9 вкусни и здрави слатки за очекуваат и доилки

Бременоста е најважниот момент во животот на секоја жена. Во овој период, очекуваната мајка има голема одговорност, бидејќи здравјето и иднината на бебето зависи од неа.

Како физиолошки одговор на женското тело на бременоста, се појавуваат нови зависности, се менува расположението. На пример, околу 30% од жените за време на бременоста имаат страст кон не јадења, но почесто бремените жени се потпираат на слатки и брашно. Ја разбираме оваа тема!

За време на бременоста, чувствителноста на жената за околните настани се зголемува нагло и често, за да остане во психолошка рамнотежа, очекуваните мајки почнуваат да се потпираат на слатки.

Слатки, шеќер, чоколада, ролни, колачи и колачи содржат јаглехидрати - главните извори на енергија. Но, овие намирници се многу високи во калории, и ако во организмот има премногу јаглени хидрати, нивниот вишок се акумулира во форма на масно ткиво.

И прекумерната телесна тежина се заканува и на здравјето на мајката и на здравјето на бебето за време на бременоста и по породувањето.

Повеќето лекари веднаш ќе речат дека слатката храна е штетна за време на бременоста, но има и позитивни аспекти во неговата употреба.

Затоа, ако за време на бременоста сакате слатки - не негирајте се, главната работа е десертот да биде здрав. Еве неколку одлични алтернативи за засладувачи кои се препорачуваат за бремени жени:

• Сушено овошје (суви кајсии, суво грозје, сливи),

• Мед Добро го заменува шеќерот и ги содржи потребните витамини; за бремени жени се препорачува да не повеќе од 2 лажици на ден,

• Темно чоколадо Мора да биде со добар квалитет со висок процент какао.

„Препорачливо е да се користат разни слатки и колачиња повремено, но слаткото не е нешто забрането за време на бременоста. Главната работа е компетентно и квалитативно да пристапите кон изборот, и тогаш не треба да се присилувате да одбиете слатки дури и за време на бременоста. “- вели перинаталниот психолог yудмила Шарова.

Што се однесува до употребата на слатки по породувањето и за време на доењето, тука има голем број на слатки и колачи кои нема да му наштетат на доилка и новороденче:

• Источни слатки (алва, козинаки). Тие можат да се користат само во отсуство на алергиска реакција. Компонентите што ги сочинуваат овие третмани имаат корисен ефект врз функционирањето на циркулаторниот систем и крвните садови, состојбата на косата и ноктите, а исто така помагаат да се отстранат напнатоста и заморот.

• Маршамолови. Aената дури може да ужива во оваа деликатес за време на лактацијата, главната работа е да изберете природен производ, обичен ванила бел слез без бои.

• Мериџ. Оваа деликатес е направена од белка од јајце со додавање на шеќер, така што не содржи ништо штетно ако детето не е контраиндицирано кај јајца.

• Колачиња од овесна каша. Се смета за најбезбеден за време на доењето, нутриционистите препорачуваат да го јадете, бидејќи содржи многу витамини.

• Маршамалоу. Овој десерт традиционално се прави од пире од овошје и бери, па затоа кога се користи во разумни количини, тој е безопасен за бебето и неговата мајка.

• Зачувува Со овој десерт, жената може да се израдува себеси кога доите, ова е природен и многу вкусен производ.

Јадењето слатки за време на бременоста и додека доите, се разбира, може да предизвика штета, па затоа треба да ја знаете мерката во сè. Голема количина јаглени хидрати може да стане моќен товар за кревкото тело на детето, може да се појават проблеми со варењето. Преголемата потрошувачка на слатки, исто така, негативно влијае на здравјето на мајката, постои ризик од дијабетес, кариес и прекумерна тежина.

„Како што покажува практиката, жените кои водат здрав начин на живот и набудуваат соодветна исхрана пред бременоста, за време и по неа, со помала веројатност да страдаат од болка, да не доживеат непријатност, да имаат послаба и тон фигура и полесно да ја нормализираат тежината по породувањето. Фитнес вежби помагаат да се издржи здраво, силно дете и да се намалат ризиците од патологии и компликации “, - своето мислење го сподели Наталија Нижегородова, фитнес-блогер за фитнес.

Главната работа е да ја набудувате умереноста и внимателно да ја погледнете реакцијата на вашето бебе на нов производ, тогаш нема да му наштетите, туку ќе се расположите со омилените корисни третмани. Одлична причина за ова е токму таму.

Овој викенд, 19-20 август, паркот Соколники ќе биде домаќин на Гурманскиот фестивал, кој ќе претстави огромен асортиман на здрави и вкусни слатки. Бидете сигурни да дојдете со целото семејство и да се лекувате малку.

Отворањето на фестивалот „Гурманд“ ќе се одржи во сабота на 19 август во 10:00 часот.

Зошто сакате слатки за време на бременоста?

Промените во вкусот (понекогаш и до перверзии) имаат многу верзии, од научни до народни („сакаше детето“). Всушност, зошто сакате слатки за време на бременоста? Ова се однесува на постојани, опсесивни желби.

Популарен одговор е дека сакате слатки третмани за нервен стрес, стрес, а исто така и некои стоматолошки заболувања (кариес, периодонтитис). Ова е особено точно за тенки жени, за кои природата се чини дека укажува на тоа дека на организмот му требаат резерви на исхрана и енергија. Iresелбите брашно, маснотии и слатки се особено акутни на почетокот на бременоста. Следејќи го гласот на природата, корисно е да изберете производи кои ја обезбедуваат потребната енергија и не се апсорбираат веднаш, но со текот на времето.

Идеална опција за слатки за време на бременоста е гранола.

Постои мислење дека преференциите за вкус на идната мајка се во несвест, но важен сигнал за идниот татко. Одговорниот човек сигурно ќе исполни каприц на својата сакана, дури и ако е „не знам што, но навистина сакам“.

Но, ако кистовите на бремената жена се изложени на ризик за неа или за бебето, темата за вкусот треба да се разговара со акушерот-гинеколог.

Сладок чај за време на бременоста

Ако жената секогаш пиела чај, тогаш не треба да се лишувате од такво задоволство во позицијата. Количината на сладок чај за време на бременоста треба да биде вклучена во општата нормална дволитарска норма на течен пијан. Покрај тоа, таа мора да биде со висок квалитет, од природни состојки, без арома.

Останува да разјасниме кој чај е подобар и дали има забрани за некои сорти.

Ограничувањето се однесува само на концентрацијата - силниот црн или зелен чај може да го оштети фетусот поради содржина на кофеин. Лимонот, млекото, медот ги подобруваат својствата на пијалокот.

Црниот чај е богат со витамини Б, Ц, елементи во трагови.
Зелениот чај го намалува притисокот, има позитивен ефект врз емајлот на забите.
Белиот чај содржи здрав калциум.
Yellowолтиот чај е неопходен за токсикоза.
Црвениот чај (од лисја од рибизла, малини) е добар лек за настинки.
Корисни лушпи од билки и бобинки.

Правиот чај ќе ви помогне при гадење, оток, варење. Топло, топло - за секој вкус. Чајот со мед е особено корисен - ќе го замени тоа сладок за време на бременоста, што нема корист ниту за жена, ниту за бебе.

Аверзија кон слатки за време на бременоста

Постојат легенди за вкусот на вкусови на жени во позиција. Тоа е предизвикано, според општо мислење, од хормонални и психолошки причини.

Се случува, и обратно, дека дури и помислата за нешто ќе врати жена. Особено, постои аверзија кон слатките за време на бременоста. Што да правам

Дури и ако зборувате за вистинскиот производ, штедете го стомакот и не присилувајте го да прифати неприфатливо. Обидете се да ги замените слатките за време на бременоста со сличен состав и корисност. Можеби отфрлањето е предизвикано од лут или премногу лут мирис - понудете му помалку ароматична храна.

Кондиторските слатки се богати со масти. Ако некогаш жената ги примала во умерени количини, тогаш со поголем дел, телото, од навика, остро го зголемува производството на жолчката. Таа, пак, ја иритира цревната слузница, што предизвикува гадење. Спасението е во здрава исхрана.

Ако сакате слатки за време на бременоста?

Ако сакате слатки за време на бременоста - јадете на здравје! Клучниот збор овде е „здравје“, односно очекуваната мајка треба да избере само што е добро за нејзината состојба од изобилството на слатки. На пример

Домашна сладолед, овошни бонбони, желе овошје, сокови, јогурти за сладолед, колачиња од овес. Многу жени на социјалните мрежи доброволно споделуваат рецепти.
Природен мед (ако нема контраиндикации).
А сорта на сушено овошје.
Мармалад, marshmallows, варен без дополнителни состојки.
Чоколадо (малку црно).
Бобинки, овошје, сладок зеленчук, сокови и салати од нив.

Слаткото за време на бременоста не е помалку важна храна од првиот и вториот курс, ладни мезе и други предмети на редовното мени. Таквата желба не е каприц, неопходна е идната мајка за енергија и емоционална удобност. Сосема е можно да се наплаќате со енергија и позитивно со помош на здрава храна.

Слатка уста за време на бременоста

Сладок вкус во бременоста е само една од многуте промени. Во повеќето случаи, се јавува како резултат на зголемување на шеќерот во плунка, урина и крв. Ова се должи на фактот дека панкреасот има двојна задача, и нема време да се справи. Оваа состојба се нарекува гестациски дијабетес за време на бременоста. Причини:

бремена прекумерна тежина
големо овошје
полихидрамнион
доцна бременост
дефекти во претходните бремености,
панкреатитис
хронични заболувања на дигестивниот систем.

Како по правило, по породувањето, состојбата на жената се стабилизира. Сепак, проблемот мора да се реши со цел да се избегнат компликации. Медицинскиот третман ќе го избере специјалист, а од пациентот се бара следново:

не јадете слатки - за време на бременоста не е секогаш добредојдено,
намалете ја храната со скроб,
избегнувајте маснотии
се движат повеќе.

Па, ако сè оди добро без хоспитализација. Но, понекогаш мора да го завршите третманот по раѓањето на бебето.

Гаден за време на бременоста

Некои сакаат повеќе, други се чувствуваат болни од слатки за време на бременоста. Зошто и како да се избегне тоа?

Многу производи имаат сладок вкус, не сите од нив се здрави. Гадење се појавува или од банално прејадување, или во врска со патологии на разни органи на дигестивниот систем (желудник, црн дроб, панкреас, жолчен меур).

Слаткото за време на бременоста, како и во вообичаена состојба, е неопходно за живот. Кај природните производи, во разумна доза, тоа не предизвикува непријатност. Но, ако јадете многу и едновремено, тогаш проблемите не можат да се избегнат.

Покрај тоа, не можете да се занесувате со слатки исполнети со бои, конзерванси, згуснувачи. И, ако јадете таква хемија, во буквална смисла на зборот, „за двајца“, тогаш ниту едно варење не може да го стори тоа. Непријатни последици се можни веднаш по обилното внесување на вакви третмани.

Да се надминат гадење и придружниот замор, незадоволството е лесно. Неопходно е да се збогати телото со слатки материи со помош на овошје, бобинки, сокови, компоти, мед. Но, ако возбудливото чувство не исчезне, не може да се избегне свртување кон специјалист.

Гласини велат дека гадење од слатки го означува раѓањето на една девојка.

Како да ги замените слатките за време на бременоста?

Богато протеинско јадење (јајца, сирење, посно месо) ги намалува желбите за слатки.
Пеперминт (џвака), пиперминт вода (уста за плакнење), чај од нане го елиминираат јадењето, не се чувствувам како сладок некое време.
Ако слаткото е само навика, заменете го со посоодветна активност.
Наместо купени трети, јадете домашни конзерви, сушено овошје и мед од пчелин.
Мал дел од сладолед или чоколадо ќе ја задоволи желбата на бремената жена, полошо од кутија чоколади или половина торта.
Понекогаш апетитот веднаш исчезнува по внимателно читање на кои продавници се прават слатки.

Слаткото за време на бременоста не само што треба да го задоволи физиолошкиот глад, туку и да ужива. Тогаш храната, особено појадокот, ќе донесе многу поголема корист.

Бременост слатка алергија

Се проценува дека третина од жените се алергични на слатки за време на бременоста. Причината за нездрава реакција на таквата храна е ферментација на не-гравирани остатоци, предизвикани од сахароза. Со тенденција кон алергии, производите на распаѓање во крвта ги зголемуваат негативните ефекти на алергени. Бидејќи провокативните супстанции се способни за акумулација, а трудното тело не е секогаш во можност да им одолее на нив, знаците на реакција обично се појавуваат по некое време.

Симптоми на слатка алергија:

црвенило на кожата на рацете, нозете, лицето, вратот,
оток.

Смртоносно опасни се едемот на Квинк, анафилактичен шок, задушување.

За да се отстрани проблемот, не е неопходно целосно да се напушти слаткото за време на бременоста. Важно е да се идентификува алергенскиот производ и да се исклучи од менито. Медот исто така може да предизвика реакција, но причината е поленот, а не сахарозата.

Ја пронајдовте реакцијата, треба да ги замените сите слатки плодови во асортиманот и да се појавите кај дерматологот. Доколку е потребно, тој ќе ви препише антихистаминици. И во тешки случаи - хоспитализира.

Кој ќе се роди ако за време на бременоста сакате слатки?

Момче или девојче? - ова е прашањето што ги загрижува родителите од првите недели. Од страна на физиологијата, не постојат разлики за време на бременоста, а лекарите исто така не даваат посебни препораки за идните мајки на ќерки или синови. Иако сè уште се забележуваат некои нијанси.

Современите анализи ви овозможуваат да го утврдите полот на фетусот од 14-18 недела. После 24-неделен период, скоро сите се подложуваат на ултразвучно скенирање, кое е препознаено како практично без грешки. Но, оваа дијагноза не е сто проценти и секогаш остава шанса за изненадување. Можеби некои родители се во право, кои не сакаат да ја погодат вечната тајна на зачнувањето пред часот.

Но, повеќето не се толку трпеливи и се обидуваат да го предвидат родот на идното потомство на различни начини, вклучително и оние што се однесуваат на апетитот. Популарното мислење за тоа кој ќе се роди ако за време на бременоста сакате слатки е едногласно: кој, ако не и девојче, можеби „сака“ слатки во матката? Истиот одговор кога бремена жена претпочита овошје, особено портокали.

Сè уште нема научни генерализации на различни знаци, во секој случај, за достапни извори. Но, се верува дека е полесно да се направи хормон ќерка од син: полесно е да се обнови телото на мајката.

Во нормално семејство, надополнувањето се радува без оглед на полот, ако само мајката и детето беа здрави. Мали делови од слатка за време на бременоста, со својот нормален тек, не треба да му наштетат на здравјето и среќно решавање на товарот.

Конечно, дојде време кога можете да јадете колачи, колачи и слатки - затоа што така мислите за време на бременоста? Ние брзаме да ве разочараме, горенаведените слатки содржат брзи јаглени хидрати кои драматично го зголемуваат шеќерот во крвта, а потоа нагло паѓа, што предизвикува уште еден „напад“ на апетит. Покрај тоа, ваквите слатки се многу богати со калории, затоа се депонираат во форма на масно ткиво. Секако, зголемувањето на телесната тежина на жената се рефлектира во зголемувањето на телесната тежина на бебето, што може да предизвика компликации за време на породувањето.

Зошто сакате слатки за време на бременоста?

Самото женско тело сугерира кои витамини и минерали сега му се потребни. Секоја желба за храна кажува нешто, на пример, ако сте привлечени кон зачинета храна, ова е симптом дека нивото на хемоглобин во крвта на бремена жена е спуштено ако не можете да живеете без слатки, најверојатно причината е психолошко или ментално напрегање. Излегува дека трудничкото тело се „утеши“ со слатки.

Слатка за време на бременоста: 5 вкусни и здрави опции

И да, може да имате слатки за време на бременоста, но треба да барате алтернатива на чоколадото, слатките и колачите. Покрај тоа, следниве 5 опции за слатки може да се најдат во секоја кујна.

Со јадење една банана, ќе ја задоволите потребата на телото за слатки. Покрај тоа, производот содржи калиум, калциум, магнезиум, железо, флуор, натриум, како и влакна, пектин, бета-каротин и витамини од групата Б. Бананите можат да се конзумираат како закуска или да се готви пијалак.

Чај со мед

Ова е можеби најлесниот начин за задоволување на потребата на телото за слатки за време на бременоста. Преферирајте природен црн или зелен чај и без арома. Не подготвувајте силен пијалок. Можете да го користите со мед ако нема контраиндикации, како и со шеќер (но не се занесувајте со празни калории).

Сушено овошје за време на бременоста

Слатки за бременост? Зачувајте ја фигурата со сушено овошје. Можете да подготвите вкусна и здрава слатка: смокви, датуми, суви кајсии, да победи 5 лисја нане во блендер, да формирате топки и да се тркалаат во сусам или семе. Можете исто така да додадете орев внатре. 10 минути и здрави бонбони се подготвени!

Ако имате висококвалитетен производ (треба да го прочитате составот на етикетата), тогаш во составот ќе бидат само природни состојки: пире од овошје и бери, сируп од агар, белка од јајце, шеќер, итн. Без вкусови вклучени! И да, датумот на истекување не е повеќе од пет дена.

Црно природно чоколадо

Ова е исто така корисна опција за време на бременоста, но се препорачува да се јаде до 10 g на ден, бидејќи може да го зголеми притисокот.

Ако сте зависни од слатки, помислете и на бобинки и овошја кои содржат фруктоза. Може да се конзумираат свежи, варени во пијалаци, замрзнати, претворени во сладолед и варени салати со грчки јогурт.

Според експертите, зголемената копнеж кон слатки кај бремени жени е поврзана со ментален стрес, стрес, емоционален стрес. Theелбата да консумирате кулинарски слатки се објаснува со психолошки фактори.

Според експертите, зголемената желба за слатки кај бремени жени е поврзана со ментален стрес, емоционален стрес. Theелбата да консумирате кулинарски слатки се објаснува со психолошки фактори.

Придобивките и штетите на слатките

Тортите, слатките бухти се енергетски производи заради нивната висока содржина на јаглени хидрати. Но, големи количини на калории содржани во такви производи не го заситуваат организмот, не носат придобивки. За време на нивната потрошувачка, се јавува таложење на масното ткиво, што доведува до зголемување на тежината на фетусот и. По раѓањето, бебето може да има алергиски осип. Ако и вие сакате да јадете торта или пунџа, тогаш важно е да се земе предвид дозволената количина јаглени хидрати потрошени за време на одреден период од бременоста. Значи, во првата половина на терминот, дозволено е до 450 гр дневен додаток, во втората - можете да користите не повеќе од 400 g.

Наместо бухти, нутриционистите препорачуваат да јадете чоколадо, кое содржи многу корисни компоненти (витамини од групата Б, А, натриум, итн.). Тие позитивно влијаат на телото на идната мајка и дете. Откако жената консумира чоколадни слатки, бебето во матката го чувствува пријатен вкус што доаѓа со амнионска течност.

Но, постепено треба да ја намалите потрошувачката на слатки од вториот триместар. Препорачливо е во ова време да се јаде зеленчук и овошје, кои содржат повеќе хранливи материи од путер или производи од чоколада. Корисно е да се јаде моркови, јаболка, бобинки, вклучувајќи замрзнати, сушено овошје. Се разбира, чоколадото брзо го подобрува расположението и смирувањата, но може да содржи непрофитабилни конзерванси и бои. Затоа, подобро е да се воздржите од таков десерт, и да готвите слатка дома. Важно е да се знае дека презаситеноста на изедени слатки може да предизвика остар пад на шеќерот во крвта.

Алтернатива за слатки

Експертите препорачуваат бремените жени да подготвуваат слатки дома. Денес има голем број на рецепти кои можат да се конзумираат во разумни граници. Еден од корисни и вкусни домашни десерти е сладоледот, кој е направен од јогурт и овошје. Корисни својства се домашните пастили од суво овошје, козјо снегулки од овесна каша, мед и ореви и овошен желе. Ако постои акутна желба да се јаде слатки за време на бременоста, тогаш е сосема можно дека очекуваната мајка доживува стрес и стрес. Во вакви случаи, не треба неуморно да јадете слатка храна, туку обидете се да преминете на корисни работи. Важно е да се добие во процес на работа повеќе позитивни емоции што се пренесуваат на бебето во матката. Ако пред да не сте знаеле како да направите нешто, тогаш обидете се да ги остварите вашите соништа. На пример, научете како да направите играчки со свои раце, шијте ќебе за нероденче, облека. Пронаоѓањето класи на интереси денес е едноставно и практично достапно за секоја жена. Особено, можете да се регистрирате за пливање, што ќе помогне да се справите со стресот и да се релаксирате колку што е можно повеќе. Често треба да одите на прошетки на свеж воздух, што ќе биде корисно за мама и бебе. Слушајте ја омилената музика, започнете да цртате. Сите достапни задоволства не се штетни за здравјето на детето и очекуваната мајка, тие не предизвикуваат алергии, зголемување на телесната тежина или други проблеми.

За правилна исхрана, урамнотежена исхрана, важно е да се следат советите на експерти:

слатки што содржат штетни конзерванси и состојки, заменете ги со овошје, бобинки, мед,
конзумирајте јаткасти плодови, повремено мармалад, мочуришни, желе овошја, крекери со цели зрна, дозволени
садовите, за да ги зачуваат своите природни својства, треба да се парат, по можност во двоен котел,
врие овошје без употреба на шеќер.

Добијте повеќе позитивни емоции од вашите омилени активности, што значително ќе ја намали желбата да консумирате слатки. Обидете се да барате повеќе причини за радосно, среќно расположение, што ќе биде многу корисно за вашето тело и бебе. Бременоста на жената е една од главните и најрадосните настани во нејзиниот живот, што дава причина да биде постојано во добро расположение.

Специјално за - Марија Дулина

Веќе на самиот почеток на бременоста, преференциите за вкус стануваат изразени: некој постојано сака солено или кисело, а некој се потпира на слатки. Не вреди целосно да се одречете од употребата на слатки за време на периодот на чекање за бебето, но важно е да ја знаете мерката - колачи, ролни и слатки се храна со високо јаглерод што придонесува за појава на дополнителни килограми, а не треба да се дозволува прекумерно зголемување на телесната тежина во овој период.

Колку слатко можете да јадете за време на бременоста?

Според препораките на лекарите, во првата половина од бременоста, дневната исхрана треба да вклучува не повеќе од 450 гр јаглени хидрати, а во втората, оваа сума треба да се намали на 350-400 g. Ваквите ограничувања овозможуваат на очекуваната мајка да добие тежина рамномерно и да не се подобри.

Со оглед на тоа што 100 гр слатки (чоколадо, слатки, колачи, мафини) содржат во просек околу 70 гр јаглени хидрати, лесно е да се пресмета дека кога јадете многу слатки, лесно можете да ги надминете препорачаните норми. Слатките се висококалорични и добро се апсорбираат, па откако ќе ги изедете брзо, се чувствува чувство на глад. Покрај тоа, жените кои јаделе многу слатки за време на бременоста, имаат поголема веројатност да имаат алергични деца.

Од овие причини, лекарите им припишуваат слатки на категоријата ѓубре храна, чие количество во диетата треба да биде ограничено. И, иако не постои строга забрана за слатки за време на бременоста, не треба да се јаде премногу. Исто така, треба да бидете свесни дека силното копнеење кон брзите јаглени хидрати може да биде предизвикано од недостаток на калциум или психолошки причини.

Со недостаток на калциум потребно е да се надополнуваат неговите резерви во организмот. За да го направите ова, треба да консумирате повеќе млечни производи, урда и билки. Cелбата за слатки може да биде знак на недостаток на други елементи во трагови и хранливи материи, па затоа ќе биде корисно да се консултирате со лекар - доколку е потребно, тој ќе ви препише витамин комплекс.

Со психолошка зависност од слатки треба правилно да ја анализирате вашата емоционална состојба. Можеби постојаното јадење на слатки е предизвикано од желбата да се потисне стресот. Бременоста не е само среќно очекување, туку и секојдневни промени во расположението, вознемиреност и искуства. Правилно да се справите со нив, без прибегнување кон слатки, пријатни активности и релаксација ќе ви помогнат.

Корисни слатки за време на бременоста

Како што веќе споменавме, целосно напуштање на слатки за време на бременоста не е потребно. Доволно е да ги замените штетните слатки со корисни:

наместо шеќер, можете да користите мед (во мали количини) или фруктоза,
наместо слатки, подобро е да се јаде суво овошје - тие содржат многу растителни влакна, витамини и антиоксиданти,
вкусните сезонски салати, сокови и овошни пијалоци можат да бидат подготвени од сезонско или замрзнато овошје и бобинки.

Ако сакате да јадете торта или чоколадо, подобро е да го направите тоа наутро, но во никој случај на празен стомак, туку само по целосен оброк. Со пад на расположението, не треба веднаш да барате слатки - подобро е да го ослободите стресот на друг начин: слушајте ја омилената музика, правете јога или разговарате со пријателите и семејството.

Бременоста е најубавиот настан во животот на секоја жена, таа е нејзина должност кон светот. Важноста на моментот е едноставно зачудувачки, затоа што сега уште едно мало срце чука во стомакот. Отсега, треба да размислите за своите постапки, бидејќи здравјето и развојот на идното бебе зависи од нив. Затоа, првото нешто што треба да размислите за корисноста на исхраната, бидејќи многу производи му штетат на бебето, па дури можат да ја прекинат бременоста.

Зошто за време на бременоста е нацртано за слатки

Сите бремени жени постојано сакаат сладок или солен, а понекогаш и сите заедно, затоа што сега имаат искривен вкус, огромен апетит. Што се однесува до слатките, желбата за таква храна може да биде предизвикана од погрешен начин на јадење. Ако јадете нездрава храна, тогаш честопати сакате да го гризете подоцна со нешто слатко. Оттука, проблемите со прекумерна тежина и нарушен развој на фетусот во раните фази.

На една бремена жена и се чини дека чувството на глад може да се урне со чоколаден бар или бонбони, но ова е можно само за некое време - наскоро сакам повторно да јадам. Бидејќи слатките брзо се апсорбираат, чувството на глад се враќа по краток временски период. Подобро е да вклучите житарки богати со јаглени хидрати во вашата исхрана и способни да го издржите организмот со корисни витамини и минерали. Придобивките од таквата храна ќе бидат многу повеќе од слатки, особено за дете.

Исто така, желбата да се јаде слатки за време на бременоста се зголемува како резултат на постојани стресни ситуации. Но, верувајте ми, чоколадото нема да ви ги смири нервите, ова е само заблуда. Затоа, не треба да ги мешате вашите проблеми со слатки, подобро е да се смирите со опуштање или расеаност од нешто друго. Бидејќи бремените жени се охрабруваат да размислуваат и да погледнат убаво, подобро е да го направите ова и чувството на глад ќе се повлече во позадина.

Како да ги замените слатките за време на бременоста

За да ја зачувате фигурата, брзо вратете ја по породувањето, како и да придонесете за нормално зголемување на телесната тежина на бебето, не можете да јадете многу слатки за време на бременоста. Ако оваа желба ве извршува, обидете се да го измамите сопственото тело, заменете ги слатките со повеќе здрава храна. На пример, кога сте зависни од слатки за време на бременоста, јадете сушено овошје, тие содржат витамини неопходни за бебето. Сувите смокви вклучуваат суви смокви, суво грозје, суви кајсии, сливи, тие можат да се конзумираат во разумна количина секој ден. Но, постои забрана за сушени кајсии во присуство на варење, бидејќи може да доведе до дијареја. Свежото овошје се смета за најкорисно, само што треба да ги изберете според сезоната и да ги измиете темелно пред јадење.

Медот може да биде замена за слатките - тој е хранлив, природен, богат со хранливи материи. Но, медот може да предизвика алергиска реакција и развојот на бебе по раѓањето е алергичен на шеќерна храна. Затоа, бидете исклучително внимателни со овој производ, прво обидете се малку за да видите како ќе реагира телото.

Ако навистина сакате слатки за време на бременоста, нема можност да ги замените, можете да јадете темно црно чоколадо со добар квалитет. Неопходно е да се изберат високи нивоа на какао во чоколадото, и да се користат во мали количини.

Дали е можно да се јаде слатки за време на бременоста?

Идните мајки се обидуваат постојано да ја следат нивната исхрана за да не му наштетат на детето, но понекогаш е едноставно невозможно да се направи без слатки. Секој знае дека слатките за време на бременоста немаат корист за телото на мајката и детето, но има и позитивни аспекти од неговата употреба:

мала количина слатко може да развие имунитет на детето на алергиски реакции,
идната мајка, која постојано е во депресија, јадејќи сладост, ќе направи нешто пријатно за себе и за бебето, бидејќи ги чувствува сите искуства на мајката.

Лекарите едногласно велат за опасностите од слатка храна за време на бременоста, но вие не можете категорично да се одбиете, подобро е да ја ограничите дозата или да изберете покорисни видови на слатки. Бидејќи огромна количина слатко може да доведе до страшни последици. Ова вклучува отстапувања во нормалниот развој на детето, па дури и смрт за време на породувањето поради абнормална тежина на фетусот. Затоа нутриционистите инсистираат на тоа дека треба да ја следите количината на потрошена храна.

Како му штети на бременоста со јадење слатки

Слаткото за време на бременоста не само што може да му наштети на здравјето на мајката, туку и да го наруши развојот на нервниот систем на детето, кој е полн со разни болести во иднина. Беше забележано и дека потрошувачката на слатки во големи количини доведува до таква женска болест како дрозд. Ова е многу честа болест и лесно се лекува во раните фази, но за бремените жени станува огромна опасност, бидејќи употребата на разни лекови лошо влијае на здравјето на идното бебе и може да стане закана за успешно породување.

Aената треба да размисли пред да злоупотребува и јаде слатки за време на бременоста, особено во подоцнежните фази. Ова може да биде причина за развој на болести како што се срцев удар, дисбиоза, дебелина, што може да предизвика егзацербација и прекинување на бременоста.

Затоа, бремените жени треба да јадат само здрави производи со висок квалитет. Најдобро е да се префрлите на соодветна исхрана, па затоа ќе ви биде полесно да се вратите во форма по породувањето и да ја воспоставите работата на многу органи.

Зошто сакате слатки за време на бременоста?

Промена на вкусот за време на бременоста - до некомпатибилни комбинации на храна, има многу верзии на развој. Поаѓајќи од „народното“ што го прашува детето, завршувајќи со хормоналното преструктуирање на женското тело. Во оваа верзија, зборуваме за опсесивна желба да пробаме нешто од што е едноставно невозможно да се ослободиме.

Исто така, се претпоставува верзија дека зголемената потреба од слатки за време на бременоста се должи на нервен слом, силен стрес и некои други стоматолошки патологии - кариес, пародонтот.

Ова е особено точно за фер секс на кревка фигура, со која природата „кажува“ дека е потребна резерва на исхрана и енергија.

Theелбата за брашно, слатка или масна е особено акутна во првиот триместар.

Во овој период, подобро е да изберете храна која не се апсорбира брзо, истовремено обезбедувајќи ја неопходната енергетска компонента за организмот. На пример, овесна каша со парчиња суво овошје.

Дали е можно да имате слатки за време на бременоста?

Многу е тешко да се справите со желбата да вкусите нешто вкусно кога полиците во продавниците се полни со чоколадо, слатки, а малку подалеку се вкусни колачи. За жал, покрај калориите и масните продавници, ваквите производи нема да дадат никаква корист.

Од потрошувачката на висококалорична храна со сварливи јаглени хидрати, тежината брзо се зголемува, што предизвикува зголемување на телото на не само мама, туку и на бебето. Во исто време, постои одреден ризик дека бебето во иднина ќе биде алергично.

Првиот триместар е важна фаза од бременоста. Во овој период, постои јазиче од внатрешните органи, па затоа е императив да ги следите менијата. Количината на потрошени јаглени хидрати дневно не треба да надминува 450 грама. Од употреба на голема количина слатка, амнионска течност станува сладок вкус, нивното бебе е среќно што проголта во матката на мајката.

Во текот на вториот триместар, подобро е целосно да се откажете од колачи, бухти и колачи. Тие успешно се заменуваат со разни овошја и бобинки. Во третиот триместар, одбијте производи од брашно. Таквата храна доведува до сериозно отекување на долните екстремитети, а некои жени развиваат гестоза.

Дозволена потрошувачка на природен мед или суво овошје. Но, поблиску до раѓање на дете, подобро е да се исклучи медот, бидејќи може да предизвика алергиска реакција.

Идните мајки честопати се обидуваат да го заменат гранулиран шеќер со вештачки засладувачи - тоа не може да се направи.

Ефектот на замена на синтетички шеќер врз телото на бремената жена не е целосно разбран, нивната потрошувачка може да доведе до голем број негативни последици.

Слатка и бременост

Како што веќе беше забележано, во деликатна ситуација, желбата за слатки е толку силна што не е можно да се справите со тоа. Затоа, на бремените жени им се советува да бараат алтернатива. Дозволена потрошувачка на слатки што се готват сами. Овој совет е исто така погоден за жени кои сакаат да забременат во блиска иднина.

Домашната храна е апсолутно безбедна, не содржи конзерванси, ароми и хемиски компоненти. Дома, можете да направите бери или овошен желе, да направите мус од јогурт со свежи бобинки. Постојат многу рецепти со кои да се подготват домашна бел слезници, marshmallows и суфле од јаболка.

За време на периодот на раѓање на детето, животот може да се заслади со природен мед, под услов да нема историја на алергиска реакција, каков било вид на дијабетес мелитус, акутни патологии на дигестивниот систем. Но, не се препорачува прекумерна потрошувачка, затоа што дури и во отсуство на алергии, производот може да доведе до тоа како резултат на реструктуирање на телото.

Што ги заменува слатките за време на бременоста? Алтернативите се следни:

Сушено овошје - парчиња јаболка, сливи, суви кајсии, кајсии, суво грозје и сл. Тие се многу покорисни од тортата или тортата, не содржат многу калории, а вклучуваат влакна, антиоксиданти, пектини, витамини и минерали, кои само придонесуваат за организмот . Сушеното овошје е корисно дури и за болести на црниот дроб и панкреасот.
Можете да уживате во мармалад или бел слез ако се подготвени според традиционален рецепт. Се препорачува внимателно проучување на составот на пакетот за присуство на конзерванси, ароми и други штетни компоненти.
Подобро е да се јаде чоколадо со добар квалитет со додавање какао најмалку 75%. Консумирајте во мали количини, бидејќи составот на производот може да предизвика алергија. За да јадете помалку, парчиња чоколадо може да се замрзнат, а потоа полека да се растворат кога сакате.
Овошје, бобинки, зеленчук. На пример, портокали, мандарини, јаболка, банани, папаја, манго, ананас. Дозволени се капини, малини, боровинки, јагоди, јагоди, црвени и црни рибизли. Зеленчук - пченка, моркови, тиква и цвекло. Бројот не може да биде ограничен, да јаде свеж или да подготви овошје / зеленчук пијалоци кои совршено го задоволуваат гладот и го надополнуваат недостатокот на витамини во организмот.
Ореви - бадеми, кикиритки, ореви и борови ореви имаат несомнени придобивки за време на бременоста. Тие позитивно влијаат на кардиоваскуларниот систем, крвните садови. Не можете да се занесувате премногу, нормата дневно е до 50 g од какви било ореви.

Desireелбата за слатки во деликатна позиција не е заради потребата за гликоза, како што веруваат многу жени, оправдувајќи ја прекумерната потрошувачка на колачи, чоколади и слатки. Главната причина за неконтролиран апетит е емоционална непријатност. Се разбира, бременоста е одлично време, но во исто време и период на вознемиреност и сомнеж.

Ако сте во лошо расположение, не мора да барате друга бонбони или путер од путер, но внимавајте на храна која е преполна со Б витамини - ореви, пилешки црн дроб, кафеав ориз, риба и магнезиум - овесна каша, брокула, ориз, говедско месо.

За диетата за време на бременоста е опишано во видеото во овој напис.

Написи за медицински стручњаци

Кај бремените жени, вкусовите се менуваат. Некои ја одбиваат својата омилена храна за целиот период на носење на фетусот, а понекогаш и за периодот на доење, додека други почнуваат да сакаат нешто што не било привлечно ниту пред или после бременоста. Вкусните каприци целосно се однесуваат на слатки.

За жал, колачи со кремови од путер, бухти со путер и џем се доста богати со калории, но не и многу хранливи. Вишокот јаглехидрати од таквите слатки се чува во резерва во масните ткива на мајката и бебето, што може последователно да го комплицира текот на процесот на раѓање. Затоа, подобро е да се привлече енергија од јаглени хидрати од цитруси, банани, пченка, интегрално брашно. Јадете овошни салати, пијалаци, домашни сокови.

Во вториот триместар, бремениот сладок заб би било добро да се префрли целосно на овошје и зеленчук извори на јаглени хидрати. Замрзнати бобинки, сушено овошје, захаросани овошја, ореви се исто така погодни. Наместо шеќер, подобро е да додадете мед.

На доброто прашање „Дали е можно да се јаде слатки за време на бременоста?“ Се појавува одговор на половина шега: ако не можете, но навистина сакате, тогаш можете. Секоја жена која ја знае радоста на мајчинството, знае за ситуација во која, добро, едноставно е неподносливо да одбие вкусен. Најмалку парче, барем голтка. Веројатно, нема да има штета од никаква храна во минимални дози - истото парче торта или чоколадо бонбони. Но, постои мислење дека таа е привлечена кон слаткото за време на бременоста ако жената е здодевна, тажна и има малку ендорфини во крвта. Вниманието на роднините, комуникацијата со пријателите, семејните празници, носењето позитивни емоции, можат да го подобрат расположението многу подобро од сите слатки.

Медицински совет

Гинеколозите силно ги советуваат очекуваните мајки да го ограничат внесот на слатки за време на бременоста. Печењето и чоколадото содржат брзи јаглени хидрати, кои се депонираат во масното ткиво. Тежината на бебето ќе се зголеми и надмине нормата, а голем фетус може да предизвика сериозни компликации за време на породувањето. Исто така, бебе чија мајка е fondубител на слатки за време на бременоста, може да доживее алергија.

Експертите советуваат да ја разгледаат и балансираат исхраната, да додадат сложени јаглени хидрати во менито, кои даваат чувство на ситост и ги намалуваат желбите за слатки. И храната треба да биде разновидна. Компетентна комбинација на овошје, ореви, бобинки и други добрите ќе го направи менито корисно и вкусно во исто време.

Совети за нутриционисти

Нутриционистите советуваат мајки што очекуваат да следат неколку едноставни правила за тоа како да се јаде за време на бременоста:

имајте целосен појадок, житни култури со суво овошје, свежо исцеден сок, малку урда ќе помогне да се победи желбата за штетните јаглехидрати,
јадете често и во мали делови, добро е да се користи јаболко или парче сирење како закуска,
не прејадувајте, гледајте ја големината на порцијата,
не мешајте лошо расположение со слатки, подобро е да се расеете, да слушате музика, да прошетате,
Не се прекорувајте за тоа што го јадете, само-флагелацијата само ќе ви го расипе расположението, подобро обидете се да се воздржите од непотребен залак во иднина.

Научете да готвите здрави слатки: домашна бел слез, сладолед од јогурт или овошен сок, желе од Бери ќе ве воодушеви со разновидност и богатство на вкус. И водете бизнис, комуницирајте со семејството и пријателите, посетете часови за пливање или јога за бремени жени и тогаш не треба постојано да размислувате за ограничувања.