Диета за висок шеќер во крвта

Диетата со висок шеќер во крвта не ги откажува лековите доколку е пропишана од лекар. Но, невозможно е да се направи без тоа, бидејќи влијае на тоа како ќе се продолжи со болеста. Ако строго ги следите препораките, можно е дури и да се нормализира нивото на гликоза и да се заштити вашето тело од можни компликации на болеста.

Без разлика каков вид на дијабетес имате и колку степени на сериозност имате, треба да следите диета со малку јаглерод. Во исто време, брзо ќе го забележите резултатот - по околу два до три дена од почетокот на диетата, шеќерот во крвта почнува да се враќа во нормала. Како и да е, ќе мора постојано да ја следите вашата диета со нискокалории, недостаток на едноставни јаглени хидрати во неа и присуство на храна богата со витамини.

Честопати, луѓето кои имаат проблеми со високи нивоа на гликоза, исто така се со прекумерна тежина. Следејќи специјална диета што го намалува шеќерот во крвта, не само што може да го нормализирате нивото на шеќер, туку и да го подобрите вашиот изглед.

Јадењето со висока гликоза во крвта треба да биде честа (пет до седум пати на ден), мали порции - ова ќе ви помогне да не прејадете. Се разбира, при одлучувањето за менито, неопходно е да се усогласи со истовремени заболувања, можни алергиски реакции на одредени производи и, се разбира, концентрација на гликоза. Исто така е важно да се процени калориската содржина на диетата, во зависност од природата на човековата активност. Колку повеќе енергија му треба, толку похранлива треба да биде неговата диета.

Исхрана со висока гликоза

Пред да се придржувате до која било опција диета, важно е да се консултирате со давателот на здравствени услуги. Сепак, општо правило е едно: храната треба да биде редовна. Предност се претпочита на свеж зеленчук (како и печена, варена и парен), нискокалорична храна. Од пијалоците - билни чаеви. Алкохолот е целосно забранет! Но, чиста вода треба да пиете најмалку 2,5 литри, освен ако, се разбира, немате контраиндикации за ова.

Willе треба целосно да се исклучи од моќ:

• пржена храна
• животински производи за маснотии
• печење
• солено сирење, како и сирење со висок процент на содржина на маснотии,
• сокови, слатки компоти и сода,
• мрсна риба
• маринади
• кисели краставички
• кавијар
• сладолед
• пушеле месо.

Набудувајќи диета со висок шеќер во крвта, не грижете се дека ќе треба целосно да ги елиминирате слатките, иако, се разбира, ќе мора да ја контролирате количината на шеќер во храната што ја јадете. Можете да јадете малку мед во текот на денот - ова ќе му користи на телото и ќе го осветли целиот процес на диети.

Вашата диета треба да биде балансирана во протеини, масти и јаглени хидрати, тие треба да бидат во диета од 20% x35% x45%, соодветно. Овие пропорции ќе ви помогнат да го нормализирате шеќерот во крвта.

При изборот на одредени производи за вашето мени, фокусирајте се на табелите со гликемиски индекс. Ако производот има индекс до 40 - не постојат ограничувања за неговата употреба, ако 41-69 - јадете такви производи од време на време. Нешто со поголем индекс е исклучено од диетата.

Кои овошја и бобинки се дозволени, а кои не?

Следејќи диета со високо ниво на гликоза, ограничете ја потрошувачката на овошје, некои од нив треба да бидат целосно исклучени од исхраната, бидејќи тие се извор на едноставни јаглени хидрати.

• Дозволено е да се јаде: киви, јаболка, сливи, манго, јагоди, грејпфрути, праски, калинки, сливи, портокали, кајсии, цреши, помело, лубеници, мандарини, малини, кајсии, огрозд, суви кајсии
• Исклучи: суво грозје, смокви, датуми, ананас, грозје, банани, сите слатки плодови

Еден ден можете да јадете не повеќе од 300 гр овошје и не едновремено, но поделено на неколку приеми во текот на денот. Најдобро време за јадење бобинки и овошје е после оброк.

Добро е да се готви овошје и бобинки во форма на муси, компоти, желе, а исто така да се направат вкусни салати со нив.

Кој зеленчук може да биде на диета, а што не може?

• Дозволено е да се јаде: домати, зелка од секаков вид, модар патлиџан, краставици, тиква, тиквички, спанаќ, семки од тиква, грав, ротквица, аспарагус, ротквица, соја, грашок, зелена салата, вонче, бибер, сквош, леќа, тиквички, киселица, караница, целер, лук, морска кеale, леблеби
• Исклучи: компири, цвекло, моркови, грав, топло-обложени домати, варен кромид, сос од домати, репка

Зеленчукот има голема предност: тие се нискокалорични, богати со диетални влакна, минерали и витамини. Сепак, невнимателно не потпирајте се на зеленчук, не сите се подеднакво корисни. Не пржење за садови, само варен, задушен, парен и, се разбира, свеж зеленчук.

Кои житарки можат да се јадат со висок шеќер, а што не можат?

• Дозволено е да се јаде: леќата, овес, каша од јачмен, кафеав ориз, просо, јачмен, правописен, пченкарен рендан
• Исклучи: гриз, бел полиран ориз

Гответе каша без шеќер и на вода, по желба со мала количина млеко.

Од пекарски производи, леб од трици, како и леб од цели зрна, направени од 'рж или лушпа, можат да се направат.

За loversубителите на тестенините: еднаш неделно можете да си дозволите дел од тестенини од трајна пченица.

Кои производи со кисело млеко можам да јадам?

• Дозволено е да се јаде: кашкавал со малку маснотии и кисела павлака, јогурт, млеко, јогурт, ферментирано печено млеко, кефир, биокефир, тврди сирења со малку маснотии, ацидофил
• Исклучи: слатки урда и сирење, масна павлака, зачинето сирење

Добро е да се готват јадења од урда обработена од топлина: пудинзи, тепсија, парен чизке.

Месни и производи од животинско потекло

Важно е да водите сметка за доволна количина на протеини во вашата диета. Месото се бари на пареа, се пече и се вари. Се избираат само посно типови месо, риба и живина.

Јајцата можат да се јадат секој ден, но не повеќе од 2 парчиња. на ден

Периодично можете да јадете јадења како црн дроб и јазик.

Како да комбинирате диета со висок шеќер и бременост?

Ако бремената жена има висока гликоза во крвта, таа треба внимателно да ја следи фреквенцијата на внес на храна. Вие не можете да прескокнете оброк, бидејќи тоа ќе влијае не само на нејзиното здравје, туку и на здравјето на бебето. Во оваа состојба, важно е постојано да се следи нивото на шеќер во крвта. На ова им помагаат специјалните уреди што се продаваат во аптеките. Една капка крв е доволна за да го одредите нивото на шеќер. Главната работа е дека земањето на крв за анализа треба да се направи на празен стомак.

Оброците треба да се земаат во интервали од 3 часа, ноќна пауза не треба да трае повеќе од 10 часа.

Пред спиење, забрането е млеко и овошје!

Исхраната за време на бременоста треба да биде посно, малку сол, масло и, особено, зачини.

Диетата за бремени жени со висок шеќер треба да содржи мала количина калории и во исто време да биде хранлива.

• Првиот оброк е добро да се започне со храна која содржи диетални влакна: житарки, зеленчук и леб од цели зрна.
• Ако готвите јадења со месо, не заборавајте да отстраните видлива маст, вклучувајќи ја и кожата од птицата.
• Во текот на денот треба да пиете 2 литри течност.
• Забрането е маргарин, сосови, зачинета и зачинета чинија, кафе и силен чај, крем сирење.
• Важно е да ја збогатите вашата исхрана со витамин-минерални комплекси.

Примерочно мени за висок шеќер

Се составува диета земајќи ја предвид возраста на лицето, колкава тежина има, поврзани здравствени проблеми и индикатори за гликоза. Не можете да го нормализирате шеќерот во крвта со само една пилула, затоа што е толку важно да се придржувате до сите правила на диетална исхрана, следете ги препораките на лекарите - ендокринолог и нутриционист. Исто така, добро е ако размислите и започнете да изведувате лесни вежби - физичката активност помага за сеопфатно враќање на здравјето.

Јас ви нудим неколку опции за менито за диети, консултирајте се со специјалист што ви одговара најдобро:

Околу три неочекувани храна кои помагаат во намалувањето на нивото на шеќер во крвта, погледнете го ова видео:

Како што можете да видите, диетата со високо ниво на гликоза во крвта е богата со храна и разновидна. Таа нема да ви овозможи да чувствувате глад, и затоа, скока во шеќерот во крвта. На неа нема да се чувствувате оштетени и нема да морате да се присилувате да се придржувате до таквата исхрана до крајот на животот. На крајот на краиштата, таквата диета се толерира доста лесно.

Погледнете го видеото: Истражување Текилата ги намалува килограмите и шеќерот во крвта! (Ноември 2024).