Холестерол и цревна микрофлора

Односот на цревната микрофлора и холестеролот за прв пат беше идентификуван во 70-тите години на XX век. Американски научници ги проучувале африканските воини во Масаи и биле изненадени од нискиот холестерол во нивната крв. Овие воини јаделе скоро едно месо и пиеле млеко како вода. Како и да е, вишокот на животински масти во исхраната, сепак, не предизвика нивно зголемување на холестеролот во крвта. Се претпоставуваше дека е можно присуство на непозната компонента во млекото, кое може да го намали холестеролот.

За да ја пронајдат оваа компонента, научниците почнаа да го проучуваат составот на млекото. Заедно со кравјо млеко, се изучувал млекото од камили, па дури и стаорци. Но, да се намали холестеролот со млеко не функционираше. Во друг експеримент со воините во Масаи, се направи обид наместо млеко да се даде растителен аналог на кафе-другар (млеко со малку калории или замена за крем) со висока содржина на холестерол. Дури и во овој случај, нивото на холестерол кај субјектите сепак не се зголеми. Ваквите резултати значеа колапс на хипотезата за млеко.

Се испостави дека војниците пиеле млеко во преклопена (кисела) состојба и за да може млекото да се згрутчи, се барало работа на бактерии, но никој не размислувал за тоа. Бактериите се логичен клуч за експериментирање со кафе-другар. Бактериите кои претходно влегле во цревата останале да живеат и да функционираат дури и откако се префрлиле на заменувач на млеко. Затоа, нивото на холестерол остана стабилно. Дури и кога се дозна дека овој индикатор се намалил за 18% како резултат на потрошувачката на кисело млеко, научниците сè уште барале митска компонента во млекото. Слепа ревност без многу успех.

Резултатите од овие студии не можат едноставно да се донесат денес. Експерименталните групи на тој експеримент беа многу мали. Претставниците на племињата Масаи се буделе 13 часа на ден и постеле еден месец во една година. Затоа, не е практично да се споредуваат со Европејците. Како и да е, овие студии беа запаметени децении подоцна од научници кои зборуваа за „свеста“ на бактериите. Дали има бактерии кои размислуваат за холестерол? Зошто да не се обидете да ги проучите во лабораторија? Во колба со хранлив медиум на температура од 37 ° C беа поставени клетки на холестерол и лактобацилус Lactobacillus fermentus . Резултатот беше огромен - холестеролот беше неутрализиран! Ако не сите, тогаш значаен дел од тоа.

Експериментите можат да одат во различни насоки, во зависност од тоа дали се спроведени ин витро или во телото на опистокони. Кога во научни публикации прочитав: „Бактерии L.plantarum Lp91 Јас сум во состојба да го намалам високиот холестерол и да ги нормализирам параметрите на крвта, да го зголемам „добриот холестерол“ (HDL) и да го намалам ризикот од развој на атеросклероза, што беше успешно докажано во експеримент во кој учествувале 112 сириски хрчаци “, разочаран сум. Истражувањето на животните е, се разбира, првиот чекор во тестирањето на луѓето. Но, ако ваквите резултати може да се добијат кај група од 112 дебели Американци, резултатот ќе биде поимпресивен.

Сепак, резултатот добиен од хрчаците игра важна улога. Студиите за глувци, стаорци и свињи за одредени видови бактерии беа толку неверојатни што се чини препорачливо да се започне со експериментирање врз луѓето. . Бактериите редовно се воведувале на животни, а по некое време се мериле нивото на холестерол. Користените бактерии, нивниот број, времетраењето или начинот на употреба биле различни. Во некои случаи, искуството имаше позитивни резултати, во некои - не. Дали доволен број на бактерии преживуваат во кисела средина на желудникот со цел да влијаат на нивото на холестерол, не е утврдено конечно.

Првата навистина информативна студија беше спроведена во 2011 година, во неа учествуваа 114 Канаѓани, кои двапати на ден јаделе специјално подготвен јогурт кој содржи бактерии Lactobacillus reuteri во форма која е особено отпорна на влијанието на киселата средина на желудникот. За шест недели, нивото на лош холестерол се намали за 8,91%. Ова е 50% од терапевтскиот ефект на земање лесни лекови кои го намалуваат холестеролот, само без несакани ефекти.

Во следните студии со други видови бактерии, нивото на холестерол е намалено за 11-30%. Во иднина, не беа спроведени студии за сличен план за потврдување на резултатите.

Bолчката во нашето тело е средство за маснотии и холестерол.

Постојат многу бактерии од различни видови што можат да се користат во иднина за вакви експерименти. За да ги избереме потребните претставници на бактерискиот свет за да учествуваат во експериментите, неопходно е да се утврди кои се нивните функции што нè интересираат. Кои гени одговорни за посакуваните својства се достојни за нашето внимание. Главните кандидати се лица кои имаат Ген BSH . Овој ген е одговорен за распаѓање на жолчните соли. Што е заедничко помеѓу жолчните соли и холестеролот? Одговорот лежи во самиот збор. Зборот "холестерол" се состои од два корени, преведени од грчко значење: "хо" - жолчката и "стереос" - цврст. Холестеролот за прв пат беше откриен во жолчни камења.

Холестеролот е важен градежен материјал за клетките на телото. „Рамката за холестерол“ ја формира основата на клеточните мембрани и ја регулира нивната пропустливост. Силата на клетката и неговата способност да преживеат до одреден степен зависи од количината на холестерол во мембраната.

Бактериите со ген BSH влијаат на транспортниот капацитет на жолчката. Растворениот холестерол и маснотии во жолчката веќе не се вклучени во процесот на варење и се излачуваат. За бактерии, таков механизам е многу удобен. Тие ја ослабуваат јачината на жолчката, што може да ги уништи мембраните на нивните клетки, а со тоа да се заштитат од напади на жолчката по патот во цревата. Постојат и други механизми на интеракција на бактерии и холестерол: некои видови можат директно да го фатат за да ја градат мембраната на сопствените клетки, можат да синтетизираат други потребни компоненти од холестерол или да манипулираат со органи кои го синтетизираат холестеролот.

Повеќето холестерол се синтетизираат во цревата и во црниот дроб. Во цревата, процесите на синтеза ги регулираат најмалите сигнални супстанции излачувани од бактерии. Холестеролот е вклучен во синтезата на жолчката, што е неопходно за нормално варење (главно за емулгација и апсорпција на маснотиите во тенкото црево). За овие цели, се консумира 60-80% од холестерол дневно формиран во организмот.

Тука треба да бидете повнимателни и да се запрашате: како се чувствува телото ако треба редовно да отстранува големи количини холестерол?

Телото синтетизира 70–95% холестерол самостојно - и ова е многу одземаат многу време процес! Благодарение на хакенираниот стереотип дека холестеролот е многу лош, не е јасно зошто самото тело го синтетизира.

Холестеролот е вклучен во синтезата на надбубрежните хормони (кортикостероиди) - витални хормони кои помагаат да се справат со стресот и се вклучени во имунолошкиот одговор, како и половите хормони (на пр. Тестостерон, естроген и прогестерон).

Вишокот холестерол навистина има негативни последици, како и неговата мала содржина во организмот. Холестеролот е компонента за синтеза на половите хормони, витамин Д, е одговорен за стабилноста на клетките. Студиите покажаа дека нискиот холестерол предизвикува нарушување на меморијата, депресија или дури и агресивно однесување.

Холестеролот е претходник на витамин Д, кој го произведува нашето тело под влијание на сончева светлина. Особено е важно за децата, бидејќи е вклучен во формирањето на мускулно-скелетни и нервни системи, како и во минералниот метаболизам и во синтезата на хормоните.

Холестерол - Ова е мистериозно соединение кое е вклучено во синтезата на важни компоненти. Вишокот холестерол во организмот е навистина штетен. И во ова прашање, најважно е да се одржи разумна рамнотежа. Нашите бактерии не би биле наши бактерии ако не ни помогнат со ова. Многу бактерии синтетизираат супстанција наречена пропионат што го блокира производството на холестерол. Други синтетизираат ацетат , што, напротив, го стимулира неговото производство.

Холестерол во цревата: ефект врз микрофлората на желудникот

За многу години неуспешно се бори со ХОЛЕСТЕРОЛ?

Раководител на Институтот: „beе бидете воодушевени колку е лесно да се намали холестеролот со едноставно земање на ден.

Холестеролот е органско соединение кое припаѓа на класата на стероли; во биолошка смисла, оваа супстанција е една од најважните во организмот.

Холестеролот има голем број на функции. Овој липофилен алкохол ја формира основата на клеточната мембрана, ја извршува функцијата на биолајдер модификатор. Поради присуството во структурата на плазматската мембрана, вториот се стекнува со одредена цврстина. Ова соединение е стабилизатор за флуидност на клеточната мембрана.

Покрај тоа, холестерол е вклучен:

за време на синтезата на стероидните хормони,
за време на формирање на жолчни киселини,
при реакции на синтеза на витамини од групата Д,

Покрај тоа, оваа биолошки активна компонента обезбедува регулирање на пропустливоста на клеточната мембрана и ги штити црвените крвни зрнца од штетните ефекти на хемолитичните токсини врз нив.

Холестеролот е органско соединение практично нерастворливо во вода, затоа, тој е содржан во составот на крвта во форма на комплекси со носачи протеини. Таквите комплекси се нарекуваат липопротеини.

Постојат неколку групи на комплексни соединенија на протеини и холестерол.

Главните се следниве:

LDL - липопротеини со мала густина.
VLDL - липопротеини со мала густина.
HDL - липопротеини со висока густина.

LDL и VLDL се соединенија способни да предизвикаат развој на атеросклероза и поврзани сериозни компликации при високи концентрации во плазмата.

Синтеза на холестерол и причините за зголемување на неговото ниво во крвта

Холестеролот влегува во внатрешната средина на телото во процесот на исхрана, како една од компонентите на прехранбени производи од животинско потекло.

На овој начин, околу 20% од вкупната количина на супстанцијата се доставува до организмот.

Овој вид холестерол е ендоген.

Повеќето холестерол се синтетизираат од страна на телото самостојно. Липофилниот алкохол произведен од клетките на одредени органи има егзогени потекло.

Во кои органи се произведува холестерол?

Овие тела се:

црниот дроб - синтетизира околу 80% од холестеролот со егзогени потекло,
тенкото црево - обезбедува синтеза на околу 10% од потребната количина на оваа биоактивна компонента,
бубрезите, надбубрежните жлезди, гениталните жлезди и кожата интегрално произведуваат околу 10% од вкупната количина на липофилен алкохол.

Човечкото тело содржи приближно 80% од вкупната количина холестерол во врзана форма, а останатите 20% во слободна форма.

Најчесто, прекршувањата на нивото на холестерол во организмот се поврзани со појава на дефекти во органите кои ја спроведуваат неговата биосинтеза.

Следниве фактори можат да придонесат за појава на вишок на липиди покрај јадење масна храна:

Недоволното производство на жолчни киселини од страна на клетките на црниот дроб, чија главна компонента е липофилен алкохол, доведува до акумулација на вишок на оваа супстанција во крвната плазма и формирање на холестерол депозити на wallsидовите на крвните садови на циркулаторниот систем во форма на плаки.
Појавата на недостаток на протеински компоненти неопходни за синтеза на HDL комплекси од страна на црниот дроб доведува до нерамнотежа помеѓу LDL и HDL. Рамнотежата се менува кон зголемување на бројот на ЛДЛ.
Вишокот холестерол во консумираната храна доведува до зголемување на нивото на LDL во плазмата.
Влошување на способноста на црниот дроб да синтетизира и излачува жолчка и вишок холестерол со измет, што придонесува за акумулација на холестерол и развој на атеросклероза, масна хепатоза и дисбиоза поради множење на патогена микрофлора.

Ако се почитуваат правилата во исхраната, а нивото на липидите се разликува од нормалното, се препорачува да се јавите кај медицинска установа за да спроведат преглед и да ги идентификувате причините што предизвикале појава на патолошка состојба.

Цревната микрофлора и холестерол

Нормалната циркулација на жолчните киселини може да биде нарушена како резултат на развој на длабоки микробиолошки патологии во цревата.

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Со сигурност е познато дека нормалната микрофлора придонесува за спроведување на процесите за рециклирање на жолчните киселини и регулирање на холестеролот во плазмата.

Некои бактериски авто-соеви - родна микрофлора на цревната празнина - учествуваат активно во синтезата на липофилниот алкохол, некои микроорганизми го трансформираат ова соединение, а некои го уништуваат и го отстрануваат од телото.

Како резултат на изложеност на стресна состојба, процесите се интензивираат, придружени со забрзана репродукција на пуфреактивна микрофлора во тенкото црево.

Стресна состојба може да биде предизвикана од различни фактори, од кои главните се следниве:

земање лекови
негативно психолошко влијание
негативно влијание како резултат на развој на заразен процес,
негативно влијание врз внатрешното опкружување како резултат на развојот на хелминти.

Сите овие негативни фактори доведуваат до зголемување на нивото на интоксикација, под дејство на кое се нарушува врзувањето и ослободувањето на жолчните киселини. Овој негативен ефект предизвикува зголемување на апсорпцијата на жолчните киселини. Резултатот од овој негативен ефект е враќање на клетките на црниот дроб до 100% од вкупната количина киселина произведена од црниот дроб што влегува во луменот на тенкото црево.

Зголемувањето на апсорпцијата на оваа компонента доведува до намалување на интензитетот на синтезата на киселините во хепатоцитите и, како резултат, до зголемување на количината на липиди во крвната плазма.

Постои кружна зависност, како резултат на која цревната дисбиоза предизвикува намалување на интензитетот на биосинтезата на жолчката киселина и намалување на нивниот влез во луменот на тенкото црево. Што пак води до влошување на дисбиозата.

Појавата на дисбиоза доведува до фактот дека холестеролот во цревата се синтетизира во многу помал волумен, провоцирајќи го развојот на нарушувања во вода-електролит, киселинско-базна и енергетска рамнотежа. Сите овие патолошки феномени предизвикуваат продолжено и постојано нарушување на дигестивниот тракт.

Недоволна количина киселина произведена од црниот дроб предизвикува малапсорпција и варење на влезната храна.

Покрај тоа, постои намалување на стерилизирачките својства на жолчката, што создава поволни услови за воведување на хелминти и значително зголемување на патогените микробни заедници. Оваа состојба доведува до зголемување на бројот на негативна флора и зголемување на степенот на внатрешна интоксикација.

Појавата на зголемена интоксикација доведува до прекумерна потрошувачка на HDL.

Недоволна количина на HDL во крвта го менува односот помеѓу нив и LDL кон зголемување на бројот на липопротеини со мала густина, а со тоа предизвикува второто да се таложе во форма на кристали на wallsидовите на циркулаторниот систем.

Односот на хелминтијаза и холестерол

Едноклеточни паразити, кои интензивно се размножуваат во цревата, со нарушено варење, придонесуваат за засилување на процесите на изолација на цврст холестерол на внатрешните wallsидови на крвните садови. Појавата во човечкото тело на јајца и ларви на хелминти кои се населиле во цревата доведува до нивна миграција низ садовите и лимфните канали.

Јајцата и ларвите на хелминти, кои интензивно мигрираат по васкуларниот систем, предизвикуваат оштетување на theидовите, што доведува до таложење на кристалите на холестерол на ЛДЛ на theидовите со формирање на холестерол плаки.

Најчесто, оштетувањето на садовите на внатрешните органи - црниот дроб, бубрезите и белите дробови.

Оштетување на васкуларниот систем на црниот дроб и бубрезите предизвикува нарушување во функционирањето на органите и доведува до развој на болести придружени со дефекти во синтезата на ХДЛ. Недоволното внесување на жолчни киселини во луменот на дебелото црево предизвикува нарушување во конверзијата на холестеролот во стероидните хормони и го нарушува протокот на реакции кои обезбедуваат употреба на холестерол. Овие патологии придонесуваат за појава на промени во цревната подвижност, што доведува до сузбивање на антиоксидантната заштита.

Ваквите прекршувања предизвикуваат зголемен ризик од карцином.

Цревната микрофлора и метаболизмот на холестерол

Цревната микрофлора се состои од цел комплекс на различни микроорганизми. Најголем удел меѓу нив е окупиран од бифидобактерии и лактобацили, исто така, Ешерихија и ентерококи припаѓаат на оваа група.

Постојани претставници на нормална цревна микрофлора се исто така бактерии на пропионска киселина. Овие микроорганизми, заедно со бифидобактериите, припаѓаат на групата Corynebacterium и имаат изразени пробиотички својства.

Во моментот, студиите докажаа дека овие микроорганизми се суштинска врска за обезбедување хомеостаза на холестерол и развој на таква патологија како хиперхолестеролемија.

Нормалната микрофлора на гастроинтестиналниот тракт се меша со апсорпцијата на холестерол од луменот на цревата. Вишоците на оваа компонента се трансформираат под влијание на бактерии и се излачуваат од телото како дел од измет.

Присуството на coprostanol во измет во моментов се смета како карактеристика поврзана со микроб.

Цревната микрофлора не само што може да го уништи и поврзе холестеролот, туку и да го синтетизира. Интензитетот на синтезата зависи од степенот на колонизација на дигестивниот тракт од микробиолошки соеви.

Промена на микроеколошките состојби во цревата е секогаш придружена со промена на липидниот состав во крвната плазма.

Врската помеѓу холестеролот и цревната функција е опишана во видеото во овој напис.

Омега-3 ПУФА (поли незаситени масни киселини)

Омега-3 масните киселини се неопходни за нормално функционирање на системите на човечки органи. Тие скоро и да не се произведуваат во организмот и мора да потекнуваат од храна. Полинезаситените масни киселини главно се наоѓаат во растителните масла, како и кај масните риби. Овие производи треба да се конзумираат дури и за време на губење на тежината и диетата, а да не зборуваме за состојби како што се бременост или интензивна физичка активност. Зошто омега киселини? Недостаток на овие соединенија предизвикува развој на многу патологии и болести.

Алфа линоленска
Еикосопентаеик
Докосахексаичен
Колку омега-3 се бара на ден?
Штетни и контраиндикации Омега-3
Како да се земе Омега-3

Омега-3 вклучуваат 11 масни киселини. Тие се нарекуваат незаситени затоа што има двојни врски во долгиот ланец на молекулот помеѓу некои атоми на јаглерод. Три омега-3 масни киселини се сметаат за највредни: алфа-линоленска, еикосопентаноична и докосахексаинска. За што се овие киселини? За ова во статијата.

Алфа линоленска

Што е алфа линоленска киселина (АЛА)? Оваа незаситена масна киселина е претходник на други поли незаситени масни киселини. Кога се јаде, брзо преминува во еикосопентаенонска киселина (ЕПА), што е поважно за метаболизмот. Покрај тоа, таа учествува во формирањето на докосахексаеноична масна киселина (ДХА) и простагландини. Треба да се има предвид дека конверзијата на АЛА во докосахексаеичен или еикосопентаеик се јавува со големи тешкотии кај некои групи на лица. Меѓу нив се:

новороденчиња
деца со дијатеза
возрасни со атопичен дерматитис,
постари луѓе
дијабетичари
злоупотребувачи на алкохол
за време на периодот на опоравување по вирусна инфекција.

За што е корисно омега-3 масната киселина АЛА? Ги извршува следниве функции во телото:

придонесува за правилен развој на фетусот,

го регулира крвниот притисок, се однесува на холестерол,
ја задржува влагата во клетките на епидермисот и косата,
одговорни за пренесување на нервните импулси и активноста на мозокот,
помага во борбата против стресот и многу повеќе.

Алфа-линоленска киселина е одговорна за такви човечки органи како што се: мозокот, епидермисот, јајниците и простатата, бубрезите и мрежницата.

Недостаток на ЛФА-линоленска киселина доведува до слабост и нарушена координација. Во исто време, се намалува способноста за учење, се зголемува крвниот притисок, се појавуваат нарушувања во видот и промени во расположението. Недостаток на АЛА се манифестира со сува кожа и сензација на трнење или вкочанетост во рацете и нозете. Поради хроничен недостаток, може да се појават тромбози и срцеви абнормалности.

Која храна содржи омега3 алфа-линоленска киселина? Има изобилство во растителни масла за семе: лен, тиква, семе од репка и орев. Исто така е присутно во самите семиња. Покрај тоа, АЛА се наоѓа во грав, соја и лиснат зеленчук со темно зелена боја. Дневната доза препорачана за администрација е 2 g Оваа количина на киселина е содржана во 25 гр масло од репка.

Еикосопентаеик

Омега-3 групата исто така вклучува еикосопентаеноична масна киселина (ЕПА). Условно е заменливо, бидејќи се синтетизира во мали количини од алфа-линолен или докосахексаичен. Во вториот случај, синтезата се јавува во случај на вонредна состојба, бидејќи овој процес бара доволно количество на енергија.

Недостаток на ЕПА често се јавува кај новороденчиња (особено предвремени) бебиња, како резултат на недоволен развој на ензимскиот систем и неможност за добивање на ЕПА од алфа-линолен. Истата работа се случува со кожни заболувања: ензимот одговорен за неговата синтеза работи неефикасно или воопшто не учествува во реакцијата.

Полинезаситената масна киселина Омега-3 еикосопентаеноична киселина ги извршува следниве функции во организмот:

од суштинско значење за намалување на холестеролот,
го нормализира процесот на пренесување на липидите во крвотокот,
придонесува за подобра апсорпција на витамини растворливи во масти во дигестивниот тракт (гастроинтестиналниот тракт),
учествува во синтезата на хормоните,
дел од клеточната мембрана
ги потиснува автоимуните реакции,
го активира имунолошкиот систем
го регулира балансот на водата,
поддржува подвижност на зглобовите,
го контролира нивото на маснотии во крвта и други.

Под контрола на оваа незаситена омега-3 масна киселина се мозокот, јајцата и спермата, како и мрежницата.

Недостаток на ЕПА се манифестира со симптоми:

висока содржина на течности во телото, едем,
сува кожа
склоност кон заразни болести,
проблеми со видот
воспаление
сензација на „гуски од гуски“ во телото,
бавен раст кај деца
високи триглицериди,
хипертензија
тешкотии во губење на тежината
нарушено внимание и меморија.

Голема количина еикосопентаноечна масна киселина Омега-3 содржи морска риба: харинга, халибут, лосос, скуша, сардини. Покрај тоа, висока содржина на ЕПА се забележува во црниот дроб на треска. Повеќето ЕПА се наоѓаат во свежа риба, во процес на замрзнување и последователно топење, нејзината количина се намалува. PUFAs Омега-3 може да се оксидираат во организмот, затоа, се препорачува да се земаат истовремено со витамин Е, кој е моќен антиоксиданс. Оптималната дневна човечка потреба за ЕПА е 2 g.

Докосахексаичен

Третата киселина поврзана со полинезаситените масни киселини на Омега-3 е докосахексаеична (ДХА). Тој е компонента на липидите во повеќето телесни ткива. Ова е условно незаменлива киселина, како што е ЕПА. Доаѓа од храна и во мали количини се формира во телото од алфа-линолен. Самата ДХА е претходник на ЕПА и простагландините. Кај лица со дијабетес, конверзијата на алфа-линоленска киселина во докосахексаеик не е можна, па затоа треба да земат дополнителни 0,3 g ДХА дневно.

Главните функции што ги врши доктосахексаеинската киселина во организмот се:

спречува телесна маст
помага во спречување на карцином
ги потиснува воспалителните процеси,
ги зајакнува клеточните мембрани,
ги нормализира процесите на мозокот,
поддржува здрави реолошки својства на крвта,
ја елиминира депресијата
го зајакнува имунитетот

ја подобрува состојбата на кожата
спречува алергии,
ја поддржува работата на срцето,
го нормализира липидниот состав.

Во телото, ДХА е одговорна за нервниот систем, мозокот, составот на спермата и мрежницата. Тоа е причината зошто со својот недостаток се развива депресија, предвремено стареење и воспалителни заболувања на зглобовите. Покрај тоа, недостаток на докосахексаенова киселина доведува до атеросклероза, мозочни удари и срцев удар. Спонтан абортус и токсикоза, како и зголемена активност кај деца, во комбинација со ниско ниво на учење, исто така се поврзани со недостаток на ова соединение.

Изворот на омега-3 масна киселина - докосахексаеични се истите производи како ЕПА. Оптималниот дневен внес се смета за 0,3 g.

Колку омега-3 се бара на ден?

Дневниот услов за омега-3 масни киселини варира според пол и возраст. Значи, на мажите им треба околу 2 грама незаситени масни киселини на ден. Со висок холестерол и за да се спречат разни метаболички нарушувања, на жените им треба околу 1-1,5 g За да придонесат за правилен развој, подобрување на академските перформанси и спречување на заболувања кај деца ќе биде 1 g земени Омега-3 на ден.

Луѓето вклучени во спортот, физички активни или оние кои се занимаваат со тежок физички труд, треба да консумираат околу 5-6 грама поли незаситени масни киселини на ден.

За време на носењето на детето, се зголемува и потребата за овие соединенија. За правилен развој на фетусот, потребен е дневен внес од 1,5 до 2,5 грама Омега-3.

Штетни и контраиндикации Омега-3

И покрај огромните придобивки на Омега-3 за човековото здравје, киселината треба да се зема само во соодветна доза. Покрај тоа, експертите препорачуваат спроведување курсеви за третман на омега-3 со задолжителни прекини. Постојаната употреба на нивната дополнителна количина може да го намали вискозноста на крвта, што ќе предизвика тешко крварење (на пример, за време на менструацијата или прекините).

Употребата на омега-3 може да предизвика алергиски реакции кај лица со преосетливост. Потребна е претпазливост да се пијат препарати кои содржат овие соединенија за оние кои имаат проблеми со црниот дроб.

Како да се земе Омега-3

За да може Омега-3 да има корист, важно е правилно да ги земете. За лекови што се продаваат во аптеките или продавниците за спортска исхрана, како по правило, се приложуваат упатства за употреба. Производителите вклучуваат различни количини незаситени масни киселини во составот на капсулата, затоа, во зависност од производот, наведената оптимална доза ќе се разликува од другите. Сепак, постојат општи правила за земање Омега-3.

Земете Омега-3 после јадење, по околу 20-30 минути. Неопходно е да се пие лекот со голем волумен на обична вода. Фреквенцијата на внес на масни киселини за третман е 3 пати на ден, односно дневната доза треба да се подели на три пати. Ако Омега се користи како профилактички, тогаш е доволна една доза на ден, додека дневната доза се намалува за 2-3 пати. Курсот може да трае до 3 месеци.

Ironелезо во организмот: крвни стандарди, ниски и високи во анализата - причини и третман

За многу години неуспешно се бори со ХОЛЕСТЕРОЛ?

Човечкото тело ги содржи скоро сите елементи на табелата на D. I. Менделеев, но не сите имаат такво биолошко значење како железо. Ironелезото во крвта е најмногу концентрирано во црвените крвни зрнца - црвените крвни клетки, имено, во нивната важна компонента - хемоглобинот: хеме (Fe ++) + протеини (глобун).

Одредена количина на овој хемиски елемент е трајно присутна во плазмата и ткивата - како комплексно соединение со протеин-протеин и како дел од феритин и хемосидерин. Во телото на возрасно лице, нормално треба да биде од 4 до 7 грама железо. Загубата на елементот, од која било причина, подразбира состојба на недостаток на железо наречена анемија. За да се идентификува оваа патологија во лабораториската дијагностика, предвидена е студија, како што се одредување на серумско железо или железо во крвта, како што велат самите пациенти.

Норма на железо во организмот

Во серумот, железото се наоѓа во комплексно со протеин што го врзува и го транспортира - трансферин (25% Fe). Обично, причината за пресметување на концентрацијата на елемент во серумот во крвта (серумско железо) е ниско ниво на хемоглобин, што, како што знаете, е еден од главните параметри на општ тест на крвта.

Нивото на железо во крвта флуктуира во текот на денот, неговата просечна концентрација кај мажите и жените е различна и е: 14,30 - 25,10 микромол на литар машка крв и 10,70 - 21,50 микромол / л во женската половина. Ваквите разлики се најмногу предизвикани од менструалниот циклус, што се однесува само на лица со одреден пол. Со возраста, разликите исчезнуваат, количината на елементот се намалува и кај мажите и кај жените, а недостаток на железо може да се забележи во иста мерка и кај двата пола. Нормата на железо во крвта на новороденчиња, како и деца и возрасни мажјаци и жени е различна, затоа, за да го направи тоа полесно за читателот, подобро е да се претстави во мала табела:

Норма во μmol / L

Бебиња до една година7,16 – 17,9 Деца и адолесценти од една до 14 години8,95 – 21,48 Момци и возрасни11,64 – 30,43 Девојки и возрасни жени8,95 – 30,43

Во меѓувреме, треба да се има предвид дека, како и другите биохемиски индикатори, нормалното ниво на железо во крвта во различни извори може да варира малку. Покрај тоа, сметаме дека е вредно да го потсетиме читателот на правилата за полагање на анализата:

Тие донираат крв на празен стомак (препорачливо е да изгладнат 12 часа),
Една недела пред студијата, таблетите за третман на ИДА се откажани
По трансфузија на крв, анализата се одложува за неколку дена.

За да се утврди нивото на железо во крвта, серумот се користи како биолошки материјал, односно крвта се зема без антикоагуланс во сува нова цевка што никогаш не доаѓа во контакт со детергенти.

Функциите на железото во крвта и биолошката вредност на елементот

Зошто толку внимателно се привлекува железото во крвта, зошто овој елемент се припишува на виталните компоненти и зошто не може живиот организам да направи без тоа? Се е за функциите што ги извршува железото:

Ферумот сконцентриран во крвта (хемоглобин хема) е вклучен во дишењето на ткивата, т.е.
Елемент во трагови во мускулите (како дел од миоглобинот) обезбедува нормална активност на скелетните мускули.

Главните функции на железо во крвта се совпаѓаат со една од главните задачи на самата крв и хемоглобинот содржан во него. Крвта (еритроцити и хемоглобин) зема кислород од надворешното опкружување до белите дробови и го транспортира до најоддалечените агли на човечкото тело, а јаглерод диоксидот формиран како резултат на дишењето на ткивата се отстранува за да се отстрани од телото.

Така, железото игра клучна улога во респираторната активност на хемоглобинот, а тоа се однесува само на бивалентниот јон (Fe ++). Преобразбата на железо во железо во ферис и формирање на многу силно соединение наречено метемоглобин (MetHb) се случува под влијание на силни оксидирачки агенси. Дегенеративно променетите црвени крвни клетки кои содржат MetHb почнуваат да се распаѓаат (хемолиза), затоа не можат да ги извршат респираторните функции - состојба на акутни хипоксија поставени за телесните ткива.

Самиот човек не знае како да го синтетизира овој хемиски елемент, храната се внесува во неговото тело со железо: месо, риба, зеленчук и овошје. Како и да е, успеваме да го апсорбираме железото од растителни извори со потешкотии, но зеленчукот и овошјето, кои содржат големи количини аскорбинска киселина, ја зголемуваат апсорпцијата на елементи во трагови од животински производи за 2-3 пати.

Fe се апсорбира во дуоденумот и по тенкото црево, а недостаток на железо во организмот промовира засилена апсорпција, а вишокот предизвикува блокирање на овој процес. Големото црево не апсорбира железо. Во текот на денот, апсорбираме во просек од 2 - 2,5 мг Fe, сепак, на женското тело му треба овој елемент скоро 2 пати повеќе од машкото, затоа што месечните загуби се доста забележителни (со 2 мл крв се губи 1 мг железо).

Зголемена содржина

Зголемената содржина на железо во биохемиската анализа на крвта, точно како недостаток на елемент во серумот, укажува на одредени патолошки состојби на организмот.

Со оглед на тоа што имаме механизам што спречува апсорпција на вишок железо, неговото зголемување може да биде резултат на формирање на ферум како резултат на патолошки реакции некаде во телото (зголемено распаѓање на црвените крвни зрнца и ослободување на јони на железо) или расипување на механизмот што го регулира внесот. Зголемувањето на нивото на железо ве тера да се сомневате:

Анемија со различно потекло (хемолитичко, апластично, Б12, недостаток на фолна киселина, таласемија),
Преголема апсорпција во гастроинтестиналниот тракт во кршење на ограничувачкиот механизам (хемохроматоза).
Хемозидероза поради повеќекратна трансфузија на крв или преголема доза на лекови кои содржат ферум кои се користат за лекување и спречување на состојби со недостаток на железо (интрамускулна или интравенска администрација).
Неуспехот на хематопоеза во коскената срцевина во фаза на вградување железо во претходните клетки на црвените крвни клетки (сидерорестична анемија, труење со олово, употреба на орални контрацептиви).
Лезии на црниот дроб (вирусен и акутен хепатитис од кое било потекло, акутна некроза на црниот дроб, хроничен холециститис, разни хепатопатии).

При одредување железо во крвта, треба да се има предвид случаите кога пациентот долго време (2 до 3 месеци) примал лекови што содржат железо во таблети.

Недостаток на железо во телото

Поради фактот дека ние самите не го произведуваме овој микроелемент, честопати не ја разгледуваме исхраната и составот на потрошена храна (само за да бидеме вкусна), со тек на време, нашето тело почнува да доживува недостаток на железо.

Недостаток на Fe е придружена со разни симптоми на анемија: главоболка, вртоглавица, треперење мушички пред очите, бледило и сува кожа, опаѓање на косата, кршливи нокти и многу други проблеми. Намаленото железо во крвта може да биде резултат на многу причини:

Алиментарен недостаток кој се развива како резултат на слаб внес на елемент со храна (претпочитање вегетаријанство или, обратно, копнеж кон масна храна која не содржи железо, или префрлување на млечна диета која содржи калциум и се меша во апсорпцијата на Fe).
Високите потреби на телото за какви било елементи во трагови (деца под 2 години, адолесценти, бремени жени и доилки) доведуваат до нивна ниска содржина на крв (првенствено станува збор за железо).
Анемија со недостаток на железо како резултат на заболувања на гастроинтестиналниот тракт кои ја попречуваат нормалната апсорпција на железо во цревата: гастритис со намалена секреторна способност, ентеритис, ентероколитис, тумори во желудникот и цревата, хируршки интервенции со ресекција на желудникот или тенкото црево (недостаток на ресорпција).
Редистрибуција дефицит во присуство на воспалителни, гноен-септички и други инфекции, рапидно растечки тумори, остеомиелитис, ревматизам, инфаркт на миокардот (апсорпција на железо од плазма од страна на мобилните елементи на мононуклеарниот фагоцитен систем) - во тест на крвта, количината на Fe, се разбира, ќе се намали.
Преголемата акумулација на хемосидерин во ткивата на внатрешните органи (хемосидероза) повлекува ниско ниво на железо во плазмата, што е многу забележливо при испитување на серум на пациентот.
Недостаток на производство на еритропоетин кај бубрезите како манифестација на хронична бубрежна инсуфициенција (CRF) или друга патологија на бубрезите.
Зголемено излачување на железо во урината со нефротски синдром.
Причината за ниската содржина на железо во крвта и развојот на ИДА може да биде продолжено крварење (назална, гингивална, со менструација, од хемороидни јазли и сл.).
Активна хематопоеза со значителна употреба на елементот.
Цироза, карцином на црниот дроб. Други малигни и некои бенигни (матки фиброиди) тумори.
Стагнација на жолчката во билијарниот тракт (холестаза) со развој на опструктивна жолтица.
Недостаток на аскорбинска киселина во исхраната, што придонесува за апсорпција на железо од други производи.

Како да се зголеми?

За да го зголемите нивото на железо во крвта, треба точно да ја идентификувате причината за нејзиното намалување. На крајот на краиштата, можете да јадете што повеќе микроелементи како што сакате со храната, но сите напори ќе бидат залудни ако нивната апсорпција е нарушена.

Така, ние само ќе обезбедиме транзит преку гастроинтестиналниот тракт, но нема да ја откриеме вистинската причина за ниската содржина на Fe во организмот, така што прво треба да поминете сеопфатен преглед и да ги слушате препораките на вашиот лекар.

И ние само можеме да ве советуваме да се зголемувате со диета заситена со железо:

Јадење производи од месо (телешко месо, говедско месо, топло јагне, месо од зајак). Oulивината не е особено богата со елемент, но ако изберете, подобро е да користите мисирка и гуска. Маснотии од свинско месо апсолутно не содржат железо, па затоа не вреди да се разгледа.
Има многу Fe во црниот дроб на разни животни, што не изненадува, тоа е хематопоетски орган, меѓутоа, во исто време, црниот дроб е орган за детоксикација, така што прекумерниот ентузијазам може да биде бескорисен.
Во јајцата нема малку или малку железо, но тие содржат голема содржина на витамини Б12, Б1 и фосфолипиди.

Леќата е призната како најдобра житарка за третман на ИДА.
Урда, сирење, млеко, бел леб, кои се производи што содржат калциум, ја инхибираат апсорпцијата на железо, така што овие производи треба да се конзумираат одделно од диетата насочена кон борба против ниско ниво на ферум.
За да се зголеми апсорпцијата на елементот во цревата, неопходно е да се разреди протеинската диета со зеленчук и овошје што содржи аскорбинска киселина (витамин Ц). Концентрирана е во големи количини во агруми (лимон, портокал) и кисела зелка. Покрај тоа, некои растителни прехранбени производи сами по себе се богати со железо (јаболка, сливи, грашок, грав, спанаќ), но железото е многу ограничено апсорбирано од храна од животинско потекло.

Со зголемување на железо со диета, не треба да се плашите дека ќе стане премногу. Ова нема да се случи, затоа што имаме механизам што нема да дозволи прекумерно зголемување, освен ако, се разбира, работи правилно.

Норма на холестерол во 60 години и повеќе

Холестерол - супстанција која потекнува од храна и се произведува во самото тело, е неопходна структурна компонента на клеточните мембрани, основа за синтеза на многу хормони. Но, со повреда на метаболизмот на мастите, тоа доведува до развој на атеросклероза.

Овој проблем, бидејќи е атеросклероза што оди заедно со вакви кардиоваскуларни патологии како корорнарна срцева болест и хипертензија.

Кога атеросклерозата напредува
Која е нормата?
Скриени закани
Промени во животниот стил и третман без лекови
Терапија со лекови

Атеросклерозата влијае на артериите со различен калибар и локализација. Садовите страдаат:

Срца.
Мозокот.
Дигестивни органи.
Екстремитети.

Покрај тоа, акутните ситуации како што е миокарден инфаркт резултираат со нивото на холестерол.

Оваа статија е за тоа како треба да биде нормален холестерол кај луѓе од 60 години и постари и како се утврдува оваа норма.

Кога атеросклерозата напредува

Факторите кои влијаат на развојот на атеросклероза се поделени на:

Немодибилни - оние што не се предмет на промена (на пример, наследноста и возраста. Колку е постара личност, толку е поголем ризикот).
Изменливи ─ влијаат врз нив може значително да го подобрат нивното здравје. Овие вклучуваат крвен притисок, гликоза во крвта, одбивање од злоупотреба на алкохол и пушење, контрола на телесната тежина, корекција на бубрезите и отсуство на стресни ситуации.

Во зависност од нивото на холестерол и факторите на ризик, вашиот лекар може да го утврди ризикот од можни компликации. Врз основа на ова, лекарот дава упатства за корекција на животниот стил и пропишува диета и / или лекови за намалување на холестеролот во крвта.

Која е нормата?

За тоа што е норма на холестерол, веќе не се расправа. Нормата на холестерол во крвта кај постари лица, според најсовремените клинички препораки, зависи од ризикот од кардиоваскуларни компликации (ЦЦО), што го утврдува присутните лекар според посебна табела.

Нормални вкупни вредности на холестерол за:

Лица со низок ризик од MTR ─ помалку од 5,5 mmol / l.
Лица со умерен ризик од MTR ─ помал од 5 mmol / l.
Лица со висок ризик од MTR ─ помалку од 4,5 mmol / l.
Лица со многу висок ризик од MTR ─ помалку од 4 mmol / l.

Другите показатели на липидниот спектар се исто така важни - липопротеините со различна густина, особено нај атерогените. Колку е повисоко ниво на ризик за ЦЦК, толку е пониско нивото на овие липопротеини.

Скриени закани

Зошто е висок опасен холестерол? Забележано, тоа доведува до такви промени во theидовите на артериските крвни садови што може да се појават следниве компликации:

Миокарден инфаркт.
Мозочен удар
Акутна артериска циркулација во екстремитетите, на пример, во нозете (на која често му претходи синдром на наизменична клаудикација).
Хронична исхемија на дигестивниот систем, која може да стане акутна со целосно блокирање на садот за хранење (на пример, со оштетување на стеблото на целијаки со атеросклероза).

Промени во животниот стил и третман без лекови

Ако нивото на холестерол во крвта на една личност е близу до норма на холестерол во крвта по 60 години, доволно е да се следи одредена диета и да се промени начинот на живот.

Промените во исхраната ќе вклучуваат:

Што се однесува до начинот на живот и општата состојба на телото. Задолжително:

Борбата против физичката неактивност.
Нормализација на телесната тежина.
Нормализација на нивото на гликоза во крвта, контрола на дијабетес.
Престанување од пушење и алкохол.
Избегнување на емоционален стрес, преоптоварување.
Корекција на хормонални нарушувања, доколку ги има.

Терапија со лекови

За да се намали холестеролот во нормала кај луѓе од различни возрасни групи, вклучително и по 60 години, може да се користат следниве групи на лекови:

Статини Тие се лекови кои најчесто се користат за оваа намена. Тие доведуваат до намалување на холестеролот и забрзување на метаболизмот на атерогени липопротеини. Сепак, претпазливост треба да се препише на лица со бубрежни заболувања.
Лекови кои ја намалуваат апсорпцијата на холестерол во цревата. Механизмот на дејствување е блок на холестерол транспортер сместен во цревниот ид.
Седуммина од жолчни киселини. Врзете ги жолчните киселини во цревата и придонесуваат за нивно излачување, со што се намалува холестеролот. Овие лекови се одликуваат со тоа што го зголемуваат нивото на триглицериди во крвта.
Фибрира Дејствувајќи на некои ензими на метаболизам на маснотии, тие го намалуваат нивото на триглицериди во крвта, го зголемуваат бројот на антиатогени липопротеини со голема густина.
Препарати за никотинска киселина. Тие доведуваат до изразено намалување на атерогени липопротеини.

Понекогаш лекар може да комбинира неколку групи на лекови за да го постигне најдобриот ефект.

Оценувањето на ризикот од развој на МТР и утврдување на тактиките на лекување со цел да се спречат компликации е една од важните задачи на локалниот терапевт, она што го прави за време на планираните посети кај него и превентивни прегледи.