Како да се намали шеќерот во крвта кај дијабетес: гимнастика, хомеопатијата, лекови и исхрана

Дијабетес мелитус стана толку честа болест што е важно да знаете како да се заштитите од оваа болест и како да го намалите шеќерот во крвта кај дијабетес, доколку веќе го имате. Оваа статија ќе ви помогне да научите за најефикасните и најчестите начини за намалување на шеќерот.

Придобивките и штетите на шеќерот

Шеќерот е потребен за нормално функционирање на мозокот, распаѓајќи во фруктоза и гликоза, влегува во крвотокот. Ако некое лице секојдневно го консумира над нормалното, тогаш вишокот на гликоза почнува да се акумулира во црниот дроб, мускули, што предизвикува болести како што се атеросклероза, хипертензија, гихт или дијабетес.

Преголемата потрошувачка на слатки спречува панкреасот да произведува инсулин, што го прави невозможно телото да ги надополнува резервите на енергија.

Кај возрасен, индикаторот за гликоза во крвта треба да биде 3,3 - 6,1 mmol / L. Помалку од оваа норма, исто така, не треба да биде така што мозокот не се прекинува.

Кога индикаторот паѓа под нормалата - оваа состојба се нарекува хипогликемија. Рацете на човекот почнуваат да се тресат, се појавува вртоглавица, збунетост, се појавува силно чувство на глад.

По јадење, индексот на шеќер веднаш се зголемува, но тоа не му се заканува на организмот, но постојано покачено ниво се смета за индикација за земање на лекот. Наместо да земате лекови, обидете се со едноставни вежби додека постојано мерите нивото на гликоза.

Зошто е ова потребно? Факт е дека вежбите помагаат значително да се намали индексот на шеќер, а заедно со употребата на лекови, може многу да се намали, што е исто така многу лошо за здравјето на луѓето.

Наместо апчиња за намалување на шеќерот - гимнастика за дијабетес

Кај дијабетес тип 2, вежбањето е многу важно бидејќи ја зголемува чувствителноста на клетките на инсулин, т.е. отпорност на инсулин. Докажано е дека растот на мускулите како резултат на обука на сила ја намалува отпорноста на инсулин.

Отпорноста на инсулин е поврзана со односот на маснотии на стомакот и околу половината кон мускулната маса. Колку повеќе масти и помалку мускули во организмот, толку е послаба чувствителноста на клетките на инсулин.

Колку повеќе физички се вежба вашето тело, толку пониски дози на инсулин за инјекции ќе ви требаат. И колку помалку инсулин циркулира во крвта, толку помалку масти се депонираат.

На крајот на краиштата, се сеќаваме дека инсулинот е главниот хормон кој го стимулира дебелината и го спречува слабеењето.

Погледнете го ова видео во кое диететичар објаснува зошто е потребна обука за дијабетес. И, Ана Куркурина ќе ви каже како да изградите циклус на обука.

Намалување на шеќер за вежбање

Па, ако имплементацијата на претходниот комплекс е премногу едноставна за вашата физичка форма, тогаш земете гира и направете ги овие 10 вежби. При изведување на овој комплекс двапати неделно, шеќерот од крвта ќе оди во мускулите. Ова ќе ја намали тежината, холестеролот, притисокот ќе се врати во нормала.

Во другите денови во неделата, обидете се или најбрзо одење или аеробик. Ако се појави слабост за време на комплексот, или одеднаш престанете да се пот, консултирајте се со вашиот лекар.

Обично, овие вежби извршени дома се многу лесни за носење. Во еден пристап (и има само три од нив) направете 10-15 повторувања, потоа пауза од 40-100 секунди, а потоа уште еднаш повторете.

Вежби комплекс

Флексија на бицепс
Додека ги свиткувате и расекувате рацете на лактите, подигнете ги школки така што дланките ви се свртени кон вашето тело.
Акцент на трицепс
Стоејќи, едната нога малку пред другата. Полека подигнете ја проектилот над главата. Потоа, полека свиткајте ги лактите, спуштете гира зад главата.
Прес на рамената
Подигнете гигли до средината на главата, а потоа исправете ги рацете, кревајќи ги гира.
Преса за градите
И.П. - Легнат на грб, колена свиткани, нозе стојат на подот. Чувајте ги школки на ниво на градите, подигнете ги нагоре, а потоа спуштете ги на градите.
Повлечете ниско блок
И.П. - седи на подот, колена свиткани. Држете ги школките во рацете пред вас, дланките свртени еден кон друг. Повлечете ја рачката на експандерот или рацете со гира, притиснете ја на вашите страни, свиткувајќи ги рацете на лактите, а потоа вратете се на I.P.
Класичен криза
И.П. Легнат на грб, нозете се на подот, колената се свиткани, рацете зад главата. Затегнување на стомачните мускули, подигнете го горниот дел од телото над подот, а потоа полека спуштете го.
За печатот
И.П. Лежи лицето надолу, лактите на подот под рамената, прстите свиткани. Затегнувајќи ги стомачните мускули, подигнете го торзото над подот за да го одржите вашето тело исправено. Држете 5 секунди, а потоа тивко спуштете се, држејќи го грбот исправен.
Сквотот
И.П. Нозете ширина на рамената се распаѓаат. Свиткајте ги на колена и спуштете се толку малку како да седите на стол. Ваквата вежба најдобро се прави со грбот да се потпира на мека топка поставена помеѓу грбот и wallидот. За да го зголемите товарот, држете школки во рацете.
Lunges назад
И.П. Застанувајќи со нозете ширина на рамената, направете чекор со десното стапало назад, така што коленото се приближува до подот без да го допирате. Потпирајќи се на петицата на левото стапало, вратете се на И.П. Повторете го истото со левото стапало. За да го зголемите товарот, земете школки.
Истегнување на предниот бутниот мускул
И.П. Стоејќи, потпирајќи се на задниот дел од стол. Свиткајте ја левата нога, ставете ја потпетицата до задникот, десната нога е малку свиткана. Повторете со другата нога.

Луѓето кои земаат инсулин треба по строго да го проверат шеќерот во крвта по завршувањето на овој комплекс. Нивото на гликоза може да се намали толку многу што треба да ја намалите дозата на инсулин. Потребна е консултација со лекар!

Исхрана на дијабетес

Ако народните лекови и зеленчукот ќе помогнат да се реши проблемот, доколку редовно се консумираат. Што го намалува шеќерот во крвта?

лук
сеење салата
Ерусалимска артишок
кромид, зелен и кромид,
лигури, боровинки,
спанаќ
chokeberry,
грејпфрути, сите видови грав.

Како да се намали шеќерот во крвта народни лекови

Како брзо да го намалите шеќерот во крвта? Природните овес помагаат брзо да се намали гликозата.

Истурете 1 чаша овес со 6 чаши топла вода,
После тоа поминете 1 час, поминете низ цедилка,

Пијте ја супата во која било количина, во секое време, тоа ќе биде само солидна придобивка од тоа. Мора да се чува во фрижидер.

Инфузија на партиции од орев школка, исто така, дејствува брзо:

40 гр партиции истурете 0,5 литри. вода
Чувајте на тивок оган 1 час.
Користете 1 суп.л-патки. л пред секој оброк.

Ефективен корен од рен:

Решетка свежа корен од рен на парична казна ренде.
Комбинирајте го со јогурт или кисело млеко (но не и кефир) 1:10.
Пијте 1 лажица масло. л 3 пати на ден пред јадење.

Обидете се со чаеви за да го намалите шеќерот во крвта.

Пијалак 2 лажици. л бубрези со 2 чаши врела вода.
Оставете го да се вари 6 часа во термос.
Користете го целиот дел од инфузијата на ден во мали голтки.

Лисја од боровинки и бобинки:

Пијалак 1 лажица масло. л свежи лисја од боровинки (ако е суво - тогаш 1 лажиче) 1 чаша врела вода.
Стави на оган, доведе до вриење. Потоа брзо извадете ја од топлината.
Завиткајте го садот со инфузија додека не се излади.
Пијте чаша топла супа во 3 поделени дози на ден. Курсот е 6 месеци.

Мелење 10 лисја од ловорол, ставете во термос, пијте 1 чаша врела вода.
Остави за 20-24 часа.
Земете топла инфузија од 100 ml пред јадење 3-4 пати на ден. После 6-7 дена, шеќерот ќе достигне нормално ниво.

Обидете се да јадете 0,5 лажици секој ден. семиња од сенф.
Покрај тоа, вашето варење ќе биде регулирано, запек ќе се отстрани, секрецијата на жолчката ќе се зголеми и вашето здравје ќе се подобри.
Наместо семиња од сенф, земете ленено семе, ќе постигнете сличен ефект.

Колку шеќер можам да јадам?

За да не се надмине дневната стапка на шеќер, експерти препорачуваат: можат да земат здрави млади луѓе кои не подлежат на голем физички напор до 80 грама слатки на ден. Постарите луѓе се помалку од оваа норма.

За споредба - 2 шишиња „Фанта“ (0,3 л), го блокираат дневниот внес на шеќер.

Лажичка држи до 7 гр песок (шеќер), избројте колку слатки во вашето тело влегуваат за 1 ден.

Подобро е во вашата диета да вклучите слатко овошје, сушено овошје: суви кајсии, круши, суво грозје, persimmons, јаболка, сливи, грозје, моркови, а исто така и мед.

Што да се јаде за да се намали шеќерот

Која храна го намалува шеќерот во крвта:

Мешунки
Тиква, тиквички, маслинки
Марула, магдонос, артишок на Ерусалим
Ореви, кашули, кикиритки, бадеми
Маслиново масло, цели зрна
Морска риба, пилешко, зајак
Црномурест, цреша, лимон
Спанаќ, кромид, лук
Авокадо, грејпфрут.
Конзумирањето на леќата ќе му помогне на вашето тело да го реши проблемот со шеќерот.

Што може да препише лекар

Не само-лекувајте таков сериозен проблем како дијабетес, затоа што не знаете каков вид на болест ве посети оваа болест. Само лекар може да препише лекови, во зависност од вашиот проблем.

За третман, постојат различни лекови, на пример, Актош, Манинил, Глукофаг и други. Затоа, секој лек ја третира својата област, не пропишувајте апчиња за лекови за себе, за да не му наштети на телото.

Се смета за најпознат лек Манинил. Има позитивен ефект врз панкреасот, предизвикувајќи тој да произведе онолку инсулин колку што му е потребно на организмот.

Дрога Дијабетон исто така го стимулира панкреасот. Под нејзино влијание, инсулин се произведува природно.

Дрога Глурним тоа е пропишано во случај кога пациентот има некои други болести, како што се бубрезите. Најчесто се препишува на постари лица.

Нова генерација на лекови Амарил пропишани со инсулин.

Со дијабетес тип 2, поради нови лекови, здравјето на луѓето се одржува на соодветно ниво, доколку пациентот следи диета, води активен животен стил.

Хомеопатични лекови за да им помогне на дијабетичарите

Хомеопатските таблети во последниве години се здобија со најголема популарност. Немаат несакани ефекти, не предизвикуваат зависност од лекови, одете добро со други лекови.

Коензим композитен - корисно за дијабетично стапало.

Хепар композит - го нормализира липидниот и јаглехидратниот метаболизам, ја подобрува функцијата на црниот дроб.

Мукоза композитин - го намалува воспалението на панкреасот, го смирува панкреатитис.

Momordica композитин - го нормализира производството на инсулин, ги обновува клетките на панкреасот.

Третманот може да се спроведе 1-2 пати годишно. Пропишано е да се намали телесната тежина Орлистат или Сибутрамин.

Како да добиете тест за шеќер нели

Првата анализа е особено важна, затоа што се утврдени не само типот на дијабетес, туку и другите болести на ендокриниот систем. Затоа, пред анализата, важно е да следите диета, како и да го направите тоа на празен стомак.

За попрецизно да се утврди природата на болеста, можете да земете земање примероци од крв цел ден или под оптоварување со шеќер.

Во секој случај, ако забележите сува уста, чешање на телото, сериозна слабост, зголемување на телесната тежина или сериозна слабост, веднаш понесете тест на шеќер.

Драги читатели! Не подлегнувајте на оваа болест, борете се со сите расположиви средства и, како што гледате, во арсеналот на медицината има многу од нив.