Диети мафини од овес со јаболка и ореви

Претплатете се на ажурирањата на нашата страница

Кликнете на врската и внесете ја адресата за е-пошта.

За да не ја надминете дневната норма на единиците за леб, обидете се да имате закуски за дијабетес тип 2 и други видови кои не зависат од инсулин, содржат не повеќе од 1-2 XE.

Овој дел има многу одлични опции за здрава закуска.

"title =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>Закуска за дијабетес треба да биде лесна и хранлива. Пијте чаша зелен чај со палачинки од цело зрно, или јадете печено овошје со мед.

За да не ја надминете дневната норма на единиците за леб, обидете се да имате закуски за дијабетес тип 2 и други видови кои не зависат од инсулин, содржат не повеќе од 1-2 XE.

Овој дел има многу одлични опции за здрава закуска.

Како да направите диетални овесни колачи со млеко

Состојки

● овесна каша (брашно) - 50 g,
● пченка - 10 g,
● јајце - 1 ЕЕЗ.,
● млеко - 40 мл,
● големо јаболко - 1 ЕЕЗ.,
● суво грозје - 20 гр.,
● орев - 10 гр,
● засладувач (имам фит-парада) - 2 гр,
Powder прашок за пециво - 1 лажиче,
● цимет -1 лажиче

Готвење:

- ако користите овесна каша, ги претвораме во брашно со помош на блендер

- измијте суво грозје и натопете 5 минути, исецкајте го оревот со нож, излупете ја јаболката и три на парична казна ренде

- комбинирајте ги сите состојки во сад и добро измешајте

- ставете ја масата во садови за печење и испратете ја во рерната 30 минути на 180 ° C

Колачињата за чаши испаднаа меки, малку влажни и, во исто време, трошливи и многу миризливи. Ни се допадна, обидете се и вие. Имајте убава чајна забава!

Јас не советувам да го заменувам пченкареното брашно со кој било друг, па дури и повеќе од пченкарен скроб. Карактеристична ронливост може да даде само добро, ситно мелено пченкарно брашно. Но, ставањето премногу не е неопходно - шлагите од чашите веројатно нема да станат повкусни од ова, но тестото може да исуши.

И не заборавајте дека дури и диети мафини не можат да се јадат во неограничени количини, ако ја следите фигурата. Секоја храна има своја калорична содржина, па ајде да бидеме искрени со себеси и со физиката.

Мафини за овес може да се чуваат во херметички сад 2-3 дена, без да се изгуби вкус или текстура. Но, ако имате деца, тогаш печењето толку долго веројатно нема да биде потребно.

Бесцетни мафини

Ако на диета сакате да јадете добрите, тогаш мафините за исхраната со урда се совршени за ова. Урда го прави печењето полесно и пониско во калориите. Диета мафини направени од урда без брашно се добиваат со воздух.

Време на подготовка30 минути

Време за готвење

Пасивно време

Делови

• 330 гр урда без маснотии
• 1 парче јајце
• да вкусат замена на шеќер
• 2 лажици овесни трици
• Внесување во прав за печење според упатствата за пакување
• 1 лажиче цимет, ванилин, непосредно кафе по желба

Време на подготовка30 минути

Време за готвење

Пасивно време

Делови

• 330 гр урда без маснотии
• 1 парче јајце
• да вкусат замена на шеќер
• 2 лажици овесни трици
• Внесување во прав за печење според упатствата за пакување
• 1 лажиче цимет, ванилин, непосредно кафе по желба

1. Измешајте ги сите компоненти на рецептот во хомогено тесто. Урда е потребно без маснотии и што е можно суво. Масата е слична на тестото за чизкерки.
2. Лажица кафе се меша со замена за шеќер. Сето ова се додава во тестото и се меша.
3. Додадете прашок за пециво, па измешајте трици во масата од кајмак.
4. Ставете го тестото во калапи, поудобно е да се користи силикон, и да се стави во рерната загреана на 200 степени. Време за печење 25-30 минути, треба да се осигурате дека мафините се кафеави и не изгорени.

Послужете колачи без брашно со шлаг од урда од крем или лесен јогурт. Исто така, препорачуваме колачи со урда на диетата Дукан.

Мафини со урда од јаболка

Мафини со тесто од урда со јаболка не се само диета со печена храна, дури и децата ќе ги сакаат. Голема предност на садот е брзото готвење. За околу еден час можете да направите мирисна, вкусна и здрава десерт. За готвење ви требаат:

• 440 гр урда,
• 3 јајца
• 4 лажици мед
• 50 гр павлака
• 4 полни лажици брашно од леќата,
• прашок за пециво
• големо јаболко.

1. Пренесете го урда во длабок сад. Секое урда е погодно, марка, содржина на маснотии и конзистентност не е важно.
2. Победи јајца. 3 треба да се стави на суво, а за повеќе маснотии - две се доволни.
3. Додадете мед, фокусирајќи се на вашиот сопствен вкус. Нема потреба да се става премногу.
4. Состојките изматете ги во хомогено тесто со помош на блендер.
5. Додадете павлака во тестото од урда.
6. Истурете брашно и прашок за пециво таму и измешајте така што воопшто нема грутки.
7. Јаболкото се лупи и се трие на груб ренде, потоа се додава на тестото.
8. Користејќи брашно, прилагодете ја густината на добиената маса. Не треба да биде премногу тенка.
9. Ставете го тестото во калапи и ставете во рерна загреана на 180 степени за 50 минути.

Како што лади п.п., мафините со јаболка може да се намалат малку, но тоа воопшто нема да го расипе нивниот вкус.

Кифли од банана без масло

За да подготвите торби за нискокалорично кеси без масло ќе ви требаат:

• 2 чаши овесна каша
• 2 банани
• 2 јајца
• 240 мл безмасен, природен јогурт,
• 100 гр урда,
• 1/2 лажиче прашок за пециво
• нотка сол
• горчливо чоколадо.

1. Премачкајте ја бананата, јајцата и житарката со јогурт и урда во блендер, додадете сол и прашок за пециво и повторно изматете.
2. Како резултат на мешавината се половина исполнети мафини. На врвот за декорација, се редат мали парчиња мелени темно чоколадо (по избор).
3. Садот се пече само 15-20 минути на температура од 200 степени. По изработката на мафините, тие треба да се изладат директно во рерната, така што колачињата не се распаѓа.

Cолчки овесни колачи

За да подготвите мафини со диетални овес, потребни ви се:

• 1 јајце
• 170 гр снегулки од овес,
• 320 гр урда,
• неколку лажички мед (можете да користите замена за шеќер)
• неколку лажици растително масло,
• сол
• лажичка сода бикарбона.

Чекори за готвење:

1. Во длабок сад, сите суви состојки на тестото се мачкаат.
2. За дополнително да се намали содржината на калории во садот, треба да се додаде мед наместо шеќер.
3. Ставете урда, растително масло, јајце. Ако прво ја претепате урдата во блендер за рака, а потоа мелете, мафините излегуваат хомогени. Како резултат, конзистентноста на масата за урда треба да биде прилично густа.
4. Мафини со диета за урда работат подобро во силиконски калапи. Тие се малку подмачкани за да спречат горење.
5. Тестото се става во калапите, пополнувајќи ги во 2/3. Прво, рерната треба да се загрева на 180 степени, рерната 30 до 40 минути. Подготвениот десерт не треба веднаш да се отстрани од калапите, чаршките треба малку да се оладат.
6. Можете да го декорирате десертот по вкус - на пример, шлаг шеќер, растопено чоколадо, шлаг.

Ние, исто така, препорачуваме рецепт за овес од каша од овес. Диетите мафини се вкусни и нежни и не му штетат на фигурата.

Анализа на состојки заснована на садови

Ако одлучите да ставите во ред фигура, тогаш треба да започнете да се придржувате до основните принципи на правилна диета. Ова е единствениот начин да ги видите првите резултати наскоро. Храната што се консумира на ден треба да биде разновидна, не заборавајте да вклучите ферментирани млечни производи.

Мафини со нискокалорично урда ќе ви помогнат да се навикнете на здрави навики.

За да го направите ова, доволно е да се следат овие правила: според рецептот, ставете урда со содржина на маснотии од 5% или помалку, важно е да се обидете колку што е можно да го ограничите додавањето на шеќер и сол и исто така да го ограничите количеството пченично брашно, да го замените со овес, пченка, ориз или сецкана трици. Нутриционистите препорачуваат додавање на следниве состојки со цел да се диверзифицираат и да се даде оригинален вкус:

• Суво овошје - сливи, суво грозје, сушени кајсии. Тие помагаат да се забрза заситеноста.
• Медот - се користи како замена за шеќер, ќе му овозможи на сладок заб да ги надмине копнежите за разни слатки.
• Бобинки и овошје - подобрување на вкусот на садовите, пополнете го десертот со витамини.
• Тиква или моркови - регулираат метаболички процеси во телото, придонесуваат за отстранување на едемот, отстранување на вишокот на течност.

Можете да подготвите диетални колачи со урда на различни начини: во микробранова печка, печка, на шпоретот и во бавниот шпорет. За исхраната храна, треба да се претпочита нежен термички третман.

Чекор-по-чекор готвење на мафини со јаболка за дијабетичари

1. Исечете го јаболкото на мали коцки.
2. Победи го целото јајце.
3. Измешајте ги сите состојки.
4. Тестото ставете го во силиконски калап за мафини и печете. Температурата на рерната е 180 степени. Willе трае околу 25 минути.

Енергетска вредност на 100 гр. производ:

Извлечете заклучоци

Ако ги прочитате овие редови, можете да заклучите дека вие или вашите најблиски сте болни од дијабетес.

Ние спроведовме истрага, проучувавме куп материјали и што е најважно проверивме повеќето од методите и лековите за дијабетес. Пресудата е како што следува:

Ако се дадат сите лекови, тоа беше само привремен резултат, штом внесувањето беше запрено, болеста нагло се интензивираше.

Единствениот лек што даде значаен резултат е Дифорт.

Во моментот, ова е единствениот лек кој може целосно да излечи дијабетес. Особено силното дејство на Дифорт покажа во раните фази на дијабетес.

Баравме од Министерството за здравство:

И за читателите на нашата страница сега постои можност
привлечете се БЕСПЛАТНО!

Внимание! Случаите за продажба на лажен лек Дифорт се почести.
Со поставување нарачка користејќи ги врските погоре, ви се гарантира добивање квалитетен производ од официјален производител. Покрај тоа, при нарачката на официјалната веб-страница, добивате гаранција за наплата (вклучително и трошоци за превоз) во случај лекот да нема терапевтски ефект.

Погледнете го видеото: - Здрави колачи со овес и чоколадо (Ноември 2024).