Салата од спанаќ со јаболка и фета

Салатата е вкусна, здрава и крајно хранлива. Салатата со спанаќ и јаболка нема никаква врска со вообичаената, толку преоптоварена со мајонез, крзнено палто или оливие. Садот треба да биде лесен, да се подготви со лесна рака и само со чисти мисли.

Започнете го денот со малку изненадување. Верувам дека може да се разгледа таква титула салата со зелен спанаќ, слатки јаболка и златни суво грозје. Кога малку по малку, не постои опасност по здравјето, дури и со дијабетес.

Чекор по чекор рецепт

1. Листовите од спанаќ се мијат, сушат и се шират во длабок сад.

2. Јаболката се лупи од јадрото, се сече на тенки парчиња - чинии. Фрли во садот до спанаќот.

3. Додадете кромид во спанаќот со јаболка, исецкан на тенки полу-прстени и сушени брусница.

4 Намачкајте го сирењето со вилушка за да направите мали парчиња, префрлете го во спанаќ. Следно додадете ореви (ако може да се исецкаат големи).

5. Подгответе мешавина од наведените состојки за облекување: маслиново масло, оцет, сок од лимон, сенф Дижон, сецкан лук (може да се смачка преку пресинот со лук) со сол и бибер. Додаваат мед по вкус и сè добро измешаат ..

6. Зачинете ја салатата со подготвената смеса, измешајте. Служеше на масата. Бон апетит!

"Размахване за стомакот"

Спанаќот во многу земји се нарекува крал на зелените, што е добро заслужено, бидејќи е богато со витамини и други елементи во трагови, се препорачува да се јаде буквално сè.

Спанаќот може да биде свеж или замрзнат, но сепак е сезонски зеленчук, и затоа е подобро да го јадете во пролет и лето, кога лисјата се полни со хранливи материи. Подобро е веднаш да испратите свеж спанаќ во салата или друго зачнато јадење, се препорачува да го чувате не повеќе од 2-3 дена во фрижидер, инаку лисјата почнуваат да бледнеат и ја губат свежината.

Зелените со спанаќ често се користат во подготовката на салати, сосови, лесни супи. Една од карактеристиките на спанаќот може да се нарече "подмолно" намалување на волуменот за време на термичка обработка, буквално исчезнува и се топи, па не плашете се да испратите голема количина спанаќ во чорба во мала тава.

Ви предлагаме да подготвите витаминска салата од лисја од спанаќ со јаболка, ореви и сезона со маслиново масло. Салатата е лесна и во подготовка и за телото, што е многу корисно во пролет и во лето топлина.

Како да се готви "салата од Apple и спанаќ" чекор по чекор со фотографија дома

За салатата ќе ви треба голем куп свеж спанаќ, 2 сочни слатки јаболка и грст ореви.

Измијте, исушете го и исецкајте го спанаќот добро.

Излупете јаболка и семиња и исечете ги на тенки ленти.

Исечете неколку бадеми со нож.

Комбинирајте лисја од спанаќ, јаболка и бадеми.

Додадете сок од лимон, нотка сол и 3-4 лажици. маслиново масло - добро измешајте ја салатата.

Погледнете го видеото: Омлет со спанаќ и фета сирење (Мај 2024).