Вежба за панкреатитис > Третман и превенција

Панкреатитис е група на болести во кои се забележува воспаление на панкреасот. „Предизвикувачот“ на панкреатитис е, на пример, холециститис, жолчни камења, како и наследна предиспозиција, алкохол, неконтролирана употреба на антибиотици.

Постојат акутни и хронични форми на панкреатитис. Акутната форма бара сериозен третман во болница, строга диета и одмор. И прашањето дали е можно да се игра спорт во оваа држава, исчезнува сам по себе.

Хроничен панкреатитис, кога болеста демне, земате лекови и се чувствувате речиси во ред, тоа бара балансиран пристап. Дали можам да направам спорт со хроничен панкреатитис? Повеќето лекари самоуверено ќе одговорат „да“. Бидејќи вежбање:

подобрување на општата состојба на телото и нервниот систем,
забрзајте го метаболизмот, промовирајте го апетитот,
нормализирање на протокот на крв во стомачните органи и не само
специјално избрани вежби масажа на панкреасот, подобрување на неговата работа.

Дали се прикажани спортски активности? Одговорот е не. Вежба за панкреатитис треба внимателно да се избере, дозира. И општите препораки што експертите ги даваат се усогласени со сопствената состојба, возраста и можностите. Главното правило е да се слушате себе си, вашето тело, да не го присилувате, да не му наштети.

Општи препораки

Не можете да правите вежби поврзани со остри, необични движења. Контраиндицирани се трчање, скокање, вежби со голема сила, кревање тежина, сквотови што создаваат прекумерен интра-абдоминален притисок.

Можно е, па дури и неопходно да се вклучи во општо зајакнување на физичкото образование со бавно или средно темпо. Просечното времетраење на тренингот е 20-30 минути. Редовноста е секојдневно.

Треба да започнете да тренирате не порано од час и половина после јадење. И завршувањето, ако е можно, е целосна релаксација. Само легнете на грб 5-7 минути, истегнувајте ги рацете по должината на торзото со дланките надолу и испружени нозе.

Во хроничен, а не акутен панкреатит, тие ќе имаат корист:

пливање
мирно одење (1-2 км),
стомачни вежби (со мал број повторувања),
вежби на нозете, торзото со постепено зголемување на оптоварувањето.

Терапевтскиот ефект кај панкреатитис се врши со внимателно избрани вежби за дишење, тренинг за дијафрагма. Ова е посебен курс од физички вежби; детално ќе се задржиме на тоа.

Вежби за дишење на панкреасот

Ова е еден вид масажа за панкреатитис. Само влијанието врз органот не е надворешно, со рацете, туку внатрешно - на стомакот и дијафрагмата.

Вежби може да се изврши во секоја погодна позиција - седи, лежи, стои. Во состојба во која нема болка. По час и половина, повторуваме, после јадење. Треба да започнете со по 3-4 повторувања. Постепено, ако се е добро, доведете до 10 повторувања. Ако не ви се допаѓа вежба или непријатност, прескокнете го. Ефектот се постигнува со редовни, 1-3 пати на ден, часови. Комплексот помага да се подобри снабдувањето со крв на жлездата, го спречува развојот на метеж, едем, релапс. Така

Земете мазен длабок здив и исто издишување. Пауза Повлечете во стомакот колку што е можно. Пребројте на три и опуштете ги стомачните мускули до нивната природна состојба.
Земете мазен здив во и надвор. Држете го здивот. Проширете колку што е можно, како да е со инфлација, стомак напред. Еден-два-три - опуштете ја абдоминалната празнина.
Земете мазен длабок здив, додека испукате, го кревате стомакот. Пауза Додека издишувате, повлечете го стомакот во себе што е можно повеќе. 3-4 секунди - опуштете ги мускулите, вратете се во нормала.
Земете мазен здив. Држете го здивот на средина. Втора пауза. Потоа продолжете го здивот, надувувајќи го стомакот со воздух. Со максимална испакнатост, држете го здивот 3-4 секунди и, издишувајќи, повлечете во стомакот. Опуштете ги стомачните мускули. Земете уште еден мирен здив.

На широк пристап, можете да најдете препораки, па дури и техники за само-масажа. Пациентот, лежи на каучот, масира во кружно движење, силно притискање, пределот на абдоменот каде се наоѓа панкреасот. Можеби оваа постапка исто така го намалува ризикот од релапс кај хронични пациенти. Но, тоа треба да го спроведе искусен професионалец.

Панкреатитис воопшто не е смешна болест. Само-масажата, како и само-лекувањето, може да доведе до компликации, егзацербации, - сериозни последици.

Барања за диети

Усогласеноста со диетата за лица со панкреатитис, особено ако вежбаат, игра клучна улога. Всушност, тоа е прашање на нивниот опстанок.

Како прво, мора да се откажете од лошите навики. Јадењето препорача фракционо, во мали порции, 6-7 пати на ден. Храната треба да се исецка, вари, пареа. На организмот му требаат сварливи протеини од животинско потекло. Тие помагаат да се врати оштетеното ткиво на панкреасот. Ако животинските масти се слабо апсорбирани, тие целосно се заменуваат со протеинот од соја.

Препораки	Производи
Корисно	каша варена на вода (особено леќата, овесна каша), диетално месо (пилешко, мисирка, зајак, говедско месо со малку маснотии), супи од зеленчук, риба со малку маснотии, парен омлет, слаб чај. Говедско месо, увери искусни спортисти, не може да се исклучи од диетата. Содржи витален комплекс на минерали и протеини.
Штетен	масни, зачинети, пржени јадења, супа од месо и риба, пушеле месо, печурки, кафе, зачини, алкохол, кисело овошје и бобинки (лимон, некои сорти на јаболка, брусница).

Важно: спортот со панкреатитис не е контраиндициран, ако ги следите општите правила: избегнувајте стрес, набудувајте спиење и одмор, диета. Ако панкреатитис е придружена со други болести (на пример, тоа често се случува со холециститис), поумно е да побарате медицински совет од вашиот лекар.

Карактеристики на изградба на физички напор кај панкреатитис

При изборот на видот на спортскиот товар, неопходно е да се обрне внимание на голем број фактори.

Прво на сите, да се земе предвид степенот на развој и интензитетот на текот на болеста. Во акутни форми на панкреатитис, како и во фаза на егзацербации на хронична форма, повеќето опции за физичка активност се контраиндицирани. Во вакви моменти, спортот и прекумерната физичка активност мора да се одложат, а треба да се претпочита принципот „студ, глад и одмор“.

Карактеристиките поврзани со возраста се исто така еден од главните фактори врз основа на кои се формира програма за физичка активност за панкреатитис. Треба да се напомене дека некои вежби препорачани за оваа болест може да бидат строго забранети во случај на развој на други истовремени заболувања. Затоа, консултацијата со специјалисти е предуслов.

Вежбање за панкреатитис треба да се организира на таков начин што при формирањето на програмата се земени предвид тековните физички карактеристики и способности на организмот, кои биле својствени на пациентот пред развојот на болеста. Луѓето кои претходно имаа високи атлетски перформанси лесно можат да издржат значителен товар, што не може да се каже за оние кои претходно не биле активно вклучени во спортот.

Индивидуалниот пристап кон секој пациент е клучен услов за избор на ефективна и безбедна спортска програма.

Препорачани спортови за воспалителни процеси

Одговарајќи на прашањето „дали е можно да се игра спорт со панкреатитис“, огромното мнозинство на експерти зборуваат за потребата од одредено градење на спортот, врз основа на кои се формираат списоци на дозволени и не препорачани комплети вежби.

Во периоди кога има одреден пад на симптомите на хронични воспалителни процеси, дозволени се голем број спортски дисциплини, па дури и неопходни.

Товарот што паѓа на телото за време на вежбите за физикална терапија треба да се "дозира" на дозиран начин. Во исто време, се препорачува да се спроведат разни видови вежби под надзор на специјалисти кои можат да ги снимаат резултатите, и постепено да го додаваат товарот на соодветно ниво.

Развојот на физиотерапија вежби за пациенти со панкреатитис треба да го спроведе квалификуван специјалист врз основа на анализа на индивидуалната состојба на телото на секој пациент поединечно. Таквиот индивидуален пристап овозможува можно полесно надминување на можните проблеми формирани против позадината на зголемено ниво на физичка активност.

Вежбите што се вклучени во текот на респираторната гимнастика практично нема контраиндикации и се применливи за сите категории на пациенти, без оглед на возраста.

Пливањето со панкреатитис под одредени околности може да се препорача кај пациенти, бидејќи станува збор за таква физичка активност која дава најмногу позитивен ефект за целото тело.

Покрај пливање, комплексот на препорачани вежби може да вклучува елементи од јога или нордиско одење, како и вежби за 'рбетниот мускул, апс, раце и нозе.

Опасен спорт за телото

Со сигурност може да се каже дека повеќето спортови кои се поврзани со значителни оптоварувања на човечкото тело, за време на текот на болеста, се или целосно забранети или под значителни ограничувања.

Значи, можеме да кажеме дека панкреатитис и бокс, особено со акутна форма или за време на егзацербација, се категорично некомпатибилни. Причината за ова е тешкиот тренинг процес, како и постојаните тешки и остри удари што ги искусија спортистите кои го избраа овој спорт.

Одговарајќи на прашањето на многу пациенти „дали е можно да се трча со панкреатитис“, повеќето специјалисти одговараат негативно, бидејќи трчањето е поврзано со ненадејни движења кои имаат негативен ефект врз панкреасното ткиво. Поумерено одење и одење се покорисни.

Дали е можно да се подигнат тежините со панкреатитис - друго често поставувано прашање, одговорот на кој не може да биде недвосмислен, бидејќи зависи од општата состојба на организмот, иако постои општа препорака за можно избегнување на ваквите активности.

Фитнесот за панкреатитис исто така често спаѓа во категоријата забранети спортски дисциплини кои можат да имаат негативно влијание врз клиничката слика и понатамошниот развој на болеста.

Во исто време, потребно е да се земе предвид дека секој случај на болеста е индивидуален, бидејќи реакцијата на организмот на различни луѓе, дури и под истите услови, може да биде непредвидлива. Затоа одлуката да се дозволи или забрани одредени спортови или вежби треба да остане кај лекарот што присуствува.

Случаи на категорична забрана за спорт на пациенти

Во некои случаи, играњето спорт во која било форма може да предизвика развој на болеста и нејзино преминување во потешка фаза. Затоа, лекарите во некои ситуации им забрануваат на пациентите да имаат физичка активност.

Списокот на такви услови вклучува:

периоди на егзацербација, како и акутна форма на болеста, панкреатитис,
истовремени заболувања кои влијаат на внатрешните органи,
периоди по траума на панкреасот,
периоди на рехабилитација по операцијата.

При изборот на видот на оптоварување, неопходно е да се земе предвид дека со оваа болест, забрането е спроведување на вежби поврзани со нагло движење, скок, скок или кревање тежина.

Врз основа на ова, можеме да кажеме дека треба да се остават вежби за трчање, како и долги или високи скокови и енергетска аеробик пред извесно време пред закрепнување или подобрување на клиничката состојба.

Во принцип, во зависност од индивидуалните карактеристики на телото, секој спорт треба да се разговара со присутните лекар, кој ќе помогне да се забрза процесот на рехабилитација и да се врати во вообичаениот процес на обука.

Професија во теретана и боди-билдинг со панкреатитис

Деновиве, културата на едно убаво тело доживува вистинска ренесанса, така што секој ден се повеќе и повеќе посетители се во салата.

Треба да се напомене дека за ефективноста и безбедноста на процесот на обука, програмата за обука треба да ја изготви специјалист од оваа област, а да биде одобрена од лекар кој е запознаен со индивидуалните карактеристики на телото на одредена личност.

Постојат многу митови за влијанието на часовите во салата врз човечкото тело, па многумина се заинтересирани за компатибилноста на концептите на панкреатитис и боди билдинг.

Треба да се напомене дека некои претставници на овој спорт, немајќи целосни информации за панкреатитис, инсистираат на тоа дека бодибилдингот има корисен ефект врз човечкото тело, објаснувајќи го ова со зајакнување на мускулниот појас во абдоменот, како и присуство на голема количина протеини во исхраната на професионалните спортисти.

Во исто време, ситуацијата е малку поинаква, и лежи во одредени фактори.

Луѓето кои сериозно се занимаваат со боди-билдинг, навистина јадат голема количина на протеини, затоа што тоа е неопходно за процесите на раст на мускулите. Протеинот, пак, е исто така главен градежен материјал за реставрација на оштетено ткиво на панкреасот, како и за стимулирање на синтезата на хормоните. Во таква ситуација, благотворниот ефект на внес на протеини кај панкреатитис и паралелното вежбање на боди-билдинг за панкреасот е значително намален, па дури и има тенденција на нула.
Присуството во дневната исхрана на протеински шејк, бар или други видови спортска исхрана може да има негативен ефект врз телото на лицето кое страда од панкреатитис.
Високиот интензитет на физичка активност, што е разликата помеѓу бодибилдингот, може да предизвика влошување на болеста, наспроти позадината на постојани вишоци на каналите на жлездата, како и зголемување на интра-абдоминалниот притисок.

Фитнес со панкреатитис може да предизвика сериозни проблеми кои се јавуваат против позадината на недоволни количини на инсулин.

Ова се должи на фактот дека бодибилдингот бара дополнително производство на инсулин од страна на телото, што е одговорно за распаѓање на гликозата, што е главниот извор на енергија. Зголемена потреба во овој случај се појавува против позадината на сериозна дефект во главниот извор на инсулин - панкреасот, што може да стане дополнителна причина за неговото осиромашување.

Пациентите кои страдаат од панкреатитис, кои решаваат да одат во теретана за прв пат во услови на вакви проблеми, прават сериозна грешка, бидејќи во ваква ситуација егзацербацијата на болеста е практично обезбедена.

За оние кои целиот живот го посветиле на интензивни вежби во теретана, постојат одредени исклучоци кои ви овозможуваат да се вклучите во боди-билдинг дури и за време на болеста, при што на почетокот нанесувате минимални оптоварувања, со редовно следење на нивото на гликоза, како и други индикатори кои го карактеризираат панкреасот .

Може ли да спортувам ако ми се повреди панкреасот? Ова е прашање што ги загрижува многумина, а не помалку итно прашање е како да се направи правилно.

Главниот совет што не треба да се избегнува се навремени и редовни консултации со специјалисти, бидејќи тие се тие што можат правилно да ја утврдат спортската програма.

На пациентите им е дозволена умерена до лесна физичка активност, како јога, вежби за дишење, пливање. Опасните и енергични спортови ќе мора да бидат исклучени.

Исхраната за време на спортот игра важна улога, бидејќи зависи колку атлетивниот успех и состојбата на телото зависи од тоа колку е избалансиран.

Наспроти позадината на тековниот панкреатитис, потрошувачката на потребната количина на производи кои содржат оптимална рамнотежа на елементи во трагови и витамини е значително тешка. Врз основа на ова, во отсуство на екстремна потреба, подобро е да се одбие да се занимавате со спорт.

Употреба на манастирски надомест за третман на панкреатитис

Beе бидете изненадени колку брзо болеста се опоравува. Грижете се за панкреасот! Повеќе од 10.000 луѓе забележале значително подобрување на нивното здравје само со пиење наутро ...

Терапевтска гимнастика и вежби за панкреасот

Пред да започнете со лекцијата, треба да се консултирате со специјалист, кој ќе ви каже како правилно да вежбате, со кој интензитет и колку често

Вежбање јога за воспаление на панкреасот

Сега многу луѓе ширум светот вежбаат јога и постигнуваат високо ниво на развој. Ова не е само филозофско учење, туку и метод за лекување на разни болести.

Панкреасна бања

Ако сауната на пациентот предизвикува нагло влошување на благосостојбата, тогаш посетата мора веднаш да се запре и да се испита во медицинска установа

Секој спорт мора внимателно да се практикува. Вежбам одење, во текот на летото со семејството честопати излегуваме во шумата надвор од градот, пливаме и за подобрување на панкреасот, постојат специјални вежби кои вклучуваат абдоминална празнина

Од младоста вежбам затоплување, џогирање, пливање во базен, но со болен панкреас, морам да ја намалам целата активност. Сепак, не можам да се одречам од утринските вежби и честопати шетам со внуците.

Ако сакате, можете да направите секаков вид физичка активност, треба да бегате од оваа болест и да не слушате никого, јас бев измачуван со овие панкреатитис и холециститис веќе три години, но упорноста да трчам за пет километри на хоризонталниот бар, сквотови, склекови и утрински вежби ја поразив оваа глупава болест , правете што сакате, главната работа е редовно, ако ви носи задоволство и ќе бидете здрави!

Дозволени оптоварувања со панкреатитис

Вежба за панкреатитис треба да биде насочена кон забрзување на рехабилитацијата на пациентот по воспалителниот процес: регенерација на оштетените ткива на панкреасот, реставрација на неговата егзокрина, ендокрина функција. За да ги постигнете овие цели, индивидуално за секој пациент, лекарот LFK избира посебен комплекс за третман. Нивото на дозволена физичка активност зависи од неколку фактори:

панкреатитис фаза,
сериозноста на воспалителниот процес во панкреасот,
присуство на компликации
истовремени заболувања (од големо значење е присуството на артериска хипертензија, ангина пекторис, аритмија и други кардиоваскуларни проблеми, болести на белите дробови, мускулно-скелетни систем, нервен и други телесни системи),
возраст
тежина на пациентот (индекс на телесна маса)
ниво на општа физичка подготовка на пациентот.

Само земајќи ги предвид сите овие фактори, можно е правилно да се утврди дозволеното физичко оптоварување за пациентот и да се избере соодветниот комплекс на вежби за физиотерапија за него.

Вршење спорт со болест

Во зависност од фазата на воспалителниот процес, нивото на дозволеното оптоварување ќе биде различно. За правилно утврдување на фазата на панкреатитис, лекарот треба да го испита пациентот, да препише лабораториски и инструментални студии. Главните анализи и прегледи што му се препишуваат на пациентот се ОАА, ОАМ, биохемиски тестови на крвта, кополошка анализа, ултразвучно испитување на абдоминалните органи.

Егзацербација на вежби

Напад на панкреатитис е придружена со болни симптоми. Пациентот се жали на интензивна болка во стомакот, belching, металоиди, гадење. Честопати има неизбришливо повраќање кое не ја олеснува состојбата на пациентот, надуеност поради зголемено формирање на гас, дијареја. Резултатите од лабораториските тестови, ултразвукот на абдоминалните органи укажуваат на воспаление на панкреасот.

Во фаза на егзацербација, главните принципи на животниот стил се сметаат дека се „студ, глад и мир“. Пациентот мора да набудува строг одмор во кревет, терапевтска диета и да нанесе ладно на стомакот за брзо запирање на воспалителниот процес. Се забранува каква било физичка активност во оваа фаза на болеста.

Спорт со хронични заболувања

По олеснување на акутните симптоми (нормализирање на состојбата на пациентот и резултатите од прегледот на терапијата со лекови и диета), се препорачува додавање на вежби за физиотерапија во сеопфатниот план за лекување.

Во фаза на постојана ремисија на хроничниот воспалителен процес, правилно избраниот дозиран физички товар носи многу придобивки на панкреасот, како и за целото тело:

Подобрува снабдувањето со крв на органи, ткива како резултат на нормализирање на микроциркулацијата, зголемен тон на крвните садови и срцеви мускули, зголемен срцев исход и крвен притисок. Добро заситување на ткивата со сите потребни материи, кислородот го забрзува заздравувањето на зафатените паренхимно ткиво на панкреасот.
Го забрзува одливот на крв од вените, лимфата од патолошки фокус, а со тоа се елиминира отокот на местото на воспаление и го спречува развојот на метеж во абдоминалната празнина, карличните органи и долните екстремитети. Ова помага да се отстранат токсичните метаболички производи од абдоминалните органи.
Нормализира процесот на варење, цревната подвижност, жолчниот канал и панкреасните канали. Ова помага да се ослободиме од запек, го спречува развојот на холециститис, формирање на камен во жолчното кесе заради холеретичен ефект.
Ја подобрува благосостојбата, расположението на пациентот.
Го зголемува имунитетот, тонот на телото, помага да се справите со болеста.

Дури и кога ќе се достигне фазата на постојана ремисија на панкреатитис, некои спортови ќе бидат забранети на пациентот заради нивната сериозност, негативно влијание врз кардиоваскуларните, дигестивните и други системи. На пациентот не му се препорачува да се кандидира, да се вклучи во спортски спортови, боди-билдинг, фитнес, кревање тегови.

Апсолутни контраиндикации за спорт

Во случај на непочитување на препораките на лекарот, продолжувањето на обуката по напад е премногу рано, спортот може во голема мерка да го оштети кревкото тело, да ја влоши состојбата на пациентот и да го зголеми воспалението во панкреасот.

Покрај тоа, постојат голем број на патолошки или физиолошки состојби или болести во кои спортот е строго забранет:

Акутниот период на каков било воспалителен процес (гастритис, холециститис, панкреатитис, вклучувајќи реактивни и други).
ZhKB со големи камења во жолчен меур или канали.
Ран период на закрепнување по операцијата.
Декомпензирана патологија на кардиоваскуларниот систем (неконтролирана артериска хипертензија, миокарден инфаркт, срцеви аритмии). Особено е опасно да се вклучите во џогирање со овие болести, бидејќи тоа го зголемува крвниот притисок и отчукувањата на срцето, што е многу опасно за таквите пациенти.
Сериозни патологии на системот за коагулација на крвта, зголемена тенденција на крварење или тромбоза.
Малигни неоплазми.

Дозволено оптоварување

Бодибилдинг или боди-билдинг вклучува изведување на вежби поврзани со интензивни оптоварувања на електрична енергија, за кои е потребна кревање тегови. Кога пациентот прибегнува кон такви физички вежби, ова доведува до зголемување на интра-абдоминален притисок. Во овој случај, постои повреда на снабдувањето со крв на ткивата на сите интра-абдоминални органи, вклучувајќи ги панкреасот, компресија на нејзините канали, нарушен одлив на панкреас сок во цревниот лумен. Сето ова негативно влијае на состојбата на зафатениот панкреас.

Поради сериозноста на вежбите, бодибилдингот го внесува премногу панкреасот, затоа овој спорт не се препорачува за пациенти со панкреатитис.

Дали е можно да се вратат на тренинг по егзацербација?

Ако пациентот бил ангажиран во боди-билдинг пред да му биде дијагностициран панкреатитис, тогаш откако ќе достигне долгорочна стабилна ремисија, лекарот може да му дозволи да продолжи со тренинзите. Важни услови за оваа резолуција се благосостојбата на пациентот, како и нормалните резултати на лабораториските тестови и ултразвук. Степенот на оптоварување за пациент со панкреатитис сепак треба значително да се намали: не можете да кренете премногу тешка тежина (пресата на клупата е целосно исклучена од програмата за обука), треба да ги зголемите паузите помеѓу комплетите, да го намалите бројот на повторувања на вежби. На секои шест месеци, пациентот треба да помине сеопфатен преглед, дури и со добро здравје.

Каква спортска исхрана можам да ја користам?

За раст на мускулните влакна и растот на мускулите во обем, градежниот материјал е пред сè и најважен - протеини, аминокиселини.

Повеќето протеински шејкови што ги користат бодибилдерите за градење мускули, содржат, покрај комплекс протеини, аминокиселини, витамини, голем број едноставни јаглени хидрати, конзерванси, ароми. Потребни се лесни јаглени хидрати за да се засити организмот со енергија за интензивно тренирање. За апсорпција на гликоза, потребно е зголемено производство на инсулин, односно се зголемува оптоварувањето на ендокриниот панкреас. И конзерванси и други синтетички состојки се многу штетни за дигестивниот систем, особено за панкреасот.

Од овие причини, коктелите купени дури и во специјализирана продавница за спортска храна се контраиндицирани кај пациенти со панкреатитис.

Препорачливо е пациентите сами да направат пијалоци и садови од здрави природни производи. Што се препорачува да се користи како дел од спортската исхрана:

Извори на протеини, аминокиселини се ферментирани млечни производи (кефир, урда, јогурт со малку маснотии, сирење), посно месо, риба.
За да се засити со витамини (особено групи Б, Ц, А, Е) и микроелементи (калиум, магнезиум, железо, калциум и други) неопходни за сите метаболички процеси во организмот, ќе ви требаат овошје и зеленчук.
Овошјето со зеленчук и житарки се исто така извор на едноставни и сложени јаглехидрати.

Каков вид спорт може да се практикува за болести на панкреасот

Пациент со панкреатитис ќе мора да заборави на професионалниот спорт, затоа што за да се постигнат резултати, професионалците се принудени постојано интензивно да тренираат, а панкреасните заболувања и тешките ослабувачки вежби се некомпатибилни.

Пациентот мора да ги извршува вежбите специјално дизајнирани за него секој ден за да постигне ран ефект. Пред да започнете часови, дефинитивно треба да се консултирате со лекар за физикална терапија, кој ќе ви објасни како и кога да започнете да вежбате.

Комплексот не треба да вклучува скокање, трчање, вежби за пумпање на мускулите на стомачните мускули, торзото, ланџите, влечењата, сквотовите, кревање тежина и други големи амплитуди, остри вежби кои имаат негативен ефект врз стомакот, жолчното кесе, панкреасот, црниот дроб.

Какво негативно влијание имаат некои спортови врз состојбата на панкреасот:

Трчање за такви пациенти не се препорачува, бидејќи за време на тоа, како резултат на остри удари, се тресе панкреасот, што негативно влијае на нејзината состојба. Ако има камења во жолчниот канал или панкреасните канали, тогаш при водење на состојбата на пациентот може нагло да се влоши: ќе се развие жолчна колика. Покрај тоа, ова е еден од спортовите што го зголемува товарот на срцето и бара зголемено ниво на енергија во организмот. Во овој поглед, панкреасот е принуден да произведе повеќе инсулин, што е тешко во хроничниот воспалителен процес во него, а уште повеќе во развојот на дијабетес мелитус. Ако нема контраиндикации, тогаш во фаза на постојана долгорочна ремисија, лекарот може да му овозможи на пациентот да џогира (со бавно темпо), под услов да се чувствува добро.
Тимските спортови (одбојка, фудбал, кошарка) исто така не се препорачуваат за пациенти со панкреатитис, затоа што се поврзани со ненадејни движења, интензивни кардио оптоварувања: за време на играта, спортистите трчаат и скокаат. Покрај тоа, тие имаат зголемен ризик од добивање тапа повреда на стомакот, што со патологии на панкреасот може да доведе до опасни последици.
Велосипедизмот бара голем товар на срцето и крвните садови. Нејзиниот негативен ефект врз панкреасот се должи на фактот дека мускулите на печатот работат при возење велосипед, се појавува зголемување на интра-абдоминалниот притисок, ова може да доведе до компресија на панкреасните канали и стагнација на неговата содржина во внатрешноста на органот, што е опасно како резултат на развојот на панкреасната некроза.

Препорачани видови физичко образование

Списокот на најкорисните типови физичко образование што пациентите со панкреатитис можат да го направат:

Пливање Овој спорт вклучува изведување на неостри движења, како резултат на тоа, мускулите на телото се опуштени, а работата на внатрешните органи се нормализира. Кога пливаат со мала брзина, дишењето останува рамномерно, срцевиот ритам и крвниот притисок малку се зголемуваат, што позитивно влијае на состојбата на целиот организам.
Одење со бавно темпо. Особено корисно е нордиското одење со помош на специјални стапчиња. При вршење на овие видови физичко образование на свеж воздух, васкуларниот тон се подобрува, се зголемува заситувањето на кислородот на ткивата, што го забрзува реставрацијата на оштетениот панкреас и ги нормализира дигестивните процеси.
Скијањето е дозволено само со бавно темпо на релативно рамен терен: скијање по угорница или спуст не се препорачува поради големиот товар и ризикот од повреда при пад.
Вежби за физиотерапија (вежби за дишење, вакуумски вежби, висцерално-дијафрагматско-остеопатична масажа, дијафрагматско дишење), јога, кигонг гимнастика. Првата тренинг сесија за кој било вид на вежбање треба да се спроведе под надзор на инструктор во болнички центар. Специјалистот ќе ја следи исправноста, брзината на сите вежби, состојбата на пациентот, особено ако пациентот е дете (во овој случај, родителите на детето треба да бидат присутни на часовите за да се запознаат со комплексот вежби). Подобро е да се извршат вежби за дишење наутро на празен стомак, по празнење на цревата.
Каланетика, Пилатес. Овој спорт треба да се практикува и под надзор на професионален инструктор, затоа е подобро да се посетуваат групни или индивидуални часови при избор на ваков вид спорт.

При изведување на какви било вежби самостојно дома или во салата, пациентот треба да ја следи неговата состојба. Ако има чувство на непријатност, болки во стомакот, гадење или повраќање, тогаш веднаш мора да престанете да спортувате и да се консултирате со вашиот лекар за намалување на интензитетот на физичко образование, и можете да започнете да тренирате повторно само по нормализирање.

Вежбањето е важен дел од сложената терапија на панкреатитис. Вежбањето му помага на пациентот побрзо да закрепне.За да изберете одреден спорт, водејќи сметка за фазата, сериозноста на болеста и присуството на истовремени заболувања, неопходно е да се консултирате со лекар.

Контраиндикации

Со цел спортот да има корист од панкреатитис, се препорачува да се вклучат само во оние видови кои нема да имаат негативен ефект врз телото.

Контраиндицирани се: бодибилдинг, брзо трчање, скокање, бокс.

Сите тие се поврзани со интензивен физички напор, ненадејни движења, што може да доведе до зголемено воспаление на внатрешните органи или до повреди на панкреасот.

Забрането е кревање тегови, особено големи тегови. Таквиот товар доведува до едем на внатрешните органи, влошување на одливот на жолчката и зголемување на интра-абдоминалниот притисок. Затоа, на оние кои страдаат од болести на панкреасот, не се препорачува да креваат тегови над 5 кг.

Експертите веруваат дека со оваа болест не треба да правите фитнес и моќ аеробик.

Покрај тоа, секоја физичка активност е контраиндицирана во периодот на егзацербација и рехабилитација по операцијата.

Во акутна форма

Во овој период, експертите препорачуваат целосно да се воздржат од спортски носивост, претпочитајќи мир. Преголемата активност може да предизвика зголемена болка, варење, диспептични симптоми во цревата.

Затоа, за да може физичкото образование да има корист, а не да му наштети, треба да почекате додека болеста не премине во ремисија или хронична форма, и само тогаш започнете со тренинг, постепено зголемувајќи го товарот.

Холецистопанкреатитис

Истовремени заболувања на панкреатитис, како холециститис, бараат поригорозен избор на вежби, така што во оваа ситуација не можете да направите без консултација со лекар.

Со развојот на холециститис, треба внимателно да изберете вежби.

Важно е гимнастичкиот комплекс препорачан за заболување од панкреасот, да не ја влоши состојбата на жолчното кесе. Затоа, изборот на вежби треба да биде строго индивидуален.

За време на ремисија

Периодот на постојана ремисија е најповолен за физичка активност дома.

Редовната обука има ресторативна ефект, ја подобрува циркулацијата на крвта во внатрешните органи, го забрзува метаболизмот.

Затоа, во оваа фаза на болеста, спортот е неопходен и корисен.

Збир на вежби за панкреатитис

Дозволените спортови за оваа болест се нордиско одење, пливање, вежби за дишење, вежби со цигонг, вежби за флексибилност, јога.

Дома, можете да го изведете следниов едноставен комплекс (мора да ја следите одредената низа на активности):

Одење на место 0,5-1 минути.
Продолжувајќи да се движите, станете на прстите и поставете ги рацете зад главата - 1 минута.
Одење со високи колена - 1 минута.
Вежби за појас на рамената - нејасни грчеви со рацете нагоре и надолу и лево и десно. Повторете 10-15 пати.
Нежните торзото напред, обидете се да стигнете до подот со вашите раце - 10 пати.
Торзо надесно и лево - 10 пати во секоја насока. Рацете на појасот.
Легнете на грб, кренете ги двете раце. Наизменично подигнете ја десната или левата нога, така што ќе се формира прав агол на телото. Повторете 10 пати за секоја нога.
Легнете на грб, свиткајте ги нозете, ставете ги нозете на подот, раширете ги рацете на страните. Полека наведнете ги двете нозе лево и десно, извртувајќи го торзото на половината. 10 пати за секоја страна.
Легнат на грб, нозете продолжени, рацете кон страните. Полека вртете го телото на десно, движејќи ја левата рака на десната страна и приклучувајќи се на дланките. Поправете ја позицијата за неколку секунди и вратете се во првобитната позиција. Направете го истото лево. Повторете 7-10 пати во секоја насока.
Конечно одење во место со движење на рацете и пиење.

По завршувањето на комплексот, неопходно е да легнете на подот 5 минути, целосно да се опуштите и длабоко да дишете.

Можете да тренирате 2-3 пати неделно, не повеќе од 20 минути на ден, внимателно да ја следите вашата благосостојба. Може да започнете да вежбате само после 1,5-2 часа после јадење.