Ефектот на сексот врз холестеролот во крвта

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Лекарот треба да започне со третман на срцева слабост кај пациентот со откривање на причините што довеле до оваа патологија и да ја процени функционалната состојба на миокардот. Значи, ако третирате ревматизам кај пациент со декомпензиран дефект и ревматско срцево заболување, може значително да ја подобрите неговата состојба.

Антихипертензивите и диуретиците со истовремен висок крвен притисок даваат позитивен ефект. Пациентите со тиреотоксикоза се пропишани препарати со јод.

Ние мора да се справиме со третман на дебелина, некои форми на аритмии. Многу е потешко да се одреди терапијата со срцева слабост на позадината на тешка атеросклероза, комплицирана со широк миокарден инфаркт.

Кај постарите лица, нелекуваниот грип и пневмонија можат да доведат до неуспех. Младите имаат ангина.

Каков режим му треба на пациентот?

Индивидуално е неопходно пациентот да ги утврди можностите за физичка активност. Не треба да предизвика замор, скратен здив, палпитации, болка во срцето или тежина во вистинскиот хипохондриум.

Со срцева слабост со постоечко срцево заболување може да доведе до:

• тешки искуства
• интензивна ментална активност
• несоница
• прејадување ноќе,
• нездрава зависност од алкохол,
• „Пукна“ секс.

Но, тоа не значи дека пациентите треба да бидат подложени на кревет долго време. Мирот треба да се дозира. Ако некое лице не може да се смири со разговори, тогаш краток курс треба да се препише лесни билки (екстракт од валеријана, родилка) или седативи.

Со елиминација на симптомите, можете да дозволите прошетки на отворено, лесни домашни работи и градинарство.

Дали ми треба посебна диета?

Основниот принцип на исхрана со срцева слабост е униформа и минимален товар на органите за варење, внес на лесно сварлива храна.

Со сериозни симптоми, содржината на калории може значително да се намали. Но, ова е неприфатливо да се продолжи долго време, бидејќи недостатокот на витамини и минерали доведува до постојани дистрофични промени во миокардот и дополнително ја влошува состојбата на пациентите.

Пациентот треба да прима околу еден литар течност. Ако во исто време тој чувствува жед, тогаш може да го зголемите волуменот на 1,5 литри, притоа да го намалите внесот на сол на 1-2 г. Докажано е дека кај пациенти со 1 степен на инсуфициенција, диетата без сол 2 пати неделно значително ја подобрува контраклноста на миокардот.

Во исто време, не е дозволено да се користат богати супи, пушеле месо, солено сирење, маринади. Исхраната вклучува овесна каша, варен ориз, печен компир, сушени кајсии, колкови од роза, суво грозје. Ова е диета со калиум. Тоа помага да се отстрани вишокот на течности од телото и да се обезбеди потребната рамнотежа на електролити.

Во тешки случаи, се препорачува фазирана диета. Даваме пример за исхрана по препорака на И.Ф. 4-недела Лори:

• 1 недела, содржина на калории 1100 Kcal - млеко 0,8 l, пченица леб 200 g, варени јајца 2 парчиња, сок од овошје или зеленчук 100 ml,
• 2 недели, содржина на калории 1700 Kcal - се додаваат 0,5 кг варен и пире од зеленчук, 200 гр масло (главно зеленчук),
• 3 недели, содржината на калории се зголемува до 2020 Kcal - можете да додадете 50 гр житарки, 100 ml млеко + 10 g шеќер (во каша), 0,2 кг сурово овошје,
• 4 недели, содржина на калории 2210 Kcal - 100 g варено месо е поврзано.

Бидејќи пациентите не толерираат ограничување на сол, се препорачува додавање на зачини: копар, анасон, ким, оцет, ловоров лист, лук, киселица, кромид, рен, сенф.

Виното од црвена маса не е штетно за пиење 50 ml 2 пати неделно. Важно е да се организира режим на хранење 6-7 пати на ден, во мали порции, за да не се преоптоварува стомакот и да не се зголеми диафрагмата. Во вечерните часови, корисна е чаша кефир или супа од шипинка.

Како да се обезбеди прва помош?

Ако состојба на сомнителна состојба за акутен срцев удар се случи на јавно место и е придружена со скратен здив, звучно отежнато дишење при дишење, бледило на лицето и модринка на усните, тогаш веднаш мора да повикате брза помош.

Пациентот не треба да биде поставен, можете да седите на стол или да се потпреме на високи перници. Отворете го прозорецот, отворете јака за подобар пристап до воздух.

Можете да дадете таблета на нитроглицерин под јазикот.

Бањите со топла нога помагаат дома.

Третман со лекови на акутна инсуфициенција

Третманот со лекови зависи од видот на срцева слабост: акутна или хронична. При акутно преоптоварување на миокардот, лековите со брзо дејство се администрираат како итни случаи интравенозно:

• раствор на Промедол или Морфин помага во олеснување на недостаток на здив со помош на инхибиција на респираторниот центар,
• со висок крвен притисок, ганглионските блокатори (Пентамин) се користат многу бавно со употреба на метод на капка, тие овозможуваат „депонирање“ до 30% од волуменот на крвта на периферијата и ова брзо го намалува товарот на срцето,
• внатре даде таблета на нитроглицерин, нитропрусид, неговиот имот се користи за проширување на крвните садови,
• лекот по избор е Строфантин во мали дози, пред да го користите, потребно е да се направи ЕКГ за да се исклучи блокада на системот за срцево спроводливост,
• диуретиците (диуретиците) се прикажани против позадина на нормален или висок крвен притисок,
• воведувањето на Еуфилин ја зајакнува систолната контракција, делува после 15 минути, го зголемува излезот на урина,
• на пациентот му е потребен кислород за да се зголеми кислородноста во крвта, ефектот е ако тој се најде под притисок од балон, а не од перница.

Ваквите „стари“ лекови како што се Камфор, кофеин, кордијамин не се препорачуваат во моментов, бидејќи на остриот „поттикнувачки“ ефект врз уморен срцев мускул. Тие се индицирани само за васкуларни нарушувања.

Како се третира хронична инсуфициенција?

Покрај режимот и правилната исхрана, за третман се користат групи на лекови.

Срцевите гликозиди се лекови во форма на инјекции, таблети, капки, ректални супозитории. Тие ги пропишува само лекар според индивидуална шема. Неопходно е да се следи бројот на срцеви контракции, да се контролира ЕКГ. Лековите се опасни за нивната предозирање, бидејќи можат да се акумулираат во организмот.

Дејството доведува до зголемување на договорната способност на миокардот, го намалува пулсот, го зголемува периодот на одмор и снабдување со крв во коморите на срцето и го зајакнува диуретичниот ефект.

Подготовките од оваа серија се добиваат од растителни материјали: дигиталис, строфантус, Адонис верналис, адонис, крин на долината, жолтица, коноп кендир, јута.

Диуретиците се користат со комбинирано комбинирано дејство: Фуросемид, Верошпирон, Спиронолактон, Хипотиазид. Бидете сигурни да изберете дози што не предизвикуваат отстранување на калиум од крвта. Во исто време, на пациентите им се препорачува да земаат Panangin или Asparkam (препарати за калиум).

Во случај на конгестивна срцева слабост, третманот вклучува:

• антагонисти на калциум (изоптин),
• анаболни стероиди (Retabolil),
• агенси за згрутчување на крвта за да се спречи згрутчување на крвта,
• мултивитамински комплекси.

Народни совети

Третманот на срцева слабост со народни лекови може да поддржи терапија со лекови, но не и да ја замени. Покрај тоа, можно е да се зголемат несаканите ефекти против препораките на исцелителите. Затоа, употребата на различни методи треба да се договори со докторот и да не се користат непроверени средства.

• Корисните својства на глог (бобинки и цвеќиња), колковите од роза се познати и одобрени од медицината.
• За подобрување на диуретичните својства на лековите, можете да користите семе од семе од каша, анасон овошје, магдонос, целер, пупки од бреза, лисја на лимонбербер.
• Лушпа од хископ и вдишување со еукалиптус помагаат полесно да се кашла спутумот за време на стагнација во белите дробови.

Вообичаени лекови за срцева слабост ги вклучуваат следниве вообичаени формулации:

• лушпа од корените на елекампан и овес да инсистираат 2 часа, земете со мед две недели пред да јадете лажица,
• удобно е да се подготви во термос лушпа на листовите од глог (можете да користите овошје и цвеќиња), мајорка, нане, мелем од лимон, се препорачува да додадете варена лушпа од парчиња зелен грав на неа, да земете 1/3 чаша пред оброк,
• бобинки од вибурнум може да се јадат свежи или малку замрзнати, стискајте сок,
• зимзелени бањи пред спиење ќе помогнат да се смират и да се нормализира работата на срцето,
• со едем, помага пулпата сурова тиква или сок од тиква.

Наведената традиционална медицина не треба да се користи во сериозна состојба на пациентот. Во лекувањето на пациенти од срцева слабост, секогаш треба да се надевате на успех, а не да се обидувате да постигнете брз резултат со какви било методи. Подобро е внимателно да изберете доза на веќе познат лек.

Ефектот на сексот врз холестеролот во крвта

• Стабилизира нивото на шеќер подолго време
• Враќа производство на панкреас инсулин

Високата концентрација на ендоген холестерол носи огромна опасност не само за здравјето, туку и за животот на човекот.

Прекршувањата на липидниот профил се директно поврзани со ризикот од тромбоза во васкуларниот кревет, како и со повеќето акутни кардиоваскуларни катастрофи.

За да се поправи нивото на липидите, вообичаено е да се препише специјализирана терапија за намалување на липидите во комбинација со урамнотежена исхрана и физичка активност. Сепак, според неодамнешните студии на американски истражувачи, постои огромен ефект на сексот врз холестеролот.

Ефектот на холестерол врз потенцијата

Машкиот генитален орган има широка мрежа на артериски и венски васкуларни плексуси. Ова го објаснува феноменот на еректилна функција.

Во процесот на ерекција, артериските садови на пенисот се исполнети со голем волумен на крв.

Со развојот на атеросклероза, погодени се артерии на различни калибри, анатомска припадност на малата карлица. Опструкција на луменот на садовите одговорни за развој на ерекција предизвикува развој на неповратни нарушувања на сексуалната функција кај мажите.

И покрај фактот дека човекот има изразено либидо (желба да има секс), пенисот не влегува во фаза на ерекција.

Постојаната дисфункција на потенцијата се развива како резултат на васкуларна инсуфициенција. Дефектот во снабдувањето со крв на кавернозните тела по некое време предизвикува развој на атрофија на пенисот.

Васкуларното оштетување на умерена сериозност повлекува делумна дисфункција - гениталниот орган е во состојба да влезе во слаба исправена состојба.

Проблемите со потенцијалот се карактеризираат со:

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

1. повреда на општата здравствена состојба,
2. намалување на силата и издржливоста,
3. зголемен ризик од акутни кардиоваскуларни катастрофи,
4. семејни проблеми
5. неплодност
6. развој на социофобичен синдром.

Така, дисфункцијата на потенцијата не е само сериозен медицински, туку и социјален проблем.

Причини за висок холестерол

Главната причина што доведува до зголемување на концентрацијата на атерогениот холестерол е лошата исхрана со доминација на монозаситени масти и лесно сварливи јаглехидрати во исхраната. Покрај тоа, на последниот, до денес, му е доделена посебна улога во ризикот од развој на патологија.

Според Светската здравствена организација, пушењето е најстрашен фактор во развојот на атеросклероза.

Причините за покачување на холестеролот се поделени на стабилни и променливи.

Одржливи се причините што не можат да се отстранат или уредуваат:

• Пол Според статистичките податоци, машките се со поголема веројатност да развијат атеросклероза.
• Возраст. Колку е постара ликот, толку е поголем ризикот од заболување. Ова се должи на намалување на отпорноста на телото на надворешни влијанија.
• Наследноста. За жал, тенденцијата за атеросклероза се пренесува од родителите на детето. Можете да го намалите ризикот од развој на болеста со здрав начин на живот.

Изменливи фактори или фактори кои се предмет на медицинска корекција:

1. Начин на живот. Тековната дефиниција е најзначајна во спречувањето на висок холестерол. Промените во животниот стил веќе можат да го намалат ризикот од развој на срцеви заболувања во текот на првиот месец.
2. Пушење Како што споменавме погоре, СЗО смета дека пушењето е „активирањето“ на факторот за развој на болести.
3. Диета Денес, вистински диоди се пеат на диети. Според последните истражувања, изобилство во исхраната на лесно сварливи јаглени хидрати има посебен ефект врз метаболизмот на холестерол. Тие придонесуваат за синтеза на триглицериди во црниот дроб. Мастите, пак, имаат помал ефект врз метаболизмот на липидите.
4. Алкохолизам Молекулите на етанол ги уништуваат клетките на црниот дроб, а со тоа предизвикуваат повреда на користењето на холестерол.
5. Дијабетес мелитус е болест која е придружена со значителни нарушувања од метаболички заболувања. Секој вид на дијабетес може да предизвика атеросклероза.
6. Секое хронично заболување на бубрезите, во кое е нарушена и екскрецијата на лош холестерол.
7. Бременост За време на бременоста, можно е физиолошко зголемување на холестеролот, што исто така предизвикува ризик од срцеви проблеми.
8. Јатрогени причини. Неоправдано рецепт на лекови може негативно да влијае на метаболизмот.
9. Неповолна психо-емоционална позадина. Хормоните на стрес придонесуваат за метаболички нарушувања.

Можете да го намалите ризикот од атеросклероза со менување на причините за неговиот развој.

Спречување на сексуална дисфункција со висока хиперхолестеролемија

Првиот чекор во спречувањето на болеста е „поврзување“ на диета со низок холестерол. Исхраната во исхраната и дозираната физичка активност, според современите протоколи за третман, можат да дејствуваат како монотерапија во третманот на некомплицирана атеросклероза.

Диетата се состои во набудување на одредени режими и правила. Не ограничува личност на различни диети.

Треба да се разбере дека мастите од животинско потекло се главниот извор на висок холестерол. Храната богата со холестерол вклучува масно месо, масни млечни производи и мајонез.

Во овој поглед, овие производи имаат најголем негативен ефект врз липидниот метаболизам.

За да се спречи болеста, исто така треба постепено да ја намалите количината на сварливи јаглени хидрати, како што се шеќер, слатки, колачи.

Намалување на холестеролот во крвта е во можност да рибино масло. Содржи многу масни киселини Омега-3 и Омега-6, кои се директни антагонисти на холестерол.

Нискиот холестерол може да се одржи со вклучување на свеж, не-скробен зеленчук во вашата диета.

Заедничка диета за спречување на повеќето болести, вклучително и атеросклероза, се смета за медитеранска диета.

Може да влијае на сериозно активиран метаболички дефект.

Диетата, редовниот квалитет на секс, физичката активност и навремениот пристап до лекар се непроценливо спречување на атеросклероза.

Што е холестерол и колку е опасно тоа за експерт во видеото во оваа статија.

• Стабилизира нивото на шеќер подолго време
• Враќа производство на панкреас инсулин

Холестерол во крвта

Според светската статистика, најчеста причина за смрт е кардиоваскуларните заболувања. Атеросклероза и нејзините компликации: миокарден инфаркт, мозочен удар, срцева слабост, заземаат една од водечките позиции на списокот. Бидејќи атеросклерозата е една од последиците од нарушувања на липидниот метаболизам, особено метаболизмот на холестерол, во последните децении ова соединение се смета за скоро најштетно. Сепак, треба да се биде свесен дека вишокот холестерол во организмот е една од последиците од современиот животен стил. Прво, човечкото тело е конзервативен систем кој не е во состојба веднаш да одговори на технолошкиот напредок. Исхраната на современиот човек е радикално различна од диетата на неговите дедовци. Забрзаниот ритам на животот, исто така, придонесува за метаболички нарушувања. Во исто време, вреди да се запамети дека холестеролот е еден од природните и виталните среднопроизводи на пластичен метаболизам.

За што е холестерол?

Холестерол или холестерол е супстанција слична на маснотии од класата на повисоки алкохоли, нерастворлива во вода. Заедно со фосфолипиди, холестеролот е дел од клеточните мембрани. Кога се распаѓа холестеролот, се формираат претходници на соединенија на многу активни биолошки супстанции: жолчни киселини, витамин Д3 и кортикостероидни хормони, неопходно е за апсорпција на витамини растворливи во маснотии. Околу 80% од оваа супстанца се синтетизира во црниот дроб, а остатокот од лицето прима со храна од животинско потекло.

Сепак, високиот холестерол не е добар, вишокот се депонира во жолчното кесе и на theидовите на крвните садови, предизвикувајќи заболувања на жолчни камења и атеросклероза.

Во крвта, холестеролот циркулира во форма на липопротеини, кои се разликуваат по физичкохемиски својства. Тие се поделени на „лош“, атероген холестерол и „добар“, анти-атероген. Атерогениот фракција е приближно 2/3 од вкупниот холестерол. Вклучува липопротеини со ниска и многу мала густина (LDL и VLDL, соодветно), како и средно фракции. Липопротеините со многу густина почесто се нарекуваат триглицериди. Во странската литература, тие се комбинирани под општото име „атерогени липопротеини“, означено со кратенката ЛДЛ. Овие соединенија беа наречени "лоши" условно, бидејќи тие се претходници на виталните соединенија, вклучително и "добар" холестерол.

Липопротеините со висока густина (HDL, „добар“ холестерол) сочинуваат 1/3 од вкупниот број. Овие соединенија имаат анти-атерогена активност и придонесуваат за прочистување на васкуларните wallsидови на депозити на потенцијално опасни фракции.

Нашите читатели успешно го користеа Атерол за намалување на холестеролот. Гледајќи ја популарноста на овој производ, решивме да го понудиме на вашето внимание.

Нормални граници

Пред да започнете со борбата против „Непријател број 1“, треба да замислите колку холестеролот е нормален, за да не преминете во други екстремни и да ја намалите неговата содржина до критично ниска. За да се процени состојбата на липидниот метаболизам, се изведува биохемиски тест на крвта. Покрај реалната вкупна содржина на холестерол, треба да се посвети внимание на односот на атерогени и антиатогени фракции. Преферираната концентрација на оваа супстанција за здрави луѓе е 5,17 mmol / L; со дијагностициран дијабетес мелитус и кардиоваскуларни заболувања, препорачаното ниво е пониско, не повеќе од 4,5 mmol / L. LDL фракциите вообичаено учествуваат до 65% од вкупниот дел, а остатокот е HDL. Сепак, во возрасната група од 40 до 60 години, често има случаи кога овој сооднос е силно префрлен кон „лоши“ фракции со општи индикатори блиски до нормалата.

Треба да се напомене дека стапката на холестерол во крвта е динамичен показател, во зависност од полот, возраста, присуството на одредени болести

Холестеролот во крвта е повисок кај жените отколку кај врсниците, што се потврдува со тест на крвта. Ова се должи на физиолошките карактеристики на хормоналната позадина.

Долната граница на нормалата

Покрај горната граница на нормата на холестерол во крвта, треба да се запомни и постоењето на пониска граница. Принципот „колку помалку толку подобро“ е фундаментално погрешен, недостаток на холестерол (хипохолестеролемија) е откриен во многу сериозни услови, понекогаш не помалку опасен од атеросклероза и корорнарна срцева болест. Хипохолестеролемијата може да придружува:

• Процеси на тумор,
• Туберкулоза, саркоидоза и некои други болести на белите дробови,
• Некои видови на анемија,
• Тешко оштетување на црниот дроб,
• Хипертироидизам
• Дистрофија
• Огромни изгореници,
• Гноен воспалителни процеси во меките ткива,
• Лезии на централниот нервен систем,
• Тајфус

Долната граница на HDL се смета за 0,9 mmol / L. Со понатамошно намалување, ризикот од развој на корорнарна срцева болест се зголемува, бидејќи антиатогените липопротеини стануваат премногу мали и телото не е во состојба да издржи на формирање на атеросклеротични плаки. Намалувањето на ЛДЛ обично се случува против позадината на истите патолошки состојби како и за вкупниот холестерол.

Висок холестерол

Меѓу можните причини за висок холестерол во резултатите од тест на крвта:

• Вишок на животинска маст и транс масти во исхраната,
• Недостаток на вежбање,
• Третман со одредени групи на лекови,
• Возраст
• Карактеристики на хормоналната позадина,
• Наследноста.

Пушачите претежно имаат намалување на содржината на заштитниот дел од липопротеините. Прекумерната телесна тежина, како по правило, е придружена со зголемена содржина на триглицериди во крвта и намалување на концентрацијата на ХДЛ, сепак, која е причината и што е резултатот не е конечно разјаснета.

Зголемениот холестерол во крвта е откриен во следните патологии:

• Заболување на црниот дроб
• Исхемично срцево заболување,
• Лезии на панкреасот,
• Хипотироидизам,
• Болест на бубрезите придружено со сериозни знаци на откажување на бубрезите,
• Функција на хипофизата,
• Дијабетес мелитус
• Алкохолизам.

За време на бременоста се забележува привремено физиолошко зголемување на холестеролот. Повреда на липидниот метаболизам може да биде предизвикана од високо ниво на стрес.

Одредување на холестерол во крвта

Биохемискиот тест на крвта овозможува да се утврди вкупната содржина на холестерол, што е збир на концентрациите на ЛДЛ и ХДЛ. Нормите за секоја од фракциите се различни и резултатите од тест на крвта се споредуваат со табелата каде што е наведена норма на холестерол по возраст за мажи и жени. Овие табели укажуваат на опсегот на концентрации во кои холестеролот не влијае на здравјето. Отстапувањата од нормата не секогаш означуваат патолошки процеси, бидејќи нивото на холестерол варира во зависност од сезоната и некои други фактори. Неодамна беше откриено дека холестеролот зависи од припадност на различни етнички групи.

Кој е прикажан тест за холестерол?

Тест на крвта за холестерол се препорачува редовно да се зема, на секои неколку години. Прво на сите, липиден профил се препорачува за луѓе кои имаат одредени фактори на ризик. Меѓу индикациите за анализата:

• Кардиолошки заболувања
• Дебелината
• Лоши навики
• Артериска хипертензија,
• Употреба на хормонални лекови, бета-блокатори, некои диуретици,
• Употреба на статини,
• Образование ксантелазам и ксантома.

Крвта за анализа се зема од празна стомачна вена. За да се добијат сигурни резултати, се препорачува да се продолжи ноќното гладување и да се воздржите од масна храна во пресрет на посетата на лабораторијата. Давајќи насока, лекарот сигурно ќе го поучи пациентот детално за карактеристиките на подготовката за студијата.

Биохемиската анализа на крвта ги одредува коефициентите на HDL алфа-холестерол и ЛДЛ бета-холестерол.

• 4,6 - 5,8 - зголемено,
• > 6.0 - многу висока

Во моментов се достапни инструменти и тестови за домашно следење на липидите во крвта. Тие се многу релевантни за луѓе кои бараат построго следење на крвната слика.

Ените имаат малку повеќе холестерол во крвта од мажите и неговата содржина се зголемува со возраста. Истите броеви во податоците за анализата се скоро идеални за една возрасна група и предградувачи на катастрофа за друга. Здравите пациенти можат да се фокусираат на следниве податоци:

• 20-25 години - 1,9-2,7,
• 30-35 години - 2.2-3.1,
• 35-40 години - 3,0-4,3,
• 45-50 години - 4,2-5,2,
• 50-55 години - 4,3-6,1,
• 55-60 години - 4,1-6,8,
• 60-65 години - 4,4-7,6.

Без оглед на резултатот од одреден липиден профил, лекарот ќе го декриптира. Во овој случај, ќе се земат предвид здравствената состојба на пациентот, хормоналниот статус и другите фактори кои влијаат на содржината на холестерол. Врз основа на присуство на фактори на ризик и утврдени отстапувања од дозволените вредности на индивидуалната норма, лекарот ќе даде соодветни препораки или ќе препише курс на лекување.

Мажите се повеќе изложени на ризик од развој на кардиоваскуларни заболувања, а холестеролот во крвта треба да биде помал од жените. За здрави мажи, нормата на содржина на холестерол по возраст изгледа вака:

• 20-25 години - 2,8-4,6,
• 30-35 години - 3,0-5,2,
• 35-40 години - 3,2-6,0,
• 45-50 години - 3,4-6,4,
• 50-55 години - 3,9-6,7,
• 55-60 години - 4,1-7,4,
• 60-65 години - 4,2-7,6.

Во присуство на одредени фактори кои влијаат на нивото на холестерол, границите на индивидуалната норма може малку да се разликуваат од индикаторите за просечна возраст. Утврдување на степенот на нивното влијание врз здравјето и потребата од корекција е надлежност на лекарот.

Ако се открие абнормална содржина на холестерол против какви било патолошки состојби, се пропишува третман на основната болест. Во некои случаи, елиминирањето на состојбата во позадина е доволно за да се нормализира липидниот профил.

Како прво, на пациентот се препорачува корекција на животниот стил. Како прво, треба да го промените квалитетот на храната. Класичната диета за хиперхолестеролемија вклучува ограничување на употребата на масни животни, транс мастите се целосно забранети. Постои алтернативен поглед на диетата, некои експерти инсистираат на ограничување на јаглехидратите, бидејќи нивната зголемена содржина во диетата влијае на холестеролот повеќе од природните масти. Еден или друг начин, но корекцијата на диетата се спроведува под раководство на лекар, земајќи ги предвид можните истовремени патологии. Не се препорачува употреба на пржена, при готвење, се препорачува печење, задушување, третман на пареа.

Ефективен начин за нормализирање на холестеролот е физичка активност. Редовното вежбање го стабилизира односот на „добри“ и „лоши“ липопротеини во нормални граници.

На пациентите им се советува да се откажат од пушењето и да ја ограничат потрошувачката на алкохол.

Ако транзицијата кон здрав начин на живот од една или друга причина не е доволна, на пациентот му се пропишани лекови. Изборот на лекови зависи од возраста, истовремените патологии, степенот на ризик од развој на кардиопатологии. Пациентот може да биде назначен:

• Статини Оваа група на лекови ја инхибира синтезата на холестерол и помага во зголемување на нивото на ХДЛ. Веројатно, некои агенси од оваа група придонесуваат за распаѓање на атеросклеротични плаки. Статините ги пропишува само лекар, само-лекувањето е строго забрането.
• Сечи на жолчни киселини. Лековите од оваа група ја инхибираат активноста на жолчните киселини и го стимулираат зголемувањето на нивното производство да користат вишок холестерол.
• Инхибиторите на апсорпција на холестерол ја намалуваат апсорпцијата на ова соединение од храна.
• Ниацин (витамин Б3). Во големи дози, ја инхибираат синтезата на ЛДЛ, но можно е можно оштетување на црниот дроб. Ретко се пропишува, само кога е невозможно да се користат статини.
• Фибрира Оваа класа на лекови го намалува производството на триглицерид.

Сите фармаколошки агенси што се користат за хиперхолестеролемија имаат одредени несакани ефекти, така што можноста за употреба може да ја процени само специјалист. Комбинацијата на лекови, дозата, времетраењето на текот на третманот е пропишана врз основа на историјата и соодветното испитување на пациентот.

Кои се нормалните вредности на креатинин кај мажите?

Креатинин е последната супстанција добиена во процесот на конверзија на протеини. Се произведува во мускулно ткиво и се лачи во циркулаторниот систем. Колку повеќе мускул има човекот, толку е повисоко нивото на креатинин во крвта. Се излачува само преку уринарниот систем, затоа е важен показател за работата на бубрезите. Ако во текот на животот човекот има непроменета физика, тогаш нивото на креатинин ќе биде константно.

Достапно за креатинин

Индикации за анализа

Било какви абнормалности во функционирањето на бубрезите и функционирањето на мускулното ткиво се индикации за анализа. Следниве симптоми и болести можат да предизвикаат загриженост:

• Проблеми со мокрење (болка, болка и друга непријатност).
• Дистрофија на мускулното ткиво.
• Болести на ендокрините органи.
• Бубрежна слабост.
• Набудување на динамиката во третманот на бубрезите или уринарниот систем.
• Бременост, бидејќи во оваа состојба, товарот на бубрезите значително се зголемува.

Информации за тоа зошто е потребна оваа анализа

ПОМОШ! Само лекар може да го насочи и декриптира.

Нивото на креатинин во телото може да се најде на неколку начини, кои се разликуваат во содржината на информации:

Прашајте го вашиот лекар клиничка лабораториска дијагноза

Ана Поњаева. Дипломирала на Медицинската академија Нижни Новгород (2007-2014) и Резиденција на клиничка лабораториска дијагностика (2014-2016). Постави прашање >>

• Биохемиски тест на крвта.
• Клиренс на креатинин: сооднос на количината на ензими во урината до количината во крвта. Подземниот клиренс е способноста на организмот да ја исчисти крвта од штетни материи.
• Односот на азот со креатинин. Се користи за да се утврди степенот на дехидрација.

ПОМОШ! Најинформативниот метод е определување на дозвола за креатинин. Највисока концентрација на креатинин е забележана во вечерните часови, а најниска наутро.

Подготовка за анализа

Биохемиски тест на крв:

• Крвта мора да се донира наутро на празен стомак.
• За неколку дена, минимизирајте ја количината на месни производи во исхраната.

Биохемиска анализа на урина:

• Потребна е внимателна хигиена на гениталиите, но без употреба на хемикалии кои ја убиваат природната микрофлора.
• Ден пред анализата, треба да пиете околу два литри чиста вода (физиолошка норма за возрасен).
• Правила за собирање на дневна урина: по будењето, треба да уринирате (оваа урина не треба да се собира), сите последователни времиња (24 часа), урината мора да се собере во сад и да се чува на темно, ладно место. Последната урина треба да биде утринска урина од следниот ден.

Норма кај мажите

Нивото на креатин се намалува со возраста со намалувањето на мускулното ткиво.

Стапката на креатинин во урината ослободена во текот на денот зависи од телесната тежина и физиката. За мажите, нормата е 122-220 μmol на килограм тежина. Нормата во однос на азот и креатинин е од 10: 1 до 20: 1.

Клиренс на креатинин кај мажи:

ПОМОШ! Со прогресијата на заболувањата на бубрезите, нивото на креатинин во крвта се крева, а во урината, напротив, се намалува.

Отстапувања од нормата

Отстапувањата од нормата не секогаш означуваат сериозни заболувања.Зголемување или намалување на нивото на креатинин во крвта може да биде физиолошка норма во одреден животен стил. Вегетаријанци, спортисти со голема мускулна маса, модели и балерини кои се придржуваат кон строга диета. Во овие случаи, отстапувањата од нормата не се толку критични како кај патологиите на внатрешните органи.

Ниво нагоре

Причините за зголеменото ниво на креатинин во крвта можат да бидат предизвикани и од физиолошки фактори и од развој на сериозни патологии.

Физиолошките фактори вклучуваат:

• Збир на голема мускулна маса, на пример, кај спортисти во тешка категорија и бодибилдери.
• Преваленца на животински протеини во исхраната.
• Прием на антиинфламаторни лекови: "Ибуфрофен", "Нурофен".
• Употреба на антибиотици.

Патологии ги вклучуваат следниве болести:

• Бубрежна инсуфициенција во која било форма.
• Нарушувања во ендокриниот систем. Болести на тироидната жлезда поврзани со неговото зголемување и вишок на хормони.
• Прекршување на циркулаторните системи во срцевиот мускул, што доведува до кислородно гладување на бубрежните ткива и ги намалува нивните перформанси.
• Онколошки заболувања.
• Оштетување на мускулното ткиво: повреди и солзи, синдром на паѓање.
• Дехидрирање (постои зголемување на сите крвни прегледи).
• Дијабетес мелитус.

Ако не третирате бубрежни заболувања, може да се појават голем број компликации:

• Проблеми со мокрење: од целосно задржување на урината во организмот до прекумерно лачење (до два литра на ден).
• Постојана болка во болки во долниот дел на грбот.
• Оток (поради стагнација на течност во телото).
• Висок крвен притисок.

ВАНО! Одредувањето на нивото на креатинин е неприфатливо за рано дијагностицирање на болести, бидејќи се забележува зголемување со оштетување на повеќето бубрези.

Како да се намали нивото

Препораките за намалување на нивото на креатинин варираат, во зависност од причината за зголемувањето. Ако нивото се зголеми малку и како резултат на прегледот не беа откриени сериозни бубрежни патологии, тогаш треба да се следат следниве совети:

• Неопходно е да се нормализира диетата. За возрасен, неделната потреба од месо е 450 грама (150 грама 3 пати неделно). Месото не треба да биде претерано масно и висококалорично, погоден е зајакот, телешкото, пилешкото, мисирка. Главната дневна норма за протеини е подобро да се добие од производи од растително потекло. Збогатете ја вашата диета со храна богата со растителни влакна за да ги нормализирате функциите на цревата: каша (овесна каша, леќата, просо), леб од трици.
• Елиминирајте ја дехидрираноста. Возрасен треба да пие повеќе од два литри чиста вода. Ова е тешко да се навикнете, па затоа водете евиденција за количината што сте ја испиле, земете шише вода за работа или прошетка. Запомнете дека најважниот внес на вода е наутро на празен стомак.
• Намалување на физичката активност. Ако сте професионален спортист, тогаш за вашето здравје е подобро да ја прескокнете конкурентската сезона и да ги вратите бубрезите.

Ако, покрај зголеменото ниво на креатинин, се дијагностицираат сериозни заболувања на бубрезите и уринарниот систем, третманот треба строго да го надгледува специјалист. Главните методи за третирање на бубрежна инсуфициенција:

• Лекови се пропишани за нормализирање на процесите на распаѓање на протеините.

ВНИМАНИЕ! Саморегулираните нивоа на креатинин во крвта се опасни по здравјето.

Причини и симптоми на ниско ниво

Симптомите се благи, постои општа слабост во мускулите, вртоглавица и намалени перформанси. Нивото на креатинин се намалува како резултат на следниве заболувања и телесни состојби:

• Првите шест месеци од бременоста.
• Анемија, анемија.
• Нагло намалување на мускулното ткиво (со неуспех на екстремитетите).
• Неправилна диета (недостаток на протеини).
• Глад, анорексија.
• Леукемија
• Парализа.

Приближни цени за анализа

Покрај тоа, можете да видите друг материјал што може да биде корисен. Атлетичарот зборува за различни тестови на крвта, вклучително и креатинин.

Холестерол - зошто е потребно?

Холестеролот (од грчката холе - жолчката и стерео - тврд, тврд) - за прв пат беше откриен во жолчни камења од тука и го доби своето име. Тоа е природен растворлив во вода липофилен алкохол. Околу 80% од холестеролот се синтетизира во организмот (црниот дроб, цревата, бубрезите, надбубрежните жлезди, половите жлезди), останатите 20% мора да потекнуваат од храната што ја консумираме.

Кога циркулира во крвотокот, холестеролот, доколку е потребно, се користи како градежен материјал, како и за синтеза на посложени соединенија. Бидејќи е нерастворлив во вода (и, соодветно на тоа, во крв), неговиот транспорт е можен само во форма на комплексни растворливи во вода соединенија, кои се поделени во 2 вида:

Липопротеини со мала густина (ЛДЛ)

Липопротеини со висока густина (HDL)

И двете овие супстанции треба да бидат во строго дефиниран сооднос, нивниот вкупен волумен исто така не треба да ја надминува нормата. Ова може да доведе до сериозни заболувања на кардиоваскуларниот систем.

Функции на холестерол во организмот:

- обезбедување на јачина на cellидовите на клетките, регулирање на нивната пропустливост на разни молекули,

- синтеза на витамин Д,

- надбубрежна синтеза на стероид (кортизон, хидрокортизон), машки (андрогени) и женски (естроген, прогестерон) полови хормони,

- во форма на жолчни киселини е вклучена во формирањето на жолчката и апсорпцијата на мастите за време на варењето,

- учествува во формирање на нови синапси во мозокот, а со тоа подобрување на менталните способности и меморија.

Всушност, самиот холестерол не предизвикува штета, туку неговите флуктуации над нормалните граници. Здравствените проблеми можат да предизвикаат вишок и недостаток на тоа во организмот.

Негативниот ефект на холестерол

Според статистичките податоци, луѓето кои починале од кардиоваскуларни заболувања имале ниско ниво на липопротеини со висока густина, но голема содржина на липопротеини со мала густина.

Липопротеините со неправилен сооднос или продолжената висока содржина во крвта можат да се населат на theидовите на крвните садови и да предизвикаат атеросклероза.

Оваа опасна болест се јавува кога се формираат плаки на васкуларниот ендотел, кои со текот на времето се зголемуваат и акумулираат калциум се повеќе и повеќе. Како резултат на тоа, се стеснува луменот на садовите, тие губат еластичност (стеноза), ова доведува до намалување на снабдувањето со кислород и хранливи материи на срцето и ткивата и развој на ангина пекторис (стопирање на протокот на артериска крв во одредени делови на срцето поради блокада на коронарната артерија, придружено со болка и непријатност во градите) . Честопати, токму поради повреда на снабдувањето со крв, се јавува срцев удар или миокарден инфаркт. Формирањето на холестерол плаки доведува до оштетување на внатрешниот wallид на садовите, може да се формира згрутчување на крвта, што може последователно да ја заглави артеријата или да излезе и да предизвика емболија. Исто така, брод што ја изгубил својата еластичност може да пукне со зголемување на притисокот во крвотокот.

Улогата на липопротеините

ХДЛ се смета за „добар“ липопротеин заради неговата способност да ги раствори холестерол плаките и да ги отстрани од theидовите на артериите, толку е поголем неговиот процент во однос на ЛДЛ („лош“ липопротеин), толку подобро. ЛДЛ го транспортира холестеролот од органите што го синтетизираат во артериите, а со зголемена содржина на ова соединение, овие големи нерастворливи молекули се комбинираат во форма на мрсни плаки, се прикачуваат на садовите и ги затнуваат. Подложени на оксидативни процеси, холестеролот ја губи својата стабилност и лесно може да навлезе во дебелината на wallsидовите на артериите.

Специфични антитела почнуваат да се произведуваат во големи количини на добиениот оксидиран ЛДЛ. Ова доведува до сериозно оштетување на theидовите на артериите. Покрај тоа, холестеролот помага во намалување на азотен оксид, зголемувајќи го ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.

Азотниот оксид игра важна улога во телото:

- ги проширува крвните садови, го намалува крвниот притисок, го спречува формирањето на згрутчување на крвта во крвотокот,

- игра важна улога во борбата против бактериите и вирусите што влегуваат во организмот, ги уништува клетките на ракот,

- ја зголемува издржливоста на мускулите,

- учествува во размена на информации помеѓу различни клетки, е невротрансмитер во синапсите.

Намалувањето на нивото на азотен оксид во организмот ќе ја разниша работата на сите системи на телото.

ХДЛ не само што го отстранува холестеролот од крвта назад кон црниот дроб, туку и спречува оксидација на ЛДЛ.

Знаци на зголемување на холестеролот во организмот

Зголемувањето на холестеролот е поврзано со нарушување на метаболизмот на липидите (маснотии). Ова може да биде симптом не само на атеросклероза, туку и на други сериозни болести:

- бубрези (хронична бубрежна инсуфициенција, гломерулонефритис),

- панкреас (хроничен панкреатитис),

- дијабетес мелитус (сериозна болест поврзана со нарушена синтеза на инсулин од бета клетки на островите Лангерханс во панкреасот),

- хипотироидизам (намалена синтеза на хормони од тироидната жлезда),

Симптомите на атеросклероза се должат на стеснување на луменот на садовите како резултат на долго и упорно покачено ниво на холестерол и влошување на циркулацијата на крвта во различни делови на крвотокот.

Главните симптоми се:

- ангина пекторис (ненадејна непријатност или болка во градите кои произлегуваат од физички напор или емоционален стрес),

- аритмија (нарушување на срцевиот ритам),

- цијаноза и отекување на периферните делови на телото (прсти, прсти),

- Периодични грчеви во нозете (наизменична клаудикација),

- нарушување на меморијата, негрижа,

- намалување на интелектуалните способности,

- жолто-розови липидни наслаги во кожата (ксантоми) најчесто се забележуваат на кожата на очните капаци и во зглобовите на глуждот.

Ефектот на HDL и LDL врз нашето здравје

Сепак, мислењето дека општото ниво на HDL и LDL липопротеини влијае на состојбата на здравјето и нивното зголемување повлекува ужасни последици за работата на целиот организам. Сепак, оваа изјава не е целосно вистина. Да, горенаведените заболувања ќе бидат придружени со зголемена содржина на липопротеини воопшто, но многу е поважно кој е односот во крвта на „добра“ HDL и „лоша“ LDL. Тоа е повреда на овој процент што доведува до здравствени проблеми. При утврдување на содржината на липопротеини во крвта, се земени предвид 4 индикатори: вкупната количина на холестерол, нивото на HDL, LDL и триглицериди.

Вкупен холестерол во крвта - 3,0 - 5,0 mmol / L,

Со закана од атеросклероза, вкупниот холестерол се искачува на 7,8 mmol / l,

ЛДЛнамажи - 2,25 - 4,82 mmol / l,

ЛДЛ кај жени - 1,92 - 4,51 mmol / l,

HDLнамажи - 0,72 - 1,73 mmol / l,

HDL на жени - 0,86 - 2,28 mmol / l,

Триглицеридикај мажите - 0,52 - 3,7 mmol / l,

Триглицеридикај жени 0,41 - 2,96 mmol / Л.

Најиндикативен е односот на HDL на LDL против позадината на вкупниот холестерол. Во здраво тело, ХДЛ е многу повисока од ЛДЛ.

Најефективните третмани за висок холестерол

Постојат многу лекови кои го намалуваат холестеролот во случаи кога овој индикатор претставува сериозна закана за здравјето, или веќе на почетокот на развојот на атеросклероза. Неопходно е да се оддаде почит на здравиот начин на живот, од кој важен дел е правилната исхрана. Во такви случаи, диетата и умерената физичка активност ќе помогнат не само да ги вратат сите пребројувања на крвта во нормала, туку и целосно да го зацелите и подмладите вашето тело.

За побрз терапевтски ефект, се користат фармаколошки препарати:

— Статини - најпопуларните лекови, принципот на нивното дејство е да ја инхибираат синтезата на холестерол во црниот дроб со блокирање на соодветните ензими. Обично се земаат 1 пат на ден пред спиење (во ова време започнува активното производство на холестерол во организмот). Терапевтскиот ефект се јавува после 1-2 недели на систематска администрација, со продолжена употреба тие не се зависни. Од несаканите ефекти може да се забележи гадење, болка во абдоменот и мускулите, во ретки случаи, може да има индивидуална чувствителност. Лековите со статин можат да го намалат холестеролот за 60%, но доколку се земаат долго време, треба редовно да се тестираат за АСТ и АЛТ. Најчестите статини: церивастатин, флувастатин, ловастатин.

- Фибрира го стимулираат производството на HDL, се препорачуваат за триглицериди од 4,5 mmol / L. Препорачливо е да не се користи со статини. Несаканите ефекти се манифестираат во форма на гастроинтестинални тегоби, подуеност, гадење, повраќање и болки во стомакот. Претставници на оваа група на лекови: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.

— Сечи на жолчни киселини. Оваа група на лекови не се апсорбира во крвотокот, но делува локално - се врзува за жолчните киселини, кои се синтетизираат од холестерол, и ги отстрануваат од телото природно. Црниот дроб започнува зголемено производство на жолчни киселини, користејќи повеќе холестерол од крвта, видлив позитивен ефект се јавува еден месец по почетокот на лековите, а статините може да се земат во исто време за да се зајакне ефектот. Долготрајната употреба на лекови може да доведе до нарушена апсорпција на маснотии и витамини, можно е зголемено крварење. Несакани ефекти: подуеност, запек. Таквите лекови вклучуваат: колестипол, холестирамин.

— Инхибитори на апсорпција на холестерол се мешаат во апсорпцијата на липидите од цревата. Лековите од оваа група можат да бидат препишани на луѓе кои имаат контраиндикации за земање на статини, бидејќи тие не се апсорбираат во крвта. Во Русија е регистриран само 1 лек од групата инхибитори на апсорпција на холестерол, езетрол.

Горенаведените мерки се применуваат во занемарени случаи кога е потребно брзо да се намали холестеролот, а промената во начинот на живот не може брзо да го даде посакуваниот ефект. Но, дури и кога земате фармаколошки агенси, не заборавајте за превенција, и безопасни природни додатоци, кои со продолжено редовно внесување ќе ви помогнат да спречите болести на кардиоваскуларниот систем во иднина.

Народни лекови за да се намали холестеролот во крвта

- Ниацин (никотинска киселина, витамин ПП, витамин Б)₃) Механизмот на дејствување не е целосно проучен, но експериментите покажуваат дека по неколку дена земање високи дози на витамин А, нивото на ЛДЛ и триглицериди во крвта значително се намалува, но количината на ХДЛ се зголемува на 30%. За жал, тоа не го намалува ризикот од развој на кардиоваскуларни компликации и напади. За максимална ефикасност, можете да комбинирате ниацин со други методи на лекување.

— Омега-3 и омега-6 незаситени масни киселини. Содржи во рибино масло и морски плодови, како и во растително масло со растително масло (нерафинирано). Тие имаат позитивен ефект врз нервниот систем, спречуваат рахитис за време на активен раст, помагаат во намалување на холестеролот и крвниот притисок, ја подобруваат циркулацијата на крвта, ги зајакнуваат крвните садови и им даваат еластичност, ја спречуваат нивната тромбоза и учествуваат во синтезата на супстанции слични на хормоните - простагландини. Редовното внесување извори на есенцијални масни киселини чудотворно ќе влијае на работата на целото тело, особено, тоа ќе помогне да се спречи развојот на атеросклероза.

— Витамин Е. Екстремно силен антиоксиданс, спречува распаѓање на ЛДЛ и формирање на масни наслаги.За почеток на позитивен ефект, постојано мора да користите витамин во соодветни дози.

— Зелен чај Содржи полифеноли - супстанции кои влијаат на метаболизмот на липидите, тие го намалуваат нивото на „лош“ холестерол и ја зголемуваат содржината на „добро“. Покрај тоа, чајот содржи антиоксиданти.

- лук. Свеж лук се препорачува да се користи за намалување на холестеролот, за да се спречи формирање на згрутчување во крвните садови (ја разредува крвта). Активните компоненти што сочинуваат лук се соединенија што содржат сулфур, особено, алиин.

— Протеин од соја. Во акција, тие се слични на естрогени - тие ја намалуваат веројатноста за атеросклероза. Genistein ја инхибира LDL оксидацијата заради неговите антиоксидантни својства. Покрај тоа, сојата го стимулира производството на жолчката, а со тоа придонесува за отстранување на холестерол од телото.

— Витамини Б.₆ (пиридоксин), Б₉ (фолна киселина), Б₁₂ (цијанокобаламин). Доволна количина на овие витамини во исхраната придонесува за правилно функционирање на срцевиот мускул, значително го намалува ризикот од развој на атеросклероза и корорнарна срцева болест.

Кои фактори придонесуваат за зголемување на холестеролот и развој на атеросклероза?

Најчесто, луѓето кои долго време го запоставиле своето здравје, страдаат од атеросклероза. Колку побрзо го менувате вашиот животен стил, толку е помала веројатноста да имате сериозни болести. Еве 4 главни фактори кои го зголемуваат холестеролот во крвта:

— Седечки начин на живот. Со мала подвижност, недостаток на физичка активност, нивото на "лош" холестерол се зголемува, создавајќи закана за развој на кардиоваскуларни заболувања.

— Дебелината Слабениот липиден метаболизам е тесно поврзан со високиот холестерол. Луѓето со полнота страда се склони кон разни болести на кардиоваскуларниот систем.

- пушење. Доведува до стеснување на артериите, зголемување на вискозноста на крвта, тромбоза и носи ризик од срцеви заболувања.

— Потрошувачка на масни животни во големи количини доведува до зголемување на ЛДЛ.

— Наследноста. Предиспозиција за зголемување на холестеролот се пренесува генетски. Затоа, луѓето чии роднини страдаат од оваа патологија треба внимателно да го следат нивното здравје.

Здрав начин на живот како метод за борба против холестеролот

Колку и да се придржувате до правилна исхрана и активен животен стил, ризикот од развој на разни болести е намален. Ова е особено точно за луѓето во ризик. Со промена на вашиот животен стил, вие ја организирате работата на целиот организам, дури и покрај тенденцијата за какви било патологии, механизмите за внатрешна одбрана можат лесно да се справат со заканата.

Активните спортови го подобруваат метаболизмот, го тренираат срцевиот мускул истовремено со скелетни мускули, придонесуваат за подобро снабдување со крв на сите органи и системи (за време на физички напор, крвта од депото оди во генералниот канал, ова придонесува за подобро заситување на органи со кислород и хранливи материи).

Спортските вежби, исто така, доведуваат до зајакнување на wallsидовите на крвните садови, го спречуваат развојот на проширени вени.

Не заборавајте за важноста на правилната исхрана. Не злоупотребувајте строги диети. Телото мора да ги добие сите хранливи материи што им се потребни во оптимален сооднос, витамини и минерали, растителни влакна. Во исхраната треба да бидат присутни доволна количина зеленчук, овошје, житарки, посно месо, морска и океанска риба, растителни нерафинирани масла, млеко и кисело-млечни производи. Ако има недостаток на какви било витамини во диетата, вреди периодично да се земаат препарати со нивна содржина за спречување на недостатоци на витамин.

Престанокот на пушењето ќе го намали ризикот од развој не само атеросклероза, туку и голем број други болести, како што се бронхитис, чир на желудникот и карцином.

Спортот е најдобриот лек за стрес и депресија, го нарушува нервниот систем. Редовната физичка активност, без разлика дали е џогирање во паркот или 3 часа вежбање во теретана, помага да се отстрани насобраната негатива и иритација што се насобра во текот на целиот ден, многу спортисти доживуваат еуфорија за време на тренингот. Експериментално е докажано дека активните луѓе се многу помалку стресни од оние кои водат седентарен животен стил.

Заклучок

Како што можете да видите, холестеролот е исклучително важно соединение кое извршува голем број на витални функции. Неопходно е за нашиот живот, но во телото нејзината количина не треба да надминува норма. Нерамнотежа во односот на липопротеини со висока и ниска густина повлекува сериозни последици.

Најдобар третман е навремена превенција. Најефективниот начин да се спречи зголемување на холестеролот во крвта е да имате здрав животен стил.

Кога ќе се откажете од лошите навики и ќе започнете да се придржувате кон горенаведените правила, целосно ќе заборавите на здравствените проблеми.

Погледнете го видеото: Red Tea Detox (Ноември 2024).