Тресењето здив лечи болести за еден месец (Ју

Техниката за дишење развиена од Ј. Вилунас е призната како револуционерна од многумина. Факт е дека авторот на „тресење здив“ самиот еднаш страдал од дијабетес.

Многу од дијабетичарите постојано бараат иновативни решенија во третманот на дијабетес и спречување на истовремени заболувања.

Знаеме дека за борба против оваа болест сите средства се добри ако се ефективни, ефективни и релативно безбедни.

"Трескање здив" против дијабетес. Методот на Ј. Вилунас

Истражувачите и носителите на знаења од различни области на медицината се исто така свесни за тоа. Една од релативно ново практики за третман на дијабетес етрескав здивразвиен од Јури Вилунас.

Во моментов, официјалната медицина не го признава постоењето на средства кои гарантираат 100% лек за дијабетес. Се користат лекови за намалување на шеќерот, инсулин, има многу помошни методи што успешно се користат.

Но, нивното влијание врз телото на дијабетичар е привремено - можно е да се намали шеќерот во крвта за период, но не засекогаш. Затоа, овие лекови мора да се користат постојано.

Респираторна техника развиена од Ј. Вилунаспризнат од многумина како револуционер. Факт е дека авторот на „тресење здив“ самиот еднаш страдал од дијабетес.

Не се согласувајќи се со заклучоците на лекарите дека дијабетесот е неизлечив, тој се зафати да најде начин, да примени кој, би можел ослободете се од дијабетес.

Во срцето на антидебитик тресење техники на дишење лаги идејата дека причината за нарушување на синтезата и секрецијата на инсулин во крвта е неправилно дишење.

Тоа, пак, води до фактот дека клетките на панкреасот доживуваат глад на кислород и не можат да функционираат нормално - да произведуваат хормон што ја регулира гликозата .

Така, дијабетесот се појавува во почетните фази на развој, кога повеќето не обрнуваат внимание на малку манифестираните симптоми.

Потешките случаи на дијабетес, според верзијата опишана погоре, се резултат на неправилно лекување или недостаток од нив.

Изведувањето вежби за дишење според методот на Ј. Вилунас не бара посебни услови.

Вежби трескав здив против дијабетес може да се изврши на која било позиција и, практично, на кое било место погодно за ова занимање.

Само усната шуплина се користи за дишење.

Издишување.

Треба да биде нечистен и мазен, како да се обидувате да го изладите врелиот чај истурен на врвот во чинија без да го истурите. Времетраењето на издишувањето треба да биде исто со време.

Во своите публикации, Ј. Вилунас советува да размислите „некогаш автомобил, два автомобили, три автомобили“ за време на почетокот на часовите. Ова е направено со цел да се одржи ритамот на дишење. Последователно, телото ќе се навикне и потребата за резултат ќе исчезне сама по себе.

Земете здив

Тие можат да бидат различни. Можете да користите неколку сорти на здив. Започнување има смисла со имитација.

Малку отворете ја устата и земете краток здив, како да го голтате воздухот со звукот „к“.

Плиток здив има времетраење од половина секунда и е втор вид инспирација.

Умерен здив, трае 1 секунда - третиот тип.

Сите видови на вдишувања за тресење анти-дијабетессе препорачува да се совлада еден по еден.

Ефективноста на часовите зависи од правилното извршување.

Препорачаното времетраење на часовите е 2-3 минути 6-4 пати на ден.

Ако се појават заболувања од различни видови, времетраењето на часовите мора да се намали или запре целосно.

Ефект на часови со методот на тресење здив против дијабетес се јавува 2-3 месеци и изразена во нормализација на гликемијата, исчезнување на депресивна состојба и општо подобрување на благосостојбата.

Покрај третманот и спречувањето на дијабетес, погоре вежби за дишењеСе препорачува за дебелина, хроничен замор и за општо подмладување на организмот. објавено од econet.ru

Дали ви се допаѓа статијата? Потоа поддржете ни притиснете:

Содржина

• Предговор Lifeивот без лекови
• Дел I Природни механизми на здравје и методи на нивна употреба

Дадениот воведен фрагмент од книгата Забивањето со дишење лечи болести за еден месец (Ју. Г. Вилунас, 2010) обезбедени од нашата компанија за книги - литри.

Дел I Природни механизми на здравје и методи на нивна употреба

Поглавје 1 Правилното дишење е главниот услов за здравјето.

Во својата најопшта форма, процесот на дишење се смета во медицината во главно на два аспекта. Прво на сите, внимателно беа проучени респираторните органи соодветна, нивната структура, сите компоненти (белите дробови, итн.) Кои го обезбедуваат овој процес. Вториот аспект беше поврзан со проучување на физиолошките процеси на испорака на кислород од белите дробови до циркулаторниот систем, а потоа и на клетките на органи, како и со отстранување на јаглерод диоксид од телото по метаболички процеси.

Бидејќи и двата аспекти на процесот на дишење беа добро проучени, се чинеше дека оваа страна од животот на телото веќе не може да биде од интерес, тука сè повеќе или помалку беше јасно. И одеднаш, оваа воспоставена мирна „мочуриште“ започна бурно да бури.

Првиот камен го фрли професорот К.П. Бутијко. Како резултат на бројни лабораториски студии, тој заклучи дека процесот на доставување кислород до клетките на органите не е толку едноставен како што обично им се чинеше на истражувачите. Фактот дека кислородот од белите дробови влезе во циркулаторниот систем воопшто не значи дека потоа ќе се доставува преку хемоглобин до сите органи, мускули и други телесни системи преку нормален проток на крв без никакви проблеми.

Успехот на овој процес, излегува, директно зависи од односот помеѓу кислородот и јаглерод диоксидот што се развива во телото во моментот. Беше пронајден оптимален дел во кој кислородот лесно се одвојува од хемоглобинот и влегува во ќелијата без пречки: јаглерод диоксид треба да биде 3 пати повеќе од кислород.

Доколку се наруши овој сооднос, молекулите на кислород се премногу цврсто врзани за хемоглобинот на крвта, не можат да ја надминат толку силната врска и да влезат во клетката. Како резултат, се појавува феноменот на глад на кислород, кога органите се без кислород неопходен за нивно нормално функционирање. И ова може да биде причина за сериозни дефекти во работата и на одделните органи и на целиот организам како целина. Покрај тоа, ваквите прекршувања можат да се појават доколку има доволно количество кислород во организмот.

Затоа, не е доволно само да вдишувате кислород. Излегува дека мора да се вдишува така што кислородот не само што влегува во белите дробови и циркулаторниот систем, туку директно влегува во клетките на органите: вашето здравје директно зависи од овој резултат. И за ова е потребно научи да диши правилно, тоа е, не како што е потребно, а не како ќе испадне, „пумпајќи“ кислород во телото без никаква корист.

За самиот К.П. Бутијко, беше јасно дека во неговото откритие има огромни можности за лекување широк спектар на болести. На крајот на краиштата, ако е можно да се отстранат прекините во испораката на кислород до органите, тогаш ќе се појават дополнителни можности како за лекување на пациенти, така и за превенција. Системот за дишење што тој го разви требаше да го реши овој проблем.

И иако она што го стори К. Бутиеко беше откритие од големо значење, сепак, тоа не беше поддржано од официјалната медицина.Покрај тоа, ова откритие не само што не беше ценето, туку самиот автор (како што е често случајот во Русија) беше подложено на масовни напади - пред се затоа што тој зборуваше за можноста за лекување на многу болести без лекови само со користење на неговиот систем дишење.

К. П. Бутијко го нарече својот респираторен систем „силно волско отстранување на длабокото дишење“ (VLGD). Главната идеја на авторот беше да се обиде да го регулира односот на јаглерод диоксид и кислород во телото во сооднос 3: 1 со помош на VLDG. За да се постигне овој резултат, од пациентите беше замолено да земат плитки, плитки здив, а со тоа да создадат преовладување на јаглерод диоксид (акумулиран за време на метаболички процеси) во организмот, во споредба со мала количина кислород што е добиен за време на процесот на површинско дишење.

Службената медицина 35 години не го препознаваше респираторниот систем создаден од К.П. Бутејко, иако ова дишење навистина им помагаше на пациентите каде што лековите беа немоќни. И само во раните деведесетти во услови на демократизација што започна во земјата, сите забрани беа укинати и „дишењето по Бутијко“ беше официјално дозволено во медицинските установи.

Како и да е, да се разбере целосното значење на придонесот на К.П. Бутијко во развојот на современата медицина, стана возможно само со отворање на трескаво дишење.

Факт е дека од гледна точка на службената медицина е невозможно да се разбере и објасни зошто, во процесот на сопирање на дишењето, ваквите драматични подобрувања се случуваат буквално за неколку минути (притисокот се нормализира, болката се олеснува). Но, ова станува разбирливо ако претпоставиме дека тресењето е идеална опција што ја дава човекот од самата природа, дизајнирана да создаде оптимален сооднос на јаглерод диоксид и кислород во сооднос 3: 1. Кога некое лице почнува да користи трескаво дишење, тој скоро веднаш ги отстранува сите пречки за испорака на кислород до клетките на органите, го активира метаболизмот и обезбедува брзо заздравување без лекови, а со тоа всушност реализирајќи ја идејата на К.Бутејко.

Оваа идеална шема за дишење се активира од самото тело за време на плачење. Брзо ја нормализира состојбата на човекот, го олеснува стресот и го смирува. Луѓето го забележаа ова долго време (оттука и советот: „плачете - се чувствувајте подобро“). Механизмот за плачење постои од моментот кога се појави првиот човек на земјата. Сепак, никој сè уште не е во можност да ја објасни тајната на лековитите ефекти од плачењето.

Отворањето на трескав здив даде одговор за прв пат. Сето тоа е за карактеристиките на дишењето што се појавува кога плачете:

а) вдишувањето и издишувањето се врши само преку уста,

б) издишување подолго од вдишувањето.

Ова, така да се каже, е надворешноста: тоа беше откриено од мене и фиксирано во методот на тресење здив.

Внатрешната страна, односно објаснување за процесите што се случуваат при трескање на физиолошко ниво, всушност го оправда К.П. Бутијко во неговото откритие.

Како резултат на комбинирање на овие две откритија, научно базиран респираторен систем со невидена ефикасност. Неговата главна карактеристика е тоа што е вградена во телото од самата природа, а не измислена од човекот, како и сите други респираторни системи (дишење на јоги, цигонг, повторното раѓање и сл.).

Респираторниот систем на Бутејко е исто така целосно измислен. Не знаејќи дека природата веќе дала идеално решение за проблемот, К. П. Бутико всушност започнал да „го открива тркалото“. Тој прво создаде шема за дишење, а потоа почна да го прилагодува дишењето во и надвор под него. Тоа е причината зошто, во пракса, употребата на неговото предложено дишење, заедно со позитивен ефект, често дава неуспеси и дури може да ја влоши состојбата на пациентот. Ова е главната причина што „Бутејко дишење“ никогаш не стана здив на милиони луѓе, иако на луѓето навистина им треба.

Можеме самоуверено да кажеме дека тоа е трескавиот здив што се повикува да заземе бесплатна ниша како единствен вистински здив што ни е дадена од самата природа.

Зошто повеќето луѓе дишат неправилно

Од гледна точка на современата медицина, сите луѓе дишат на ист начин, односно тие дишат правилно, со исклучок, се разбира, од некаков вид дефекти при раѓање. Овој заклучок природно следи од општото гледање на лекарите за процесите на дишење, што беше споменато погоре.

Како и да е, откритието направено од К.П. Бутијко и отворањето на треперење во дишењето направи многу значајни прилагодувања на ова општо прифатено досегашно разбирање. Стана јасно дека луѓето можат да дишат правилно и погрешно, згора на тоа, сите луѓе дишат поинаку. Само таквото дишење може да се смета за правилно, во кое телото одржува оптимален однос на јаглерод диоксид и кислород во сооднос 3: 1. Само со таква размена на гасови целиот кислород што го вдишувавте, без никакви проблеми, се впушта во клетките на органи и мускули, обезбедувајќи најдобар метаболизам и високо ниво на здравје.

Како што се покажа практиката на треперење на дишењето, за да се обезбедат позитивни резултати, издишувањето од устата секогаш треба да биде подолго од вдишувањето. Затоа продолженото истекување на устата е предуслов за правилно дишењеобезбедување на оптимална размена на гасови.

Но, многумина ќе речат, затоа што човекот мора да дише и да дише низ носот. Како што потенцираат лекарите, кога дишете низ носот, воздухот се чисти од прашина, се загрева и влегува во телото во таква подобрена состојба. Дури и јогиите рекоа: „ако дишете со устата, тогаш јадете со носот“, со тоа укажувајќи дека физиолошки носот е направен за дишење, а устата за храна.

Како и да е, навистина наидуваме на јасен парадокс: кога некој пациент почнува да дише со уста додека користи здив од здив, неговата состојба веднаш се подобрува (неговиот крвен притисок се намалува, главоболките и срцевите срцеви заминуваат, итн.). Но, кога тој повторно се префрли на нормално носно дишење, неговата состојба повторно се влошува (може да се зголеми притисокот, се појавуваат главоболки и срцевоболки, итн.) И бидејќи ваквите феномени се карактеристични за сите, без исклучок, за луѓето кои имаат некаква болест, заклучокот се сугерира себе: сите пациенти дишат неправилно.

Овој заклучок е поддржан од следното набудување. Здравите луѓе не можат да научат тресење со дишење, бидејќи тие едноставно не можат да направат долги издишувања со уста по ред, тие стануваат непријатни. Во исто време, пациентите можат да преземат такви долги издишувања за многу долго време (до половина час, еден час или повеќе), секогаш добивајќи само позитивни резултати.

Постојано набудувајќи ги ваквите појави низ годините, дојдов до ова објаснување за овој парадокс.

За да дише правилно, постојано обезбедувајќи му на телото оптимална размена на гасови 3: 1, назалното издишување мора да биде подолго од инспирацијата. Кај луѓето кои се родени со силни мускули на белите дробови, оптимално издишување е обезбедено од самото тело, како резултат на саморегулација. Затоа, сите метаболички процеси ефикасно се спроведуваат во нивните организми, тие се одликувале со одлично здравје уште од детството, скоро и да не се болни, тие живеат долго.

Сепак, повеќето луѓе веќе се родени со слаб мускулен систем на белите дробови, така што нивното назално издишување е неточно (пократко од инспирацијата). Како резултат на тоа, нивниот метаболизам е постојано нарушен, тие често се разболуваат (од детството), се подложни на разни болести, срцев удар, мозочни удари, а нивниот животен век е многу пократок.

Но, овие луѓе можат да си помогнат самите со тоа што ќе започнат да прават долги издишувања, не само со носот, туку и со устата. И не самоволно, како што сакате, туку според методот на тресење здив, користејќи ја техниката развиена од мене. Во овој случај, сите пациенти можат брзо да се опорават без лекови. Ова е токму она што се случи со мене и илјадници други пациенти кои го повратиле своето здравје.

Ако некое лице е болно, тогаш правилно дише, само здрава личност правилно дише. Како резултат, се идентификува можноста за брзо закрепнување на целото население. Читателот, мислам, веќе сфатил како да го стори тоа: треба да ги научите луѓето како да дишат.

Бројот на пациенти од година во година се зголемува, а смртноста се зголемува. Ова укажува на постојано зголемување на бројот на лица со неправилно дишење, кај кои метаболизмот во организмот е постојано нарушен. И овде, официјалната медицина со своите лекови е апсолутно немоќна, што е потврдено од годишниот пад на населението од 800 илјади луѓе.

Единствениот излез е да се префрлите на масовно тренирање во правилното дишење при што е можно побрзо.

Се разбира, ова не е единствената точка. Не е потребно со зборови, туку во пракса, брзо да се реши проблемот со надминување на страшната сиромаштија во која живее огромното мнозинство од населението. Елементарната неухранетост го поткопува здравјето, го ослабнува целото тело, целиот мускулен систем, вклучувајќи ги и мускулите на белите дробови, слабее издишување и утврдува неправилно дишење, метаболички нарушувања и нови масовни заболувања.

Неправилното дишење може да биде вродено и стекнато. Повеќето бебиња, едвај родени, веќе дишат неправилно: ова е наследно дишење. Ако родителите не дишат правилно, тогаш и нивните деца неправилно дишат. Ова ги предодредува нивните болести во иднина, а самата болест се определува со општото правило: каде е тенка - таму се распаѓа. Најслабото место во телото обично се утврдува со болеста со која родителите се болни (иако таквата наследност не е задолжителна, сто проценти). Главната работа е дека се наследуваат слабите мускули на белите дробови, неправилното дишење, поврзаното метаболичко нарушување на метаболизмот и предиспозиција за разни болести.

Сепак, неправилно дишење може да се стекне.

Честопати ми пристапуваат луѓе кои пред 50-годишна возраст не доживеале посебни здравствени проблеми. И одеднаш нивната состојба нагло се влошува: притисокот се крева нагло, главата и срцето почнуваат да болат, тие се задушуваат. Ова е добар пример за стекнатото неправилно дишење. Причината тука е една, вообичаена: како резултат на животни тешкотии, тешкотии, влошување на финансиската состојба, неухранетост и други фактори, се случи значително слабеење на мускулниот систем на белите дробови, издишувањето стана пократко од вдишувањето, метаболичките процеси беа нарушени.

Без целосно разбирање на причините за оваа појава, лекарите, како и секогаш, се стегаат по лекови. Но, со тоа тие не само што не му помагаат на пациентот, туку ја влошуваат неговата состојба уште повеќе.

Willе дадам само еден пример.

Еден човек ми се јави и ми кажа таква приказна. Тој сега има 56 години. До неодамна, тој се чувствува себеси за сосема здрав човек; ретко се обраќаше до лекарите. Како и да е, пред околу пет месеци, тој имаше останување без здив, тој почна да се гуши и во мирување, а особено при одење.

Мажот бил принуден да јави лекар во својата клиника, тој му препишал лек. Но, тоа не помогна, напротив, пациентот почна да се гуши потешко. Некој го советуваше да оди кај друг лекар, кој веднаш го откажа претходниот лек и препиша нов, како што рече, „поефикасен“. Сепак, состојбата воопшто не е подобрена. Приказната се повтори со третиот доктор: новиот „поефикасен“ лек не го реши проблемот.

Конечно, присутните лекари се собраа на консултација и го издадоа следниот заклучок: пациентот има нарушена работа на респираторниот центар во мозокот. Препорака: треба да направите краниотомија и да се обидете да поправите нешто таму. Хирургијата беше веќе закажана, но пациентот многу се плашеше од неа и, учејќи за здивот дишеше, се сврте кон мене. Истиот ден, со помош на трескаво дишење, тој ја нормализира неговата состојба.

Овој пример покажува колку современата медицина губи од незнаењето на природните механизми на лекување.Ова е една од главните причини за намалување на ефикасноста на третманот на пациенти и зголемување на смртноста.

Но, она што е најинтересно: лекарите едноставно не се стремат кон нови знаења, очигледно, сметајќи дека последниот збор на наука е она што беше познато пред 30-40 години. Оттука и необјаснивиот конзервативизам на прв поглед, неподготвеноста да прифати нови идеи. Кога пациентите со помош на треперење на дишењето ги олеснуваат срцето и главоболките, го нормализираат крвниот притисок без лекови за пет минути, тогаш реакцијата на лекарите скоро секогаш (со многу ретки исклучоци) е оваа: „ова не може да биде“. Во исто време, таков доктор категорично одбива да прочита која било книга, па дури и повеќе - да ја испроба соодветната техника.

Ваквата конзервативност и инерција на медицинските работници се скапи и за науката и за општеството.

Во моментов е тешко да се најде здрава личност. Огромното мнозинство на населението се болни луѓе. Покрај тоа, оваа изјава важи за сите возрасни групи.

Дури и кај младите луѓе, каде процентот на здрави луѓе треба да биде особено висок, ситуацијата е иста: војската буквално плаче - тие не можат да го изберат ниту најмалиот контингент во армијата. Важно е да се потенцира: сите овие пациенти неправилно дишат.

Главниот акцент во подобрувањето на здравјето на населението го прават лекарите на лекови. Според нив, најефикасниот начин за закрепнување е да употребувате дроги се повеќе и повеќе. Но, ова е најстариот дискета со која може да се појави.

И работа е дека лековите не лекуваат ништо. Лековите можат само привремено да помогнат, да ја ублажат состојбата на пациентот, да ја ублажат болката, да го намалат крвниот притисок и сл. Сепак, штом ефектот на лекот заврши, болката и високиот крвен притисок повторно се појавуваат, а со возраста - сè почесто. Тогаш лекарите немаат друг избор освен да понудат нови повеќе и помоќни лекови, а вие треба да ги земате сè почесто. Но, ова е веќе бескорисно: болестите стануваат неизлечиви, што лекарите го пријавуваат на пациентот.

Ова го завршува третманот. Последните 10-15 години од животот, пациентот продолжува да зема поголем број на лекови. Без лек, тој веќе не може да преземе чекор, неговата состојба природно се влошува, можни се мозочни удари и срцев удар, инвалидитет, слепило, гангрена, ампутација на нозете, итн. Сето ова завршува со ран фатален исход (мажите во Русија живеат во просек 58 години , жени - 65).

Тековната состојба во нашата здравствена заштита, би ја навела како што следи.

Лекот нема да дозволи да умре

Но, тоа не може да биде здраво.

Лекарите не третираат низ целиот живот

Причината за ова е

Што, брзајќи да ни помогнат,

Лекарите третираат само симптом,

Но, не и причината за болеста.

За да разбереме дали се потребни лекови за да се одржи нашето здравје, да земеме кратка екскурзија во историското минато.

Природата, создавајќи личност, не сметаше на никакви лекови, сè повеќе и не сметаше на модерната хемија. Таа ги постави сите механизми на природна саморегулација во човечкото тело, со помош на кои беше можно постојано и ефикасно одржување на нејзиното здравје: тресење на дишењето, импулсна само-масажа, природен ноќен одмор и многу други.

Кога луѓето, како составен органски дел од природата, лесно и слободно ги користеа сите механизми на заздравување на инстинктно ниво, тие добија постојано позитивни резултати. На пример, една личност сакаше да дише со трескав здив - тој дишеше така, сакаше да си го почеша - се гребеше себеси, односно тој правеше импулсна самомасажа, сакаше да про yева - проawеваше, киваше - киваше, итн. Со други зборови, едно лице лесно и брзо ги задоволуваше сите природни потреби на телото и на тој начин го одржуваше неговото здравје (во природата, како што знаете, не постојат конвенции).

Но, со развојот на општеството и цивилизацијата, започнаа да се појавуваат вакви конвенции. Во општеството стана непристојно да про yевате, гребете, кивате, истегнувате, дишете низ устата, врескате гласно, врескајте и сл.

Но, сето ова е лековити механизми што му ги дава на човекот природата и само со нивна употреба може да се живее долго без да биде болен. Откако ги воведе правилата за „добри манири“, „етикета“, „пристојно однесување во општеството“, едно лице се отсече од природните механизми на здравјето и, природно, почна да боли. И кога почна да се разболува, почна да бара лекови: пред да биде билки, сега е хемија.

Сепак, воопшто, лековите се целосно непотребни за една личност. Освен тоа, лековите директно се спротивставуваат на природата на самата личност, во телото на кое има сè што е потребно за постојано одржување на здравјето на високо ниво. За да го направите ова, само треба да започнете повторно да ги користите механизмите за здравје што некогаш ни ги даваше Природата, заборавени од човекот неколку милениуми, а сега повторно да ги отворите. Јас развив методи за практична примена на секој од овие механизми, што го олеснува и во масовно користење на истите за брзо закрепнување на целата популација.

Познато е дека на здравите луѓе, односно луѓето со правилно дишење, практично не им треба лек. Ова е разбирливо, бидејќи во нивниот режим на саморегулација самото тело постојано ги нормализира метаболичките процеси и одржува високо ниво на здравје.

Во овој контекст, јасно е дека болните луѓе можат лесно и брзо да ги напуштат лековите, ако самите почнуваат да ги регулираат метаболичките процеси, откако научиле како да отседнат здив. Покрај тоа, лековите се бескорисни за сите пациенти, бидејќи тие не ги нормализираат метаболичките процеси во организмот, не ги лекуваат нашите болести, туку ги возат внатре, со што состојбата станува сè потешка и, конечно, неизлечива.

Одамна е забележано: кога созрева некој важен проблем во општеството, секогаш има луѓе што го решаваат и со тоа го расчистуваат патот за неговиот понатамошен развој. Ова се случи повеќе од еднаш во историјата на цивилизацијата.

И не е случајно да се реши задача од огромно социјално значење - да се спаси една личност и хуманост од деструктивните ефекти на хемиските лекови - се појави скоро истовремено две лица. Сега зависи од општеството, кое мора да утврди како ефикасно да се користат овие историски откритија.

Здивот за трескање е најдобриот третман

Откривањето на треперење на дишењето и брзото лекување на разни болести без лекови постојано ја потврдува основната идеја, што ја споменав погоре: лекови не ја лекуваат болеста.

Тогаш се поставува прашањето: што тогаш ги лечи заболените органи?

За да го пронајдете вистинскиот одговор, треба да ги разберете процесите што се случуваат во организмот при користење на здивот на трескање.

Кога некое лице дише правилно (т.е. издишувањето со носот е пократко од вдишувањето), во телото се јавува неправилна размена на гасови. Се сеќавам дека, според Бутејко, со соодветна размена на гасови, односот на јаглерод диоксид и кислород треба да биде во сооднос 3: 1. Само со таква оптимална размена на гасови, кислородот лесно се одвојува од хемоглобинот и се пренесува во клетките на органите, по што вторите добиваат можност да ја земат од крвта целата храна што им е потребна (шеќер, масти, протеини, минерални елементи, витамини и сл.). Ова е разбирливо, бидејќи кислородот е неопходен услов за спроведување на метаболички процеси, чиј нормален тек постојано ги поддржува и индивидуалните органи и телото како целина во здрава состојба.

Со неправилно дишење, кислородот е премногу цврсто поврзан со хемоглобинот во услови на неправилна размена на гасови, не може да се одвои од хемоглобинот и да влезе во клетките на органите. Без кислород, клетките на органите, се разбира, не можат да ја земат храната што им е потребна толку многу за нормално функционирање од крвта, тие не ги исполнуваат своите функции, тие се разболуваат. Така, станува очигледно дека состојбата на добро здравје е проток на метаболички процеси во оптимален режим, а причина за болеста е повреда на метаболичките процеси поради неправилно дишење.Самиот лек не им обезбедува на органите кислород или исхрана. Лек е само хемиска супстанција која се внесува во организмот.

Важно е да се потенцира: кога пациентот ќе започне да дише правилно, тогаш кислородот и исхраната влегуваат веднаш во сите органи и мускули, ги лекуваат сите во исто време и го нормализираат метаболизмот низ целото тело. Што се однесува до лекови, секој орган има свои лекови, па затоа се потребни илјадници лекови. Килограми на лекови што ги зема пациентот за неговиот живот, всушност, не лекуваат, но постепено го поткопуваат здравјето (лекови кои се корисни за еден орган можат истовремено да уништат и други органи). Покрај тоа, ниту еден лек не може да го нормализира метаболизмот низ целото тело.

Јас ќе дадам пример. Пациентот има срцева состојба. Секоја болка од гледна точка на природната медицина е сигнал дека телото не прима исхрана, не прима кислород поради неправилно дишење. Поточно, кислородот е во крвта, но под услови на неправилна размена на гасови, тој е премногу цврсто поврзан со хемоглобинот, не може да се одвои од него и да влезе во клетките на срцевиот мускул. Како резултат, се случи прекин на електричната енергија, што е она што го сигнализира срцето.

Пациентот започнува да користи трескаво дишење (правејќи пролонгирани издишувања), во циркулаторниот систем веднаш се формира размена на правото на гас (3: 1), врската на молекулите на кислород со хемоглобинот се ослабува, а кислородот веднаш влегува во сите клетки на срцевиот мускул. Откако доби кислород, срцевиот мускул започнува да ја зема од крвта потребната храна (шеќер, масти, протеини, итн.), Ја нормализира својата работа и престанува да дава сигнал за болка.

Така, пациентот ја ублажува болката во срцето со нормализирање на метаболизмот во овој орган (патем, бидејќи телото е единечен систем, тогаш точно истите процеси на нормализација се случиле истовремено во сите други органи и системи на телото). Како што можете да видите, не бил потребен лек.

Што прават лекарите? Според нивните препораки, пациентот зема валидол или нитроглицерин, кои предизвикуваат проширување на крвните садови. Сега многу повеќе крв и кислород содржани во него почнаа да течат кон срцевиот мускул, од кои дел може да бидат во слободен лигамент со хемоглобин.

Овој ново воведен кислород, исто така, влегува во клетките на срцевиот мускул, помагајќи да се нормализира нејзината работа и да се намали болката.

Резултатот се чини дека е исто така позитивен, но разликата е значајна.

Прво, беше неопходно да се земе хемиска подготовка, а со тоа да се повредат и некои други органи, што значи целото тело.

Второ, само еден орган се покажа дека е нормализиран (таквата нормализација не влијаеше на другите органи).

Трето, оваа нормализација е привремена - веднаш штом дејството на лекот ќе заврши, крвните садови се стеснуваат, напливот на крв кон срцевиот мускул повторно се намалува. Во овој случај, не се исклучува нов срцев удар.

Веќе знаеме дека здравјето е одредено од нивото на нормализација на метаболизмот, а болестите се предизвикани од метаболички нарушувања, оттука односот кон лековите исто така радикално се менува. За подобрување на органите, не треба лекови, туку нормализирање на метаболизмот преку правилно дишење. Сите овие заклучоци буквално ги поништуваат традиционалните идеи на современата медицина и за природата на дишењето на луѓето и за вистинските причини за нашите болести и ефективните начини на лекување на истите.

Доволно е да се каже во овој поглед: различни болести, како што се кардиоваскуларни заболувања (исхемија, ангина пекторис, аритмија, атријална фибрилација), хипертензија и хипотензија, бронхијална астма, бубрези, црниот дроб, панкреас, гастрични и дуоденални улкуси, остеохондроза , пародонтална болест, артритис, алергии, карцином, туберкулоза, СИДА и многу други една честа причина е метаболичко нарушување и соодветно на тоа Еден вообичаен лек е да го нормализирате метаболизмот со правилниот здив на трескање.

Јасно е дека во овој контекст проблемот со лекување на болести е поедноставен и во неверојатна мера.

Фактот што ова откритие не се случи во ниту една друга земја, имено во Русија, не е случајно. Рускиот народ отсекогаш се одликувал со висока духовност, филантропија, благородна желба за решавање на хуманистички проблеми од светско значење. Рускиот народ отсекогаш ја гледал својата историска мисија не само да се движи кон високи морални идеали, туку и да им ги покаже на сите други народи начини да градат подобро општество, подобар свет.

Методот на изведување на здивот на тресење

Во процесот на употреба на здивот за тресење, се изведуваат следниве основни елементи: вдишување - издишување - пауза.

И инхалацијата и издишувањето се вршат само преку устадишењето на носот е исклучено. Издишувањето секогаш треба да биде подолго од вдишувањето..

За спроведување на тресење на дишењето, не е неопходно да се окупира каква било позиција однапред, дишењето може да се направи на која било позиција (лежење, седење, стоење, одење), скоро каде било и во кое било време (со ретки исклучоци).

Процесот на тресење постојано се следи од страна на централниот нервен систем, кој „го вклучува“ и „го исклучува“. Се случува вака.

Трепере здив на», ако издишувањето е лесно, без никаква принуда или насилство, - ова е сигнал дека мозокот веќе го „вклучил“ тресењето на дишењето, бидејќи во телото е блокиран многу кислород. Со други зборови, тој е премногу цврсто врзан за хемоглобинот, не може да се одвои од него и да влезе во клетките на органи во услови на неправилна размена на гасови заради неправилно кратко истекување на носот. За да може кислородот конечно да влезе во органите и мускулите, неопходно е да не се вдишува, туку да се издишува низ устата долго време (строго е забрането да се направи ова со носот - може веднаш да се појави болка, вртоглавица).

За време на толку долго издишување, точната размена на гасови се формира во телото (кога јаглерод диоксидот станува три пати повеќе кислород), спојувањето на кислородот со хемоглобинот веднаш се ослабува, а целиот кислород веднаш се втурнува во сите клетки. Метаболизмот веднаш се активира: откако го добија потребниот кислород, органите веднаш ја земаат потребната храна од крвта (шеќер, масти, протеини, итн.), Ги обновуваат своите функции, заздравуваат, заздравуваат.

Забивање», ако издишувањето е тешко, со напор, ако треба буквално да го истуркате воздухот - ова е сигнал дека мозокот сè уште не се „вклучил“ плукање со дишење, бидејќи има малку блокиран кислород во телото.

Во овој случај, неопходно е да се продолжи со нормалното дишење на носот, додека нема потреба од треперење на устата.

При издишување, треба да се изговара еден од следниве три звуци: „ха“, „фу“ или „фф“. Тој звук е подобар за вас, во кој е полесно и попријатно да се издишува.

Следниве правила треба да се следат.

Звук „ха“: кога издишувате, устата е широко отворена (за ова треба да го ставите палецот до устата, а устата ќе се отвори како што треба - ќе ја најдете вашата опција), нечујно издишувањеКажете "ха" на себе.

Звук "фу": при издишување изговарајте само "y" (усни со цевка, големината на дупката е дефинирана на следниов начин: ставете го показалецот во устата, а потоа не затегнувајте го премногу прстот премногу цврсто, како резултат на тоа усните ќе се преклопат во цевка), кажете си "y" на себе , здивот е нечуен.

Звук „fff“: дува воздух низ мала пукнатина помеѓу усните (како да дува честички од прашина од лист хартија), усните не се стегаат цврсто, издишувањето е светло, бесплатно, не можете да изговарате „фу“ при издишување, слушаме издишување.

Издишувањето со плачен здив е секогаш мазно, континуирано, долго, униформно, со една јачина, со ист интензитет од почетокот на издишувањето до неговиот крај. Целиот воздух од белите дробови не е потребно да се издишува.

Времетраењето на издишувањето е секогаш исто. Дефинирано е како што следува: за време на издишувањето, кажете си на себе: „еднаш автомобил, два автомобили, три автомобили“.Потребни се околу 4 секунди. Не обидувај се да броиш секунди, тоа само ќе ја комплицира употребата на здив од здив. Не гледајте и на часовникот. Постепено, со развој на треперење во дишењето, генерално нема да има потреба да се изговараат умствени зборови, бидејќи се развива соодветна вештина.

Ако издишувањата се секогаш исти во траење, тогаш инспирациите може да бидат различни. Постојат три вида вдишувања: имитација на здив (или нула здив) (0 секунди), плиток здив (0,5 секунди) умерен здив (1 секунда).

Овие три вида на здив одговараат три вида на дишење.

1. Имитација (нула) дишењеза време на што целосно е запрен протокот на надворешен кислород во белите дробови,

2. Плитко дишењекога кислородот веќе влегува во белите дробови, но во мали количини,

3. Умерено дишење: кислород во целосна и во доволна количина влегува во белите дробови.

Кога подучувате трескање, можете да го користите огледалото за да ја видите положбата на устата и усните при вдишување и издишување за брзо меморија.

Започнете со симулирање здив. Имитацијата е појава на инспирација; воздухот не треба да влегува во белите дробови. Напротив, треба да имате јасно чувство дека воздухот останал во устата.

Симулацијата се изведува на следниов начин. Прво, треба малку да ја отворите устата, а потоа да го изговарате звукот „к“ како со вдишување. Кога ќе кажете „к“, ќе забележите дека јазикот е притиснат на небото и не дозволува воздух во белите дробови, односно воздухот останува во устата. Значи, симулацијата се прави правилно.

Кога се симулираат следниве грешки, можни се.

• Кога ја отворивте устата, неволно се дишев, и тогаш веќе го изговоривте звукот „к“.

• Го направивте звукот „к“ не на вдишување, туку на издишување.

• Го направивте звукот „к“ премногу и енергично.

• Го претворивте звукот „к“ во звукот „x“.

• Откако го изговоривте звукот „к“, несакавте неволно.

Забелешка: ако не можете да научите како да направите имитација со звукот „к“, можете да користите друга опција - звукот „ха“. Отворете ја устата малку, а потоа земете многу слаб здив во звукот „ха“ (колку е послаб, толку подобро). Во овој случај, малку воздух, се разбира, ќе падне во белите дробови, но ќе биде толку мал што нема да доведе до никакви негативни последици.

Откако научивте како да симулирате вдишување, продолжете да издишувате. При издишување, можете да користите кој било од трите можни звуци ("ха", "фу" или "fff"), но најдобро е да започнете со најслабиот звук "ха".

Издишување на звукот „ха“

За правилно издишување на звукот „ха“ треба да ја отворите устата широко. Ставете го палецот до устата и отворете ја устата колку што е можно пошироко. Дупката треба да биде тркалезна, устата да се отвори колку што е можно (но треба да биде удобно), ако сметате дека мускулите во устата се стегаат, тогаш устата е правилно отворена.

Зошто се користи палецот? Ова е рефлекс: го ставате палецот до уста, а устата се отвора по потреба. Устата треба да биде широко отворена за време на целото издишување, чие времетраење е одредено од резултатот до себе („еден автомобил, два автомобили, три автомобили“). На крајот на издишувањето, затворете ја устата и започнува пауза.

Издишувањето е недоволно: да го направите ова, да се релаксираат мускулите на грлото.

Издишувањето е мазно, континуирано, со ист интензитет од почеток до крај. Ако мозокот „го вклучил“ треперењето на дишењето, тогаш издишувањето е лесно, бесплатно, без никаква принуда, како сам по себе. Не обидувајте се да направите бучно издишување: отворете ја устата широко и „пуштете“ да издишување - тоа ќе се случи лесно, нејасно, без никакви буци и бучава.

Можни експираторен грешки:

• слабо ја отворате устата и не чувствувате мускулна напнатост во устата,

• премногу ги стегнавте мускулите на грлото и го слушнавте издишувањето (бучава, зуи),

• имаше потешкотии при издишувањето, издишувате со тешкотии, со напор,

• времето на истекување стана повеќе или помалку од нормата (не три „автомобили“, туку четири, пет или два),

• издишувате наизменично.

На крајот на издишувањето, затворете ја устата и задржете го здивот: започнува пауза.Неговото времетраење е исто така три „машини“ (како и времетраењето на издишувањето). Паузата не може да се скрати, но може да се зголеми (ако се случи). За време на паузата, не дишете ниту нос, ниту уста, дишејќи како да замрзнува.

Откако ќе паузирате, повторно имитирајте ја инспирацијата на звукот „к“.

Можни грешки за време на пауза:

• ја намаливте паузата на два „автомобили“,

• си го цицал воздухот со носот или вдишуваш со устата,

• Заборавивте да паузирате по издишувањето.

Имитација (нула) дишење во динамика

Ако седите, стоите или бавно шетате низ просторијата, започнете со симулирање здив. Откако сте направиле имитација на инспирација, веднаш започнете да издишувате со избраниот звук, на пример, „ха“. За издишување, доведете го палецот до устата, отворете ја устата широко и „пуштете“ од издишувањето: ќе биде нечујно, мазно, континуирано, со ист интензитет од почеток до крај. Кога издишуваме, си велиме „ха“ на себе и ментално размислуваме „некогаш машина, два автомобили, три автомобили“. Откако ќе заврши издишувањето, ја затвораме устата и одиме на пауза: не дишеме ниту со носот ниту со устата, го задржуваме здивот и повторно ментално размислуваме за „еден автомобил, два автомобили, три автомобили“, по што повторно го имитираме здивот. Потоа, сè повторно се повторува: издишување, пауза, имитирај инспирација, итн.

Имиталното дишење се изведува додека издишувањето е лесно. Сигнал да престане да дише на симулирана инспирација се следниве околности.

1. Издишувањето запре - тоа значи дека мозокот го „исклучил“ ова дишење и не треба да се извршува повеќе (ако продолжите да „дишете“ со сила, непријатност, вртоглавица, болка веднаш ќе се појави). По завршувањето на симулираното дишење, мора веднаш да отидете на следното, плитко дишење.

2. Почнавте да се гушите - во овој случај, треба да се ослободите од задушување, а потоа да одите до плитко дишење.

За да не се задушите, мора да ја примените следната техника. Земате длабок здив со устата (колку што сакате длабоко), а потоа однесете долго издишување на звукот „фу“ (како што прават луѓето кога избувнуваат: усните се опуштени и лесно се допираат, кога издишувате, можете да кажете усните вибрираат лесно). Издишувањето треба да биде долго, но во умерени количини, без непријатност. Во практична смисла, овие се истите три „машини“ (ако издишувањата се кратки, нема да можете да се ослободите од задушување).

Обично, еден длабок здив и долго издишување се доволни за да се ослободат задушувањето. Меѓутоа, ако еден таков „удар“ не беше доволен, може повторно да се повтори (не се препорачуваат повеќе вакви отпуштања).

Значи, веднаш штом ќе престане имитативното дишење, потребно е веднаш да се префрлиме на следното - површно - дишење. Започнете со плиток здив.

Површно вдишување - вдишување на звукот „ха“ (0,5 секунди), трескање, ова е енергично вдишување, воздухот сега делумно влегува во белите дробови.

Земате здив вака: одземате краток, енергичен здив на звукот „ха“. Сензацијата треба да биде како вдишениот воздух да „удри“ во грлото, гркланот, небото. За да го добиете ова чувство, не затворајте ја устата по толку остар здив, држете го отворено. Не го насочувајте вдишениот воздух себе во белите дробови - ова ќе биде грешка. Бидејќи ова е веќе вистинско вдишување (во споредба со имитирање на инспирација), немојте да го правиме слаб: во овој случај, наместо површна инспирација, можете повторно да ја имитирате инспирацијата да звучи „ха“, што исто така ќе биде грешка.

Постои такво правило: ако за време на имитирањето на дишењето, решите да го издишете на звукот „ха“ (тоа го избравте од трите можни звуци „ха“, „фу“, „фф“), тогаш треба да се користи овој звук „ха“ и со плитко дишење. И бидејќи само инспираторната сила се менува со трескање на дишењето, а издишувањата се секогаш исти, сите правила за издишување при имитација се целосно зачувани за издишување со плитко дишење. Ги наведуваме:

• издишувањето е мазно, континуирано, долго (три „автомобили“),

• издишување нечујно, без бучава и зуи,

• устата се отвора што е можно пошироко (треба да го донесете палецот до устата), итн.

Соодветно на тоа, при издишување, можни се истите грешки, кои беа наведени во анализата на издишувањето со симулирано дишење.

На крајот на издишувањето, затворете ја устата - започнува пауза. Сите правила за пауза за кои разговаравме при карактеризирање на имитација на дишење се исто така зачувани со плитко дишење:

• не дишете со носот или устата, задржете го здивот,

• времетраење на паузата - три „автомобили“,

• мора да се задржи пауза.

Површинско дишење во динамика

Штом издишувањето запре со симулирано дишење, веднаш префрлете се на плитко дишење.

Започнете со здив (краток остар енергичен здив 0,5 секунди), а потоа продолжете да издишувате на звукот „ха“ (мазно долго издишување, времетраење - три „автомобили“), а потоа држете пауза (исто така три „автомобили“). Потоа сè се повторува - вдишувајте, издишување, пауза и така натаму сè до прекинот на плитното дишење.

Критериумите за запирање на плитко дишење се исти со критериумите за запирање на симулирано дишење:

• издишувањето запре - ова е сигнал за преминување кон следното, умерено дишење,

• ти почна да се гушиш - тогаш треба да го „отстраните“ чувството на задушување (како што е опишано погоре) и веднаш да преминете на умерено дишење.

Вдишете го звукот „ха“ за 1 секунда, мирен, без трескање, целиот воздух влегува во белите дробови.

Не вдишувајте воздух длабоко - ова ќе биде грешка. Вдишаниот воздух треба да ги наполни само горните бели дробови. Ако неволно сте дишеше премногу длабок здив, мора веднаш да ја поправите ситуацијата. Ова е направено вака: одземате длабок здив и издишувате долго време на звукот "фу" (тоа е, користете го методот за отстранување на задушување).

После тоа, веќе нема да сакате да дишите длабоки здив: тие ќе станат помалку длабоки, умерени.

Правила за издишување и пауза

Издишувањето и паузата со умерено дишење се прават на ист начин како со имитација и плитко дишење.

Умерено дишење во динамика

По запирање на површно дишење, веднаш преминете на умерено дишење. Започнете со умерен здив (мирен, за 1 секунда), а потоа одете на издишување до звукот "ха" (три "автомобили"), по што држете пауза (исто така три "автомобили"). И повторете: вдишете, издишување, пауза - до прекинување на умерено дишење. Критериумите за престанок на дишењето се исти како и за престанок на имитација и плитко дишење, имено:

• издишувањето запре - ова е сигнал за преминување кон нормално дишење на носот,

• почна да се гуши - тогаш треба да го отстраните здивот (веќе ни е познат по методот опишан погоре) и веднаш да преминете на носната дишење.

Обука за тресење на дишењето со звук „fff“

Откако ќе го совладате треперечкиот здив користејќи го звукот „ха“ на издишувањето, можете да преминете на друг звук - „fff“.

Ова е најсилниот и најефикасниот звук., кога се користи, болката брзо се ослободува, се намалува притисокот, нивото на шеќер и се појавува брза нормализација на метаболизмот во организмот. Во споредба со него, звукот „ха“ може да се карактеризира како слаб, а звукот „фу“ - како умерен (со силата на влијание врз метаболичките процеси во организмот).

Сепак, звукот "fff" - и најризичен. Факт е дека ако вашето тело „не го прифати“ овој звук, тогаш наместо да го подобрите, напротив, вашата состојба може да се влоши (ќе се појави некаква болка, ќе се зголеми притисокот и сл.).

Затоа не се препорачува да започнете обука за тресење со звукот „fff“. Но, откако научивте да дишете на звукот „ха“, можете безбедно да се движите кон совладување на звукот „fff“. Покрај тоа, методот на треперење во дишењето останува ист, се менува само звукот на издишувањето: наместо звукот „ха“, сега ќе треба да го изговорите звукот „fff“.

Издишувањето на звукот „fff“ се прави вака: испукате воздух низ мала пукнатина помеѓу усните (како да дувате честички од прашина од лист хартија) издишувањето треба да се слушне од почеток до крај (три „автомобили“).

Издишувањето треба да биде светло, бесплатно, при издишување, кажувајте постојано „ffff ...“, додека усните не се напнати.

Можни грешки при издишување на звукот "fff":

• сте ги стегнале усните премногу цврсто, тогаш издишувањето ќе помине со големи тешкотии, или целосно ќе престане,

• кога издишувате, јазот помеѓу усните е претерано голем,

• сте ги затегнале усните и издишувате премногу (во овој случај, го издишувате целиот воздух премногу брзо - во два „автомобили“).

За да имате доволно воздух за три „автомобили“ за време на издишувањето, користете ја оваа техника: подгответе се да не издишувате, туку како да го ограничите издишувањето. Тогаш воздухот нема да се издишува толку брзо и малку по малку.

Тест за да се утврди соодветноста на звукот "fff" за вашето тело

Само откако ќе се уверите дека почнавте правилно да го издишувате звукот „fff“, можете да спроведете тест што треба да одговори на прашањето дали вашето тело го прифаќа овој звук и дали ќе му наштетите на вашето здравје кога го користите.

Тестот е како што следува. Потребно е само да се издишат три вдишувања на звукот „fff“ при имитирање на дишењето. Ако се појави најмала непријатност (вртоглавица, болка и сл.), Не дишете повеќе на овој звук. Во отсуство на непријатност, повторно имате три здив, издишувајте на звукот „fff“, но сега на плитко дишење. Кога ќе се појави непријатност, престанете да дишете, во отсуство на непријатност, повторно направете три издишувања на вдишување на звукот „fff“, но сега со умерено дишење. Резултатот овде ќе биде ист: или непријатност, или недостаток од нив.

Ако за време на таков тест се појави непријатност - ова е сигнал дека звукот "fff" од телото не е прифатен. Тогаш со овој звук не треба да дишете еден месец: дишете само со послаби звуци „ха“ и „фу“, заздравете го телото и по еден месец повторно направете го истиот тест. Ако резултатот е повторно негативен - повторно не го дишеме звукот на „fff“ за еден месец. Така правите до позитивен резултат, односно до отсуство на непријатност. Тогаш можете да го користите звукот „fff“ кога користите здивлив здив.

Ако веќе на првиот тест, состојбата на вашето тело остана добра и не се појави непријатност - ова е сигнал дека телото го зеде звукот „fff“и можете да дишете на тој звук.

Ако телото не го прифати звукот „fff“ - ова е индикатор за значителни метаболички нарушувања во вашето тело и заболени болести. Во овој случај, ќе бидат потребни значителни напори за да се врати вашето здравје со помош на трескање на дишењето со послаби звуци „ха“ и „фу“.

Ако телото го добило звукот „fff“, тогаш ова укажува на тоа дека метаболичките процеси во вашето тело се нарушени (неправилно дишете), но не толку многу, и можете брзо да го вратите вашето здравје со помош на тресење на дишењето, вклучително и користење на многу силен и ефикасен звук „fff“.

Обука за тресење на дишењето со звук „фу“

Откако научив треперење во дишењето користејќи ги звуците „ха“ и „фф“, може да се пренасочите кон совладување на звукот „фу“.

Правила за издишување за звукот "фу": при издишување, изговарајте само "y", преклопете ги усните во цевка, нечујно издишување.

Големината на дупката во устата се одредува на следниов начин: треба да го ставите показалецот во устата, а потоа да ги фатите прстот со усните од сите страни, така што усните малку го допираат прстот, додека си велите „y“. Дупката во устата станува тркалезна, усните одат напред по должината на прстот - ја пронајдовте големината. После тоа, извадете го прстот и оставете ги усните во достигнатата положба и запомнете го. Во овој случај, усните се напнати (во оваа позиција, се јавува издишување).

Ако при издишувањето усните се доближат и се отвора отворот во устата, тоа е грешка, затоа што во овој случај наместо звукот „фу“ може да се добие звук „fff“. Оваа грешка е особено опасна за оние кои генерално сè уште не можат да дишат на овој силен звук.

Ако дупката во устата стана поширока за време на издишувањето, ова е исто така грешка, бидејќи во овој случај, издишувањето може да се случи не на звукот „фу“, туку на звукот „ха“ или „хо“.

Кога издишувате на звукот „фу“ не дувате (ова е грешка), но нечујно издишувате воздух од белите дробови (се изговара „y“). Издишувањето се прави со усните; не можете да издишувате со грлото.

Запомнете како го стопивме мразот на чашата на автобусот за да видиме каде одиме. Или друга опција: запомнете како дишеме на огледало или очила за да ги избришеме.

Како да собереш звуци додека издишувате

Следното правило мора да се почитува: тој звук е подобар, во кој е полесно и попријатно да се издишува.

Да претпоставиме дека решивте да дишете со трескав здив на звукот на „ха“ во седечка положба: симулиравте здив, а потоа - долго издишување на звукот на „ха“. Ако издишувањето испадна лесно, без никаква присила, ова е сигнал дека ви треба здив во здив, затоа што многу кислород е блокиран поради неправилно издишување на носот, а мозокот веќе „го вклучил“ здивот што тресе. По завршувањето на имитационото дишење, одете на површно, а потоа, по завршување на површно, до умерено дишење со издишување на истиот звук „ха“.

Друга опција: тешка е издишувањето на звукот „ха“ по симулирање на вдишување, мора буквално да го туркате воздухот со сила, присилно. Ова е сигнал дека телото сега не го прифаќа звукот „ха“ и не треба да дише на овој звук. Обидете се со оваа опција: направете имитација на инспирација и издишување произведете поинаков звук, на пример, на "фу". Ако издишувањето се покажа како лесно, без принуда, насилство врз себе, тогаш сега треба да дишете токму за овој поудобен и пријатен звук „фу“. Откако ќе престанете да го симулирате истиот звук „фу“, дишете со плитко, а потоа умерено дишење, односно користете пријатен звук (сега) за вас на сите видови дишења.

Во принцип, звуците на издишувањето можат да се променат произволно: наутро дишеа на „ха“, во средина на денот - на „фу“, навечер - на „фф“. Но, ако ви се допадна некој звук повеќе од другите, тогаш можете да дишете главно на овој звук. Покрај тоа, можете да направите некој вид звук главен, тогаш другите звуци ќе бидат споредни.

Во овој случај, тоа се прави на овој начин: наутро, во попладневните часови и во вечерните часови, дишете цело време користејќи го главниот звук додека издишувате, но ако одеднаш „не одите“ на овој звук, треба да дишете при употреба на друг звук (секундарно), а потоа дишете повторно на главниот звук.

Плач на здив во динамика

Кога седите, стоите или бавно шетате низ просторијата, мора да започнете со имитирање на здивот. Дишеме со имитација, додека издишувањето е лесно. Веднаш штом издишувањето ќе престане или сте почнале да се задушувате, треба да го запрете имитирањето на дишењето.

Сега треба да одиме на следното, плитко, дишење. Ние дишеме повторно, додека издишувањето е лесно. Со престанок на издишување или појава на задушување, престануваме да дишеме на површината и да продолжиме кон следниот здив - умерено. И повторно дишеме, додека издишувањето е лесно. Со прекинување на издишувањето или појава на задушување, престануваме со умерено дишење (а со тоа и целата сесија на дишење) и преминуваме на нормално носно дишење.

Ова е пример за идеална опција. Во пракса, не е неопходно да поминувате низ сите овие фази секој пат, сосема е доволно да се ограничите на еден или два вида дишење.

Понекогаш, на пример, можете да дишете 2-3 минути за да ја подобрите состојбата. Започнувате со симулирано дишење и ја завршувате вежбата во тој здив. Ниту површно ниту умерено дишење не може да се користи.

Сепак, може да се испостави дека имитативното дишење траело само една минута, а потоа запрело. Во овој случај, треба да ги дишете преостанатите две минути на плитко дишење, а умерено дишење не е потребно. Со други зборови, самото тело ќе ви ја каже најдобрата опција.

Забелешка Постојат моменти кога Не можете да започнете со симулирано дишење.

1. Кога дишете низ носот, имате некаков вид непријатност (главата боли, вашиот крвен притисок се крева, итн.). Правилото овде е: за да ја ослободите болката, треба да дишете со трескав здив, но треба да започнете не со имитација на здив, туку со плиток здив. Имитацијата не се користи, дишете само површно, а по потреба и умерено дишење.

2. Ако при симулирано дишење добивате само една или две инспираторни издишувања, а потоа издишувањето запира или започнете да се задушувате, ова е сигнал дека има значителни нарушувања во организмот. Правилото тука е ова: не дишете имитирај една недела, користете само површно и умерено дишење. После една недела, повторно извршете тест за симулирано дишење: ако повторно добиете една или две инхалации-издишувања, повторно не дишете со имитација за една недела. И така правиме сè додека не добиеме позитивен резултат, кога ќе добиете три здив. Тогаш може да започне треперењето на здивот со симулирана инспирација.

3. Не можете да започнете со имитација на дишење додека легнувате и одете на улица. На овие позиции, започнете со плитка инспирација, по што преминувате на умерено дишење.

4. Не постојат тешки модели за употреба на здивот на трескање. На пример, редоследот во употребата на различни видови на дишење дишење (имитација, површно, умерено) генерално треба да се наб observedудува во овој редослед. Но, ако имитативното дишење започна веднаш со тешкотии, можете, без да го промените звукот на издишувањето, да започнете со плитко дишење, а во отсуство, можете веднаш да започнете со умерено дишење. Коректноста на опцијата што ја избравте најдобро се оценува според вашата благосостојба: ако се чувствувате добро или дури и подобрено, тогаш опцијата што сте ја одбрале е точна.

5. И, конечно, не треба да започнете со имитација на дишење, ако веќе имате хронично заболување. Во овој случај, подобро е да дишете само два вида на здивлив здив: површен и умерен.

Не постојат строги правила за одредување на времетраењето на здивот што трепере. Во принцип, може да трае до еден час или дури и подолго. Секој пат, времетраењето се одредува според вашата благосостојба. Ако се чувствувате добро, само дишете 2-3 минути (приближно, не гледајте во вашиот часовник) за превенција. За да излечите хронични заболувања, можете да дишете половина час и час.

Општо правило тука е ова: немојте веднаш да дишете премногу (за еден час или повеќе), обидувајќи се брзо да се опоравите. Во првите еден или два дена, кога ќе ја консолидирате пиштолската вештина за дишење, генерално е подобро да се ограничите на неколку здив.

Ова е сторено вака: треба да направите 5-6 инспирации наутро на звукот „ха“, по половина час или час да ја повторите оваа вежба за звукот „фу“, а потоа - за звукот „fff“. Повторете ги овие три вежби во оваа низа до вечер, сеќавајќи се на техниката.

Следните 2-3 дена треба да дишете 2-3 минути 5-6 пати во текот на денот. Деновиве, вие продолжувате да ги совладувате трезнените вештини за дишење и запишувате дека започна да ви помага (имате ослободено од болка, притисок, итн.).

Потоа започнувате произволно да го зголемувате времетраењето на сесијата: можете да дишете 5, 10, 15, 20 минути или повеќе. Ова не значи дека времетраењето на дишењето треба постојано да се зголемува од ден на ден.

За време на една сесија, можете да дишете 15 минути, за време на следната сесија - одвојте само 2-3 минути за превенција, потоа - 10 минути, итн.

Секој пат кога ќе го одредите времетраењето на сесијата, земајќи ја предвид вашата состојба, достапноста на слободно време, итн.Општата тенденција е тука: колку повеќе се нарушуваат метаболичките процеси, толку повеќе заболувања има, толку почесто треба да користите трескаво дишење за заздравување, толку подолго треба да дишете секој пат.

Како што се опоравувате, потребата за треперење ќе се намали до целосно отсуство на таква потреба, што ќе значи и обновување на правилно носно дишење.

Како да се користи трескање во текот на денот

Овде нема образец и може да има најразлични опции.

Откако ќе се разбудите, можете веднаш да дишете најмалку 2-3 минути. Пред појадок, дишењето може брзо да престане, бидејќи крвта е богата со шеќер, масти, протеини, на кои им се потребни органи и мускули. Затоа телото може брзо да го „исклучи“ здивот што тресе: зошто да им дадете на органите многу кислород ако нема хранливи материи во крвта?

Природата го организираше нашето тело на многу рационален начин - ако во крвта нема хранливи материи, телото „го исклучува“ дишењето. Но, по појадокот има неопходни услови за „вклучување“ на тресење здив, тогаш можете повторно да дишете.

Ако наутро имате слабост, не сакате да заминете од дома, тогаш треба да ја вратите работната состојба. Се прави вака.

По појадокот, заземате седечка положба и користите трезен здив. Кога ќе заврши, треба малку да станете и да шетате низ просторијата: при одење, треперечкиот здив може повторно да продолжи.

Со појава на знаци на замор или со прекинување на треперењето на дишењето, мора повторно да седнете и да го користите треперечкиот здив. Оваа техника мора да се повтори неколку пати сè додека не почувствувате дека вашата сила се опорави и слабоста исчезна.

Енергијата што се појави во телото ве поттикнува да преземете поактивни активности: сега сакате да излезете надвор. Но, штом ќе ја напуштите куќата, треперечкиот здив повторно "се вклучува". Одењето, движењата, работата на мускулите ја зголемуваат потребата на телото за кислород, така што мозокот повторно „се вклучува“ на тресење на дишењето. Започнете со плитко дишење, со престанок - преминете на умерено дишење, а потоа и на нормално носно дишење.

Користењето трескање на улица не е тековен процес. Ако автомобил се возеше од вас и ве натопи со облак од издувни гасови, тогаш, се разбира, не треба да дишете во ова време (патем, не само со устата, туку со носот), и само кога излезете во почист воздух, можете повторно да продолжите со треперењето на дишењето.

Започнете со типот на здив што сте го прекинале. Ваквите природни прекини можат да бидат, на пример, кога ја преминувате улицата, одите наоколу постојан превоз, влезете во автобус, одете во продавница или метро, ​​купете нешто на улица, итн., Но, тогаш повторно можете да продолжите со дишењето. автобус, метро, ​​на улица, во продавница. Како по правило, дишењето на плачот треба да се прекине во случаи кога е потребно поголемо внимание.

Во секое време, можете да престанете да трескате да дишете по ваша дискреција и да преминете на нормално носно дишење. Слично на тоа, може да го прекинете носното дишење во секое време и да преминете на трескање.

Честопати луѓето се плашат да дишат отворена уста на улица: лоша екологија. Овие стравови се излишни.

Се разбира, со носно дишење, воздухот се чисти од прашина, бактерии, итн., Што лекарите секогаш укажуваат. Сепак, овие стравови се јасно претерани, затоа што со дишењето на устата (во случај на трескање со здив) сите пациенти успешно се лекуваат, бидејќи тие почнуваат да дишат правилно.

Секако, подобро е да дишете чист воздух. Но, во урбани услови, за жал, секој дише воздух што понекогаш не ги исполнува основните санитарни услови. Како и да е, пациентите кои употребуваат неизбришлив здив, се чувствуваат многу подобро од оние кои дишат само преку носот.

Како да дишете низ носот

Во принцип, човекот треба да дише со носот, а не со устата. Ова, како што знаете, е главната точка на модерната медицина.Сепак, лекарите не го земаат во предвид фактот дека: неправилно може да дишете со носот, и напротив, можете да дишете правилно со устата.

Назалното дишење е точно само кога издишувањето е подолго од инспирацијата. Таквото дишење е, како по правило, кај луѓе кои се здрави од раѓање: тие имаат силни мускули на белите дробови, и затоа истекот е точен, односно продолжен. Има многу малку такви здрави луѓе - околу 10-20 проценти. Нивниот метаболизам е нормализиран и самото тело ги поддржува сите органи во здрава состојба. Овие луѓе практично не се разболуваат, живеат долго време.

Сепак, за повеќето луѓе, носната дишење е абнормално. Слабите мускули на белите дробови од раѓање не му овозможуваат на телото оптимално да ги регулира метаболичките процеси. Органите, кои доживуваат постојан недостаток на кислород, не можат да земат храна што е неопходна за нивно нормално функционирање од крвта, и затоа се разболуваат. Телото постојано се слабее, имунитетот е намален: токму затоа овие луѓе стануваат првите жртви на заразни болести.

Кај лица со неправилно носно дишење, метаболизмот постојано се нарушува, што го одредува присуството на, како по правило, не едно, туку неколку болести во исто време. Нивните карактеристични заболувања: хипертензија и хипотензија, кардиоваскуларни заболувања (исхемија, ангина пекторис, аритмија, атријална фибрилација), бронхијална астма, дијабетес мелитус, бронхитис, туберкулоза, карцином, СИДА, чир на желудник и многу други. Причината за сите овие болести е едно - неправилно дишење.

Лековите се практично бескорисни за нив. Сите овие луѓе можат да се ослободат од сите нивни болести на еден начин: со учење да дишат правилно. Дискретното дишење е лек за сите нивни заболувања: почнувајќи да земаат долги издишувања со устата, тие веднаш почнуваат да се лекуваат од најразлични болести, вклучувајќи ги и таканаречените неизлечиви заболувања: дијабетес, карцином, СИДА, туберкулоза и др.

Не знаејќи за овие карактеристики на носната дишење, лекарите често даваат неточни препораки. На пример, се препорачува да се земе длабок здив со носот, врз основа на фактот дека колку повеќе кислород влегува во телото, толку подобро за здравјето. Сепак, таквата препорака е точна само за мала група на луѓе што дишат правилно. Навистина, колку повеќе кислород се вдишуваат, толку подобро: на крајот на краиштата, со правилно продолжено издишување на носот, кислородот не е блокиран со хемоглобин и целиот влегува во органите и мускулите. Затоа, во исто време, постојано се обезбедува стабилно снабдување со шеќер, масти, протеини на органи и мускули.

Но, за поголемиот дел од населението, ваквите препораки се штетни и опасни. Со длабоко дишење низ носот, тие имаат уште поголемо метаболичко нарушување, дури и помалку кислород влегува во органите и мускулите, телото е ослабено уште повеќе, што создава поволни услови за појава на сè повеќе нови болести.

Општо правило: не го регулирајте го дишењето со носот. Некои луѓе, слушнале за корисноста на долго издишување, самите почнуваат да прават долги издишувања со носот. Ова не може да се направи, бидејќи вртоглавица, болка може веднаш да се појави. Долгите издишувања можат да се направат само со уста, како со плачење.

Со други зборови, ако имате соодветно дишење, тогаш самото тело го регулира, обезбедувајќи долго издишување со носот. Ако имате неправилно дишење, тогаш можете да направите долги издишувања само со уста: како што е предвидено од Природа.

Следи дека бројните респираторни системи создадени од човекот уште од антиката (на пример, јога, цигонг) и до сега, предвидувајќи регулирање на носната дишење, не го исполнуваат овој природен услов. Затоа, според мое мислење, нивната ефикасност е многу релативна, како резултат на која ниту еден од овие многу системи не стана вистински популарен систем за дишење.

Многу луѓе се обидуваат сами да утврдат дали го дишат носот правилно, слушајќи го назалното издишување и го споредуваат со времетраењето на вдишувањето. Во никој случај не треба да се применува таков критериум. Работата е дека со овој пристап, едно лице целосно неволно започнува да го продолжува издишувањето на носот и доаѓа до погрешен заклучок дека има правилно дишење.

Постојат многу индиректни индикатори за вашето нередовно дишење на носот. Ова е прекумерна полнота или, обратно, прекумерна слабост. Ова е присуство на разни болести, главоболки и главоболки, зголемен или намален притисок, зголемена емоционалност, раздразливост, чести стресови, депресија, итн., Итн., Сите овие се последици од метаболички нарушувања заради неправилно дишење.

Постои добар и сигурен начин да се утврди исправноста на дишењето. Тоа е како што следи За да проверите дали сте дишеле правилно со носот во претходниот час, симулирајте долг здив и издишување на звукот „ха“. Ако издишете лесно, слободно, без никаква принуда, ова е сигурен знак дека неправилно дишете со носот. Во овој случај, вие дефинитивно треба да започнете да дишете со устата, односно со треперечки здив.

Важно е да се нагласи дека дишењето преку устата и носот (правилно и погрешно) е контролирано од централниот нервен систем. Мозокот „се вклучува“ и „го исклучува“ дишењето, постојано го регулира. Затоа, општо правило е ова: размислете помалку за вашето носно дишење, па дури и заборавете на тоа, дишете како дишеме, како дишеме од детството - на крајот на краиштата, во детството не размислуваме дали имаме долго издишување на носот, но дишеме како излегува. Ова е основниот принцип на носната дишење.

Кога стануваме возрасни и се разболуваме, почнуваме да учиме да дишеме - стомак, дијафрагма, градите. Ова не е неопходно да се научи, затоа што сите овие неприродни типови на дишење можат да ја влошат состојбата на телото. Единствено што можеме да го сториме свесно е, доколку е потребно, да го искористиме здивот што треска даден од природата.

Историјата на откривањето на техниката на треперење во дишењето

Метаболичките процеси на момчето биле нарушени уште од детството, а тој се борел со дијабетес уште од рана возраст, користејќи физички вежби кои му помогнале да се бори против нарушувањата во телото и да го одржи своето здравје.

Но, дијабетесот само привремено ги ослабна своите симптоми, во суштина подмолно заболување, постепено вршеше деструктивна работа во телото. И веќе на 40-годишна возраст, едно возрасно момче било во болницата во состојба на пред-инфаркт.

Јури Вилунас, ова е името на оваа личност, лекарите се ограничени во сите физички движења за да не му наштети на срцето. Тој земал инјекции и апчиња и имал потешкотии при движење. Режимот што го пропишале лекарите постепено го претвора во инвалид.

Јури реши да ги продолжи вежбите со цел некако да ја одржи физичката состојба. Но, првата вежба ја зеде својата последна сила и тој пукна во солзи. Плескајќи ја устата и издишувајќи го долго време (како што му кажаа неговото тело), ​​седеше неколку минути, што му донесе олеснување, па дури и одреден наплив на сила. Погледнете дел од видео запирање 1:

Ментално забележувајќи го неговото подобрување, Јури Вилунас започнал свесно да го држи здивот, како за време на плачењето. Неколку пати на ден. И се случи нешто што сите луѓе околу него и лекарите одбија да веруваат. За само една недела, тој се чувствува значително подобрување, и по неколку месеци, се чувствува целосно опоравено.

Неколку години по ова откритие, Јури Георгиевич, продолжувајќи да го истражува овој метод и да го подобри, заклучи тој. Дека телото, како саморегулирачки систем, е независно способно да се опорави. Овој процес вклучува неколку физиолошки компоненти:

• импулсивна само-масажа
• природен ноќен одмор
• природна исхрана
• природно гладување
• и трескав здив.

Вака судбината му го предаде на Јуриј Вилунас метод на трескаво дишење, кој тој во моментот великодушно го споделува со сите.

Денес предлагам да се запознаете со само една насока на целиот систем - тресење здив.

Која е основата на дишењето на здрава личност

Секој знае дека со дишењето ги исполнуваме белите дробови со воздух. Кислородот се ослободува од воздухот, кој се пренасочува со протокот на крв во сите клетки на телото. Потоа, крвта го фаќа јаглерод диоксид, примајќи го од клетките и го носи во белодробните алвеоли.

Методот на видео за тресење со здив, дел 2:

Полн и длабок здив му овозможува на организмот поголем дел од кислород, што значи дека повеќе клетки добиваат. Оттука, едно лице е поздраво. Официјалната медицина мислеше така ...

Настава на професорот К.П. Бутејко за заздравување на дишењето и глад на кислород

И сега ова добро воспоставено разбирање на процесот на дишење сега се гледа на еден сосема поинаков начин. Во својата теорија, заснована врз години набудување и истражување, професорот К.П. Бутејко откри дека процесот на снабдување со кислород и апсорпција од страна на клетките на телото директно зависи од присуството на СО2 во крвотокот.

Па дури и поставете го процентот на идеално присуство на О2 и СО2 за здраво дишење. За здрава и непречена апсорпција на кислород од страна на клетките, нејзината количина треба да преовладува над јаглерод диоксид три пати.

Ако кислородот е повеќе од нормален, тогаш се зголемуваат врските што ги формира со хемоглобин. Откако стигнале до клетките, кислородот мора да ги пробие овие врски со цел слободно да навлезе низ мембраните во клетките. Она што тој не може да го направи. И гладството на кислород се појавува во клетките, недостаток на кислород, исто така, се појавува во органите, што доведува до разни дефекти и болести.

Затоа, неопходно е да се вдишува воздухот на таков начин што врските на хемоглобинот со кислород се кревки, што може лесно да ги скрши. И за ова, во алвеолите на белите дробови, јаглерод диоксидот треба да биде 3 пати повеќе.

За жал, ова откритие, кое беше прогласено за „силна волја на елиминација на длабокото дишење“ - VLGD, не беше признато од јавната медицина. И авторот, за своето вонредно размислување, беше подложен на бројни напади.
И еве го дел 3, видео Јури Вилунас кој тресеше здив:

Мора да запомниме со вас дека при регулирање на дишењето со овој метод, односот на јаглерод диоксид и кислород треба да биде 3: 1. Подолу ќе научиме да дишеме ...
Сега се укинати сите забрани за системот за дишење Бутејко и официјално се користи во медицинските установи за подобрување на здравјето на луѓето.

Јури Вилунас ја изгради својата методологија врз развојот на професорот Бутијко, но значително ја подобри. Од гледна точка на идеите формирани од официјалната медицина, не е разбирливо да се разбере зошто, за само неколку минути, дишењето може да доведе до нормален притисок и болка за олеснување .. И прашајте го организмот таква програма што најопасните болести постепено се повлекуваат. Но, тоа е така.

Длабокото дишење е нездраво

Оваа изјава беше позната во 18 век, холандскиот лекар Де Коста за прв пат зборуваше за штетните ефекти на длабокото и целосното дишење врз здравјето.

Потоа, рускиот лекар, физиолог Б.Ф. Вериго донесе сличен заклучок дека недостаток на СО2 и вишок О2 не ги заситуваат клетките, туку, напротив, предизвикуваат глад на кислород. Со целосен здив, раселениот јаглерод диоксид, а телото, обидувајќи се да го задржи, им дава команда на садовите да се договорат. Од ова, кислородот исто така не може да влезе во клетките.

Фактот дека длабокото дишење е штетно за здравјето, тврди и професорот Бутејко.

Професорот утврди дека здравите луѓе имаат значително повеќе јаглерод диоксид во крвта во споредба со пациентите, на пример, бронхијална астма или други болести: колитис, чиреви, мозочни удари и срцев удар. Затоа, за да станеме здрави, мора да се научи да заштедат СО2 во телото.И површното дишење помага да го направите ова.

Научно е докажано дека 3 минути длабоко дишење предизвикуваат вакви проблеми во организмот:

• дефект на тироидната жлезда,
• се појавува оток и се зголемуваат вреќи под очите,
• концентрацијата на холестерол оди во обем,
• од недостаток на јаглерод диоксид се појавува несоница,
• ризик од мозочен удар и срцев удар, астма,
• се појавуваат нерамнотежа и главоболки.

На видеото, техниката на дишење, дел 4

Прекумерната и честа размена на воздух во белите дробови постепено ги намалува имунитетните сили на телото, ги нарушува метаболичките процеси и доведува до дефект на нервниот систем. Дефицит на СО2 носи промени во киселинско-базната рамнотежа, што предизвикува навремено снабдување со ензими и витамини. Ова влијае и на составот на крвта и на составот на коските, го активира растот на туморите и растот и придонесува за таложење на холестерол.

Сега да преминеме на самиот метод на дишење.

Кој има корист од тресење здив

Јури Вилунас предупредува дека здравата личност не чувствува потреба. Им помага на луѓето со здравствени проблеми и абнормалности и помага во елиминирање на сите симптоми. Добро е да се користи и за превенција и кога некое лице е веќе болно.

Дури и децата можат да го изведат тоа, веднаш штом се појави чувство на недостаток на сила или присуство на малаксаност, нема да има никаква штета од оваа вежба. Дишењето лечи и носи најголем ефект кога:

• дијабетес мелитус и предјабетес,
• со болести на пулмоналниот систем и бронхиите,
• настинки
• при висок и низок притисок, но само во ремисија,
• со анемија и кога штетници на хроничен замор,
• кога е невозможно да се справиме со несоница и главоболки,
• со болест на желудникот,
• за дебелината
• со нервни нарушувања
• со циркулаторна слабост,
• лечи дијабетес без лекови
• во кршење на метаболичките процеси,
• астма
• со имунодефициенција и недостаток на енергија,
• лечи кардиоваскуларни заболувања.

Во процесот на тресење на дишењето, најважната причина за хипоксија и труење на нервните клетки е елиминирана и во организмот се јавува процесот на враќање на правилната циркулација на крвта. И ова директно влијае на реставрацијата на метаболичките процеси во клетките и ткивата. Што доведува до систематско закрепнување на органите и системите, па дури и нервните клетки.
Во дел 5, општите правила за спроведување:

На кого вежбањето за тресење здив е контраиндицирано

Во никој случај не треба да ја изведувате оваа вежба за време на егзацербација на болести, особено ако е поврзана со:

• со повреди на главата
• со висок крвен притисок
• со интракранијален и интраокуларен притисок,
• со треска и треска,
• со ментални нарушувања
• со ризик од крварење.

Техника за плачење на здивот, според методот на Јури Вилунас

Пред да започнете вежба, земете длабок здив и издишување. Дишењето по силата на неговиот ефект е поделено на имитативно, површно и умерено, вклучува 3 фази: вдишување, издишување и пауза. Давам како пример општи вештини за дишење. Ако сакате, секој од вас може самостојно да ги прошири своите знаења и подлабоко да го совладате методот на тресење здив на Јури Вилунас.

Како да го направите тоа правилно

1. Направете здив со устата. Краток и енергичен, како воздухот во устата да остане и да не оди понатаму. Здивот наликува на треска кога некој плаче за воздух: „ха“ и времетраењето е само 0,5 секунди. Ова е звучен звук.

2. Издишувате и со устата. Да започне со тоа, за да ја совладате оваа техника, предлагам да го користите звукот „о-о-о“ или „ха-а-а“ при издишувањето, авторот на методот смета дека овие звуци се најприфатливи за секого. Преклопете ги усните во цевка и тивко кажете „о-о-о“ на издишувањето.

Не се напнувајте додека издишувате. Издишувањето треба да биде мазно и мирно. Времетраењето на издишувањето е 2-3 секунди.Ако подолго издишување е пријатно за вас, можете да го користите. Не обидувајте се да го издигнете целиот воздух од белите дробови за да може лесно да се паузирате.

3. Паузирајте. Паузата трае 2 секунди, само го задржувате здивот, не дишете. За правилно пресметување, без да забрза секундата, Вилунас препорачува тивко да брои: „една машина, дво-машина“. Willе бидат две целосни секунди.

Можете да користите дишење во која било положба на телото: седи, лежи, па дури и при одење. Ако немате здив, продолжете до вообичаеното.

Како да одредите дали ви треба таков третман

Чудно е, но не секој може да почувствува потреба од такво дишење. Факт е дека има доста здрави луѓе кои имаат добро развиени внатрешни мускули кои обезбедуваат процес на дишење. Односно, тие дебагираа од денот на раѓање на процесот на саморегулација, што ги обезбедува во целост сите метаболички процеси.

Од денот на нивното раѓање, таквите луѓе се одликуваат со добар и долг животен век.

Но, најголемиот дел од луѓето се раѓаат со слаб респираторен систем и во текот на животот неправилно дишат, што доведува до бројни болести. Утврдување дали на вашето тело му треба овој вид дишење е лесно и едноставно.

Оставете редовен здив (како што секогаш дишете) и издишувајте длабоко. И веднаш почнете да дишете, користејќи ги правилата на здивот што треска. Краток здив во и надвор со звук о-о-о.

Здравите луѓе нема да имаат доволно воздух за издишување. Ова значи дека тие дишат правилно од природата и сите метаболички процеси во нивното тело се одвиваат правилно. Затоа, нервниот систем се спротивставува на методот на вештачко дишење и тие чувствуваат непријатност.

Но, кај луѓе со здравствени проблеми, издишувањето ќе биде лесно и опуштено. И ќе има желба да го продолжиме овој здив. Ова укажува на тоа дека телото се обидува да се ослободи од вишок кислород во белите дробови, сака повеќе јаглерод диоксид.

Кои звуци можам да ги користам при издишување?

Според авторот на техниката, издишувањето со треперење здив мора да биде придружено со звук. Покрај тоа, не треба да биде гласно, така што само вие можете да го разликувате.

Како што е наведено погоре, прво треба да започнете со звуците „ха-ха-ха“ и „хо-о-о“, ова се послаби звуци. Постепено, додека тренирате, можете да преминете на други звуци: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

Последната група на звуци се смета за многу силна, не можете да започнете да ги учите вежбите со нив. Кога користите звуци „ff ff“, може да се појават „фу-у-у“, „с-с-с“, главоболка и вртоглавица. Одбивањето на овие звуци на вашето тело укажува на сериозни нарушувања, на пример, васкуларна згура (атеросклероза).

Иако сè е индивидуално. Обидете се и одберете го звукот со кој ќе ви биде пријатно дишење и во исто време, нема да доживеете непријатни сензации.

Универзална техника за избегнување на грешки

1. Треба да дишете само преку устата. И вдишувајте и издишувајте низ устата.
2. Зедовте краток здив, но немате здив. Имате чувство на недостаток на кислород. Значи, не треба да продолжите и да го форсирате вашето тело. Заземете нормален, познат здив за вас и издишување.
3. Или користете го овој метод на Вилунас: земете длабок здив со устата, додека издишувате, преклопете ги усните во цевка и кажете „о-о-о“.
4. И потоа повторно одете на методот на трескање на дишењето. Ако, после ова, дишењето не попушти, мора да престанете да го користите. Слушајте се себе си. Вдишувањето и издишувањето треба да бидат удобни и пријатни.
5. Издишувањето секогаш треба да биде подолго од вдишувањето, но не еднакво на тоа, и згора на тоа, не пократко.
6. Кога издишувате, мускулите на усните не треба да бидат напнати. Неопходно е да се стремиме да се осигураме дека устата е доволно отворена за слободно излегување на воздухот, без напор и да се турка низ усните.
7. Со остар и краток здив, обидете се да добиете чувство дека воздухот останува во устата и не оди понатаму.Вдишаниот проток на воздух треба да го погоди непцето, ќе го почувствувате неговиот ладен допир. Ако чувствувате ладен воздух под гркланот (бронхиите и белите дробови), тогаш неправилно дишете.
8. Паузирајте правилно и не дозволувајте воздух да излезе од вашите бели дробови за време на паузата.

Забележете: Во ставот 7 - како да избегнете грешки, напишано е дека треба да добиете чувство дека воздухот не влегува во белите дробови. Тоа е сензација. Само се чини дека здивот е толку краток и брз што само го достигнува грлото. Всушност, тоа секако оди во белите дробови. Во спротивно, лицето нема да може да продолжи да дише. И уште една важна точка. Ако чувствувате вдишен воздух во бронхиите и белите дробови, тогаш неправилно дишете. Обидете се да ги поправите грешките!

Уште еднаш, сакам да истакнам дека тресењето дишење е природен механизам на нашето тело кој ни помага да издржиме стрес, физичка болка и сите проблеми. Не го потиснувајте поривот да пукате во солзи.

Со давење на оваа потреба во себе, едно лице предизвикува внатрешни заболувања. И патот до здравјето лежи во телото. Слушајте внимателно за што зборува вашето тело. Само преку познавање на законите на природата се откриваат тајните на здравјето, младоста и долговечноста.

Ви посакувам здравје и долговечност, драги читатели!

Во написот се користени материјали од книгата на Јури Вилунас „Добро дишење лечи болести за еден месец“

Написите во блогот користат слики од отворени извори на Интернет. Ако одеднаш ја видите вашата фотографија за авторско право, известете го уредникот на блогот преку формата за повратни информации. Фотографијата ќе биде избришана или ќе се стави линк до вашиот ресурс. Ви благодариме за разбирањето!

Појавување на идеја

Современата традиционална медицина се потпираше на медицински методи за да им помогне на пациентите. Колку е покомплицирана болеста, толку повеќе хемикалии прима пациентот во медицинска установа. Нездраво тело мора да земе и да обработува бројни лекови, чија употреба создава дополнителен товар на сите органи.

Ова е патот што Ју.Г. Vilunas да нерастворливи здравствени проблеми. Имајќи дијабетес и срцеви заболувања, тој брзо ги губи остатоците од неговото здравје и оптимизам. Еднаш, паѓајќи во очај, тој плачеше. Тешките, болни тревки неочекувано донесоа олеснување и моќ, што не го доживеа долго време.

Интелигентна личност веднаш сфати дека ова не е смирување од солзи. Неочекуваното подобрување има и други корени. За време на тревови, едно лице дише поинаку. Ангажираниот ум и лошата здравствена состојба предизвикале експерименти со дишење, како на пример со тешки плачење.

Резултатот од редовното вежбање беше постепено подобрување на благосостојбата. Неколку месеци подоцна, Јури Вилунас беше здрав.

Значење на наставата

Вилунас ги изрази своите наоди во техниката на трескање со дишењето. Идејата на истражувачот е едноставна - она ​​што е неопходно за здравјето е својствено за природата кај самиот човек.

Народната мудрост во тешки, нерастворливи околности советува: „плачете, ќе биде полесно“. Вилунас сфатил дека олеснувањето не произлегува од самите солзи, туку од специјалниот режим на дишење што ги придружува пијаниците. Техниката на извршување бара дишење во и надвор со устата. Во овој случај, издишувањето е многу подолго од инспирацијата.

Само според овие правила може да се одржи здравјето, виталноста и оптимизмот. Правилниот природен режим доведува до природно саморегулирање на сите процеси во организмот.

За здрав живот ви требаат:

• правилно дишење
• задолжително ноќно спиење,
• природна само-масажа - вршење гребнатини и мозочен удар кога е потребно,
• храна без диети и режими, ако сакате,
• алтернатива на различни видови активности,
• природна физичка активност, без интензивно тренирање на распоред.

Техниката може да помогне да се врати здравјето и да се подобри благосостојбата, но мора да ги следите правилата за да не се врати болеста.

Разновидни методи

Во РД, вдишувањето и издишувањето се вршат само преку устата.По нив, следува пауза. Времетраењето на овие активности и прави разлика помеѓу методите.

Извршувањето е поделено на:

1. Силен - земете краток здив со треска (0,5 сек), а потоа веднаш издишување за 2-6 секунди, пауза 2 сек. Кога издишувате, звукот е „хуо“, „ффф“ или „фуу“. Карактеристика на силниот метод е чувството дека целиот воздух останува во устата без да поминува во белите дробови. Сепак, само се чини.
2. Умерено - вдишете 1 секунда без sob, издишување 2-6 сек, пауза 1-2 секунди.
3. Слаб - вдишете, издишување за 1 секунда, пауза 1-2 секунди. Звукот на „хуо“.

Видео лекција №1 за техника на РД:

Издишувањето е лесно и постепено, нејасно. Ако за време на вежбата има чувство на задушување, треба да престанете и да го нормализирате дишењето. Не се очекува насилство над телото.

Ваквите вежби помагаат да се вратат потребните пропорции на јаглерод диоксид и кислород во организмот.

Постојат вежби за дишење кои ги надополнуваат и поддржуваат методите на Вилунас. Некои го поврзуваат РД со вежби според техниката на А. Стрелникова.

Видео лекција со вежби на Стрелникова техника:

Кој се препорачува за постапката?

Оваа постапка не е потребна од некои луѓе. Овие се среќни луѓе кои имаат право на дишење од раѓање. Тие развија внатрешни мускули кои го прават дишењето хармонично. Процесите на размена се обезбедени со саморегулација. Таквите луѓе се одликуваат со одлично здравје во текот на долг живот.

Студиите на д-р К. Бутијко покажаа дека многу проблеми се предизвикани од недостаток на јаглерод диоксид во организмот и вишок кислород. Овие случувања целосно ги потврдуваат идеите на Ј. Вилунас.

Методот РД е индициран за луѓе кои ги имаат следниве проблеми:

• секаков вид дијабетес
• астма и бронхијални заболувања,
• дебелината
• мигрена
• хипертензија при ремисија,
• болести на нервниот систем, нарушувања на спиењето,
• замор, синдром на постојан замор,
• болести на дигестивниот тракт
• анемија

Ју.Г. Вилунас тврди дека се ослободил од дијабетес и срцеви заболувања. Многу пациенти пријавуваат дека престанале да користат инсулин за дијабетес, други кои ја надминале астмата.

Учењето на техниката не бара многу напор. Секој може да го проба овој метод на себе. Од промена во благосостојбата, можете да разберете дали ви е потребен овој метод. Можете да ја совладате и применувате техниката на која било возраст. Секоја универзална алатка бара прилагодување кон потребите на сопственото тело.

Некои луѓе започнуваат да го користат методот во многу напредна возраст и бараат да го подобрат нивниот здравствен статус. Техниката им помага и на децата. Нема ограничувања во возраста.

Видео од професорот Нојмивакин за правилно дишење:

Техника на извршување

Откако ќе ја совладате техниката на извршување, можете да се прибегнете кон помош на РД во секое време. Вежбите се изведуваат неколку пати во текот на денот 5-6 минути. Локацијата и времето не се важни. Може да дишете додека стоите и седите, на пат за работа.

Основата е правилно изведена вдишување и издишување.

Тие се направени само преку отворена уста:

1. Земете здив Воздухот е заробен во треска, во мал дел. Не може да се повлече во белите дробови, мора да остане во устата.
2. Издишувањето е придружено со одредени звуци. "Ffff" - излегува низ јазот помеѓу усните, ова е најмоќната верзија на издишувањето. Звукот „хуо“ се изведува со отворена уста, кога издишувате на звукот „фуу“ устата не е отворена многу, јазот меѓу усните е заоблен.
3. Пауза пред следниот здив - 2-3 секунди. Во тоа време, устата е затворена.

Про yевањето што се појавува не е неопходно да се потисне, тој е дел од природниот процес. Со про yевање, размената на бензинот се нормализира. Во случај на непријатност, вежбата е прекината. Оние што само го совладаат методот, не треба да ги изведуваат вежбите долго и преку сила. 5 минути е доволно.

Проверка за потребата од вежбање се врши неколку пати на ден. За да го направите ова, вдишете ја 1 секунда и издишувајте. Ако издишувањето е хармонично, можете да направите RD.

Видео лекција №2 за техника на РД:

Контраиндикации и став на медицинската заедница

Техниката на РД не се препорачува да се изврши во акутната фаза на текот на болеста.

Контраиндикации за употреба на методот се:

• ментална болест
• трауматски повреди на мозокот и тумори,
• тенденција на крварење
• зголемен артериски, интракранијален и окуларен притисок,
• трескави услови.

Ставот на традиционалната медицина кон методот е сосема сигурен. Лекарите се сигурни дека поразот на клетките на вета, што е причина за дијабетес, не може да се излечи со вежбање на дишење.

Клиничките испитувања со кои се потврдува ефективноста на методот не се спроведени. Употребата на RD наместо инсулин или лекови за горење на шеќер претставува сериозна опасност за пациенти со дијабетес мелитус.

RD со дијабетична кома треба да се користи само во комбинација со традиционалните методи кои помагаат да се отстрани пациентот од сериозна состојба.

Сепак, употребата на вежби за дишење има позитивен ефект врз зајакнувањето на метаболизмот и го нормализира метаболизмот на гасот. Точните пропорции на кислород и јаглерод диоксид (1 до 3) се неопходни за работа на сите органи и системи.

Мислења на специјалисти и пациенти

Бројни прегледи на пациенти во врска со техниката на трескање со дишењето се скоро целосно позитивни - негативните повратни информации се ретки. Сите забележаа значително подобрување. Одговорите на лекарите се претежно претпазливи, но тие не се против ваквите вежби, бидејќи техниката на дишење е измислена долго време и има значителен терапевтски ефект.

Мојот син ја наследи астмата од неговата баба, мајка ми. Не ме трогна, но син ми го доби. Секогаш се обидував да ги набавам најновите лекови, не штедев пари за да ја олеснам неговата состојба. Максим постојано користел инхалатор. Еднаш во една книжарница, кога купив подарок за мојот син, ја видов книгата на Вилунас „Добриот здив лекува болести за еден месец“. Јас сам го купив без да знам зошто. Таа самата навистина не веруваше, но долго време страдаше со својот син, правејќи го да дише. Имаше 10 години, беше навикнат на инхалатор. Ангажирани, се разбира, и самата. Прв наплив на енергичност и подобрување на благосостојбата што го почувствував првиот. Тогаш синот го совлада дишењето, се чувствуваше подобро, заборави на инхалаторот. Ви благодариме за методот и за здравјето.

Имав тешка бронхијална астма. Постојано користено инхалатор. Пред три години бев на пазарот, бев измамен. Беше ужасно навредливо, сакав да плачам. Долго издржа, стигна до паркот и ужасно се откина. Од фактот дека сакав да се воздржам, таа се откинува сè повеќе. Многу се плашев од напад, иако инхалаторот беше со мене. Се навлегов во куќата и таму сфатив дека се чувствувам многу добро. Не можев да одлучам која е работата. Таа седеше пред компјутерот, а не знаеше како да направи барање. Конечно, некако формулирано. Така научив за техниката на дишење. Не се сомневав во ефикасноста, веќе ја проверив на себе, само ја совладав. Авторот е добро направен, а тој се излечи и ни помогна.

Ана Касијанова, Самара.

Јас работам како доктор веќе 21 година. Јас сум локален терапевт, меѓу моите пациенти беа и оние кои прашуваа за тресење на дишењето. Јас го третирам методот со претпазливост, затоа што е јасно дека во моментов нема начини да се излечи дијабетесот. Респираторната гимнастика, како што е, сè уште не повредила никого. Ако пациентот верува дека тој е подобар, прекрасен. Контролата на шеќер кај дијабетичарите е сè уште неопходна. Главната работа е да не се оди во крајности, напуштајќи ги докажаните методи за одржување на состојбата, така што нема компликации.

Имам дијабетес зависен од инсулин, поради возраста и вишокот килограми се влошуваше. Тие предложија зголемување на дозата на лекот. Многу се плашев од гангрена, раните не се лекуваа долго време. Во согласност со ендокринологот слушнав за Вилунас. Од очај, решив да се обидам. Подобрувањето дојде веднаш штом таа го совлада методот на дишење. Шеќерот значително опадна и изгубив тежина. Не престанувам со инсулин, но се чувствувам добро. Но, таа целосно очајуваше. Го правам тоа веќе 4 месеци, нема да се откажам.Велат дека инсулин нема да биде потребен.

Мама беше хоспитализирана поради воспаление на пченка на нозете. Се третираше долго и без успех, сè додека не дојде до гангрена. На крајот се сомневаа во висок шеќер, се покажа 13. Веќе беше предоцна, ногата беше ампутирана. Довербата кај лекарите опадна на нула, тој започна да учат на Интернет како се лекуваат луѓето. Дознав за методот Вилунас. Студирал сам, а потоа ја покажал својата мајка. Совлада и шеќерот падна на 8. Таа продолжува да работи за превенција.

Современата медицина не може да победи многу болести, така што луѓето се принудени да бараат начини да го направат животот полесен. Употребата на вежби за дишење има долга традиција кај многу нации. Класите со методот RD ја подобруваат благосостојбата на многу пациенти, користејќи ги внатрешните сили на телото и законите на природата.

Погледнете го видеото: The Gospel of Luke HD - Complete Word-for-Word Movie wSubtitles (Ноември 2024).