротеините со висока густина (HDL, „добар“ холестерол) сочинуваат 1/3 од вкупниот број.Овие соединенија имаат анти-атерогена активност и придонесуваат за прочистување на васкуларните wallsидови на депозити на потенцијално опасни фракции.

Нормални граници

Пред да започнете со борбата против „непријателот број 1“, треба да замислите колку холестерол е нормален, за да не преминете во други крајности и да ја спуштите неговата содржина до критично ниска. За да се процени состојбата на липидниот метаболизам, се изведува биохемиски тест на крвта.

Покрај реалната вкупна содржина на холестерол, треба да се посвети внимание на односот на атерогени и антиатогени фракции. Преферираната концентрација на оваа супстанца за здрави луѓе е 5,17 mmol / L; со дијагностициран дијабетес мелитус и кардиоваскуларни заболувања, препорачаното ниво е пониско, не повеќе од 4,5 mmol / L.

LDL фракциите вообичаено учествуваат до 65% од вкупниот дел, а остатокот е HDL. Сепак, во возрасната група од 40 до 60 години, често има случаи кога овој сооднос е силно префрлен кон „лоши“ фракции со општи индикатори блиски до нормалата.

Холестеролот во крвта е повисок кај жените отколку кај врсниците, што се потврдува со тест на крвта. Ова се должи на физиолошките карактеристики на хормоналната позадина.

Во последните децении, смртноста од патологии на кардиоваскуларниот систем цврсто држи водечка позиција низ целиот свет. Не секој знае дека холестеролот е главниот фактор кој влијае на состојбата на срцето и крвните садови.

Надминување на здрава норма се заканува на развој на срцев удар и мозочен удар и може да доведе до смрт. Ова особено ги загрозува мажите чии крвни садови не се заштитени од плакети од холестерол со корисни ефекти на естрогенот (женски полови хормони).

Холестеролот е супстанција слична на маснотии, која е дел од повеќето клетки во човечкото тело. Дел од тоа влегува во телото кога јаде храна со масни животни, другиот дел се синтетизира со внатрешните органи (црн дроб, надбубрежните жлезди и цревата).

Холестеролот (друго име за холестерол) може да биде од два вида:

• висока густина, не е опасна за крвните садови,
• мала густина, што доведува до формирање на густи плакети со преклопување на луменот на крвните садови.

Голема количина холестерол во крвта доведува до нејзино таложење на theидовите на крвните садови и формирање на плаки кои го блокираат протокот на крв. Вазоконстрикцијата доведува до зголемување на крвниот притисок и до намалување на внесот на хранливи материи во разни органи.

• корорнарна артериска болест
• ангина пекторис
• хипертензија
• некроза на срцево ткиво (срцев удар).

Овие болести можат да доведат до сериозна инвалидност и се најчеста причина за смрт во светот.

Помогнете! Застојот на садовите на мозокот често предизвикува мозочен удар, во која клетките престануваат да го примаат потребниот кислород и умираат. Тежок удар може да доведе до пролонгирана парализа и може да предизвика предвремена смрт.

Важноста на холестеролот кај мажите

Како прво, холестеролот е неопходен за формирање на масни киселини во црниот дроб, кои се неопходни за целосно варење на масна храна што влегува во организмот. За извршување на оваа функција, се користи до седумдесет проценти од вкупната супстанција.

Покрај тоа, недоволниот холестерол ја забавува апсорпцијата на одредени витамини растворливи во маснотии неопходни за целосно функционирање на организмот. Особено, витамини А, К, Д, Е не се во можност целосно да се апсорбираат без претходно растворање во холестеролот.

Тестовите за холестерол кај бремени жени обично покажуваат зголемување на холестеролот. И ова не е случајно - супстанцијата е исклучително неопходна за да се спречи развој на сериозни дефекти кај дете. Покрај тоа, холестеролот е директно поврзан со производство на полови хормони во организмот, неговото намалување доведува до нарушена сексуална функција и неплодност.

Важно! Не потпирајте се на храна која содржи холестерол со цел да се подобри сексуалната функција кај мажите. Докажано е дека надминување на препорачаното ниво на супстанцијата првенствено може да доведе до еректилна дисфункција, бидејќи затнувањето на најтенките садови на машките генитални органи доведува до намалување на обемот на крв што влегува во нив.

Нездравата диета се смета за главна причина за зголемување на вкупниот холестерол. Доминантноста на масна храна од животинско потекло (месо, маст, маснотии, сирење, путер) и недостаток на растителни влакна во организмот доведуваат до оштетување на васкуларните плаки.

Покрај тоа, следниве фактори водат кон вишок холестерол:

• пушење, нарушување на еластичноста на крвните садови,
• злоупотреба на тромботички стимуланси
• ниска физичка активност
• долготрајна употреба на хормонални лекови,
• заболувања на црниот дроб и жолчен меур, дијабетес мелитус,
• генетска предиспозиција.

Вишокот на холестерол во крвта има тенденција да се акумулира на внатрешните wallsидови на крвните садови. Како резултат на тоа, се формираат нерастворливи плаки, со што значително се намалува луменот на садот и се спречува целосниот проток на крв.

Ако плакетата целосно го блокира луменот, протокот на потребни хранливи материи во клетките престанува и тие умираат. Посебна опасност е таложење на плаки во садовите на срцето и мозокот, каде запирањето на протокот на крв се заканува со срцев удар или мозочен удар.

Покрај тоа, одвоен тромб во кој било сад на телото може да се донесе со крв во коронарните артерии, што исто така може да предизвика ненадејна смрт на пациентот. Згрутчување на крвта во мозокот често доведува до масивен мозочен удар и исто така може да доведе до смрт.

Помогнете! Во последниве години, научниците добија докази за директна врска помеѓу Алцхајмеровата болест и високиот холестерол во крвта. Ако тест на крвта покажува постојан пораст на нивото на дадена супстанција во текот на десет години, ризикот од заболување значително се зголемува.

Постојат голем број на знаци кои помагаат да се сомневате во зголемување на холестеролот без посебен тест на крвта. Овие вклучуваат следниве симптоми:

• срцеви болки за време на физички напор,
• болка и тежина во долните екстремитети при одење,
• жолтеникави згрутчувања под кожата (главно во пределот на очите),
• сив раб околу рожницата во млада и зрела возраст.

Важно! Дебелината и особено таложењето на маснотии во абдоменот во скоро сите случаи е знак на премногу висок холестерол. Обемот на половината, препорачан од лекарите за мажи, не треба да надминува 95 см.

Зошто анализата не е до стандардна

Нивото на лош холестерол се одредува со помош на биохемиски тест на крвта. Покрај тоа, овој тест може да се спроведе и индивидуално и како дел од сеопфатно испитување на метаболизмот на мастите во организмот - липидограми.

Липиден профил ви овозможува подобро да го процените ризикот од развој на атеросклероза и неговите компликации што се опасни по живот кај секој поединечен пациент. Како дел од овој дијагностички тест, утврдени се следниве индикатори:

• ОХ (вкупен холестерол),
• VLDL,
• ЛДЛ (лош холестерол),
• HDL (добар холестерол)
• TG (триглицериди),
• CA (коефициент на атерогеност).

Од посебен интерес за специјалист не е само нивото на вкупниот, лошиот и добар холестерол, туку и атерогениот коефициент. Овој релативен индикатор се пресметува со формулата: CA = (OX - добар холестерол) / добар холестерол и го рефлектира ризикот од развој на атеросклероза кај овој пациент. Соодветно на тоа, колку е повисоко нивото на LDL, VLDL и TG во организмот, толку полошо се прогнозите:

• индикаторот за 2-2,5 и подолу одговара на нормата (низок ризик од развој на атеросклероза),
• 2.5-3 - граничен ризик од развој на болест,
• 3-4 - висок ризик од оштетување на артериите со холестерол,
• 4-7 - веројатна атеросклероза: на пациентот му треба дополнително испитување и третман,
• над 7 - тешка атеросклероза: итно е потребна стручна консултација.

Индивидуалните анализи за ЛДЛ може да му дадат и на докторот доволно информации. Според најновите податоци, вакво истражување (вклучително и определување на OH и HDL), експертите препорачуваат да поминуваат на секои 5 години, почнувајќи од 25 години.

Таквата младост, од која лекарите советуваат да се грижат за нивното здравје, се објаснува едноставно: во современото општество постои тенденција да се „подмладат“ многу кардиоваскуларни заболувања, вклучително и срцев удар и мозочни удари.

Чести се случаи кога атеросклеротични лезии на артериите се забележани кај адолесценти, па дури и кај помлади ученици.

И како да се зголеми ефективноста на истражувањето? За да може тестот да биде што е можно посигурен, се препорачува пациентот да претрпи едноставен чекор за подготовка пред да земе крв:

1. Бидејќи анализата за ЛДЛ се дава наутро на празен стомак, последниот оброк треба да биде не подоцна од 18-19 часа од претходниот ден.
2. Утрото на денот на прегледот, не можете да јадете или пиете ништо (со исклучок на чиста мирна вода).
3. Престанете да пиете алкохол 2-3 дена пред тестот.
4. Јадете како вообичаено 2-3 недели пред анализата. За 2-3 дена, има смисла да се ограничи внесот на заситени огноотпорни масти содржани во производи од животинско потекло - месо и маснотии, млеко, јајца, итн. Ова нема да влијае на веродостојноста на тестот, но ќе ја олесни работата на лабораторискиот асистент.
5. Во рок од 3-4 дена, избегнувајте интензивен физички напор, стрес.
6. Не пушете барем половина час пред тестот.
7. Пред да земете крв, седнете во мирна околина 5-10 минути.

Анализата на OX се спроведува со унифициран меѓународен метод Илк / Абел. Нивото на лош холестерол и други липидни фракции се определува со методи на фотометрија или седиментација. Овие тестови се доста време, но се ефикасни, точни и имаат специфичен ефект.

Нормалните вредности на лошиот холестерол во крвта на жени, мажи и деца се прикажани на табелата подолу.

Обрнете внимание! Стандардите за анализа на ЛДЛ може да варираат во зависност од опремата и реагенсите што се користат во секоја посебна лабораторија.

Нормалните вредности на лошиот холестерол, под услов липидниот профил да е добар во целина, е добар знак. Ова значи дека липидниот метаболизам во човечкото тело не е нарушен: таквите пациенти ретко доживуваат атеросклероза и неговите компликации.

Намалување на нивото на ЛДЛ е реткост во лабораториската пракса. Нормално, во други точки при испитување на метаболизмот на маснотиите, тоа нема клиничко значење и, напротив, може да се смета како еден од антиатогените фактори.

Но, со зголемување на концентрацијата на липопротеини со мала густина, лекарите честопати се соочуваат. За информации за можните причини за дислипидемија и како да го намалите нивото на лош холестерол, видете го делот подолу.

Пред да сфатиме како да се ослободиме од нарушен метаболизам на маснотиите во организмот и значително да го намалиме ризикот од срцев удар и мозочен удар, да се обидеме да ги разбереме честите причини за зголемена концентрација на ЛДЛ. Факторите на ризик за оваа состојба вклучуваат:

1. Вишок тежина. Дебелината (медицински критериум - БМИ над 30) е здравствена опасност во која се нарушени сите видови метаболизам (вклучително и маснотии), како и работата на внатрешните органи и системи. Борбата против прекумерната тежина кај пациенти со атеросклероза треба да биде што е можно активна: нормализирањето на телесната тежина ќе го намали лошиот холестерол во крвта и ќе го намали оптоварувањето на срцето.
2. Неправилна исхрана. Еден од факторите на ризик за метаболички нарушувања и зголемено ниво на лош холестерол е употребата на вишок на животинска маст. Која храна содржи најмногу холестерол? Овие вклучуваат масно месо и сало, остатоци од храна (мозок, бубрег, јазик, црниот дроб), цело млеко и млечни производи (крем, путер, тврдо сирење).
3. Алкохол Докажано е дека прекумерниот ентузијазам за алкохолни пијалоци провоцира формирање на микродомажа на васкуларниот ендотел и зголемување на нивото на лош холестерол. Овие процеси стануваат патогенетска основа за формирање на холестерол плаки. Во исто време, докажано е дека умерено консумирање (100-150 ml неделно) црвено суво вино, напротив, има корисен ефект врз состојбата на кардиоваскуларниот систем.
4. Стрес, тешка психо-емоционална атмосфера дома или на работа. Нервната напнатост предизвикува раст на лошиот холестерол во крвта, бидејќи ова органско соединение е вклучено во синтезата на кортизол (т.н. хормон на стрес, кој му помага на телото побрзо да се прилагоди на менување на условите на животната средина).
5. Наследна предиспозиција и генетски заболувања. Изложени на ризик се лица со семејна хиперлипротеинемија, полигенска хиперхолестеролемија, дисбеталипопротеинемија. Развојот на нарушувања на метаболизмот на мастите е исто така под влијание на дијагнозата на атеросклероза, корорнарна срцева болест, хипертензија и други кардиоваскуларни заболувања кај луѓе од првата линија на сродство.
6. Хронична соматска патологија е честа причина за дислипидемија. Нивото на ЛДЛ може да се зголеми со болести на црниот дроб и гастроинтестиналниот тракт, тироидната жлезда, надбубрежните жлезди и крвниот систем.
7. Долготрајна употреба на одредени лекови: кортикостероидни хормони (преднизон, дексаметазон), орални контрацептиви, андрогени.

Пред да го спуштите нивото на лош холестерол, важно е да се разберат причините за неговиот раст кај секој поединечен пациент. Особено внимание на нивното здравје треба да се посвети на лица со еден или повеќе фактори на ризик. Дури и ако ништо не им пречи, вреди да се донира крв на липиден профил на секои 2-3 години.

Како што е наведено, нискиот HDL холестерол не се користи во дијагностицирање заради неговата ниска специфичност. Како и да е, се разликуваат голем број патолошки состојби во кои лошиот холестерол станува под нормалното:

• фамилијарна (наследна) хипохолестеролемија,
• сериозно оштетување на ткивото на црниот дроб со хепатоза, цироза,
• малигни неоплазми на никулци на коскената срцевина,
• хипертироидизам - патолошко зголемување на активноста на тироидната жлезда,
• артритис, артроза (вклучувајќи автоимуна),
• анемија (недостаток на витамин Б12, недостаток на фолна киселина),
• вообичаени изгореници,
• акутни инфективни процеси
• ХОББ

Во овој случај, се препорачува веднаш да се започне со третман на основната болест. Специфични мерки за зголемување на лошиот холестерол во крвта не постојат заради нивната неразумност.

Глобулин или SHBG што го врзува сексуалниот хормон е гликопротеин, носител протеин чија главна задача е да ги врзат и пренесат половите хормони (GH) во циркулаторниот систем, со други зборови, овој протеин е еден вид „возило“ за андрогени (машки GH) и естроген (женски ПГ).

Протеинот што ги врзува и пренесува сексуалните хормони има уште неколку имиња и кратенки, а тие често предизвикуваат тешкотии кај пациенти кои ги добиваат резултатите од тестовите на раката. Бидејќи е тешко однапред да се предвиди кој од имињата ќе претпочита одредена лабораторија, препорачливо е да ги донесете заинтересираните читатели на можните опции за назначување на SHBG во форма:

• SHBG - Глобулин кој го врзува сексуалниот хормон,
• TeBG - глобулин-врзувачки тестостерон-естроген,
• ASH - глобулин-врзувачки андрогинот,
• Секс глобулин
• SSSG е сексуален стероид-врзувачки глобулин,
• PSSG е сексуален стероид-врзувачки глобулин,
• TESG е тестостерон-естрадиол-врзувачки глобулин.

Сексуалниот стероид-врзувачки глобуларен протеин се произведува од клетките на хепаталниот паренхим.Синтезата на врзување и транспортирање на протеините со стакленички гасови може да биде под влијание на различни фактори и, пред сè, бројот на години што живеел едно лице.

Производството на овие протеини во клетките на црниот дроб (хепатоцитите) е директно зависно од содржината на половите хормони, додека андрогените предизвикуваат ниско ниво на гликопротеин што ги врзува половите хормони, а естрогените, напротив, придонесуваат за негово зголемување.

Нормата на SHBG во плазмата кај жените може да биде еден и пол до два пати повеќе отколку кај мажите. Треба да се напомене дека во крвта на силна половина од човештвото, се спроведува тест што ја одредува концентрацијата на опишаниот протеин ако се намали нивото на главниот андроген во крвта, кај жени серумот се тестира во оваа насока ако се сомнева или открие висок индикатор за главната машка GH во крвниот серум.

Обично, за да се утврди сексуалниот глобулин се користи ензимно поврзано имуносорбитно испитување (ELISA) или поточна и модерна имунохемилуминисцентна анализа (IHLA). Резултатите од тестот се пресметуваат во μg / ml или nmol / L.

Погледнете го видеото: Red Tea Detox (Април 2024).