За ѓумбирот

Во зима, повеќе од кога било, сакам да јадам нешто слатко, измиено со ароматичен топол чај. И ниту еден десерт не е посоодветен за пиење со чај од зима отколку колачињата од ѓумбир. Исхраната колачи со ѓумбир од Дукан е дизајнирана за губење на тежината, но е идеална и за дијабетичари, бидејќи не содржи шеќер, брашно и други непотребни јаглени хидрати.

Овој рецепт не е прв од диетата на Дукан на нашата страница. На сите им се допадна тортата со мед и десертот од млеко, а не само со составот, туку и со вкусот. Време е за колачиња.

За други рецепти за колачиња, видете 1000.menu. Вкусни и невообичаени рецепти за секој вкус. При изборот на рецепт, не заборавајте да обрнете внимание на бројот на единици за леб и калории. Зачудете ги вашите најблиски и пријатели со оригинален десерт.

Состојки за колачиња:

• 3 лажици овесни трици (прочитајте зошто влакното е корисно за дијабетес)
• 2 белка од јајце
• Лажица сушен ѓумбир
• 1 лажичка природен јогурт
• Замена на шеќер за 2 лажици шеќер
• Ванила и прашок за пециво по желба

Како да се готви диета колаче од джинджифилово:

1. Комбинирајте ги сите состојки додека не се формира униформа тесто. Ако добиете премногу течност, додадете повеќе трици.
2. Загрејте ја рерната на 180 степени, а испечете ги диетите со колачиња од ѓумбир за време на 15 минути.

Калории на 100 грама:

• Јаглехидрати - 15 грама
• Маснотии - 2,8 грама
• Протеини - 9 грама
• Калории - 120 грама

Служби по контејнер - 6 х 20 грама

Она што е добро во врска со диетите со диети е радоста што ги јадеме. Добивање не само вкус, туку и корист, едно лице потсвесно се чувствува посреќно и попаметно. На крајот на краиштата, тој се чинеше дека го надминува стомакот.

И, патем, ова колаче е самиот десерт за кој можете да кршите и да јадете сите истовремено. На крајот на краиштата, во 130 грама комплетно сервирање на сите колачиња, само 2 XE.

Willе треба

1. Во овој случај, нема да користите целото јајце, туку само протеини (2 парчиња). Потребни ви се и трици од овес (3 лажици), кефир со малку маснотии (1 лажица) и течен замена за шеќер (додајте по вкус ако користите сув, разредете малку со вода). Користете ванила за ароматизирање.
2. За да го подготвите тестото, користете трици од трици направени од овес и пченица (2 лажици / 1 лажица) пире во брашно. Исто така, земете пилешко јајце, замена за шеќер (4 таблети) и кефир со малку маснотии (4 лажици). За да додадете раскош, користете 0,5 лажици. прашок за пециво. Колачи со вкус со цимет или ванила. Комбинирајте ги сите суви состојки во сад, додадете ги жолчките, кефирот, солта малку и оставете ги 15 минути. Држете ги белците добро, додајте ја вкупната маса. Пржете ги колачињата раширувајќи ги со лажица на малку подмачкана, загреана тава.
3. Загрејте ја рерната на 180 степени, а испечете ги диетите со колачиња од ѓумбир за време на 15 минути.
4. Замена на шеќер за 2 лажици шеќер
5. 3 лажици овесни трици (прочитајте зошто влакното е корисно за дијабетес)
6. Објавено од Алиса | Американска кујна, пати за јадење, диети со десерти, печен, попладневен чај, рецепти по регион, Рецепти по типот на јадења, Рецепти за дијабетес, Начин на подготовка20.03.2016
7. Конзервираната храна ставете ја надвор од конзервата и нежно изматете ја со вилушка.
8. Темелно измешајте трици, урда и јајца, сол, зачини.

Упатство за употреба

• - 75-80 грама меко урда,
• - 2 лажици овесни трици, ставете ги во брашно,
• Исхраната на Дукан (протеини) е препознаена како една од најефикасните за губење на тежината. На крајот на краиштата, само во првата недела можете да изгубите до 6 кг! Исхраната на Дукан не е само мало јаглерод и малку маснотии, туку е и корисна, бидејќи главната состојка на диетата е 2 лажици овесни трици, кои треба да се јадат секој ден. Многу Дукановити измислуваат интересни рецепти со овие две лажици за да не ја надминат нормата на јаглени хидрати. Јас нудим многу едноставен достапен и брз рецепт за рефус торта со конзервирана риба.
• Комбинирајте трици мелени во брашно со кефир, вкус, засладувач. Оставете 20 минути. Победете ги белците со додавање нотка сол и 0,5 лажиче. оцет, ставете ги во тестото. Гответе во микробранова печка 3 минути на средно ниво на напојување (ставете го тестото во силиконски калапи). Ако колачето не се пече, додадете уште неколку чекори од 30 секунди, секој пат кога ќе го проверите резултатот.
• Овој рецепт за колачиња од Дукане исклучува јајца од рецептот. Може да се користи во фазата на алтернатива (нормално 3 дена). Земете овесни трици, пченкарен скроб и млечен прав (6/3/3 лажици). Исто така, таблети за засладувачи (15 парчиња.), 1 лажиче. прашок за пециво и кефир (треба да се добие оптимална конзистентност). За ароматизирање, користете нотка ванила и црн пипер, како и мелен ѓумбир и цимет (0,5 лажиче / 1,5 лажиче). Комбинирајте ги сите суви состојки, додадете кефир, оставете 20 минути. Ако масата е многу густа, додадете повеќе кефир. Печете 20 минути (200 степени).
• Содржина на калории на 100 грама:

Состојки за диетални колачиња од ѓумбир:

• Соберете ја тортата. За да го направите ова, ставете 3 полни лажици тесто во калапот и израмнете. Поставете го полнењето и оставете го преостанатото тесто нагоре колку што е можно рамномерно.
• Поставете настрана 10 минути. За ова време, триците ќе отекуваат и комбинираат со остатокот на состојките.
• - 2 пилешки јајца.
• - сол,
• - 1 тегла конзервирана риба во сопствениот сок,

Готвење колачиња од джинджифилово според Ducane:

1. Овој рецепт е дозволено да се користи за време на нападот, а на Круз можете да го збогатите со дополнителни компоненти. Значи, земете 1,5 суп.л-патки. трици од овес (мелење во брашно). На крстарење можете да ја зголемите стапката на 2 суп.л-патки. Исто така, ќе бара вода (1 лажица масло), јајце, 1/3 лажиче. прашок за пециво и 3 мерни лажици фипарада. На сцената на крстарење, додадете 1 лажиче во рецептот. посно масло (дневна стапка на маснотии). Користете ванила или цимет за ароматизирање. Измешајте ги сувите состојки, додадете вода и жолчка (има и масло на крстарењето). Нека тријата отече. Потоа во тестото внесете добро тепан протеин. Ставете колаче на лист хартија за печење со лажица (покријте го со сад за печење). Гответе 15-20 минути (180 степени).
2. Овој рецепт може да се користи на Алтернатива. Земете 125 гр суво гранулирано урда (0%), изолирајте (60 g) и 30 ml јогурт со малку маснотии. Потребни ви се и трици од овес и пченица, прашок за пециво (2 лажици / 1 лажица / 5 г) и глутен (1 лажица). За да додадете сладост, користете мала количина фипарад.

Исхраната на Дукан е оригинална техника за слабеење која ви помага да изгубите тежина без да се откажете од печењето. Колачиња од овесна каша според Ducane - ние ви нудиме најпопуларни рецепти.

Со урда

Печете во рерна 20-25 минути на температура од 180 степени.

Исецкајте го кромидот ситно, размахнете го во 1 лажица маслиново масло. За оние кои заштедуваат масло, бидејќи е можно не повеќе од 2 супени лажици на ден, кромидот едноставно може да се задуши со вода во тава додека не биде мек.

Во микробранова печка

Силиконска мувла за тортата. Чаша торта во правоаголна форма е идеална, но може да се користат и мали лимени.

- какви било зачини (по вкус),

- 0,5 парчиња. среден кромид,

Колачиња од овесна каша според Дукан - корисно тесто што може да се јаде за време на минување на која било диета.

Комбинирајте ги сувите и течните компоненти и ставете го тестото во фрижидер околу еден час. Од тестото формирајте мали кружни колачи. Гответе 15 минути (180 степени).

Упатства

Рецепт за колачиња од Дукан ѓумбир

Колачиња: * 60 гр обезмастено млеко во прав, * 2 лажици изолиран соја (протеин, било која конзерва), * 2 лажици глутен (глутен), * 1 лажица пченкарен кора, * 1 лажиче прашок за пециво, * сахам (8-10 g fitparada), * 1 лажиче цимет, * 1 лажиче сушен ѓумбир во прав, * 2 јајца

Измешајте ги сите состојки и оставете 10 минути. Тестото може да испадне грутки и малку суво, во овој случај вреди малку влажни раце и продолжете да мачкате.

Затегнете го тестото, користете скроб за тркалање, така што тестото не се држи до тркалачката игла.

Печете 10 минути на 180 степени (загрејте ја рерната и ставете ја веќе жешко). Времето за печење зависи од дебелината на тестото.

30 g) обезмастено млеко во прав, * 2 суп.л-патки течно млеко, * сахзам (5 g фитпарада)

Промешајте ги сите состојки темелно, така што се добива густа, хомогена мешавина; може да се додаде боја.

Гарнирајте колачиња со шлаг по ваш вкус. Бон апетит!

Колачиња на диета од Дукан: купени или домашни?

Исхраната Дукан е еден од ретките нутриционистички системи што ја фаворизира употребата на колачиња. Единствениот услов е дека сите деликатеси мора да бидат подготвени според посебен рецепт. Набавените слатки не се препорачуваат да бидат вклучени во исхраната, бидејќи ги содржат сите забранети јадења:

Конзерванси, заболувачи, згуснувачи и засилувачи на арома, исто така, може да бидат присутни во слатки од продавници. Клучот за успешно слабеење според Дукан е нискокалорична, лесно сварлива и природна храна.

Во која фаза на диетата може да се јаде печење?

Од првиот ден на диетата можете да организирате закуски од ду-колачето. Правилно избраните компоненти значително ќе го забрзаат процесот на губење на тежината.

Во овој момент, предност се дава на земјоделските култури. При печење користете овесни или пченични трици, пченкарич или скроб. Тие треба да бидат надополнети со храна богата со протеини: јајца, млеко, урда со малку маснотии или јогурт. Шеќерот може да се замени со стевија или друга замена.

"Прицврстување"

Во третата фаза, можете да заборавите на сите ограничувања. Можете да користите претходно забранета храна во мали количини. Во овој случај, оставете ги порциите исти и во никој случај не земајте додаток. За време на периодот на фиксирање на резултатот, дозволено е да се засладат десерти со шеќер.

Колачиња од овесна каша на кефир "Класик"

Готвење:

1. Мелете ја дневната норма на овесни трици (во фаза I - 1 суп.л-патки., Во стадиум II - 2 суп.л-патки., Во стадиум III - 3 суп.л-патки.) Користејќи мешалка.
2. Додадете малку сол и засладувач. Замена
3. Победи 1 пилешко јајце. Месете го тестото.
4. Постепено истурете бел јогурт или кефир без маснотии во еднакви делови со трици.
5. Формирајте мали срамнети со земја колачи од тестото.
6. Покријте го садот за печење со пергамент и ставете колачиња на неа.
7. Печете на 180 степени околу 15 минути додека не се готви.

Диететски бисквити од овес

Состојки

• 2 лажици л овесни трици
• 1 лажица масло л пченични трици
• 3 лажици л млечен прав
• 1 јајце
• 3 лажици л сирење со малку маснотии
• 0,5 лажиче сода
• засладувач.

1. Измешајте ги сите состојки додека не се изедначи. Млеко во прав може да се замени со соја или кравјо маснотии.
2. Формирајте колачиња од тестото и ставете ги на сад за печење. Ако тестото е тенко, користете подмачкани калапи за мафини.
3. По избор, можете да ги декорирате производите со посипување цимет или сусам.
4. Печете ги бисквитите со овес од урда околу 15-20 минути на температура од 180 степени.

Колаче од ѓумбир од трици

Состојки

• 3 лажици л овесни трици
• 2 белка од јајца
• 1 лажица масло л сушен ѓумбир
• 1 лажиче не-природен јогурт,
• засладувач
• шеќер од ванила
• прашок за пециво.

1. Направете брашно од трици со мешалка.
2. Измешајте ги сувите и течните состојки одделно. Поврзете ги.
3. Месете го тестото. Ако масата е премногу течна, додадете уште малку брашно од трици.
4. Загрејте ја рерната на 180 степени. Ставете du cookies на сад за печење и печете ги 15 минути.

Состојки

• 3 јајца
• 3 лажици л пченкарен скроб
• 2 лажици л обезмастено млеко во прав
• 6 таблети замена на шеќер.

1. Одделете ги белците од жолчките, сол. Победете со миксер до стабилните врвови.
2. Жолчките мора да бидат измешани со засладувач со лажица или миксер со мала брзина.
3. Измешајте млечен прав со пченкарен скроб. Додадете ги жолчките.
4. Внесете протеини со миксер со минимална брзина.
5. Од готовиот тесто, ставете колачиња на пергаментот.
6. Печете ја кризата четвртина од час на 180 степени.

Јаболко и банана ду тесто на урда

Состојки

• 200 гр. Херкулес
• 200 гр. урда
• 2 јајца
• 200 гр. јаболка
• 1 банана
• 2 g цимет.

1. Пржете овесна каша во тава без масло.
2. Измијте го јаболкото и решеткирајте го на фин ренде.
3. Мешајте ја бананата во пулпа.
4. Комбинирајте урда, овошје, јајца и цимет во една чинија.
5. Комбинирајте овесна каша со мешавина од кајмак-овошје, измешајте.
6. Ставете го тестото на хартија за печење во форма на кора.
7. Печете колачиња на 150 степени сè додека не се тендер.

Колачињата „а ла јубилеј“ според Дукан

Состојки

• 2 жолчки од јајца
• 1 лажиче растително масло
• 2 лажици л вода
• 0,5 лажиче прашок за пециво
• 30 гр обезмастено млеко во прав,
• 2 лажици л брашно од овес
• 10 g глутен,
• Изолираат 30 гр протеин од сурутка.

1. Прематете ги жолчките и путерот со миксер.
2. Додадете го засладувачот, ладна зовриена вода и прашок за пециво во смесата. Победете го составот повторно.
3. Додадете млечен прав, овесна каша Промешајте и оставете го тестото да стои.
4. Додадете изолира и глутен. Промешајте го составот.
5. Поделете го тестото на тенки колбаси и исечете ги на мали парчиња. Извлечете тенка торта од секое парче.
6. Ставете ги колачињата на пергамент и прскајте ги секој со вилушка неколку пати.
7. Печете на 160 степени за 10 минути.

Табела: Споредба на CBJU на различни типови колачиња

Видео: Бери протеини рецепт за бисквити

За подготовка на диетални кулинарски задоволства според Дукан, можете да користите какао, мед, свежо и суво овошје, како и разни зачини (каранфилче, цимет, кардамон, итн.). Доста е малку фантазија за да го диверзифицирате вашето мени со нови колачиња. Ваквите слатки ќе ви бидат од корист и добро расположение.

Погледнете го видеото: Дали ѓумбирот ги топи масните наслаги? (Ноември 2024).