Интервал на постот со отпорност на инсулин и дијабетес мелитус тип 2: 16: 8

Ако немавте време да ја подготвите својата фигура за сезоната на плажа во текот на пролетта, сепак имате шанса да го направите тоа во блиска иднина. Денес ќе зборуваме за постот на интервали - прилично нов моден тренд на индустријата за слабеење и заздравување на телото.

Интервалскиот пост има и други имиња: наизменично пост, временски ограничена исхрана, периодично постење, циклична исхрана, наизменично постење - НЕ (читај како наизменично постење). Според оваа шема на храна, можете да јадете само во одредени часови - може да биде само 4 часа во текот на денот, или 8 часа, или 5 дена неделно. Остатокот од времето е целосен недостаток на храна. Освен ако не можете да пиете обична вода или сокови од овошје и зеленчук, како и вода со лимон.

Модата за наизменичен пост се појави во 2016 година, кога западниот печат започна да зборува за „лудост“ на овој модел на исхрана на најдобрите, најнапредните врвни менаџери на Силиконската долина. Специјалисти од областа на високата технологија, биотехнологијата, софтверот, компјутерите и други работи сериозно се заинтересираа за редовни групни и единечни штрајкови со глад.

Но, грешка беше откривањето на механизмот "Само-јадење" (автофигија)направено од биолог, сега нобеловец на Јошинори Осуми. Откривањето на ова сугерира дека за време на гладта, клетките во телото се дефицитарни во енергијата. Во потрага по извор на енергија, тие активно го рециклираат „ѓубрето“ акумулирано во нив и го фрлаат. Ова откритие ни овозможи да заклучиме дека клетките кои имаат недостиг на енергија за време на гладта ги создаваат сите предуслови за соочување со болести. Беше заклучено и дека механизмот на автофигија го спречува стареењето на телото.

Многу интересно за овој процес е опишано во ова видео:

Од ова откритие, „започна“ интервалското движење на гладување, кое денес има неколку програми за исхрана.

Општо земено: некое лице не може целосно да се ограничи на јадење 4 часа или 8 часа на ден (во зависност од диетата), но не можете да јадете остатокот од времето! Постојат шеми кога едно лице оди гладно точно 24 часа, а има и шеми кога потребни се 60 часа да јаде без храна. Но, ајде да ги разгледаме подетално овие шеми на интервал (празнење) пост. И тогаш ќе разговараме за нејзините заслуги, како и за контраиндикациите.

Кои се денови на пост на интервал?

Во зависност од каква диета се придржува некое лице, неговиот ден или недела е поделен на два периода:

1. периодот кога можете да јадете сè што сака душата и без ограничувања,
2. периодот кога можете само да пиете, веќе не можете да јадете.

Точно, вреди да се разјаснат овде: „без ограничувања“ - тоа не значи дека треба да јадете целата торта. Willе биде доволно да се јаде парче торта и да се добие многу задоволство.

Шеми за постот на интервалот

Дневно – 16/8 (за мажи) и 14/10 (за жени). Во текот на првиот период (16 и 14 часа, соодветно), едно лице не јаде ништо. Периодот на постот започнува во 20.00 часот, а завршува во 12,00 часот следниот ден за мажи и 10,00 часот следниот ден за жени. Во текот на денот до 20.00 часот човек јаде без ограничувања, а во 20.00 часот започнува следниот циклус на постот.

Излегува дека мажите можат да јадат 8 часа, жени - за 10 часа. Како резултат, едно лице прескокнува само појадок, и никој не забранува ручек, пладне и вечера. Едноставноста на оваа шема ја прави најпопуларна.

За воинот - оваа моќност е веќе нешто построга од претходната - 20/4, од кои можете да јадете само 4 часа на ден, а 20 часа - целосен недостаток на храна.

Се разбира, тоа не значи дека сите 4 часа по ред треба да апсорбирате храна. Може да биде, на пример, срдечен појадок во 8,00 часот и една закуска до 12.00 часот. Или два мали оброци од 8,00 до 12,00 часот. До 12,00 часот - последниот оброк, следниот оброк - следниот ден во 8,00 часот. Исто така, можете да го направите тоа за време на ручек, на пример, првиот оброк - во 12.00 часот, второто - до 16,00 часот, следниот оброк - следниот ден во 12.00 часот. Мислам дека идејата е јасна.

Временскиот интервал од 4 часа, кога јадете храна, можете да изберете кој било.

Дневно шема - тука гладувањето е уште подолго. Едно лице јаде храна само 1 пат во 24 часа, на пример - појадувал во 10.00 часот и пие само малку вода или сокови до 10 часот следниот ден. Оваа шема може да се практикува не повеќе од 1-2 пати неделно.

Калуѓерка на вода - јадете 1 пат на ден и половина (постете 36 часа). На пример, вечеравме во неделата, а појадок веќе имавме во вторникот наутро. За време на постот, треба да пиете многу обична вода, дозволени се чај и кафе без млеко и шеќер, како и вода со лимон.

Хималајан план за моќ - „апстиненција“ од храна 60 часа. Ако вечеравте во недела, тогаш следниот оброк е среда наутро. Но, таквата шема за пости на интервали е погодна само за такт; почетниците не треба веднаш да започнат со тоа, без да владеат барем во монашки (36-часовна) шема.

5/2 - Оваа шема на храна се распаѓа една недела во два периода: за 5 дена по ред можете да јадете било што, а 2 дена после тоа - целосно ограничување на храната. Иако, постои понежна опција: на денот на постот, можете да јадете малку храна, која на ден ќе даде не повеќе од 500 kcal за жени и 600 kcal за мажи.

Во ова видео можете да го видите мислењето на диететичарот за циклична исхрана, како и како да започнете да го воведувате во вашиот живот чекор по чекор:

Предности на постот на интервалот

Според различни студии и прегледи, постот со интервали помага да се ослободиме од неколку килограми вишок тежина за прилично кратко време. Пресметан процент: минус 3-8% од почетната тежина во периодот од 21 дена до шест месеци. Некои прегледи дури и посочуваат специфични броеви: минус 3кг месечно, па дури и минус 5кг за две недели ...

Со оглед на тоа што таквото ограничување во храната дава намалување на калории, губењето на вишокот килограми е доста природен феномен.

Познат факт: кога некое лице јаде храна, неговото тело поминува неколку часа за да ја обработи. Согорува калории добиени од храна, организмот ја добива потребната енергија и резервите на маснотии не се засегнати.

Кога има состојба на глад (тоа е период кога некое лице не троши храна и неговото тело не е зафатено со варење), енергијата за витална активност почнува да се „вади“ од масните складишта, бидејќи тие ќе бидат единствените и лесно достапни извори во моментот енергија.

Од ова видео ќе откриете какви неверојатни процеси се случуваат во организмот за време на наизменичното постење:

Друга предност на навремено прекинување е во намалувањето на ризикот од развој на оваа болест. Во процес на глад на интервалот, телото станува почувствително на инсулин, што помага да се намали неговото ниво во крвта. Со намалено ниво на инсулин, телото поинтензивно ги обработува масните наслаги за да добие енергија. И, се разбира, намалувањето на нивото на хормонот го намалува ризикот од развој на дијабетес тип II.

Ефект врз срцевиот мускул

Според студиите, наизменичното постот го намалува холестеролот во крвта, го нормализира отчукувањата на срцето, го намалува крвниот притисок и го намалува ризикот од миокарден инфаркт.

До денес, не се спроведени студии за решавање на овој проблем кај луѓето. Но, животните експерименти сугерираат дека интервалното гладување може да го запре растот на клетките на ракот и ја прави хемотерапијата поефикасна.

Една мала студија доведе до заклучок дека цикличната исхрана може да им помогне на пациентите со карцином да ги намалат несаканите ефекти од хемотерапија (вклучувајќи гадење, замор, дијареја и повраќање).

Сето ова ги зголемува шансите за победа во борбата против ракот.

За жал, во реалноста, невозможно е да се каже колку постот може да го продолжи животот на една личност. Иако следбениците на оваа шема на храна тврдат дека благодарение на тоа, можете да живеете 40 години подолго, но ова мислење не е научно потврдено. Хуманистички студии не се спроведени. Беа спроведени само студии за животни (мајмуни, мушички, нематоди и глодари) - оние лица кои биле ограничени на калории (добиле не повеќе од 60-70%) навистина успеале да живеат повеќе од нивните колеги кои имале нормална диета ...

Ефект врз мозокот

Прегледите за постот на интервали ни овозможуваат да заклучиме дека овој вид исхрана помага да се засили менталната активност, ја подобрува меморијата и ги зголемува вкупните перформанси, дава енергија на целото тело и го подобрува расположението.

Точно, таквите емоции не доаѓаат веднаш. На почетокот, се разбира, периодот на глад од многумина неприлагодени од многумина се чувствува тежок. Сепак, вреди да се издржи тежок период, бидејќи сите позитивни моменти и сензации го исполнуваат мозокот и телото.

Според студиите, исто така може да се заклучи дека таквото наизменично постење помага да се намалат манифестациите на Алцхајмерова болест.

Контраиндикации за постот на интервалот

Ваквата активна исхрана шема не може да биде погодна за апсолутно сите. Со значителни здравствени придобивки, постењето на постот може да направи многу штета.

• Со недостаток на телесна тежина, постот со интервали не е ваша опција.
• Дијабетес тип I - глад е забрането со оваа болест!
• Во дијабетес тип II, ако некое лице е на медицински третман, овој вид диета, исто така, треба да се отфрли.
• Со болест на тироидната жлезда како што е тиреотоксикоза, постот од интервал исто така вреди да се воздржите.
• Со атријална фибрилација, можете да гладувате, но само со постојано следење на нивото на магнезиум и калиум во крвта за време на „гладниот“ период.
• За време на периодот на заболување и треска, не се препорачува таков пост.
• Сериозни проблеми на кардиоваскуларниот систем (исхемија, миокардитис, тромбофлебитис, кардиоваскуларна инсуфициенција II и III степен).
• Ментални здравствени проблеми.
• Возраст - до 18 години.
• Бременост и доење.
• Неодамна пренесена операција.
• Податоци и проблеми со стомакот -

сето ова е причина за одбивање на постот на интервалот. Ако имате сомнежи, подобро е да се консултирате со специјалист.

Недостатоци на постот се нарекуваат

• лошо расположение за време на глад,
• замор, замор,
• главоболки и вртоглавица,
• чувство на голема глад
• појава на опсесивни мисли за храна,
• прејадување по постот.

Меѓутоа, ако сè е направено правилно, со текот на времето, овие непријатни сензации исчезнуваат. За да направите премин во интервал кој постел безболно, треба да следите неколку правила.

Колку е лесно да се пости на пост на интервали?

1. Започнете постепено и без фанатизам - само тогаш привремениот пост ќе ви донесе задоволство, станете навика и начин на живот.
2. Пијте многу обична вода. Навлажната состојба на телото во голема мера ќе го олесни периодот на недостаток на храна.
3. Спијте доволно. Доста - ова значи најмалку 8 часа на ден.
4. Однесувајте се со гладта со позитивно, размислувајќи за тоа, не како период на лишување, туку за пауза, одмор од храна.
5. Бидете зафатени. Најлесен начин да го издржите постот е кога сте исклучително зафатени со решавање на разни проблеми, а не кога седите дома без работа и размислувате за храна.
6. Ако комбинирате пост на интервал со комплекс на физички вежби, ќе постигнете најдобри резултати (се разбира, пред сè, ова се однесува на оние кои сакаат да изгубат тежина). Доволно е лесна тренингот неколку пати неделно.
7. Излез од постот на интервалот е лесна храна (може да биде некаква салата, свежо овошје, зеленчук, какво било пире од супа). Неприфатливо е да излезете од постот, да напаѓате масни и тешки јадења.
8. И запомнете дека сè е добро во умерени количини. Постојат неколку луѓе во светот кои имаат корист од продолжениот пост. Само епизодното и краткотрајното постење може да му донесе најголема корист на организмот.

Од ова видео ќе дознаете какви грешки прават тие што се префрлаат на пост на интервали. Нацртајте ги заклучоците:

Како заклучок, би сакал да кажам дека вистинскиот пост на интервал може да ви помогне да решите многу проблеми со вашата фигура и здравје. Сепак, оваа моќна шема, како и секоја друга, не е единствената вистинска опција. Некој е удобно да јаде еднаш дневно, а некој - 5-6 пати на ден во мали порции. Обидете се со електроенергетскиот систем опишан овде, можно е со текот на времето да стане вашиот животен стил. Како и да е, силувањето не е потребно. Покрај тоа, постојат многу опции за исхрана. Нешто е во ред за вас.

Причини за отпорност на инсулин.

Кога јадете нешто, стомакот ви ја разложува храната во најмалите компоненти: ги разложува јаглехидратите до едноставните шеќери, протеините до аминокиселините. После тоа, сите корисни хранливи материи од храната се апсорбираат во theидовите на цревата и влегуваат во крвотокот. За половина час по јадење храна, нивото на шеќер во крвта се крева неколку пати и како одговор на ова, панкреасот веднаш произведува инсулин, со што сигнализира на клетките: "земи хранливи материи". Покрај тоа, количината на инсулин што ќе го ослободи панкреасот во крвотокот ќе биде приближно пропорционална со количината на шеќер во крвотокот + „0,5 пати повеќе од аминокиселините (протеини) во крвотокот“. После тоа, инсулинот „дистрибуира“ на овие шеќери, аминокиселини и масти во клетките, како што беше, и потоа нивното ниво во крвотокот се спушта, а нивото на инсулин се намалува зад нив. Шеќерот аминокиселини во крвта се симнува -> инсулинот се соблекува -> инсулин дистрибуира шеќер аминокиселини во клетките -> шеќер во крвта аминокиселини се намалува -> инсулин се намалува. Целиот циклус трае 2,5-3 часа, во зависност од бројот на јаглени хидрати и протеини во внесувањето храна.

Сè додека хомосапините се хранат со храна, на која се прилагоди како биолошка машина за време на милиони години еволуција, овој систем работи правилно како часовник. Додека јаде овошје во умерено количество (во кое има само околу 8-12 грама јаглени хидрати (читај: шеќер) на 100 грама), кои исто така доаѓаат со многу растителни влакна, забавувајќи ја апсорпцијата во дигестивниот тракт, нема проблеми. Проблемите започнуваат кога редовно започнуваме да трошиме јаглехидрати (шеќери) производи исполнети: ориз (80 грама јаглени хидрати на 100 грама), пченица (76 грама јаглени хидрати на 100 грама) и сите негови деривати, овесна каша (66 грама јаглени хидрати на 100 грама) слатки пијалоци сокови (исполнети со капацитет со шеќер), сосови кечапи, сладолед, итн. Покрај високата содржина на јаглени хидрати (шеќер) во овие производи, нивниот гликемиски индекс малку се разликува од гликемискиот индекс на шеќер во маса. Употребата на овие производи доведува до огромен наплив на шеќер во крвта и, соодветно на тоа, огромно ослободување на инсулин.

Вториот проблем е што денес луѓето премногу ги слушаат некомпетентните нутриционисти и се стремат кон „фракционо исхрана“, чија суштина е дека треба да јадете „во мали порции, но често“, наводно за да ја зголемите стапката на метаболизмот. На кратко растојание, се разбира, не се јавува зголемување на стапката на метаболизмот. Без оглед на тоа дали ја делите дневната количина на храна на 2 порции или 12. Ова прашање е добро проучено во истражувањето и има дури и видео од Борис Цатсулин на оваа тема.Да, и не е целосно јасно зошто организмот треба да го забрза метаболизмот затоа што целата дневна количина на храна ја делиме на поголем број оброци? На долг рок, фракционата исхрана ќе создаде хронично високи нивоа на инсулин и лептин и ќе се придвижи кон отпорност на инсулин и отпорност на лептин (што пак води до дебелина и голем број други проблеми) и всушност забави стапката на метаболизмот. Дури и на кратко растојание, студиите покажуваат дека луѓето кои јадат фракционо (3 големи оброци + 2 ужина) се прејадуваат прилично незабележливо во споредба со оние кои јадат 3 пати на ден. Многу е полесно да се прејадува незабележително ако јадете 5-6 пати на ден отколку ако јадете само 3 пати на ден, дури и во поголеми делови. Лицето кое јаде 3 пати на ден има покачено ниво на инсулин околу 8 часа на ден, а преостанатите 16 часа се минимални. Лицето кое јаде 6 пати на ден има покачено ниво на инсулин сите буден ден (16-17 часа на ден), затоа што тој јаде на секои 2,5-3 часа.

Во првите месеци и години, таквата исхрана на шеќер и фракционо трошење нема да создаде проблеми, но порано или подоцна, како одговор на хронично ниво на суперфизиолошки инсулин, рецепторите ќе почнат да развиваат отпорност на тоа. Како резултат, ќелијата престанува ефикасно да го слушне сигналот од инсулин. Хроничните суперфизиолошки нивоа на скоро секој хормон ќе доведат до развој на отпорност на рецептори на овој хормон. Зошто се случува ова навистина никој не знае, но има различни хипотези. За нас тие не се важни, важно е само дека развојот на отпорност на инсулин има пет главни причини:

1) Високо ниво на инсулин.

2) Конзистентност на високи нивоа на инсулин.

3) Висок процент на висцерална маст.

4) Недостатоци: хормон витамин Д, магнезиум, цинк, хром или ванадиум. Овие недостатоци се мешаат во правилното функционирање на рецепторите на инсулин.

5) Недостаток на тестостерон кај мажите. Чувствителноста на клетките на инсулин директно зависи од нивото на тестостерон и неговиот недостаток (под 600 ng / dl) автоматски создава отпорност на инсулин.

Првиот е создаден со диета богата со јаглени хидрати (т.е. шеќери, бидејќи јаглехидратите се само ланец на едноставни шеќери што се уништуваат со хлороводородна киселина). Вториот е создаден со фракционо исхрана.

Кога некое лице развива блага отпорност на инсулин и ќелијата престане ефикасно да го слушне сигналот на инсулин, панкреасот се обидува сама да ја реши ситуацијата, произведувајќи малку повеќе инсулин. За да го донесеме сигналот во ќелијата, панкреасот прави точно иста работа како и ние кога соговорникот не слушнал за прв пат - ние само повторно ги изговараме зборовите. Ако тој не слушнал од второто, го повторуваме третиот пат. Колку е посериозна отпорноста на инсулин, толку повеќе треба да се развие инсулин на панкреасот на празен стомак дури и после јадење. Колку се почувствителни рецепторите на инсулин, толку помалку мора да се произведе панкреасен инсулин со цел да се пренесе сигналот до клетката. Затоа, нивото на инсулин за пости е директен показател за степенот на отпорност на инсулин на рецепторите. Колку е поголем инсулин за постот, толку се поотпорни неговите рецептори, толку е полошо сигналот да премине во ќелијата, а побавно и полошо ќелијата се обезбедува со хранливи материи: шеќер, протеини, масти и микронутриенти. Со развојот на инсулинска резистенција, деодиназите почнуваат да се претвораат помалку од Т4 во Т3 и повеќе во обратна Т3. Се сомневам дека ова е адаптивен механизам, но лесно би можел да бидам погрешен. За нас не е важно. Отпорноста на инсулин создава симптоми самостојно: ниско ниво на енергија, ендогени депресии, ослабен либидо, ослабен имунитет, магла на мозокот, слаба меморија, лоша толеранција на вежбање, чести мокрење, ноќни будења со желба за пилинг, таложење на абдоминална маст (околу половината) и така натаму.

Затоа, секогаш треба да се трудиме да се осигураме дека рецепторите се колку што е можно чувствителни на инсулин.

Во првите години, тоа е исхрана со јаглени хидрати што ве придвижува во насока на отпорност на инсулин, но на патот панкреасот се приклучува на овој процес (произведувајќи повеќе инсулин како одговор на отпорот). Ова создава злобен циклус кога, заради отпорност на инсулин, панкреасот е принуден да се произведува повеќе инсулин да стигне до клетките, што пак ќе доведе до поголема отпорност на инсулин со текот на времето. По што ќе се произведува дури и повеќе инсулин, а потоа ова ќе доведе до уште поголема отпорност на инсулин. Единствената личност што ја слушнав за оваа идеја е канадскиот доктор asonејсон Фанг, автор на код за дебелина. Во првите години, исхраната со јаглени хидрати го придвижува човекот во насока на отпорност на инсулин, а во оваа фаза промената на диетата ќе биде ефикасна како третман: силно намалување на јаглехидратите во исхраната и додавање на маснотии (кое било друго освен транс масти). Следна доаѓа втората фаза, кога самиот панкреас ќе ја влоши отпорноста на инсулин и во оваа фаза едноставна промена во исхраната ќе биде неефикасна или апсолутно неефикасна, затоа што сега, во ситуација на длабока отпорност на инсулин, дури и храната со низок инсулин индекс ќе го присили панкреасот да произведува суперфизиолошки нивоа на инсулин од ова цицање кагмир толку лесно да не излезете.

Лекарите ја делат целата маст во поткожни и висцерални (пликови внатрешни органи и ткива). Манипулацијата на поткожното масно ткиво не донесе промена во отпорност на инсулин. Во една студија, земени се 7 дијабетичари од типот 2 и 8 групи кои не се со дијабетична контрола, а липосукцијата испумпуваше во просек од 10 кг маснотии по човек (што во просек изнесуваше 28% од нивната вкупна маст). Инсулинот за постот и гликозата на постот беа измерени ПРЕД и 10-12 недели ПОД липосукцијата и не се случија промени во овие индикатори. Но, намалувањето на висцералната маст во студиите јасно ја подобрува чувствителноста на клетките кон инсулин и го намалува постењето на инсулин. За нас, нема практично значење кој вид маснотија ја влошува отпорноста на инсулин: сè уште е невозможно да се присили на телото да согорува директно висцерална маст, ќе изгори и и претежно поткожна маснотија (затоа што е многу пати повеќе).

4) Постои и четврта причина за влошување на отпорност на инсулин - недостатоци на магнезиум, витамин Д, хром и ванадиум. И покрај фактот дека е најмалку значајно од сите, препорачувам на сите да ги отстранат недостатоците на овие елементи во трагови, доколку ги има. И поентата овде не е ни отпорна на инсулин, но фактот дека нема да можете да функционирате оптимално како биолошка машина, да имате недостатоци на некои елементи во трагови, особено витамин Д и магнезиум.

Отпорност на инсулин и дијабетес тип 2.

Постојат два вида на дијабетес: прв и втор. Дијабетесот тип 1 учествува со само 5% од вкупниот број на дијабетес и се развива како резултат на автоимун напад на бета клетки на панкреасот, по што ја губи способноста да произведува доволни количини на инсулин. Таквиот дијабетес се развива, како по правило, до 20 години и затоа се нарекува малолетничка (младешка). Другите најчесто користени имиња се зависни од автоимуни или од инсулин.
Дијабетес тип 2 (95% од целиот дијабетес) е последната фаза на прогресија во текот на годините и декадите на отпорност на инсулин и затоа се нарекува „отпорен на инсулин“. Се дијагностицира кога отпорот на вашите рецептори на клетките станува не само одвратно ужасен, туку толку патолошки страшен што дури и излачува целата вишок гликоза (не дистрибуирана преку клетките) низ бубрезите со урина, телото сè уште не успева да ја стабилизира гликозата во крвта. И, тогаш гледате висока гликоза во крвта или глициран хемоглобин и тие известуваат дека сега сте дијабетичар тип 2. Се разбира, вашата отпорност на инсулин и симптомите се развија децении пред оваа дијагноза, а не само кога „шеќерот излезе од рака“. Падот на нивото на енергија, падот на либидото, растот на обратна Т3, прекумерното спиење, ендогената депресија, маглата во мозокот се создаваат токму со отпорност на инсулин рецептор и пад на нивото на шеќер во клетката, а не со зголемување на шеќерот во крвта. Кога сте дијагностицирани со дијабетес тип 2, тогаш се преведува на руски на следниов начин: „Ние се нафрливме како лекари и здравствена заштита, бидејќи вашиот проблем и симптоми полека се развиваа со децении до денес и немавме доволно мозок да го измериме вашиот инсулин на празен стомак пред 20 години и да објасниме кој исхраната со јаглени хидрати ве води. Извини “

Често мокрење и отпорност на инсулин.

Вишокот шеќер (гликоза) во крвотокот е токсичен за клетките долго време, така што нашето тело се обидува да го задржи своето ниво во крвта во многу тесен опсег. Кога ќе се разбудите наутро, низ крвотокот кружат само 4-5 грама шеќер (гликоза), каде 6 грама е веќе дијабетес тип 2. 5 грама е само лажичка.
Што се случува кога рецепторите развиваат отпорност на инсулин и шеќерот не може брзо и ефикасно да се дистрибуира во клетките? Дали клетките почнуваат да бидат токсични за високиот шеќер во крвта? Факт е дека, за разлика од многу ендокринолози, човечкото тело не е толку досадно и кога системот за дистрибуција на инсулин не работи добро, организмот брзо го отстранува целиот вишок шеќер од крвотокот низ бубрезите со урина. Тој има два главни екскреторни системи (преку столица и преку урина) и кога треба „брзо“ да извади нешто од себе, тој „нешто“ го поминува преку бубрезите во мочниот меур, по што се појавува уринарно мокрење, дури и ако мочниот меур сè уште не е доволно полн. Колку е посилна отпорноста на инсулин, толку почесто човекот ќе трча да пили => изгуби вода заради ова => по што жедта ќе го присили да пие повеќе и да ја врати количината на вода во организмот. За жал, луѓето ги толкуваат ваквите ситуации точно спротивното, во спротивност на причината и ефектот: „Пијам многу и затоа пишувам многу!“ Реалноста е нешто вакво: „Моето тело не може да го стабилизира шеќерот во крвта заради отпорноста на инсулинските рецептори, па се обидува да го стори тоа со брзо елиминирање на целиот нераспределен шеќер преку урината и затоа чувствувам чести мокрење на секои 2,5-3 часа. Како резултат на што често пишувам, губам многу течност и тогаш се активира жедта за да ме натераат да го надоместам загубата на вода во организмот. “Ако често пишуваш, а особено ако се будиш барем еднаш неделно од нагон да пишам, тогаш, во отсуство на уролошки симптоми (болка во мочниот меур, горење, итн.), имате 90% веројатност + длабока отпорност на инсулин.

Терминот „дијабетес“ го вовел античкиот грчки лекар Демитриос од Апаманија и буквално овој термин се преведува како „минува низ«, «помине низ„Имајќи предвид дека пациентите минуваат вода низ себе како сифон: тие имаат зголемена жед и зголемено мокрење (полиурија). Потоа, Аретеус од Кападокија за прв пат целосно ги опиша клиничките манифестации на дијабетес тип 1, во кои едно лице постојано губи тежина, без оглед колку храна зема и на крајот умира. Дијабетичарите од првиот вид имаат недостаток на производство на инсулин (поради напад на имунитет на сопствените панкреаси), и без доволно инсулин, хранливите материи не можат ефикасно да се дистрибуираат во клетките, без оглед колку јадете. Затоа, инсулинот е анаболен хормон број еден во организмот, а не тестостерон како што мислат повеќето спортисти. И примерот на првиот вид дијабетичари го покажува совршено - без недостаток на инсулин, нивната мускулна и масна маса се топи пред нашите очи, без оглед на количината на потрошена храна или вежбање. Дијабетичарите од типот 2 имаат фундаментално различен проблем, некои од нив задржуваат соодветна тежина, но многумина со текот на годините добиваат вишок маснотии. Американските лекари сега го измислија зборот „дијабетизам“, а тоа се залепени зборови „дијабетес“ и „дебелина“. Дебело лице секогаш има отпорност на инсулин. Но, лице со инсулинска резистенција не секогаш ќе биде дебело и ова е важно да се запамети !! Јас лично познавам луѓе со соодветен процент на телесна маст, но со високи нивоа на пост на инсулин.

Длабоко сум убеден дека дијагнозата, како што е „дијабетес тип 2“, треба да се отстрани од медицината, бидејќи тоа е ѓубре и не му кажува на пациентот ништо за причините за болеста, луѓето дури и не знаат корнести што значи зборот „дијабетес“. Првите здруженија што ги имаат во главата кога го искажуваат овој термин се: „некаков проблем со шеќерот“, „дијабетичарите инјектираат инсулин“ и тоа е сè. Наместо „дијабетес тип 2“, треба да се воведе терминот „отпорност на инсулин“ во различни фази: првиот, вториот, третиот и четвртиот, каде што вториот ќе одговара на тековната вредност на дијабетес тип 2. И не "хиперинсулинемија", имено, "отпорност на инсулин". Хиперинсулинемијата само се преведува како „вишок инсулин“ и не му кажува на пациентот апсолутно ништо за потеклото, причините и суштината на самата болест. Убеден сум дека сите имиња на болести треба да бидат преведени на јазик што е едноставен и разбирлив за сите не-лекари, а името треба да ја одразува суштината (и идеално, причината) на проблемот. 80% од напорите на медицината треба да бидат насочени кон регулирање на пазарот на храна и едукација на населението за здрава исхрана и начин на живот, а само преостанатите 20% од напорите треба да бидат насочени кон борба против болести. Болестите не треба да се третираат, туку да се спречат преку просветлување на луѓето и целосна забрана за ѓубре производи на пазарот на храна. Ако здравствената заштита ја доведе ситуацијата до тој степен што многумина треба да се лекуваат, оваа здравствена заштита веќе е забрзана во потполност. Да, во општеството има мал процент на луѓе кои ќе го уништат своето здравје со разни „вкусни“ производи, дури и да сфаќаат сериозна штета. Но, огромното мнозинство на луѓе со проблеми со хронични заболувања не потекнува од слаба волја, туку од банално непознавање на здравата исхрана.

Дијагностика

Ако разберете дека организмот може брзо и лесно да го стабилизира шеќерот во крвта преку екскреција во урината дури и во случај на длабока отпорност на инсулин, тогаш исто така ќе разберете зошто е анализирана шеќерот за постот или глициран хемоглобин (се одразува просечната концентрација на шеќер во крвта во изминатите 60-90 дена) ) - е бескорисно и збунувачко ѓубре. Оваа анализа ќе ви даде лажно чувство за безбедност ако шеќерот наутро ќе биде нормален. И точно што ми се случи пред 4 години - лекарите ми ги мерија шеќерот за постење и глициран хемоглобин и ме убедија дека нема проблем. Поточно прашав дали треба да дадам инсулин, на што добив негативен одговор. Тогаш немав поим ниту за шеќер, ниту за инсулин, но знаев дека инсулинот е еден од најважните хормони во организмот.

Запомнете, по вашата вечера, околу 10 часа или повеќе ќе поминат на вашиот тест за постепено шеќер. За ова време, одите да пишате 2-3 пати и телото има многу време да го стабилизира шеќерот. Но, повеќето ендокринолозики искрено веруваат дека ако шеќерот за пости е нормален или тестот за толеранција на глукоза ја покажува нормата, тогаш системот за дистрибуција на инсулин работи правилно! И тие жестоко ќе ве убедат во ова! Ова навистина не значи апсолутно ништо и единствениот дијагностички тест што треба да се користи е инсулин за постизатоа што само тоа ќе го одрази степенот на реална отпорност на рецепторите. Глукоза на глад (шеќер), гликозилиран хемоглобин и тест за толеранција на гликоза се три тест за ѓубре со негативна корисност, затоа штотие ќе покажат присуство на проблемот САМО кога сè е полошо од кога било и ќе им биде јасно дури и на слепите лица дека сте длабоко болни. Во сите други случаи, тие ќе ви дадат лажно чувство на сигурност. Запомнете, отпорноста на инсулин сам по себе создава симптоми, а не зголемување на шеќерот во крвта!

Замислете си скала на отпорност на инсулин од нула до десет точки, каде нула е идеална чувствителност на рецепторите кон инсулин, а 10 е дијабетес мелитус тип 2. Кога се движите од нула на 1-2 поени = веќе функционирате неоптимално како биолошка машина и вашето ниво на енергија веќе ќе биде пониско од замисленото од еволуцијата. Но, во оваа фаза дури и нема да се сомневате во тоа. Дури и кога имате инсулинска резистенција од 4-6 поени, сепак ќе се сметате за здрав. Кога отпорноста на инсулин се зголемува на 8 поени, ќе разберете: „Очигледно е дека нешто не е во ред со вас“, но постењето шеќер и глициран хемоглобин сепак ќе бидат нормални! И тие ќе бидат нормални дури и кога ќе се приближите до 9 поени! Само на околу 10 поени ќе го откријат проблемот со кој вие всушност живеете во рацете со децении! Затоа, сметам дека постењето шеќер и глициран хемоглобин се тестови со негативна корисност при дијагностицирање на резистенција на инсулин / дијабетес тип 2. Тие ќе го рефлектираат проблемот само кога ќе пристапите кон отпорност на инсулин за 10 поени, и во сите други случаи, тие само ќе ве збунат, давајќи ви лажно чувство на сигурност дека „причина за вашите симптоми е нешто друго!“.
Како дијагноза, ние ги користиме само инсулин за пости. Анализата едноставно се нарекува „инсулин“ и се дава наутро на празен стомак (не можете да пиете ништо освен вода за пиење). Постот здрав здрав инсулин, според добри лекари, е во опсег од 2-4 IU / ml.

Се ослободуваме од отпорност на инсулин.

Дозволете ми да ве потсетам повторно главните причини за отпорност на инсулин:
1) Високо ниво на инсулин - создадено со диета богата со јаглени хидрати и животински протеини (тие се исто така инсулиногени, а особено протеини од млеко од сурутка). Префрлуваме на диета базирана на масти + умерено протеини и умерено јаглени хидрати.
2) Конзистентност на високи нивоа на инсулин - создадени со фракционо исхрана 5-6 пати на ден. И ви требаат 3 максимум.
3) Вишок на висцерална маст
4) Недостатоци на магнезиум, витамин Д, хром и ванадиум.
Јаглехидратите и протеините (особено животните) пристојно го зголемуваат нивото на инсулин. Мастите тешко го креваат.
Внимателно проучете го и запомнете го овој распоред. Исхраната базирана на јаглени хидрати ги тера луѓето во насока на отпорност на инсулин. Оптималниот извор на енергија за хомосапирство е МАСИ !! Тие треба да обезбедат 60% од дневните калории, околу 20% протеини и околу 20% јаглени хидрати (идеално, јаглехидратите треба да се земат од овошје и зеленчук или ореви). Најмногу слични биолошки машини, шимпанза и боноби, во дивината трошат околу 55-60% од дневните калории од маснотиите !!

Влакна и маснотии ја успоруваат апсорпцијата на јаглехидрати во дигестивниот тракт и затоа помагаат да се спречи скокањето на инсулин. Според Jејсон Фанг, во природата отровот доаѓа во еден сет со противотров - јаглехидратите во многу овошје и зеленчук доаѓаат со доволно растителни влакна.
Горенаведените препораки ќе ви помогнат да избегнете отпорност на инсулин, но што ако веќе го имате? Дали едноставно префрлањето на маснотиите како главен извор на енергија и намалувањето на бројот на оброци до 3 пати на ден би било ефикасно? За жал, ова е неефикасно за да се ослободите од веќе постојната пристојна отпорност на инсулин. Многу поефикасен начин е едноставно да им дадете на вашите рецептори пауза од инсулин СИТЕ. Вашето тело постојано се обидува да биде што е можно поздраво и самите рецептори ќе ја вратат чувствителноста на инсулин без никакви апчиња или додатоци, доколку само престанете да ги бомбардирате со инсулин и ќе им дадете „пауза“ од тоа. Најдобар начин е да периодично побрзо, кога нивото на шеќер и нивото на инсулин се спуштаат на минимум и цело ова време чувствителноста полека ќе се опорави. Покрај тоа, кога депоата на гликоген (резерви на шеќер во црниот дроб) се испразнети, ова ги принудува клетките да одат во режим на зголемена чувствителност на инсулин и полека ја отстрануваат отпорноста.

Постојат многу начини на периодично постење: од целосен пост неколку дена по ред до дневно постење само до ручек, т.е. целосно прескокнувајќи појадок и остава ручек и вечера.

1) Најефективната и најбрзата шема што ја сметам е „два дена глад - еден (или два) добро хранети“ и циклусот се повторува. На еден гладен ден, јадеме 600-800 грама зелена салата (14 kcal 100 грама) или 600-800 грама кинеска зелка (13 kcal 100 грама) непосредно пред спиење, само за да го наполниме стомакот со нискокалорична храна, да го здодееме нашиот глад и да спиеме мирно. Во еден добро хранет ден, не се обидуваме да јадеме и да се израмниме, туку едноставно јадеме нормално како вообичаениот ден и не јадеме храна со многу јаглерод како ориз, пченица, овесна каша, компири, слатки пијалоци, сладолед, итн. Без млеко, затоа што тој е крајно инсулиноген, и покрај малата содржина на јаглени хидрати. Додека ја враќаме чувствителноста на рецепторите кон инсулин, подобро е воопшто да не се консумираат овие производи. Можете да јадете зеленчук, ореви, месо, риба, живина, некои овошја (по можност со низок гликемиски индекс, јаболка, на пример)
Според пациентите, само првите два дена од глад се тешки психолошки. Колку подолго човекот гладува, толку подобро телото е повторно изградено за да се распаднат маснотиите, толку помалку глад останува и се појавува повеќе енергија. Овој пристап е најефикасен и за само неколку недели ќе забележите голема разлика во нивото на енергија. Може да потрае еден месец или два за целосно да се нормализира чувствителноста на инсулин, а за луѓе со особено длабок отпор може да трае околу 3-4. Како што реков, ќе забележите разлика во енергијата и нивото на расположение за неколку недели и отсега ова ќе ве мотивира да не застанете. Треба да го повратете инсулинот само после добро хранети денови и во никој случај по денот на глад, во спротивно ќе видите слика искривена на подобро. Нивото и гликемискиот индекс на вчерашната вечера влијаат на нивото на утрински инсулин на празен стомак.
Запомнете, колку подолго ќе бидете гладни, толку повеќе рецептори на инсулин стануваат обновени. И тоа е особено активно закрепнување на вториот последователен ден на глад, затоа што Продавниците за гликоген се исцрпуваат само на крајот на првиот ден.
2) Можете да замените еден гладен ден - еден добро хранет и ова исто така ќе работи, иако не толку добар како првиот метод.
3) Некои луѓе избираат да јадат само 1 пат на ден - срдечна вечера, но без инсулиногена храна како пченица, ориз, овесна каша, млеко, слатки пијалоци, итн. Цело време до вечерата, тие гладуваат и во ова време се враќа чувствителноста на рецепторите.
4) Друга шема е таканаречената „диета на воините“ - кога секој ден одите гладни 18-20 часа и јадете само во последните 4-6 часа прозорец пред спиење.
5) Можете да го прескокнете само појадокот, околу 8 часа по будењето има срдечен ручек, а потоа и срдечна вечера, но таквата шема е многу помалку ефикасна.
Како што можете да видите, периодичниот пост има огромен број варијации и треба да ја изберете шемата што најдобро одговара на вашата мотивација и волја. Јасно е дека најбрзиот начин да ја вратите чувствителноста на инсулин и да согорите повеќе маснотии во првата шема, но ако ви се чини премногу тежок, подобро е да се придржувате до 5-та шема отколку да не направите ништо. Јас лично ги советувам сите да ја испробаат првата шема или „гладен ден цел ден“ и да се држат на овој ден 4-5, ќе се изненадите колку е лесно да продолжите со постењето. Колку подолго човекот оди гладен, толку полесно станува.
Дали гладот ​​ќе го забави метаболизмот и ќе предизвика какви било метаболички нарушувања? Првите 75-80 часа целосен глад, телото воопшто не го смета за причина за загриженост и дури не започнува да го забавува метаболизмот. Тој ќе започне да го стори тоа на 4-ти ден, не инстистирајќи го развојот на обратниот Т3 и ќе го заврши ова забавување на 7-ми. И, тој не е грижа дали станува збор за целосен глад или само намалување на калории од 500 kcal. На 4-ти ден, тој ќе започне да се прилагодува на недостаток на пристигнати калории со храна и да се обновува, така што потрошувачката на калории сега се совпаѓа со нивното примање од оброкот. Затоа, не препорачувам некој да гладува повеќе од два дена по ред. Значењето на добро хранет ден е да се спречи телото да го забави метаболизмот и да премине во режим на итна економија. И тогаш циклусот се повторува.
Може да се слушне многу од разни неразвиени нутриционисти и доктори од сите видови на застрашувачки приказни за периодично постење. Во реалноста, наизменичното постот само ќе ја подобри вашата метаболичка стапка со елиминирање на отпорност на инсулин. Запомнете дека целосен недостаток на храна за неколку дена е апсолутно нормална ситуација за хомосексуалноста, за такви сценарија нашето тело складира маснотии. Всушност, телото дури и не поминува без храна, само ако престанете да фрлате надворешна храна во неа, ќе почне да ги троши оние многу килограми „храна“ што секогаш ја носи со себе на дождлив ден во пределот на половината, колковите, задникот и сл. .
И секогаш запомнете да се консултирате со вашиот давател на здравствени услуги! Постои мал слој на луѓе кои поради присуството на одредени проблеми во организмот не треба да гладуваат. Но, такво незначително малцинство.

Дијабетес тип I и II

Се карактеризира со фактот дека панкреасот не е способен за производство на инсулин. Тој е тој што транспортира гликоза во клетки за нејзино претворање во корисна енергија. Поради фактот што организмот не го произведува овој хормон, после секој оброк, нивото на шеќер акумулирано во крвта се крева и може да достигне критично ниво за неколку минути. Затоа, дијабетичарите со оваа форма на болеста мора постојано да инјектираат инјекции со инсулин.

стр, блоккот 11,0,1,0,0 ->

Терапевтското гладување кај дијабетес тип 1 е строго забрането. Овој вид на болест е вклучена во списокот на апсолутни контраиндикации во сите авторски методи. Таквите луѓе треба постојано да примаат храна во мали делови, така што овој метод на терапија не е погоден за нив точно.

стр, блоккот 12,0,0,0,0 ->

Тип II се карактеризира со нарушен метаболизам. Клетките не се во можност да апсорбираат гликоза, иако инсулин се произведува доволно. Шеќерот нема каде да оди, и останува во крвта. Колку повеќе човекот апсорбира нездрава храна, толку е повисоко неговото ниво и ризик да достигне критична точка. Затоа, тие постојано мораат да се ограничуваат во едноставни јаглени хидрати.

стр, блоккот 13,0,0,0,0 ->

Мислењата за тоа дали е можно да се изгладнат со дијабетес тип 2 се разликуваат. Постојат примери на луѓе кои со оваа дијагноза се обидоа да се воздржат од јадење неколку дена, па дури и неколку недели. Кај некои, состојбата значително се подобри: исчезна хронична слабост, постојана желба да се јаде, се ослободија од вишокот тежина и хипертензија. Имаше такви кои тврдеа дека се целосно излечени. Но, сите овие факти остануваат на ниво на филистински наративи, не фиксирани и не научно докажани.

стр, блоккот 14,0,0,0,0 -> Видови на дијабетес

Според нивниот став кон оваа проблематика, авторите на терапевтски методи на пост се поделени во 3 кампови:

стр, блоккот 15,0,0,0,0 ->

1. Дијабетес тип II е вклучен во списокот на индикации за неговиот режим (Малахов, Филонов).
2. Вклучете во списокот на контраиндикации (Лавров).
3. Тие не го вклучуваат во ниту еден список, воздржувајќи се да се изрази директно на оваа тема (Јакуба, Браг, Воитович, Ворошилов, Николаев, Столешников, Суворин).

Повеќето лекари се скептични дека постот со дијабетес тип 2 помага. На Интернет можете да најдете совети од ваков вид: во присуство на оваа дијагноза, прво мора да добиете дозвола од доктор. Сосема празна препорака. Ниту еден ендокринолог нема да даде зелено светло за спроведување на ваков експеримент, бидејќи неговите придобивки не се научно докажани. За него, ова е полн со губење на лекарска дозвола и суспензија од работа, затоа што гладта не е на официјалниот список на терапевтски методи за дијабетес од кој било вид.

стр, блоккот 16,0,0,0,0 ->

Затоа, оние дијабетичари кои сами се решиле на ваков екстремен метод на лекување, треба да ја разберат целосната одговорност за можните последици. Единствениот совет што навистина работи во таква ситуација е внимателно да ги одмерите добрите и лошите страни пред да започнете да гладувате.

стр, блоккот 17,0,0,0,0,0 ->

Секако теоретски, можни се придобивките од постот кај дијабетес, бидејќи во отсуство на надворешна храна, во организмот се случуваат процеси што треба да ја подобрат состојбата на пациентот:

стр, блоккот 18,0,0,0,0 ->

• низок шеќер во крвта
• забележително губење на тежината (дебелината е чест придружник на дијабетес),
• обемот на желудникот се намалува, што последователно ви овозможува да ги прилагодите навиките за јадење,
• низок крвен притисок (хипертензија е друга болест која оди заедно со дијабетес),
• досадува постојан глад
• во процесот на автофагија, клетките се ажурираат и, евентуално (чисто теоретски), ова ќе доведе до фактот дека тие ќе почнат да ја согледуваат гликозата нормално, како кај здравите луѓе,
• автофагијата исто така елиминира многу истовремени заболувања, бидејќи заболените и мртвите ткива, вклучително и туморите, се уништуваат и одат како хранлив материјал.

Сепак, тешко е да се излечи дијабетесот со постот. Сето ова е сè уште во теоретска форма и не е научно докажано.

стр, блоккот 19,0,0,0,0 ->

Одлучувајќи за таков очаен чекор, луѓето треба да ја разберат опасноста од гладување кај дијабетес:

стр, блоккот 20,0,0,0,0 ->

• развој на хипогликемија, кома и смрт,
• стрес за телото, што може да резултира во сериозна дефект на многу органи,
• критично ниво на кетони може да доведе до ацетон криза, кома и смрт,
• некое лице постојано ќе биде придружено со мирис на ацетон, што ќе дојде од устата, од телото и особено од урината.

Пред да донесете одлука за изгладнување, дијабетичарите навистина мора да проценат што има повеќе: позитивно или негативно? Лекарите предупредуваат дека нивото на опасност од таков алтернативен метод на лекување е многу пати повисоко од коефициентот на комунални услуги.

стр, блоккот 21,0,0,0,0 ->

Што постот да се избере

Ако, сепак, дијагнозата не ве спречи и сте решени да доживеете глад врз себе, барем да ја минимизирате штетата што може да ја предизвика. Ова може да се направи со правилно избирање на неговиот вид и тајминг.

стр, блоккот 22,1,0,0,0 ->

Сува или на вода?

стр, блоккот 23,0,0,0,0 ->

Само на вода и никој друг. Покрај тоа, треба да пиете што е можно повеќе вода. Ако, за здрави луѓе, дневната норма варира, според различни методи, од 2 до 4 литри, тогаш со дијабетес - дефинитивно не помалку од 4.

стр, блоккот 24,0,0,0,0 ->

стр, блоккот 25,0,0,0,0 ->

Краткорочен или долгорочен?

стр, блоккот 26,0,0,0,0 ->

Чудно како што изгледа, повеќето специјалисти за постот инсистираат на тоа дека е подобро за дијабетичарите да земат курс од 10-14 дена, така што кетоацидозата целосно да се надмине и надмине. Се верува дека овој процес треба да придонесе за закрепнување. Сепак, таквата пролонгирана апстиненција од храна е исклучително опасна. Затоа, подобро е да се започне со еднодневни практики, постепено продолжувајќи ги за 1-2 дена. Ова не гарантира целосно закрепнување, но благосостојбата може да се подобри. Во овој случај, неопходно е чувствително да ги слушате вашите чувства и, при најмала влошување на состојбата, консултирајте се со доктор.

стр, блоккот 27,0,0,0,0 ->

Каскадно или интервал?

стр, блоккот 28,0,0,0,0 ->

Ако е избран долгорочен, тогаш нека биде каскаден.Така, телото постепено ќе се навикнува на стресните состојби на постоењето и можете да ја следите вашата состојба и да разберете дали можете и дали треба да вежбате понатаму.

стр, блоккот 29,0,0,0,0 ->

Сепак, многу е препорачливо да се избере интервал на постот за дијабетес. За време на прозорците со храна, можете да се придржувате до вашата диета без јаглени хидрати, а за време на периоди на апстиненција од храна во организмот, ќе бидат започнати сите оние процеси кои теоретски не само што можат да ја ублажат состојбата, туку и да доведат до целосно закрепнување. Точно, досега нема регистрирани вакви случаи.

стр, блоккот 30,0,0,0,0 ->

Дури и официјалната медицина признава дека наизменичното, наизменичното постење и дијабетесот не се меѓусебно ексклузивни.

стр, блоккот 31,0,0,0,0 ->

Препораки

Како прво, треба да пронајдете велнес центар кој вежба терапевтски пост, кој се согласува да прифатите лице кое страда од дијабетес мелитус и да го спроведувате во текот на целиот курс. Дома, гладување повеќе од 3 дена со оваа дијагноза е строго забрането. Важно е да се осигура дека лекарите постојано се следат, така што во случај на влошување, веднаш се обезбеди квалификувана медицинска помош.

стр, блоккот 32,0,0,0,0 ->

Препораките за оние кои не се во можност да го поминат во велнес центар и планираат да го сторат тоа дома, не гарантираат дека сè ќе замине без непожелни последици и компликации.

стр, блоккот 33,0,0,1,0 ->

Посебна диета за дијабетичари го олеснува нивното влегување во постот. И покрај тоа, вреди уште еднаш да се ревидира вашата исхрана, исклучувајќи ги сите штетни производи од диетата. Направете се на тест ментално, најдете истомисленици и поддршка. Нормализирајте ја вашата дневна рутина, максимизирајте го вашиот животен стил на вистинскиот.

стр, блоккот 34,0,0,0,0 ->

стр, блоккот 35,0,0,0,0 ->

Опасните симптоми што укажуваат дека постот треба да се запре:

стр, блоккот 36,0,0,0,0 ->

• тешки периоди на гадење, повраќање,
• слабост, поспаност,
• прекумерно потење
• проблеми со очите: муви, обоени кругови, бифуркација,
• импотентна агресија, раздразливост, хистерија,
• дезориентација, збунетост на самрак,
• проблеми со говорот: непостоење на фрази, нејасен изговор на звуците.

Овој комплекс на симптоми (доволно е 2-3 знаци од списокот) укажува на хипогликемија. Ако се открие, се препорачува да се земе таблета за глукоза и да се јавите на лекар.

стр, блоккот 37,0,0,0,0 ->

Ако постот помина без инциденти, правилно организирајте излез од тоа. Во првите 2-3 дена, пијте само разредени сокови, препорачливо е дијабетичарите да се фокусираат на зеленчук, а не на овошје: домат, зелка, морков. Главната работа не е концентрирана, без сол и шеќер, свежо исцедено и во мали количини.

стр, блоккот 38,0,0,0,0 ->

Потоа, од истиот зеленчук (зелка, домати, моркови), можете да започнете со правење супи од пире со додавање на свежи билки и салати со мала количина маслиново масло, сок од лимон или јаболков оцет. По 5 дена, можете да пробате течни житни култури за појадок, а дијабетичарите можат да го готват во малку масно, разредено млеко млеко.

стр, блоккот 39,0,0,0,0 ->

После една недела, постепено внесете ја во исхраната храна што е дозволено со диетата, односно оние што главно сте јаделе пред постот. Во исто време, не заборавајте да пиете што е можно повеќе вода и да го следи вашиот шеќер во крвта.

стр, блоккот 40,0,0,0,0 ->

Во просек, излезот треба да трае онолку колку што постепено. На крајот на тоа, неопходно е да се изврши испитување за да се утврди здравствената состојба.

стр, блоккот 41,0,0,0,0 ->

Повеќе информации за правилата за надминување на гладта се наоѓаат во написот овде.

стр, блоккот 42,0,0,0,0 ->

Прашањето дали може да се излечи дијабетесот со постот останува отворено прашање до ден-денес. Голем број на сомнежи против позадината на недостигот на научна основа заснована на докази не дозволува прифаќање на неговата официјална медицина како ефикасен терапевтски метод, дури и во присуство на позитивни и успешни примери. На крајот на краиштата, сите тие се сингл, не систематски.

стр, блоккот 43,0,0,0,0 -> стр, блоккот 44,0,0,0,1 ->

Терапевтско гладување кај дијабетес мелитус тип 2: третман на дијабетес со глад

Лекарите се согласуваат дека главната причина за развојот на болеста е дебелината и нездравата исхрана. Постот решава два проблеми одеднаш: помага да се намали телесната тежина и, поради одбивање на слатки, го става нивото на шеќер во крвта во нормала.

Товарот на внатрешните органи како црниот дроб и панкреасот се намалува кога ќе престанете да јадете. Системите и органите почнуваат да работат подобро, а тоа често доведува до целосно исчезнување на симптомите на дијабетес, дозволувајќи му на болното лице да живее целосен живот и да се чувствува среќно.

Ако времетраењето на постот е донесено до две недели, тогаш за ова време значителни промени за подобро успевање да се појават во организмот:

• органите за варење престануваат да доживуваат огромен товар заради постојаното грицкање и штетните производи што влегуваат во нив,
• го подобрува метаболизмот, помагајќи во борбата против дебелината,
• обновена е функцијата на панкреасот,
• телото полесно ги толерира манифестациите на хипогликемија,
• веројатноста за развој на компликации кај дијабетес тип 2 е намалена,
• сите органи и нивните системи започнуваат да работат концерт,
• дијабетес престанува да напредува.

Бидејќи времетраењето на постот е долго, потребно е редовно да пиете вода за време на тоа, но некои практичари велат дека резултатите од терапијата ќе бидат подобри ако внесете неколку „суви“ денови кога ништо однадвор, дури и вода, не влегува во телото.

Ефективноста на постот кај дијабетес

Ефективноста на терапијата сè уште се разгледува, единствената алтернатива што лекарите нудат дијабетичари е апчиња што отстрануваат висок шеќер во крвта. Ако пациентот не страда од патологии на васкуларниот систем и други болести во акутна форма, постот ќе помогне да се справат со болеста на повеќе "здрав" начин.

Гладувањето е ефикасно се должи на фактот дека телото почнува да ги користи своите резерви за обработка на маснотиите и другите хранливи материи кога ќе престанат да влегуваат однадвор. Инсулинот - хормон излачува од внесувањето храна - го произведува организмот за време на постот заради внатрешните „депоа“. Во исто време, постои ослободување на токсини и други штетни материи кои се акумулираат за време на неисхранетост. За да го направите процесот на чистење побрз, треба да го придружувате одбивањето на храна со пиење најмалку 2-3 литри вода на ден.

Терапијата помага да се вратат метаболните процеси во нивната нормална брзина, што е важно за дијабетичарите. Нивниот метаболизам се влошува како резултат на лошо дизајнираната диети и болести. Правилно функционирање на метаболизмот ви овозможува да изгубите вишок килограми без радикално да ја менувате диетата. Нивото на гликоген содржан во ткивата на црниот дроб се намалува, а по приемот на масни киселини, тие се претвораат во јаглехидрати.

Некои гладни луѓе престануваат да се придржуваат кон овој метод, откако почнаа да доживуваат нови, чудни сензации. Многу луѓе имаат мирис на ацетон од устата. Но, причината за ова е во кетонските тела што се формираат за време на него. Ова укажува на тоа дека се развива хипогликемиска состојба која претставува закана за животот на дијабетичарот, особено кога станува збор за дијабетес тип 1. Дијабетичарите од типот 2 полесно го толерираат ограничувањето на храната.

Правила за постот со дијабетес

За да може постот да има корист, мора да се придржуваат до строги правила. Како и секој друг третман, тој бара од пациентот да биде конзистентен, чувствителен на неговата состојба и трпеливост.

Во првата фаза, треба да посетите лекар и да полагате тестови. Дијабетичарот покажува продолжено постење, што е можно само со добро општо здравје. Просечното времетраење на постот е две недели. Не секој е во можност брзо да го достигне овој рок - на почетокот треба да започнете со неколку дена за да му дадете на телото време да се навикне на нова држава. Дури и 3-4 дена без храна ќе го подобри здравјето и ќе го нормализира нивото на шеќер во плазмата.

Ако дијабетичарот е со прекумерна тежина и има многу истовремени заболувања, тогаш подобро е да се започне да се придржувате кон овој метод под медицински надзор. Идеално, терапевтот, ендокринолог и нутриционист треба истовремено да водат таков пациент. Потоа, можна е контрола над сите индикатори. Самиот пациент може редовно да го мери нивото на гликоза дома.

Важни подготвителни мерки кои го ставаат телото на штрајк со глад. Подготовката вклучува:

• јадење храна заснована на растителни производи во текот на последните три дена пред постот,
• додавање на 30 грама маслиново масло на храна,
• навикнување на секојдневна употреба на три литри прочистена вода,
• клизма на последниот ден пред штрајкот со глад за отстранување на остатоци од храна и вишок материи што го загадуваат хранопроводот.

Психолошката подготовка е подеднакво важна. Ако пациентот добро разбере што ќе се случи со него за време на терапијата, нивото на стрес ќе биде пониско. Ако психо-емотивната состојба е напната, личноста постојано ќе биде вовлечена да се удави од вознемиреност и страв со храна - како наједноставниот и најприфатливиот начин за уживање и радост. Прекините се неизбежни кај оние кои не се поставиле за да ги почитуваат правилата и да добијат позитивен резултат.

Излез од глад

Оваа техника е различна по тоа што треба не само да ја внесете правилно, туку и да излезете правилно. Ако тоа не се стори, тогаш сите знаци на дијабетес брзо ќе се вратат повторно, и резултатот ќе дојде на ништо.

Правилата за излегување од штрајк со глад се едноставни:

• најмалку три дена е забрането да се јаде масна, пушена, пржена храна,
• менито од првата недела треба да се состои главно од супи, течни пиреа, природни сокови, млечни производи и сурутка, лушпа од зеленчук и друга храна што е лесно да се вари,
• тогаш можете да влезете во менито од каша, парен месо и супи на супа од месо,
• не можете нагло да ги зголемите оброците - на почеток ќе биде доволно да воведете два оброка на ден, постепено да ја внесувате количината на пет или шест во мали порции,
• повеќето од диетата треба да се состојат од салати од зеленчук и супи, ореви и овошје, така што ефектот на штрајкот со глад трае колку што е можно подолго.

Треба да излезете од постот онолку дена колку што траеше. Така можете да ја зголемите нејзината ефикасност и да ја намалите сериозноста на болеста.

Се верува дека за да го задржите резултатот, треба редовно да се прибегнувате кон таква терапија, но не е неопходно да се ограничувате во храната и хранливите материи долго време секој пат. Доволно е дијабетичарите да одат на штрајк со глад два до три дена.

Кога одлучувате за долг штрајк со глад, треба да разберете дека неговата ефикасност ќе биде поголема од онаа на 2-3-дневна. Ова се должи на фактот дека терапевтскиот ефект се појавува само на третиот или четвртиот ден на чистење на телото. Во тоа време, се јавува кисела криза. Човечкото тело започнува да користи внатрешни резерви за одржување на животот, откако престана да чека храна однадвор.

Вишокот тежина на пациентот најдобро се отстранува во раните денови, но водоводните линии се јавуваат како резултат на ослободување на вода, сол и гликоген. Тежината што трае во текот на следните денови е поткожното масно ткиво, кое е еден од најлошите непријатели на пациентите со заболување.

Внимание

И покрај очигледните предности на техниката, постојат ситуации во кои почетокот или продолжувањето на постот е невозможно.

Зборуваме за напади на хипогликемија. За луѓето со историја на дијабетес, оваа состојба е фатална. Затоа, треба да ги знаете неговите симптоми со цел да преземете акција навреме и да се заштитите.

Хипогликемијата се карактеризира со фактот дека на телото му недостасува глукоза. Тој дава знаци, правејќи го пациентот да чувствува гадење, слабост, вртоглавица, поспаност, чувство на бифуркација на она што го гледа, промени во расположението, непостојание на говорот и замаглена свест. Симптомите можат да се развијат многу брзо и да завршат паѓаат во кома и смрт. За да се ослободите од хипогликемична криза, треба да јадете бонбони, лажица мед или таблета за глукоза. За да спречите развој на напад, можете да додадете малку шеќер или мед во вашиот дневен пијалок.

Не можете да прибегнете кон оваа техника на чистење во присуство на следниве отстапувања:

• кардиоваскуларни заболувања
• ментални нарушувања
• невролошки патологии,
• урогенитални заболувања.

Забраната важи и за бремени жени и доилки, како и за лица помлади од 18 години.

Современ начин на живот и неограничена количина храна што може да се купи, доведува до зголемување на бројот на дијабетичари ширум светот. Секој од нив може да ја олесни состојбата, еден од ефективните начини е да се вежба постот.