Women'sенски магазин > Диета за дијабетес

Нашата статија е дизајнирана да им помогне на „дијабетичарите“ да развијат диетален систем за себе и ефикасно да се борат со болеста.

Во првиот и вториот вид на дијабетес, треба да ги пресметате потрошените јаглени хидрати во согласност со „гликемискиот индекс“ и системот „Лебници“. Под услов да добиете инсулин вештачки.

За погодност за пресметување на потрошените производи, развиени се табели кои ја означуваат содржината на јаглехидрати во нив во системот XE. Во една "XE" содржи околу 10-12 грама јаглени хидрати. Така, можете брзо да одредите колку грама производ треба да го консумирате без да го мерите секој производ. Ако производите се обележани, тогаш можете сами да ја пресметате количината на "XE".

Количината на потрошениот „XE“ се проценува според телесната тежина и физичката активност на една личност. За тоа колку "XE" дневно е потребно за вас, треба да дознаете од вашиот лекар.

Како што знаете, јаглените хидрати се поделени на два вида: едноставни и сложени.

Кога се зема со храна. Неопходно е да се земе предвид нивната компатибилност. Се верува дека не треба да се даваат повеќе од 5 „XE“ на оброк.

Cитарките и храната од цели зрна содржат сложени јаглени хидрати. На пример, пченица, овес, јачмен и други. Таквите јаглени хидрати се вари од телото долго време. Едноставните јаглени хидрати се апсорбираат многу побрзо и драматично ја зголемуваат количината на шеќер во крвта.

Ние ве запознаваме со концептот на "гликемиски индекс".

"ГИ" е степенот на апсорпција од страна на телото на потрошени јаглени хидрати.

Покажува како одреден производ влијае на промената на шеќерот во крвта откако ќе се консумираат.

Гликемискиот индекс се заснова на компаративен опис на тоа како телото реагира на одреден производ со тоа како реагира на употреба на чиста гликоза. „ГИ“ за употреба на второто е 100.

Колку е помал „ГИ“ на производот, толку е побавно нивото на шеќер во крвта се зголемува откако ќе се консумира.

Дали сакате да добивате најактуелни новости на страниците на вашите мобилни уреди? Следете нè на „Јандекс Зен“!