Сушено овошје за дијабетес: кои се можни, а кои не? Компот од суво овошје

Луѓето зависни од инсулин треба внимателно да ја следат нивната исхрана. За да не предизвикаат уште еден релапс, тие треба да се откажат од употребата на одредени производи. Во денешната статија, ќе се обидеме да откриеме што сушено овошје може да биде со дијабетес и какви пијалоци да се направи од нив.

Гликемиски индекс

Бидејќи сувото овошје се разликува не само во составот, туку и во количината на шеќер што го содржат, не сите од нив се погодни за дијабетичари. При составување мени за третман, мора да се земе предвид гликемискиот индекс на овие производи.

Најниската вредност на овој индикатор може да се пофали сливи. За него, оваа бројка е 25 единици. Затоа, овој производ може да се јаде со дијабетес.

Сушеното овошје со просечни вредности од околу 30 единици, исто така, е дозволено да бидат вклучени во исхраната на луѓето на кои им е дијагностицирана оваа болест. Сувите кајсии припаѓаат на оваа категорија, која совршено ги чисти цревата и го заситува човечкото тело со цел комплекс на вредни витамини и минерали.

Гликемискиот индекс на суво грозје е 65 единици. Ова е прилично висока стапка. Затоа, препорачливо е да го користите овој производ во комбинација со храна со малку јаглерод.

Водач во гликемискиот индекс е датумот. За него, оваа бројка е 146 единици. Затоа, луѓето зависни од инсулин треба да бидат особено внимателни во врска со овој сладок третман.

Што е можно и во кои количини?

Без ограничувања, можете да јадете сушени круши незасладени сорти, рибизли, јаболка и суви кајсии. Тие содржат многу вредни микро и макро елементи, неопходни за дијабетес тип 2.

На суво овошје како датуми, суво грозје и дињи треба да се пристапи со голема претпазливост. Може да се конзумираат не повеќе од еднаш на ден и во строго регулирани количини. Значи, еден ден можете да јадете не повеќе од една лажица суво грозје и само неколку датуми. И, генерално, препорачливо е да не се комбинира сушен диња со други производи.

Што е забрането?

Луѓето зависни од инсулин не треба да јадат сушени цреши, банани и ананас. Тие само ќе го влошат веќе тешкиот здравствен проблем. Сушеното овошје направено од егзотично овошје како што се карамбола, дуријан, авокадо, гуава и папаја е забрането за дијабетес.

Небезбедно за луѓето кои страдаат од оваа болест и смокви. Особено ако дијабетес тип 2 е комплициран од панкреатитис и други дигестивни проблеми. Во овој случај, употребата на смокви содржат доволно голема количина оксална киселина може да доведе до трагични последици.

Ефект врз телото

Бидејќи сфативте кои суво овошје не се можни со дијабетес и кои можат, треба да се каже неколку зборови за придобивките од дозволената храна. Сувите кајсии се препознаваат како една од највредните опции. Содржи многу железо, калиум и магнезиум. Може да се јаде суво или варено, како и да се комбинира со јадења со месо.

Друга безбедна и вредна опција е сливи. Може да се користи и како сурова, така и во форма на термичка обработка. Затоа, често се користи за готвење разни јадења. Има низок гликемиски индекс, што значи дека често може да се јаде со дијабетес без никакви ограничувања. Сушеното овошје содржи многу антиоксиданти во нивниот состав, спречувајќи го почетокот и прогресијата на истовремени заболувања. Покрај тоа, сливи помагаат во зајакнување на имунолошкиот систем.

Не помалку вкусна и здрава е исушената круша. Лекарите често препорачуваат да го користите за дијабетес. Етеричните масла содржани во него имаат корисен ефект врз имунитетот и дигестивниот систем. Редовната употреба на сушени круши помага да се нормализира метаболизмот, да се зајакнат wallsидовите на крвните садови и да се спречи формирање на згрутчување на крвта. Се препорачува да го јадете дури и за целосно здрави луѓе, а не само за дијабетес.

Сушеното овошје направено врз основа на јаболка има слични својства и може да биде присутно во исхраната на пациенти зависни од инсулин. За нивна подготовка, пожелно е да се користат плодовите на незасладени сорти.

Суво грозје не само што е вкусен, туку и многу здрав производ. Препознатлив е како одличен извор на калиум, селен, биотин, фолна киселина и каротин. Но, поради фактот дека има висок гликемиски индекс, луѓето зависни од инсулин е дозволено да го користат во мали делови.

Може ли да пијам компот од суво овошје за дијабетес?

На луѓето зависни од инсулин им е дозволено да консумираат пијалоци подготвени врз основа на овошје, кои содржат минимална количина шеќер. Компот зготвен од незасладени сорти на круши, рибизли, јаболка и сливи ги исполнуваат овие барања, како и што е можно. Во исто време, дијабетичарите треба да ги исклучат пијалоците од нивното мени кои содржат сушени цреши, ананас и банани.

Со голема претпазливост и во строго регулирани дози, дозволени се компоти од суви кајсии и датуми. Плус сè друго, можете да додадете мала количина сушен диња на вакви пијалоци.

За да ги зголемат своите корисни својства, лековитите билки како нане и мајчина душица дополнително се ставаат во пијалоци наменети за луѓе зависни од инсулин. Ако сакате, тие можат да додадат лисја од јагода или рибизла.

Компот од суво овошје

Пијалокот приготвува на температура според рецептот опишан подолу има одлични лековити својства и пријатен, освежувачки вкус. За да подготвите здрав и вкусен компот ќе ви требаат:

40 грама датуми (дупчиња).
Пар кисела јаболка.
10 грама свежи лисја нане.
3 литри филтрирана вода.

Пред-измиените парчиња датуми, парчиња јаболка и лисјата од нане се ставаат во волуменска тава. Сето ова се истура со вистинската количина вода за пиење, испратена до шпоретот и донесена до вриење. Гответе вкусно и здраво задушено овошје над умерена топлина две минути. Потоа тавата се отстранува од горилникот, а нејзината содржина е целосно оладена и се истура во убави очила.