Од каде потекнува холестеролот?

Холестеролот (понекогаш велат дека "холестерол") е најважното органско соединение за нашето тело.
Тој е дел од биолошките мембрани на скоро сите клетки, давајќи им ја неопходната вкочанетост и пропустливост, неопходно е за производство на витамин Д, многу хормони, за нормално функционирање на нервните влакна. Главниот „градежен материјал“ за формирање на холестерол е заситените масни киселини, кои се богати со производи од животинско потекло. Откако некое лице јаде парче шунка или сирење, торта или пунџа, павлака или пржени јајца или други производи, маснотиите од нив, преработени во цревата, се апсорбираат во крвта и влегуваат
до црниот дроб, од каде се формира холестерол. Потоа, холестеролот се пренесува на различни делови од телото, каде ги извршува своите функции. Холестеролот се транспортира преку крвните садови како дел од специјалните комплекси на липиди-протеини, кои се разликуваат по големина, густина и содржина на липиди.

Постојат два главни типа на липопротеини. Еден од нив - липопротеини со мала густина (LDL-C) - пренесува холестерол од црниот дроб во оние делови од телото каде што е потребно. За нормално функционирање, на организмот му треба многу малку холестерол, многу помалку отколку што црниот дроб произведува од мастите. Во исто време, телото не се ослободи од вишокот холестерол, туку го задржува. Вишокот холестерол се депонира во внатрешната обвивка на големи артерии: аорта, артерии на мозокот, срцето и бубрезите. Тогаш, постепено расте, се собираат акумулации на вишок холестерол во форма на атеросклеротични плаки.

Мали наслаги на холестерол може да се појават во млада возраст, во повеќето случаи
немаат клиничко значење. Кога се појави кардиоваскуларна болест, атеросклеротичните плаки може да достигнат значителна големина и да го попречат или целосно да го запрат снабдувањето со крв на срцето, мозокот и другите органи.

Молекулите на ЛДЛ-Ц, транспортирајќи холестерол од црниот дроб, ги надополнуваат депозитите на холестерол во садовите. Затоа, колку е поголема содржината на ЛДЛ-Ц во крвта, толку побрзо се зголемуваат атеросклеротичните плаки во внатрешноста на артериите, толку побрзо се развиваат атеросклероза и неговите компликации (миокарден инфаркт, мозочен удар, пониска циркулација на крвта и сл.)

Друг вид на липопротеини е липопротеини со висока густина (HDL-C). Тие се наредени нешто поинаку, а нивната главна улога е различна. HDL-C главно го пренесува вишокот холестерол назад во црниот дроб, забавувајќи го растот на атеросклеротични плаки, забавувајќи го развојот на атеросклероза.

За едноставност, ЛДЛ-Ц се нарекува „лош“ холестерол (колку повеќе е ЛДЛ-Ц, толку е поголема веројатноста да се разболи, и обратно), а ХДЛ-Ц се нарекува „добар холестерол“ (колку е повисоко нивото на ХДЛ-Ц кај ХДЛ, толку е побавно болеста) . Од збирот на HDL-C и HDL-C што циркулираат во крвта заедно со некои други молекули, се додава индикаторот на вкупниот холестерол. 1,2

Едноставно и јасно - за холестерол

Холестеролот е восочна, масна супстанција која се наоѓа во сите клетки на нашето тело. На организмот му треба холестерол за производство хормони, витаминД, супстанции за варење храна, и многу повеќе за што. Затоа, не можете да направите без холестерол.

Самото тело го произведува холестеролот што му е потребен (до 80%), а со храна добиваме и холестерол.

Холестеролот се движи со крвотокот во форма на соединенија со протеини, овие соединенија се нарекуваат липопротеини.

Липопротеините доаѓаат во две форми - мала густина и голема густина.

Лошо и добро

Што значи изразот „висок холестерол во крвта“?

Липопротеини со мала густина - ова е озлогласениот "Лош холестерол". Високо ниво на „лош“ холестерол - тоа е од што треба да се плашите. Затоа што тоа води до формирање на холестерол плаки на theидовите на артериите. И бидејќи крвта се влева низ артериите од срцето до сите органи, јасно е дека пречките во нејзиниот пат, слабиот проток на крв нема да забави создаваат куп здравствени проблеми.

Опасноста лежи во тоа што оваа состојба не се манифестира на кој било начин, а човекот, доколку не се изврши преглед, можеби не знае дека има висок холестерол (во натамошниот текст, зборуваме, се разбира, за високото ниво на лош холестерол).

Напротив, „добар“ холестерол, т.е. липопротеини со висока густина, не се обидува да преципира насекаде и да се држи до theидовите на крвните садови. Затоа, во здраво тело има повеќе такви липопротеини.

Што е полн со висок холестерол?

Оние што го имаат, првите кандидати за корорнарна срцева болест. Со корорнарна срцева болест, снабдувањето со крв во миокардот на срцето е нарушено, а тоа е ангина, и можност за срцев удар, и други состојби кои се навистина опасни по живот.

Веднаш нема да направи без атеросклероза. Плакетите се формираат во коронарните артерии на срцето, кои се состојат од холестерол, маснотии, калциум и други крвни материи. Крвта богата со кислород тече слабо низ стесните артерии. Недостаток на крв и кислород се манифестира со болка во градите.

Ако артеријата е целосно блокирана за проток на крв, резултатот може да биде срцев удар

Sympaty.net ве советува да запомните два важни модели за здравје:

колку е повисоко нивото на холестерол во БАД, толку се поголеми шансите да имате проблеми со срцето
колку е повисоко нивото на холестерол „ДОБРИ“, толку се помали шансите да имате кардиоваскуларни заболувања

Како да го дознаете вашиот холестерол во крвта

За да го направите ова, поминете биохемиски тест на крвта. Холестеролот во крвта се мери во милимоли / литар или во милиграми / децилитар.

Норма за тотален холестерол е до 5,2 mmol / l.

Липопротеини со мала густина (т.е. Лош холестерол) не треба да надминува 4,82 mmol / l (според други извори - не треба да биде повеќе од 3,5 mmol / l).
И нивото на липопротеини со висока густина (т.е. „Добар“ холестерол) треба да биде најмалку 1-1,2 mmol / l, но во целина, колку е повисоко, толку подобро.

Висок крвен холестерол: фактори на ризик

Тоа е масна храна од животинско потекло, храна која содржи транс масти, заситени животински масти, јаглени хидрати. Тој е богат со растителни влакна, елементи во трагови и витамини, поли незаситени масни киселини.

Ако јадете масно месо, месо, маснотии, сирење, путер, пушеле месо, масно урда, кисела павлака многу и често, тогаш веројатно треба да го играте безбедно и да проверите колку е високо нивото на холестерол.

Дополнителни фактори на ризик - пушење, прекумерно консумирање алкохол, недостаток на физичка активност. Ако често прејадете, имате вишок тежина, имате проблеми со хормоналната позадина - сето ова го зголемува нивото на опасни липопротеини со ниска густина во крвта.

Во следната статија ќе ви кажеме што да направите ако испитувањето откри дека имате висок холестерол во крвта.

Што е холестерол?

Зборот „холестерол“ потекнува од грчките зборови „жолчката“ и „тврд“ затоа што за прв пат бил откриен во жолчни камења. Холестеролот спаѓа во групата липиди. 80% од холестеролот се произведува од црниот дроб, а 20% во организмот доаѓа од консумирана храна.

Што е штетен холестерол?

Денес, многу се зборува за опасностите од холестерол во крвта, иако всушност холестеролот се синтетизира од човечкиот црн дроб и во нормални размери не прави никаква штета. Но, ако некое лице јаде премногу масна храна, која, всушност, содржи голема количина холестерол, тогаш нејзините пропорции во крвта се зголемуваат, а тоа може да доведе до негативни последици.

Ова се објаснува со фактот дека вишокот холестерол се акумулира на wallsидовите на крвните садови, а околу таквите кластери се формира сврзно ткиво, кое се нарекува атеросклеротични или холестеролни плаки. Ваквите плаки го попречуваат протокот на крв, затоа што тие го стеснуваат луменот на крвните садови.

Покрај тоа, со текот на времето, овие плакети може да се отворат, што резултира во згрутчување на крвта што може целосно да ги блокира садовите. Тоа е она што може да предизвика срцев удар или мозочен удар.

Добар и лош холестерол

Не секој знае дека покрај „лошото“, штетно за крвните садови на холестерол, постои и „добро“. Разликата помеѓу овие типови холестерол е во тоа што „лошиот“ холестерол има мала густина и токму тој се депонира на theидовите на крвните садови. И „добриот“ холестерол има голема густина на липопротеини, кои само му помагаат на нашето тело да се ослободи од вишокот „лош“ холестерол и да се заштити од развој на атеросклероза. И колку е поголема густината на холестерол, толку е помала веројатноста за развој на васкуларни заболувања.

За што е „добар“ холестерол?

„Добриот“ холестерол е од витално значење за организмот. Тој е составен дел на клеточните мембрани и е вклучен во постојаната поделба на клетките, односно во обновата на нашето тело.

„Добриот“ холестерол го промовира растот и формирањето на коските на скелетот и учествува во синтезата на половите хормони.

„Добриот“ холестерол е особено важен за децата, бидејќи овозможува не само полноправен физички развој, туку и ментален.

Исхрана и холестерол

Со сигурност е утврдено дека добиваме „лош“ холестерол заедно со исхраната. Вклучувајќи храна со висока содржина на холестерол во исхраната, ние самите му штетиме на нашето здравје. За какви производи зборувате?

Како прво, ова се производи од животинско потекло. Но, мора да се има предвид дека, на пример, содржината на холестерол во 100 гр мозок од свињи достигнува 2000 мг, а кај пилешки гради само 10 мг. Затоа, при составувањето на вашата диета, само треба да се заинтересирате за табелата со содржина на холестерол во храната.

Нашата диета треба да биде дизајнирана на таков начин што, добивајќи комплетна диета со балансирана количина на супстанции и витамини неопходни за организмот, го намалува количеството на „лош“ холестерол во крвта и го зголемува нивото на „добро“.

Значи, што треба да се вклучи во вашата диета за да се намали холестеролот? Вашето мени треба да содржи многу зеленчук, овошје и билки. Особено корисно: магдонос, моркови, копра, целер, бела зелка, брокула, бибер.

Путер треба да се замени со растително масло, особено корисно е сончогледовото масло, кое содржи голема количина на витамин Е. Оревите кои содржат незаситени масти, кои го намалуваат холестеролот во крвта, нема да бидат излишни во вашата диета.

Една од најкорисните храна за третман и спречување на атеросклероза е лукот. Само 3 чешниња свеж лук на ден го намалуваат холестеролот за 10-15%! Свежиот кромид е подеднакво корисен, од кои 59g можат да го зголемат нивото на „добро“! 25-30% холестерол!

Не заборавајте да ги вклучите со вашата диета и мешунките - соја, грав, грашок и леќа. Една чаша варено грав може да го намали холестеролот за 20%!

И, се разбира, не заборавајте за риби - тоа е особено корисно за крвните садови!

Движењето е непријател на холестеролот!

Една од сериозните причини за појава на атеросклероза и други васкуларни заболувања е седечки начин на живот. Статистичките податоци неразумно тврдат дека луѓето со ментален труд многу пати почесто развиваат атеросклероза отколку оние кои се занимаваат со физички труд.

Не секој има време, па дури и пари, да посети фитнес центар или базен, но и покрај тоа, ако вашето здравје е драго за вас, вие дефинитивно мора да го прегледате распоредот за работа и слободно време, вклучително и физичко образование и спорт, или барем утрински вежби и пешачење.

Холестерол и неговите функции во организмот

Холестеролот (друго име е холестерол) е органски масен алкохол кој се наоѓа во клетките на живите организми. За разлика од другите масти со природно потекло, тој нема можност да се раствора во вода. Во крвта на луѓето е содржана во форма на комплексни соединенија - липопротеини.

Супстанцата игра важна улога во стабилното функционирање на телото како целина и неговите индивидуални системи, органи. Супстанца слична на маснотии традиционално се класифицира како „добра“ и „лоша“. Оваа поделба е прилично произволна, бидејќи компонентата не може да биде добра или лоша.

Има единствен состав и структурна структура. Неговиот ефект се одредува според тоа на што се приложува протеинскиот холестерол. Со други зборови, опасноста се забележува во оние случаи кога компонентата е во ограничена, а не во слободна состојба.

Постојат неколку групи на протеински компоненти кои доставуваат холестерол на разни органи и ткива:

Група со висока молекуларна тежина (HDL). Вклучува липопротеини со висока густина, кои имаат различно име - „корисен“ холестерол,
Група со мала молекуларна тежина (LDL). Вклучува липопротеини со мала густина, кои се поврзани со лошиот холестерол.
Протеините со многу мала молекуларна тежина се претставени со подкласа на липопротеини со премногу густина,
Хиломикрон е класа на протеински соединенија кои се произведуваат во цревата.

Поради доволната количина холестерол во крвта, се создаваат стероидни хормони и жолчни киселини. Супстанцата е активно вклучена во централниот нервен и имунолошки систем и придонесува за производство на витамин Д.

Од каде потекнува холестеролот?

Ајде, да откриеме од каде потекнува холестеролот во крвта? Погрешно е да се верува дека супстанцијата потекнува исклучиво од храна. Приближно 25% од холестеролот доаѓа со производи кои ја содржат оваа супстанција. Останатиот процент се синтетизира во човечкото тело.

Синтезата вклучува црниот дроб, тенкото црево, бубрезите, надбубрежните жлезди, половите жлезди, па дури и кожата. Човечкото тело содржи 80% бесплатен холестерол и 20% во врзана форма.

Процесот на производство е како што следува: животинските масти влегуваат во стомакот со храна. Тие се распаѓаат под влијание на жолчката, по што се транспортираат во тенкото црево. Масниот алкохол се апсорбира од него низ theидовите, по што влегува во црниот дроб со помош на циркулаторниот систем.

Остатокот се движи во големото црево, од кое слично влегува во црниот дроб. Супстанција која не се апсорбира од која било причина, го остава телото природно - заедно со измет.

Од дојдовниот холестерол, црниот дроб произведува жолчни киселини, кои се класифицирани како стероидни компоненти. Општо земено, овој процес трае околу 80-85% од влезната супстанција. Исто така, од него се формираат липопротеини со комбинирање со протеини. Ова обезбедува транспорт на ткива и органи.

ЛДЛ се големи, се карактеризираат со лабава структура, бидејќи се состојат од рефус липиди. Тие се придржуваат до внатрешната површина на крвните садови, што формира атеросклеротична плакета.
HDL има мала големина, густа структура, бидејќи тие содржат многу тешки протеини. Поради нивната структура, молекулите можат да соберат вишок липиди на theидовите на крвните садови и да ги испратат на црниот дроб за обработка.

Лошата исхрана, потрошувачката на голема количина на животински масти предизвикува зголемување на лошиот холестерол во крвта.Холестеролот може да го зголеми масното месо, млечните производи со малку маснотии, пржените компири во растително масло, ракчиња, брашно и слатки производи, мајонез, итн. Тоа влијае на ЛДЛ и пилешко јајца, особено жолчка. Содржи многу холестерол. Но, постојат и други супстанции во производот кои го неутрализираат масниот алкохол, па затоа е дозволено да ги користите дневно.

Од каде потекнува холестеролот во телото ако лицето е вегетаријанец? Бидејќи супстанцијата не доаѓа само со производи, туку се произведува и во телото, наспроти позадината на одредени провоцирачки фактори, индикаторот станува повисок од нормалниот.

Оптималното ниво на вкупниот холестерол е до 5,2 единици, максималната дозволена содржина варира од 5,2 до 6,2 mmol / l.

На ниво од над 6,2 единици се преземаат мерки насочени кон намалување на индикаторот.

Причини за висок холестерол

Профилот на холестерол зависи од многу фактори. Нивото на ЛДЛ не секогаш се зголемува ако човечкото тело прима многу холестерол со храна. Депонирање на атеросклеротични плаки се развива под влијание на голем број фактори.

Високата концентрација на лош холестерол е индикатор на фактот дека телото има сериозни нарушувања, хронични патологии, итн. Патолошки процеси кои го попречуваат целосното производство на холестерол, што доведува до развој на кардиоваскуларни заболувања.

Зголемувањето честопати се заснова на генетска предиспозиција. Често се дијагностицира со семејна и полигена хиперхолестеролемија.

Болести кои доведуваат до зголемување на ЛДЛ во крвта:

Бубрежна дисфункција - со нефроптоза, бубрежна слабост,
Хипертензија (хронично висок крвен притисок)
Заболувања на црниот дроб, на пример, акутен или хроничен хепатитис, цироза,
Патологии на панкреасот - неоплазми на тумори, акутна и хронична форма на панкреатитис,
Дијабетес тип 2
Засилена сварливост на шеќерот во крвта,
Хипотироидизам,
Недостаток на хормон за раст.

Зголемувањето на лошиот холестерол не е секогаш предизвикано од болести. Факторите на провоцирање вклучуваат време на носење дете, прекумерна потрошувачка на алкохолни пијалоци, метаболички нарушувања, употреба на одредени лекови (диуретици, стероиди и контрацептиви за орална администрација).

Како да се справите со високиот холестерол?

Факт е формирање на холестерол плаки, ова е закана не само за здравјето, туку и за животот на дијабетичарот. Поради штетните ефекти, ризикот од тромбоза се зголемува неколку пати, што ја зголемува веројатноста за срцев удар, хеморагичен или исхемичен мозочен удар, пулмонална емболија и други компликации.

Потребно е сеопфатно да се ослободите од високиот холестерол. Како прво, лекарите препорачуваат преиспитување на нивниот животен стил и да обрнат внимание на исхраната. Диетата вклучува ограничување на храна богата со холестерол.

Важно е дека пациент со дијабетес консумира не повеќе од 300 мг алкохол во форма на маснотии на ден. Постојат храна што ја зголемуваат ЛДЛ, но има и храна со пониски нивоа:

Модар патлиџан, спанаќ, брокула, целер, цвекло и тиквички.
Оревите производи помагаат да се намали ЛДЛ. Тие имаат многу витамини кои позитивно влијаат на состојбата на срцето и крвните садови.
Лосос, лосос, пастрмка и други риби придонесуваат за распаѓање на атеросклеротични плаки. Тие се јадат во варена, печена или солена форма.
Овошје - авокадо, рибизли, калинки. На дијабетичарите им се советува да изберат видови незасладени.
Природен мед
Морска храна.
Зелен чај.
Темно чоколадо.

Спортот помага во отстранување на холестеролот. Оптималната физичка активност ги отстранува вишоците на липиди кои се проголтаат со храна. Кога лошите липопротеини не остануваат во телото долго време, тие немаат време да се држат до wallидот на садот. Научно е докажано дека редовно водените луѓе имаат помала веројатност да формираат атеросклеротични плаки, имаат нормален шеќер во крвта. Вежбањето е особено корисно за постари пациенти, бидејќи по 50 години, нивоата на ЛДЛ се зголемуваат скоро во сите, што е поврзано со животниот стил.

Се препорачува да се откажете од пушењето - најчестиот фактор што го влошува здравјето. Цигарите негативно влијаат врз сите органи, без исклучок, го зголемуваат ризикот од атеросклероза на крвните садови. Неопходно е да се ограничи потрошувачката на алкохолни производи на 50 гр силни пијалоци и 200 мл течност со низок алкохол (пиво, али).

Пиењето свежо исцедени сокови е добар начин за лекување и спречување на хиперхолестеролемија. Ние мора да пиеме сок од моркови, целер, јаболка, цвекло, краставици, зелка и портокали.

Експертите во видеото во оваа статија ќе зборуваат за холестерол.

Зошто е потребно?

Кристалите на холестерол ги зајакнуваат мембраните на сите клетки вклучени во витамин, енергија, метаболизам на хормони. Мембраните ги опкружуваат сите клетки и се селективна бариера, со помош на која се одржува одреден состав како во внатрешноста на клетките така и во вонлеточниот простор.

Холестеролот е отпорен на температурни екстреми и ги прави клеточните мембрани пропустливи без оглед на климата и сезоната, како и на промените во температурата на човечкото тело. Со други зборови, метаболизмот на холестерол влијае на целата биохемија на организмот.

Што е „лош“ и „добар“ холестерол

Стабилизира нивото на шеќер подолго време
Враќа производство на панкреас инсулин

И „добриот“ холестерол има голема густина на липопротеини, кои само му помагаат на нашето тело да се ослободи од вишокот „лош“ холестерол и да се заштити од развој на атеросклероза. И колку е поголема густината на холестерол, толку е помала веројатноста за развој на васкуларни заболувања.

Речиси секоја личност верува дека холестеролот во крвта е лош. Многумина слушнале за исхемичен мозочен удар, миокарден инфаркт поради атеросклероза на крвните садови. Но, самата материја не се чини дека е негативна компонента. Тоа е масен алкохол, кој е неопходен за нормално функционирање на секој организам.

Недостатокот на холестерол доведува до развој на сериозни ментални нарушувања, до самоубиство, го нарушува производството на жолчката и некои хормонални супстанции, полн е со други нарушувања. Затоа е важно да се осигураме дека концентрацијата е оптимална - девијацијата во една или друга насока претставува закана за животот.

Од каде потекнува холестеролот? Некои доаѓаат од храна. Но, човечкото тело има можност самостојно да ја синтетизира оваа супстанција. Особено, производството се јавува во црниот дроб, бубрезите, надбубрежните жлезди, гениталните жлезди и цревата.

Размислете зошто холестеролот се зголемува во крвта? И, исто така, откријте кои методи помагаат за нормализирање на индикаторот за дијабетес?

„Лошиот“ холестерол е еден од најлошите непријатели на здравјето на жените и обликот на телото, но честопати самите девојчиња и жени не забележуваат како ја пополнуваат својата диета со производи кои придонесуваат за нејзиниот изглед во организмот.

Од каде потекнува?
Како влијае на здравјето и обликот?
Што да правам?

Од каде потекнува?

Од неговото откритие, во средината на XVIII век, се водеше многу дебата за улогата на холестерол и неговиот ефект врз здравјето на луѓето.

До неодамна, митот дека оваа супстанција во која било од нејзините манифестации е штетна, сериозно се дискутираше од жени кои се придржуваат кон принципите на здрава исхрана. Сепак, лекарите брзо разјаснија.

Ако целосно ги исклучите изворите на холестерол од вашето мени, а тоа се масни млечни производи, скоро сите видови на месо и риба, јајца, масла, тогаш нема да му помогнете на вашето тело, туку само ја влошува вашата состојба!

Отсуството на холестерол како такво во организмот не е помалку штетно од неговиот вишок. Покрај тоа, под едно име има две супстанции со различни карактеристики, кои денес обично се поделени со поимите „добри“ и „лоши“.

"Лош" се нарекува холестерол, кој се состои од липопротеини со мала густина, што во најголем дел се должи на неговото активно влијание врз формирањето на атеросклероза.

Но, дури и ако се земе предвид овој факт, оваа супстанца е сè уште неопходна за организмот да функционира правилно, затоа, без оглед колку негативно може да изгледа во очите на приврзаниците на здравиот начин на живот, дел од тоа мора да биде присутно во вашата диета!

Ако зборуваме за специфични препораки утврдени од американски истражувачки центри кои работат на ефектите на холестеролот врз здравјето, како и оние кои се вклучени во проучување на срцеви заболувања, тогаш во тестовите на крвта нормата не треба да надминува 100 мг / дл или 2,6 ммол / литар.

Формирањето на „лош“ холестерол доаѓа од липопротеини со многу густина, кои за возврат ја вршат функцијата на пренесување на липидите.

Тие се формираат во црниот дроб, по што тие се дистрибуираат во крвната плазма и стануваат градежен материјал за липопротеини со мала густина, кои се нарекуваат "лош" холестерол.

Главната функција на оваа супстанца во организмот е пренесување на одредени витамини чувствителни на маснотии, како и транспорт на молекули на холестерол во клетки како градежен и зајакнувачки материјал.

опасноста од зголемување на нивото на "лош" холестерол лежи во фактот дека патентноста на крвните садови се влошува. Со недостаток на компоненти кои ги разложуваат мастите, се формираат холестеролни плаки и се населуваат на wallsидовите на крвните садови. Со текот на времето, ова значително ја намалува нивната способност за брзо пренесување на крв низ целото тело.

Во некои области, таканаречените масни прагови се формираат, што доведуваат до конгестија на крв, предизвикуваат појава на згрутчување на крвта и руптура на крвните садови, особено на локациите на тенки капилари.

Ова формира атеросклероза, проширени вени брзо растат, васкуларните мрежи и звезди се појавуваат на површината на кожата, кожата се стекнува со синкава нијанса и бледило, бидејќи циркулацијата на крвта, воопшто, е нарушена.

Започнува тахикардија, се појавува сериозен недостаток на здив, нарушен е процесот на спиење. Сето ова води кон фактот дека се губи природното снабдување со ткива и органи со кислород. Како резултат, целиот метаболизам, варење, асимилација на хранливи материи, витамини и минерали се напаѓаат!

Резултатот од ваквите неуспеси е брзото зголемување на телесната тежина, проблеми со црниот дроб и бубрезите, тешка дебелина, што се манифестира не толку во обем, како во тешкотии да се ослободи од акумулираните килограми.

Вишокот на „лош“ холестерол во диетата не само што доведува до зголемување на ознаката на вагата, но, исто така, станува една од главните причини за формирање на ефектот „платото“, кога тежината достигнува одредена марка и повеќе не се движи, без разлика како да се обидете да ја промените ситуацијата.

Понатаму, ако не обрнете внимание на вакви сериозни промени во времето, ризикувате од нарушен лимфен метаболизам, воспаление на лимфните јазли, дефект на менструацијата, намалено производство на важни хормони и многу други проблеми формирани против позадината на зголемувањето на нивото на „лошиот“ холестерол.

Што да правам?

задачата на лице кое се прашуваше како да го намали „лошиот“ холестерол, внимателно разгледајте ги карактеристиките на неговата диета. Сите навики на јадење, храна во фрижидер, обични закуски на улица и состаноци во угостителството треба да бидат под лупата на вашата прецизност и солидарност со сопственото здравје!

Производите кои придонесуваат за нагло зголемување на „лошиот“ холестерол во организмот вклучуваат:

сите полу-готови производи: пред околу 30 години, овој проблем не се појави, бидејќи денарските нуспроизводи беа што е можно поприродни и се разделија со тресок, сепак, денешните аналози не можат да се пофалат со ова, тие содржат многу заситени масти, вклучувајќи растителни масти, сол и конзерванси
конзервирана храна со подготвени супи, главни јадења, месо, крем, исто така спаѓаат во зоната на ризик на храна,
честа потрошувачка на масно месо: говедско, јагнешко месо,

слатки: млеко чоколадо, чоколадни шипки со топинги, јогурти со адитиви, урда со сирење, фабрички чизкери, пити, сунѓерски колачи, вафли, колачиња и крекери направени со ефтино растително масло, барови и бонбони со топинги,
сите колбаси, особено цвеќиња, салами, пушеле месо со масни слоеви, гради, корен, вратот, сланина (со неконтролирана употреба),
ниско-квалитетни млечни производи со висока содржина на маснотии со додавање на млеко во прав и растителни масти,
брза храна во која било од нејзините манифестации: помфрит, хамбургер, белците, шаварма, пржени пити,
замрзнати помфрит,
сладолед
крем во цевка.

Повеќето од горенаведените прехранбени производи треба да бидат целосно елиминирани од вашата диета! Остатокот е значително намален.

За да спречите акумулација на „лош“ холестерол, следете ги овие упатства:

вашиот пријател - растителни влакна, свеж зеленчук и овошје,
скоро сите видови чај овозможуваат одлична превенција од кардиоваскуларни заболувања, вклучително и со спречување на акумулација на вишок на густи масти и чистење на крвните садови,
како слатки, користете висококвалитетно суво овошје, ореви, темно чоколадо, самостојно подгответе овошни пудинзи, па дури и пити, но само повремено и користејќи природни производи како состојки,
не злоупотребувајте алкохолни коктели и силни пијалоци,
не се прејадувајте во текот на ноќта - метаболичко нарушување е еден од најважните фактори за дефекти во производството и преработката на холестерол,
движете се повеќе - ниската подвижност помага да се забави протокот на крв и стагнацијата на масните наслаги во садовите!

За здравјето и нормалното функционирање на органите, само еден вид холестерол е опасен. Ефикасна терапија ќе биде само доколку се утврдат причините за лошиот холестерол во садовите.

Повеќето луѓе се на мислење дека холестеролот (или холестеролот) е дефинитивно лоша супстанција која има негативен ефект врз организмот. Дел од вистината во оваа изјава не постои.

Всушност, холестеролот е супстанција слична на маснотии (липофилен природен алкохол), која е дел од клеточните мембрани на ткивата и клетките.

Ниту во течна ниту во крвта липидите не се раствораат и се пренесува само во протеинскиот слој.

Исто така, дејствува како дополнителен извор на енергија и го промовира формирањето на серотонин. Сето ова се однесува на добар холестерол, што исто така води континуирана борба со лошиот „брат“.