Гликемиски индекс на датуми

Сушеното овошје е добро за човечкото тело и хранливо. Но, прехранбените производи треба да бидат свесни за нивниот гликемиски индекс (ГИ). ГИ на сливи, суви кајсии, смокви е малку, затоа што овие производи не се опасни за луѓето со дијабетес. Сепак, некои сушени плодови се одликуваат со голем број на овој индикатор. Нивната употреба го вознемирува метаболизмот, негативно влијае на нивото на шеќер во крвта, што е контраиндицирано кај пациенти со таква болест.

ВАНО ДА ЗНАЕТЕ! Дури и напредниот дијабетес може да се излечи дома, без операција или болници. Само прочитајте што вели Марина Владимировна. прочитајте ја препораката.

Кој е гликемискиот индекс?

Гликозата е главниот извор на енергија за клетките. Обезбедува нивно целосно функционирање и придонесува за нормален тек на метаболички процеси. Со недостаток на гликоза, едно лице има чувство на глад, а вишокот придонесува за активно производство на инсулин - хормон на панкреасот. Дистрибуира гликоза на ткива за кои е потребно снабдување со енергија, или се складира во форма на масни наслаги.

Шеќерот се намалува веднаш! Дијабетесот со текот на времето може да доведе до еден куп болести, како што се проблеми со видот, состојби на кожата и косата, чиреви, гангрена, па дури и карцинозни тумори! Луѓето научија горчливо искуство за нормализирање на нивото на шеќер. читај натаму

ГИ покажува колку брзо храната што содржи јаглени хидрати се вари во организмот и влегува во крвотокот како гликоза, влијае на нивото на шеќер. Гликемискиот индекс е доделен на храна богата со јаглени хидрати, бидејќи само таквата храна може да предизвика скокови во шеќерот во крвта. Табелата подолу ја покажува класификацијата на храната во однос на гликемискиот индекс.

Суви кајсии и ги

Сувите кајсии имаат низок гликемиски индекс - 35 единици, така што во умерени количини може и треба да се конзумира кај дијабетес. Во својот состав има многу витамини и минерали кои ја поддржуваат општата состојба на организмот. И, исто така, исушената кајсија помага во чистење на цревата. Подобро е да се користи суво овошје како посебен третман или во форма на компот.

Датуми и ГИ

Гликемискиот индекс на датуми е 146 единици, што е двојно повеќе од свинско исецка, односно производот е многу хранлив. Сувото овошје помага за зголемување на гликозата во крвта, но е корисно. Тоа помага во зголемување на имунитетот, нормална функција на црниот дроб и бубрезите, а исто така ја нормализира функцијата на цревата, помагајќи им на дијабетичарите да се справат со запек. И покрај високата содржина на калории, потребни се датуми во исхраната на пациентите. Сепак, треба да го користите многу внимателно.

Сливи и ГИ

Чудот оди добро со други производи и е еден од најбезбедните видови сушено овошје. Покрај нискиот гликемиски индекс - 40 единици - ова суво овошје содржи голема количина на растителни влакна. Поради ова, сливите го забавуваат варењето на храната, одложувајќи го протокот на шеќер во крвта. Ја зајакнува одбраната на телото, затоа е многу корисен за дијабетичарите. Мора да се конзумира во умерени количини.

Индекс на суво грозје и гликемии

Многу луѓе сакаат да додаваат суво грозје во дневните садови или колачи. Сепак, има висок гликемиски индекс од 65 единици. Овој производ не може да се комбинира со тестот, затоа што кога јадете таков оброк има силно оптоварување на панкреасот. Треба да јадете суво грозје одделно или со храна со малку јаглерод. Со дијабетес мелитус тип 2, употребата на суво грозје треба да се минимизира.

Смокви и гликемиски индекс

Смоквите се однесува на сушено овошје со низок гликемиски индекс - 40 единици. Сепак, и покрај малиот број, употребата на сушени смокви е контраиндицирана кај дијабетес. Кога се сушат на смокви, содржината на калории се зголемува и нивото на гликоза се зголемува, што предизвикува скокови во шеќерот во крвта. Тоа е штетно, па дури и опасно во која било фаза на болеста.

Кое суво овошје е строго забрането за дијабетичари?

Луѓето со дијабетес се строго забранети како суво овошје:

Овие сушено овошје не можат да се јадат и задушат од нив, затоа што кај дијабетес, во комбинација со некои заболувања на кои луѓето се со висок шеќер во крвта се склони (панкреатитис, дигестивни проблеми), тие не само што можат да му наштетат на здравјето, туку и да доведат до смрт .

Гликемиски индекс и хранлива вредност на датумите

Датум на чинијата

Ендокринолозите им забрануваат на дијабетичарите да ги јадат датумите на јадење поради високиот ГИ. Лекарите се во право, гликемискиот индекс на сушени датуми, во зависност од сортата и содржината на шеќер во нив, може да се движи од 103 до 165 единици. Гликемискиот индекс на свежи датуми е 70 единици. Бројките се прилично импресивни и подразбираат ограничување во употребата на овошје. Сушните датуми се „забранета“ храна за дијабетичарот.

Во случај на ограничување на дневниот број на калории со цел да се намали телесната тежина, сувите датуми исто така се исклучени од менито. Овие плодови се богати со калории. На 100 гр производ, енергетската вредност е 292 kcal.

Хранлива вредност на 100 g:

• протеини - 2,5 g
• масти - 0,5 g,
• јаглени хидрати - 69,2 g.

Корисни својства

Датумите имаат не само голема хранлива вредност, туку и лековити својства. Овошјето веќе долго време се користи како лек за кашлање. Датумите се добри за исцрпеност, губење на силата, ретардиран развој на деца, бидејќи едноставните јаглени хидрати добро се апсорбираат. Овие својства ви овозможуваат да станете посилни побрзо после сериозно заболување, комплексно работење.

Датумите придонесуваат за подобро формирање на крв, го зголемуваат железото во крвта. Не толку одамна, научниците открија антиинфламаторни супстанции во датуми што личат на аспирин на нивните датуми.

Плодовите на дланката содржат многу калиум, што ја подобрува срцевата активност. Со нетолеранција на какао, датумите ќе бидат одлична алтернатива на слатките и слатките. Датумите се погодни за брза и лесна закуска за време на испитите.

Датумите содржат вредна аминокиселина - триптофан. Оваа супстанца има позитивен ефект врз активноста на мозокот, ја подобрува меморијата и помага во борбата против депресијата. Аминокиселината навива, помага во подобрување на квалитетот на спиењето.

Палмите овошје содржат природен окситоцин. Оваа супстанца промовира подобри контракции на матката по породувањето и зголемување на мајчиното млеко. Датумите содржат пектини кои го спречуваат развојот на клетките на ракот. Датумите со диетални влакна ослабуваат, што помага да се подобри функцијата на дебелото црево и да се ослободи од запек.

Штет на датуми

Не злоупотребувајте датуми, бидејќи тие се многу високи во калории. Луѓето со дебелина и дијабетес треба да ги исклучат датумите од диетата.

Не можете да користите датуми со индивидуална нетолеранција, појава на алергиски реакции. Датумите се контраиндицирани во случаи на воспаление на панкреасот и чир на желудник. За мали деца од 3 години, 1-3 датуми на ден ќе бидат доволни.

Стапката на варење на овошјето е доста мала, затоа, со егзацербација на гастритис, употребата на датуми е исклучена.

Прегледи и коментари

Имам дијабетес тип 2 - зависен од инсулин. Еден пријател советувал да го намалите шеќерот во крвта со DiabeNot. Нарачав преку Интернет. Започна приемот. Следам нестрога диета, секое утро почнав да пешачам 2-3 километри пеш. Во текот на изминатите две недели забележувам мазно намалување на шеќерот на мерачот наутро пред појадок од 9,3 на 7,1, а вчера дури и на 6,1! Го продолжувам превентивниот курс. Unsе се откажам од претплатата за успесите.

Маргарита Павловна, сега исто така седам на Дијаното. SD 2. Навистина немам време за диета и прошетки, но не злоупотребувам слатки и јаглехидрати, мислам XE, но поради возраста, шеќерот е сè уште висок. Резултатите не се добри како вашите, но за 7,0 шеќер не излегува за една недела. Со кој глукометар мерите шеќер? Дали ви покажува плазма или цела крв? Сакам да ги споредам резултатите од земањето на лекот.

Индексот може да биде повеќе од 100. Студирајте ја темата подобро.

Зошто ваквата неписменост за ГИ (датум) 146? Максималниот ГИ е во гликоза и е 100, а сите други производи се споредуваат со овој индикатор. Но, не може да биде повеќе од 100. Датумот е всушност ГИ, највисокото суво овошје, но тоа е 70.

Елиминирајте го или барем намалете го внесувањето на животински протеини во вашата диета - месо и млечни производи. Исто така, избегнувајте масна храна како ореви и други работи, и сè ќе помине. Книгата „Кинеска студија“ да помогне.

Одлични препораки, ќе се придржувам до нив

Сушеното овошје е добро за човечкото тело и хранливо. Но, прехранбените производи треба да бидат свесни за нивниот гликемиски индекс (ГИ). ГИ на сливи, суви кајсии, смокви е малку, затоа што овие производи не се опасни за луѓето со дијабетес. Сепак, некои сушени плодови се одликуваат со голем број на овој индикатор. Нивната употреба го нарушува метаболизмот, негативно влијае на нивото на шеќер во крвта, што е контраиндицирано кај пациенти со таква болест.

Погледнете го видеото: 20 Delicious Fruits On Keto Diet You Can Eat & Fruits To Avoid (Мај 2024).