Какви колачиња да се јаде со дијабетес

За третман на зглобовите, нашите читатели успешно го користеа DiabeNot. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Дијагнозата на дијабетес се чини дека е реченица за многумина што го слушаат. Некои се плашат од можноста за сериозни компликации, додека други се очајни заради забраната за нивните омилени десерти. И некој и среде стресот многу пати ја зголемува количината на изедени слатки, тврдејќи ги своите постапки со тоа што „во секој случај умираат наскоро“.

Но, многу слатки навистина треба да се заборават. Сепак, денес на продажба можете да најдете производи за дијабетичари - колачиња, вафли, колачиња од джинджифилово. Дали е можно да се користат, или подобро е да ги замените со домашни рецепти, сега ќе го сфатиме.

Слатки колачи за дијабетес

Дијабетесот наметнува строги забрани за многу производи, но ако навистина сакате да пиете чај со нешто вкусно, не треба да се одрекувате од себе. Во големите хипермаркети, можете да најдете готови производи означени со "диетичка исхрана", но истите треба да бидат избрани внимателно.

Назад на содржина

Домашна колачиња за дијабетичари

Исхраната треба да ги содржи сите дозволени јадења со цел да се извлече максимумот од нив. Сепак, не заборавајте за малку добрите, без кои е невозможно да имате добро расположение и позитивен став кон третманот.

Лесните домашни колачиња направени од здрави состојки можат да ја пополнат оваа „ниша“ и да не му наштетат на вашето здравје. Ние ви нудиме неколку вкусни рецепти.

Назад на содржина

Колачиња од овес за дијабетичари

Препорачливо е да го консумирате овој десерт не повеќе од 3 парчиња истовремено.

Овесна каша - 1 чаша,
Вода - 2 лажици.,
Фруктоза - 1 лажица масло.,
Маргарин со малку маснотии - 40 грама.

Назад на содржина

Десерт од 'рж брашно

И покрај фактот дека таквото печење е дозволено за употреба од дијабетичари, бројот на парчиња не треба да надминува три одеднаш.

Изладете маргарин, додадете ванилин и засладувач на тоа. Мелеме сè
Претепајте јајца со вилушка, додајте го маргаринот, измешајте,
Истурете 'ржано брашно во состојките во мали делови, месете,
Кога тестото е скоро готово, додајте чоколади чипови таму, рамномерно распоредете го преку тестото,
Во исто време, можете да ја подготвите рерната однапред со загревање на тоа. Ние, исто така, покриваме со специјална хартија сад за печење,
Тестото ставете го во мала лажица, идеално, треба да добиете околу 30 колачиња. Испратете 20 минути да се пече на 200 степени, а потоа изладете и јадете.

Назад на содржина

Колачиња со кратенки за дијабетичари

Изладете го маргаринот, а потоа измешајте со замена на шеќер, сол, ванила и јајца,
Додадете го брашното на делови, месете го тестото,
Загрејте ја рерната на околу 180,
На садот за печење на врвот на хартијата за печење, поставете ги нашите колачиња во делови од 30-35 парчиња,
Печете додека златно кафеава, изладете и третирајте.

Назад на содржина

Колачиња за дијабетес

Колачиња - производи за тесто со различна форма и големина. Постојат шеќер, долги и богати видови кондиторски производи. Колачињата со краставици и овесна каша за дијабетичари треба да бидат без маснотии, не слатки, не богати, без хемиски адитиви (бои и конзерванси). Со дијабетес, постои прилично голем асортиман на колачиња што можете да ги јадете.

Кои се колачињата за дијабетес?

Во случај на болест, дијабетес е дозволено специјални колачиња што се продаваат во големи супермаркети во оддели за дијабетичари или мрежни продавници. Меѓу нив се:

крекер (незасладен и без адитиви),
бисквит, како што е „Марија“, продаден во обични продавници и оддели,
печени дома.

Назад на содржината

Како да изберете?

За дијабетес, колачињата Марија и Галетное се погодни. Тој е незасладен (содржи минимум шеќер), но содржи пченично брашно, што треба да се земе предвид за дијабетичари од тип 2 кои имаат прекумерна тежина. Колачињата од овес, кои се продаваат во обични продавници, не се погодни за дијабетес, бидејќи, покрај здравата овесна каша, содржи шеќер и масти. Може да купите колачиња од овесна каша во специјални оддели за дијабетичари. Кога купувате, не заборавајте внимателно да ги проучите составот, содржината на калории и датумот на истекување на етикетата, но подобро е да го испечете лекот од домашна овесна каша.

Назад на содржината

Како да се печеш?

Готвењето домашна печива не бара посебно знаење и над напорите, не трае многу време. Но, важно е да ги знаете правилата за готвење:

За дијабетично печење, можете да земете овесна каша.

Забрането е премиум пченично брашно. Подобро е да се користи 'рж, овес, јачмен, леќата или нивна мешавина.
Заменете го путерот со маргарин со малку маснотии или маснотии.
Не користете сурови пилешки јајца во тестото, но ако не можете да направите без нив, заменете ги со плаша.
Не користете шеќер, заменете со сорбитол, фруктоза или стевија.

Назад на содржината

Колачиња од шеќер

Колачињата - вкусна закуска, особено третираат „Шеќерната 'рж“. Земете:

70 грама омекнат маргарин,
50 грама засладувач,
малку ванила
2-3 плаша јајца
1,5-2 чаши брашно од 'рж (колку тесто ќе трае),
малку сол
Можете да додадете чоколадо на фруктоза.

Маргарин, ванилин, засладувач и сол се мешаат и размахване се додека не се изедначи и бујно.
Јајцата се зачукуваат во неа и се мачкам.
Брашно се додава на добиената маса, сè додека влегува, но не повеќе од 2 чаши.
На садот за печење покриен со хартија за печење, ставете мали топчиња и поставете ги на врвот.
Печете 15 минути во загреана рерна на 200 степени.

Назад на содржината

Макарони

Пациентите со висок шеќер во крвта ќе имаат корист од таквото печење.

Бадемите се мирисна орев што содржи здрави масла, така што вкусот на печеното тесто со бадеми е многу нежен и рафиниран. Рецептот ги вклучува следниве состојки:

брашно - 2 чаши,
маргаринско или нискокалорично масло - 0,5 пакувања,
засладувач - 1/3 чаша,
кора од портокал - со 1 парче,
јајца - 2 парчиња
бадеми - 100 грама.

Измешајте брашно со засладувач.
Додадете нискокалоричен путер или маргарин рендан на груб ренде, мелете во трошки.
Воведете жолчки од јајце, вода и кора од кора од портокал.
Месете го тестото и поделете на порции, превртете ги колбасите, завиткајте ги во спојки филм и ставете го во замрзнувачот 15 минути.
За ова време, сецканите бадеми не се многу фино, и вклучете ја рерната да се загрее до 190 степени.
Застанувајќи го времето, го вадат тестото од замрзнувачот и се сечат на кругови дебели околу 1 см, кои се ставаат на подготвениот лист.
Врвот намачкан со шлаг протеинот и посеан со сецкани бадеми.
Испратено во рерната и по 15 минути бадемот десерт е подготвен.

Назад на содржината

Колачиња од суво грозје

Телото може да добие корисни суво грозје во колачињата.

Сувото грозје е богато со витамини, микро и макро елементи, затоа колачињата со суво грозје не само што се вкусни, туку содржат и корисни материи. За да го подготвите земете:

овесни снегулки од типот "Херкулес" - 2 чаши,
брашно од 'рж - 1 чаша,
плаша јајца - 2 парчиња,
засладувач - 2/3 чаша,
маргарин - 50 грама,
сода - 1 лажичка,
сол - 0,5 лажичка,
незасладен сируп од јаболка - 4 лажици,
морско оревче, цимет по вкус,
без суво грозје - 100 грама.

Сите суви состојки се мешаат во еден сад.
Победи јајца со засладувач во бујна маса.
Додадете сируп и омекнат маргарин на неа, продолжете да го тепате со миксер.
Истурете ја сувата смеса по делови во шлаг и мачкам.
Се додаваат измиени и сушени суво грозје, повторно измешани.
Печете во рерната 15-25 минути, сè до златно кафеава боја.

Назад на содржината

Други видови колачиња

Дијабетес мелитус ограничува многу нешта, но третирајте се на домашниот десерт со протеини Air Cloud. Само белци од јајца се користат во неговиот рецепт. И тие се помалку високо-калорични и дозволени на дијабетичари. Изматете ја изладената белка од јајце со нотка сол додека не се стават стабилни врвови, засладувајте, нежно распоредете на садот за печење покриен со пергамент и исушете го во рерната 20 минути на средна температура, по што не ја отвораат вратата од рерната додека целосно не се изладат протеините колачиња.

Јадења за месо за дијабетичари: рецепти за дијабетес тип 2

Стабилизира нивото на шеќер подолго време
Враќа производство на панкреас инсулин

Какво месо можам да јадам со дијабетес? На крајот на краиштата, овој производ е неопходен извор на протеини за сите луѓе, а нејзината правилна потрошувачка ќе помогне да се донесе повеќе придобивки. Исто така, постојат голем број протеински производи од растително потекло, но неговата животинска сорта има уникатни структурни елементи.

Месото во дијабетес, исто така, треба да се избере правилно, врз основа на основите на пропишаната диетална терапија. Многу пациенти со оваа дијагноза се дебели, што значи дека нивната диета треба да се состои исклучиво од здрава и нискокалорична храна. Затоа, неопходно е да се обрне внимание, пред сè, да се потпреме месото за дијабетес (живина, на пример).

Од големо значење е методот на термичка обработка. На пример, треба да избегнувате пржење храна во зеленчук или друга форма на масло, бидејќи тоа значително ја зголемува калориската содржина на готовиот сад и ја намалува неговата корист за дијабетичарите. Идеална опција е пареа, во рерна или шпорет под притисок. До денес, можете да најдете различни диетални рецепти за јадења со месо, кои се користат за дијабетес тип 2.

Придобивките од протеините за организмот

Придобивките од протеинските производи од месо се повеќепати научно докажани.

Треба да се напомене дека само таквата компонента е скоро невозможна да се замени со други производи од растително потекло. Единствените максимално слични карактеристики се протеините од соја.

Во исто време, гликемискиот индекс (и) на месо и риба и бројот на единици леб се на доволно ниско ниво, што овозможува употреба на такви производи при набудување на нискокалорични и терапевтски диети.

Месните протеини треба да ги конзумираат оние кои развиваат дијабетес тип 1, како и дијабетес тип 2.

Месото има голем број на важни карактеристики и функции кои се од витално значење за нормално функционирање на човечкото тело:

Помага при забрзување на протокот на повеќе хемиски реакции, нивно лансирање и активирање. Благодарение на протеините од ензимскиот тип се јавува оптималниот тек на процесите како што се оксидација и намалување, кршење и спојување на молекуларни врски, пренесување на хемикалии од една клетка во друга преку воспоставување биолошки транспортни патеки меѓу нив.
Се користи за формирање на клеточни структури, со што се обезбедува нормална состојба и јачина на коските, здравје и раст на косата и ноктите. Еден од главните елементи на структурниот протеин е колаген, еластин и кератин.
Редовното консумирање на протеини од месо обезбедува заштитни, физички и хемиски својства за организмот. Физичката функција е обезбедена со колаген и кератин во ткивните структури, како резултат на кои клетките добиваат заштита од негативните ефекти на животната средина. Хемиската заштита е резултат на детоксикација на телото со користење на комплексен механизам во кој учествуваат специјални ферментативни соединенија. Имунолошката заштита е обезбедена од структурата на имуноглобулините. Ваквите супстанции придонесуваат за отфрлање на разни вируси, бактерии и инфекции, а исто така се во можност да детектираат странски протеини и да ги отстранат од телото.
Протеините од животинско потекло придонесуваат за регулирање на клетките на телото, им овозможуваат нормално поминување на целиот циклус.
Протеините се одговорни за транспорт на виталните елементи до ткивата и клетките на телото, обезбедувајќи им кислород и хранливи материи.
Благодарение на протеините, се јавува структурата на мускулите и одржувањето на нивната активност. Нормалниот внес на протеини помага во одржувањето на мускулниот тонус и ги отстранува сите штетни акумулации од него.

Комплетно отфрлање на потрошувачката на месни производи може да го наруши нормалниот тек на повеќе процеси во организмот.

Какви сорти постојат?

Многу луѓе се прашуваат дали е можно да се јаде јадења со месо за време на развојот на таков патолошки процес како дијабетес мелитус од првиот и вториот вид? Треба да се напомене дека месото за дијабетичари треба да биде постојано присутно во менито за дијабетичари. Во исто време, важно е да се усогласат медицинските препораки во врска со висечките типови на производи од месо, количината на нивната потрошувачка и прифатливите методи на термичка обработка.

Постои посебна табела за дијабетичарот, во која се прикажани гликемискиот индекс на производи, нивната енергетска вредност и бројот на единици за леб. Со него, можете да го направите дневното мени правилно и да избегнете ненадејни шила во шеќерот во крвта.

Колку и какви видови на месо е дозволено да се јаде со дијабетес? Мора да се запомни дека под забраната и во износ на несакани, паѓаат такви видови како јагнешко месо, свинско месо или производи со сало. Тие содржат голема количина на маснотии, што нема да биде од корист за дијабетичарите од тип 2, кои мора да следат диета со нискокалорична форма.

Можете да јадете диетална протеинска храна која ја сочинуваат:

месо од зајаци.
пилешко или мисирка.
телешко и говедско месо.

Во такви производи од месо, дијабетичарот ќе ја пронајде потребната количина на протеини што ќе обезбеди нормална конструкција на клетките, ќе го нормализира варењето на храната и ќе има корисен ефект врз целиот систем на формирање на крв.

Можете исто така да јадете коњско месо, кое ќе биде не помалку корисно од другите видови диета. Ако правилно зготвено коњско месо, ќе биде можно не само да се добие вкусно, туку и здраво јадење. Таквиот производ има голем број на предности, вклучувајќи:

Протеинот кој е дел од коњско месо најдобро се апсорбира од човечкото тело, не е подложен на силно уништување на хранливи материи за време на термичка обработка, а исто така го стимулира производството на жолчката.
Помага во намалување на лошиот холестерол во организмот.

Покрај тоа, производот е неопходен извор на железо и ја регулира количината на хемоглобинот во организмот.

Месо од живина во развој на патологија

Пилешкото месо е една од најпознатите нискокалорични и диетални опции што може да се конзумира со диетална диета.

Производот лесно се апсорбира од телото и е неопходен извор на аминокиселини. Дневната норма за дијабетичар е употреба на 150 грама пилешко, што е само 137 килокалории.

Пилешкото филе е прилично задоволувачко, што ќе овозможи долго време да заборавите на чувството на глад. Во овој случај, неопходно е да се запамети не само големината на порцијата, туку и точноста на подготовката на таков производ.

Нутриционистите препорачуваат сите дијабетичари да се придржуваат кон следниве правила при обработка на пилешко месо:

без да успеете да ја отстраните кожата и телесната маст од живина, што значително ја зголемуваат калориската содржина на месо.
Избегнувајте богати и масни пилешки резерви.
кога готвите јадења со месо, треба да се претпочита готвење или готвење со пареа, но не пржење на производот, сите пржени јадења не само што ја зголемуваат содржината на калории, туку и го зголемуваат товарот на панкреасот.

При изборот на пилешко месо во продавница, подобро е да се одлучите за млада птица, бидејќи содржи помалку маснотии.

Може ли да користам свинско месо за дијабетес?

Свинско месо со развој на патолошкиот процес се препорачува да се јаде во ограничени количини и ретко. Самото свинско месо има многу корисни компоненти, особено е лидер во содржината на витамин Б1. Се препорачува да се користат посно делови од такво месо и да се комбинираат со одредени видови на производи за да се добие најголема корист.

Како прво, свинско месо оди добро со зелка (бела и обоена), bellвонче пиперки и домати. Треба да се откажете од комбинацијата на таков протеин со производи од јаглени хидрати - компири, тестенини или житарки. Покрај тоа, бројот на забрани вклучува разни сосови и сируп, што не само што ќе ја зголеми калориската содржина на садот, туку може да предизвика и значително зголемување на гликозата во крвта.

Протеинот, кој е дел од свинско месо, лесно се апсорбира од телото и, кога правилно се подготвува, ќе донесе непобитни придобивки за секој дијабетичар.

Покрај тоа, свинскиот црн дроб ќе стане неопходен производ, предмет на урамнотежена исхрана.

Говедско месо со инсулин-независна форма на болеста

Варените јадења засновани на говедско и телешко месо отсекогаш биле широко користени во согласност со нискокалоричните и терапевтските диети. Потрошувачката на такво месо треба да биде редовна за пациенти со инсулин-зависен дијабетес мелитус и форма независно од инсулин.

Се верува дека говедското месо придонесува за нормализирање на нивото на гликоза во крвта, позитивен ефект врз перформансите на панкреасот. Токму овие фактори се навистина важни за секој дијабетичар.

Медицинските експерти препорачуваат да изберете говедско месо со минимална содржина на масни вени и да избегнувате додавање на прекумерна количина на разни зачини и зачини при готвење. А малку сол и бибер ќе бидат доволни за да добиете вкусно и здраво јадење.

Говедско месо оди добро со разни јадења од зеленчук и не-скробна храна. Покрај тоа, од постојните видови на термичка обработка потребно е да се даде предност на готвење, готвење од говедско месо, исто така, разни супи и супи. Кога ги подготвувате првите јадења, подобро е да ја користите супата во втората вода, за да можете да го ограничите внесот на вишок маснотии во организмот. И печеното месо ќе биде одличен помошник во присуство на неуспеси во ендокриниот систем и синдром на отпорност на инсулин.

Кои видови месо се најповолни за дијабетичарите се опишани во видеото во оваа статија.

Стабилизира нивото на шеќер подолго време
Враќа производство на панкреас инсулин

Карактеристики и критериуми за избор на колачиња за дијабетичари

Секој супермаркет има специјални оддели за дијабетичари, каде на луѓето им се нуди список на производи со малку јаглерод. Колачињата за дијабетичари мора да исполнуваат некои барања:

Имањето точен состав и содржина на калории ќе помогне во иднина при планирање на калориската содржина на друга храна консумирана на ден.
Пакетот мора да биде херметички запечатен, а датумот на истекување мора да биде нормален - оштетениот пакет е изговор да не купувате вакви колачиња поради големиот ризик од присуство на патогени микроорганизми во него.
Цената на производот не може да биде ефтина, бидејќи „специјалното“ колаче бара високи трошоци за производство.

Колачињата треба да бидат подготвени без шеќер, на сорбитол или засладувач. Ова обезбедува намалување на неговата калориска содржина за неколку пати.

Видови колачиња за дијабетичари

Постојат два вида колачиња што се дозволени за дијабетичари од заедничка табела: бисквити и крекери. Можноста за нивна употреба во присуство на дијабетес се должи на такви предности како што се:

Комплетен недостаток на шеќер во колачињата - обично се солени бисквити и крекери, или содржат минимална количина шеќер што нема да предизвика брза хипергликемија.
Употребата на брашно од второ одделение - највисок степен на пченично брашно има највисок гликемиски индекс, така што колачињата направени од брашно од втор степен имаат калории што се неколку пати пониски.
Недостаток на адитиви, полнила и чоколадо - бисквити се варијанта на посно колачиња, кои вклучуваат само брашно, вода и мала количина прашок за пециво.

Но, не сите бисквити и крекери се погодни за дијабетичари. Особено внимание треба да се посвети само на црниот дроб, чија калорична вредност може да се процени. Затоа, колачињата најдобро се купуваат во пакувања, каде производителот ги наведува сите потребни податоци за производот. Треба да се избегнуваат колачињата, кои вклучуваат голем број на ароми, бои, засладувачи, конзерванси и други непотребни адитиви.

Колачињата за дијабетес најдобро се подготвуваат дома

За оние пациенти кои внимателно ја следат нивната тежина, најдобра опција би биле колачињата варени дома. Предностите на таков производ ќе бидат:

Способност за контрола на квалитетот на состојките за колачињата.
Готвење веднаш голем број колачиња, што е доволно за неколку дена.
Максимална корист за телото, што е комбинирано со пристапност.

Откако ќе потрошите малку време, можете да печете колачиња што имаат вкус исто како и продавниците, но на моменти покорисно.

Гликемиски индекс на состојки за колачиња

Пред да започнете со печење, треба да ги разберете состојките што се дозволени за дијабетес:

Брашното е основата на производот. Се препорачува да се користи брашно од леќата и овес, како и интегрално брашно од 'рж. Во отсуство на стока на полиците на продавницата, може да се подготви дома со преминување на житарки преку мелница за кафе неколку пати до прашкаста конзистентност. Брашното пченично брашно од највисоко одделение е под најстрога забрана, бидејќи има висок гликемиски индекс. За колачињата, можете да користите неколку видови брашно одеднаш, што ќе го подобри квалитетот и вкусот на производот, како и ќе ја зголеми неговата корист.
Растителни или животински масти - за да ги направите колачињата да се вкусат добро и трошливо, користете растително масло или маргарин. Овие производи тешко може да се наречат диетални, но ако земете не повеќе од 1 лажичка по порција, тогаш тоа нема да влијае на вкупната содржина на калории. Предност се дава на кокосот и маслиновото масло, кои во нивните својства може добро да го заменат путерот.
Шеќер - природно, дијабетичарите не можат да користат шеќер заради проблеми со нивната сварливост, затоа колачињата се подготвуваат врз основа на засладувачи. Најдобрата опција е стевија. Овој природен засладувач е стотици пати послатка од шеќерот, така што нема да ви бидат потребни повеќе од половина лажичка за порција.
Јајца - не се препорачува употреба на пилешки јајца, бидејќи со висок гликемиски индекс тие се во можност да ја зголемат калориската содржина на порција колачиња за 5-6 пати. За да ги замените јајцата, можете да користите јаболка или пире од банана, кои имаат слични адстрингентни својства, што ќе му го дадат на црниот дроб посакуваната форма.
Дополнителни состојки - природно, колачињата треба да бидат не само здрави, туку и вкусни. Најрелевантни вкусови за дијабетичари ќе бидат ванилин, кора од лимон и портокал, суво овошје, кокосови снегулки.

Колачињата за дијабетес најдобро се прават од брашно од леќата

За да ги направите колачињата што е можно помалку нискокалорични и корисни, мора:

користете засладувачи
одбивајте растителни и животински масти,
печете колачиња на пергамент хартија,
користете само дозволени сорти брашно,
минимизирајте ја количината на дополнителни состојки
не користете квасец.

Нутрициониологијата содржи многу рецепти за дијабетични колачиња, кои ќе бидат не само вкусни, туку и корисни. Со дијабетес, домашната храна се смета за најдобра.

Лимон задоволство

За 200 гр готови колачиња, ќе ви требаат следниов број производи:

брашно од леќата - 150 g,
прочистена вода - 40 g,
половина зрела банана
кора од лимон
засладувач по вкус,
ванилин по вкус
сол - 1/8 лажичка.

Брашното добро се кваси неколку пати низ сито, по што во него се вметнуваат замена на шеќер, сол и ванилин. Пред-разладената вода се истура во серијата, се меша. Додадете ги пире од половина од бананата и сецкан кора од лимон. Измешајте додека не се изедначи и оставете да отстои 10-15 минути за да отече брашното.

Од добиеното тесто се формираат мали топчиња, кои дополнително се тркалаат во кора од лимон. Се шири на пергамент хартија и се пече на температура од 180 ° C за 10-15 минути. Времетраењето на печењето зависи од големината на топчињата.

Црниот дроб е дозволено да се излади на собна температура, по што се отстранува од тавата. Благодарение на кора од лимон, вкусот на брашно од леќата е прекинат, а ванилин помага да се пополни вкусот. Бананата му дава на црниот дроб крцкав вкус. Содржината на калории на 100 гр од производот е само 80-90 калории, што е идеално за ужина. Ваквите колачиња можат да се јадат секој ден, без страв за сопственото здравје.

Колачиња од 'рж од бадеми

За 2 порции колачиња земете:

½ чаша 'ржано брашно
½ чаша мелени бадеми,
1 банана
кора од 1 зрел портокал.

Во длабок сад, измешајте ги сите состојки во хомогена конзистентност. Овој рецепт не бара шеќер, но ако сакате, можете да засладите колачиња со сукрасит по неговата подготовка.

Од тестото се формираат мали топчиња, кои се нежно срамнети со земја додека не се формира тенка торта. Печете на пергамент хартија 10-12 минути до златно кафеава боја. Колачињата се неверојатно крцкави и вкусни дури и по ладењето. Калории на 100 гр производ - 78 калории.

Колачиња од јаболка и ореви

За 200 гр производ што ви требаат:

2 средни јаболка, по можност слатки и кисело,
брашно од овес - 4 лажици,
брашно од бадеми - ½ чаша,
сецкани ореви (кикиритки, бадеми, лешници) - 50 гр.

Колачиња од јаболка и ореви

Јаболката се нанесуваат на среден ренде, претходно пилинг. Измешајте со брашно и мелете со рацете во трошки. Добиеното тесто се претопува во топки, по што се вала во мешавина од орев и се испраќа да се пече во рерната 20-30 минути.

Крцкаста кора се формира одозгора, а внатре колачињата се меки и вкусни. За 100 гр од производот се добиваат 70 калории. Таквите колачиња се идеални не само за десерт, туку и за целосна закуска. И покрај недостатокот на засладувач во рецептот, закуската е доста слатка.

Колачиња за трици

Таквите колачиња имаат максимум корисни својства, а исто така помага да се нормализира варењето на храната. Идеално за појадок или вечера. Следниве состојки ќе бидат потребни за 200 гр производ:

брашно од 'рж - 1 чаша,
трици - ½ чаша,
кора од лимон - 3 лажици,
банана - 1 ЕЕЗ.
пилешко јајце протеин - 1 ЕЕЗ.,
стевија - 1 лажичка,
Киви - 1 ЕЕЗ.

Бананата и кивито се кршат со блендер додека не се изедначи пире, потоа внимателно се додава стевија и тие продолжуваат да тепаат 2-3 минути. Постепено воведете брашно и трици. Излегува густа пластична маса.

Изладениот протеин се тепа со миксер 5-8 минути додека не се појави густа и стабилна пена. Протеинската пена внимателно се внесува во добиеното тесто. Излегува малку течна маса, која се шири на садот за печење со лажица. Врвот изматете го со кора од лимон и печете во загреана рерна 35-40 минути.

Калориската содржина на такви колачиња на 100 g е 150 калории. По желба, може да се додадат и ситно сецкани суво овошје. Колачињата се идеално комбинирани со кефир и ферментирано печено млеко. После тоа нема да има проблеми со стол, а запек ќе остане во минатото.

Колачињата направени дома, не само што ќе бидат повкусни, туку и поздрави од колегата на продавниците. Рецептите и составот се примитивни, но во присуство на дијабетес, ова ќе го диверзифицира менито со вкусни закуски.