Дијабетес и спорт

Дијабетес мелитус, манифестиран со релативен или апсолутен недостаток на инсулин, е многу честа болест. 347 милиони луѓе ширум светот имаат дијабетес.

Повеќето пациенти можат безбедно да се вклучат во физичко образование, па дури и во конкурентни спортови, вклучително и на високо ниво. За да се спречат компликации и одржување на физички перформанси, нормалното ниво на гликоза во крвта е клучно. Со компликации како што се нефропатија, невропатија и ретинопатија, не се препорачуваат тешки спортови, но треба да се поттикнува редовна физичка активност. Кај пациенти со дијабетес мелитус, тоа често, во поголема мера отколку кај здравите, влијае на општата благосостојба, телесната тежина, липиден профил и други фактори на ризик за атеросклероза. Намалувањето на гликозата во крвта го намалува ризикот од микроангиопатски компликации, како и смртност од дијабетес и целокупна смртност (за 35%, 25% и 7%, соодветно, со намалување на хемоглобинот А, од 1%). Поради умерено намалување на калорискиот внес на храна, редовно вежбање и, како резултат на тоа, губење на тежината и отпорност на инсулин, обично се постигнува ниво близу до нормалното во гликозата во крвта.

Придобивките од спортот кај дијабетес се непобитен, но можни се сериозни компликации. Главната е метаболички нарушувања, пред се хипогликемија, која може да се развие и за време и по физичка активност, доколку диетата или дозата на лековите не се променети навреме. Кај пациенти кои примаат инсулин или сулфонилуреа, метаболички нарушувања се со поголема веројатност. Хипогликемијата може да се манифестира на различни начини, но најкарактеристични се лежерноста, слабоста, заматен вид, глупост, потење, гадење, ладна кожа и парестезија на јазикот или рацете. Препораките за превенција на хипогликемија кај пациенти со дијабетес вклучени во спортот се наведени подолу:

Превенција на хипогликемија за време на тренинг

• Мерење на гликоза во крвта пред, за време и после вежбање
• Редовното вежбање наутро (за разлика од нередовните) го олеснува прилагодувањето на дозата на исхрана и инсулин
• Секогаш носете или лесно сварливи јаглени хидрати или глукагон, 1 мг (за администрација или интрамускулна администрација)
• Доза на инсулин и прилагодување во исхраната
• Корекција на инсулинска терапија пред вежбање
  • Пред вежбање, инсулин не треба да се инјектира во рака или нога, најдобро место за инјектирање е стомакот
  • Потребно е да се намали дозата на инсулин со кратко дејство во согласност со планираното време на обука: 90 минути - за 50%, многу големо оптоварување може да бара уште поголемо намалување на дозата
  • Дозата на инсулин со средно дејство (инсулин НПХ) мора да се намали за една третина
  • Подобро е да се користи лиспро-инсулин (има побрзо и пократко траење на дејството)
  • Кога користите диспензери за носење, стапката на администрација на инсулин се намалува за 50% за 1-3 часа пред часовите и за времетраењето на часовите
  • Ако физичката активност е планирана веднаш после оброкот, намалете ја дозата на инсулин администриран пред јадење за 50%
• Прилагодување на диетата
  • Полн оброк 2-3 часа пред вежбање
  • Закуска со јаглени хидрати веднаш пред вежбање, ако нивото на гликоза во крвта е 35 години
  • Дијабетес мелитус тип 1 трае> 15 години
  • Дијабетес мелитус тип 2 трае> 10 години
  • Потврден IHD
  • Дополнителни фактори на ризик за атеросклероза (артериска хипертензија, пушење, влошена наследност, хиперлипопротеинемија)
  • Микроангиопатски компликации
  • Атеросклероза на периферните артерии
  • Автономна невропатија

  Голем проблем за пациенти со дијабетес, водејќи активен животен стил, може да биде болест на стапалата. Ние нема да се задржиме на овие компликации, само забележуваме дека тие се јавуваат многу често. Затоа, лекарите, препорачуваат активен начин на живот за пациенти со дијабетес мелитус, исто така, треба да објаснат дека за да избегнете заболувања на нозете, треба да носите меки, чевли што не стискаат и чорапи изработени од ткаенина за отстранување на влага за спорт и внимателно да се грижите за нозете.

  Спортски Исхрана и Дијабетес уреди |

  Погледнете го видеото: Sport i dijabetes mogu zajedno (Април 2024).