Диета за гестациски дијабетес кај бремени жени - приближно мени

Диетата за гестациски дијабетес кај бремени жени е првиот третман на оваа болест. Тоа се специјалисти кои прибегнуваат кон тоа ако бремена жена дојде со дијагностицирање на ГДМ. Инсулинот е екстремен метод што се користи само ако жената не може да следи диета или ако нема значаен ефект.

Важно е да се запамети дека неуспехот да се следи диета со оваа дијагноза доведува до голем број компликации. Полесно е да се отстрани или замени шеќерот во вашата диета отколку да се обидувате да се справите со сериозните последици од ГДМ. Тоа е причината зошто, ако се препише диетална терапија, таа мора внимателно да се почитува.

Исхраната за ГДМ не се разликува од онаа кај дијабетичарите. И кај гестацискиот дијабетес и кај класичните форми на болеста, главната цел е нормализирање на нивото на шеќер во крвта.

Зошто да препишете диета

Што можам да јадам со ГДМ

Главната работа што треба да ја знае секоја бремена жена со таква дијагноза е правилна исхрана. И покрај сериозноста на болеста, тоа не значи дека производите што содржат шеќер во нивниот состав мора целосно да се отстранат од исхраната. Главната работа е дека треба да има дозволена сума. Дозволените и забранетите производи може да се најдат во следната табела.

Списокот на дозволени производи е доста широк. Претерано масна храна, како што се семе или ореви, треба да се исклучи од исхраната. Исто така, не јадете путер од кикиритки. Темното чоколадо може да се јаде во строго ограничени количини. Од слатки, не можете да јадете сладолед. Подобро е да се исклучат сите слатки, заменувајќи го со свежо овошје и бобинки.

Она што не можете да го јадете со ГДМ

Табелата погоре опишува повеќето храна што е забрането да се јаде. Една од важните точки е забраната за употреба на алкохолни пијалоци, кои му штетат на фетусот, дури и ако мајката не страда од ГДМ. Во овој случај, алкохолот го влошува и текот на основната болест.

Внимание
Дури и земањето минимални дози алкохол за гестациски дијабетес може значително да го зголеми нарушувањето на метаболизмот на јаглени хидрати во организмот. Слаткото исто така треба целосно да се елиминира. Чоколадото, слатките, сладоледот и другите слатки значително го зголемуваат шеќерот во крвта. Ако навистина сакате нешто слатко, можете да јадете специјални слатки и колачиња за дијабетичари. Тие содржат безбедни јаглени хидрати.

Која храна треба да биде ограничена во храната

Некои производи за гестациски дијабетес можат да се јадат, сепак, треба да ја ограничите нивната употреба и внимателно да размислите за единиците за леб.

Овие производи го вклучуваат следново.

1. Пекара и тестенини. И покрај фактот дека многу од нив се дозволени за GDS, некои автори препорачуваат строго ограничување на овие производи. Особено внимание треба да се посвети на кнедли, палачинки, пити. Подобро е да не ги користите воопшто, а класичните тестенини да ги замените со тестенини од јајца.
2. Зеленчук. Ограничете го внесот на компири и цвекло, бидејќи тие се богати со скроб, како и моркови.
3. Овошје. Слатките плодови треба да бидат ограничени на еден оброк неделно. Исто така, треба да се воздржите од честа употреба на авокадо и сливи.
4. Пијалоци. Какаото, пијалоците што содржат кокосово млеко треба да бидат ограничени, но подобро е да не се пие, особено ако има значително зголемување на шеќерот во крвта. Кафе и чај се дозволени, но мора да ги пиете без шеќер или да користите засладувач.

Суши и ролни, кои неодамна станаа многу популарни, содржат авокадо, ориз, а исто така и мрсна риба. Затоа, и покрај „леснотијата“ на ова јадење, со дијагностицирање на ГДМ, подобро е целосно да се откаже или да се користи исклучително ретко и во мали количини.

Не треба да мислите дека производите на оваа листа исто така не се дозволени. Постојат многу видови на диети, чиј избор зависи од индивидуалната состојба на пациентот. Лекарот, при составувањето на менито со примероци, ќе ја земе предвид не само дијагнозата, туку и сериозноста на состојбата.

Дневник за исхрана на ГДМ

Ова е одличен начин за идна мајка внимателно да ја следи болеста. Честопати, експертите препорачуваат чување два дневника. Податоците за глукометар ќе бидат внесени во еден. Ова е неопходно за лекарот да може детално да го процени нивото на шеќер во различни часови. Сè што треба да го измерите 7 пати на ден. Не се потребни посебни дневници. Ordinaryе направи обична тетратка.

Примерокот, како таков, не постои; подобро е да се направи табела во која ќе бидат внесени податоците. Главната работа е што ги вклучува сите седум димензии (пред и после секој главен оброк, како и пред спиење).

Дневникот за храна е детален опис на тоа што јадела една бремена жена. Покрај тоа, важно е да се знае колку калории се јаделе, како и колку протеини, масти и јаглени хидрати содржани во секое јадење. Како резултат, податоците добиени од двата дневница му овозможуваат на лекарот да ја процени исправноста на диеталната терапија, како и нејзината ефикасност.

Табела 9 за бремеен гестациски дијабетес

Дневните табели според Певзнер се користат во третманот на многу болести веќе подолго време. За болести поврзани со зголемување на шеќерот во крвта, вклучително и ГДМ, се препорачува да се користи табела бр.9. Погоден е за оние кои не примаат инсулин, или го примаат во мали дози.

Главната цел што оваа диета ја следи е да се нормализира метаболизмот на јаглени хидрати во организмот и да се намали ризикот од нарушен метаболизам на мастите. Главниот принцип на диетата е доминација на животински масти и лесно сварливи јаглени хидрати во исхраната. Употребата на слатки и шеќер е целосно елиминирана. Употребата на сол и холестерол е намалена. Гответе по можност со вриење или печење. Дозволени се засладувачи.

Дневно мени

Оваа нискокалорична диета, и покрај значајните ограничувања за употреба на одредена храна, може да биде доста разновидна. За појадок, можете да јадете кашкавал со малку маснотии со млеко или каша, по можност леќата. Чајот за појадок е исто така можен, но не додавајте шеќер.

За ручек, подобро е да се готват супи. Како пример, вегетаријанска супа од зелка, варено месо. Можете исто така да готвите салата од зеленчук. Малку подоцна, треба да јадете зелено јаболко. За вечера, испечете ја зовриената риба во сос од млеко и пред спиење испијте чаша кефир. За една недела е навистина можно да се направи разновидно мени што ќе го задоволи гладот ​​на кој било гурмански.

Постојат тони вкусни рецепти.

Мени за недела

Приближна седмична диета за дијабетес може да биде доста разновидна и зависи од индивидуалните преференции на бремената жена.

Како пијалоци, можете да пиете кафе или чај без шеќер. Ако е тешко да се пие незасладено, дозволена е употреба на дозволени засладувачи. Како втора ужинка за појадок и попладне, можете да јадете свежо овошје и дозволени бобинки.

Диета Арбат во ГДМ

Набудување
Ендокринологот Арбскаја разви своја диета, која препорачува да ја наб obsудува за жени кои страдаат од ГДМ. Во овој случај, гликемискиот индекс (ГИ), стапката со која се јавува апсорпцијата на јаглени хидрати, треба да се смета за основа на соодветна исхрана. Колку е поголем овој индекс, толку побрзо се зголемува шеќерот во крвта. Затоа, неопходно е да се исклучи внесувањето храна што има висок гликемиски индекс во дневната исхрана.

Значи, неопходно е да се исклучат следниве производи од диетата.

1. ГИ - 90-100%. Мед, слатки сосови, снегулки од пченка, пире од компири.
2. ГИ - 70-90%. Пекарски производи, датуми, грозје, алкохол, ризик, бисквити, јогурти.
3. ГИ - 50-70%. Банани, 'ржан леб, природен јогурт со малку маснотии, најмногу слатки овошја.

Сè што има гликемиски индекс под 50%, треба да преовладува во исхраната на бремена жена.

Исхрана со малку јаглерод

Според студиите, тоа ги покажува најдобрите резултати во третманот на ГДМ. Исто така, како и во случајот со диетата Arbat, исхраната треба да се заснова на преовладување на низок гликемиски индекс во исхраната.

Приближното мени за еден ден, со диета од овој вид, може да изгледа на следниов начин.

1. Појадок. 250 гр каша (неопходно е да се исклучат гриз и ориз). Неколку парчиња сирење со 'ржан леб. Црн чај (не додавајте шеќер).
2. Вториот појадок. Јаболкото.
3. Салата од зеленчук 100 г. Борш. Пареа котлети.
4. Попладневна ужина. 100 гр урда. Чај или супа од дива роза.
5. Вечера Изградена зелка со варено месо.

Експертско мислење
Боровикова Олга
Во принцип, диетата со диета со малку јаглерод може да биде доста разновидна, особено ако внимателно ја проучувате храната што можете да јадете. За подетално мени, подобро е да побарате помош од нутриционист или ендокринолог.

Новогодишна маса во ГДМ

Овој празник станува причина за егзацербација на многу болести. Вклучувајќи дијабетес. За нашите луѓе овој празник се смета за свет, а диетата на овој ден никогаш никој не ја следи. Важно е да се направи не само вкусна новогодишна маса, туку и таква што нема да му наштети на бремената жена.

Тешко е да се замисли нова година без мандарини. Ова овошје е дозволено да се конзумира, но не може да се јаде многу, дозволени се само 3-4 овошја за еден ден. Сепак, може да се остави еден класичен елемент на новогодишната маса.

Исто така, на празничната маса, можете да ги користите следниве јадења:

• црни маслинки
• исечена мисирка (печена),
• свеж зеленчук лазања
• диетални колбаси и сирење,
• салати (грчки, од Ерусалимска артишок, со морска храна, итн.),
• дозволени десерти.

Во принцип, новогодишното мени може да биде доста обемно. Главната работа што треба да се запамети е да се исклучи алкохолот. Бремена жена со ГДМ е забранета дури и чаша шампањ. Подобро е да го замените со повеќе здрави пијалоци.

Не можете ни шампањ

Први курсеви

Се препорачува да се јаде супи со GDM. Една од вкусните и лесни за подготвување јадења е супа од зеленчук со печурки.

За да го подготвите, ќе ви требаат следниве состојки:

• шампињони 150 г.
• 2 среден сквош
• 1 голем морков,
• 1 среден кромид,
• магдонос и копар.

Прво треба да исецкате кромид и печурки и пржете во растително масло на средна топлина до златно кафеава боја. Истурете го зеленчукот со вода, сол и варете додека не се готви. Мелење на сите состојки добиени во блендер и продолжете да растопете 10-15 минути. По готвењето, истурете во чинија и додадете свежи билки.

Постојат многу опции за рецепти за салата, кои им е дозволено да јадат со GDM. На пример, славната „грчка“ е дозволена за оваа болест. Но, салатата од ракчиња и зеленчуци е уште повкусна и поинтересна.

За да го подготвите, ќе ви требаат:

• ракчиња 150 г.
• моркови 150 гр
• домати 150 гр
• краставици 100 гр
• некои лисја од зелена салата
• природен јогурт 100 мл.

За да ја подготвите оваа вкусна салата, треба да го исечете целиот зеленчук на коцки, да зовриете ракчиња и излупете го. Измешајте ги сите состојки, сол и истурете јогурт. На дното на чинијата треба да ставите неколку лисја од зелена салата за убава порција.

Кнедли кнедли

Да се ​​готви кнедли што можат да се користат со GDM е едноставно. Главната работа е да го направите тестото правилно. За брашно, потребно е брашно од 'рж, јајце и малку сол. Неопходно е да се одгледува тестото со вода. Како полнење за вакви кнедли, можете да користите мелено пилешко со додавање на зеленчук, како што е зелката во Пекинг или ѓумбирот, земен во мали количини.

Тепсија тепсија за урда

За готвење, не ви требаат многу состојки.

За ова јадење ќе ви требаат:

• 500 гр урда со малку маснотии,
• сода
• лажица за засладување
• 5 јајца.

Победете ги белците додека не се појави пена и додадете лажица засладувач на нив. Yолчки, пак, мора да се додадат во кајмак и да се меша темелно, не заборавајќи да додадете лажица сода. Комбинирајте ги двете маси и ставете ги во рерната, загреана на 180 степени, за 30 минути. По овој пат, извадете ја тепсијата и сервирајте.

Се препорачува за секој пациент со ГДМ за појадок. Една од најинтересните е каша од леќата со печурки.

За да подготвите каша „Смоленск“, ќе ви требаат следниве производи:

• 2 чаши леќата
• 1 чаша вода
• 150 гр печурки
• еден голем кромид
• растително масло
• солта.

Свежите печурки од порцини треба да бидат излупени и ситно исецкани, потоа да се варат во солена вода. После тоа, извадете ги од водата, и истурете ја леќата со добиената супа и варете ја до нежно. Ситно исецкајте го кромидот и пржете во масло до златно кафеава боја, а потоа додајте ги печурките во неа и пржете уште неколку минути. Откако леќата е подготвена, додајте печурки и кромид на неа.

Што да се готви од леблета

Источен грашок - претставник на мешунките. Практично нема јадења во кои кокошки се главната состојка.Експертите препорачуваат да го додадете во супи или чорби од зеленчук. За да го добиете најдобриот вкус и да ги зачувате сите хранливи материи, најдобро е да ги натопите пилињата 8 часа во ладна вода пред термичката обработка.

Бавни рецепти за готвење

Експертски преглед
Боровикова Олга
Со GDM, исто така е дозволено да се јаде јадења подготвени на овој начин. Дозволена подготовка на какви било дозволени јадења. Најважно е да се примени правилниот режим на готвење. Многу е погодно да се готви во бавна тепсија за урда од шпорет, чиј рецепт беше наведен погоре. Кога готвите, изберете режим за печење.

Women'sенски прегледи

Јас имам 32 години. За време на последната бременост, ми беше дијагностициран гестациски дијабетес. Како резултат, лекарот рече да следи диета. Но, за мене беше многу тешко, затоа што сакам да јадам вкусна храна. Успеав да најдам многу рецепти за пациенти со дијабетес, така што секој ден можев да јадам вкусно јадење. Самата бременост помина без компликации. Не пиев лек. Само внимателно диети.

За време на мојата прва бременост, открив зголемување на шеќерот во крвта. Лекарот рече дека тоа е GDS. Ми објаснија што е тоа, пропишаа диета. Практично не седев на тоа, кршев многу пати. Како резултат, таа била хоспитализирана поради нагло зголемување на шеќерот. Почнаа да инјектираат инсулин. За време на втората бременост, таа веќе не започна да ги игнорира препораките на специјалист и цело време ја одржуваше диетата. Сè помина без компликации.

Петрухин В.А., Бурумкулова Ф.Ф., Титова Т.В., Головченко М.А., Котов Ју.Б. (2012). „Преваленцијата на гестациски дијабетес во московскиот регион: скрининг резултати“. „Рускиот билтен на акушер-онколог - бр.4“.

Кулакова В.И. (2006). „Акушерство и гинекологија (Клинички препораки). М .: ГЕОТАР-Медија.

Дедов И.И., Шестакова М.В. (2013). "Алгоритми за специјализирана медицинска нега за пациенти со дијабетес мелитус (6-то издание)."

Медведева М.В. (2006). "Ултразвучна фетометрија (референтни табели и нонограми)." М .: „Во реално време“.

За авторот: Боровикова Олга

гинеколог, ултразвучен доктор, генетичар

Дипломирала на Кубанскиот државен медицински универзитет, стажирање со диплома по генетика.

Механизмот на развој на гестациски дијабетес

Во средината на вториот триместар, плацентата го зголемува производството на хормони кои го блокираат дејството на инсулин. Како одговор, панкреасот почнува да го произведува во поголем волумен.

Претерано висококалорична храна, седечки начин на живот, вишок тежина на идната мајка ја влошуваат состојбата на бесчувствителност на инсулин. Во организмот се развива хипергликемија (постојано зголемување на концентрацијата на гликоза). За да го намалите шеќерот на прифатливо ниво, потребна ви е диета и / или корективна терапија.

Која е опасноста од дијабетес кај бремени жени?

Гестацискиот дијабетес не ја загрозува директно мајката што чека. Станува причина за развој на патологии во сите системи на телото. Последици од ГДМ:

• дијабетична фетопатија (хормонална слабост),
• повреда на циркулацијата на крвта во ткивата,
• прееклампсија (доцна токсикоза),
• прееклампсија (едем),
• проблеми со бубрезите
• инфекции на уринарниот тракт
• полихидрамнион
• потребата за царски рез,
• спонтан абортус,
• развој на дијабетес тип 2 по породувањето,
• дебелината.

Болеста е најопасна за фетусот во развој. Последиците од гестацискиот дијабетес за дете може да бидат како што следува:

• прекумерен раст на масното ткиво (макросомија),
• вродени малформации на внатрешните органи,
• раѓање асфиксија,
• ризикот од дијабетес тип 2 кај новороденче,
• хипоксија
• интраутерина смрт на детето.

Важноста на диетата во третманот на дијабетес кај бремени жени

Со низок шеќер, надлежната диета го решава проблемот со влошување на благосостојбата, зголемување на телесната тежина, развој на патологии на нервниот систем на мајката и детето.

Прекршувањето на рецептите доведува до потреба од терапија со лекови (инсулински инјекции) покрај строга диета.

Диета за бремени жени со гестациски дијабетес

Диететската терапија на очекуваната мајка треба да обезбеди доволно калорична содржина и целосен збир на супстанции неопходни за формирање на фетусот.

Ената во позиција која страда од висок шеќер треба да ги почитува следниве правила:

1. Јадете фракционо, 3 пати на мали порции, плус 2-3 закуски меѓу нив.
2. Пијте доволно количество течност дневно (од 1,5 литри).
3. Исклучете ја пржената и масна храна богата со брзи јаглени хидрати.
4. Отстранете од исхраната изобилство на растителни влакна што ја забавува апсорпцијата на шеќер.
5. Намалете ги мастите и едноставната храна во исхраната, префрлете се на мени богато со протеини и сложени јаглехидрати.

Забранета храна со зголемен шеќер за време на гестацијата

Правилната исхрана за гестациски дијабетес кај бремени жени значи категорично исклучување на производи како што се:

• слатки од сите видови,
• млечни и ферментирани млечни производи со висока содржина на маснотии,
• сокови, газирани пијалоци што содржат шеќер,
• слатки плодови (свежи, конзервирани, сушени),
• конзервирана храна и пушеле месо,
• гриз, бел ориз.

Што можете да јадете без ограничувања

Чувството на исполнетост во текот на денот може да се одржи, вклучително и во дневното мени, такви јадења:

• интегрален црн леб,
• супи за облекување врз основа на супа од живина или зеленчук,
• зеленчук со сиромашно јаглени хидрати (бела зелка, брокула, карфиол, бриселско зелје, салати од сите видови, тиква, тиквички, модар патлиџан, краставици),
• грав
• печурки
• житарки
• живина, риба и месо, печени или задушени,
• садови од варени или парен јајца,
• млечни и млечни производи со малку маснотии,
• незасладени овошја и бобинки.

Диета со протеини

Диетата за ГДМ кај бремени жени предвидува дека најмалку една третина од дневната количина на потрошена храна е составена од храна богата со протеини. Тие се вклучени во менито најмалку 2 пати на ден. Погодно масно урда и кефир, незасладен јогурт без конзерванси, млеко. Други извори на здрави протеини се варено или печено месо (говедско, телешко, пилешко). Да додадете разновидност во менито ќе ви помогне морска и речна риба, морска храна, јајца, свежи билки. Пример мени за денот:

1. Појадок: овесна каша, црн леб и сендвич со путер, чај без незасладена храна.
2. Втор појадок: урда со парчиња јаболко, сок од зеленчук.
3. Ручек: супа од живина со крекери за 'рж, каша од леќата, котлети од парен риба.
4. Закуска: кашкавал со малку маснотии и портокал.
5. Вечера: задушена зелка, варена мисирка, растителна супа.
6. Ноќе: природен јогурт и 'ржан леб.

Систем за добиточна храна со јаглени хидрати

Повеќе од половина од дневната исхрана на бремената жена која се придржува кон системот за исхрана на јаглени хидрати треба да содржи житарки, мешунки и житарици, тестенини од трајна пченица.

Пример за дневна исхрана богата со јаглени хидрати:

1. Појадок: каша од леќата на вода, чај незасладен.
2. Ручек: салата од зеленчук, кафеав леб.
3. Ручек: варена салата од репка со маслиново масло, супа од зеленчук зачинета со кафеав ориз, задушен телешко месо.
4. Ужина: крекери, салата од спанаќ.
5. Вечера: пире од компири без путер, зелен грашок, лушпа од билки.
6. Ноќе: јогурт, 'ржан леб.

Енергетската вредност на храната

Калориската содржина на дневната исхрана зависи од висината и телесната тежина на жената пред бременоста. Производите треба да бидат избрани така што телесната тежина на жената не се намалува. Ова е важна разлика помеѓу гестацискиот и дијабетес тип 2.

Факт е дека бремените жени имаат „кетоза на глад“. Јаглехидратите се главниот извор на брза енергија, но ако не е таму, организмот почнува да ги користи мастите како „гориво“. Ова не е лошо, но не и за време на бременоста. Особеноста е што е потребна многу достапна енергија за развој и раст на детето, а користењето на масни киселини резултира со голем број на нуспроизводи (кетони), токсични и за мајката и за детето.

Тоа е причината зошто, ако кетоните се наоѓаат во урината или крвта на бремена жена (и шеќерот во крвта не е многу висок), тогаш жената треба да се храни повеќе, а не построга диета.

Бројот на калории на ден се пресметува врз основа на индексот на телесна маса (BMI = телесна тежина (во кг) / (висина * висина) (во метри)

Табела - Енергетската вредност на исхраната на бремени жени со гестациски дијабетес

Проценетата енергетска вредност на храната треба да биде 1800-2400 kcal на ден.

Можете да го пресметате вака:

Забрането е постот за време на бременоста!

Режим на напојување

Повторно, карактеристика на дијабетесот е феноменот „забрзано гладување“. Шеќерот во крвта има тенденција слободно да поминува низ плацентата кај бебето, така што мама брзо станува гладна.

Од една страна, вишокот на гликоза ќе го направи бебето несразмерно големо (ова е исто така разликата помеѓу гестацискиот дијабетес - бебето е големо, но неговата фигура е погрешна). Од друга страна, за да се избегне гладното несвестица, неопходно е постојано да се одржува доволно ниво на шеќер во крвта.

Затоа, во текот на денот мора да има појадок, ручек, вечера и 3 закуски. Сепак можете да ги споделите овие оброци. Тоа е, една жена одлучува колку и што ќе јаде во текот на денот, а потоа ја дели сето тоа на 6-8 пати на ден.

Појадокот треба да биде што е можно порано. Нека мала, но неопходна. Ова важи за сите бремени жени, а со гестациски дијабетес, тоа е првиот оброк што доведува до нормален шеќер за целиот ден.

Квалитативен состав на производи

До денес, следната комбинација во исхраната на бремените жени со дијабетес е најпрепознатлива.

Табела - Нутритивна исхрана структура за гестациски дијабетес кај бремени жени

Бидејќи ова е дијабетес, јаглехидратите со храна заслужуваат посебно внимание. При избор на специфични производи, неопходно е да се земе предвид нивниот гликемиски индекс - стапката на зголемување на гликозата во крвта. Овој индикатор веќе е утврден емпириски за повеќето јадења.

Колку е помал гликемискиот индекс, толку е побавен шеќерот во крвта. Подобро е да се даде предност на производи со мала и средна вредност на овој параметар.

Во табелата се прикажани индикаторите за најмногу потрошени производи.

Табела - Гликемиски индекси за одредена храна

Исхраната за бремени жени со гестациски дијабетес треба да биде различна. Не можете да јадете истата „многу здрава житарка“ секој ден.

При замена на производи кои содржат јаглени хидрати, се користи принципот на еквивалентност: распределување на разни групи јаглени хидрати, проследено со замена во рамките на групата.

Табела - Еквивалентност на заменети производи

Мешањето различни видови на производи во едно јадење го забавува зголемувањето на гликозата во крвта.

Витамини, микро и макро елементи

Постојат докази дека со гестациски дијабетес, потребата за одредени витамини и минерали е поголема од онаа на „обичните“ бремени жени. Во секој случај, администрацијата на специфични лекови мора да се договори со докторот. Дефинитивно не:

• купете минерални и витамин комплекси за лица со дијабетес (може да содржат голема доза на витамин А растворлив во маснотии, што е опасно за фетусот),
• обидете се да ја наполните потребата со храна (на пример, јод најдобро се зема како што е наведено од лекар, а не ореви, што може да биде "екстра" за дијабетес).

Витаминот Д зазема посебно место.Во домашната медицина традиционално се пропишува за деца за превенција и третман на рахитис. Сепак, неговиот позитивен ефект врз дијабетесот, вклучително и гестациската, веќе е докажан.

Забележано е дека дополнителниот внес на витамин Д ја намалува веројатноста за појава на дијабетес кај децата, придонесува за подобар ментален развој.

Иако упатствата за лекот посочуваат дека неговата профилактичка доза не бара лабораториски тестови, секогаш е подобро прво да се утврди содржината на витамин Д во крвта и да се консултирате со лекар.

Забранети производи

Во контекст на дијабетес, шеќерните аналози - засладувачи (фруктоза, сорбитол, ксилитол), засладувачи (аспартам) - не се препорачуваат да се користат за време на бременоста, бидејќи прашањето за безбедноста на нивната употреба сè уште не е решено.

Дијабетесот воведува дополнителен збор против алкохол - покрај штетниот ефект врз фетусот, етанолот кај бремени жени може да предизвика силно намалување на шеќерот во крвта (хипогликемија) до губење на свеста.

Евалуација на „исправноста“ на диетата

Како да разберете дека диетата е таква и сè е направено правилно? Таквиот критериум е соодветно зголемување на телесната тежина.

Прекумерната тежина се смета дека е повеќе од 1 кг месечно во првиот триместар и повеќе од 2 кг во вториот и третиот. Нормалната неделна добивка во првиот триместар е 80–170 g, во вториот и третиот - 300–460 г.

Така, од горенаведеното, можете да направите индикативно мени.

Табела - Мени за бремеен гестациски дијабетес

Бидејќи ова е третман за гестациски дијабетес, важно е да се напомене дека вежбањето е важна компонента. Тие помагаат да се подобри чувствителноста на инсулин и да се нормализира гликемијата.

Вежбите треба да се дозираат (150 минути активно одење неделно, пливање, аеробна гимнастика) и индивидуални, земајќи ја предвид физичката активност на жената пред бременоста. Неопходно е да се исклучи зголемениот физички стрес на стомачните мускули.

Корекција на исхраната како единствена терапија или во комбинација со физичка активност, во отсуство на нормализација на гликемија, се користи не повеќе од две недели.

Забранети се таблетирани хипогликемични лекови за време на бременоста.

Ако целните вредности на шеќер во крвта не се постигнат за 2 недели, се пропишува инсулинска терапија. При препишување на инсулинска терапија, пациентот го води ендокринолог.

Womenените кои имале гестациски дијабетес мелитус се изложени на ризик за развој на дијабетес тип 2 во иднина, што бара усогласеност со препораките за модификација на животниот стил во иднина.

Раното откривање на нарушување на метаболизмот на јаглени хидрати кај бремена жена и следењето на оваа состојба овозможува да се минимизираат ризиците поврзани со влијанието на помала хронична хипергликемија врз формирањето на фетусот, здравјето на новороденчето и самата жена.

Важно е да се дадат препораки за здрав начин на живот во иднина, со оглед на зголемениот ризик од развој на дијабетес мелитус и подготовка за последователна бременост.

Исхрана: што може и што не може да се направи за време на бременоста

Се разбира, со таква дијагноза, ќе мора да напуштите некои производи и да се воздржите. Ова е корисно не само за очекуваната мајка, туку и за фетусот, кој може да страда од гестациски дијабетес мелитус: болеста може да доведе до конгенитални малформации, зголемување на големината на фетусот и доцнење во развојот на нервните и скелетни системи.

Лекарите препорачуваат да се придржувате кон посебните правила на однесување во исхраната:

1. Треба да се обидете да јадете во исто време.
2. Брзата храна не може да се конзумира.
3. Секој ден треба да пиете 1,5-2 литри вода (8 чаши).
4. Внесувањето на калории треба да биде со брзина од 30-35 kcal на 1 кг тежина на ден.
5. Бидете сигурни дека вклучете 5 мали порции не-скроб зеленчук и овошје во исхраната.
6. Неопходно е да се контролира шеќерот во крвта. За да го направите ова, мора да се мери еден час по секој оброк.
7. Лесните јаглени хидрати треба целосно да се исфрлат или да се минимизира нивната потрошувачка. Зборуваме за компири, слатки и производи од брашно.
8. Процентот на БJУ треба да се дистрибуира на следниов начин: 40% - сложени јаглени хидрати, не повеќе од 30% - здрави масти, 30-60% - протеини.
9. Принципот на фракционо исхраната. Бројот на оброците е 5-6, од кои се додава целосен појадок, ручек и вечера и се додаваат две закуски - 2-ри појадок и попладневна ужина или доцна вечера. Порциите треба да бидат мали.

Што се однесува до забранетите производи, тие вклучуваат слатки, колачи, пржени и мрсни.

Подобро е да се отстрани месото со „скриени“ масти (колбаси, колбаси, колбаси), како и сланина, свинско месо, јагнешко месо и пушено месо од исхраната.

Предност треба да се даде на мисирка, говедско, пилешко и риба. Покрај тоа, при готвење, треба да отстраните мрсни компоненти (маст, кожа од пилешко) и да изберете „диетални“ методи на готвење - вриење, чорба, печење и пареа.

На списокот на забранети масти се додаваат и мајонез и павлака, путер и маргарин, ореви и семки, сосови и павлака сирење, сокови и слатка сода, алкохол, желе, гриз. Производите богати со лесно сварливи јаглени хидрати, исто така, треба да се третираат со претпазливост: подобро е да се исклучат банани, persimmons, грозје, цреши и смокви.

Крекерите и солените колачиња на празен стомак ќе бидат корисни ако наутро се грижи за гадење. Неколку парчиња може да се јадат без директно излегување од кревет. Но, ако гадење често маки, подобро е да се види лекар. Со гестациски дијабетес мелитус кај бремени жени, потребно е да се консумираат 20-35 g влакна дневно, а се наоѓа главно во житарки, ориз, тестенини, зеленчук и овошје, леб од цели зрна.

„Белата листа“ треба да вклучува краставици, домати, целер и зелка, тиквички и тиквички, зелена салата и ротквици, зелен грав, печурки и кисели плодови.

Табела за диети 9

Неговата клучна точка е да се намали внесот на јаглени хидрати што лесно сваруваат и вкупната содржина на калории во садовите.

Списокот на корисни и не толку добри производи може да се избере врз основа на табелата на гликемиски индекс (стапка на распаѓање на јаглени хидрати). Колку е понизок резултат, толку е покорисен производот.

Дијабетичарите треба да ја наполнат диетата со сите потребни хранливи материи, да јадат храна со аскорбинска киселина и Б витамини (роза колк, трици). Бидете сигурни дека во менито вклучете зеленчук, свежи бобинки, овошје и зеленчук, урда, овесна каша, риба со малку маснотии, сирење. Подобро е да се користи маслиново масло како прелив за салата.

Пример мени за GDS за една недела

За време на бременоста, телото на жената е радикално обновено, започнува да работи со забрзан ритам. Понекогаш има „несакани ефекти“ во форма на неочекувани дијагнози. Гестацискиот дијабетес не е реченица, а со соодветна исхрана нема компликации да влијаат врз мајката што чека. Главната работа што треба да се разбере е дека диетата не е гладување и забрани, туку временски ограничувања.

Која е разликата помеѓу дијабетес и гестациски дијабетес?

Нивната разлика лежи во фактот дека дијагнозата за гестациски дијабетес се дава на жена која не страдаше од висок шеќер во крвта пред бременоста, за разлика од пациентите со дијабетес мелитус. Како по правило, по раѓањето на бебето, телото на жената е обновено и нивото на гликоза се враќа во нормала.

Која е опасноста од гестациски дијабетес?

Опасност е дека вишокот шеќер во крвта негативно влијае на целото тело на бремената жена, нејзините метаболички процеси. Ената чувствува непријатност, која се манифестира во следниве симптоми:

1. Сува уста.
2. Брзо мокрење.
3. Постојана желба да се напие вода.

Во овој случај, не само што бремената жена страда, туку и нејзиниот фетус.

Има една жена која се соочила со овој проблем во текот на целата бременост кај ендокринолог, која ја пропишува неопходната диета за неа со гестациски дијабетес.

Која е особеноста на диетата?

За да разберете на што се темели диетата, треба да разберете, поради што нивото на шеќер во крвта кај жената се зголемува.

Главната причина за развој на гестациски дијабетес е недостаток на инсулин. Тешко е за панкреасот да ја синтетизира потребната количина на хормон. Таа нема време да го стори тоа, што доведува до скок на шеќер во крвта на бремена жена.

Затоа, едноставните јаглени хидрати треба да бидат исклучени од исхраната и количината на свеж зеленчук и овошје во него треба да се зголеми. Ова е главната состојба на исхраната кај бремени жени со гестациски дијабетес.

Следно, подетално ги разгледуваме правилата на диетата.

Што треба да биде режимот на бременост за пиење?

Ената треба да пие до три литри чиста вода за пиење на ден. Таа треба целосно да ги исклучи следниве пијалоци:

1. Вода вода.
2. Слатки сирупи.
3. Kvass - и дома и продавница.
4. Концентрирани сокови од овошје и зеленчук.
5. Јогурти со вкусови и напивки.
6. Алкохолни производи.
7. Пијалоци кои содржат засладувачи, и вештачки и природни.

Од горенаведеното може да се заклучи дека жената треба да престане да пие само чиста вода, незасладен чај, компот и сок од свежо овошје и зеленчук.

Која е опасноста од неконтролирана храна?

Исхраната за гестациски дијабетес треба да биде избалансирана. Неконтролираното јадење ќе влијае на здравјето на жената и нејзиното бебе. Покрај тоа, ова може да предизвика абнормален тек на бременоста и процес на породување. Еве ги последиците што треба да се очекуваат при јадење кај бремени жени со дијабетес, што не ги исполнува стандардите:

1. Зрелоста на плацентата доаѓа предвреме, така што бебето кое сè уште не е родено ќе страда од недостаток на кислород и хранливи материи.
2. Може да се појави нарушување на циркулацијата помеѓу фетусот и жената.
3. Формирањето на згрутчување на крвта, кое одеднаш може да испадне, може да доведе до тромбоза.
4. Фетусот може да се формира многу голем, што ќе доведе до компликации за време на породувањето.
5. Детето може да остане во развој и може да не одговара на гестациската возраст на мајката.

Затоа треба да внимавате на исхраната за гестациски дијабетес кај бремени жени. Таа ќе помогне да се издржи здраво бебе и спокојно да се издржи бременоста.

Треба да се запомни дека диетата не е насочена кон нарушување на хранливите интереси на жената, туку да се грижи за нејзиното здравје и здравјето на своето неродено бебе.

Фракционална исхрана за време на гестациски дијабетес

Идеално, жената треба да јаде до пет пати на ден. Ова е појадок, ручек, ручек, попладневна ужина и вечера. Во овој случај, паузите помеѓу оброците треба да бидат околу 2,5-3 часа. Прескокнувањето на оброците е непожелно. Што можам да јадам со гестациски дијабетес кај бремени жени?

Сложените здрави јаглени хидрати не треба да се мешаат со протеини. Најдобро е ако има храна со јаглени хидрати за трите главни оброци и храна богата со протеини за ужина. На пример, ако ручекот се состои од тестенини направени од трајна пченица и пилешки гради, тогаш птицата се заменува со зеленчук, а градите со зеленчук се јадат на вечера.

Овошјето треба да се конзумира, богато со јаглени хидрати, но зеленчукот може да се јаде во големи количини за време на секој оброк.

Потребно е јаглени хидрати

За да може фетусот да се развие добро, неопходно е диетата за гестациски дијабетес мелитус да се состои од 200-300 грама сложени јаглени хидрати. Овие вклучуваат:

1. Премиум тестенини.
2. Леќата, овесна каша и други житарки. Исклучоци се гриз и ориз.
3. Производи од груб леб од брашно.
4. Зеленчук и разни зелени (магдонос, копар, салата, целер).
5. Производи од грав (грав и грашок).
6. Овошје со индикатор за ефектот на прехранбени производи по нивната потрошувачка на нивото на гликоза во крвта не е повеќе од 60. Ова ги вклучува сите овошја, со исклучок на банани, дињи, лубеница, ананас, суво грозје и датуми. Најдобро е да јадете агруми, круши, праски и јаболка.
7. Од бобинки, предност треба да се даде на огрозд, рибизли, јагоди, боровинки и малини.

Комплетно исклучете ги производите што содржат сварливи јаглени хидрати во нивниот состав, што доведува до зголемување на шеќерот во крвта. Овие производи вклучуваат:

1. Различни колачи.
2. Шеќер, џем, метеж и кремови за пециво.
3. Сите слатки. Чоколадо, слатки, колачи, колачи.
4. Цвекло и варени моркови.
5. Компирот.

Јаглехидратите треба да бидат околу 40% од вкупната диета.

И колку протеини треба да бидат?

Тие треба да бидат најмалку 120 грама на ден. Како извори на протеини треба да изберете:

1. Месо со малку маснотии. Ова вклучува живина, говедско и телешко месо.
2. Пилешко и говедско месо црниот дроб.
3. Рибите и морските плодови се розов лосос, покеј, сино белење, треска.
4. Пилешки јајца или плаша јајца. Тие можат да се варат или омлет направени од нив.
5. Од млечни производи, треба да изберете урда, кефир, млеко, малку маснотии сорти на тврдо сирење.
6. Од протеини од зеленчук, можете да јадете печурки и мешунки.

Целата храна мора да се задуши или да се испече. Заборавете на пржење за времето на вашата совршена позиција!

Дневната исхрана треба да биде 20%.

Внес на маснотии

Диетата за бремени жени со гестациски дијабетес вклучува употреба на незаситени масти. Тие можат да се најдат во следниве производи:

Стапката на полинезаситени киселини во диетата треба да биде околу 30%.

Фолна киселина и витамин А.

Диетата за дијабетес за време на бременоста вклучува постојан внес на производи кои содржат фолна киселина и витамин А.

Фолната киселина содржи:

1. Мешунки.
2. Спанаќ и салата.
3. Бела и карфиол.
4. Брокула
5. Аспарагус
6. Телешко.

Следната храна е богата со витамин А:

1. Моркови
2. Магдонос
3. Треска и говедско месо црниот дроб.
4. Спанаќ

Треба да се напомене дека целата диета треба да ја подготви присутните ендокринолог. Само-лекувањето е контраиндицирано!

Што не треба да биде диета за дијабетес бремена, или Како да не се јаде

Следниве производи се целосно забранети:

1. Сос од мајонез и кечап. Можете да ги замените со доматна паста.
2. Пушеле, солена, пржена и зачинета храна.
3. Мед и засладувач.
4. Овошје со индикатор за нивниот ефект врз шеќерот во крвта над 60 години.

Бидејќи ограничувањата во исхраната може да доведат до недостаток на одредени витамини за целосен развој на фетусот, бремената жена треба да ги користи комплексите на витамини и минерали купени во аптека. Таа треба да добие состанок само од нејзиниот лекар акушер-гинеколог.

Бремените диети со гестациски дијабетес не треба да вклучуваат пржена храна која негативно влијае не само на панкреасот, туку и на целиот дигестивен систем.

Неправилната исхрана може да предизвика напади на металоиди, кои се веќе вообичаени за време на бременоста.

Треба да се избегне таква популарна диета без јаглени хидрати, бидејќи може да доведе до опуштена состојба на жената, која е контраиндицирана во нејзината позиција. Затоа, најчесто се препишува на жени во постпарталниот период за закрепнување.

Пред спиење, храната треба да биде лесна и да биде составена од млечни производи, зеленчук и риба.

За жал, слатките и шеќерот треба целосно да се исклучат.

Приближна диета за една недела

Менито за гестациски дијабетес треба да биде предмет на следниве правила:

1. За ручек, без неуспех, жената треба да јаде супа.
2. Секој оброк треба да биде придружуван од леб од цели зрна или 'рж.
3. Можете да пиете супа од шипинка, чај без шеќер, компот од суво овошје и чиста вода.

Сите јадења се готват или печат!

Понеделник мени

1. Појадокот започнува со каша од леќата, што нужно се готви на водата. Зеленчук или пилешки сос може да се додаде во каша.
2. За втор појадок, идеална е чаша кефир или мала количина урда.
3. Ручекот е претставен со задушени модри патлиџани и пилешка супа без пржење.
4. За ужина од полноќ, можете да се задоволите со варени пилешки гради и дел од салата од свеж зеленчук облечена со маслиново масло.
5. Вечерата ќе ја пречекаат партали од пареа и иста зелена салата или само сецкан зеленчук (краставици и домати).
6. Ако чувството на глад не ве остави пред спиење, тогаш пијте чаша природен кефир.

Вторник мени

1. Утринската диета се состои од дел од овесна каша со сушени кајсии или друго сушено овошје.
2. Првата ужина ќе биде салата од зеленчук и чаша природен јогурт.
3. За ручек ќе има супа од филе од треска и задушена карфиол со ореви и сирење.
4. Втората закуска е претставена со ќофтиња од пилешки гради или мисирка на дојка со павлака.
5. За вечера, подгответе си салата од Цезар или која било зеленчук салата базирана на краставици, домати, зелка, копар и кромид.
6. Една чаша ферментирано печено млеко ќе ве постави за добар сон.

Среда мени

1. Запознајте го утрото со варени јајца и спанаќ. Можете да ги исечете од салата или да јадете одделно.
2. По 2,5 часа, имајте јаболко или сендвич со леб од цело зрно и сирење.
3. За ручек ќе има супа од грашок и каша од јачмен од бисер со сос направен од печурки или други печурки.
4. Попладневна закуска ќе ве воодушеви со печен розов лосос или полен.
5. Вечера со премиум тестенини и брокула ќе ви донесе многу задоволство.
6. Пред спиење изберете кефир или природен јогурт.

Четврток мени

1. Појадокот е варен омлет од три до четири јајца.
2. Првата закуска се состои од круша или јаболко.
3. Ручекот ќе биде од супа од печурки, гради од мисирка и дел од салата од зеленчук.
4. За ужина од средно утро, можете да јадете агруми.
5. Вечерата ќе ве расипе со црвен грав, а пред спиење пијте чаша топло млеко.

Мени во петок

1. Наутро, третирајте се на салата од зеленчук со сок од лимон.
2. Имајте залак од леќата во млеко. За оние кои не сакаат млеко кази, можете да готвите леќата на вода.
3. За ручек, можете да готвите супа од грав и пилешки гради со зеленчук.
4. Плетено говедско месо за залак за јадење - што ви треба!
5. Вечера е салата од зелка во Пекинг, грашок, краставица и неколку јајца.
6. Пред спиење, јадете мал дел од урда.

Саботно мени

1. Во утринските часови, омлет од белка од јајце и парче ржан леб со сирење.
2. Овошна салата за прва закуска.
3. Борш со пилешко и зеленчук салата за ручек.
4. Котлети од филе од риба за ручек.
5. Зелен грашок и тепсија од зелка за вечера.
6. Пред спиење, чаша природен кефир.

Недела мени

1. Недела наутро започнете со чизкери и павлака.
2. Овошна салата за појадок.
3. Малку чорба и супа од ќофтиња за ручек.
4. Чорба со различен зеленчук за ручек.
5. Во вечерните часови, ве молиме сами печени во фолија риба.
6. Пред спиење, природниот јогурт е идеално решение.

Неколку зборови на крајот

Како заклучок, можеме да кажеме дека дијабетесот за време на носењето дете не е реченица! Правилната исхрана и исхраната на бремените жени со гестациски дијабетес не само што ќе помогнат внимателно да го носат фетусот и да раѓаат здраво бебе, туку и ќе и овозможи на мајката да остане во добра форма по породувањето, така што ќе бидат апсорбирани сите корисни и хранливи материи, а не да се чуваат во масните набори на стомакот и од страните .

Не заборавајте да ја консумирате потребната количина вода за пиење во текот на денот, како и чаеви, компоти од суво овошје и свежо исцедените сокови.

Погледнете го видеото: Нутриционисти препорачуваат, краток водич за правилна исхрана на дијабетичарите! (Мај 2024).