Дукан диета и дијабетес

Многу прегледи тврдат дека за неколку дена, диетата Дукан за дијабетес може да доведе до губење на тежината и во исто време да не предизвика оштетување на здравјето на луѓето, па дури и да придонесе за подобрување на состојбата. Но, секоја диета има контраиндикации, и вреди да се запознаете детално со нив пред да се прибегнете кон одредени методи за да се ослободите од вишокот тежина.

ВАНО ДА ЗНАЕТЕ! Дури и напредниот дијабетес може да се излечи дома, без операција или болници. Само прочитајте што вели Марина Владимировна. прочитајте ја препораката.

Диетанската диета за дијабетес

Исхраната на Дукан се состои во можноста да изгубат тежина без прибегнување кон гладување. Повеќето други диети не се во можност да дадат траен ефект и килограмите повторно доаѓаат. Конзумирањето на ниски јаглени хидрати не ја ограничува количината на потрошена храна. Ова му овозможува на лицето да се чувствува полно и да не чувствува каење за дополнително изедено парче. Вклучувајќи храна со протеини во вашата исхрана, лесно е да направите срдечен оброк.

Шеќерот се намалува веднаш! Дијабетесот со текот на времето може да доведе до еден куп болести, како што се проблеми со видот, состојби на кожата и косата, чиреви, гангрена, па дури и карцинозни тумори! Луѓето научија горчливо искуство за да ги нормализираат своите шеќери. читај натаму

Диета фаза

Техниката на Пјер Дукан вклучува чекори што човек треба да ги следи. Постојат 4 од нив (напад, крстарење, консолидација и стабилизација) и секоја фаза има неколку карактеристики. Првите две фази се насочени кон губење на тежината. Фазите 3 и 4 даваат ефект на фиксирање. Секоја фаза се препорачува да се комбинира со вежбање и систематско вежбање.

• Фазата 1 започнува со зголемување на количината на протеини и дава поттик за слабеење. Оваа фаза предвидува вклучување во исхраната на 68 видови производи насочени кон брзо губење на тежината.
• Фазата 2 носи разновидност на списокот на производи и додава уште 32 зеленчук во исхраната. Во оваа фаза, тежината треба да се врати во нормала. Денови на зеленчук и протеини, наизменично, доведуваат до губење на тежината.
• Фазата 3 се карактеризира со ранливост на телото. Во овој момент, започнува периодот на закрепнување на прекумерна тежина. Фазата на консолидација е насочена кон спречување на зголемување на телесната тежина. Во оваа фаза, производите што беа забранети, почнуваат да се враќаат во менито.
• Фазата 4 нема временски ограничувања и препорачува постојано почитување на правилата на исхраната, како начин да се изгуби тежина и да се подобри. За да се одржи нормална форма, постојат правила: еднаш неделно да организирате протеински ден, да јадете неколку лажици овесни трици на ден, направете вежби.

Фазите на диетата се дизајнирани за постепено намалување на тежината и одржување на истата во текот на животот. Назад на содржината

Препораки за производи

Главниот принцип на диетата е да консумирате храна со мала количина јаглени хидрати. Овој метод на губење на тежината е погоден за лица со дијабетес тип 2 и е во состојба да ја подобри состојбата на пациентот. Во овој случај, треба да јадете храна со мала содржина на маснотии. Менито со малку масни состојки профилактички влијае на срцевите заболувања. Меѓу забранетите производи се:

• масно месо
• колбаси и колбаси,
• житарки
• производи од брашно
• шеќер
• слатки
• мешунки семеен зеленчук.

Исхраната на Дукан предвидува намалување на внесот на сол. Ова е корисно не само за дијабетичарите, туку и за секое лице и спречува зголемување на крвниот притисок. Составен дел од диетата е умерена физичка активност, одење и пливање во базен. Корисни производи:

• мисирка, црн дроб и посно зајачко месо,
• риба и морска храна со малку маснотии,
• урда и кефир со мал процент на маснотии,

Назад на содржината

Добрите и лошите страни

Оние кои беа задоволни од овој метод на губење на тежината, тврдат дека овој метод не е диета, бидејќи му недостасуваат кардинални забрани, а неговата суштина е насочена кон избалансиран оброк, што треба да се следи за време на дијабетесот, и на сите луѓе во текот на животот . Губењето на тежината со намалување на внесот на јаглени хидрати придонесува за намалување на обемот на масните слоеви. Исхраната со протеини не е целосно балансирана, иако менито содржи голем број на елементи во трагови и витамини. Главниот начин за намалување на телесната тежина кај дијабетес е намалување на брзите јаглени хидрати. Имајте диета и лошите страни:

• Не секој може лесно да одбие производи направени од брашно и чоколадо.
• Едно лице кое одлучи да го следи овој систем на исхрана, треба целосно да ги исклучи овошјето и одреден зеленчук, што доведува до проблеми со дигестијата, кои се особено важни за дијабетесот.
• Јаглехидратите се вклучени во формирањето на некои нервни клетки, така што за време на менталниот стрес, главоболка, може да се забележат постојани промени во расположението.
• Со диетата Дукан често се јавува кршливост на ноктите и косата, појавата на брчки се карактеристични знаци на недоволна содржина на витамин Б.
• Со недостаток на јаглени хидрати и масти, расипување се јавува во мускулното ткиво што го сочинува срцето. Ова доведува до чувство на замор и исцрпеност, што е опасно за дијабетес.

Назад на содржината

Дукан спорт и диета

За време на периодот на диета со дијабетес, соодветни се вежби со мал интензитет. Тие можат да се решат подолго време, и тие се ефикасни дури и во фаза 1, бидејќи нивниот ефект врз апетитот е премногу незначителен. Вреди да се фокусираме на подолгото траење на тренингот, одењето треба да трае не помалку од половина час на ден. Ова ќе помогне да се согори масната маса. Дали умерена аеробик за време на периодот на диети со зеленчук и протеини. Вежбите со висок интензитет можат да бидат вклучени во процесот на обука по 3 месеци обука, а потешкиот тренинг треба да се организира на протеински ден. Овој пристап ќе овозможи да се опоравиме подобро. Сепак, пред промените во физичката активност за време на дијабетес, вреди да се консултирате со лекар за да не се оштети веќе оштетената здравствена состојба.

Обука за јачина не треба да се спроведува во 1 фаза од диетата. Префрлањето во протеинска диета и исцрпувачките вежби може да го доведат телото во состојба на стрес, а метаболизмот ќе се намали како резултат на кортизол. Ова ќе ги намали резултатите од губење на тежината. Подобро е да започнете да вежбате со Пилатес и каланнетика. Така, телото ќе биде во добра форма.

Дали е можно со дијабетес?

За оние кои сакаат пред сè да го подобрат своето здравје, многу е побезбедно да се придржуваат кон општо прифатените правила за правилна исхрана, во кои ќе бидат присутни зеленчук и овошје. Едно лице со дијабетес може да користи диета Дукан во случај на претходна консултација со лекар. Лекарот ќе го балансира менито и ќе даде совети поврзани со моменталната состојба на пациентот.

Карактеристики на диеталната диета на Дукан

Овој систем на исхрана може да ја подобри состојбата на пациент со дијабетес и да ја влоши.

Постојат дијабетичари кои го утврдуваат фактот за подобрување на здравствениот статус, но тоа не значи дека може да им помогне на сите. Овој метод ќе даде позитивен ефект само во одредени случаи. Дијабетес мелитус е придружена со други болести - гихт, проблеми со бубрезите и зголемен холестерол, кои во комбинација со диетата Дукан можат да создадат негативни промени во здравјето. Следејќи ги правилата на оваа диета, витамини и минерали мора да се внесат преку витамин додатоци. Бидејќи 85% од елементи во трагови од такви лекови не се апсорбираат од луѓето, ефикасноста на овој метод за време на дијабетес е доведена во прашање. Не треба да се смета дека овој метод на исхрана е забранет за лица со дијабетес. Диетата на Дукан е список со препораки со построги правила во однос на диетата.

Дали сè уште изгледа невозможно да се излечи дијабетесот?

Судејќи според фактот дека сега ги читате овие редови, победа во борбата против високиот шеќер во крвта сè уште не е на ваша страна.

И веќе сте размислувале за болничко лекување? Разбирливо е, бидејќи дијабетесот е многу опасна болест, која, доколку не се лекува, може да резултира со смрт. Постојана жед, брзо мокрење, заматен вид. Сите овие симптоми ви се познати од прва рака.

Но, дали е можно да се третира причината, а не ефектот? Препорачуваме да прочитате напис за тековните третмани со дијабетес. Прочитајте ја статијата >>

Дукан диета за дијабетичари. Добрите и лошите страни!

Постојаната растечка популарност на диетата Дукан привлекува сè повеќе луѓе, вклучително и оние со дијабетес. Се поставува логично прашање: дали е можно да се препорача оваа диета на луѓе со висок шеќер во крвта?

Развиена пред десет години, програмата за исхрана на францускиот нутриционист Пјер Дукан ја користат најмалку 1,5 милиони луѓе во Франција, а да не ги спомнувам светот и познатите личности како Кејт Мидлтон, ennенифер Лопез и други.

Каква храна можам да јадам

Диетата за дијабетес тип 2 вклучува употреба на јадења од таканаречената табела број 9. Следниве производи припаѓаат на тоа:

• зеленчук. Дозволено е да се јаде храна што е богата со јаглени хидрати,
• овошје со малку шеќер
• белка од јајце
• леб од трици, но не во големи количини,
• млечни производи со малку маснотии,
• житарки (леќата, просо, овесна каша, јачмен),
• пијалоци. Сокови од зеленчук, незасладен чај или кафе. Особено е важно да се консумира минерална и редовна вода во доволни количини.

За појадок, можете да готвите овесна каша во млеко со малку маснотии. Можете да користите путер, но не повеќе од 4 грама. За појадок, овошна салата е погодна. За ручек, гответе салата од зеленчук, риба супа (малку маснотии), пире од тиква и печено јаболко. Тостови од домати од печурки се идеални за попладневна ужина (вкусен рецепт е даден подолу). За вечера, добро е да се вари месо и каша од леќата. Неколку часови пред спиење, можете да пиете чаша кефир со малку маснотии.

Следниве рецепти ќе помогнат да се диверзифицира диетата и да се создаде мени за оваа недела:

• палачинки од леќата. Млекото се загрева, а во него се одгледува квасец. Потоа се додава просејното брашно, сè е покриено со капак и се става на топло место околу 35 минути, може да биде малку подолго. Потоа во тестото се додава чаша млеко, брашно од леќата, путер и неколку жолчки. Поставете повторно на топло место, не повеќе од 50 минути. После тоа, претходно тепаните белки од јајца се додаваат во тестото. Треба да ја загреете тавата и да започнете да печете палачинки,
• супа од пилешко, нане и тиква. Варено пилешко филе не повеќе од половина час. Добиената супа ставете ја да се излади. Тиква и кромид не се излупени и ситно сецкани. Кога пилешкото е подготвено, додајте го кромидот, тиква на неа и ставете во чорба не повеќе од 40 минути. После тоа, победи ја добиената чинија со блендер, додавајќи малку супа и лисја од нане,
• сендвичи со домати и печурки. Багетите (само пченицата) се сечат по целата должина, се делат на неколку еднакви делови и се нанесуваат малку со лук. Домати се сечат во кругови, печурки, сирење и кромид ситно сецкани. Сецканиот кромид, заедно со печурките, се пржи во тава до златното. По сè е поставено на багета по овој редослед: домат, печурки со кромид, сирење. Сето ова оди во рерната 12 минути на температура од 175 степени. Можете да додадете парчиња зеленило.

Овие јадења се лесни за подготовка и не бараат големи финансиски трошоци. Со комбинирање на нив и додавање на нешто различно од секој рецепт, можете да ја диверзифицирате вашата исхрана, дури и ако треба да одржувате диета.

Алтернативна диета

Постои уште еден вид диета што ви овозможува не само да го намалите шеќерот во организмот, туку и да изгубите тежина. Ова е диета на Дукан, повеќе од еднаш спомна Малишева. Суштината на оваа диета е дека процесот на губење на тежината се случува во прилично брзо време без губење на мускулната маса. Во овој случај, можете да јадете повеќето видови производи, но придржувајќи се кон одредени правила. Исто така, за оваа диета има голем број на рецепти, што ви овозможува да креирате различни менија, не само за еден ден, туку и за една недела.

Оваа диета е поделена во 4 фази: напад, алтернатива, консолидација и стабилизација. Првата фаза се карактеризира со употреба на само протеинска храна - посно месо, производи за слама млеко. Во втората фаза, зеленчукот е вклучен во исхраната. На трето, дозволено е да додадете едно овошје на ден по ваш избор и мало парче сирење со малку маснотии. Покрај тоа, во текот на третата фаза, еднаш неделно можете да консумирате храна со скроб. Четвртата фаза, стабилизацијата, зборува сама за себе. Се карактеризира со враќање во нормална диета. Во крајна линија е дека во текот на трите фази, телото е повторно изградено во нов режим. Сега ќе биде многу полесно да не злоупотребувате производи и да останете во форма.

За време на оваа диета, следниве производи се предмет на отфрлање:

• секаков вид нафта
• мајонез и павлака,
• пржена храна која содржи скроб,
• сите алкохолни пијалоци
• фруктоза во која било форма.

Интересно е што овесната трици е составен производ во која било фаза од диетата Дукан. Се верува дека во комбинација со производи во различни фази на диетата, тие даваат дополнителен ефект. Тие помагаат да се стигне до телото со чувство на ситост побрзо и подолго во оваа состојба.Поради тоа, постојат уште неколку предуслови. Треба да пиете чиста вода, најмалку 2,5 литри, да водите мобилен животен стил. Барем мирни прошетки еднаш дневно најмалку 40 минути.

Сепак, не секој може да издржи вакви тешки диетални состојби прв пат, многумина имаат дефекти. Ако тоа се случи, главната работа не е да се очајувате и да се вратите на почетокот на 1-та фаза. Треба да јадете повеќе протеинска храна, да пиете многу чиста вода и често да бидете на свеж воздух. Ова е особено точно за луѓе кои страдаат од дијабетес тип 2, придружени со дебелина. Со текот на времето, телото ќе се навикне и ќе може да се реорганизира на нов режим. Ако се појави дефект, најважно е да не започнете повторно да јадете слатка храна. Во спротивно, телото брзо ќе ја добие својата поранешна тежина, а болеста може да даде нови симптоми.

Сепак, оваа диета има мали недостатоци:

• некои луѓе не можат да си дозволат редовно да купуваат морска храна,
• системот на фази на оваа диета во некои случаи може да доведе до нерамнотежа на витамин во организмот,
• Исто така, оваа диета не е погодна за вегетаријанци.

Сепак, во принцип, тоа покажува многу добра ефикасност. Сепак, луѓето со дијабетес треба да бидат крајно внимателни со неа и во никој случај да не седнат на неа без дозвола од доктор.

Дали е можно да се јаде овошје на диета?

Здраво драги пријатели! Блог во контакт со вас> Во овој број ќе разговараме дали е можно да се јаде овошје на диета? Ајде да зборуваме за контроверзен прехранбен производ, за овошје! Секој знае дека овошјето е многу здраво, затоа што мора да јадеме здрава храна.

И ако погледнете во задниот дел на монетата, бидејќи овошјето се едноставни јаглени хидрати. И што имаат едноставни јаглени хидрати. Особено кога сме на диета или се сушиме, некако ја следиме потрошувачката на едноставни јаглени хидрати.

На крајот на краиштата, толку напорно се обидуваме да се ослободиме од поткожното масно ткиво! Па сеедно, да јадеме овошје или да не јадеме? Ајде да дознаам сега! Пријатели, оваа статија кажува која храна треба да јадете за да изгубите тежина.

Многу луѓе знаат дека овошјето има витамини и минерали, тие се секако корисни! Овошјето не се смета за несакана храна, за место има малку бонбони, подобро е да јадете јаболко или портокал. Исто така е сладок, но колку е добар!

Но, овошјето исто така содржи јаглехидрати, и во големи количини.Како да се биде И дали е можно да се јаде овошје на диета? Едноставните јаглени хидрати содржат глукоза, фруктоза и сахароза. Дали тие ќе ни користат?

Јаглените хидрати што се наоѓаат во овошјето се моносахариди. Различни овошја имаат различни коефициенти. Зошто е важно да се поделиме во фруктоза и гликоза? Сите само пријатели, гликозата и фруктозата се апсорбираат на сосема различни начини.

Фруктозата, за разлика од гликозата, не бара учество на инсулин, и затоа луѓето со дијабетес можат да го користат без никаков страв. Но, главната работа е дека и фруктозата и гликозата можат да се апсорбираат.

Постојат три начини за гликоза

1. Веднаш во крвта, да се обезбеди телото.
2. Залихи на гликоген
3. Или упатете се кон депото за маснотии

Првите две позиции ќе бидат исти и за гликоза и фруктоза. Но, во снабдувањето со гликоген ќе биде фундаментална разлика. Гликозата ги надополнува продавниците на гликоген и се акумулира во црниот дроб и мускулите. И фруктозата е само во црниот дроб.

Вишокот на гликоза не е проблем ако имате празни складишта за гликоген. Ако имате активен животен стил, напорно вежбање вашите мускули имаат голема способност да акумулираат гликоген.

Со фактот дека вашите мускули, во зависност од нивниот волумен и фитнесот, можат да складираат 300-500 грама гликоген. И црниот дроб е само 50 грама, вишок гликоза не е страшна, како вишок на фруктоза. На крајот на краиштата, фруктозата секогаш ќе оди на маснотии!

Не зависи од тоа колку енергија трошите и без оглед колку е напорно вашето тренингот. Затоа, ако јадете овошје во големи количини, тогаш дури и напорниот тренинг нема да ве спаси.

Значи, тука се пријатели, затоа додека седите на фен или на диета, или јадете правилно, треба да бидете внимателни со овошјето. Се чинеше дека е толку корисно колку повеќе јадам, толку е подобро, но не.

Вишокот фруктоза од јадење овошје се пренесува на маснотии, но тоа не ни треба. Сигурно можете да јадете овошје, но само внимателно! Стапката на фруктоза на ден е само 50 грама. Според ова, пријатели, погледнете ја табелата со содржина на шеќер во овошје и бобинки.

Па пријатели, врз основа на горенаведеното, Најдобрите овошја се (ПОДАТОЦИ) овде можат да се јадат онолку колку што сакате! И со слатки, треба да бидете внимателни! Па, тоа се сите пријатели, се надевам дека статијата беше корисна за вас, и откривте дали е можно да се јаде овошје на диета, сушење или јадење како што треба.

Ако сè уште имате прашања, прашајте. Willе одговорам со задоволство. Па, ќе се вратиме на темите за здрава исхрана повеќе од еднаш. Ако не ви е тешко, поддржете ја страницата, споделувајте содржини со пријателите, не бидете рамнодушни. Ова е најдобрата награда за сработеното! Ти благодарам Се гледаме во следните изданија!

Карактеристики на диетата Дукан

За да разберете дали е можно да се примени диета Дукан за дијабетес, треба да го разберете списокот на препорачани производи и фази на диетата. Суштината на системот за исхрана е редовната употреба на храна богата со протеини. Јаглехидратите се ограничуваат до максимум. Мешунките, скробниот зеленчук и некои овошја потпаѓаат под забраната. Исхраната се состои од четири фази:

Првата фаза трае 2 или 7 дена, во зависност од тежината на лицето. Во тоа време, диетата вклучува протеини производи од животинско потекло. Се препорачува да се јаде месо со малку маснотии, плаша и пилешки јајца, млечни производи со малку маснотии. Во првата фаза, овес трици е задолжително консумиран, поради што се губи вишок тежина.

Во втората фаза, менито вклучува било каков зеленчук, освен оние што содржат скроб (компири, грав, грашок, леќа, ориз). Фазата на крстарење продолжува додека човекот не ја достигне посакуваната тежина. Може да трае од 1 до 3-4 месеци. Во тоа време, наизменични денови на диети со протеини и протеини-зеленчуци.

Во фазата на одредување, некои овошја се додаваат во исхраната, освен банани и грозје. Еднаш на ден, можете да јадете не повеќе од 40 гр сирење, две парчиња леб од цело зрно и 1 лажица масло. л растително масло. Двапати неделно, дозволена е храна што содржи скроб (ориз, компир, интегрална пченица, грав, леќа). Времетраењето на сцената се пресметува индивидуално. Секој изгубен килограм тежина е 10 дена диета.

Последниот чекор е враќање на здрава исхрана. Во текот на оваа фаза:

• користете еден скроб производ секој ден,
• само протеински ден се организира еднаш неделно,
• редовно јадете три лажици трици.

Дјута диета и дијабетес тип 2

Исхраната на Дукан ја елиминира употребата на слатка, масна храна и едноставни јаглени хидрати. На прв поглед, таквата диета може да изгледа идеална за дијабетичари од тип 2. Додека ја следите диетата Дукан, протеините, мастите и јаглехидратите се конзумираат во фази. Само под оваа состојба можете да се ослободите од вишокот килограми. Овој принцип не е погоден за оние со дијабетес тип 2.

На пример, во првата фаза од диетата Дукан, не можете да јадете растителен протеин. Ова е неприфатливо со болест како што е дијабетес. Пациент со метаболичко нарушување треба да консумира избалансирана количина на протеини, масти и јаглени хидрати.

Со диетата Дукан, храната со јаглени хидрати се појавува само во фазата на прицврстување. Јадењето во доволни количини е дозволено само во последната фаза. Дијабетик тип 2 треба да се придржува кон принципите на урамнотежена исхрана.

Прекумерното внесување протеини може негативно да влијае на функционирањето на панкреасот и да го влоши здравјето на пациентот. Минус на диетата Дукан е исто така што нема избор на производи според гликемискиот индекс (ГИ).

Усогласеноста со диетата Дукан за дијабетес тип 2 нема да донесе придобивки, но може да се користи во фаза на предјабетес, кога постои опасност од развој на заболување. Диетата ќе помогне да изгубите тежина и да спречите дијабетес.

Некои нутриционисти и доктори се скептични во однос на диетата Дукан и не ја препорачуваат дури и на здрави луѓе. Ова се должи на фактот дека продолженото ограничување на јаглени хидрати и масти наскоро може негативно да влијае на состојбата на внатрешните органи и системи.

Мени за првата фаза од диетата Дукан

Исхраната на Дукан може да се користи за намалување на телесната тежина и спречување на развој на дијабетес. За да создадете мени за оваа недела, проучете го списокот на дозволени производи и земете ја предвид фазата на диета.

Примерно мени за оваа недела за првата фаза на „Атак“

Понеделник
Појадок	Омлет од два протеини и една жолчка, чаша млеко (содржина на маснотии 1,5%)
Ручек	Две ќофтиња од говедско месо (бари на пареа)
Висок чај	200 гр безмасен јогурт со трици
Вечера	Изградени или печени пилешки гради половина
Вторник
Појадок	Варено јајце, пилешко или мисиркино шунка (2 парчиња)
Ручек	Половина печена или задушено пилешко
Висок чај	Чаша кефир со трици
Вечера	Печена риба (200 гр)
Среда
Појадок	Јогурт без маснотии со трици (200 g)
Ручек	Две пилешки ќофтиња
Висок чај	Чаша ферментирано печено млеко
Вечера	Ситно урда (200 гр), две варени јајца
Четврток
Појадок	100 гр сирење (содржина на маснотии не повеќе од 4%)
Ручек	Варено јајце, шунка (2 парчиња)
Висок чај	Јогурт со трици со малку маснотии (200 гр)
Вечера	Скара од скара (говедско или мисирка)
Петок
Појадок	Пржени јајца од 2 јајца
Ручек	Ballофтиња од говедско месо (2 парчиња)
Висок чај	Чаша кефир со малку маснотии или ферментирано печено млеко со трици
Вечера	Половина печена пилешки гради
Сабота
Појадок	Урда без маснотии (150 g)
Ручек	Пченица или варено говедско месо (200 гр)
Висок чај	Јогурт со трици со малку маснотии (200 гр)
Вечера	Печена или бари на пареа риба (200 g)
Недела
Појадок	Содржина на маснотии во сирење не повеќе од 4% (100 g)
Ручек	Тапани без пијалоци без кожа (2 парчиња)
Висок чај	Чаша ферментирано печено млеко со трици
Вечера	Бифтек од говедско месо

Не заборавајте дека позитивните резултати од диеталната исхрана ќе бидат видливи ако играте спорт, не занемарувајте одење на свеж воздух и консумирајте ја потребната количина на вода (најмалку 1,5 литри на ден). Рецептите се доста разновидни и ќе помогнат полесно да се справите со диетата.

Исхраната на Дукан вклучува употреба на протеинска храна и исклучување на храна која содржи јаглени хидрати. Храната е поделена во неколку фази, постепено вклучувајќи малку зеленчук и овошје во исхраната. Со дијабетес тип 2, не треба да ја користите диетата Дукан, бидејќи тоа е во спротивност со принципите на исхраната на дијабетисот. Но, овој систем на исхрана ќе помогне да изгубите тежина и ќе послужи како добра превентивна мерка против дијабетес. Исто така, не заборавајте дека овој систем на храна можете да го користите само по препорака на лекар. Видеото подолу опишува неколку рецепти за исхраната на Дукан.

Па, дали е ова целата диета на Дукан?

Не навистина. Во текот на диетата, следите одредени чекори, очекувајќи губење на тежината до 5 кг во првите пет дена.

• Во текот на првиот десетдневен период, јадете протеинска храна со зачини и зачини, целосно елиминирајќи ги мастите и јаглехидратите,
• Дозволени се нискокалорични пијалоци и 1,5 лажици овесни трици на ден,
• Втората фаза - алтернатива - во неа протеинските денови наизменично со протеини-зеленчук денови. Деновиве можете да јадете варен, задушен зеленчук, супи. Оваа фаза трае додека не се достигне идеалната тежина.
• Третата фаза од диетата започнува откако ќе ја достигнете вашата идеална тежина (можете пресметај овде) Во оваа фаза е дозволен дел од овошје и интегрален леб, како и дополнителен дел јаглени хидрати еднаш неделно.
• Во последната фаза, се враќате во нормална исхрана, додавајќи само еден протеин ден неделно во текот на животот.

Која храна се препорачува на диета на Дукан?

Дјунската диета вклучува:

• посно говедско месо
• шунка со малку маснотии
• зајак
• телешко месо
• пилешки црн дроб
• пилешки гради
• турција
• морска храна
• риба
• јогурт со малку маснотии
• кашкавал со малку маснотии,
• обезмастено млеко во прав
• тофу
• белки од јајца
• зелена
• кромид и билки
• сенф
• домашен кечап,
• овесни трици
• чај
• кафе
• Диета Кока
• засладувач
• гума за џвакање без шеќер.

Кои се придобивките од диетата Дукан?

• Брзото слабеење е голема мотивација,
• Нема потреба да сметате калории
• Погодно за вегетаријанци,
• Има развиен план за јадење со рецепти,
• Гала вечера во последните фази на диетата може да го олесни следењето на планот.

Кои се недостатоците во исхраната на д-р Дукан?

• Оваа диета е доста ограничена, вклучувајќи го и ограничувањето на здрава храна,
• Како и другите диети со малку јаглерод, тоа може да доведе до зголемен замор и раздразливост,
• Недостаток на разновидност може брзо да се досади,
• Може да се појави запек, главоболки и халитоза
• Оваа диета не е погодна за лица со висок холестерол, бубрежни заболувања, нарушувања во исхраната и гихт.

Дали диетата на Дукан е погодна за дијабетичари и дали може да се препорача?

Луѓето со дијабетес се советуваат да се консултираат со нивниот давател на здравствени услуги пред да започнат да го следат овој план за исхрана.

Почнувајќи да ја следите диетата Дукан за дијабетес, можеби ќе треба да ја зголемите дозата на лекови. Покрај тоа, како што е опишано погоре, оваа диета не е погодна за лица со висок холестерол, бубрежни проблеми и гихт, кои се чести кај дијабетичарите.

Ограничувањето на одредена храна исто така може да укаже на ограничување на количината на витамини и минерали неопходни за дијабетичари.

Првичното ограничување на внесот на јаглени хидрати може да биде премногу строго за некои луѓе. Покрај тоа, во последната фаза, не можете да ја пресметате количината на потрошени јаглени хидрати.

Препорака за дијабетичари: Пред да започнете да ја следите диетата Дукан, треба да се консултирате со нутриционист, кој е свесен за вашата медицинска историја.

Погледнете го видеото: Teske bolesti kancer i dijabetes. Hrana kao prevencija? Fitness madness (Септември 2024).