12 лесни начини за да се избегнат компликации на дијабетес

Во третманот на дијабетес, апсолутно сè е важно: и отстранувањето на дневните манифестации и намалувањето на ризикот од компликации.Имање на веројатноста за појава на хронични компликации како што се губење на видот, проблеми со срцето и бубрезите, лезии на кожата и болки во нозете е една од главните задачи на пациентот и лекар за компензација на дијабетес. Ендокринолог треба да стане не само лекар и ментор за вас, туку најдобриот советник и малку психолог.

Посебно заболување

Дијабетесот не е реченица! Ова е специјална болест која е различна од другите. Како е таа различна?

На пример, за болести на срцето и / или крвните садови, ви се препишуваат лекови што треба да ги земате во строга доза. Со гастритис, колитис и чиреви - диета и лекови пропишани од лекар. Не менувајте ја дозата на лекови во никој случај! Ако чувствувате болка, тогаш одете на лекар. И, те испитувал и ги проучил анализите, ќе извлече заклучоци и ќе ги прилагоди состаноците.

Што е забележано кај дијабетес? Прво: ништо не боли! Ова е одлично. Второ: следете ја болеста пред сè сами, користејќи глукометар. И трето: вие сами ја регулирате дозата на инсулин врз основа на вашите набудувања.

Искусните лекари велат дека присутниот лекар во болницата го избира видот на терапијата, инсулинот и приближната доза, а пациентот ја одредува точната доза. Ова е разумно, бидејќи по отпуштањето од болницата, пациентот паѓа во сосема различни услови. И физичкиот и менталниот стрес, режимот на исхрана и составот се менуваат. Соодветно на тоа, дозата на инсулин треба да биде различна, не иста како и кај болнички третман.

Со други зборови, дијабетесот се третира во форма на соработка лекар-пациент. Колку поактивно пациентот ги проширува своите знаења и вештини во оваа област, толку поуспешни се компензаторните мерки (за тоа какво знаење треба да се добие дијабетичар на прво место, прочитајте ја статијата „Преглед на потребните податоци“)

Не двоумете се да се консултирате со вашиот лек за ендокринолог, затоа што треба да промените многу навики, целиот животен стил е макотрпен процес. Запомнете, добар лекар е малку воспитувач. Тој, како искусен учител, секогаш ќе ве советува, водич и препорачува.

Заклучуваме: интеракцијата на пациентот и лекарот е многу важна кај дијабетесот. Но, не помалку важни се превентивните активности, кои со соодветна контрола на дијабетесот ќе помогнат да се избегнат хронични и сериозни компликации.
Употреба на златна мустаќи во третманот на дијабетес: корисни својства и рецепти

Како да се контролира крвниот притисок и зошто е тоа потребно? Повеќе прочитајте во написот //saydiabetu.net//kontrol-diabeta/kontrol-serdca-i-sosudov/kontrol-davleniya/

Што е изомалт и од што се состои? Дали дијабетичарите треба да го заменат шеќерот со изомалт?

Назад на содржина

Превентивни мерки

ВАНО: дијабетесот е главната болест! Затоа, сите терапевтски мерки првенствено се насочени кон компензација на дијабетесот. Нема смисла намерно да се третира ангиопатија ако се појави како манифестација на дијабетес без да се нормализира содржината на шеќер. Само со избирање на средства и методи за компензација на дијабетес може (и треба!) Да бидат вклучени во третманот на ангиопатија. Ова важи и за други компликации.

Бидете внимателни

Според СЗО, секоја година во светот 2 милиони луѓе умираат од дијабетес и нејзините компликации. Во отсуство на квалификувана поддршка за организмот, дијабетесот доведува до разни видови компликации, постепено уништувајќи го човечкото тело.

Најчести компликации се: дијабетична гангрена, нефропатија, ретинопатија, трофични чиреви, хипогликемија, кетоацидоза. Дијабетесот исто така може да доведе до развој на карцинозни тумори. Речиси во сите случаи, дијабетичар или умира, борејќи се со болно заболување или се претвора во вистинска личност со инвалидитет.

Што прават луѓето со дијабетес? Центарот за ендокринолошки истражувања на Руската академија за медицински науки успеа да направи лек кој целосно лекува дијабетес мелитус.

Во моментот е во тек федералната програма „Здрава нација“, во рамките на која оваа дрога се дава на секој жител на Руската Федерација и ЗНД БЕСПЛАТНО . За повеќе информации, видете ја официјалната веб-страница на МИНЗДРАВА.

• 8. Ризик од срцеви заболувања и дијабетес

Дијабетесот може да биде комплициран со развој на кардиоваскуларни заболувања. Секогаш следете ги опциите подолу за да го оцените ризикот:

- просечно ниво на шеќер во крвта во последните 2-3 месеци - глициран хемоглобин.

Тие треба да се утврдат двапати годишно или почесто. Заедно со вашиот лекар, утврдете го целното ниво на шеќер и стремете се кон тоа.

1. крвен притисок Цел: под 140/80 мм. Г.г. Уметност.
2. холестерол.

• 9. Внимавајте на местата на повреди и модринки.

Со дијабетес, ризикот од инфекција се зголемува дури и со мали гребнатини и намалувања. Изведете третман на рани, користете локален лек против антибиотици и асептично облекување. Доколку не се забележи подобрување, видете лекар.

За да избегнете пукање, навлажнете ги нозете со крем.

Превенција на дијабетес

Седумдесет проценти од луѓето кои се предиспонирани за оваа болест, можат да развијат дијабетес тип 2. Сепак, со преземање на одредени чекори, ова е целосно можно да се избегне. Нема да биде можно да се влијае на возраста, гените, начинот на живот кој му претходи на моментот кога човекот ќе одлучи да посвети поголемо внимание на своето здраво, но можно е секој да елиминира одредени лоши навики и да стекне корисни што помагаат да се минимизираат ризиците од развој на болеста.

Ref1 Одбијте рафинирани јаглени хидрати и шеќер

Прегледот на вашата диета е првиот чекор кон превенција на дијабетес. Храната во која шеќерот и рафинираните јаглени хидрати се присутни во големи количини, можат да дадат значителен стимул за развојот на болеста. Молекулите на шеќер формирани како резултат на дефект на таквите производи влегуваат директно во циркулаторниот систем. Ова предизвикува нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта и синтеза на инсулин, хормон произведен од панкреасот што ја извршува функцијата „транспорт“, како резултат на што шеќерот од крвта влегува и во други клетки.

Инсулинот не го перцепира телото на луѓе кои се предиспонирани на дијабетес, и наместо дистрибуција, шеќерот добиен од „лошата“ храна останува целосно во крвта. Панкреасот, обидувајќи се да ја врати рамнотежата, почнува поактивно да произведува инсулин. Ова не го нормализира шеќерот, туку, напротив, го зголемува уште повеќе. Покрај тоа, количината на инсулин почнува да оди во обем. Слична шема станува поттик за развој на дијабетес.

Врската помеѓу потрошувачката на храна богата со рафинирани јаглени хидрати и шеќер и зголемената веројатност за заболување е докажана во разни студии. Ако се воздржите од јадење таква храна, овој ризик е значително намален. Од триесет и седум студии спроведени до денес, сите потврдија дека луѓето кои јадат брзи јаглени хидрати имаат четириесет проценти поголема веројатност да имаат дијабетес.

Бр. 2 Вежбајте редовно

Физичката активност ви овозможува да ја зголемите чувствителноста на клетките на инсулин, што му овозможува на панкреасот да не го произведува овој хормон во големи количини, и, според тоа, станува многу полесно да се одржи нивото на шеќер. Не мора да станете професионален спортист. Главната работа е едноставно да извршите разни вежби. Научниците беа во можност да откријат дека часовите со висок интензитет ја зголемуваат чувствителноста на организмот кон инсулин за 85, а со умерено - за 51 процент. Ефектот, за жал, опстојува само во деновите за обука.

Вежбањето со разни видови физичка активност го намалува нивото на шеќер не само кај луѓето со дијабетес, туку и кај дебелите луѓе. Овој резултат е даден со сила, висок интензитет и аеробна обука. Ако го направите спортот дел од вашиот живот, тогаш инсулинот ќе започне да се произведува без никакви прекршувања. Овој резултат може да се постигне со тоа што бројот на калории изгорени за време на вежбање ќе се донесе на две илјади неделно. За полесно да се постигне ова, треба да изберете тип на активност што најмногу ви се допаѓа.

Бр. 3 Направете вода како главен извор на влезната течност

Не се вклучувајте во разни пијалоци. Тие, за разлика од обичната вода за пиење, особено купената вода, содржат шеќер, конзерванси и други адитиви кои не се секогаш познати на купувачот. Пиењето газирани пијалоци ја зголемува веројатноста за појава на ЛАДА, односно дијабетес тип 1, што влијае на лица од 18 години и постари. Почнува да се развива во детството, но без изразени симптоми и прилично бавно, потребен е комплексен третман.

Најголемата студија од овој аспект опфати околу 2800 луѓе. Кај луѓето кои пиеле две шишиња газирани слатки сокови дневно, ризикот од развој на дијабетес тип 2 се зголемил за 20, а првиот - за 99 проценти. Треба да се има предвид дека овошните сокови исто така можат да станат провокативен фактор. Сосема различен ефект врз телото е водата.

За разлика од другите слатки и газирани течности, водата има многу позитивни квалитети. Тоа не само што ја гаси жедта, туку ви овозможува да контролирате инсулин и шеќер. Сличен ефект беше откриен експериментално, кога на група луѓе кои страдаат од преголема количина маса, наместо сода, им беше дозволено да пијат обична вода за време на диетата. Сите учесници покажаа не само намалување на нивото на шеќер, туку и зголемување на чувствителноста на инсулин.

№4 Донесете тежина до оптималната норма

Не само што луѓето со прекумерна тежина страдаат од дијабетес, туку тие претставуваат огромно мнозинство. И ако постои предиспозиција за болеста, тогаш маснотиите се акумулираат околу црниот дроб и абдоминалната празнина. Неговиот вишок станува главна причина што телото станува помалку чувствително на инсулин, што го зголемува ризикот од дијабетес.

Со оглед на овој факт, дури и неколку килограми изгубени, предизвикуваат значителни подобрувања и превенција на болеста. Колку повеќе тежина се губи, толку подобро. Во еден експеримент со приближно илјада учесници, откриено е дека губењето на тежината по килограм го намалува ризикот од развој на болест за 16%. Максималното достигнување што беше идентификувано за време на студијата беше импресивно 96%.

За да се ослободите од вишокот телесна тежина, треба да се придржувате до диета. Може да следите медитеранска, вегетаријанска или друга диета што не му штети на здравјето. Важно е не само да се губат телесната тежина, туку и да се одржи постигнатиот резултат. Заедно со килограмите што се враќаат, старите проблеми ќе се чувствуваат и кога повторно ќе се зголеми концентрацијата на инсулин и шеќер во организмот.

Бр. 5 Престанете да пушите

Пушачите се изложени на ризик за луѓе кои се склони кон многу здравствени проблеми, вклучително и дијабетес тип 2. Ова важи и за активно и пасивно пушење, односно вдишување на чад од тутун. Студиите кои покажуваат повеќе од милион пушачи покажаа дека ризикот од заболување кај луѓе кои пушат умерена количина цигари на ден се зголемува за 44%, а од 20 или повеќе - за 61%.

Постојат докази за тоа како напуштањето на оваа лоша навика се рефлектира во намалување на манифестацијата на болеста кај средовечна личност. 5 години по прекин на пушењето, веројатноста за развој на болеста се намалува за 13%, а по 20 години оваа бројка не ја надминува онаа што ја имаат луѓето кои никогаш не пушеле.

Мора да се разбере дека напуштањето на пушењето ќе има позитивен ефект и со нормална и со прекумерна тежина. Човек кој се откажува од лоша навика и потоа се здебелува, секогаш ќе има многу помали ризици отколку ако продолжи да пуши понатаму.

Бр. 6 Обидете се со диета со малку јаглерод

Исхраната со малку јаглерод се нарекува и кетогена диета. Тој е најефикасен и најефикасен за оние кои сакаат да изгубат тежина без никакви последици и штети, затоа што грижите треба да бидат за општата состојба, а не само за високиот шеќер и инсулин. Ваквата исхрана се препорачува како профилакса и како резултат на добриот резултат во губење на килограмите, и како резултат на фактот дека ја намалува отпорноста на инсулин.

Тримесечен експеримент, за време на кој луѓето следеа диета со малку јаглерод, откри намалување на концентрацијата на шеќер од 12 и инсулин за 50% во споредба со оние кои диета со ограничен внес на маснотии за сличен временски период. Индикаторите на втората група беа многу поскромни и изнесуваа 1% пад на нивото на шеќер и 19% - инсулин. Ова најдобро ги покажува придобивките од диетите со малку јаглерод диети. Вештачки создаден недостаток на јаглени хидрати ви овозможува да одржувате шеќер и пред и после јадење скоро исто. Така, голема количина на инсулин нема да произведува панкреасот, што е профилакса за дијабетес.

Ова не е единствениот експеримент за односот на јаглени хидрати со концентрацијата на инсулин и шеќер во организмот. Друга студија покажа дека поради кетогената диета кај луѓето склони кон дијабетес, шеќерот во крвта се намали на 92 mmol / l, односно падна во нормала, иако пред тоа беше на 118. Имаше и други подобрувања во здравствениот статус, како и губење на тежината

№7 Јадете мали оброци

Ова се однесува и на диета и за редовна исхрана. Послужувањата на садовите поставени на чинија треба да бидат мали. Ова е клучно за луѓето со прекумерна тежина. Колку повеќе консумира храна во исто време, се зголемува шеќерот и инсулинот. И, ако јадете храна во мали делови, можете да избегнете ненадејни рафали.

За две години, трае една студија која докажа дека количината на внес на храна влијае на веројатноста за развој на дијабетес. Тоа е експериментално утврдено за да се намали ризикот од развој на дијабетес за 46% по префрлањето од големи во мали делови. Ако не промените ништо во исхраната, нема да мора да се потпрете на ваквите промени.Друг експеримент докажа дека, благодарение на малите порции, по три месеци можете да забележите разлика во состојбата на нивото на инсулин и крв.

Go8 Одете од седентарен во активен животен стил

Тешко може да се преселите и да спречите појава на дијабетес. Недостаток на движење, како што научниците беа во можност да дознаат, игра важна улога во развојот на болеста. Беа спроведени околу 47 различни студии, но сите покажаа поврзаност помеѓу седечкиот животен стил и зголемувањето на факторите на ризик за 91%.

Се разбира, промена на ова е остварлива задача. Доволно е само да станете и да шетате еднаш на час. Главната работа е да ги надминете вашите сопствени навики, што, како што се покажа, е многу тешко. Младите кои учествуваат во годишниот експеримент, чија цел беше да го променат нивниот животен стил, се вратија на сличен начин на живот по студијата.

Силата на навиките понекогаш е посилна од дури и најдобрите од намери. И за да нема „дефект“, не треба да се надминувате себеси, но подобро е да поставите реални остварливи цели. Ако е тешко да се возбудувате од масата секој час и да шетате низ канцеларијата или канцеларијата, многу е полесно да се движите по скалите наместо да го симнете лифтот или да разговарате по телефон додека не седите.

# 9 Јадете храна богата со растителни влакна

Храната со високи влакна е добра за вашето здравје и помага да се одржат и инсулин и шеќер на оптимално ниво. Во зависност од можноста да апсорбираат вода, влакна се растворливи и нерастворливи.

Особеноста на првото е дека кога апсорбира течност, формира еден вид желе мешавина во дигестивниот тракт, што го забавува процесот на варење, што влијае на побавниот проток на шеќер во крвта. Нерастворливите влакна, исто така, спречуваат нагло зголемување на шеќерот, но точниот механизам на дејствување на оваа супстанција не е целосно познат.

Затоа, храната со висока содржина на растителни влакна, без оглед на видот, мора да биде вклучена во исхраната, со оглед дека максималната концентрација на растителни влакна е содржана во храната кога не била подложена на термичка обработка.

Бр. 10 Избегнувајте недостаток на витамин Д

Холекалциферол е еден од најважните витамини кои се директно вклучени во контролата на шеќерот во крвта. И ако некое лице не го добие, тогаш ризиците од манифестирање на болеста се значително зголемени. Оптималното ниво на неговата содржина се смета за најмалку 30ng / ml.

Студиите покажаа дека заради високата концентрација на витамин Д во крвта, веројатноста за појава на дијабетес тип 2 е намалена за 43%. Ова се однесува на возрасните. Во Финска, следењето на здравствената состојба на децата кои земаат додатоци на холекалциферол покажа дека нивниот ризик за развој на дијабетес тип 1 е намален за 78%.

Витаминот Д, веруваат научниците, има позитивен ефект врз клетките кои синтетизираат инсулин, го нормализира шеќерот и ја намалува веројатноста за појава на дијабетес. Да се ​​компензира нејзината дневна норма, еднаква на од 2000 до 4000 ME, овозможува изложеност на сонце, употреба на црн дроб на треска, масни риби.

Бр. 11 Намалете ја количината на храна која се третира со топлина

Методот на готвење директно влијае на состојбата на здравјето на луѓето. Се верува дека адитивите и растителните масла што се користат при готвењето имаат негативен ефект врз процесот на дебелина и развојот на дијабетес.

Растителна храна, зеленчук, ореви и овошје, т.е. цела храна, ги спречуваат овие ризици. Главната работа е дека тие не се изложени на термички ефекти. Завршената храна ја зголемува веројатноста за појава на болест за 30%, додека суровата храна, напротив, ја намалува.

№12 Пијте чај и кафе

Заедно со вода, неопходно е да се вклучат кафе и чај во дневната исхрана. Бројни студии покажуваат дека кафето може да го намали ризикот од дијабетес од 8 на 54%. Ширењето се должи на количината на потрошувачка на овој заживувачки пијалок. Чајот има сличен ефект, особено кај луѓето со прекумерна телесна тежина и жените.

Чајот и кафето содржат антиоксиданти наречени полифеноли. Тие се спротивставуваат на дијабетесот, заштитувајќи го организмот од оваа болест. Друга антиоксидантна компонента, но присутна само во зелениот чај, е EGCG или епигалокатехин галат, што го намалува шеќерот, што ја зголемува чувствителноста на организмот кон инсулин.

Бр. 13 Вклучете куркумин и берберин во исхраната

Таа е една од компонентите на куркума - зачини, која е основа на кари. Покажува моќни антиинфламаторни својства и се користи во Ајурведа. Оваа супстанца совршено помага да се справите со артритис, има позитивен ефект врз многу маркери одговорни за појава и прогресија на дијабетес. Овие својства на супстанцијата беа докажани експериментално.

Студијата, која траеше 9 месеци, ја посетија 240 луѓе. Сите беа изложени на ризик, односно имаа предиспозиција за дијабетес. Целиот експеримент, учесниците земаа 750 мг супстанција на ден, како резултат, сите имаа нула прогресија на хронична болест. Покрај тоа, секој учесник ја зголеми чувствителноста на инсулин, ја подобри функцијата на клетките одговорни за производство на овој хормон.

е дел од некои билки што традиционално се користат во кинеската традиционална медицина неколку милениуми. Тоа, како куркуминот, го намалува воспалението, но помага и да се ослободиме од лошиот холестерол. Единственоста на супстанцијата лежи во фактот дека го намалува шеќерот дури и кај оние кои страдаат од дијабетес тип 2.

Постојат околу четиринаесет научни студии кои го потврдија фактот дека берберинот има својства слични на метформин - најпознат од античките лекови за третман на дијабетес, односно го намалува шеќерот. Сепак, треба да се разбере дека не се спроведени директни студии за тестови за влијанието на супстанцијата врз луѓето кои се изложени на ризик.

Претпоставните придобивки од берберин се засноваат на неговата способност да ја зголеми чувствителноста на инсулин и пониска концентрација на шеќер. Ова е сосема доволно за да се извлечат соодветни заклучоци, да се препорача компонентата за вклучување во исхраната и за пациентите и за оние со предиспозиција за дијабетес. Сепак, да одлучите да земете берберин, прво треба да се консултирате со лекар, бидејќи припаѓа на моќни материи.

Заклучок

Невозможно е целосно да се елиминира ризикот ако постои предиспозиција за дијабетес, но можно е да се контролираат факторите што можат да доведат до развој на оваа болест. Ако ја анализирате вашата дневна рутина, лоши навики, исхрана, физичка активност, направите промени во веќе запознаен начин на живот, тогаш е сосема можно да се спречи развојот на болеста. Главната работа е да се вложат напори, бидејќи зачувувањето на здравјето зависи од ова.

Погледнете го видеото: Suspense: The Dead Sleep Lightly Fire Burn and Cauldron Bubble Fear Paints a Picture (Мај 2024).