Штетата и придобивките од холестеролот - митови и реалност

Во тек е дебата за телевизијата и Интернетот за холестеролот, без разлика дали е корисен или не. Многу лекари тврдат дека холестеролот е причина за атеросклероза, срцев удар и мозочен удар. Сепак, неодамнешните студии укажуваат на недостаток на корелација помеѓу количината на холестерол во крвта и вообичаени болести поврзани со возраста. Во оваа статија, детално ќе испитаме дали холестеролот е штетен за човечкото тело, која е неговата почетна функција и, исто така, ќе научиме вообичаени митови и податоци од вистинско истражување.

Што е холестерол?

Холестеролот е органско соединение од природни масни алкохоли. Дознајте повеќе за хемиските својства на Википедија. Тој е еден од задолжителните градежни елементи на скоро секоја клетка во телото. Ако земеме предвид чист холестерол, тогаш неговата конзистентност може да се спореди со восок од пчелин. Главната причина зошто луѓето негативно се однесуваат на ова органско соединение е неговата способност да се депонираат на wallsидовите на крвните садови, што доведува до нивно затнување. Како резултат, едно лице има зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања.

Зошто на организмот му треба холестерол?

Со негова помош се јавува формирање и поддршка на клеточни мембрани. Холестеролот е неопходен за да се инхибира кристализацијата на јаглеводороди.
Благодарение на холестеролот, синтезата на андрогени и естрогени - човечки полови хормони.
Клеточните мембрани можат да одржат добра пропустливост заради доволно холестерол.
Витамини растворливи во масти витамини А, Д, Е и К се апсорбираат како резултат на холестерол.
Витаминот Д е формиран поради сончева светлина и холестерол.
Bолчката во човечкото тело е исто така формирана како резултат на холестерол.

Многу луѓе се прашуваат зошто холестеролот се депонира на садовите. И покрај опасноста од ситуацијата, ова органско соединение има само една цел - да го заштити телото од проблеми што се појавија. Холестеролот е носител на маснотии во црниот дроб. Липопротеините со мала густина се во можност да носат мала количина маснотии, а липопротеините со висока густина се дизајнирани за одлични можности за пренесување. Ако количината на протеини во организмот не е доволна, тогаш целата работа на пренесување маснотија се доделува на LDL. Поради нивната неспособност да се справат со голем обем на работа, холестеролот, заедно со мастите, се депонира на theидовите на крвните садови, што на крајот доведува до згрутчување на крвта и атеросклероза.

Норма на холестерол во крвта

Црниот дроб е одговорен за производство на холестерол во нашето тело. Повеќе од 80% од потребниот дневен внес доаѓа директно од црниот дроб. Мажот го сочинува исчезнатиот дел преку храна. Затоа, основните состојки на добра исхрана се месото, живината, јајцата, рибата и млечните производи. Растенијата практично не содржат холестерол, затоа придржувањето исклучиво на вегетаријанска храна не е секогаш добро за здравјето. Холестеролот се регулира со црниот дроб. Овој процес сè уште не е целосно проучен, затоа е скоро невозможно да се укаже на врската помеѓу масна храна и холестерол. Министерствата за здравство имаат одредени индикатори кои укажуваат на холестерол во крвта кај мажи и жени, како и за постари лица.

Препорачаното ниво е помалку од 200 мг / дл,
Горната граница е од 200 до 239 мг / дл,
Високо ниво - 240 мг / дл,
Оптималното ниво е помалку од 5 mmol / l,
Малку преценето ниво - помеѓу 5 и 6,4 mmol / l,
Прифатливо високо ниво - помеѓу 6,4 и 7,8 mmol / l,
Многу висок холестерол - над 7,8 mmol / L.

Причини за висок холестерол

Главната причина за висок холестерол во крвта е лошата исхрана и недостатокот на физичка активност. Некои од современите лекови го зголемуваат холестеролот во крвта, бидејќи тие директно влијаат на црниот дроб. Одредени наследни болести, исто така, можат да предизвикаат висок холестерол. Сепак, ваквите феномени се исклучително ретки. Следното е список на вообичаени причини што доведуваат до промени во холестеролот во крвта.

Нездрава диета

Високата содржина на јаглени хидрати и транс масти во човечката исхрана нужно ќе доведе до негативни промени во организмот. Брзите слатки, кои се многу во продавниците, голема количина шеќер, маргарин, колачи, храна за погодност - доведуваат до зголемен холестерол. Лекарите препорачуваат диета со малку јаглени хидрати во случај на проблеми со холестерол.

Еден од најважните фактори кои влијаат на ризиците од кардиоваскуларни заболувања. Губењето тежина е цел на многу современи луѓе, но намалувањето на холестеролот е можно без него.

Здрав и лош холестерол

Постои многу условна поделба на холестеролот на корисен и штетен.

Природните масни алкохоли или липопротеини со висока густина (HDL) се сметаат за корисен холестерол. Тие се во состојба да се распаднат во телото.

И лошо или лошо - тоа е холестерол - содржи липопротеини со мала густина (ЛДЛ). Вишокот на тоа, липопротеините се излачуваат од телото или формираат плочки за холестерол.

Всушност, оваа поделба е многу произволна, затоа што неодамнешните студии на Универзитетот во Тексас од професорот Стеван Ричман докажаа дека поделбата во штетен и корисен холестерол не е точна. Всушност, двата холестерол се подеднакво важни за правилно функционирање на организмот.

Штетен холестерол, според професорот, е неопходен, бидејќи испраќа порака до целото тело дека одреден орган имал дефект. Ако имате покачено ниво на лош холестерол, не грижете се, вашето тело едноставно сигнализира дека не е добро и му треба третман.

Исто така, штетниот холестерол придонесува за раст на мускулната маса и е неопходен за нашето тело за време на физички напор.

Што е штетен холестерол?

Со вишок холестерол во крвта, се населува на theидовите на крвните садови и формира холестерол плаки. Плаките доведуваат до нарушувања на циркулацијата и заболувања на кардиоваскуларниот систем, заболувања на екстремитетите, корорнарни срцеви заболувања, ангина пекторис, инфаркт на миокардот, кардиосклероза и циркулаторни нарушувања на мозокот.

Дали холестеролот е убиец?

Може ли холестеролот да се смета за убиец? Може ли вишок холестерол во телото да ве убие? Не, затоа што не постои недвосмислена потврда дека штетниот холестерол убива.

Новите истражувања од научниците од Тексас сугерираат дека лошиот холестерол е позитивно вклучен во организмот.

Можеме да зборуваме само за фактори на ризик, поради што лицето може да го доведе во опасност здравјето.

Неколку фактори кои придонесуваат за нарушување и акумулација на лош холестерол:

Зрела возраст. Луѓето на возраст над 45 години се изложени на ризик.
Висококалорична исхрана - кога некое лице јаде масна храна од животинско потекло.
Гените или наследната предиспозиција. Тенденцијата за артросклероза може да се добие и од мајката и од татковската страна.
Дебелината Кај луѓето со прекумерна тежина, холестеролот се депонира, создава згрутчување на крвта.
Пушењето Вазоконстрикцијата придонесува за лоша циркулација на крвта и, како резултат, на акумулација на холестерол.
Седечки начин на живот, т.е. канцелариски работници кои се под ризик, кои не играат спорт.
Депресијата, стресот и менталниот стрес предизвикуваат вазоспазам и го ослабуваат срцето - главниот орган на циркулацијата на крвта, што предизвикува дополнителни проблеми со акумулацијата на холестерол.
Хронични заболувања - хипертензија, дијабетес, гихт, хипотироидизам.
Алкохолизам и прекумерна потрошувачка на алкохол. Тие создаваат проблеми за протокот на крв во садовите. Нарушен проток на крв во миокардот.

Може ли да живеам без холестерол?

Ова е исто како и да прашате дали можете да живеете без масна храна? Можно е да се живее целата содржина на живот со само една растителна храна, без да се ризикува мојот живот и здравјето.

Сепак, постои противречност. Според научниците, холестеролот нè штити од такви ужасни болести како што се карциномот. Можеме ли да влеземе во мрежа на повеќе смртоносна опасност, обидувајќи се да го удавиме природниот систем на вознемиреност што работи на штетен холестерол?

Егзекуцијата не може да се помири. Сè се вклопува во оваа фраза со холестерол. Ни треба рамнотежа со него и само рамнотежата ќе ни овозможи да не прејадуваме, да водиме здрав начин на живот и да играме спорт.

Нема смисла конкретно да се избегне холестеролот, освен ако немате вишок на штетен холестерол во крвта (хиперхолестеролемија).

Исхрана со низок холестерол

Ако вашето ниво на лош холестерол е повисоко од нормалното, тогаш можете да го намалите заради диетата. За да го направите ова, целосно променете го менито и променете го вашиот животен стил.
Еве неколку предлози:

Намалете го внесот на животински масти кои се наоѓаат во месо, риба, живина, колбаси.
Елиминирајте ги хидрогенираните масти во маргарин и се шират од диетата, тие придонесуваат за згрутчување на крвта во артериите.
Наместо редовно путер, додајте маслиново во вашата храна.
Бидете сигурни да јадете храна која содржи полинезаситени масти: ореви, фстаци, масло од пченка, масло од канола, ленено семе и масло од сусам.
Исклучете пилешки јајца од исхраната. Тие имаат премногу холестерол. Ако е тешко да се откажете, постепено намалете го нивниот број неделно на 3.
Исклучете риба и кавијар од исхраната, особено многу холестерол во рибиновиот кавијар - 300 мг на 100 г.
Исклучете путер и слатки врз основа на тоа од исхраната, бидејќи путерот е извор на лош холестерол.
Избегнувајте прејадување, пржено и солено. Пржената храна придонесува за акумулација на холестерол, а солената помага да се намали метаболизмот.
Јадете повеќе овошје. Поради пектинот и влакната содржани во многу овошја, нивото на холестерол се намалува, а вишокот холестерол се излачува од телото.
Вклучете мешунки во вашата исхрана. Сите мешунки: грав, леќа, грашок, наут, соја, масл грав содржат и пектин.
Loveубов овесна каша Каша од овес, овесна каша, леб со овес - исто така го намалуваат лошиот холестерол.
Нема начин без пченка. Плус, постои пченкарен трици за намалување на холестеролот во организмот.
Зелените плодови од авокадо помагаат во намалување на холестеролот.

Современата индустрија за исхрана или влијанието на холестеролот врз човештвото

Модерната исхрана култура придонесува за развој на дебелина, што придонесува за раст на болести како резултат на висок холестерол. Многу луѓе на земјата живеат и не се свесни дека имаат висок холестерол во крвта. Честопати тие стануваат жртви на оваа болест. Поради кардиоваскуларни заболувања, повеќе од 17 милиони луѓе умираат секоја година.

Огромна улога во зголемувањето на ризикот од болести како резултат на растот на холестеролот ја играат земјоделците, производителите на масна храна, како и институциите каде што се подготвени.

Експертите на СЗО (Светска здравствена организација) предвидуваат епидемија на раст на хронични заболувања во иднина за земји од третиот свет каде луѓето не можат да си дозволат здрава диета со ниска содржина на холестерол заради сиромаштијата. Но, ваквата вонредна состојба не ги загрозува средните и развиените земји.

Можеме да почекаме и да се прашуваме дали прогнозите на експертите на СЗО ќе се остварат.

Современите истражувања покажаа дека кардиоваскуларните заболувања се јавуваат како резултат на хронично воспаление на wallsидовите на артериите, што е резултат на диета со малку маснотии.

Маснотиите се лоши. Слика бр. 4. "style =" margin: 7px, limit: 1px sol>

Во 2000-тите, се случи нова револуција во погледот на западниот свет за основите на исхраната. Излегува дека маснотиите воопшто не се непријател и нема директна врска помеѓу холестеролот во храната за животни и производството на холестерол во човечкото тело. Научниците, приврзаници на здрава диета и популисти на диети за слабеење штрајкуваат со нова вера: сега на главните непријатели се прогласени додатоци во производи со малку маснотии (вештачки транс масти и други штетни компоненти), како и неколку навики за исхрана кон диети со високо јаглерод. Иронично, новата „изложеност“ се појави и на насловната страна на Time со повикот „Јадете путер. Научниците прогласија маст за непријател. Зошто направија грешка “.

Маснотиите се лоши. Слика бр. 5. "style =" margin: 7px, border: 1px sol>

„Победата на теоријата за поврзаноста на холестеролот со кардиоваскуларните заболувања доведе до популаризација на храна со малку маснотии и создавање нови опасни рецепти кои предизвикуваат денес епидемија на артериско воспаление. Медицината направи ужасна грешка кога препорача да се напуштаат заситените масти во корист на храна богата со масти од омега-6. Оттука и зголемувањето на бројот на срцеви заболувања и создавање на други „тивки убијци“. “

Вистинските причини за кардиоваскуларни заболувања

Многу нутриционисти и лекари пишуваат и зборуваат за исто како и Др. Лундел. Но, од усните на кардиолог-хирург сето ова звучи некако авторитативно. Особено за постарите луѓе.

Написот под наслов „Хирург кардиолог зборува за тоа што навистина предизвикува срцеви заболувања“ (потекло: Хирургот изјавува за тоа што навистина предизвикува срцеви заболувања) е едноставно сензационално за оние кои не биле длабоко заинтересирани за проблемите со болести кои убиваат повеќе од милион луѓе секоја година На Русија. Само помислете: 62% од смртните случаи во 2010 година биле предизвикани од кардиоваскуларни заболувања.

Еве краток преглед на статијата. Д-р Двајт Лундел * зборува за тоа како вистинската причина за болест не е холестерол и масна храна, како што повеќето негови колеги долго време веруваат. Студиите покажаа дека кардиоваскуларните заболувања се јавуваат како резултат на хронично воспаление на theидовите на артериите. Ако ова воспаление не е присутно, тогаш холестеролот нема да се акумулира во садовите, туку ќе може слободно да циркулира во нив.

Но, ние предизвикуваме хронично воспаление, прво, со неограничено консумирање на преработена и рафинирана храна, особено шеќер и јаглехидрати, и второ, со прејадување на растителни масти, што доведува до нерамнотежа во процентот на омега-6 и омега-3 масни киселини (од 15: 1 до 30: 1 или повеќе - наместо оптимален сооднос за нас 3: 1). (Nextе објавам статија за опасностите и придобивките од различните масти следната недела).

Така, хроничното васкуларно воспаление, што доведува до срцев удар и мозочни удари, не е предизвикано од прекумерно внесување на маснотии, туку од популарни и „реномирани“ диети со малку маснотии и богата со поли незаситени масти и јаглени хидрати. Зборуваме за растително масло, богато со омега-6 (соја, пченка, сончоглед) и храна богата со едноставни преработени јаглени хидрати (шеќер, брашно и сите производи направени од нив).

Секој ден, неколку пати на ден, јадеме храна што предизвикува мали, потоа посериозни васкуларни повреди, на кои телото реагира со хронично воспаление, што доведува до депозити на холестерол, а потоа - срцев удар или мозочен удар.

Заклучок на лекарот: постои само еден начин да се елиминира воспалението - има производи во нивна „природна форма“. Дајте предност на комплексни јаглени хидрати (на пример, свежо овошје и зеленчук). Минимизирајте го внесувањето на богати масла од омега-6 и преработена храна подготвена за нивно користење.

Хируршкиот хирург зборува за вистинските причини за срцеви заболувања

Ние, лекарите со значителна обука, знаење и авторитет, многу често имаме премногу висока самодоверба, што не спречува да препознаеме дека не сме во право. Тоа е целата поента. Отворено признавам дека грешам. Како кардиохирург со 25-годишно искуство кој има извршено повеќе од 5.000 операции на отворено срце, денес ќе се обидам да коригирам грешка поврзана со еден медицински и научен факт.

За многу години бев трениран заедно со други извонредни лекари кои денес „прават лекови“. Со објавување написи во научната литература, постојано посетувајќи едукативни семинари, бесконечно инсистиравме на тоа дека срцевите заболувања се само резултат на висок холестерол во крвта.

Единствената прифатлива терапија беше да се препишат лекови за намалување на холестеролот и диета која сериозно го ограничува внесот на маснотии. Последното, секако, уверивме, беше да се намали холестеролот и да се спречат срцеви заболувања. Отстапувањата од овие препораки се сметале за ерес или резултат на медицинска небрежност.

Сето ова не функционира!

Сите овие препораки веќе не се научно и морално оправдани. Откритие е направено пред неколку години: вистинската причина за кардиоваскуларни заболувања е воспаление во wallидот на артеријата. Постепено, ова откритие доведува до промена во концептот на борба против срцеви заболувања и други хронични заболувања.

Препораките за исхрана кои се користат со векови придонесоа за ширење на епидемијата на дебелина и дијабетес, последиците од кои се засенети секаква чума во однос на смртноста, човечкото страдање и тешките економски последици.

И покрај фактот дека 25% од населението (САД - -Во живогоре!) земајќи скапи лекови за статин, и покрај фактот дека ја намаливме содржината на маснотии во нашата диета, процентот на Американци кои умираат оваа година од кардиоваскуларни заболувања е повисок од кога било досега.

Статистичките податоци на Американското здружение за срце покажуваат дека 75 милиони Американци во моментов страдаат од кардиоваскуларни заболувања, 20 милиони имаат дијабетес и 57 милиони имаат предибибет. Овие болести стануваат помлади секоја година.

Едноставно кажано, ако нема воспаление во организмот, холестеролот во никој случај не може да се акумулира во wallидот на крвниот сад и со тоа да доведе до срцеви заболувања и мозочни удари. Ако нема воспаление, холестеролот се движи слободно во телото, како што првично беше замислен од природата. Тоа е воспаление кое предизвикува наслаги на холестерол.

Нема ништо невообичаено во воспалението - тоа е едноставно природна одбрана на телото од надворешни „непријатели“, како што се бактерии, токсини или вируси. Циклусот на воспаление идеално го штити вашето тело од овие бактериски и вирусни напаѓачи. Меѓутоа, ако хронично го изложуваме нашето тело на токсини или јадеме храна што не е погодна за преработка, се јавува состојба наречена хронично воспаление. Хроничното воспаление е исто толку штетно колку и заздравувањето на акутното воспаление.

Која интелигентна личност постојано свесно ќе троши храна или други супстанции кои му штетат на телото? Можеби пушачи, но барем тие го направија овој избор свесно.

Останатите од нас едноставно се придржувавме до препорачаната и широко распространета диета малку маснотии и богата со поли заситени масти и јаглехидрати, без да се сомневаме дека ги повредивме крвните садови повеќе пати. Овие повторливи повреди предизвикуваат хронично воспаление, што пак води до срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес и дебелина.

Дозволете да повторам: повредите и воспаленијата на нашите крвни садови се предизвикани од диета со малку маснотии, препорачана за многу години од традиционалната медицина.

Кои се главните причини за хронично воспаление? Едноставно кажано, ова е вишок потрошувачка на храна богата со едноставни преработени јаглени хидрати (шеќер, брашно и сите производи направени од нив), како и прекумерната потрошувачка на растителни масла од омега-6, како што се соја, пченка и сончоглед, кои ги има во многу преработена храна.

Одвојте еден момент и видете што се случува ако некое време триете мека кожа со тврда четка додека не стане целосно црвена, вклучително и модринки. Замислете да го направите ова неколку пати на ден, секој ден за пет години. Ако можевте да ја издржите оваа болка, ќе дојде до крварење, оток на погодената област и секој пат кога повредата ќе се влошува. Ова е добар начин да се визуелизира воспалителниот процес што може да се случи во вашето тело во моментов.

Без оглед на тоа каде се одвива воспалителниот процес, надворешно или внатрешно, тој се одвива идентично. Видов илјадници и илјадници артерии внатре. Заболената артерија изгледа како некој да земе четка и постојано да се фаќа по идовите на артеријата. Неколку пати на ден, секој ден јадеме храна што предизвикува помали повреди, кои потоа се претвораат во посериозни повреди, како резултат на што телото е принудено постојано и природно да реагира на воспаление.

Кога уживаме во рафинираниот вкус на слатка пунџа, нашето тело реагира со вознемиреност, како да пристигнал странски напаѓач и објавил војна. Вишокот шеќер и едноставна храна со јаглени хидрати, како и храна преработена за долгорочно складирање на маснотии од омега-6, се основа на американската диета веќе шест децении. Овие храна полека ги труеја сите.

Тогаш, како слатка пунџа може да предизвика воспаление, што нè прави болни?

Замислете сируп што се прелева преку тастатурата и ќе видите што се случува во ќелијата. Кога трошиме едноставни јаглени хидрати како што е шеќерот, шеќерот во крвта брзо се зголемува. Како одговор, панкреасот лачи инсулин, чија главна цел е да се пренесе шеќер во секоја клетка, каде што се чува за енергија. Ако клетката е полна и не е потребна гликоза, не е вклучена во процесот за да се избегне акумулација на вишок шеќер.

Кога вашите целосни клетки одбиваат вишок гликоза, вашиот шеќер во крвта се зголемува, се произведува повеќе инсулин, а глукозата се претвора во акумулација на маснотии.

Каква врска има сето ова со воспалението? Шеќерот во крвта има исклучително тесен опсег. Дополнителни молекули на шеќер се прикачуваат на различни протеини, што пак ги оштетува theидовите на крвниот сад. Ова повторено оштетување резултира во воспаление. Кога го зголемувате шеќерот во крвта неколку пати на ден, секој ден, ефектот е ист како триење со шкурка на theидовите на кревки крвни садови.

Иако не можете да го видите, ве уверувам дека е така. Веќе 25 години го видов ова во повеќе од 5 илјади пациенти на кои сум оперирал, а истата работа е карактеристична за сите нив - воспаление во артериите.

Да се вратиме на слатката пунџа. Овој навидум невин третман не содржи само шеќер: пунџата се пече со употреба на едно од многуте масла од омега-6, како што е сојата. Чипс и помфрит се натопени во масло од соја, преработената храна се прави со употреба на омега-6 за да се зголеми рокот на траење. Иако омега-6 се важни за телото - тие се дел од секоја клеточна мембрана што контролира сè што влегува и ја напушта клетката - тие мора да бидат во соодветна рамнотежа со омега-3.

Ако рамнотежата се префрли кон омега-6, клеточната мембрана произведува хемикалии наречени цитокини кои директно предизвикуваат воспаление.

Исхраната во Америка денес е обележана со екстремна нерамнотежа на овие две масти. Нерамнотежата се движи од 15: 1 до 30: 1 или повеќе во корист на омега-6. Ова создава услови за појава на огромен број цитокини кои предизвикуваат воспаление. Оптималното и здраво во модерната животна средина е сооднос 3: 1.

Уште полошо, вишокот тежина што го добивате со јадење на оваа храна создава преоптоварени масни клетки. Тие лачат голема количина на про-воспалителни хемикалии кои ја влошуваат штетата предизвикана од високиот шеќер во крвта. Процесот, кој започна со слатка пунџа, на крајот се претвора во злобен циклус што предизвикува срцеви заболувања, висок крвен притисок, дијабетес и, конечно, Алцхајмерова болест, а воспалителниот процес продолжува ...

Колку повеќе консумираме подготвена и преработена храна, толку повеќе, секој ден, малку, предизвикуваме воспаление. Човечкото тело не може да преработува храна богата со шеќер и да се готви во богато масло од омега -6 - не беше соодветно за ова.

Постои само еден начин да се елиминира воспалението, а тоа е преминот кон потрошувачката на производи во нивна природна форма. Јадете повеќе протеини за да градите мускули. Изберете сложени јаглени хидрати како светло овошје и зеленчук. Намалување или елиминирање на воспалението маснотии омега-6 од исхраната, како што се масла од пченка и соја и преработена храна направена со нив.

Една лажица масло од пченка содржи 7280 милиграми омега-6, сојата содржи 6940 милиграми омега-6. Наместо тоа, користете маслиново или путер направено од кравјо млеко, хранат растително потекло.

Animalивотинските масти содржат помалку од 20% омега-6 и многу е веројатно дека можат да предизвикаат воспаление отколку наводно здравите масла означени со „полинезаситени“. Заборавете на „науката“ што е вовлечена во вашата глава со децении. Науката, која тврди дека заситените масти самите предизвикуваат срцеви заболувања, воопшто не е наука. Науката, која вели дека заситените масти го зголемуваат холестеролот во крвта, исто така е многу слаба. Затоа што сега со сигурност знаеме дека холестеролот не е причина за кардиоваскуларни заболувања. Загриженоста за заситени масти е уште апсурдна.

Теоријата за холестерол доведе до препораки за консумирање на храна со малку маснотии, храна со малку маснотии, што, пак, доведе до создавање на многу храна која во моментот предизвикува епидемија на воспаление. Напредната медицина направила ужасна грешка кога ги советувала луѓето да се откажат од заситените масти во корист на храна богата со масти од омега-6. Сега се соочуваме со епидемија на артериско воспаление што доведува до срцеви заболувања и предизвикувајќи други убијци убиени.

Затоа, најдобро е да изберете целата храна што ја користеле нашите баби, а не оние што нашите мајки ги купиле во намирници полни со фабрички оброци. Со елиминирање на „воспалителната“ храна и додавање на потребните хранливи материи во вашата диета од свежа необработена храна, започнувате да се борите против штетата што типична американска диета им ја направи на артериите и на целото тело долги години.

* Д-р Двајт Лундел - Поранешен началник на канцеларијата и раководител на одделот за хирургија во Банер срцето болница, Меса, Аризона. Во истиот град беше и неговата приватна клиника Центар за нега на срцето. Д-р Лундел неодамна ја напушти операцијата за да се фокусира на третман на кардиоваскуларни заболувања со диетална терапија. Тој е основач на Фондацијата „Здрави луѓе“, која промовира здраво население. Акцентот е ставен на помагање на големите корпорации за подобрување на здравјето на вработените. Тој е исто така автор на „Лек за срцеви заболувања“ и „Големиот холестерол хип“.

Прочитајте интересни и корисни статии на олтарот на Инитакса. Езотерична литература во јавниот домен.

Возраст и пол

Според медицинските согледувања, возраста на едно лице е директно поврзана со холестеролот. Колку е постара личност, толку е поголема неговата содржина на крв. Децата немаат скоро никакви проблеми со холестеролот, иако дури и ова правило има исклучоци. По 50 години, препорачливо е да консумирате храна со малку калории. На 60 години, можете да го поглезите вашето тело со диети без холестерол. Тие исто така ќе бидат корисни за да се овозможи отстранување на токсични материи од телото. Во исто време, постојат одредени родови разлики. Додека жената не започне со менопауза, нивото на холестерол ќе биде пониско од мажите на иста возраст.

Наследноста

Наследните заболувања се исклучително ретки, но на нив треба да им се посвети и внимание. Семејната хиперхолестеролемија е болест која влијае на холестерол.

Користењето на лекови без рецепт може да предизвика промена на нивото на холестерол. Влошувањето на липидниот профил е под влијание на кортикостероиди, контрацептиви, анаболни стероиди.

Недостаток на холестерол: ефекти врз организмот

Долго може да се расправате на темата: дали е корисен холестеролот. Сепак, нејзиниот недостаток дефинитивно ќе доведе до поголеми проблеми отколку прекумерна моќ. Бидејќи холестеролот е еден од главните градежни блокови на клетките, нивното нормално функционирање ќе биде тешко. Како резултат, човекот ќе чувствува постојана поспаност, депресија, замор. Во овој случај, дигестивниот и нервниот систем ќе се влошат. Одредување на недостаток на холестерол од следниве знаци:

Недостаток на апетит.
Steatorrhea - масни столици.
Зголемени лимфни јазли.
Депресивно или премногу агресивно расположение.
Мускулна слабост
Намалена чувствителност.
Инхибиција на рефлекси.

Холестерол: митови и реалност

Мит 1. Високиот холестерол е главна причина за срцев удар и мозочни удари.

Според многугодишната статистика, половина од луѓето кои имале миокарден инфаркт имаат нормално ниво на холестерол. Во исто време, повеќето луѓе со високо ниво на холестерол живеат до старост, не знаејќи многу болести. Кардиоваскуларните заболувања имаат подлабоки причини од количината и квалитетот на холестеролот во крвта.

Мит 2. Ако крвта содржи покачен холестерол, тогаш почнува да се депонира на wallsидовите на крвните садови.

Без холестерол, нормалното функционирање на човечкото тело е скоро невозможно. Холестеролот може да стане штетен само ако е оксидиран од слободни радикали. Ако земеме предвид болест како што е атеросклероза, во која damagedидовите на садовите се оштетени, тогаш холестеролот ќе изврши заштитна функција, санирајќи ја штетата што настанала.

Мит 3. Телото треба да има само корисен HDL холестерол. ЛДЛ - штетен холестерол - не треба да се внесува.

Липопротеините со мала густина (LDL), како и липопротеините со висока густина (HDL) се важни компоненти на човечкото тело. Првите се користат за производство на хормони и витамини, обновување на клетките. Вторите имаат заштитни својства за да спречат срцев удар и мозочен удар.

Мит 4. Ако користите храна со малку маснотии, тогаш нивото на холестерол во крвта ќе се намали.

Главниот снабдувач на холестерол во организмот е црниот дроб. Ако има недостаток на овој хемиски елемент, тогаш црниот дроб почнува да работи посилно, обидувајќи се да пополни какви било празнини во индикаторите. Покрај тоа, голем број на производи: јајца, путер, црвено месо, млеко - го зголемуваат нивото на HDL, што е исклучително корисно за организмот.Ако целта на правилната исхрана е да се намали ЛДЛ холестеролот, тогаш треба да се следи диета со малку јаглерод и умерена физичка активност.

Мит 5. Подобро е да се јаде маргарин, бидејќи нема холестерол.

Според медицинските студии, маргаринот содржи голема количина на масни маснотии. Тие се главната причина за кардиоваскуларни заболувања. Затоа, при составување дневна диета, треба да се избегне маргарин, мајонез, погодност храна и фабричко печење. Здравото јадење е можно само со ваше готвење.

Придобивките на јајцата во исхраната

Луѓето кои се убители на спортот слушнале многу препораки за придобивките од жолчките од телото за организмот. Во исто време, постои воспоставено мислење за голема количина холестерол, што може да доведе до атеросклероза. Сепак, современите студии долго време ја отфрлија последната изјава, директно покажувајќи дека нема поврзаност помеѓу холестеролот содржан во крвта и холестеролот присутен во производите. Холестеролот во жолчката од јајце е исто така поделен на добар и лош. Постојат секоја причина да се тврди дека може да се добие многу повеќе холестерол отколку лош.

Да резимираме, можеме самоуверено да кажеме дека сите заблуди во врска со холестеролот и неговиот ефект врз појавата на атеросклероза се неосновани. Што да направите сега, кога ги научивте овие информации? Прво на сите, проверете ја концентрацијата на холестерол во крвта со користење на современи методи. Ако перформансите се високи, целосно променете ја диетата. Одбијте високо-калорична храна и започнете да обрнете повеќе внимание на нискокалорична храна. На нашата страница има неколку рецепти кои се доста вкусни и ќе помогнат да се намали холестеролот за неколку дена. Сепак, немојте премногу да се вклучите во диетите. Не заборавајте кој холестерол е корисен. Без него, вашата благосостојба сигурно ќе се влоши и ќе предизвика проблеми во организмот.

Можете да добиете повеќе информации за холестерол, митови и заблуди, препораки за исхрана од ова видео.