22 причини да се откажете од сода за пиење

Дали знаевте дека просечен човек во САД троши повеќе од 126 грама шеќер на ден? Ова е еднакво на 25,2 лажички од овој производ и е еквивалентно на пиење повеќе од три шишиња (350 мл секоја) кока-кола! Бројни студии покажале негативни ефекти на сода за пиење на половината и забите. Но, всушност, негативните последици од нивната потрошувачка се многу поголеми. Ако го направите ова редовно, ризикувате да се соочите со бројни здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес, срцеви заболувања, астма, ХОББ и дебелина. MedicForum откри зошто е опасно консумирајте ги овие пијалоци.

Зошто треба да се откажете од сода?

Еве 22 причини зошто треба избегнувајте да пиете Кока-Кола или други газирани пијалоци:

1. Тие често доведуваат до нарушена функција на бубрезите. Научниците открија дека Кола, без калории, ја зголемува веројатноста за преполовување на работата на бубрезите.

2. Сода го зголемува ризикот од дијабетес. Високото ниво на шеќер во сода создава голем стрес за панкреасот, потенцијално го прави овој орган не може да остане во чекор со потребата на организмот за инсулин. Пиењето еден или два пијалаци со шеќер на ден го зголемува ризикот од дијабетес тип 2 за 25%.

3. Конзервирана сода содржи БПА. Конзервите за лимени се внатрешно обложени со ендокриниот нарушувач - бифенол А, кој е поврзан со многу проблеми - од срцеви заболувања и вишок тежина до нарушена плодност и неплодност.

4. Сода дехидрира. Кофеинот е диуретик. Диуретици придонесуваат за производство на урина, принудувајќи ја едно лице почесто да уринира. Кога клетките на телото се дехидрирани, тие доживуваат тешкотии при апсорпцијата на хранливи материи, а телото како целина со отстранување на отпадни производи.

5. Карамелното боење на Кока-Кола е поврзано со карцином. Давање на многумина газирани пијалоци во боја на карамел е хемиски процес кој нема никаква врска со карамелизиран шеќер. Оваа боја се постигнува со интеракција на шеќери со амонијак и сулфити при зголемен притисок и температура. Овие хемиски реакции предизвикуваат синтеза на 2-метилимидазол и 4-метилимидазол, кои предизвикуваат рак на тироидната жлезда, белите дробови, црниот дроб и крвта во експериментални глодари.

6. Карамелна боја во сода е поврзано со васкуларни проблеми. Некои студии покажаа врска помеѓу васкуларните проблеми и потрошувачката на производи што содржат карамелна боја.

7. Газираните пијалоци се богати со калории. Конзерва од кока-кола (600 мл) содржи 17 лажички шеќер и 240 калории. празни калории, без никаква хранлива вредност.

8. Кофеин во сода блокира апсорпција на магнезиум. Магнезиумот е потребен за повеќе од 325 ензимски реакции во организмот. Исто така, игра улога во процесите на детоксикација на организмот, затоа е важно да се намалат штетите поврзани со изложеност на хемикалии за животна средина, тешки метали и други токсини.

9. Сода го зголемува ризикот од дебелина кај децата. Секоја дополнителна порција кока-кола или друг сладок пијалок што се консумира редовно во текот на денот, ја зголемува веројатноста дека детето ќе биде дебело за околу 60%. Засладените пијалоци се исто така поврзани со други здравствени проблеми.

10. Сода ја зголемува веројатноста за појава на срцеви заболувања кај машката половина од населението. Кај мажите кои постојано консумираат сода, ризикот од срцеви заболувања се зголемува за 20%.

11. Киселината во сода ја брише забната глеѓ. Лабораториското тестирање на киселост покажа дека количината на киселина во сода е доволна за да се истроши емајл на забите. PH вредноста во него најчесто излегува да биде малку над 2,0, а во некои случаи да се намали на 1,0. Споредете со водата во која е еднаква на 7,0.

12. Таквите пијалоци се богати со шеќер. Просечната конзерва (600 ml) на Кока-кола е еквивалентна на 17 лажички шеќер, и не е тешко да се претпостави дека е штетно не само за забите, туку и за целокупното здравје.

13. Сода содржи вештачки засладувачи. Иако многу луѓе се префрлаат на вештачки шеќер за да го намалат внесот на калории, овој компромис не е премногу добар за здравјето. Вештачките шеќери се поврзани со бројни заболувања и болести, вклучувајќи рак.

14. Газирани пијалоци вредните минерали се мијат надвор од телото. Откако проучувале неколку илјади мажи и жени, истражувачите од универзитетот Тафтс откриле дека жените кои пиеле 3 или повеќе порции кока-кола на ден, имале помала густина на минералната коска кај нивните бебиња за 4%, иако научниците контролирале внес на калциум и витамин. Д.

15. Пиењето сода го менува метаболизмот. Д-р Ханс-Питер Кубис од универзитетот Бангор во Англија открил дека пиењето сода на редовна основа навистина може да го промени метаболизмот на човечкото тело. Учесниците пиеја засладени пијалоци кои содржат 140 грама шеќер секој ден во период од четири недели. По ова време, нивниот метаболизам се смени, што им отежнува да согоруваат маснотии и да изгубат тежина.

16. Пиењето повеќе од еден газиран пијалок дневно ја зголемува веројатноста за појава на срцеви заболувања и метаболички синдром. Според Рави Дингра од Медицинскиот факултет Харвард, ако пиете еден или повеќе безалкохолни пијалоци дневно, ја зголемувате веројатноста за појава на метаболички фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Научниците докажаа дека овие луѓе имаат зголемен ризик од 48% од развој на метаболички синдром, во споредба со оние кои консумираат помалку од еден газиран пијалок на ден.

17. Сода забавува губење на тежината. Истражувачите откриле дека колку почесто човекот пие газирани пијалоци, толку е поголема веројатноста тие да бидат со прекумерна тежина. За оние луѓе кои секојдневно консумирале две или повеќе лименки кока-кола, половината била во просек 500% повисока од оние кои претпочитале поздрави пијалоци.

18. Диети газирани пијалоци содржат инхибитори на мувла. Овие се натриум бензоат и калиум бензоат, кои се користат при подготовка на скоро сите видови на сода.

19. Во газирани пијалоци кои содржат аскорбинска киселина и калиум, натриум бензоат може да се претвори во бензен - познат карциноген. Кога бензоатот е изложен на светлина и топлина во присуство на витамин Ц, може да се претвори во бензен, кој се смета за моќен канцероген.

20. Дневното пиење на газирани и други пијалоци засладени со шеќер е поврзано со безалкохолно заболување на масни црниот дроб. Во една студија, 2634 луѓе ја измериле количината на маснотии во црниот дроб. Се покажа дека луѓето кои пријавиле дека пијат барем еден пијалок засладен со шеќер дневно, се повеќе подложни на оваа болест.

21. Некои видови сода содржат ретардантен пламен. Многу газирани пијалоци со агруми се дополнети со бруминирано растително масло. Како е ова опасно? Факт е дека многу хемиски компании го патентирале БПО како засилувач на пламен што не е погоден за човечка потрошувачка. Забрането е во повеќе од 100 земји, но сè уште се користи во Соединетите држави во процесот на подготовка на газирани пијалоци.

22. Употребата на сода е поврзана со астма. Една студија во Јужна Австралија, во која учествуваа 16.907 лица на возраст над 16 години, покажа дека високото ниво на потрошувачка на сода е позитивно поврзано со развојот на астма и ХОББ.

Затоа, обидете се што е можно помалку да пиете Кока-Кола и слични пијалоци. Изберете нешто поздраво - чај, сок (вистински, не вештачки), пијалоци или вода!

Претходно, научниците раскажуваа зошто вреди да се напушти диета кола.

Уринарниот мочен меур

Сода е диуретик, но не води само до зголемено мокрење, туку и до иритација на мочниот меур и влошување на инфекции на уринарниот тракт. Спротивно на тоа, течностите како што се водата, овошните сокови без шеќер, водата од селцер, можат да помогнат во одржувањето на чиста и здрава мочниот меур.

Избегнување на газирани пијалоци го подобрува здравјето на коските и го намалува ризикот од остеопороза. Ефектот е засилен ако содата се замени со пијалоци збогатени со калциум - на пример, млеко.

Да се воздржат од газирани пијалоци има позитивен ефект врз бубрезите, бидејќи содата ја зголемува веројатноста за појава на откажување на бубрезите.

Репродуктивни органи

Некои газирани пијалоци содржат бисфенол А, кој се смета за канцероген. Исто така, тоа е поврзано со предвремено пубертет и неплодност.

Еден од најлесните начини на телесната тежина е да се исклучат газирани пијалоци од вашата диета. Според нутриционистите, ако некое лице пие голем дел од Кока-Кола од Мекдоналдс дневно, тогаш напуштањето на оваа навика ќе доведе до намалување на 200 илјади калории годишно. Ова е еквивалент на приближно 27 кг.

Слатките пијалоци се еден од факторите не само на дебелината, туку и на развојот на дијабетес.

Долготрајност

Една неодамнешна студија откри поврзаност помеѓу значајната потрошувачка на сода и скратувањето на теломерите, крајните делови на хромозомите. Должината на телемерите е биомаркер на стареење (колку пократки се тие, „постарите“ ткива и органи). Така, отфрлањето на газираните пијалоци ги зголемува шансите за долговечност и здравје.

11 причини да одбиете слатка сода

Кој не слушнал за опасностите од sodas? И покрај ова, повеќето луѓе упорно продолжуваат да консумираат слатки пука. Во исто време, лекарите тврдат дека газираните пијалоци бараат 184.000 животи годишно преку дијабетес, срцеви заболувања и карцином. Лекарите го озвучуваат алармот: навиката да пиете слатка сода вода секој ден порано или подоцна доведува до предвремена смрт. И само еден месец активно консумирање на сода од шеќер може да ве чини големи здравствени проблеми за живот.

Зошто треба да се откажете од слатка пенлива вода?

1. Сода го зголемува ризикот од карцином, што е потврдено со бројни студии. Излегува дека консумирањето само два шеќерни безалкохолни пијалоци неделно го зголемува количеството на инсулин во панкреасот и може да го удвои ризикот од развој на рак на панкреасот. И со само еден газиран пијалок секој ден, мажите го зголемуваат ризикот од рак на простата за околу 40%. За девојчиња, една и пол шишиња на ден се полн со рак на дојка. Некои хемикалии во слатки сосови, особено бои, можат да предизвикаат рак.

2. Го зголемува ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.

Три лименки сода дневно значително го зголемуваат ризикот од срцеви заболувања.

3. Може да доведе до дијабетес

Ова се однесува на дијабетес тип 2. Студиите потврдија дека потрошувачката на слатка газирана вода го зголемува бројот на пациенти со дијабетес.

4. Оштетување на црниот дроб

Слатките пијалоци предизвикуваат дебелина на црниот дроб, дури и две лименки пијалок на ден може да доведат до оштетување на овој орган.

5. Може да доведе до агресија и насилство.

Студиите кај адолесцентите откриле поврзаност помеѓу сода, насилство и веројатност за употреба на оружје. Резултатите од студијата покажале дека дури и оние адолесценти кои пиеле само две лименки дневно биле поагресивни кон другите од оние што не пиеле или не пиеле сода во минимална количина.

6. Може да доведе до предвремено породување кај бремени жени.

7. Може да го промени составот и количината на нивото на протеини во мозокот, што може да доведе до хиперактивност.

8. Може да предизвика предвремено стареење.

Фосфатите, кои се користат во газирани пијалоци и друга преработена храна, го забрзуваат процесот на стареење. Ова доведува до здравствени компликации кои другите ги развиваат само со возраста.

9. Може да предизвика пубертет

Истражувачите откриле дека девојчињата на возраст од 9 до 14 години кои дневно конзумирале слатка сода имаат порано менструација. И тоа значи зголемен ризик од карцином.

10. Може да предизвика дебелина.

Дури и ако тоа е сода диета, сепак може да влијае на нашите форми, бидејќи содржи повеќе калории од обична вода.

11. Може да го зголеми ризикот од развој на Алцхајмерова болест

Студиите на американските научници покажаа дека глувците кои примале еквивалент на пет лименки сода дневно имаат најлоши сеќавања и двојно поголемо оштетување на мозокот карактеристика на болеста.