Рецепти на нашите читатели

Smoothies се многу корисна и удобна работа. Зошто удобно? Прво, се готви неверојатно брзо. Второ, пијалоците можат да послужат како појадок, ручек или вечера. Но, главната работа е дека е многу вкусна, особено ако готвите пијалак според овој рецепт.

Време за готвење: 5 минути

Ставете ги сите состојки во сад за блендер. Мелете додека не се добие хомогена, течна маса. Здравиот и вкусен пијалак е подготвен! Пијте го веднаш по подготовката.

Фотографија од Вкусот на домот

За да ги добиете најдобрите написи, претплатете се на страниците на Алимеро на Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook и Pinterest!

Состојки (3 порции)

• 1 голема морков
• 0,5 лажичка многу ситно рендана кора од портокал
• 240 мл сок од портокал (само свежо исцеден, а не во продавница)

Решетки моркови, измешајте сè во блендер и додадете коцки мраз.

Карактеристики за готвење

Дури и неискусен специјалист за кулинарство може да направи пијалоци од моркови, но да знаете некои тајни ќе помогне да добиете вкусен и здрав коктел.

• Smoothies може да се направат од варени и сурови моркови. Последната опција е подобро.
• Морковите одат добро и со зеленчук и со овошје. Користете го овој имот за да го збогатите коктелот со нов вкус и дополнете го со фер дел од оние витамини, кои не се премногу во самите моркови.
• Суровите моркови имаат густа структура. За да го мелете до нежна конзистентност и да не го скршите блендерот, исечете го на мали парчиња и мелете во мали делови.
• Мафијашката од моркови ќе ви помогне да изгубите тежина ако ги замените со еден од оброците или ужинка.
• За да се осигурате дека еден дел од коктелот е доволно за заситеност, се препорачува да не го пиете, туку да јадете во мали лажици.
• Не додавајте шеќер, сладолед или други висококалорични состојки во пијалокот, доколку сакате тоа да биде што е можно покорисно и да не ја загрозувате вашата хармонија. Соли, исто така, немаат место во коктел, бидејќи ја задржува течноста во телото. За да го подобрите вкусот на пијалоците, можете да користите мед, слатко овошје, зачини, вклучително и оние што придонесуваат за согорување на мастите.

Знаејќи ги правилата за правење пијалак од морков, можете да направите не само вкусен, туку и здрав пијалок според кој било од рецептите што ви се допаѓа.

Пијалак од моркови со билки и ананас

• моркови - 100 гр
• пулпа од ананас - 100 g,
• свеж магдонос, босилек, цилантро - 100 гр,
• сок од лимон - 20 мл.

• Излупете ги и исечете ги морковите на мали коцки. Ставете во сад за блендер и каша.
• Одделете го месото од ананасот од кора, проверете дали во него нема остатоци од кожата. Исечете ги на мали коцки.
• Измијте, четкајте ги зелените од вода. Ситно исецкајте го со нож.
• Додадете зелена и ананас во моркови.
• Мелење на состојките.
• Истурете во сок од лимон. Размахване

Мафијата за овој рецепт е густа, добро го задоволува гладот. Значителната содржина на растителни влакна остава долго да се чувствувате исполнети и помага во чистење на цревата. Ананасот придонесува за согорување на маснотиите. Главната работа е да не користите конзервирано овошје, и подобро е да го исцедите сокот од лимон себе пред тоа да го направите коктелот. Мафијата ќе има пријатен вкус, овој коктел ќе ви помогне да го направите вашиот процес на слабеење удобен. Ако сакате да добиете повеќе течност конзистентност, пијалоците може да се разредат со минерална вода без гас и повторно да се победат.

Smoothie од моркови со Apple и Василиј

• моркови - 100 гр
• зелено јаболко - 0,2 кг
• слатко јаболко - 0,2 кг
• свеж босилек - 20 г.
• ѓумбир во прав - нотка,
• кршен мраз (по избор) - по вкус.

• Излупете јаболка, исечете ги кутиите од семе од нив. Исечете ја пулпата од јаболка на мали коцки.
• Исечете ги и исецкајте ги морковите на мали парчиња.
• Ставете ги морковите во сад за блендер и исецка.
• Додадете јаболка и повторно вклучете го апаратот.
• Кога содржината на садот за блендер добие мазна конзистентност, додадете лисја од босилек и ѓумбир. Победете така што масата повторно станува хомогена.
• Истурете кршен мраз, размахване лесно и истурете во чаши.

Мазните направени според овој рецепт го освежуваат и го зајакнуваат имунитетот. Ако го пиете секој ден, анемијата не ве загрозува, бидејќи јаболката што се дел од неа се богати со железо.

Smoothie од морков со сок од портокал

• моркови - 100 гр
• банана - 100 гр
• јаболко - 0,2 кг
• портокал - 0,2 кг
• лисја од нане - 10 g,
• ѓумбир во прав - нотка.

• Излупете ги морковите, исечете ги на коцки, а потоа исецкајте го блендерот.
• Излупете јаболко, исечете ги области со семе. Исечете ги на парчиња и испратете до пире од морков.
• Ставете лисја од нане таму, оставајќи 2-3 да го красат коктелот.
• Излупете ја бананата. Исечете ја пулпата во кругови и испратете ја до остатокот од состојките.
• Вклучувајќи го апаратот, претворете ги производите во хомогена маса.
• Измијте го портокалот, исечете го на половина и исцедете го сокот од него. За да го направите ова, подобро е да користите специјална единица за добивање сок од агруми, бидејќи ви овозможува да исцедете повеќе вредна течност од овошјето.
• Истурете го сокот со морков и овошно пире. Додадете го ѓумбирот. Размахване

На дното на чашите што ќе ги наполните со овој коктел, се препорачува да ставите неколку коцки мраз, особено ако го сервирате во топло време. Овој пијалак има оптимистичка портокалова боја, енергизира, воздигнува. Алијансата на витамини А и Ц, кои се богати со основни состојки, помага во зајакнување на имунитетот.

Мафијашка од овошје морков

• моркови - 150 гр
• праска - 0,2 кг
• јаболко - 0,2 кг
• овошен сок (по можност праска или јаболко) - 0,25 л,
• корен од ѓумбир - 10 g,
• цимет во прав - нотка.

• Излупете ги морковите, ситно исецкајте. Ставете ги коцките моркови во теглата за блендер. Вклучете го апаратот и измешајте ги.
• Измијте ја и избришете ја праската со салфетка.
• Исечете го на половина, извадете го каменот.
• Исечете ја пулпата на парчиња, испратете до моркови.
• Извадете ја кора од јаболкото, исечете го јадрото од него. Исечете ја пулпата од јаболка на мали парчиња произволна форма.
• Ставете го во блендер сад со други состојки и мелете до состојба на пире.
• Решетки корен од ѓумбир, додадете во овошје и моркови. Истурете во овошен сок, размахване сите заедно.

Коктелот излегува дека е прилично сладок поради содржината на праска и овошен сок, но доколку имате желба да го направите уште повкусен, во една фаза на подготовка додадете лажица мед стопен во течна состојба.

Smoothie од моркови со цвекло и целер

• моркови - 150 гр
• цвекло - 150 гр
• целер - 50 гр.

• Измијте ја дршката од целер, извадете ги тврдите влакна, исечете ги.
• Пилинг моркови, исечени на мали парчиња.
• Го стори истото со цвекло.
• Измешајте го зеленчукот одделно во блендер, а потоа комбинирајте и претепајте.

За да добиете повеќе течна конзистентност, можете да додадете сок од јаболко во коктелот. Зачините помагаат за подобрување на вкусот. Smoothies подготвени според овој рецепт помагаат во чистење на организмот од токсини и губење на тежината.

Што е корисно пијалак од морков

Овој пијалок лесно го заменува појадокот, вечерата или ручекот, бидејќи дава чувство на ситост и засилување на енергија за неколку часа. И сето ова благодарение на збир на корисни својства, имено:

• Васкуларно зајакнување. Присуството на каротин, цинк, железо, магнезиум и калциум помага за зајакнување на видот и крвните садови.
• Зачувување на убавината. А и Е, наречени витамини за убавина, ја забрзуваат регенерацијата на клетките на кожата, ја подмладуваат кожата и го поддржуваат здравјето на ноктите плочи и косата.

Вклучувајќи моркови во дневната исхрана, жените остануваат млади и здрави подолго.

• Подобрување на функцијата на дебелото црево. Откако во цревата, влакната од моркови ја подобруваат својата подвижност и промовираат навремено празнење, спречувајќи запек.

Во исто време, морковите го запираат растот на канцерогени тумори, ги обновуваат клетките на црниот дроб и бубрезите, спречуваат срцев удар и мозочни удари, го намалува крвниот притисок, итн.

Предлагам да користите неколку рецепти за пијалак од морков за да го готвите сами.

Мафијашка марка од портокал

Состојките

• Просечен морков - 1 ЕЕЗ.,
• Портокал
• Мед - 1 лажиче.

Готвење мешавина од морков

Да се ​​направи коктел со моркови, го правиме ова:

• Ние го чистиме портокалот од кожата, а парчињата - од филмови и амне.
• Исечените моркови исечете ги на коцки.
• Измешајте ги состојките со блендер во хомогена маса.

Ние ја јадеме смесата за појадок или пред јадење за да го забрзаме дигестивниот процес и да не јадеме премногу. Smoothies според овој рецепт се особено корисни за бремени жени на кои им треба многу фолна киселина, како и недостаток на витамин и анемија.

Диета морков и целер пијалак

Компонентите

• Просечен морков - еден,
• Целер - 1 ѓубриво.

Како да направите мешавина со целер

За да го подготвите овој здрав коктел, исечете го зеленчукот, измешајте со блендер за хомогена маса и сервирајте.

Целер од влакна и моркови го зајакнуваат дигестивниот процес и отпадот, сокот ги отстранува токсичните материи од бубрезите и црниот дроб и ја продолжува младоста.

Smoothie од моркови со домати

Состојките

• Просечен морков - 1 ЕЕЗ.,
• Домати - 3 парчиња.,
• Парчиња лук - 2 ЕЕЗ.
• Семки од куркума и морско семе - 0,5 лажици секоја од нив.

Како да направите коктел со домати и моркови

За да го подготвиме овој коктел, го правиме ова:

• Исечениот морков исечете го на парчиња.
• Отстранете ја кожата од чешнињата од лук и доматите и исечете.
• Победете ги сите состојки во блендер и користете ги.

Smoothies направени од моркови со зачини и лук не само што се заситени, туку и штитат од разни болести, особено настинки.

Пијалак од зеленчук со моркови и цвекло

Компонентите

• Просечен морков - еден,
• Мала репка - една,
• Целер - 1 ѓубриво (можете без него).

Како да направите коктел од морков

За да подготвите здрав коктел од морков и цвекло, продолжете на следниот начин:

• Ние ги чистиме репка и моркови од кожата и ги исекуваме на парчиња.
• Исечете го стеблото од целер на парчиња.
• Измешајте зеленчук со блендер во хомогена маса, додавајќи малку вода ако е потребно.

Заедно со морковите, сокот од цвекло и влакна го подобруваат варењето и апсорпцијата на хранливи материи, го зголемуваат хемоглобинот и ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови, елиминирајќи ја розацеа.

Погледнете го видеото: Протеинови кексчета В кухнята на Страхил, Еп. 1 (Мај 2024).