Дијабетес тип 1: диета и третман на болеста според правилата

Ако имате дијабетес, и детето и возрасните треба целосно да ги преиспитаат навиките за јадење и начинот на живот. Важен дел од превенцијата е здравата исхрана кога на менито нема производи со шеќер. Willе зборуваме за причините за патологијата, нејзиниот третман и компликации во статијата.

Што е ова

Тип 1 дијабетес мелитус се однесува на инсулин зависен вид на болест поврзана со висок шеќер во крвта, чии причини се автоимуни. Обично, оваа патологија се појавува кај возрасни до 30 години, поради генетска предиспозиција. Покрај факторот на наследност, постојат и други карактеристики што предизвикуваат оваа болест.

Главните симптоми на дијабетес мелитус тип 1 се постојана жед, чести мокрење, губење на тежината, додека апетитот останува добар и лицето јаде многу. Покрај тоа, може да се дијагностицира чешање на кожата.

Како главни мерки што се користат за дијабетес тип 1, се користат конзервативни терапии, чија основа е терапија за замена на инсулин. Дополнително, се бара да се прилагоди диетата и диетата, така што, во третманот се вклучени ендокринолог и гастроентеролог. Принципите на исхрана за деца и возрасни, како и менито за оваа недела, ќе ги разгледаме подолу во статијата.

ICD-10 код

Дијабетес мелитус тип 1, во зависност од стадиумот и присуството на компликации, има код на ICD-10 - E10-E14.

Дијабетес мелитус се јавува главно од една главна причина - генетски фактор. Во зависност од тоа кој родител е болен, шансите за заболување кај децата ќе бидат различни, на пример:

  1. Ако мајката има патологија, тогаш веројатноста за заболување кај дете е до 2%,
  2. Со дијабетес на татко, шансите да се разболат се поголеми - 4-6%,
  3. Ако симптомите и знаците на болеста се појавиле кај браќата во крвта или сестрите, тогаш ризикот од дијабетес е повеќе од 6%,

Вториот фронт на причините што ги емитираат ендокринолозите, повеќе се однесува на факторите за отстранување. Ја зголемува инциденцата:

  • Ако некој од роднините се дијагностицира дијабетес тип 2,
  • Акутна вирусна или заразна болест во присуство на генетски предиспозиции, на пример, сипаници, рубеола, сипаници кај дете или возрасно лице, заушки, вирус Коксакие, итн.
  • Оштетување на клеточните структури на панкреасот, одговорно за производство на инсулин, што доведува до остри промени во нивото на шеќер во крвта. Во овој случај, можно е да се подобрат перформансите на шеќерот со промена на диетата и диетата.
  • Автоимуна аномалија, поради што панкреасните бета клетки се напаѓани од нивниот сопствен имунолошки систем, затоа што од различни причини тие се доживуваат како странски. Во овој случај, едно лице е пропишано третман со лекови.
  • Долгорочен стрес што резултира во егзацербација на хронични патологии.
  • Злоупотреба на одредени лекови, продолжен третман со хемотерапија за онкологија.
  • Интеракција со опасни хемикалии. Значи, дијабетес може да се појави ако во телото се воведе отров на стаорец.
  • Присуство на воспалителна реакција во панкреасот, особено кај инсулитис, отфрлање во овој орган,
  • Значителна телесна тежина поради дебелината.

Во некои ситуации, причините за дијабетес тип 1 не можат да се утврдат. Овие се најтешките случаи за третман, бидејќи идентификуваниот патогени фактор делува како почетна точка ефикасна за терапија.

Класификација

Ендокринологијата го дели дијабетесот тип 1 во две подгрупи:

  1. 1а - болест од вирусна природа, карактеристична за повеќе за деца,
  2. 1б е најчестата сорта кога се утврдува ослободување на антитела на инсулоцити, поради што инсулин престанува да се ослободува скоро целосно. Таквата болест се јавува кај адолесцентни деца и возрасни кои сè уште не се 30 години.

Дијабетес мелитус од кој било вид се јавува кај приближно секој 50-ти жител на Земјата, што е поврзано со причини за автоимуни, воспалителни или идиопатски својства.

Кога се појавува, патолошката состојба поминува низ неколку фази на развој:

  • Предијабетес тие го нарекуваат самиот почеток на патолошкиот процес кога здравствената состојба не се менува на кој било начин, а лабораториските тестови се нормални,
  • Во скриена форма упатуваат на ситуација во која нема симптоми, но лабораториските примероци на крв веќе забележуваат отстапувања во нивото на шеќер. Многу е важно да започнете со третман во овој период, тогаш можете да направите без прилагодување на исхраната и диетата.
  • Очигледната форма се одликува со изобилство на надворешни симптоми кога медицинската историја станува типична.

Тип 1 дијабетес мелитус одговара на класификација според степени, врз основа на сериозноста на нејзините симптоми:

  • Блага форма се нарекува случаи кога нема надворешни манифестации, но има знаци на отстапувања при проучувањето на урината и крвта,
  • Присуството на гликоза во урината и крвта се смета за умерено. Во оваа фаза, првата симптоматологија станува забележлива - слабост, жед, честа мокрење,
  • Во тешки случаи, наспроти позадината на сериозноста на симптомите, може да се појави дијабетична кома и други компликации карактеристични за машкото и женското тело.

Во принцип, хроничен тек одговара на дијабетес мелитус тип 1, меѓутоа, во присуство на повторливи причини, брзо преминува во потешка фаза со сериозни симптоми.

Ги наведуваме главните карактеристики:

  1. Постојана жед, што резултира во огромна потрошувачка на вода или друга течност - до 10 л дневно!
  2. Дури и тешкото пиење не ја олеснува сувата уста.
  3. Уринирањето станува почеста, како да течноста поминува низ телото без да тапка во него.
  4. Апетитот се зголемува, едно лице бара изобилство исхрана и постојано чувствува глад.
  5. Сува кожа и мукозни мембрани.
  6. Без никаква причина чешањето на кожата и неговите гноен лезии се јавуваат при најмали рани.
  7. Нарушен сон.
  8. Намалени перформанси, хроничен замор.
  9. Грчеви во нозете.
  10. Дури и со подобрена диета, телесната тежина се намалува.
  11. Постои оштетување на видот како резултат на нарушени метаболички процеси во мрежницата.
  12. Понекогаш постои желба за гадење и повраќање, по што станува полесно.
  13. Преголема раздразливост.
  14. Ноќна инконтиненција на урина, што е ретка кај возрасни и почесто се дијагностицира кај деца.

Во дијабетес мелитус тип 1 кај возрасна - мажи или жени - можат да се формираат услови поврзани со опасност по животот, што бара брз професионален третман. Еден од нив е хипергликемијакога гликозата во крвта нагло се зголемува, што може да биде последица на нарушување на пропишаната диета и диета, кога премногу јаглени хидрати се на менито.

Во долг тек на болеста, се појавуваат хронични симптоми:

  • Косата паѓа на главата, телото, екстремитетите,
  • Се појавуваат ксенатоми, кои се масни, формирани како резултат на нарушувања во липидниот метаболизам,
  • Кај мажите се формира баланопоститис, а кај жени, вулвовагинитис, со соодветни непријатни симптоми на гениталиите,
  • Имунолошкиот систем е депресивен, едно лице почесто е болно со настинка, итн.
  • Коскениот коски се слабее како резултат на метаболички проблеми; како резултат на тоа, фрактурите стануваат почести без никаква очигледна причина.

Дијабетес тип 1 е сериозна компликација во бременоста. Ако жената со таква болест забремени, потребна е повнимателна гинеколошка и ендокрина поддршка за лого.

Дијагностика

Точна дијагноза на дијабетес тип 1 е можно само по лабораториска студија на крв и урина. Дополнително, пропишани се голем број специјални студии, кои ендокринологот или гастроентерологот ги одлучува врз основа на резултатите од примарните тестови. Покрај тоа, при дијагностицирање:

  1. Се проверува општата медицинска историја на пациентот, идеално е неопходно да се види медицинската историја и роднините на крвта - ова помага точно да се идентификуваат изворите на болеста и како најдобро да се третираат.
  2. Неопходно е да се подложи на темелен физички преглед со дијагноза на состојбата на површините на кожата и мукозните мембрани.
  3. Детална историја која ја надополнува историјата на болеста е времето кога се појавија првите симптоми, колку се менуваше нивната сериозност со текот на времето итн.

За лабораториска дијагностика, потребни се резултати:

  • Општ тест на крвта што покажува присуство на воспалителни реакции,
  • Мерење на гликоза во празен стомак (наутро),
  • Тест за толеранција на глукоза. Таа се изведува со усна метода и е потребна за несоодветни резултати од претходното испитување. Пред оваа анализа, соодветната подготовка е многу важна,
  • Тестирање на гликозилиран хемоглобин,
  • Уринализа
  • Биохемиски тест на крвта

Ако постои сомневање за оштетување на панкреасот, тогаш се пропишани студии за орган со ултразвук, или со КТ и МРИ.

Ако дијагнозата е потврдена и лицето е болно со дијабетес тип 1, тогаш се пропишува третман. Во исто време, скоро сите се заинтересирани за забранетото прашање -Дали е можно целосно да се излечи дијабетесот тип 1 и да се ослободиме од него засекогаш?»За жал, целосно излечете ја оваа патологија невозможно, главната задача во третманот е подобрување на благосостојбата на пациентот и давање на неговиот живот целосна вредност. Ова се постигнува со:

  1. Заменете го инјектирање на инсулин. Изборот на дозата се изведува индивидуално, зависи од возраста на пациентот и многу ќе варира од тоа дали се лекува возрасен или дете.
  2. Правилна диета и прилагодувања во исхраната. Која храна треба да се следи, која може и не може да се вклучи во менито, се утврдува врз основа на состојбата на лицето и степенот на дијабетес кај него.
  3. Специјален режим на спорт. Луѓето со историја на дијабетес тип 1 не треба да имаат седентарен животен стил. Лесните физички вежби за еден час на ден многу помагаат во превентивниот третман и ја нормализираат состојбата.

Важна компонента во третманот е подготвеноста на пријателите и роднините за кома на пациентот и знаење како да се обезбеди прва помош во овој случај, како да се користи инсулин, итн.

Третман Не се препорачува дополнување на традиционалната медицина, бидејќи приемот на дури и природни, но високо концентрирани супстанции може да предизвика егзацербација, што ќе заврши само со сериозни последици.

Исхраната за лица со дијабетес тип 1 е најважната компонента на третманот. Производите ги избира лекар според посебна табела. При составување мени за еден ден или една недела, треба да се води според следниве принципи:

  • Комплетно исклучете ги производите што содржат шеќер, како што се медните производи за мед, самиот шеќер и сите производи каде што влегува.
  • Додај во исхраната треба да биде леб, житарки, компири, свежо овошје.
  • Покрај тоа што следите диета, треба да јадете фракционо, без да консумирате големи количини на храна истовремено.
  • Ограничете ги животинските масти (месо, риба, млеко).

Исхраната е избрана индивидуално, така што не постои начин да се дадат поконкретни препораки на менито за една недела.


Табелата покажува пример на дневно мени

Компликации

Ако симптомите се игнорираат, а не се спроведе правилен третман, тогаш завршува дијабетес тип 1:

  1. дијабетична кетоацидоза,
  2. хиперосмоларна кома
  3. хипогликемија,
  4. нефропатија
  5. проблеми со видот
  6. срцева исхемија
  7. мозочен удар
  8. трофични чиреви на кожата со некроза,
  9. спонтан абортус кај бремени жени,

Превенција

Специфични превентивни мерки за дијабетес не се распределени. За подобрување на благосостојбата на пациентот, се препорачува да се придржувате кон правилата на здрав начин на живот:

  • Престанете да пушите и да пиете алкохол,
  • Следете диета и мени
  • Изборот на лекови за лекување треба да се спроведе заедно со лекарот што присуствува,
  • Не дозволувајте телесната тежина значително да се зголеми или намали,
  • Carefullyените внимателно ја планираат и контролираат бременоста,
  • Навремено лекувано заразни и вирусни заболувања,
  • Бидете регистрирани кај ендокринолог и периодично да се прегледувате,

Прогнозата за тоа колку луѓе живеат со дијабетес тип 1 е тесно поврзана со усогласеноста со препораките за превентивно лекување на оваа патологија опишани во статијата и податоците на лекарот. Во тешки компликации, постои можност за смрт.

Непријателот треба лично да знае

Во медицината, дијабетес мелитус е класифициран по два вида (1 и 2), кои имаат заедничко име, но постапката за формирање, развој и компликации што се јавуваат е различна.

Правилната глукоза се користи од страна на клетките за енергија и сите процеси во организмот. Функцијата е изгубена целосно или делумно. Едно лице не може да го направи без хормонот за инјектирање, што игра голема улога во метаболичките процеси.

Ако болеста е стекната, тогаш причината за неуспехот може да биде заразна болест која го напаѓа панкреасот. Имунитетот се обидува да го заштити телото, но не е самиот вирус што убива, туку виталните бета клетки на панкреасот, земајќи ги како закана. Зошто тоа се случува не е познато.

Активноста на антитела резултира во различен процент на загуба на бета клетки. Ако тие опстојуваат дури и третина, пациентот има шанса да го намали дозата на инсулин однадвор со правилен режим на третман.

Дијабетес мелитус тип 1 е опасен затоа што во крвта се формираат големи количини шеќер, кои клетката не може да ја користи во чиста форма за наменетата цел. Телото не прима енергија, се јавува неуспех во сите животни процеси што можат да доведат до компликации или смрт.

На дијабетичарите од типот 1 им е потребен инсулин, но доколку дозата не е точна, постои и ризик - вишок доза доведува до гликемична кома (ниско ниво на шеќер), недоволната доза нема да може да го конвертира целиот шеќер.

Затоа, дијабетичарите од тип 1 треба да научат како правилно да ја пресметаат оваа доза и да го задржат нивото на гликоза во границите прифатливи за здрава личност. И, без разлика кога се преземаат мерења, не треба да има скокови. Тогаш нема да има причина за развој на сериозни компликации, чија листа е опсежна за секаков вид дијабетес.

Разликата помеѓу првиот тип и вториот е во тоа што болеста се дијагностицира кај луѓе на рана возраст, од раѓање до 35 години. Потешко е да се лекуваат мали дијабетичари кои не разбираат зошто постои ограничување во исхраната и зошто се потребни постојани инјекции. На растечкото тело му треба повеќе енергија за непречено функционирање на сите системи.

Правилниот третман за дијабетес тип 1

Дијабетичарите треба да разберат дека шеќерот може да се контролира и болеста да не се дозволи да биде водителка. Без оглед на возраста на која е дијагностицирана болеста, принципот на третман е ист за сите:

  1. Гледајте што влегува во устата. Разберете ги принципите на правилна исхрана и изберете диета заедно со ендокринолог или нутриционист, земајќи ги предвид сите здравствени проблеми.
  2. Пополнете го дневникот за исхрана, носивост, дигитални вредности на мерни инструменти, дози на инсулин.
  3. Постојано проверувајте ги нивото на гликоза најмалку 4 пати на ден.
  4. Водете активен животен стил со вистинска физичка активност.
  5. Пронајдете специјалист кој има индивидуален пристап кон препишување на инсулин за дијабетичари. Ова е многу важно, бидејќи квалитетот на хормонот е различен и може да не е погоден во одреден случај.

Ако изборот на инсулин и пресметката на неговата доза во одреден временски период мора да се пристапи индивидуално, тогаш диетата за третман на дијабетес тип 1 може да зависи само од возраста на пациентот (дете или возрасен), од индивидуална нетолеранција кон производи и финансии.

Неопходно е да се проучат својствата на производите, да се направи список на оние што им се дозволени на дијабетичарите.Важно е да се набудува мерката во храната, бидејќи дури и здравата храна во вишок ќе доведе до зголемен стрес на дигестивниот систем. Секој дел треба да се мери и да се брои неговата калорија. Треба да купите електронски ваги кои ја мерат тежината на производот во грамови.

Избор на диета за дијабетес тип 1

Експертите за дијабетес секогаш апелираат пациентите да преминат на посебна диета, што се смета за основа во третманот на слатка болест. Откако проблемот е поврзан со исхраната, тогаш треба да ги исклучите производите кои предизвикуваат нагло зголемување на гликозата во крвта од вашиот живот.

Ако панкреасот лачи инсулин во волуменот неопходен за конверзија на сите јаглени хидрати, тогаш нема да има сериозни проблеми. Но, оваа врска во метаболизмот на јаглени хидрати е нарушена и нема да биде можно да се обработи вишок шеќер без смртоносна доза на хормонот во инјекциите.

Не сите пациенти можат правилно да го пресметаат краткиот или долг инсулин што треба да се инјектира и во какви пропорции. Ако панкреасот по природа, овој процес работи како часовник и дава само здрав дел, тогаш едно лице може да направи грешки во пресметките и да инјектира повеќе или помалку течности.

Има само еден излез - да научите како да изберете храна која исклучува зголемување на гликозата за храна и да направите мени за денот, со оглед на придобивките на јадењата специјално за дијабетичарите.

Дијабетичарите треба да направат избор помеѓу две диети:

  1. Балансиран - неговите ендокринолози се пропишани долго време, со оглед дека е неопходно да се исклучат едноставни (брзи) јаглени хидрати од исхраната и да се фокусираат само на сложените јаглехидрати, дополнувајќи ги со протеини и масти. Комплексните јаглени хидрати го даваат потребниот шеќер, но не веднаш што го конвертираат, theидовите на желудникот апсорбираат производи постепено, без создавање чувство на глад кај некоја личност многу подолго од брзите јаглени хидрати.
  2. Ниско-јаглерод - базиран на исклучување на сите производи (јаглени хидрати) кои содржат шеќер или засладувачи. Акцентот е ставен на протеините и мастите. Суштината на диетата е дека колку помалку јаглени хидрати влегуваат во стомакот, толку помалку инсулин е потребен за да се претвори во него. Ова ви овозможува да го намалите бројот на инјекции на инсулин за неколку пати.

Постои претпоставка - ако не сите бета клетки умреле во панкреасот, со соодветна исхрана, останува можно да се префрлиш само на вашиот инсулин, елиминирајќи ја целосно зависноста од инјекции. Правилните јаглехидрати во мала количина нема да го зголемат нивото на шеќер, што значи дека природниот хормон е доволен за да се претвори во енергија.

Двете диети се дизајнирани да лекуваат дијабетес тип 1 и тип 2, но нивните принципи се спротивни едни на други.
Ако избалансираното мени овозможува да се направи диетата разновидна и вкусна, тогаш со малку јаглерод исклучува секакви обиди да се јаде нешто слатко, дури и од палетата на производи за дијабетичари.

Се верува дека сите специјални производи го заменуваат концептот, но не исклучуваат штетни шеќери во составот. За да ја разберете разликата помеѓу диетите и да одлучите која да изберете, треба да ги проучите принципите на секоја од нив.

Балансирана диета за дијабетес

Балансирана исхрана за дијабетес се нарекува и табела 9. Некои видови храна се исклучени од употребата што нема да има корист од дијабетичарите, туку само ги зголемуваат зголемените шеќери.

Забранетата храна се класифицира како високи гликемични јаглени хидрати, кои брзо се претвораат во шеќер и го заситуваат телото за кратко време. Чувството на глад доаѓа брзо и мозокот бара нов дел од храна, без оглед дека глукозата не се апсорбира од клетките.

Откако ги проучувале својствата на производите, нутриционистите, заедно со ендокринолозите, составиле список на забранети производи за дијабетичари од тип 1. Овие производи нема да донесат никакви придобивки во третманот на дијабетес тип 2.

Дијабетична табела бр.9 сугерира дека следната храна треба да се исклучи од исхраната на пациентот:

  • Било какви слатки од индустриско производство - чоколада, слатки, сладолед, метеж, џем со шеќер.
  • Пекарски производи направени од пченично брашно, секаков вид мафини, бухти, колачиња, колачиња од джинджифилово и многу повеќе. Овие производи се состојат од неколку состојки, покрај брашното, присутни се засладувачи, масти, разни адитиви.




Списокот на дозволена храна за дијабетес тип 1 е побогат и не треба да се плашите дека пациентот е лишен од сите радости во јадењето. Само треба да го проучите списокот и да создадете разновидно мени за оваа недела.

7-дневно мени за дијабетис

Во отсуство на вишок тежина, енергетската вредност може да биде поголема. Ова најдобро се разговара со ендокринолог. Целата диета треба да се подели на 6 приеми - 3 главни и 3 закуски. Се препорачува да се јаде во исто време, но тоа не е критично ако дијабетичарот понекогаш отстапува од распоредот.

Фаза на јадење / Ден на неделатаПонВторникСреТПетокСедСонце
ПојадокВарено леќата 150 на вода, тврдо сирење 50 гр, леб од цело зрно 20 гр, незасладен билен чајМлеко Херкулес 170 g, 1 варено јајце, леб 20 g, незасладен црн чај2 омлет од јајца, 50 гр варено пилешко, свеж краставица, 20 гр леб, незасладен чајМрзливи телешко месо полнето зелка 200 гр, леб, солени супа од дива роза.Урда 5% 200 гр без шеќер со свежи бобинки, 1 чаша кефирПросо на вода 150 гр, телешко месо 50 гр, незасладено кафе со млекоКаша од ориз 170 гр, салата од зеленчук со растително масло 20 гр леб, незасладено кафе со млеко.
2. појадокСекое дозволено овошје, вода200 гр ферментирано печено млеко200 гр зелена салата со сок од лимон.150 гр овошна салата со незасладен јогурт.200 гр урда тепсија, вода20 гр леб, 50 гр тврдо сирење, незасладен чај.печено јаболко, чај.
РучекСупа на супа од зеленчук 200 гр, ќофтиња од телешко месо 4 парчиња., Парче зеленчук чорба со месо 150 гр, компот од суво овошје.Риба супа со компири, варена зелка (карфиол или брокула), 100 гр печена риба, чај.Борш на супа од месо 200 гр (заменете компири со тиквички), зовриена леќата 100 гр, парен од месо од парен, овошен компот.Пилешка супа со тестенини 200 г, чорба од зеленчук 100 гр, билен чајСупа од морска храна (замрзнат коктел) 200 гр, пилаф со мисирка 150 гр, желе од Бери.Супа од грав 200 гр, полнети пиперки (печете во рерна) 1 парче, свежо исцеден сок од зеленчук.Марината од супа од месо 200 гр, 100 гр задушена зелка, варено говедско месо 50 гр, незасладен овошен пијалок од бобинки
Висок чајореви 30 г.50 гр сирење од урда, 20 гр леб1 печено јаболко, чајрастителна салата со растително маслодозволено суво овошјенезасладен јогурт 200 гровошна салата
Вечера200 гр задушена зелка, 100 гр печена риба, незасладен чај200 гр полнети мисирка од пиперка со 15% павлака, незасладен чај150 гр зеленчук чорба без компири, 50 гр сирење, сок од бери200 гр варен ориз со телешко месо, колбас 150 гр, чајЗамрзната салата од морска храна варена во вода.200 гр мисирка печена во ракав со дозволен зеленчук, сок од берипарен котел од живина, салата од бела зелка, чај
Доцна вечераМлечни производи 1 чашаОвошјето е дозволеноНиско-масно урда 150 гр.Бефидок 1 чашаКефир 1 чашаСирење од урда 50, тост, зелен чајМлечни производи 1 чаша

Ова мени е за јасно разбирање дека исхраната на дијабетичари од тип 1 е разновидна. Прво, можете да одите кај нутриционист и да направите валидно мени за диети за диета # 9 за еден месец. Во иднина, можете самостојно да креирате мени, фокусирајќи се на списоци и табели на производи за дијабетичари.

Диета со ниски јаглехидрати

Ова е нов вид диета за лица со дијабетес. Ги ревидираше критериумите за лојалност кон сложените јаглени хидрати. Поддржувачите на диета со малку јаглерод веруваат дека треба да ги отстраните од исхраната на дијабетичар сите храна што содржи и експлицитни шеќери и скриени.

  • Да се ​​исклучат производи во продавницата означени за дијабетичари, затоа што содржат вештачки засладувачи кои ја зголемуваат гликозата,
  • Забранети се сите овошја, бобинки,
  • Главниот акцент е ставен на протеините и мастите (зеленчук и животинско). Месото, рибата, живината, сирењето, јајцата, путерот, сите млечни производи стануваат основа на менито за дијабетичари,
  • Прифатлив зеленчук, но не сите
  • Забранети се многу житни култури,
  • Деривати од цело зрно, дозволено со балансирана диета, диета со малку јаглерод забранува.

Изборот на одредена диета за дијабетес тип 1 треба да се договори со присутните лекар, затоа што покрај нарушувања на метаболизмот на јаглени хидрати, едно лице може да има и други контраиндикации. Но, усогласеноста со режимот на исхраната и правилата е клучот за здравјето кај дијабетесот.

Погледнете го видеото: 892 Save Earth with Hope, Multi-subtitles (Ноември 2024).

Оставете Го Вашиот Коментар