Сила обука за дијабетес > Дијабетес и спорт

Придобивките од аеробни вежби за лица со дијабетес. Сега научниците веруваат дека планот за вежбање за дијабетес тип 2 треба да вклучува и редовен режим на обука на силата. (Експертите препорачуваат сите луѓе кои немаат хронични заболувања да вежбаат барем двапати неделно.) Се покажа дека обуката за јакост ги подобрува симптомите. дијабетес тип 2 и може да го постави лицето со дијабетес на патот кон долгорочно здравје.

Придобивки за обука на јачина

Студиите покажаа дека обуката со сила може да им помогне на луѓето со дијабетес со подобрување на способноста на телото за употреба инсулин и гликоза. Ова е затоа што:

Доживувате зголемување на мускулната маса, што ја зголемува почетната стапка на метаболизмот и побрзо согорува калории. Согорувањето на калориите помага во одржување на нивото гликоза во крвта под контрола.

Способноста на вашиот мускул да складира гликоза се зголемува со вашата сила, што го прави вашето тело подобро да се регулира шеќер во крвта.

Односот на маснотии во мускулната маса е намален, намалувајќи ја количината на инсулин што му е потребно на вашето тело за да помогне во зачувување на енергијата во масните клетки.

Дури и подобри резултати се забележани кога луѓето со дијабетес тип 2 комбинираат обука со сила со редовно вежбање со аеробни вежби. Двете форми на вежбање работат заедно за да создадат подобри здравствени придобивки.

Заштита на компликации

Обука за јака, исто така, може да спречи некои од компликациите на дијабетесот:

Намалување на ризикот од срцеви заболувања

Помош за контрола на крвниот притисок

Зголемување на вашиот добар холестерол, намалување на лошиот холестерол

Зголемување на густината на коските

Спречување на атрофија и губење на мускулите поради возраста

Почеток на програмата за обука на сила

Програмата за обука на јачина вклучува извршување на движења, особено на симулаторот TRX CLUB PACK, кои работат на одредени мускулни групи. Обука за јака е поделена на вежби, број на повторувања и пристапи:

Вежбањето е специфично движење што работи за група мускули, на пример, кревање гира за бицепс или клупа за печење од градите.

Повторувања - завршување на едно движење, на пример, кревање на гира на бицепс, а потоа спуштање во првобитната позиција.

Пристап - бројот на неколку повторувања на една вежба извршени заедно, приодите се поделени во кратки периоди.

Препораките на Руската асоцијација за дијабетисти бараат:

Вежбајте два до три дена неделно со најмалку еден ден одмор помеѓу часови (за да им овозможи на мускулите да се одморат и да се опорават)

Од 8 до 10 вежби за јачина во една сесија, така што ќе работат сите главни мускулни групи на горниот и долниот дел од телото

Вежби со мал или умерен интензитет. Низок интензитет вклучува две или три сета од 15 повторувања со мала тежина. Просечниот интензитет вклучува два или три сета од 8 до 12 повторувања со голема тежина. Треба да има 2 до 3 минути одмор помеѓу сетови.

Време на обука од 20 до 60 минути

Добијте дозвола од вашиот лекар. Како и со секоја програма за вежбање, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со обука за сила.

Фокусирајте се на вашата форма. Секогаш одржувајте правилно држење на телото. Бидете сигурни да ја направите вежбата точно како што се бара, дури и ако тоа значи дека треба да користите помалку тежина.

Дишете правилно. Издишување додека кревате тегови и издишувајте додека го спуштате.

Дозволи разновидност. Од време на време, менувајте вежби во тренингот или променете го бројот на множества или повторувања.

Побарајте помош. Ако ви треба одредено водство, размислете да соработувате со тренер или да се приклучите на група во вашата локална салата.

Секогаш давајте си време да се опоравите. Не вежбајте со мускули или зглобови кои се чувствуваат болно. Со други зборови, не претерувајте.

Бодибилдинг (тренинг на сила) за дијабетес тип 1 и тип 2

За многу години неуспешно се бореше со ДИЈАБЕТИ?

Раководител на Институтот: „beе бидете воодушевени колку е лесно да се лекува дијабетесот со тоа што го земате секој ден.

Ако имате дијабетес тип 2, прочитајте ја нашата програма за лекување. Од него потребно е да се научи дека причината за дијабетес тип 2 е отпорност на инсулин - слаба чувствителност на клетките на дејството на инсулин. Отпорноста на инсулин е поврзана со односот на масата на мускулите кон тежината на маснотиите на стомакот и околу половината. Колку повеќе мускули и помалку маснотии во организмот, толку подобро инсулин делува на клетките и полесно е да се контролира дијабетесот.

Затоа, треба да се вклучите во вежби со сила за да изградите мускули. Обука за јака е исто така корисна за пациенти со дијабетес тип 1, затоа што им дава можност да се чувствуваат поздраво, да изгледаат подобро, да ја зголемат енергијата и самодовербата. Кои се силите вежби? Ова е кревање тежина (гира и мрена), обука на симулатори, влечење и склекови.

Кои се придобивките од обуката за сила за дијабетес

Силниот тренинг во салата води до појава на убаво олеснување на мускулите и зголемување на физичката сила. Но, секоја личност ги има овие ефекти на свој начин. Може да набудувате неколку луѓе кои се вклучени во истата програма за бодибилдинг. За неколку месеци, некои од нив ќе станат многу посилни и мускулести, додека други нема да имаат никакви промени. Тоа навистина зависи од гените што ги наследил личноста.

Повеќето од нас се наоѓаат некаде помеѓу двете крајности. Некој како резултат на боди-билдинг станува посилен, но однадвор не се забележува на тоа. Напротив, другата личност добива олеснувачки мускули, но таа не му дава вистинска сила. Третиот ги прима и двајцата. Trainingените за обука на јакост обично прават многу посилни, но очигледно не е за нив многу забележливо.

Физичко образование за дијабетес. Како да вежбате со задоволство
Велнес џогирање, пливање и други кардио вежбање
Како да се комбинираат аеробни и анаеробни вежби
За пациенти со дијабетес со компликации - вежби со лесни гира

Во секој случај, ќе добиете огромни придобивки од аматерското кревање тегови. Тие ќе ви помогнат подобро да го контролирате дијабетесот, а исто така да дадете и други придобивки - физички, психолошки и социјални. Запомнете: кардио вежбање ги спаси нашите животи, а обуката за јакост го прави достоен. Кардио-тренингот е џогирање, пливање, возење велосипед, веслање итн. Тие го зајакнуваат кардиоваскуларниот систем, го нормализираат крвниот притисок, го спречуваат срцевиот удар и на тој начин спасуваат животи. Вежбите за јакост лекуваат од проблеми поврзани со возраста со зглобовите, а исто така овозможуваат да се оди директно, без запрепастувачки или паѓање. Затоа, како резултат на часови во салата, вашиот живот станува достоен.

Покрај тоа, секој вид физичка активност ја зголемува чувствителноста на клетките кон инсулин и ја подобрува контролата на дијабетес тип 1 и тип 2.

Како спортските активности влијаат врз холестеролот

Енергично вежбање го зголемува нивото на „добар“ холестерол во крвта и го намалува триглицеридите. Неодамнешните студии исто така покажаа дека обуката за јачина (анаеробна отколку аеробна) исто така го намалува нивото на серум на лош холестерол. Што е добар и лош холестерол, можете детално да научите во статијата „Тестови на дијабетес“.

Д-р Бернштајн е скоро 80 години, од кои веќе 65 години живее со дијабетес тип 1. Тој редовно вежба спортска опрема и јаде јајца секој ден за појадок. Во книгата, тој може да се пофали дека има холестерол во крвта, како олимписки спортист. Главната улога, се разбира, ја игра диетата со малку јаглени хидрати. Но, обуката за сила исто така дава значаен придонес за ова. Редовното енергично физичко образование во голема мера го намалува ризикот од срцев удар, мозочен удар и згрутчување на крвта со згрутчување на крвта. Тоа е затоа што крвниот притисок се нормализира, пулсот за одмор и нивото на фибриноген во крвта се намалуваат.

Бодибилдингот е важен не само за нашите мускули, туку и за коските. Големите студии докажаа дека обуката за јачина помага во зголемување на густината на коските, намалувајќи го ризикот од остеопороза. Исто како и мускулите, телото ги одржува своите коски здрави како што се користат. Ако водите седентарен животен стил и не ги користите вашите коски, тогаш постепено ги губите. Вежбајќи мускули со сила за обука, исто така ги зајакнувате коските. На крајот, сите мускули се прикачени на коските. Кога мускулните влакна се контрахираат, коските и зглобовите се движат, го добиваат потребниот товар и на тој начин се заштитени од расипување поврзано со возраста.

Како да се лекувате за дијабетес тип 2: чекор-по-чекор техника
Лекови за дијабетес тип 2: детален напис
Таблети Сиофор и Глукофаг
Како да научите да уживате во физичко образование

Програма за третман на дијабетес тип 1 за возрасни и деца
Месечен период и како да се продолжи
Техниката на безболни инјекции на инсулин
Дијабетес тип 1 кај дете се третира без инсулин користејќи ја вистинската диета. Интервјуа со семејството.

Како да организирате обука за сила

Повторно прочитајте ги ограничувањата на физичкото образование за компликации на дијабетес. Повеќето ограничувања се поврзани специјално со обука за силата. Во исто време, сет на вежби со лесни гира за ослабени дијабетичари се погодни за скоро сите. Willе биде корисно дури и ако вашиот дијабетес предизвика компликации во очите и / или бубрезите. Вежбите презентирани во него се толку лесни што ризикот од какви било компликации е близу до нула.

Дури и ако имате простории и финансии за да се опремите со приватна просторија со машини за вежбање, сепак е подобро да не го направите ова, туку да одите во јавна салата. Затоа што има некој што ќе ве научи како да тренирате и да бидете сигурни дека не претерувате. Гимназијата одржува средина што ве поттикнува да тренирате, наместо да се измамите наоколу. И огромното мнозинство на машини за вежбање дома не се користат и се покриени со прашина.

Вежбите за кревање се најопасни во однос на повредите и прекумерните оптоварувања. Продолжете со нив да трае последно, кога веќе ќе станете искусен „ловење“. Кога ја кревате шипката, тогаш секогаш некој треба да биде близу и да се осигура. Можете да направите без бар. Користете гира и вежбајте на различни машини за вежбање. Препорачливо е да се користат цврсти глувци, а не оние што се состојат од наредени тешки плочи (палачинки). Целите глувци се побезбедни затоа што палачинките честопати се лизгаат, паѓаат и можат да ви ги повредат прстите.

Важно е да се совладаат што е можно повеќе вежби со сила за да се обучуваат различни мускулни групи. Обрнете внимание на мускулите на рацете, лактите, рамената, градите, стомачните, грбот и вратот. Исто така, работете на сите симулатори за различни групи на мускули на нозете што ќе бидат во вашата теретана. Во долната половина на човечкото тело содржи помалку мускулни групи отколку во горната, затоа, помалку вежба за нив. Ако ја посетувате теретаната секој ден, тогаш еден ден можете да изведувате вежби за горната половина од телото, а следниот ден - за долната половина од телото. Бидејќи по анаеробно вежбање, на мускулите навистина им треба повеќе од 24 часа за целосно да се опорават.

Притисоци - најприфатливи вежби за сила

Како заклучок на овој напис, сакам да го привлечам вашето посебно внимание на склекови. Ова е најприфатливиот тип на обука за јачина, затоа што не бара купување гира, мрена и фитнес опрема. Не мора да одите во теретана. Притисоците може да се направат совршено дома. Препорачувам да ја проучите книгата „100 склекови за 7 недели“, напишана од Стив Спајерс.

Ако сте во лоша физичка форма, тогаш започнете да туркате нагоре од theидот, од масата или од колената. После неколку недели, мускулите се засилуваат и ќе може да се крене од подот. Прелиминарно проучете ги ограничувањата на физичкото образование за дијабетес. Ако склекови не ви одговараат од здравствени причини, тогаш користете збир на вежби со лесни гира за ослабени дијабетичари. Притисоците се најприфатлива опција за вежби со сила, а во исто време се многу ефикасни за подобрување на здравјето. Тие одат добро со обука за кардиоваскуларниот систем.

Вежбање за дијабетес

Во сложениот третман на дијабетес тип 2, постои втора важна точка по следење на диета со малку јаглерод - ова е систематска вежба.

Потребно е физичко образование, спорт, како и диета со малку јаглерод, доколку пациентот сака да ја зголеми чувствителноста на клетките на инсулин или да изгуби тежина.

Дијабетесот тип 1 бара претпазливост, бидејќи кај пациенти поради вежбање, контролата на шеќерот во крвта може да биде комплицирана. Но, дури и во овој случај, придобивките што ги носи спортот се далеку поголеми од непријатностите.

Пред да започнете да се занимавате со физичка активност, треба да разговарате за тоа со вашиот лекар. Неопходно е да се сфати дека со дијабетес мелитус тип 1 и тип 2 постои прилично импресивен список на контраиндикации за различни физички вежби, а спортот не може секогаш да биде комплетен.

Сепак, консултациите со доктор за вежбање се уште се ретки.

Вежби за вежбање за дијабетес

Пред да дадете совет за вежбање за дијабетес тип 1 или тип 2, треба да разберете зошто е толку важно да се знае.

Ако разберете какви придобивки носи обученото тело, тогаш ќе има многу поголема мотивација да го внесете спортот во вашиот живот.

Постојат факти дека луѓето кои одржуваат стабилна физичка активност со текот на времето стануваат помлади, а спортот игра огромна улога во овој процес.

Се разбира, не во буквална смисла, тоа е само дека нивната кожа старее побавно од врсниците. За само неколку месеци систематски студии, едно лице со дијабетес ќе изгледа подобро.

Предностите што пациентот ги стекнува од редовно вежбање е тешко да се прецени. Наскоро, човекот ќе ги чувствува себеси, што сигурно ќе го натера да продолжи да го следи неговото здравје и да се занимава со физички вежби.

Постојат моменти кога луѓето почнуваат да се обидуваат да водат активен животен стил, затоа што „е потребно“. Како по правило, ништо не произлегува од ваквите обиди, а часовите брзо доаѓаат до ништо.

Честопати апетитот доаѓа со јадење, односно човекот почнува сè повеќе да се допаѓа на својата физичка активност и спорт воопшто. За да бидете на тој начин, треба да одлучите:

каква активност треба да се направи, што точно носи задоволство
како да внесете часови за физичко образование во вашиот дневен распоред

Луѓето кои се вклучени во спортот не професионално, туку „за себе“ - имаат непобитни придобивки од ова. Редовното вежбање ве прави повнимателни, поздрави и уште помлади.

Физички активни луѓе ретко се соочуваат со здравствени проблеми поврзани со „возраста“, како што се:

хипертензија
срцев удар
остеопороза.

Физички активни луѓе, дури и во старост, имаат помалку проблеми со меморијата и поголема издржливост. Дури и на оваа возраст, тие имаат енергија да се справат со своите одговорности во општеството.

Вежбањето е исто како и инвестирање во банкарски депозит. Секој половина час што е потрошен денес за да го одржите вашето здравје и форма ќе се исплати многу пати со текот на времето.

Вчера, еден човек се задушуваше, се искачуваше на мало скалило, а денес спокојно ќе оди по истата далечина без скратен здив и болка.

Кога игра спорт, едно лице изгледа и се чувствува помладо. Покрај тоа, физичките вежби даваат многу позитивни емоции и придонесуваат за нормализирање на нервниот систем.

Вежба за дијабетес тип 1

Луѓето со дијабетес тип 1 и долга историја на болести пред да започнат со оваа програма за третман страдаат од шила шеќер во крвта многу години. Разликите подразбираат депресија и хроничен замор. Во оваа ситуација, обично не пред да се игра спорт, а всушност и седечкиот животен стил само ја влошува ситуацијата.

Кај дијабетес тип 1, вежбањето има мешан ефект врз шеќерот во крвта. За некои фактори, вежбањето може да ја зголеми концентрацијата на шеќер. За да се избегне ова, неопходно е одговорно да се контролира шеќерот, во согласност со правилата.

Но, над секое сомневање, позитивните аспекти на физичкото образование се многу повеќе од проблеми. За да се одржи целокупната благосостојба, треба да се вежба дијабетичарот тип 1.

Со енергично и редовно вежбање, здравјето на дијабетичарот може да биде дури и подобро од онаа на обичните луѓе. Вршењето спортови на аматерско ниво ќе направи една личност поенергична, тој ќе има сила да работи и да ги исполни своите должности дома. Entе се додаде ентузијазам, сила и желба да се контролира текот на дијабетесот и да се бори против него.

Дијабетичари од тип 1 кои редовно се занимаваат со спорт, во огромно мнозинство на случаи, поблизу ја следат нивната исхрана и не пропуштаат мерења на шеќер во крвта.

Вежбањето ја зголемува мотивацијата и стимулира одговорен став кон вашето здравје, што е докажано со многу студии.

Вежба како замена за инсулин во дијабетес тип 2

Вежбањето е многу важно за лицата со дијабетес тип 2. Пациентот ја зголемува чувствителноста на клетките на инсулин, што значи дека се намалува отпорноста на инсулин. Научниците веќе докажаа дека сет на мускулна маса како резултат на тренирање на сила ја намалува отпорноста на инсулин.

Мускулната маса не се зголемува за време на кардио вежбање и џогирање, но зависноста од инсулин сè уште станува помалку.

Можете исто така да користите таблети Глукофараж или Сиофор, кои ја зголемуваат чувствителноста на клетките кон инсулин, сепак, дури и наједноставните спортски вежби кои се изведуваат редовно, ќе ја сторат оваа задача многу подобро од таблетите за намалување на шеќерот во крвта.

Отпорноста на инсулин е директно поврзана со односот на мускулна маса и маснотии околу половината и абдоменот. Така, колку повеќе масти и помалку мускули има човекот, толку е послаба чувствителноста на неговите клетки на инсулин.

Со зголемена фитнес, ќе бидат потребни пониски дози на инјектиран инсулин.

За третман на зглобовите, нашите читатели успешно го користеа DiabeNot. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Колку помалку инсулин во крвта, толку помалку масти ќе се депонираат во организмот. Инсулинот е главниот хормон кој се меша со слабеење и е вклучен во таложење на маснотии.

Ако постојано тренирате, тогаш после неколку месеци чувствителноста на клетките кон инсулин ќе се зголеми значително. Промените ќе го олеснат телесната тежина и ќе го олеснат процесот на одржување на нормалното ниво на шеќер во крвта.

Покрај тоа, останатите бета клетки ќе функционираат. Со текот на времето, некои дијабетичари дури и одлучуваат да престанат да инјектираат инсулин.

Во 90% од случаите, пациентите со дијабетес тип 2 треба да инјектираат инјекции со инсулин само кога се премногу мрзливи за да го следат режимот на вежбање и да не следат диета со малку јаглерод.

Сосема е можно да се оддалечите од инсулинските инјекции за дијабетичари, но треба да бидете одговорни, односно да се придржувате до здрава исхрана и систематски да се вклучите во спортот.

Најкорисна вежба за дијабетес

Вежбите што се погодни за дијабетичари можат да се поделат на:

Подигање на тежината, боди билдинг
Кардио - сквотови и склекови.

Кардиоторизацијата го нормализира крвниот притисок, спречува срцев удар и го зајакнува кардиоваскуларниот систем. Ова може да вклучува:

велосипедизам
пливање
Велнес работи
скии за веслање итн.

Најприфатливиот од наведените видови на кардио тренинг, се разбира, е здравствен статус.

Целосна програма за физичко образование за пациенти со дијабетес треба да исполнува неколку важни услови:

Важно е да се разберат ограничувањата што произлегуваат од компликации на дијабетес и да се усогласат со нив,
Набавки на многу скапи спортски чевли, облека, опрема, претплата на базен или салата се неоправдани,
Местото за физичко образование треба да биде достапно, лоцирано во вообичаениот локалитет,
Вежбањето треба да се вежба барем секој втор ден. Ако пациентот е веќе во пензија, обуката може да биде дневна, 6 пати неделно 30-50 минути.
Вежбите треба да бидат избрани на таков начин што ќе се изградат мускули и да се зголеми издржливоста,
Програмата на почетокот вклучува мали товари, со текот на времето, се зголемува нивната сложеност,
Вежбите со анаеробни активности не се изведуваат два дена по ред на истата мускулна група,
Нема потреба да бркате записи, треба да го сторите тоа на ваше задоволство. Уживањето во спортот е неопходен услов класи да продолжат и да бидат ефективни.

За време на физичкото вежбање, човекот произведува ендорфини - „хормони на среќа“. Важно е да научите како да го почувствувате овој процес на развој.

Откако го откривте моментот кога задоволството и радоста доаѓаат од часовите, постои доверба дека обуката ќе биде редовна.

Во принцип, луѓето вклучени во физичкото образование го прават ова за нивно задоволство. И губење на тежината, подобрување на здравјето, восхитувачки погледи на спротивниот пол - сите овие се само поврзани феномени, „несакани“ ефекти.

Спортот ја намалува дозата на инсулин

Со редовно вежбање, после неколку месеци ќе се забележи дека инсулинот поефикасно ја намалува концентрацијата на шеќер во крвта. Затоа, дозата на инјектирање на инсулин може сериозно да се намали. Ова важи и за лица со дијабетес тип 1 и тип 2.

По прекинување на редовната физичка активност, ќе се забележи нормална концентрација на шеќер во крвта уште околу две недели. Ова треба да им биде познато на оние пациенти на кои им се внесува инсулин со цел успешно да ги испланираат.

Ако некое лице замине една недела и нема да може да изведува физички вежби, тогаш чувствителноста на инсулин во текот на овој временски период практично нема да се влоши.

Ако пациент со дијабетес замине две недели или повеќе, треба да се внимава да земе големи дози на инсулин со него.

Следење на нивото на шеќер во крвта кај луѓе зависни од инсулин

Спортот директно влијае на шеќерот во крвта. За некои фактори, вежбањето може да го зголеми шеќерот. Ова може да ја отежни контролата на дијабетесот кај луѓето зависни од инсулин.

Но, сепак, придобивките од физичкото образование за дијабетес тип 1 и тип 2 се многу поголеми од потенцијалните неповолности. Лице со дијабетес кој одбива физичка активност доброволно се казнува себеси на судбината на инвалидното лице.

Активните спортови можат да предизвикаат проблеми кај пациенти кои земаат апчиња кои го стимулираат производството на инсулин од панкреасот. Силно се препорачува да не користите такви лекови, тие може да се заменат со други методи на лекување на болеста.

Вежбањето и спортот помагаат во намалувањето на шеќерот во крвта, но понекогаш, тоа доведува до зголемување на истиот.

Симптомите на намалување на шеќерот во крвта се појавуваат под влијание на физичка активност како резултат на зголемување на клетките на протеините, кои се транспортери на гликоза.

Со цел шеќерот да се намали, неопходно е да се набудуваат неколку услови во исто време:

физичката активност треба да се спроведе доволно време,
во крвта треба постојано да одржувате доволно ниво на инсулин,
Првичната концентрација на шеќер во крвта не треба да биде премногу висока.

Одење и џогирање, кои ги препорачуваат многу експерти за пациенти со дијабетес, скоро и да не го зголемуваат шеќерот во крвта. Но, постојат и други видови физичка активност што можат да го сторат тоа.

Ограничувања на физичко образование за компликации на дијабетес

Многу придобивки од физичката активност за пациенти со дијабетес тип 1 или 2 веќе долго време се препознаени и познати. И покрај ова, постојат одредени ограничувања за кои треба да знаете.

Ако ова се земе лесно, тоа може да доведе до сериозни последици, до слепило или срцев удар.

Пациент со дијабетес, по желба, лесно може да избере тип на физичка активност што му одговара најдобро. Дури и ако надвор од сите видови на вежби, дијабетичарот не избра ништо за себе, секогаш можете да прошеткате на свеж воздух!

Пред да започнете да играте спорт, треба да се консултирате со вашиот лекар. Многу е важно да го посетите вашиот специјалист, како и да поминете дополнителен преглед и да разговарате со кардиолог.

Вториот треба да го процени ризикот од срцев удар и состојбата на човечкиот кардиоваскуларен систем. Ако сето погоре е во нормала, можете безбедно да играте спорт!

Колку живеат со дијабетес?

Околу 7% од луѓето на нашата планета страдаат од дијабетес.

Бројот на пациенти во Русија се зголемува на годишно ниво, а во моментот има околу 3 милиони.Долго време луѓето можат да живеат и да не се сомневаат во оваа болест.

Ова е особено точно за возрасни и постари лица. Како да се живее со таква дијагноза и колку живеат со неа, ќе анализираме во оваа статија.

Од каде потекнува болеста?

Разликата помеѓу дијабетес тип 1 и тип 2 е мала: и во двата случаи нивото на шеќер во крвта се зголемува. Но, причините за оваа состојба се различни. Во дијабетес мелитус тип 1, неисправностите на човечкиот имунолошки систем и клетките на панкреасот се проценуваат како странски.

Со други зборови, вашиот сопствен имунитет го „убива“ органот. Ова доведува до дефект на панкреасот и намалување на секрецијата на инсулин.

Оваа состојба е карактеристична за деца и млади и се нарекува апсолутен недостаток на инсулин. За такви пациенти, инјекции на инсулин се пропишани за живот.

Невозможно е да се именува точната причина за болеста, но научниците од целиот свет се согласуваат дека таа е наследна.

Факторите за предиспозиција вклучуваат:

Стрес Честопати, дијабетесот се развива кај деца по разводот на нивните родители.
Вирусни инфекции - грип, сипаници, рубеола и други.
Други хормонални нарушувања во организмот.

Кај дијабетес тип 2 се јавува релативен недостаток на инсулин.

Се развива на следниов начин:

Клетките ја губат чувствителноста на инсулин.
Гликозата не може да навлезе во нив и останува непродадена во општата крвоток.
Во тоа време, клетките даваат сигнал на панкреасот дека не примале инсулин.
Панкреасот почнува да произведува повеќе инсулин, но клетките не го перцепираат.

Така, излегува дека панкреасот произведува нормална или дури и зголемена количина на инсулин, но не се апсорбира, а глукозата во крвта расте.

Заеднички причини за тоа се:

погрешен животен стил
дебелината
лоши навики.

Таквите пациенти се пропишани лекови кои ја подобруваат чувствителноста на клетките. Покрај тоа, тие треба да ја изгубат својата тежина што е можно побрзо. Понекогаш намалување на дури неколку килограми ја подобрува општата состојба на пациентот и ја нормализира неговата гликоза.

Колку долго живеат дијабетичарите?

Научниците откриле дека мажите со дијабетес тип 1 живеат 12 години помалку, а жените 20 години.

Сепак, статистиките сега ни даваат други податоци. Просечниот животен век на пациенти со дијабетес тип 1 се зголеми на 70 години.

Ова се должи на фактот дека современата фармакологија произведува аналози на човечки инсулин. На таков инсулин, животниот век се зголемува.

Исто така, постојат голем број на методи и методи на самоконтрола. Овие се различни глукометри, тест ленти за одредување кетони и шеќер во урината, пумпа за инсулин.

Болеста е опасна затоа што постојано покачениот шеќер во крвта влијае на органите на „целта“.

Овие вклучуваат:

очи
бубрези
садови и нерви на долните екстремитети.

Главните компликации што доведуваат до инвалидитет се:

Оддел за мрежницата.
Хронична бубрежна инсуфициенција.
Гангрена на нозете.
Хипогликемична кома е состојба во која нивото на гликоза во крвта на едно лице нагло паѓа. Ова се должи на неправилни инјекции на инсулин или слабост во исхраната. Резултатот од хипогликемична кома може да биде смрт.
Хипергликемична или кетоацидотична кома е исто така честа појава. Нејзините причини се одбивање на инјектирање на инсулин, кршење на диеталните правила. Ако првиот вид кома се третира со интравенска администрација на 40% раствор на гликоза и пациентот доаѓа веднаш на сетило, тогаш дијабетичната кома е многу потешка. Телата на кетон влијаат на целото тело, вклучувајќи го и мозокот.

Појавата на овие застрашувачки компликации го скратува животот на моменти. Пациентот треба да разбере дека одбивањето на инсулин е сигурен начин до смрт.

Човек кој води здрав начин на живот, игра спорт и следи диета, може да живее долг и исполнет живот.

Причини за смрт

Луѓето не умираат од самата болест, смртта доаѓа од нејзините компликации.

Според статистичките податоци, во 80% од случаите, пациентите умираат од проблеми со кардиоваскуларниот систем. Ваквите заболувања вклучуваат срцев удар, разни видови аритмии.

Следната причина за смрт е мозочен удар.

Третата водечка причина за смрт е гангрена. Постојано висока гликоза доведува до нарушена циркулација на крвта и инервација на долните екстремитети. Секоја, дури и ситна рана, може да го задуши и да влијае на екстремитетот. Понекогаш дури и отстранувањето на дел од ногата не доведува до подобрување. Високите шеќери спречуваат заздравување на раната и таа повторно почнува да изгние.

Друга причина за смрт е хипогликемична состојба.

За жал, луѓето кои не ги следат рецептите на лекарите, не живеат долго.

Награда Јоцелин

Во 1948 година, Елиот Проктор Josослин, американски ендокринолог, го основа Медал на Победа. Таа беше дадена на дијабетичари со 25-годишно искуство.

Во 1970 година, имаше многу такви луѓе, бидејќи медицината зачекори напред, се појавија нови методи за лекување на дијабетес и нејзините компликации.

Тоа е причината зошто раководството на Центарот за дијабетичари zhослински одлучи да ги награди дијабетичарите кои живееле со оваа болест веќе 50 години или повеќе.

Ова се смета за големо достигнување. Од 1970 година, оваа награда прими 4.000 луѓе од целиот свет. 40 од нив живеат во Русија.

Во 1996 година, беше основана нова награда за дијабетичари со 75-годишно искуство. Се чини нереално, но е во сопственост на 65 луѓе ширум светот. И во 2013 година, центарот Јоцелин првпат ја награди жената Спенсер Валас, која живее со дијабетес веќе 90 години.

Може ли да имам деца?

Обично ова прашање го поставуваат пациенти со првиот тип. Бидејќи се разболеле во детството или адолесценцијата, самите пациенти и нивните роднини не се надеваат на целосен живот.

Мажите, кои имаат искуство со оваа болест повеќе од 10 години, честопати се жалат на намалување на потенцијата, отсуство на сперма во секретирано лачење.Ова се должи на фактот дека високите шеќери влијаат на нервните завршетоци, што подразбира повреда на снабдувањето со крв на гениталиите.

Следното прашање е дали родено дете од родители со дијабетес ќе ја има оваа болест. Нема точен одговор на ова прашање. Самата болест не се пренесува на детето. Предиспозиција за неа се пренесува на него.

Со други зборови, под влијание на некои претпоставени фактори, детето може да развие дијабетес. Се верува дека ризикот од развој на болеста е поголем ако таткото има дијабетес.

Кај жени со тешка болест, менструалниот циклус честопати е нарушен. Ова значи дека забременувањето е многу тешко. Прекршувањето на хормоналната позадина доведува до неплодност. Но, ако пациент со компензирана болест, станува лесно да забремени.

Текот на бременоста кај пациенти со дијабетес е сложен. Aената има потреба од постојано следење на шеќерот во крвта и ацетонот во урината. Во зависност од триместар од бременоста, дозата на инсулин се менува.

Во првиот триместар, тој се намалува, а потоа нагло се зголемува неколку пати и на крајот на бременоста, дозата повторно паѓа. Бремена жена треба да го задржи нивото на шеќер. Високите стапки доведуваат до фетална дијабетична фетопатија.

Децата од мајка со дијабетес се раѓаат со голема тежина, често нивните органи се функционално незрели, се открива патологија на кардиоваскуларниот систем. За да се спречи раѓање на болно дете, жената треба да планира бременост, целиот термин го набудува ендокринолог и гинеколог. Неколку пати во 9 месеци една жена треба да биде хоспитализирана во одделот за ендокринологија за да ја прилагоди дозата на инсулин.

Испораката кај болни жени се изведува со употреба на царски рез. Природни раѓања не се дозволени за пациенти поради ризик од крварење на мрежницата во текот на макотрпниот период.

Како да се живее среќно со дијабетес?

Типот 1 се развива, како по правило, во детството или адолесценцијата. Родителите на овие деца се шокирани, обидувајќи се да најдат исцелители или магични билки што ќе помогнат да се излечи оваа болест. За жал, во моментов нема лекови за заболување. За да го разберете ова, треба само да замислите: имунолошкиот систем ги „уби“ клетките на панкреасот, а телото повеќе не ослободува инсулин.

Исцелителите и народните лекови нема да помогнат во обновувањето на телото и да го направат повторно да го лачи виталниот хормон. Родителите треба да разберат дека нема потреба да се борите против болеста, треба да научите како да живеете со тоа.

Првиот пат по дијагностицирањето во главата на родителите и на самото дете ќе има огромна количина на информации:

пресметка на единиците за леб и гликемискиот индекс,
правилна пресметка на дозите на инсулин,
правилни и погрешни јаглехидрати.

Не плашете се од сето ова. Со цел возрасните и децата да се чувствуваат подобро, целото семејство мора да помине низ училиште за дијабетес.

И тогаш дома чувајте строг дневник за самоконтрола, што ќе укаже на:

секој оброк
направени инјекции
шеќер во крвта
индикатори на ацетон во урината.

Видео од д-р Комаровски за дијабетес кај деца:

Родителите никогаш не треба да го блокираат своето дете во куќата: забранете му да запознава пријатели, да оди, да оди на училиште. За погодност во семејството, мора да имате печатени табели со лебници и гликемиски индекс. Покрај тоа, можете да купите специјални кујнски скали со кои лесно можете да ја пресметате количината на XE во садот.

Секој пат кога глукозата се крева или паѓа, детето мора да ги запомни сензациите што ги доживува. На пример, високиот шеќер може да предизвика главоболка или сува уста. И со малку шеќер, потење, треперење на рацете, чувство на глад. Запомнувањето на овие сензации ќе му помогне на детето во иднина да го одреди неговиот приближен шеќер без глукометар.

Ова е неопходно, така што во случај на вонредна состојба, на пример, намалување на шеќерот во крвта, луѓето можат да му помогнат.

Лицето со дијабетес треба да живее цел живот:

оди на училиште
имаат пријатели
да одиме
да игра спорт.

Само во овој случај тој ќе може да се развива и да живее нормално.

Дијагнозата на дијабетес тип 2 ја прават постарите луѓе, така што нивниот приоритет е губење на тежината, отфрлање на лошите навики, правилна исхрана.

Усогласеноста со сите правила ви овозможува да го компензирате дијабетесот долго време само со земање таблети. Инаку, инсулинот се препишува побрзо, компликациите се развиваат побрзо. Lifeивотот на една личност со дијабетес зависи само од самиот себе и неговото семејство. Дијабетесот не е реченица, тоа е начин на живот.

Придобивките од обуката

Дијабетес мелитус се манифестира во целосна или делумна инсуфициенција на хормонот инсулин во организмот, што резултира со хипергликемија, постојан пораст на гликозата во крвта.

Спортските активности го стабилизираат шеќерот во крвта. Механизмот е едноставен: кога мускулите работат, потрошувачката на гликоза се зголемува, се зголемува чувствителноста на рецепторите на инсулин на инсулин. Ова го прави возможно да се намали дозата на лекови за намалување на шеќерот (вклучително и инсулин) кај дијабетес тип 1 и целосно да се откаже од нив во дијабетес тип 2.

Научна студија од 2002 година јасно покажа позитивна динамика во физичката активност. Предметите беа поделени по 2 групи. Некои учесници, покрај диетата, обучени, постепено го зголемуваат интензитетот на товарите. Втората група беше целосно ослободена од физичко образование. Редовна група за обука забележа забележително намалување на нивото на шеќер во крвта, што значително ја намали употребата на лекови за одржување.

Вежбањето има позитивен ефект врз метаболизмот. Растењето на липидите е засилено, севкупната тежина е намалена, а ризикот од развој на кардиоваскуларни патологии е намален.
За време на тренингот, кислородот, витален за клетките на телото, активно влегува во човечката крв, состојбите на стрес се отстрануваат и се подобрува расположението.

Какви вежби да изберете

Со дијабетес, нема сериозни ограничувања, дозволени се скоро сите спортови, главната работа е да се контролира оптоварувањето и да се следи нивото на шеќер во крвта. Исклучително непожелни, можеби, сите видови на борење: бокс, карате, самбо, како и екстремни спортови, поврзани со висок ризик од повреди: скијање, падобран, планинарење.

Според истражувањето на канадските научници, на пациенти со дијабетес тип 1 им е потребно минимум 150 минути аеробни вежби неделно. Експертите препорачуваат исто така да прават вежби со сила 2-3 пати неделно.

Необучен спортист треба да започне со мала активност, постепено да го зголемува интензитетот. Најпрво се препорачува обука за 20-30 минути три пати неделно, бидејќи се навикнувате на физички вежби, времетраењето на часовите се зголемува на еден час. Оптимални спортски насоки во овој случај: јога, пилатес, водна аеробик, нордиско одење.

Дијабетес и обука за тежина

Силната обука придонесува за раст на мускулите и директно ја намалува потребата за инсулин. Мускулите се еден вид резервоар за обработка на гликоза.

Кај дијабетес, дозволени се pushup, сквотови и традиционални вежби со гира и бар.

Главното правило за обука на сила за дијабетес: не претерувајте, вежбајте со удобно темпо со изводливи товари.

Се препорачува да се започне со дваесетминутни часови, минимални тежини. Низок интензитет значи 2-3 комплети од 15 повторувања со мала тежина.

Внимавајте на правилно дишење: издишување при кревање тегови и вдишување при враќање на почетната позиција, во никој случај не задржувајте здив.

Прилагодувајќи се на товарите, можете да го продолжите времетраењето на тренингот и да го зголемите интензитетот. Просечниот интензитет вклучува 2-3 комплети од 8-12 повторувања со голема тежина. Помеѓу пристапи треба да има 2-3 минути одмор со цел целосно да се врати дишењето. За да не предизвикаат критичен пад на шеќерот, дијабетичарите се вклучени во скратени програми: максималното времетраење на тренингот е 60 минути.

Дијабетес и кардио

Кардиоторизацијата е насочена кон намалување на ризиците од развој и компликации од кардиоваскуларни заболувања, кои се главните виновници на ненадејната смрт кај дијабетес мелитус. Индикаторите за гликемија добро ги намалуваат трчањето, велосипедизмот, аеробик.

Подобро е ако аеробните оптоварувања се со среден интензитет и подолги од високиот интензитет и кратки. Но, не е препорачливо да тренирате подолго од 35-40 минути. Околу половина час по почетокот на аеробното вежбање, нивото на гликоза во крвта почнува да опаѓа. Постои директна корелација: колку подолго е обуката, толку е поголем ризикот од хипогликемија.

Максималното оптоварување не треба да биде исцрпувачко. Бидете сигурни дека отчукувањата на срцето за време на вежбање не надминува 50% од максималната вредност, отчукувањата на срцето повеќе од 110 отчукувања во минута се неприфатливи и смртоносни.

Правила за безбедна обука

Важно е да се има предвид обука за дијабетес; неписмен пристап е полн со опасност и може да го влоши текот на болеста. Ризиците и мерките на претпазливост варираат во зависност од видот на дијабетесот.

Дијабетес тип 1 бара поголема претпазливост при контролирање на нивото на гликоза во крвта, главната опасност за пациентите е интензивен пад на шеќерот во крвта - хипогликемија.

Измерете го шеќерот во крвта пред и по тренингот, ако за време на лекцијата чувствувате слабост и малаксаност - веднаш проверете го нивото на гликоза.
Внимавајте на храна. 2 часа пред тренингот, потребен е целосен оброк.
Ако тренингот трае повеќе од половина час, за време треба да имате закуска со храна со брзи јаглени хидрати: овошен сок, јогурт, банана или неколку сушени плодови се погодни.
Во случај на хипогликемичен напад (трепет, брз пулс, зголемено потење, главоболка, бланширање на кожата), веднаш прекинете со тренинзите.

Со дијабетес тип 2 доаѓа до израз уште еден проблем - скокање на крвниот притисок. Во овој поглед, се препорачува да се избегнуваат вежби, за време на кои постои остра промена во положбата на телото (хипертекстизија, некои видови вежби на печатот).

Општи препораки:

Пред да започнете со обука, консултирајте се со доктор, дознајте за можните контраиндикации и подготви индивидуален план за лекција, утврдувајќи ја дозволената стапка на физичка активност.
Обука под надзор на искусен тренер, кој ќе создаде оптимална шема за обука, земајќи го предвид индивидуалниот тек на болеста.
Ако наутро на празен стомак, нивото на шеќер е под 4 mmol / l, или над 14 mmol / l, тогаш на овој ден е подобро да не вежбате.
Дијабетичарите едноставно се должни да го следат квалитетот на чевлите за обука. Патиките треба да бидат слободни и удобни за да избегнат пченка и прскање на прстите. Поради намалената чувствителност во екстремитетите, дијабетичарите се изложени на зголемен ризик од повреди на нозете и улцерација.
Здравствени придобивки може да се добијат само со редовна обука. Не се откажувајте од обука (под услов да се чувствувате добро), вежбајте редовно. Со долга пауза, терапевтскиот ефект на вежбање брзо згаснува, а нивото на шеќер во крвта почнува да расте.

Во дијабетес, вежбањето е дозволено и неопходно. Пациентите со дијабетес треба постојано да ја следат состојбата на телото за време на вежбањето, да бидат крајно внимателни на нивното здравје. Правиот пристап кон обука е клучот за успех и безбедност.