Што да се јаде за да се намали шеќерот во крвта

Гликозата во крвта (гликемија) е еден од најважните биолошки индикатори. Нормалниот шеќер во крвта што се пости треба да биде 3,4-5,5 mmol / L (60-99 mg / dl), а зголемувањето над горната граница на нормата се нарекува хипергликемија. Оваа состојба не е секогаш поврзана со болеста. На пример, привремени зголемувања на нивото на гликоза се забележани кај здрави луѓе после јадење. Кога е хипергликемија опасна и зошто? И како да се намали шеќерот во крвта без прибегнување кон лекови?

Светската здравствена организација идентификува две форми на патолошка хипергликемија: предјабетес и дијабетес. Предијабетес е состојба на зголемен ризик од дијабетес, кој се препознава во случај на:

• нарушена гликемија со пост - кога гликозата се движи од 5,6-6,9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• нарушена толеранција на гликоза - кога индикаторот е во опсег од 7,8-11,0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 минути по тестот за толеранција на глукоза.

Дијабетесот е основан од специјалисти во следниве случаи:

• додаток на гликемија - шеќер во пост на крв над 11,1 mmol / l (200 mg / dl) со типични симптоми на дијабетес (зголемена жед и мокрење, слабост),
• двапати откриена хипергликемија - гликоза на гладно во крвта ≥ 7,0 mmol / l (6 126 mg / dl) во две одделни мерења во различни денови,
• гликемија над 11,1 mmol / L - концентрацијата на гликоза надминува 200 mg / dl во 120-та минута од тестот за толеранција на глукоза.

Постојат многу начини за брзо намалување на шеќерот во крвта кај дијабетес. Меѓу нив - ефикасен третман со народни лекови, намалување на вредностите на гликозата дома со соодветна исхрана.

1. Таблетите аспартам се најчести кај пациенти со дијабетес. Тие се двесте пати послатки од рафинирани, не висококалорични и имаат контраиндикации. Засладувачот брзо се раствора во течности и на топла и во ладна температура. За време на вриење, лекот го губи својот сладок вкус.
2. Сахаринот може да не е погоден за сите дијабетичари, бидејќи има слични ефекти. Лошо се апсорбира од телото, е контраиндицирано кај болести на дигестивниот систем, анемија и васкуларни заболувања. Поради оваа причина, оваа супстанца е забранета во многу земји.
3. Ксилитол не треба да се користи долго време, бидејќи тоа доведува до гастрични заболувања и слабеење на визуелните функции.
4. За разлика од сахаринот, натриум цикломат е доста отпорен на високи температури и не е толку сладок. Супстанцата е забранета и во Соединетите Држави.
5. Индустриската фруктоза има посладок вкус од рафиниран шеќер, сепак, мора да се земе во строго дозирана форма. Со вишок на индустриска фруктоза во крвта, се зголемува нивото на урична киселина и триглицериди.

Засладувачи

Еден од временски тестираните начини за борба против хипергликемија е да се замени редовниот шеќер со аспартам. Овие апчиња не содржат калории, наспроти бројните натписи, се безбедни за организмот, скоро 180 пати послатки од шеќерот. Но, треба да бидете свесни дека наследните нарушувања на метаболизмот на фенилаланин и болести на гастроинтестиналниот тракт, вклучително и дисбиоза, се контраиндикации за нивната употреба.

Замените вклучуваат и ксилитол, сорбитол, сахарин и сукралоза. Сите тие се добри на свој начин. Сепак, ниту еден засладувач не е целосно инертен за телото. Затоа, пред да ги користите, подобро е да се консултирате со лекар.

Погледнете го видеото: Збогум на зголемениот холестерол, шеќер во крвта, мaснотиите и триглицеридите (Ноември 2024).