Дали е можно да се јаде датуми за дијабетичари?

Lifeивотот на дијабетичар е полн со забрани. За да одржите нормално ниво на гликоза во крвта, треба редовно да ја следите вашата диета. Не е дозволена храна со висок гликемиски индекс (ГИ), бидејќи содржат многу едноставни јаглени хидрати. Некои лекари тврдат дека може да се јадат датуми со дијабетес, други - дека е невозможно. Размислете за добрите и лошите страни.

Зошто е невозможно да се имаат датуми со дијабетес?

Лекарите долго време расправаат за придобивките и штетите на палмито со датум, но тие не дојдоа до недвосмислено мислење. Противниците на ова овошје посочуваат дека станува збор за 70% шеќер. За пациенти со дијабетес, препорачливо е да се избегнува храна која нагло ја зголемува гликозата во крвта.

Датумите имаат висок гликемиски индекс (146), што е скоро двојно повеќе од оној на хамбургер (86). Тие содржат голема количина на лесно сварливи јаглени хидрати, а тоа е штетно за дијабетичарот. 100 грама од производот содржи 20 едноставни јаглени хидрати. Токму овие супстанции придонесуваат за развој на дебелина, а прекумерната телесна тежина е една од причините за развој на дијабетес тип 2.

Датумите се ставаат на пар со банани, смокви, грозје и суво грозје. Сите тие се строго забранети во умерена до тешка форма на дијабетес. Ако имате лесна форма на болест или состојба на предидијабет, тогаш слушајте го мислењето на оние лекари кои се залагаат за употреба на датуми.

Придобивките од датумите

Придобивките од палмито со датум ги кажуваат израелските научници. Тие тврдат дека може да се јадат датуми за дијабетес, но во ограничени количини. Покрај тоа, подобро е да се купат плодовите од сортата Маџхол.

Датумите од овој вид се големи (долги 8 см и ширина 4 см), помеки и послатки од вообичаеното. Тие имаат висока содржина на корисни елементи во трагови. Мајхол припаѓа на елитните сорти. Пронаоѓањето датуми од овој вид не е лесно, тие главно се продаваат во земјите на Блискиот исток.

Составот на фетусот вклучува:

протеини - 5,8%,
масти - 0,5%,
јаглехидрати - 65%,
витамини на групите Б, А, аскорбинска киселина,
микро и макро елементи,
повеќе од 20 аминокиселини,
влакна.

Благодарение на овој состав, овие плодови помагаат во борбата против негативните ефекти на болеста врз човечкото тело. Витаминот А и калиумот го намалуваат ризикот од развој на болести на кардиоваскуларниот систем и појава на проблеми со видот. Ironелезо, калциум, магнезиум, цинк и други елементи во трагови помагаат да се контролира мозокот, да се зголеми имунитетот, да се нормализира нервниот систем.

Фруктозата содржана во датумите се апсорбира побавно од шеќерот, затоа, со умерена употреба, нема да има остар скок на нивото на гликоза. Пектинот помага при варењето на храната. Плодовите не содржат холестерол и имаат корисен ефект врз циркулаторниот систем. Тие се висококалорични, па затоа брзо се заситени.

Што не треба да се заборави?

Значи, дијабетичарите можат да јадат датуми, но не во сите случаи. Ако болеста се развива нагло и веројатноста за ненадејни промени во шеќерот е голема, тогаш подобро е да се одбие оваа деликатес. Со благи форми, можете да јадете датуми, но не повеќе од 2 парчиња на ден.

Пациентите кои се подложени на инсулинска терапија треба да бидат свесни дека еден пар суво овошје е еднакво на 20 единици леб (XE). При составување на менито, тоа е нужно земено предвид. Со дијабетес, важно е да ја знаете мерката, а не да се одрекувате себеси од сите добрите.